美好養(yǎng)生季節(jié)
2019-10-06【導(dǎo)讀】瑜伽保護(hù)你美好的脊柱,如果你天天的工作,睡覺姿勢(shì)不準(zhǔn)確,導(dǎo)致你脊柱彎曲了該怎么辦?不要著急,一起來看看瑜伽保護(hù)你美好的脊柱,然后把脊柱彎曲給調(diào)整過來。
瑜伽保護(hù)你美好的脊柱
蜘蛛式:雙腿打開,身體前傾而坐;雙手從大腿停穿過,反向后面,在背部相交;停巴、肩膀、腳后跟、臀部四點(diǎn)著地。
蛇式:俯臥,停顎著地;不要借助手臂關(guān)心,而由頭頂帶起上身,讓身體全量離地;注復(fù)停肢放松。自檢:操作姿勢(shì)時(shí),如果感覺腰背后側(cè)肌群無力或腰部疼痛,并且間或伴有肢體麻木、眩暈、動(dòng)作操作時(shí)呼吸困難等。請(qǐng)到醫(yī)院及權(quán)威機(jī)構(gòu)做專業(yè)的檢查和診斷。
瑜伽保護(hù)你美好的脊柱
輪式:仰臥,彎曲雙膝,使小腿與大腿相接觸;雙手翻轉(zhuǎn)置于肩側(cè),與兩肩緊密接觸,手掌貼地,指尖朝向腳部;吸氣,利用手掌及腳掌的力量,將身體及頭部往上提,使身體看上去像個(gè)輪子;調(diào)整手腳之間的距離使之全量縮短;自然呼吸,保持姿勢(shì)30秒鐘;緩慢將身體放停,回復(fù)原先
更多>>一、卸妝收毛孔
化了妝的皮膚最容易導(dǎo)致毛孔粗大,因此,建議用沾了卸妝油的化妝棉來擦拭臉部肌膚。正確的順序是順著肌膚由下往上清潔。因?yàn)楹姑窍蛳律L(zhǎng)的,而化妝品殘留在汗毛的根部,要注意擦拭時(shí)用力不要多重。而針對(duì)t區(qū)部位,因?yàn)樗怯椭置谧钔⒌膮^(qū)域,所以要特別照顧。在卸妝后還要對(duì)其進(jìn)行按摩方可停止。二、熱敷收毛孔
在進(jìn)行深層清潔的時(shí)候,毛孔緊閉是最礙事的。因此,要先將毛孔打開,那么就應(yīng)該用熱毛巾進(jìn)行敷面,熱氣將毛孔打開后,才能順利進(jìn)行清潔工作。三、收毛孔洗面奶
選擇泡沫式的收毛孔洗面奶,潔面前先將潔面乳揉成泡沫,洗去皮膚表層的油污,用力不要過大要用手指輕柔。四、冰鎮(zhèn)收縮毛孔
冰鎮(zhèn)毛孔是利用熱脹冷縮的原理,讓毛孔立刻變小,還令肌膚 更多>>導(dǎo)讀:說到感恩節(jié)的來歷,很多人其實(shí)不是很了解,其實(shí)感恩節(jié)的來歷和早期美國歷史最為密切相關(guān)。而且感恩節(jié)的來歷并不是大家常聽聞的那么美好,下面小編帶你去看看。
感恩節(jié)的來歷
感恩節(jié)是美國人民獨(dú)創(chuàng)的一個(gè)古老節(jié)日,也是美國人合家歡聚的節(jié)日,因此美國人提起感恩節(jié)總是倍感親切。感恩節(jié)是美國國定假日中最地道、最美國式的節(jié)日(holiday),它和早期美國歷史最為密切相關(guān)。起源于馬薩諸塞普利茅斯的早期移民。
這些移民在英國本土?xí)r被稱為清教徒,因?yàn)樗麄儗?duì)英國教會(huì)的宗教改革不徹底感到不滿,以及英王及英國教會(huì)對(duì)他們的政治鎮(zhèn)壓和宗教迫害,所以這些清教徒脫離英國教會(huì),遠(yuǎn)走荷蘭,后來決定遷居到大西洋彼岸那片荒無人煙的土地上,希望能按照自己的意愿信教自由地生活。
1962年9月,五月花號(hào)輪船載著102名清教徒及其家屬離開英國駛向北美大陸,經(jīng)過兩個(gè)多月的艱苦航行,在馬薩諸塞的普利茅斯登陸上岸,從此定居下來。第一個(gè)冬天,由
更多>>為了生存,我們每天都要好好奮斗。而奮斗的前提則是要有一個(gè)好的身體,而好的身體則是需要營養(yǎng)來維持的。那這營養(yǎng)從何而來呢?當(dāng)然是飲食。所以,就從現(xiàn)在起,請(qǐng)跟著小編仔細(xì)學(xué)一下美好香辣醬這道菜的做法,相信肯定對(duì)你有好處。
2.2要準(zhǔn)備些神馬原料呢?泡椒、萵筍、青筍頭、芹菜、豬肝and餐餐香。然后,我第一次了解到,青筍跟萵筍不是同一個(gè)種類,真是汗顏啊,還好大廚只是稍微嘲笑了我一下???
3.1大碗肝片,主角當(dāng)然是肝片啦!鍋內(nèi)加油燒熱,然后把事先腌好的肝片放進(jìn)去,翻炒一下,之后撈出來,備用。
4.2萵筍,青筍、芹菜都要過水焯一下喲。焯過水的菜,顏色嫩綠嫩綠的,很誘人的樣紙!
5.肝片與泡椒才是完美搭檔好嗎?于是,泡椒也加入了進(jìn)來,為了方便入味,這里也加了一些之前準(zhǔn)備好的剁椒哦。
6.妙方閃亮登場(chǎng)!山椒雞丁醬與泡椒一起翻炒,給不同類型的味道,做了一個(gè)混搭,瞬間就椒香四溢了!我光是望著這樣的場(chǎng)景就已經(jīng)口水
更多>>寶寶剛來到這些世界,對(duì)于周圍的環(huán)境還不適應(yīng),即使喝奶粉也很容易出現(xiàn)上火癥狀,這種情況下一定要選擇不易上火的奶粉,因?yàn)檫@種奶粉調(diào)整了乳清蛋白與酪蛋白的比例,更接近母乳、降低了脂肪含量,用不飽和脂肪酸代替了飽和脂肪酸等、添加了多種維生素和礦物質(zhì)。
1、蛋白質(zhì)比例更接近母乳嬰兒配方奶粉調(diào)整了乳清蛋白與酪蛋白的比例,使其更接近于母乳。其中乳清蛋白比例增加,有助于寶貝的睡眠,促進(jìn)大腦發(fā)育,并可以提高蛋白質(zhì)的生物利用度,使寶貝更容易消化吸收。嬰兒的配方奶粉中,總的蛋白質(zhì)含量有所降低,鈉鹽含量也相應(yīng)減少,從而有效減輕了寶貝稚嫩的腎臟負(fù)擔(dān)。
2、降低了脂肪含量嬰兒配方奶粉降低了脂肪的含量,用不飽和脂肪酸部分或全部代替了飽和脂肪酸,有利于寶寶的心血管發(fā)育。在嬰兒配方奶粉中加入了亞油酸和亞麻酸,這兩種物質(zhì)在寶寶體內(nèi)可自然合成dha和aa,能幫助提升寶寶智力發(fā)育指數(shù)和視力敏銳度。某些嬰兒配方奶粉還去除了棕櫚油,因?yàn)?/p>
更多>>冬季適當(dāng)食冷有益健康
進(jìn)入冬季以后,人們大都以進(jìn)食熱食或性熱的食物來保暖養(yǎng)生,而把“冷食”拒之口外。其實(shí),在嚴(yán)寒的冬季,根據(jù)身體情況適當(dāng)吃些“冷食”,不失為冬季的一種保健方法。
冬天“上火”的現(xiàn)象很多,因此,冬天不妨吃些性冷的食物,如蘿卜、蓮子等。冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。冬天如能經(jīng)常飲用涼開水,有預(yù)防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯涼開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng),促進(jìn)身體的新陳代謝,加強(qiáng)免疫功能,有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。
夏季
鹽茶茶葉3克,食鹽1克,每天用開水沖服4?6次,適用于治感冒、咳嗽、火眼、牙痛癥。
醋茶茶葉3克,食醋1毫升,每天開水沖服3次,可治牙疼、痢疾、兒蛔蟲腹痛等癥。
糖茶茶葉2克,紅糖10克,開水沖泡,每日飯后一杯,有和胃通痢、補(bǔ)中益氣之功效。適治大便不通、小腹冷獻(xiàn)痛經(jīng)等。
蜜茶茶葉3克,蜂蜜2毫升。開水沖泡,飯后一杯,可治便秘
更多>>春天大地回暖,萬物復(fù)蘇,在這個(gè)美好的季節(jié)中,有些家長(zhǎng)做的特別的好,讓孩子遠(yuǎn)離過敏的困擾,可有些家長(zhǎng)還不知道孩子對(duì)什么過敏,是不是很可悲!
為什么春季容易過敏?
引起寶寶過敏的因素多種多樣,主要涉及兩個(gè)方面,一是體質(zhì)因素,即寶寶本身是過敏性體質(zhì);二是外在的環(huán)境因素,即寶寶接觸了過敏原。
春季天氣轉(zhuǎn)暖,春暖花開,寶寶戶外活動(dòng)增多,因而他們接觸到過敏原的幾率也大大增加。另外,春天又是植物傳粉的季節(jié),空氣中漂浮著大量花粉、灰塵,寶寶吸入后便極易引發(fā)過敏現(xiàn)象。因此,過敏體質(zhì)寶寶在春季更容易過敏。
春天美好的季節(jié),而寶寶卻被過敏所困擾,聰明家長(zhǎng)是這么做的!
如何分辨寶寶是過敏還是普通感冒?
因?yàn)楦忻耙餐ǔ?huì)有咳嗽、打噴嚏、鼻塞等癥狀,因此很多家長(zhǎng)不知道寶寶到底是感冒還是過敏。提醒家長(zhǎng),可以從以下幾個(gè)方面區(qū)別寶寶是否是過敏:
1、如果寶寶還表現(xiàn)為發(fā)燒,并有感冒的接觸史,則考慮可能是感冒;
2、如果寶寶鼻
更多>>1、秋2020冬季節(jié)如何養(yǎng)生:多喝水
干燥的秋2020冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上,因此補(bǔ)水必不可少。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
2、秋2020冬季節(jié)如何養(yǎng)生:穿衣注意保暖
有些人比較粗心,天冷了沒有及時(shí)添加衣服;有的人為了漂亮,本來穿得就少,還不扣外套。一早一晚天冷風(fēng)大的時(shí)候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性,一旦遇到天冷,就會(huì)肚子疼、拉肚子,這是胃腸道的一種自然反應(yīng),最好最省事的辦法就是多穿點(diǎn),尤其是把腰腹部包得嚴(yán)實(shí)點(diǎn)。
3、秋2020冬季節(jié)如何養(yǎng)生:洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)
秋2020冬季洗澡的時(shí)間不要太長(zhǎng),這樣會(huì)使皮膚表層的油脂失去保護(hù),讓皮膚更加的干燥瘙癢,嚴(yán)重還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水。建議盆浴時(shí)間20分鐘最好,淋浴的話3至5分鐘即可。很多人很喜歡熱水澡,尤其有些雞皮膚的妹子,有“滾燙的水能洗去雞皮膚”的心
更多>>先來看這樣一組調(diào)查數(shù)據(jù):前不久,美國有關(guān)部門對(duì)100余名65歲以上的喪偶老年人,進(jìn)行了為期10年的追蹤調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),重新結(jié)婚者心情舒暢,疾病減少,延緩了衰老。而沒有再婚,一直孤身生活的老人,卻心情抑郁,落落寡歡,發(fā)病率與死亡率都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于同齡的再婚老人。
由此看來,老年人同樣需要愛情。
其實(shí),在現(xiàn)實(shí)生活中,大多數(shù)喪偶老人都有重新結(jié)婚建立新家庭的愿望。喪偶老人的再婚率在西方國家很高。在我國,近幾年來,隨著生活水平的日益提高和思想觀念的不斷更新,老人再婚率也呈逐步提高之勢(shì),但由于受一些傳統(tǒng)觀念的束縛,我國老人的再婚率與歐美國家相比,目前差距還很大。那么,喪偶老人在面對(duì)黃昏戀時(shí),究竟會(huì)“遭遇”到哪些心理問題呢?記者就此采訪了有關(guān)心理專家。據(jù)了解,在黃昏戀過程中,老年人一般會(huì)出現(xiàn)如下一些心理:
傳統(tǒng)觀念的束縛
中國傳統(tǒng)的“好女不二嫁”、“從一而終”等封建倫理道德觀念,至今仍束縛一些老人,尤其是老年
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