女人養(yǎng)生補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜
2020-05-28補(bǔ)氣補(bǔ)血是女人體質(zhì)的關(guān)鍵和根本，只有氣血充足，精神才會(huì)好，才能健康美麗，容光煥發(fā)，肌膚嫩白滋潤(rùn)，養(yǎng)生長(zhǎng)壽，延緩衰老。那么今天就來給大家介紹下吃什么食物能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，健康長(zhǎng)壽？
十大補(bǔ)氣補(bǔ)血食品，氣血足才能有個(gè)好身體，才能美容養(yǎng)顏。
十大補(bǔ)氣食品：
1、地下蘋果--土豆（入脾胃腸三經(jīng)：和胃、健脾、通便）
2、神仙之食--山藥（天氣通于肺，地氣納于腎，山藥通天地之氣，且不熱不燥，性極平和，特別適合氣虛者食用）
3、植物皇后--香菇（又名素中之肉）
4、溫補(bǔ)之圣--小米（滋陰壯陽(yáng)、和中益胃、除熱解毒）
5、肉中黃芪--黃牛肉（牛肉補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形）
6、水中人參--泥鰍（天上的斑鳩，地下的泥鰍）
7、葷中之素--兔肉（美容肉、保健肉，還富含卵磷脂，對(duì)心腦血管有好處）
8、第二面包--紅薯（補(bǔ)中和血，暖胃生津、益氣通便）
9、起陽(yáng)之草--韭菜
更多>>女人是水做的，而衰老就是女人的第一大殺手，往臉上涂抹一大堆的護(hù)膚美容抗皺化妝品，其實(shí)還不如采用純天然的食療滋養(yǎng)湯品，既可口美味，又滋補(bǔ)養(yǎng)顏。今天就介紹幾款特別適合女性食用的養(yǎng)生湯，還女人一個(gè)美貌的容顏，健康的身體。
女人衰老的主要原因：一缺氣、二寒氣、三腎虧。
《內(nèi)經(jīng)》中有人之所有者，血與氣耳。氣為血之帥，血為氣之母之說；《醫(yī)宗必讀》中也有一句話氣血者，人之所賴以生者也.氣血互為影響，一些慢性疾病例如貧血、腸胃的炎癥、癌癥等都會(huì)導(dǎo)致氣血兩虛。氣血兩虛的人看起來毫無生氣，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黃，應(yīng)非常注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，以補(bǔ)氣兼補(bǔ)血的食物為主，忌食辛辣、性寒、腌制品。
15款女人養(yǎng)生湯
1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
更多>>氣血不足對(duì)于女性的危害大家都很清楚明白，也了解到了食療對(duì)于改善女性這樣的狀況是非常好的，因此在我們的生活中經(jīng)常會(huì)看到許多的女性通過飲食的調(diào)理來改善自己的氣血虛的狀況。不過盡管大家都知道可以通過飲食來調(diào)理自己的狀況，但是許多的時(shí)候大家都不知道什么樣的飲食是可以有效的，下面我們就來說說補(bǔ)氣補(bǔ)血的食譜有哪些，幫助大家更好的調(diào)理身體。
1、當(dāng)歸牛肉湯
菜系及功用：補(bǔ)血益氣食譜；補(bǔ)血益氣
口味：咸鮮味工藝：煮
主料：牛肉（肥瘦）640克
輔料：當(dāng)歸40克，棗（干）60克
調(diào)料：鹽3克
教您當(dāng)歸牛肉湯怎樣做，如何做當(dāng)歸牛肉湯才好吃
1。牛肉洗凈，切塊；
2。當(dāng)歸，紅棗（去核）洗凈；
3。整個(gè)資料放入鍋內(nèi)，用過量水，猛火煲至滾；
4。用慢火煲2－3個(gè)小時(shí)，用鹽調(diào)味可用。
小帖士－衰弱提醒：
1。血虛血滯、則月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)行量少、小腹瘀痛、閉經(jīng)不行；血虛頭醞則眼花、心悸，故調(diào)經(jīng)之要，貴在養(yǎng)血；
湯中牛肉味
更多>>氣血是我們中醫(yī)上面的說過，中醫(yī)認(rèn)為人體是氣血對(duì)于我們身體有著非常重要的功效，一旦我們出現(xiàn)氣血虛弱的癥狀，那么將給身體帶來這樣那樣的麻煩，所以我們要懂得如何補(bǔ)氣和補(bǔ)血才行，我們可以采用食療的方法來達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的目的，一起看看下文關(guān)于補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜的介紹。
補(bǔ)血通經(jīng)粥
材料
藥材當(dāng)歸10克、黃芪10克、紅花5克食材粳米100克、雞湯適量、姜2片、蔥花適量營(yíng)養(yǎng)料鹽適量
做法
1、當(dāng)歸、黃芪切成薄片，與紅花裝入干凈的小布袋內(nèi)備用；米洗凈，用水浸泡半小時(shí)備用。
2、將裝有藥材的小布袋放入鍋內(nèi)，加雞湯一起熬成藥汁。
3、將粳米、生姜放入藥汁中煮成粥，待其濃稠時(shí)，加鹽、蔥花調(diào)味即可。
調(diào)經(jīng)補(bǔ)血湯
材料
雞腿1只，雞翅1只，雞腳3只，參鬚5錢，黃耆5錢，當(dāng)歸2錢，紅花1錢
做法
(1)注入600cc于鍋中煮滾后，放入雞腿、雞翅、雞腳煮2分鐘去血水，取出沖洗干凈剁塊備用。
(2)另取一鍋?zhàn)⑷?000cc水于鍋
更多>>編者按： 女人氣色好，才能精神煥發(fā)，所以補(bǔ)血補(bǔ)氣對(duì)女人來說是很重要的。下面我們就一起來看看補(bǔ)血補(bǔ)氣都有哪些方法吧!
一、 要睡好，最好是每天夜里十點(diǎn)前入睡
子時(shí)前入睡，按子午注流的觀點(diǎn)，子時(shí)氣行至?xí)幯?，此時(shí)一陽(yáng)生，如果此時(shí)前不入睡，不但一身之陽(yáng)氣受損，主要是會(huì)致使腎陽(yáng)日虧。睡好子時(shí)覺，腎陽(yáng)必漸旺。
二、 要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體的陽(yáng)氣，最好的運(yùn)動(dòng)有游泳和遠(yuǎn)足，尤其是遠(yuǎn)足，與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身并悅，也不勞累，關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)量夠。
三、 放松精神
主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西，你的人生觀也會(huì)逐漸變化的。
四、 一些具體的鍛練法
自我推拿簡(jiǎn)便易成，能養(yǎng)陰培元，補(bǔ)腎固精。其手法治療依次為:
1、按探脾俞
脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁開二橫指處。以兩手中指按于穴位上(拇指附著在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握關(guān)節(jié)突起部揉穴位;或空握拳用食指橈
更多>>做女人每個(gè)月的那幾天，都會(huì)耗費(fèi)體內(nèi)很多氣血，所以就要懂得在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候把丟失的氣血補(bǔ)回來。在干凈的那天就開始吃，下面介紹的方法，保證每個(gè)女人都紅紅潤(rùn)潤(rùn)的。 再也不做黃臉婆。
材料：當(dāng)歸30克、白芍12克、 紅棗 10克（可多些，根據(jù)喜好）、雞蛋、紅糖適量
做法：材料準(zhǔn)備好后，把材料都放到瓦堡內(nèi)用大火燒沸，然后用文火煮，等雞蛋熟了，撈出剝殼后返煮10分鐘左右，喝湯吃蛋。干凈的當(dāng)天就吃，連續(xù)吃3-4天，就可以了，每個(gè)月都這么吃，一定能氣血充足。
養(yǎng)顏秘方――川芎當(dāng)歸燉雞蛋
和大家一起分享這個(gè)方子，若有氣血虛弱癥狀的朋友，也不妨一起來試試，算了一下，除阿膠以外，四種藥一副3.5元，阿膠9元一塊，每塊可以吃三次，再加上雞蛋，平均也就7元一次，不到10元的養(yǎng)顏補(bǔ)血方，真是很便宜哦！
準(zhǔn)備材料：
川芎10克、當(dāng)歸10克、黃芪10克、黨參10克、雞蛋一個(gè)，阿膠1/3塊
制作過程：
1、準(zhǔn)備好原材料。
2
更多>>我們經(jīng)常說一個(gè)人體虛、身子不強(qiáng)健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當(dāng)我們身體出現(xiàn)不適的時(shí)候，通常是因?yàn)闅庋蛔闼?。所以想要調(diào)節(jié)身體，就要從養(yǎng)血?dú)忾_始。
1、氣虛：
氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合
更多>>很多女性朋友都希望擁有好氣色。其實(shí)好氣色不僅需要外在的呵護(hù)，還需要充足的氣血來支持。大家知道吃什么部氣血嗎?
美食補(bǔ)氣血 女人養(yǎng)足氣血才漂亮
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，補(bǔ)氣血最好是采用食補(bǔ)的方法，不過食補(bǔ)貴在持之以恒，當(dāng)然，你也可以去看中醫(yī)，適當(dāng)吃一些成藥或湯藥調(diào)理，這樣可能會(huì)見效快些。下面給你介紹一些簡(jiǎn)單的常用食療方，可以平時(shí)飲食上多注意調(diào)理。
一、肉蓯蓉老鴿湯
材料：老鴿一整只，肉蓯蓉30克，黃精50克，淫羊藿30克，枸杞、桂圓各5克，調(diào)味料少許(注意不要下味精或者是雞精，避免破壞湯的效用)。
做法：
1、將老鴿子買回來，洗干凈內(nèi)外。記得在店家那里就叫他幫忙處理干凈。
2、將肉蓯蓉，黃精，枸杞，桂圓洗干凈分開備用。
3、準(zhǔn)備瓦鍋，放入適量的清水，放入洗干凈的鴿子，然后就將枸杞、桂圓放進(jìn)去。
4、用大火煮沸15分鐘后放入肉蓯蓉、黃精。
5、用中火煲1小時(shí)，最后放入調(diào)味料，開慢火熬煮30分鐘后
更多>>1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。
燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2.黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。
小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3.當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙
更多>>粥是健脾養(yǎng)胃的食物，平時(shí)如果經(jīng)常感到氣血不足，食欲不振，可以經(jīng)常變換花樣來熬粥調(diào)理身體。比如胃不好可以喝小米粥，貧血可以喝紅豆黑米粥，便干可以多喝雜糧粥等。各式各樣的粥不僅養(yǎng)了我們的胃，而且有保健作用。我們來看一下關(guān)于補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥的做法。
1、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。
2、玫瑰紅棗粥
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠
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