男人食補(bǔ)養(yǎng)生方法
2020-06-03現(xiàn)在大家對養(yǎng)生保健非常重視，都希望自己的身體能夠健康一些，想要讓身體健康，正確的調(diào)理方法就是食療方法，然后再適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，這樣身體自然能夠變得健康，食補(bǔ)養(yǎng)生的正確方法一定要了解清楚，下面就給大家介紹一下食補(bǔ)養(yǎng)生的方法有哪些。
食補(bǔ)養(yǎng)生方法
食補(bǔ)養(yǎng)生可以吃一些山藥，能夠達(dá)到養(yǎng)胃潤肺作用，山藥里面含有多酚氧化酶以及淀粉酶，能夠讓脾胃消化吸收功能變得更好，里面又含有非常多的微量元素，維生素以及黏液蛋白，可以預(yù)防血脂堆積在血管壁上，避免心血管疾病出現(xiàn)，山藥可以做成湯來喝，可以蒸著吃，還可以炒著吃。
吃一些香菇可以達(dá)到補(bǔ)益腸胃作用，香菇能夠達(dá)到止血益胃氣液作用，對于身體沒有力氣食欲下降，脾胃虛弱患者來說就非常不錯(cuò)，對于子宮頸癌，胃癌，高血脂癥，佝僂疾病也有著很好的預(yù)防以及治療作用。
吃一些鴨肉可以達(dá)到滋陰潤肺作用，鴨肉里面含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠達(dá)到滋補(bǔ)身體效果，和其他的肉類食物比起來，能夠
更多>>1.丹參雞(排骨)
調(diào)和氣血，改善循環(huán)藥材：丹參12克、赤芍12克、當(dāng)歸12克、川芎6克、生地12克、甘草3克、茯苓10克、白朮10克、郁金3克、橘紅3克、枳殼3克、桂枝9克、紅棗5個(gè)、枸杞12克藥材先浸泡后，煮開五分鐘后，將湯汁倒入另一鍋中，繼續(xù)加熱沸騰后，加入雞肉，悶煮至雞肉熟透，加入適量米酒、鹽，沸騰即可。
2.杞菊茶
枸杞10克，菊花3克，生山楂片15克，草決明15克，適合血脂肪過高的病人，可以預(yù)防動脈粥狀硬化。
3.桂圓棗仁茶
茯苓10克，桂圓肉15克，酸棗仁30克，共煮成湯，去渣后，加入銀耳30克，冰糖適量，適合心神不寧，睡眠不佳，心律不整，四肢微腫的病人。
4.生脈飲
黨參12克，麥門冬12克，五味子6克，適合氣陰兩虛的病人，表現(xiàn)出心悸，口干舌燥，舌紅少津。
5.人參粥
人參末3克，粳米60克，煮成粥，適合肺氣不足的病人，表現(xiàn)出胸悶，呼吸喘促，氣短精神疲乏，懶言音低。
更多>>如今人們生活質(zhì)量都已提高，很多人關(guān)注的不再是吃什么了，而是怎么吃更加有營養(yǎng)。冬季來臨，天氣寒冷干燥，萬物都已蘊(yùn)藏，因此人的身體也需要進(jìn)行滋補(bǔ)，那么冬季養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么呢？
蘿卜
民間有言：冬至蘿卜夏至姜，適時(shí)進(jìn)食無病痛。又說：冬季蘿卜賽過小人參。所以冬至吃蘿卜最滋補(bǔ)，在冬至夜，正適合燉上一鍋熱乎乎的蘿卜排骨湯，一家人團(tuán)團(tuán)圓圓，過這個(gè)歷史悠久的亞歲節(jié)。
湯圓
在江南地區(qū)，湯圓是冬至的必備食品。這是一種用糯米粉制成的圓形甜品，湯圓的皮就是糯米粉制成，糯米粉白色，可養(yǎng)肺。糯米味甘、性溫，能夠補(bǔ)養(yǎng)人體正氣，吃了后會周身發(fā)熱，起到御寒、滋補(bǔ)的作用，最適合在冬天食用。
羊肉
北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的習(xí)俗，中醫(yī)認(rèn)為，羊肉、狗肉都有壯陽補(bǔ)體的功效。事實(shí)上，在江南地區(qū)，蘇州人從冬至這天起也開始進(jìn)補(bǔ)，所吃的正是馳名中外的吳中藏書羊肉。
餃子
傳說中，河南名醫(yī)張仲景因記掛窮鄉(xiāng)親們，冬至那天，在南陽東關(guān)空
更多>>冬至是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，三九養(yǎng)生就數(shù)這個(gè)時(shí)節(jié)最好了，那么冬至養(yǎng)生我們該如何養(yǎng)生呢?今天小編就帶你了解一下冬至如何食補(bǔ)養(yǎng)生，下面就跟隨小編一起來看下吧。
冬至養(yǎng)生
蘿卜
民間有言：冬至蘿卜夏至姜，適時(shí)進(jìn)食無病痛。又說：冬季蘿卜賽過小人參。所以冬至吃蘿卜最滋補(bǔ)，在冬至夜，正適合燉上一鍋熱乎乎的蘿卜排骨湯，一家人團(tuán)團(tuán)圓圓，過這個(gè)歷史悠久的亞歲節(jié)。
湯圓
在江南地區(qū)，湯圓是冬至的必備食品。這是一種用糯米粉制成的圓形甜品，湯圓的皮就是糯米粉制成，糯米粉白色，可養(yǎng)肺。糯米味甘、性溫，能夠補(bǔ)養(yǎng)人體正氣，吃了后會周身發(fā)熱，起到御寒、滋補(bǔ)的作用，最適合在冬天食用。
羊肉
北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的習(xí)俗，中醫(yī)認(rèn)為，羊肉、狗肉都有壯陽補(bǔ)體的功效。事實(shí)上，在江南地區(qū)，蘇州人從冬至這天起也開始進(jìn)補(bǔ)，所吃的正是馳名中外的吳中藏書羊肉。
餃子
傳說中，河南名醫(yī)張仲景因記掛窮鄉(xiāng)親們，冬至那天，在南陽東關(guān)空地上搭起醫(yī)
更多>>說到血虛我就想起一個(gè)朋友把血虛當(dāng)成貧血，去醫(yī)院檢查沒有貧血，就放棄食療了。血虛一般是女性比較多見，女性血虛經(jīng)常會出現(xiàn)貧血、失眠多夢、皮膚暗黃等癥狀，同時(shí)也危害著女性朋友的身體健康。說到這里，我們不禁疑問，血虛該如何補(bǔ)呢?今天小編就給大家介紹幾款補(bǔ)血藥膳，吃完補(bǔ)血養(yǎng)生又健康。
仙人粥：
首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。
黨參煲紅棗：
每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。
麥芽糖煲紅棗：
每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
杞子紅棗煲雞蛋 ：
每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。
豬肝粥：
豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。
當(dāng)歸羊肉：
將山羊肉400克切塊
更多>>脫掉厚重的棉衣，春姑娘的腳步是輕盈，女性在春季如何養(yǎng)生才能擁有美顏青春的桃花肌膚呢?少不了以下小編為您精心準(zhǔn)備的食療滋補(bǔ)方哦!
春季養(yǎng)生食譜
燕窩冰糖粥
做法：取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。
黃芪紅糖粥
做法：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。
功效：紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
大棗粥
做法：取粳米60克、大棗10枚，煮粥，佐早餐食。
功效：大棗中含有豐富的
更多>>春天藥物復(fù)蘇，但是因?yàn)楝F(xiàn)在的社會生活中的工作壓力和生活壓力，導(dǎo)致了一種叫春乏癥的病癥的出現(xiàn)，所以到了春天大家都會通過食補(bǔ)開進(jìn)行調(diào)節(jié)和養(yǎng)生，那么大家是否知道春天食補(bǔ)養(yǎng)生怎么做才好呢？所以接下來我就來給大家詳細(xì)的介紹一下春天食補(bǔ)養(yǎng)生的方法都有哪些吧。
神補(bǔ) 春天到來，一般人會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，多夢，思維活躍而難以集中，困倦乏力，精神不振等“春困”癥狀。尤其年老體弱多病者，對不良刺激承受能力差，春季常多愁善感，煩躁不安。改變這種不良情緒的最佳方式就是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)狀況和愛好，尋求各自的雅興，以陶冶情操，舒暢情志，養(yǎng)肝調(diào)神。春暖花開時(shí)，約上親朋好友外出踏青賞柳、玩鳥或散步、練功等，有利于人體吐故納新，采納真氣，以化精血，充養(yǎng)臟腑。
食補(bǔ) 春季食補(bǔ)宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補(bǔ)益元?dú)獾氖澄?。偏于氣虛者，可多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花
更多>>每到干燥寒冷的冬季，人們的皮膚難免干燥、脫皮、沒有光澤。河北醫(yī)大四院中醫(yī)科主任醫(yī)師張力建議，健康才是美麗容顏的重要基礎(chǔ)，冬季進(jìn)補(bǔ)，可使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地儲存于體內(nèi)，滋補(bǔ)五臟，營養(yǎng)機(jī)體，所以冬季的養(yǎng)顏重在滋補(bǔ)。張力同時(shí)提醒，要根據(jù)自身體質(zhì)選擇滋補(bǔ)方式，切不可盲目進(jìn)補(bǔ)。
粳米銀耳粥
適宜人群：氣血虛之顏面蒼老，皮膚粗糙干皺者。
功能：補(bǔ)氣養(yǎng)血，嫩皮膚，美容顏。常服可使人肌肉豐滿，皮膚嫩白光潤。
制作方法：水發(fā)銀耳50g，罐頭櫻桃30g，粳米50g，糖桂花、冰糖適量。先將粳米煮粥，粥熟后入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成。
山藥核桃藥膳
適宜人群：經(jīng)常熬夜的夜貓子，腎陰虧虛，眼部周圍易發(fā)生黑眼圈，需
使用藥膳適當(dāng)調(diào)劑。
功能：健脾滋腎，潤膚駐顏。
制作方法：新鮮櫻桃300g，山藥粉、核桃肉各500g，蜂蜜400g。核桃肉炒香搗碎；櫻桃切成碎塊。蜂蜜加適量開水，
更多>>孜然羊肉
孜然羊肉是由羊后腿肉、香菜葉、孜然，配以各種佐料制成。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，易消化，蛋白質(zhì)含量高，孜然具有理氣開胃，驅(qū)風(fēng)止痛的功效。
“孜然羊肉肉質(zhì)軟嫩、鮮辣咸香、營養(yǎng)豐富，很適合在秋冬食用?！?/p>
食材明細(xì)
微辣口味炒工藝半小時(shí)耗時(shí)普通難度孜然羊肉的做法步驟
1食材洗凈準(zhǔn)備。 2孜然在平底鍋中用小火焙烤。 3出香后關(guān)火晾曬，用搟面杖碾成粗粒。 4羊肉切片，洋蔥切絲，香菜切段，蔥姜切好備用。 5羊肉加料酒、醬油、孜然碎，拌勻，腌制30分鐘。 6倒入比平時(shí)稍多的油，油八成熱時(shí)，放入羊肉，快速翻炒，變色后盛出。 7鍋中留少許底油，下入蔥花、姜絲熗鍋，出香后下洋蔥。 8大火炒至洋蔥斷生，倒入羊肉。9撒入孜然粉、辣椒粉、鹽，翻炒均勻。
10放入香菜翻炒。
11撒少許芝麻，出鍋
小竅門
1、孜然先烤熟，晾涼碾碎比用市售成品更香。
2、羊肉提前腌制可以去除膻味。
3、羊肉用比平時(shí)多的油口感更好，不
更多>>眾所周知食補(bǔ)是最好的一種養(yǎng)生方式，由其是在冬季的時(shí)候如果注意日常的飲食的話，對人體的健康也是有很多的好處的，所謂食補(bǔ)養(yǎng)生也就是利用一些飲食的方法達(dá)到身體的保健，而食補(bǔ)其實(shí)也是以調(diào)養(yǎng)為主的一種養(yǎng)生方式了。
那么日常生活中要如何食補(bǔ)養(yǎng)生呢?或著說吃哪些食物最有利于食補(bǔ)養(yǎng)生呢?食補(bǔ)養(yǎng)生又有哪些需要注意的呢?食補(bǔ)養(yǎng)生的好處都有哪些呢?
俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。食補(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。專家表示，冬季氣溫過低，人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以產(chǎn)生更多的能量，適應(yīng)機(jī)體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。
同時(shí)，天氣寒冷也影響人體的泌尿系統(tǒng)，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機(jī)鹽也較多，因此應(yīng)多吃含鉀、鈉、鈣等無機(jī)鹽的食物。此外，也要多吃蔬菜，適當(dāng)增加動物內(nèi)臟、瘦肉類、魚類、蛋類等食品，還可多吃雞、甲魚、羊肉、桂圓、木耳等食品，這些食品不但味道鮮美
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