冬天適合養(yǎng)什么盆栽
什么季節(jié)適合養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的冬天適合養(yǎng)什么盆栽，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、冬天適合養(yǎng)紅三葉
紅三葉也叫紅車軸草、紅荷蘭翹搖,有很好的抗寒性能?；ㄇo的色彩相對其它植物來說比較鮮艷,擺在屋子中很好看。紅三葉比較喜歡溫度適中和低光的環(huán)境,所以非常適合擺放在餐廳或者臥室等舒適的地方內(nèi)。
2、冬天適合養(yǎng)金錢樹
如果你不太懂照顧植物的細節(jié),但又很喜歡在室內(nèi)擺放綠植,那可以考慮一下種植金錢樹。這種植物的生命力非常強,即使你忙于生活中其它瑣碎而長時間忘了照料它,金錢樹的生長狀態(tài)依然非常好。只需要適度的間歇性光照和非常少量的水,就能支撐它度過很長的日子,像仙人掌一樣頑強。
3、冬天適合養(yǎng)多肉植物
提起多肉想必大家都不陌生,這幾年非?；馃岬囊环N綠植。很多多肉的耐抗性是非常好的,只要把它們擺放在合適的地方,就能安然無恙地度過一整個嚴冬。
4、冬天適合養(yǎng)吊蘭
吊蘭是毒氣吸收專家。在臥室擺放植物首推吊蘭。據(jù)測定,一盆吊蘭24小時內(nèi)可將室內(nèi)的一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物等有害氣體吸收干凈,起到空氣過濾器的作用。
栽培竅門:吊蘭喜溫暖、濕潤和半蔭的環(huán)境,不耐寒,適宜溫度15-20℃,2020冬季應(yīng)高于5℃。對土壤要求不嚴,但必須排水良好。
5、冬天適合養(yǎng)綠蘿
綠蘿:吸毒氣的天然吊飾。綠蘿也是很好的選擇。綠蘿的蔓莖自然下垂,蘿莖細軟,葉片嬌秀,具有很高觀賞價值。在窗框、裝飾架上隨便掛上一盆,是一個很好的綠色的掛件。
栽培竅門:綠蘿性喜溫暖、潮濕環(huán)境,適宜溫度為15℃至25℃,越冬溫度不低于10℃。水養(yǎng)很簡單,2至3天澆一次水,配以簡單的營養(yǎng)素就行。
6、冬天適合養(yǎng)文竹
文竹:小客廳的案頭客。文竹纖細秀麗、清雅別致,放在茶幾上既不會使客廳顯得擁擠,又不會空虛,還盡顯盆栽的生機和魅力。
栽培竅門:文竹,性喜溫暖、濕潤、半陰,怕干旱,不耐寒。宜在富含腐殖質(zhì)、排水良好的土壤上栽培,切不可澆水過多,室溫最好不低于10℃。
家里盆栽適合的擺放位置
1、玄關(guān)、窗口:適合擺放水養(yǎng)植物或高莖植物,比如水養(yǎng)富貴竹、萬年青、發(fā)財樹,或高身鐵樹、金錢榕等。因為這些地方一般都有風(fēng),空氣流動性比較大,養(yǎng)上一些高大的植物或水生植物,有利于保持房間的濕度和溫度平衡。
2、客廳:適宜養(yǎng)植常春藤、無花果、豬籠草和普通蘆薈。客廳本是人來人往的地方,這些植物不僅能對付從室外帶回來的細菌、小蟲子等,甚至可以吸納連吸塵器都難以吸到的灰塵。
3、梳妝臺、書桌:觀葉蘭的葉子會隨著溫度的改變而循環(huán)變化,綠色、白色、粉紅、桃紅,最后再變回綠色,擺放在主人的書桌旁邊,能夠頤養(yǎng)性情。此外,水杉、蘭草等觀賞性強的植物也適合放在這里。
4、通道:最好掛置一些藤蔓類的水養(yǎng)植物,如綠蘿、綠精靈、常春藤等,這些植物比較容易造型,而且通道一般都很通風(fēng),是它們的最佳生長環(huán)境。
家里不宜擺放的盆栽有哪些
1、蘭花:它的香氣會引起失眠。
2、紫荊花:它的花粉會誘發(fā)哮喘癥或使咳嗽癥狀加重。
3、含羞草:它的體內(nèi)含草堿能使毛發(fā)脫落。
4、月季花:它的濃郁香味,會使一些人產(chǎn)生胸悶不適,憋氣與呼吸困難。
5、百合花:它的香味也會使人的中樞神經(jīng)過度興奮而引起失眠。
6、夜來香:它的香氣會使高血壓和心臟病患者感到頭暈?zāi)垦Ｓ魫灢贿m。
7、夾竹桃:它的分泌液會使人中毒,引起昏昏欲睡,智力下降。
8、松柏:松柏類花木的芳香氣味對人體的腸胃有刺激作用。
9、洋繡球花:它所散發(fā)的微粒,會使人皮膚過敏而引發(fā)瘙癢癥。
10、郁金香:它的花朵含有一種毒堿,接觸過久,會加快毛發(fā)脫落。
11、黃花杜鵑:它的花朵含有一種毒素,一旦誤食,輕者會引起中毒,重者會引起休克。
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初春，氣候還是相當?shù)母稍锏模梭w的水分也較容易流失，間接的導(dǎo)致腦部缺氧而出現(xiàn)犯困。所以2020春季需要在日常飲食上去火潤燥，春天吃什么食物適合養(yǎng)生呢?下面就為大家推薦5款適合2020春季提神醒腦的食物。
引發(fā)2020春季上火皮膚干燥除了氣候的原因，還有很大程度上是沒有做好初春的養(yǎng)生保健措施。情緒波動過大、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會導(dǎo)致2020春季上火情況出現(xiàn)。
1、牛奶
牛奶很多人認為喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
2、大豆
大豆在滋陰、去火的同時還能補充被大量消耗的蛋白質(zhì)。大都的主要營養(yǎng)成份有蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。
①大豆富含植物蛋白，可以增強體質(zhì)和機體的抗病能力，還有降血壓和減肥的功效，并能補充人體所需要的熱量，可以治療便秘，極適宜老年人食用。
②通導(dǎo)大便：大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量;
1、冬天適合喝什么果汁呢
1.1、石榴汁
營養(yǎng)特別豐富,含有多種人體所需的營養(yǎng)成分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析,石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍,而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少。
1.2、橙汁
可以補充維他命C、鉀元素、核黃素等微量元素,可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇的含量,預(yù)防心臟病和腦中風(fēng)。
1.3、葡萄汁
葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效,在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方,癌癥發(fā)病率也明顯減少。同時,有研究證明,葡萄皮和葡萄籽中含有豐富的抗氧化物質(zhì)多酚,其抗衰老能力是維生素E的50倍,是維生素C的25倍,有助肌體保持年輕。
2、冬天適合喝什么果蔬汁
2.1、蘆薈蜂蜜汁
原料:蘆薈250克,蜂蜜、檸檬汁。
制法:將蘆薈洗凈去皮,切成段,放入榨汁機中榨汁,再加入蜂蜜和檸檬汁,攪勻即可。
功效:蘆薈對人體的好處非常多,這款果汁除了可以喝,還可以直接抹在臉上做面膜,蘆薈具有極高的保濕功效,它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣,鎖住肌膚水分,特別適合應(yīng)對秋冬的干燥。
2.2、香橙木瓜汁
原料:柳橙300克,木瓜100克,蜂蜜。 制法:將橙去皮切小塊,放入榨汁機中。將木瓜去皮去瓤,切成小丁,放入榨汁機中,同橙子一起榨汁,倒入杯中。將蜂蜜倒入杯中,攪勻即可。
功效:木瓜對通便和美容都非常有益,蜂蜜性平,適合秋冬飲用。這款果汁還有一個好處,適合正在哺乳的新媽媽喝,因為木瓜還有通乳的作用。
2.3、橙汁酸奶
原料:鮮橙1個,蜂蜜,酸奶。
制法:將鮮橙去取肉,打汁,與酸奶、蜂蜜攪勻即成。
功效:酸奶能夠改善腸胃消化功能,抑制有害物質(zhì)在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累,橙汁富含的維生素C,可以幫助促進皮膚細胞的新陳代謝,使皮膚白晳而健康。
3、冬天怎樣喝果汁才健康
因果汁含糖量較高,吃飯時當水喝,會增加能量攝入,因此建議放在餐間喝,例如上午10點,下午3點。這個時間點,上頓飯的能量消耗差不多,果汁則可以快速補充能量,另外還可以補充各種礦物質(zhì),此時,除了喝果汁外,還可以來一小把堅果,但是還是要控制量,帶殼一把即可。
中國居民膳食指南推薦每天吃200~400克水果,不同的水果出汁率不同,一般橙汁出汁率47-48%,蘋果80%,桃和梨70-80%,所以吃400克的橙子相當于200ml的橙汁,吃400克蘋果相當于320毫升蘋果汁,吃400克的桃和梨均相當于280~320毫升桃汁和梨汁。
喝果汁的第一原則控制量,在獲得果汁營養(yǎng)的同時,又避免增加額外能量。在水果攝入不足時,可以通過部分果汁來獲得不同水果的營養(yǎng)。
冬天喝果汁要注意什么
1、要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫
我們用榨汁機榨好的果蔬汁上面都會有一層厚厚的泡沫,一般我們都會因為它沒有味道,甚至看起來不是那么的好看就浪費掉了。而醫(yī)學(xué)研究證明,這層泡沫中富含酵素,酵素對人體是很有好處的,比如抗炎抗菌,凈化血液,增強免疫力等,但是這種酵素卻是很容易就散掉了,只有盡快的喝完才能保證其活性。
2、榨完后的果蔬汁要馬上飲用
為了讓果蔬汁中的營養(yǎng)成分不流失,應(yīng)盡快飲用,如果飲用不完,可以存入冰箱,但不可以超過24小時。
3、不要用鋁制容器盛放果蔬汁
隨著大家養(yǎng)生意識的提高,大家都了解鋁一旦攝入體內(nèi),便很難排出,直接損害腦神經(jīng)細胞,讓人反應(yīng)遲鈍,記憶力下降,而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸,果酸都能促進人體對鋁的吸收,因此切記不要用鋁制品來盛放果蔬汁。
4、不可以因為飲用蔬果汁而拋棄吃蔬菜水果
鮮榨的果蔬汁,雖然可以起到補充蔬菜水果食用不足,但是卻不可以代替蔬菜水果。
冬天哪些人不宜喝果汁
1、腎病患者、糖尿病人
蔬菜中含有大量的鉀離子,腎病患者無法排出體內(nèi)多余的鉀,若喝蔬果汁可能會造成高血鉀癥。
2、高血壓的中老年人
像榴蓮、龍眼、荔枝等熱性水果做成的蔬果汁,會引起火氣上升,也會讓血壓值更高。另外,萄柚汁不能與心血管疾病(如高血壓、心臟病)藥物同時服用。
3、有感冒癥狀的人
感冒期間,不適合飲用如有洋蔥、榴蓮、櫻桃、龍眼、釋迦等過熱食物的蔬果汁。
4、兩歲以下幼兒
喂食過多蔬果汁會導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良及貧血,因為幼兒的胃口比較小,多喝果汁會相對失去攝取其他營養(yǎng)素的機會。
進入春天，萬物復(fù)蘇，在天氣轉(zhuǎn)暖的時節(jié)野菜也在悄悄地生長。在過去人們用野菜充饑，到了現(xiàn)在野菜也是最受追捧的健康養(yǎng)生食物，食物中大量的化肥農(nóng)藥影響著我們的身體健康，進入春季吃一些綠油油純天然的野菜是最好的養(yǎng)生食物。下邊就給大家介紹一些你不知道的野菜的功效。
苦苣：清熱燥濕
苦苣又叫苦菜，味如其名，味微苦、鮮嫩多汁，可作為蘸醬菜生吃，具有清熱解毒、消腫排膿的功效，苦苣中含有豐富的維生素、鐵元素、胡蘿卜素等，春季食用可以清熱去火，降低風(fēng)寒疾病的發(fā)生。
蒲公英：清熱去火、止痛
蒲公英在未開花之前是非常好的野菜，也被認為是藥用價值最好的野菜之一，進入春季，吃一些蒲公英既能清熱敗火，也可以起到消炎止痛的功效，蒲公英可以作為飯桌上的蘸醬菜，也可以燉煮，也可以將其曬干煮水喝，具有清熱去火的功效。
薺菜：健脾和胃
薺菜，春季是盛產(chǎn)薺菜的季節(jié)，在春季吃新鮮、嬌嫩的薺菜對脾胃具有很好的保健作用。同時薺菜還具有抗氧化的能力，在傳統(tǒng)醫(yī)書中，薺菜的藥用價值也是非常高的，薺菜性溫和，視力不好的人多吃薺菜還有明目的功效。
刺兒菜：涼血祛淤
刺兒菜的生長在我國的大部分地區(qū)，又叫薊薊菜。刺兒菜的適應(yīng)能力極強，在田間、路旁、河溝等地均可見其蹤跡。刺兒菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等成分，春季也是吃它的好季節(jié)。
給大家介紹了這幾種野菜相信大家已經(jīng)不迫不及待的想要把它們搬上飯桌了，但是要注意的是不能采摘路邊的野菜，因為這些受過汽車尾氣污染的野菜已經(jīng)不健康了，還有就是野菜不能隨便亂吃。不認識的野菜千萬不能食用以免中毒，在食用野菜之前最好用水浸泡1個小時左右，清洗干凈。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候我們就可以發(fā)現(xiàn)，天氣是比較干燥了，在這時候我們就非常容易出現(xiàn)各種的不適情況了，特別是要注意腸胃的問題了哦，在秋季的時候，我們非常推薦大家去養(yǎng)胃了，那么具體怎么做比較好呢，一起看看吧。
多吃水果
我們大家都知道，秋季的時候氣候干燥，而且由于空氣中缺乏水分的滋潤，特別容易出現(xiàn)便秘，應(yīng)該多吃水果補充水分。而且我們在秋季是要選擇吃應(yīng)季水果才行了。而且我們應(yīng)該避免瓜果，因為秋瓜壞肚，像是西瓜、香瓜易損脾胃，不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼等水果。
精神養(yǎng)生
而且我們在秋季的時候，由于日照減少，氣溫漸降，深秋更是草枯葉落，花木凋零，很多人常因此產(chǎn)生凄涼、垂暮之感，憂郁、煩躁等情緒。腸胃道疾病的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。應(yīng)該保持神志安寧，減緩秋季蕭煞之氣對人體的影響。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及腸胃。
多喝乳酸菌奶
在秋季的時候，不少人都容易出現(xiàn)腸胃不適的情況，所以在這時候我們就推薦大家多喝酸奶了，在酸奶中是存在大量乳酸菌的了哦。乳酸菌可以分解鮮奶中的乳糖而產(chǎn)生大量的乳酸，使人體腸道呈酸性。這種酸性環(huán)境，不利于腐敗菌的生存和繁殖，可抑制腐敗菌在人體內(nèi)的產(chǎn)毒作用。同時乳酸菌奶中所富含的乳酸菌還具有清理腸道，促進消化的作用。常喝乳酸菌奶更有利于解決消化不良、便秘、腹瀉、胃潰瘍等腸胃四大毛病，從而保護腸胃的健康。
上面我們就給大家介紹了秋季養(yǎng)生的方法了，可以很好的幫助我們保護胃部健康哦，這是非常關(guān)鍵的了，上面我們給大家推薦的幾個養(yǎng)胃方法，都是非常好的，可以很好的促進我們的健康，這是大家不能錯過的優(yōu)質(zhì)選擇了，大家不要錯過。
導(dǎo)讀：2020冬季養(yǎng)生也適合吃涼菜，可以改善2020冬季上火的癥狀，那么冬天適合吃什么涼菜呢？下面小編推薦五款適合2020冬季食用的涼菜。一起來看看冬天適合吃什么涼菜吧！
2020冬季吃些涼拌菜降火消食
雖然傳統(tǒng)養(yǎng)生理念中，2020冬季寒冷，順應(yīng)氣候要多吃熱性食物。但現(xiàn)在，冬天通常室溫較高，不少人穿得多、活動少，容易造成體內(nèi)積熱。此時再吃大量溫厚油膩的食物，容易導(dǎo)致胃肺火盛。因此，若能調(diào)整飲食，吃道清爽的涼拌菜，對身體大有好處。
吃涼菜，能讓身體自我取暖，消耗脂肪，調(diào)動免疫系統(tǒng)。其次，人體的肺腑火盛不論冬夏均可產(chǎn)生，而2020冬季上火更為突出。吃涼菜，能帶走體內(nèi)一部分熱量。最后，冬天想不上火，適量吃些涼性食物治表又治本。不少家常涼拌菜，如拍黃瓜、涼拌蘆筍都有清熱去火的效果。
做涼菜時，不妨放點有殺菌作用的蔬菜，如蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、青蒜，既調(diào)味又保證了衛(wèi)生。需要提示的是，胃腸不適或體虛怕寒的人還是不太適合冬天吃涼菜。
冬天適合吃什么涼菜？
1、手撕茄子
材料：茄子2根，蒜3瓣，蔥2根，芝麻油20ml，生抽30ml，白糖5g，醋10ml。
做法：茄子洗凈后，切5cm長的段，然后上鍋蒸，蒸熟軟。蒸好的茄子，放涼，撕成絲。蔥洗凈切碎，撒在茄絲上面。將蒜瓣切碎，芝麻油，生抽，白糖，醋混合，加熱一下。乘熱澆在茄絲上，攪拌均勻即可。
功效：茄子富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及多種礦物質(zhì)，可保護心血管，有良好降低高血脂、高血壓功效。
2、涼拌蘿卜絲
材料：白蘿卜1個，胡蘿卜絲、韭菜絲適量、鹽1大勺，辣椒粉2小勺，糖1大勺，蔥花1大勺，蒜泥1/2大勺，姜末1/2大勺，食醋1大勺，香油1/2大勺，芝麻1/2大勺。
做法：白蘿卜用刮皮刀掛掉表皮。不用刮得很厚，薄薄一層即可，然后切成5cm的絲，放入鹽，戴上手套均勻揉搓蘿卜，使其變軟，與鹽融合，然后放置兩小時。兩小時以后倒掉淹出的水，然后再將蘿卜里多余的水也擠掉一些，放入胡蘿卜絲、韭菜絲、蔥姜蒜拌勻。
功效：蘿卜有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。可謂是去火圣品。
3、萵筍拌木耳
材料：萵筍1根，木耳（水發(fā)）100克，大蒜、香菜適量，食鹽、白砂糖、香油、食醋、白芝麻、橄欖油適量。
做法：將萵筍去皮后洗凈切片，萵筍葉不要扔，洗凈后切段備用，大蒜切蒜泥，香菜切段備用，木耳撕小片后備用；鍋中燒開水，加入少許植物油，然后倒入木耳、萵筍焯一分鐘左右，撈出過涼水控干水分后倒入碗中；下入蒜泥、香菜、少許白芝麻，并加入適量食鹽、香油、食醋和少許橄欖油，拌勻后即可食用。
功效：萵筍可鎮(zhèn)痛降壓，2020冬季養(yǎng)生搭配木耳清爽營養(yǎng)。
4、涼拌藕片
材料：蓮藕200g醋、生抽、麻油、鹽、香菜、蔥花末等。
做法：把藕洗干凈切片；燒鍋水，水開后把藕片放下去煮大約三分鐘左右；把藕片撈起來過冷水，然后再用冷水泡起來；趁藕泡著的時候，切一些蔥花、香菜末、蒜末放到碗里，加生抽、醋、少許的鹽、麻油，然后攪拌均勻；把藕片用漏勺撈起來，瀝干水份，碼在碟子上，澆入調(diào)料即可。
功效：此方清熱去火、潤肺止咳。
5、紅油三絲
材料：海帶（鮮）400克、白菜絲100克、紅椒絲50克。醋、生抽、鹽、味精、辣椒油、香油
做法：海帶洗凈切成細絲，入沸水鍋中燙過，燙時可以加一勺醋，白菜絲、紅椒絲放入涼水中浸泡10分鐘，將醋、生抽、鹽、味精、辣椒油、香油依據(jù)自己的口味調(diào)勻。海帶絲、白菜絲、紅椒絲瀝干水分，裝入盤中加調(diào)料拌勻即可。
功效：紅油三絲主要用的是海帶，從營養(yǎng)價值來看，是一種保健長壽的食品。在日本，豆腐配海帶被認為是長生不老的妙藥。據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織統(tǒng)計，日本婦女幾乎不患乳腺癌，主要原因是食海帶多。
Ok提醒，絕大部分蔬菜都可以直接涼拌，但以下三類最好先焯一下：十字花科蔬菜，如西蘭花、菜花等，焯過后口感更好，所含纖維素也更容易消化。含草酸較多的蔬菜，如菠菜、竹筍、茭白等，草酸在腸道內(nèi)會與鈣結(jié)合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對鈣的吸收。馬齒莧等野菜，焯一下能徹底去除塵土和小蟲，又可防止過敏。豆角、豇豆、豆芽不適合涼拌，容易引起食物中毒，即使要涼拌，一定要煮熟。此外，萵苣、荸薺等生吃之前也最好先削皮、洗凈，用開水燙一下，這樣更衛(wèi)生，也不會影響口感和營養(yǎng)。
以上幾種就是小編要為大家介紹的涼菜，接下來小編再為大家介紹一些做涼菜的小貼士。
