女人適合養(yǎng)生抗衰
2020-05-28人體的衰老， 是從出生之初便已開始，新陳代謝是萬物生長的根本，細胞在不斷凋落和更新，各個器官正調(diào)整自己以適應(yīng)外界的環(huán)境。在這個過程中，疾病是難免的。小心，也許一些容易忽略的小毛病，正是你的身體在悄悄向你發(fā)出警訊。
30+女人身體4大衰老警報
脫發(fā)增多 眼瞼浮腫
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護理，也不起作用。早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號。
肌肉疼痛，難于緩解
如果你是一個30歲的ol，你是否常常感覺肩背部酸痛？長期伏案，以及大量需要在電腦前操作的工作，會使你的頸肩部肌肉處于過勞狀態(tài)。肌肉保持緊張狀態(tài)需要消耗大量的能量，在氧化反應(yīng)所供應(yīng)的能量不足的情況下，機體會分解脂肪來提供足夠的能量，產(chǎn)生大量乳酸，積蓄在細
更多>>女子出生到7歲，腎氣盛，齒更發(fā)長，應(yīng)少吃甜食，多吃補腎的食物；7~14歲來月經(jīng)，要好好調(diào)理，避免腳凍到；14~21歲，要記得常含胸拔背，有助于太沖脈暢通；21~28歲，是女性生孩子的最佳年齡；28~35歲，可喝姜棗茶暖胃，延緩面部衰老小編和大家學習女性每7歲循環(huán)應(yīng)注意的保健知識。
女人一生因七生變，而男人一生則因八生變。讓我們來看看女人如何在七個七中養(yǎng)生防衰。
第1個七：少吃甜食，促進發(fā)育
中醫(yī)表現(xiàn)：女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。
女子七歲時腎氣足，生長發(fā)育開始出現(xiàn)顯著變化，如女孩比男孩先換乳牙，頭發(fā)不再稀疏等。若腎氣不足，則藏不住，如出現(xiàn)尿床現(xiàn)象，有的到十一二歲仍在尿床，這在臨床上并不鮮見。如何改善？用食物或藥物將漏洞補起來。首先是少吃甜食，因為甜食對腎氣充盈有抑制作用，同時多吃些補腎的食物，比如有補漏作用的糯米和面筋等粘性食物等。還可以將炒制過的杜仲當補腎藥吃，益智仁也有充盈精血和益智作
更多>>30+女性的你看上去很健康。但是頭發(fā)掉得比以前多，身材也開始走形，臉上不長青春痘卻長上了別的斑斑點點？這些都是身體慢慢開始衰老的信號。想留住青春，就學宋美齡怎么抗衰養(yǎng)生吧。
你今年30歲。你看上去很健康。你定期做面部護理，盡量合理飲食，經(jīng)常運動保持著良好身材。然而你是否也注意到，身體有時會力不從心？頭發(fā)掉得比以前多，臉上不長青春痘卻長上了別的斑斑點點？一般女性年過30， 身體便開始衰老。然而，宋美齡60多歲時，仍然身材適中，體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依然白凈，柔軟潤澤，青春煥發(fā)，光彩照人。尤其是她那纖纖十指，凝脂滑潤。
人體的衰老， 是從出生之初便已開始，新陳代謝是萬物生長的根本，細胞在不斷凋落和更新，各個器官正調(diào)整自己以適應(yīng)外界的環(huán)境。在這個過程中，疾病是難免的。小心，也許一些容易忽略的小毛病，正是你的身體在悄悄向你發(fā)出警訊。
30+女人身體4大衰老警報
脫發(fā)增多 眼瞼浮腫
更多>>下面為您介紹幾種常見的養(yǎng)生小藥茶，相信你將會受益終生。
桂花茶：治口臭
正常人每天分泌11.5升唾液，除了幫助進食和消化，它們還是口腔里的天然清洗劑，如果唾液分泌減少，很容易引起口臭。正因為這個道理，經(jīng)?？诟傻娜藨?yīng)該多喝些桂花茶。不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的桂花露，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
藥茶制作方法：由于桂花性味辛溫，因此在春季最好用性質(zhì)偏涼的綠茶或烏龍茶與桂花相配，取干桂花3克，綠茶或烏龍茶5克，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。
中醫(yī)提醒：體質(zhì)虛寒、經(jīng)常胃寒的人，可以煮點山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克黨參，放入500毫升水的小鍋里煮沸，然后調(diào)至最小火煮約20分鐘。將水瀝出，可加少量冰糖，晾涼后當茶頻飲即可。
每天盯著電腦看七八個小時，再好的眼睛也受不了。起初，眼睛還會抗議，
更多>>女人一生因七生變，而男人一生則因八生變。讓我們來看看女人如何在7個七中養(yǎng)生防衰。
第1個七：少吃甜食，促進發(fā)育
中醫(yī)表現(xiàn)：女子7歲，腎氣盛。
女子7歲時腎氣足，生長發(fā)育開始出現(xiàn)顯著變化，如女孩比男孩先換乳牙，頭發(fā)不再稀疏等。少吃甜食，因為甜食對腎氣充盈有抑制作用，同時多吃些補腎的食物，比如有補漏作用的糯米和面筋等食物。還可以將炒制過的杜仲當補腎藥吃，益智仁也有充盈精血和益智作用。
第2個七：14歲前來潮，早熟必早衰
中醫(yī)表現(xiàn)：天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。
現(xiàn)在的女孩普遍十一二歲就來例假了。外來的食物、藥物以及環(huán)境因素使她們的生理、心理都提前成熟。人的腎精是有限的，提前來例假意味著早熟，而早熟必定早衰。
第3個七：含胸拔背，乳房更美
中醫(yī)表現(xiàn)：腎氣平均，真牙生而長極。
中醫(yī)認為，女性含胸拔背，有助于太沖脈暢通。因為太沖脈是沿腹部往上走，散布于胸中，挺胸就意味著太沖脈要爬坡，
更多>>衰老是很多的人需要面對的一個事實，萬眾期待的天后王菲即將要復出了！幾度沉浮的她，雖然年過40，但風采卻依然不減當年，歲月在她臉上絲毫沒有留下任何的痕跡。對待肌膚，王菲有自己的一套保養(yǎng)方法，下面就跟小編一起窺探下天后的護膚之道吧！
干性肌膚如何保養(yǎng)
王菲屬于干性肌膚，之所以干性皮膚在面部容易出現(xiàn)淺皺紋，而油性皮膚和男性皮膚則出現(xiàn)的較晚。深皺紋的產(chǎn)生主要是由于皮膚的真皮層粘多糖的減少引起的：像嬰兒，皮膚中含有大量的粘多糖，所以看上去年輕和光滑。在060歲之間，隨著年齡的增長，皮膚中的粘多糖的數(shù)量會減少50%。
膠原蛋白彈性肌膚
女人隨著年齡的增加，最大的任務(wù)就是抗擊衰老，選擇一些抗衰老的食品，特別是水果，是美容養(yǎng)顏的最主要良方。若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延
更多>>初春，氣候還是相當?shù)母稍锏模梭w的水分也較容易流失，間接的導致腦部缺氧而出現(xiàn)犯困。所以2020春季需要在日常飲食上去火潤燥，春天吃什么食物適合養(yǎng)生呢?下面就為大家推薦5款適合2020春季提神醒腦的食物。
引發(fā)2020春季上火皮膚干燥除了氣候的原因，還有很大程度上是沒有做好初春的養(yǎng)生保健措施。情緒波動過大、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會導致2020春季上火情況出現(xiàn)。
1、牛奶
牛奶很多人認為喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
2、大豆
大豆在滋陰、去火的同時還能補充被大量消耗的蛋白質(zhì)。大都的
更多>>進入春天，萬物復蘇，在天氣轉(zhuǎn)暖的時節(jié)野菜也在悄悄地生長。在過去人們用野菜充饑，到了現(xiàn)在野菜也是最受追捧的健康養(yǎng)生食物，食物中大量的化肥農(nóng)藥影響著我們的身體健康，進入春季吃一些綠油油純天然的野菜是最好的養(yǎng)生食物。下邊就給大家介紹一些你不知道的野菜的功效。
苦苣：清熱燥濕
苦苣又叫苦菜，味如其名，味微苦、鮮嫩多汁，可作為蘸醬菜生吃，具有清熱解毒、消腫排膿的功效，苦苣中含有豐富的維生素、鐵元素、胡蘿卜素等，春季食用可以清熱去火，降低風寒疾病的發(fā)生。
蒲公英：清熱去火、止痛
蒲公英在未開花之前是非常好的野菜，也被認為是藥用價值最好的野菜之一，進入春季，吃一些蒲公英既能清熱敗火，也可以起到消炎止痛的功效，蒲公英可以作為飯桌上的蘸醬菜，也可以燉煮，也可以將其曬干煮水喝，具有清熱去火的功效。
薺菜：健脾和胃
薺菜，春季是盛產(chǎn)薺菜的季節(jié)，在春季吃新鮮、嬌嫩的薺菜對脾胃具有很好的保健作用。同時薺菜還具有抗氧
更多>>秋季是一個非常適合我們進行養(yǎng)生的季節(jié)了，在秋季的時候?qū)ξ覀冞M行滋補養(yǎng)生，效果是最好的時候了，而通過飲食來進行養(yǎng)生是我們最佳的選擇了哦，那么我們在養(yǎng)生的時候要注意哪些呢，下面就讓我們一起看看有哪些吧。
多吃些粗糧
不同的食物提供的營養(yǎng)素不同，沒有一種天然的食物能提供人體所需要的所有營養(yǎng)素。每天吃食物的種類要多一些，這樣各種食物所提供的營養(yǎng)成分才能相互補充，滿足生活和工作對營養(yǎng)的需求。經(jīng)常吃點粗雜糧，如玉米面、小米等。
肉類要少吃
動物食物可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，每天應(yīng)該適量吃些動物性食物。吃動物性食物過多，脂肪的攝入同時會增加，不利于健康，要適可而止。而動物肝臟，如豬肝、雞肝或鴨肝等，含有豐富的鋅、鐵和維生素a等營養(yǎng)素，可以經(jīng)常吃一些。
清淡飲食
做菜時盡量少用油、少放鹽，清淡飲食有益健康。少吃油，可以減少油脂的攝入，有助于控制體重。少吃鹽，有助于防控高血壓。
水果蔬菜
更多>>小編今天為大家盤點三大女明星的養(yǎng)生經(jīng)，讓大家看看她們是怎樣養(yǎng)顏抗老的。
湯燦：藥膳養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng)：因為出生于醫(yī)學世家，所以我從小就認識各種中藥，對其功效也略知一二，特別對藥膳有一定的心得?，F(xiàn)向大家推薦我常吃的一款美容養(yǎng)顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥。
具體做法：先用小錘子把阿膠敲碎后，放進攪拌機里打成粉末狀，取500 毫升水燒開后，放幾顆枸杞、5 勺酒釀煮開后，加入兩個打散的雞蛋、冰糖，然后加入幾勺阿膠粉，滾幾滾即可出鍋，最后放三顆切成絲的蜜棗。一周吃兩次，具有非常好的養(yǎng)顏養(yǎng)血功效。
點評：藥膳養(yǎng)生法
這款粥已經(jīng)可以算作藥膳粥，并且是嚴格按照中藥處方君臣佐使來搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養(yǎng)血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補的作用。
你也能copy的
1、適合吃阿膠的人：阿膠雞蛋酒釀粥具有養(yǎng)血益氣滋陰的作用，適合身體容易干燥的人食用，比如干性皮
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