吃什么東西能去火
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃什么東西能去火》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
上火在平時(shí)的生活中是很容易發(fā)生的，上火之后身上會(huì)表現(xiàn)出牙疼、口腔潰瘍、臉上容易起痘痘等癥狀，讓人非常的難受。由于生活習(xí)慣的影響，不少人經(jīng)常上火，給正常生活產(chǎn)生的影響就不用多說了。因此，能夠降火的東西就成為了大家比較關(guān)心的事情。那么，吃什么東西能去火?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
虛火是由于體內(nèi)津液缺少，運(yùn)化不暢所致。這也叫陰虛。陰虛的人也容易口腔潰瘍但沒有實(shí)火的人口腔潰瘍那么嚴(yán)重，容易身體消瘦，面色發(fā)暗發(fā)黑，嘴唇部一般是干燥發(fā)枯但不會(huì)裂。其實(shí)生活中大部分的人上火都是上的虛火，需要對(duì)癥治療。
常用百合，山藥(祛濕)，天門冬，薏仁(祛濕)，枸杞，黑芝麻，茯苓(祛濕)等這些滋陰的食物熬粥喝，尤其是早上，和早餐一起使用，可以幫助降火，同時(shí)滋補(bǔ)陰虛。我家就常備比如紅豆，銀耳，紅棗，栗子，綠豆，荸薺，蓮子，黑木耳等這些常用食材。有些條件好的人還可以吃一些冬蟲夏草，燕窩，甲魚等等這些昂貴的補(bǔ)品。
不要吃辣，胃口清淡一些，可以多吃一些豬蹄，雞翅等等。燉著吃的更好了。切忌要少吃狗肉羊肉桂圓等之類的容易上火的食物。
有時(shí)間可以做做中醫(yī)理療，如按摩、針灸、刮痧等等，都是不錯(cuò)的選擇。可以補(bǔ)陰。被動(dòng)式的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力。當(dāng)然也可以自己做按摩，多按按脖子，背部，大腿等部位促進(jìn)血液循環(huán)。
有關(guān)吃什么東西能去火的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。具有降火作用的東西還是很多的，都是跟我們生活有著密切關(guān)系的食物，比起吃藥的效果要好很多。我們不僅要清楚解決上火的辦法，關(guān)鍵是弄明白哪些行為會(huì)容易讓我們上火，從根源上進(jìn)行預(yù)防才是最重要的。
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肝火旺盛這種情況詳細(xì)大家都經(jīng)歷過，屬于比較典型的中醫(yī)名詞，常見的癥狀有容易發(fā)怒、頭疼、口苦等。雖然病癥不是很劇烈，產(chǎn)生的影響還是不容小視的。肝火旺不用刻意的吃藥進(jìn)行治療，采用食療的方式就能夠獲得非常不錯(cuò)的效果，只要我們有一定的認(rèn)識(shí)，處理起來也是相當(dāng)容易的。那么，吃什么東西能去除肝火?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
1、土茵陳夏枯草豬舌湯
土茵陳50克、夏枯草50克、蜜棗4粒、豬舌一條。將豬舌汆燙撈起，去雜物，洗凈切厚片;土茵陳、夏枯草和蜜棗用水洗凈。加水于瓦煲內(nèi)，煲至水滾，放入全部材料，武火煮開，用中火煲兩小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用，有清泄肝火、清利濕熱的功效。
2、枸杞菊花茶
枸杞10克先煮30分鐘，加入菊花5克后再煮3分鐘，就可作茶飲，或直接用開水沖泡也可，適用于經(jīng)常用腦者。
3、靈芝紅棗水
靈芝10克，紅棗10枚，冰糖適量，水500毫升。靈芝洗凈加水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎30分鐘，過濾取藥汁后加紅棗續(xù)煮15分鐘后加冰糖，待冰糖融化即可，益氣安神、疏泄肝氣、延緩衰老。
4、蜂蜜芹果汁
西芹、苦瓜、小黃瓜、青椒、青蘋果、蜂蜜適量。取以上5種瓜果，一起榨汁，濾去渣取汁，再加入適量蜂蜜即可飲用。對(duì)于容易有口苦、口臭、大便燥結(jié)、多眼屎等屬肝火旺者有不錯(cuò)的療效。
5、馬蹄蛋花湯
馬蹄250克，雞蛋1個(gè)，香油、鹽適量，水適量。雞蛋磕入碗里，下鹽打成蛋花備用;馬蹄洗凈削皮切碎，加水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘后，加入打好的蛋花即可熄火，滴上幾滴香油、適量鹽即可食用，清熱化痰，利濕退黃。
天氣熱的時(shí)候，是最容易肝火旺，進(jìn)而引發(fā)各種不利的影響。我們最好是了解一下吃什么東西能去除肝火?當(dāng)這種情況發(fā)生的時(shí)候，及時(shí)的進(jìn)行改善，讓身體重新恢復(fù)到健康的狀態(tài)，只有這樣才能保障我們的生活秩序不受影響，保持一種良好的狀態(tài)。
隨著日常生活壓力的增大，很多人身體處于亞健康的狀態(tài)，不注意就會(huì)造成上火的情況，除了日常注意保養(yǎng)身體以外，在飲食上也可以多食用一些去火的食物，多吃清淡的新鮮蔬菜可以達(dá)到去火的目的，對(duì)腸胃消化也很好。
有效的降火食物
1、石榴：
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
2、蘋果：
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
3、荸薺：
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
4、獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
上火吃什么
1、香蕉：
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
2、甘蔗：
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
3、葡萄：
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
4、柿子：
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧。
5、柑橘：
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
日常生活中我們經(jīng)常會(huì)覺得上火，但是上火有很多種，首先得找到自己到底是屬于哪一類。我們給大家說受胃火，胃火過大，也叫胃熱，胃火大的人會(huì)感到胃部時(shí)常有灼熱疼痛感，經(jīng)常感覺腹脹，常有口干和口臭，牙齦莫名上火腫痛，情緒上出現(xiàn)煩熱，面部?，F(xiàn)赤紅等。如果出現(xiàn)這些癥狀就說明是胃火過大，那么出現(xiàn)這種癥狀應(yīng)怎么去飲食，吃什么比較好呢？下面給大家介紹幾種。
綠豆粥。綠豆味甘性寒，入心、胃經(jīng)，消腫下氣，壓熱解毒。在炎炎酷暑，人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥，放涼之后食用，清涼解暑，即使在三伏天也讓人感覺舒服很多。感覺胃火大的朋友，不妨為自己熬一碗甘涼可口的綠豆粥吧。
甘蔗。作為常見的的一種水果，甘蔗有著它不同的一面，那就是我們只取它那甘甜的汁水。甘蔗汁含有豐富的水分以及糖分、有機(jī)酸、鈣、鐵等營養(yǎng)物資，同時(shí)它味甘性涼，對(duì)緩解肺熱的腸胃熱頗有奇效。感覺胃火旺盛的朋友，來一段汁水豐富的甘蔗吧。
多喝水和多吃含水量豐富的涼性水果蔬菜，這一條對(duì)于各種胃火大的癥狀總是有效的。胃火過大常會(huì)使人感覺口干臉熱，多喝水可以極大的緩解這些癥狀。
胃火大的人在飲食上一定要注意遠(yuǎn)離辛辣食物，同時(shí)注意不要吃一些熱性食物和甜膩的食物。要糾正自己的不良飲食習(xí)慣。胃火也要引起自己的注意，因?yàn)楹芏嗉膊〉某霈F(xiàn)都是之前一點(diǎn)點(diǎn)小的癥狀，然后不被重視，就會(huì)出現(xiàn)更惡劣的狀況。在生活中一個(gè)好的飲食習(xí)慣是非常有必要的。
生活中很多人會(huì)上火，那么我們?cè)趺慈ヮA(yù)防上火？首先我們得找到哪些食物是具有降火作用的，然后在平時(shí)的生活中多飲食。我們常常聽說苦能去火，是因?yàn)榭辔妒澄镏泻猩飰A、尿素類等物質(zhì)，這些物質(zhì)都有解熱祛暑、消除疲勞的作用。其實(shí)生活中除了這些苦味食物能夠去火之外，還有很多的食物也是具有去火的功效。下面詳細(xì)的為大家介紹幾種。
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。 大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。 西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
為預(yù)防上火，大家可以在吃了很多熱性食物之后，喝杯涼茶也可以起到降火的作用。生活中多吃水果，多喝水對(duì)身體都是很好的。辛辣食物吃多了對(duì)身體也不好，而且也容易上火，因此在飲食中少食辛辣為宜，多吃清淡的食物，這是養(yǎng)生之道。
在當(dāng)前秋高氣爽的時(shí)節(jié)，很多人容易出現(xiàn)上火癥狀，一旦上火之后，就容易出現(xiàn)口瘡、大便干硬、口干舌燥的情況了，如果來不及去火的話，體內(nèi)的毒素就會(huì)累積得越來越多，誘發(fā)了其他的疾病癥狀。那么什么東西去火好？我們可以從吃的入手，合理調(diào)節(jié)你的飲食搭配，可以在上火的時(shí)候多吃，減少上火癥狀。
核心提示：當(dāng)下很多人易上火，火大時(shí)會(huì)出現(xiàn)口瘡、大便澀滯等癥狀。不及時(shí)祛火，體內(nèi)的毒素就會(huì)殘留過多，引起多種疾病。有益健康的菜，上火時(shí)不妨多吃一點(diǎn)。
1.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對(duì)潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。
胡蘿卜能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。
2.胡蘿卜
味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
3.海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
什么東西去火好？在秋季希望大家可以更加愛護(hù)自己的身體健康，因?yàn)殡S時(shí)都可以出現(xiàn)各種疾病，侵害到人體之后威脅非常大，上面推薦的幾種食物都是去火的佳品，可以經(jīng)常在飲食中搭配這些食物，讓你的身體變得更加強(qiáng)大起來，不受病毒的侵害。
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