男人吃什么東西養(yǎng)生
2020-06-031、春天吃春筍養(yǎng)生
說到吃春,不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美,可嚼出清香和甘醇來,被譽為“素食第一品”,自古以來備受人們喜愛,文人墨客和美食家對它贊嘆不已,有“嘗鮮無不道春筍”之說。如果說肉食者鄙,食筍則正好相反。筍的味道就是如此清雅雋永。蘇東坡曾道:“無竹則俗,無肉則瘦,若想不俗也不瘦,天天筍煮肉?！敝嗅t(yī)認為,春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效。
2、春天吃蜂蜜養(yǎng)生
春天是百花齊放之時,也是蜜蜂采蜜最忙碌的時節(jié)。所以,味道甘甜的蜂蜜水被稱為“2020春季第一水”。此外,人們從2020冬季的寒冷過渡到2020春季多風的季節(jié),中醫(yī)理論認為,風多易燥,風燥外邪侵襲人體,很易入里化熱,常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽。而蜂蜜可治肺燥干咳、肺虛久咳、咽干口燥等癥,呼吸系統(tǒng)易出狀況的人也不妨多喝點蜂蜜水。如還伴有便秘,蜂蜜水就更是首選了。
3、春天吃韭菜養(yǎng)生
此乃“春天第一菜”者也!《本草綱
更多>>現(xiàn)在生活的節(jié)奏是比較快的，很多男性朋友平時的工作壓力比較大，長期這樣身體會吃不消。平時在生活當中就要注意合理補養(yǎng)身體才好。那么，男人吃什么東西比較大補呢?怎樣做可以強身健體?下面就一起來看看吧。
男人吃什么東西比較大補
枸杞子
枸杞是一種常見的中藥材，它適合男人進補。枸杞當中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、亞油酸和磷、鐵、鈣等營養(yǎng)元素。
枸杞主要能夠補充內(nèi)臟元氣，養(yǎng)陰生津，還能補腎益精，可以使男人晚上強壯持久，是不可或缺的補品。
茯苓
茯苓被譽為“四時神藥”，是古時男性進補、強身健體必不可少的藥材。茯苓具有養(yǎng)心安神、健脾祛濕的功效，所謂無濕一身輕，濕氣祛除年輕十歲。男人在喝杯茯苓茶，有強身健體的功效。
靈芝
靈芝是很好的滋補品，它可以擴張冠狀動脈血管，提高冠脈血流，幫助改善心血管。此外，靈芝還可以美白護膚，皮膚不好的男性朋友可以適量進補靈芝。
生蠔
生蠔富含鋅，鋅是人體必需的微量元素之一，人
更多>>想要養(yǎng)胃，可以吃的東西有很多。比如說胡蘿卜以及鴨腿肉就有養(yǎng)胃的效果。尤其是在換季的時候人們的胃往往不容易死適應，這個時候吃一點胡蘿卜或者是鴨腿肉，能讓胃很快適應季節(jié)的變化。還有豬瘦肉以及紅棗同樣有養(yǎng)胃以及滋補的作用。這里簡單介紹幾種有養(yǎng)胃功能的食物。
包心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素c等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。
大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素k有助于防止血液凝固，增強骨質(zhì)。維生素u具有保護黏膜細胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。
粥類
更多>>過年吃什么東西
1、營養(yǎng)飲食過新年
雞、魚、蝦、蟹……高蛋白、高脂肪的菜肴是春節(jié)餐桌的主要菜肴,再加上頻頻飲酒,或不注意食品衛(wèi)生,春節(jié)期間你的身體可能不堪重負,因此過節(jié)期間市民要注意飲食安全,不能暴飲暴食,以防止出現(xiàn)高血脂、體重驟增等不良后果。
2、過年蔬菜的飲食不可少
家庭餐桌上越來越豐盛,到了春節(jié)更是頓頓離不開魚肉葷腥。然而,市民卻常感覺到疲勞倦怠、胃腸脹氣。其實,市民不妨多吃一些蔬菜,便可以解除這些身體危機。
新鮮蔬菜是一種堿性食物,不僅含有豐富的纖維素,而且能夠中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),維持人體新陳代謝的需要。其中,蔬菜中的纖維素可解油膩、維持胃腸正常蠕動、預防便秘。比如:蘿卜,芹菜,辣椒等。當然,蔬菜種類還有好多,每一種都有去油膩、助消化的作用,所以,市民應盡可能吃得全面一點,不要有偏愛。
3、過年可以吃堅果
花生仁中含蛋白質(zhì)高達26%左右,相當于小麥的兩倍,且容易被人體吸收利用;
更多>>事實上如果出現(xiàn)氣虛的話，對我們的一個身體健康是會帶來很多不利影響的，可是在生活當中卻有很多人面對這種問題，尤其是女性朋友當發(fā)現(xiàn)這種問題的時候，就會經(jīng)常出現(xiàn)疲勞臉色蒼白等等問題，所以我們就需要運用一個比較健康科學的方法去幫助自己補氣，那么現(xiàn)在就去了解一下可以起到補氣的食物有哪些?
通過飲食的方式幫助自己達到補氣的效果其實是比較健康科學的，因為食物中本身就含有很多人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，如果可以做到健康科學地食用，那么自然而然，就可以幫助自己輕而易舉地達到了補氣的目的了。
氣虛的典型表現(xiàn)是說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得疲累、不想說話，有的人臉色略顯蒼白。有這種現(xiàn)象的人可以試試下列藥食：
一、山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止于當番薯吃。
二、四神湯蓮子、薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有
更多>>秋天天氣非常干燥，很多人都上火，當我們上火之后，有的人可能嘴巴里面長泡泡，還有的人尿尿的時候火辣辣的疼痛。上火是一種常見的現(xiàn)象，往往是因為身體陰陽平衡失調(diào)導致的，為了避免經(jīng)常上火，可以通過一定的飲食調(diào)理來改善我們的身體營養(yǎng)平衡，下面就來介紹能夠降火的食物。
蘿卜，順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。啤酒，有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓(血壓食品)驟升。但惟有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。
玫瑰花，沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。蓮藕，藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
茴香，茴香果實做藥用，名小茴
更多>>腎功能的好壞直接影響人體的身體素質(zhì)。許多人患上不治之癥都是因為腎臟功能的衰竭，從而導致整個身體出現(xiàn)大問題。腎臟對于人體的排尿，新城代謝，排毒解毒擔負著重要角色。沒有腎臟的運行，各種身體問題接踵而至。所以日常生活里，大家都要保護好腎臟，那么，有哪些東西或者方法可以補腎。大家想補腎吃什么東西比較好呢？
蝦--大家都知道蝦味道鮮美，并且對補益和藥用作用都很高。中國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人們?nèi)绻?jīng)常吃蝦的話，可以強身壯體的效果。
淡菜--淡菜又叫珠菜、殼菜。它里面含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等物質(zhì)。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的效果。男子性功能障礙可以經(jīng)常食用，男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍--泥鰍它里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等物質(zhì)。其味
更多>>大便不通有兩種。一種是長期的大便不通，一種是某一個階段大便不通，大便不通的原因很多，上火了很多人的大便會不通，吃的方面太精細了大便會不通，氣血不足大便會不通，大便不通是一件非常痛苦的事情，特別是對于老年人來說，患有很多的老年慢性疾病，大便不通可能會致命。
藥補不如食補，大便不通也可以通過一些食物療法來使大便暢快，大家都知道吃香蕉可以通大便。香蕉不是適合每一種大便不通的患者，大便從頭到尾都是硬的吃香蕉可以。一下介紹通大便的方法：
1，水.一次不要太多,飯后少許,平時少許,加起來就多了。
2,蔬菜煮爛一點吃,稍多一點,可先吃幾口米飯再吃菜,對胃比較好。
3,飯后休息一會,吃一點水果,也有幫助。
4,平時可喝點蜂蜜水,不要太濃,可養(yǎng)胃,通便。
5,食物中可拌入少量麻油(切忌太多,一點點可以),也有潤腸作用.
6,作息規(guī)律,晨起腸蠕動活躍,進早餐后每天試一下,這種情況比較容易排便.早點起來,給自己
更多>>有的人可能平時工作很忙，一日三餐也沒有個數(shù)，有時候早上不吃，有時候中午吃的很簡便，還有的時候顧不上吃晚餐。于是乎，有的人不禁要問，到底吃什么才會不餓。這里首先要說明的是，我們一日三餐一定要吃得有規(guī)律，并且定時定量，不要誤以為有一些東西吃了頂餓，就經(jīng)常吃。下面來介紹一下吃了可以頂餓的食物。
低脂酸奶，酸奶含有大量的鈣質(zhì)，是快體內(nèi)的脂肪燃燒的重要營養(yǎng)物質(zhì)，從而達到減重的目的。另外，酸奶還能代替其他的甜食，能幫助滿足口欲的同時還能起到控制食欲的健康減肥功效。
花生，研究表明，適量食用花生能起到健康減肥的功效哦。因為吃花生能幫助你增加飽腹感，有助減少對其他食物的攝取，是減少卡路里攝入的好方法。但是，花生的脂肪含量較高，盡量不要吃得過多哦。
綠豆，綠豆所含的部分蛋白質(zhì)能分解成易被減肥者吸收的游離氨基酸，從而釋放出更多的磷、維生素等物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)對減肥都起了非常重要的作用。另外，綠豆所含的營養(yǎng)物
更多>>貧血對于我們身體的各個系統(tǒng)都有影響，比如會影響到我們的神經(jīng)系統(tǒng)，發(fā)病之后容易頭暈頭痛，還容易目眩耳鳴，患者注意力老是集中不起來，有的貧血病人容易失眠，嚴重的甚至暈厥，深圳變得模糊。如果是維生素b12缺乏導致的貧血，還容易使得患者肢體麻木。貧血患者可通過飲食調(diào)理身體。
貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐后適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素c和果酸，能促進鐵的吸收。餐后不宜飲用濃茶，因鐵與茶中的鞣酸結(jié)合生成沉淀，會影響鐵的吸收。用鐵鍋烹調(diào)食物，對預防貧血大有益處。葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質(zhì)，新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中都含有豐富的葉酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
貧血是指血液中紅血球數(shù)量太少，血紅素不足，它不是一種獨立的疾病，而可能是其他疾病的重要臨床表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)貧血，必須查明其發(fā)生原因。貧
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