不同季節(jié)的健康養(yǎng)生
不同季節(jié)養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“不同季節(jié)的健康養(yǎng)生”，僅供您在養(yǎng)生參考。
冬季適當(dāng)食冷有益健康
進(jìn)入冬季以后，人們大都以進(jìn)食熱食或性熱的食物來保暖養(yǎng)生，而把“冷食”拒之口外。其實，在嚴(yán)寒的冬季，根據(jù)身體情況適當(dāng)吃些“冷食”，不失為冬季的一種保健方法。
冬天“上火”的現(xiàn)象很多，因此，冬天不妨吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子等。冬天適當(dāng)吃點涼菜還有利于減肥。冬天如能經(jīng)常飲用涼開水，有預(yù)防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng)，促進(jìn)身體的新陳代謝，加強(qiáng)免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。
夏季
鹽茶茶葉3克，食鹽1克，每天用開水沖服4?6次，適用于治感冒、咳嗽、火眼、牙痛癥。
醋茶茶葉3克，食醋1毫升，每天開水沖服3次，可治牙疼、痢疾、兒蛔蟲腹痛等癥。
糖茶茶葉2克，紅糖10克，開水沖泡，每日飯后一杯，有和胃通痢、補中益氣之功效。適治大便不通、小腹冷獻(xiàn)痛經(jīng)等。
蜜茶茶葉3克，蜂蜜2毫升。開水沖泡，飯后一杯，可治便秘、脾胃不和。
菊茶干菊花2克，茶葉2克，飯后開水沖服，適用于干咳、咽痛、老年性白內(nèi)障等。
蓮茶蓮子30克先用溫水泡5小時，撈出來再加紅糖30克煮爛，飲用時加入茶汁即可，有健胃益腎之效。
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不同類型的哮喘，易發(fā)季節(jié)也不同?；ǚ畚胄韵冒l(fā)于春秋季節(jié)，感染性哮喘多發(fā)于冬季，混合性哮喘在秋冬季和夏季均可發(fā)作。
飲食預(yù)防
哮喘以呼吸急促和喘息反復(fù)發(fā)作為特征，發(fā)作期間，由于機(jī)體缺氧，對人體各系統(tǒng)及其物質(zhì)代謝都會產(chǎn)生一系列的影響，特別是導(dǎo)致胃腸功能減弱，從而引起進(jìn)食量減少。因此，日常飲食需要選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的食物，以增強(qiáng)患者的抵抗力。
生活預(yù)防
預(yù)防措施以避免接觸過敏原等誘因為主。
病后調(diào)養(yǎng)
盡可能避免接觸能引起自身過敏、哮喘發(fā)作的所有誘因。哮喘發(fā)作期間注意隨時補充水分，以利于痰液稀釋，保持氣管通暢。由于哮喘患者胃腸功能減弱，同時為減輕呼吸急促引起的咀嚼、吞咽困難，食物須柔軟、易消化，可安排一些半流質(zhì)食物，并做到少食多餐，忌研究，不食用辛辣、冰冷等刺激性食物。
可以說，影響我們每個人的差異最關(guān)鍵的因素之一就是我們的血型。每個人都有自己的血型，就像每個人都有自己的脾氣一樣。并且不同血型的人，也有自己適合自己的養(yǎng)生方式。
O型血人一一一適合劇烈運動
O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，因為他們的免疫系統(tǒng)和自愈系統(tǒng)很需要從肉類中獲取營養(yǎng)。但是他們的消化系統(tǒng)也比較脆弱，容易患胃炎等腸道疾病。這類人最適合做劇烈運動，像足球、長跑、游泳等都是很好的健身方式。
建議食物：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮奶酪；洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
A型血人一一一警惕心腦血管疾病
A型血的人多是完美主義者，身體靈活，忍耐力強(qiáng)，能忍受長久的孤獨。A型血的人較少生病，但是有兩個薄弱環(huán)節(jié)：一是消化道，二是心腦血管。所以A型血的人要警惕消化方面的疾病，如嘔吐、腹痛、飽脹、身體消瘦、食欲減退、便血等癥狀。A型血的人生活不要過于優(yōu)越,最忌大魚大肉及蛋、奶類食物，不宜食煎、炸、炒的食物。A型血的人可以選擇瑜伽、太極拳等鍛煉項目，注意控制運動量。
建議食物：鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等；一周3個雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亞麻子油；洋薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等；檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄干、櫻桃、柚子和芹菜等。
B型血人一一一不要多吃雞肉
B型血的人動作靈活性比較好，創(chuàng)造力強(qiáng)，具有強(qiáng)烈的好勝心。在疾病方面，除了容易得齲齒外，還容易得結(jié)核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、關(guān)節(jié)炎和白血病。對于吃蔬菜來說，B型血的人與A型血的人差不多，都要占到總食量一半以上，但不要超過60%;B型血的人吃水果應(yīng)該比A型血的人少，只要占到總食量的1/10就夠了；對各種谷物的需求也少一些，大約也是1/10.可適量多吃一些根莖類食物，如紅薯、土豆、筍類、蘿卜、藕等。
建議食物：各種肉類；海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；燕麥、大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄、菠蘿或木瓜。
AB型血人一一一消化系統(tǒng)很敏感
AB型血的人的消化系統(tǒng)比較敏感和脆弱，容易患有肝炎、糖尿病、精神分裂癥和急性呼吸道疾病。吃飯的最佳策略就是少吃多餐，豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們適合吃的食物。AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，減少水果的食用量。最好不要食用烹調(diào)過的油，也就是說，不要吃太多炒制的菜。這類人要特別注意少食用貝類、蝦蟹類食品。
【導(dǎo)讀】不同情況選擇不同的湯養(yǎng)生，湯的種類很多，不同種類的湯分別具有不同的功效，大家在喝湯的時候應(yīng)該根據(jù)自身的情況來選擇，下面我們來看看不同情況選擇不同的湯養(yǎng)生。
不同情況選擇不同的湯養(yǎng)生
1.晨起最適合喝肉湯，因肉湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，在體內(nèi)消化可維持3-5小時，避免人們一般在上午10-12點這個時段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。
2..不同季節(jié)喝不同的湯可以預(yù)防季節(jié)性疾病。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等。
3.體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯，既可滿足食欲，又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強(qiáng)體質(zhì)。
4.孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進(jìn)食前喝半碗骨頭湯，補充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
5.月經(jīng)前適合喝性溫和的湯，不要喝大補的湯，以免補得過火而導(dǎo)致經(jīng)血過多。
6.感冒的時候不適合煲湯進(jìn)補，就連品性溫和的西洋參也最好不服用，因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀。
7.喝湯不能長期只喝一兩種，應(yīng)該各式湯飲交替，更能增加食欲，平衡營養(yǎng)。具有食療作用的湯要經(jīng)常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。
春季皮膚的保養(yǎng)：日間保養(yǎng)，清晨使用清潔霜潔面，用清潔化妝水進(jìn)一步潔膚，使皮膚輕爽干凈，并調(diào)整皮膚pH值，使皮膚光滑有彈性，然后抹上防曬系數(shù)為8~15的防曬日霜;夜間保養(yǎng)，潔面后涂上精華霜或晚霜，護(hù)膚的最佳時間是22點至凌晨2點，在此期間應(yīng)保持良好的睡眠。
春天白晝逐漸延長，隨著氣溫的回升和日照的增加，皮膚的新陳代謝變得活躍起來，皮脂腺與汗腺的分泌也日漸增多。初春的氣溫反復(fù)無常，有時皮膚難以應(yīng)付這種變化，較多的皮脂與代謝產(chǎn)物堆積在皮膚表面，與外界的灰塵、細(xì)菌粘合附著，易導(dǎo)致皮癬、粉刺或膿皰。春天自然界的各種花粉、柳絮滿天飛揚，易引起皮膚過敏反應(yīng)，產(chǎn)生紅斑等。因此，春季應(yīng)及時除去面部的污垢，宜選用去油污能力強(qiáng)的潔面劑，減少營養(yǎng)霜的涂量，使代謝產(chǎn)物及時排泄出去。皮膚經(jīng)過寒冷干燥的冬季，表面形成厚厚的死皮層，到春季極易導(dǎo)致皮膚過敏。
春季皮膚的保養(yǎng)：日間保養(yǎng)，清晨使用清潔霜潔面，用清潔化妝水進(jìn)一步潔膚，使皮膚輕爽干凈，并調(diào)整皮膚pH值，使皮膚光滑有彈性，然后抹上防曬系數(shù)為8~15的防曬日霜;夜間保養(yǎng)，潔面后涂上精華霜或晚霜，護(hù)膚的最佳時間是22點至凌晨2點，在此期間應(yīng)保持良好的睡眠。
夏季氣候炎熱，汗腺和皮脂腺的分泌功能旺盛，汗液和皮脂分泌量多，皮膚多呈油性，皮膚表面pH值會傾向于堿性，皮膚抵抗力下降，易產(chǎn)生各種皮膚病變，常見的有濕疹、痤瘡等。
夏季陽光中強(qiáng)烈的紫外線使皮膚被灼傷，導(dǎo)致皮膚色素增加，變黑，引起雀斑，同時還會加速皮膚的老化，使皮膚增厚、粗糙、失去彈性，嚴(yán)重的還會誘發(fā)皮膚癌。
夏季護(hù)膚的重點在于保護(hù)皮膚和修復(fù)皮膚。保護(hù)皮膚既要注意防曬，又要注重保濕。外出前應(yīng)在皮膚裸露部位涂上防曬霜或防曬油，選擇防曬系數(shù)15~30的防曬日霜，在眼睛周圍抹上專用的防曬眼霜。外出應(yīng)帶上草帽、陽傘、太陽鏡，遮擋紫外線。夏季天氣炎熱，空氣過于干燥，易使皮膚喪失水分，應(yīng)在皮膚裸露部位抹上保濕營養(yǎng)霜，及時補充水分，使皮膚保持滋潤。夏季皮膚易受傷害，應(yīng)及時進(jìn)行修復(fù)，每晚潔膚之后，用弱酸性化妝水拍打面頰，調(diào)節(jié)皮膚pH值，抑制皮脂及汗腺的分泌，然后抹上含有修復(fù)作用的營養(yǎng)霜。若面部或眼睛被曬傷、曬腫，應(yīng)使用冰水或冰黃瓜敷面。
秋季氣候干燥，會奪去皮膚的水分，皮脂分泌量也減少，皮膚會變得比較干燥。皮膚經(jīng)過夏季的陽光照曬，皮膚顏色發(fā)黃、發(fā)黑，暗淡無光。每天潔膚后，用營養(yǎng)化妝水拍面，然后抹上保濕乳液，涂上美白營養(yǎng)霜。若白天外出應(yīng)使用防曬系數(shù)為8~15的防曬日霜。
冬季氣候寒冷，皮脂腺、汗腺分泌功能較差，皮膚缺乏滋潤，加上寒風(fēng)刺激，皮膚毛孔收縮，血流量減少，皮膚失去滋養(yǎng)而干枯皸裂，皮膚的抗病能力下降。每天洗臉之前，用熱水敷面至面部微紅，提高皮膚表面的溫度，加速血液循環(huán)，用滋潤力強(qiáng)的冷霜潔膚，并輕輕按摩3~5分鐘，然后用溫水沖凈。潔面后，拍上營養(yǎng)化妝水，抹上營養(yǎng)乳液，最后涂上含油分較多的營養(yǎng)霜。
俗話說一天吃一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。蘋果似中藥，具有多種祛病養(yǎng)生功效，還是美容養(yǎng)顏佳品。另外，蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。然而，您知道嗎？蘋果顏色不同，祛病養(yǎng)生功效大不同。
紅蘋果
更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康。中醫(yī)認(rèn)為，紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
青蘋果
更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯，具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
黃蘋果
可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對預(yù)防某些癌癥也有好處。另外，黃蘋果對保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。
一天吃一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你
1、神奇的蘋果酚
這種神奇的蘋果酚具有七種功效：（1）抗氧化作用，可保持食物新鮮；（2）消除異味，可去魚腥、口臭；（3）預(yù)防蛀牙；（4）能抑制黑色素、酵素的產(chǎn)生；（5）能抑制活性氧發(fā)生，可預(yù)防因活性氧引起的各種生活習(xí)慣??；（6）能抑制血壓上升，預(yù)防高血壓；（7）能抑制過敏反應(yīng)，有一定的抗敏作用。
2、瘦身排毒，降低膽固醇
富士蘋果中含有比一般蘋果更高的果膠,這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量而幫助有益細(xì)菌繁殖。另外，蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。
有很多人在平時的生活中，因為自己的體質(zhì)原因比較容易感冒、發(fā)燒等，有的人卻很是健康，根本就沒個噴嚏咳嗽。那么在養(yǎng)生中，也有這體質(zhì)的區(qū)分，不同的體質(zhì)需要不同的養(yǎng)生方法。若是沒有根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇養(yǎng)生之法，將取得不到意想之中的效果。
平和質(zhì)
此類人肥瘦勻稱、健壯有力、 毛發(fā) 潤澤、目光有神、精力充沛 既耐寒又耐熱 對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng) 胃 納佳 性格平和、情緒穩(wěn)定 睡眠良好。
此類人的養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在 飲 食上沒有品種上的禁忌。
春季可食用新鮮韭菜、 竹筍 、新 茶 等有助陽氣升發(fā)之物。 陰虛 質(zhì)多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、 皮膚 偏干或偏油，膚色赤，面部偏紅或顴紅，常有烘熱感 目干澀、視物昏 花 不耐夏熱 大便偏干或秘結(jié)，小便短黃。
陰虛質(zhì)的人的養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜 安神 ，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物，如 辣椒 、 蔥 、生 姜 、蒜、酒、 狗肉 、 羊肉 等。宜食清潤之物，如 葡萄 、梨、 苦瓜 、 黃瓜 等，還可常食用百合粥、 山藥粥 。 陰虛質(zhì)的人春季容易 陰虛火旺 。 肝陽上亢 ，引起 失眠 、 痤瘡 、 口臭 等，所以春天不宜進(jìn)食溫補之品。對他們來說，保證充足的睡眠是養(yǎng)生的重要方法之一。
陽虛 質(zhì)
此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷，喜 溫?zé)?食物，性格多沉靜，容 易神 疲倦怠、不喜運動。
陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補 脾 腎、運動健身為主。飲食上不宜 多食 生冷、苦寒、厚膩的食物，比如梨、 香蕉 、 冬瓜 等，尤其不宜 多飲 清熱瀉火的涼茶。宜食溫?zé)岬氖澄?，比?荔枝 、 龍眼 、核桃仁、山藥、羊肉、狗肉等。
陽虛者要常年堅持體育鍛煉， 多曬 太陽，不可久居陰暗潮濕之處，可經(jīng)常泡 浴溫泉、洗熱水澡。
陽慮者春季要慎 脫 衣減裝，要適當(dāng)春捂，即使天氣變也要先減上衣后再減下衣。
氣虛質(zhì)
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動，稍活動即汗出，寒熱耐受力較差，喜靜懶言，目光少神。
氣虛者應(yīng)以補益脾 肺 為主，更要慎避 風(fēng)邪 。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍 眼 肉、蓮子等。氣虛者在春季可適當(dāng)增加運動，要謹(jǐn)防呼吸道疾病和過敏性疾病。 痰濕質(zhì) 此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠 口干而不喜飲水，經(jīng)常 胸悶 或腹部脹滿、頭重，反應(yīng)較慢， 嗜睡 。
痰濕質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)應(yīng)以 疏肝 理 氣 為主，調(diào)養(yǎng)的重點應(yīng)在春季和冬季。春季要從情緒、飲食、運動等方面疏發(fā)肝氣，促進(jìn)氣血暢達(dá)。飲食上宜食具有健胃、行 氣、 活血 之物，如陳皮、 玫瑰 花、茉莉花、 山楂 等。
濕熱質(zhì)
此類人膚色多偏黃，有濁而不清爽之感 經(jīng)常胸悶， 口苦 口 臭 ，喜食肥 甘油 膩之品 大便燥結(jié)或黏滯不爽。
濕熱質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。春季氣溫回升，濕熱質(zhì)的人要以清熱為主，謹(jǐn)防溫病 夏天則要注意祛濕。
陽熱質(zhì)
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗、 喜涼怕熱 。陽熱質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)應(yīng)以 生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、 西瓜 、梨、 蘋果、冰糖等。由于這類人陽氣較盛，故春季陽氣升發(fā)時，他們的衣裝應(yīng)該隨氣溫變化而迅速改變，該減少衣服時就減少，不宜捂。
上面所說的幾種養(yǎng)生體質(zhì)，大家一定要看清楚了、記牢固，這是關(guān)系到自己身體的事情，所以不可掉以輕心，尤其是想要養(yǎng)生的朋友們。一定要知道自己是什么體質(zhì)，這樣才能取到事半功倍的效果。
腦力勞動者除早、午、晚餐外，因要“開夜車”，還應(yīng)安排夜點，故以每天四餐為宜。根據(jù)腦力勞動者的生理改變和營養(yǎng)特點，茲編制出不同季節(jié)的食譜以供參考，見下表。
腦力勞動者的季節(jié)食譜安排
季節(jié)
早餐
午餐
晚餐
夜點
春季
素菜湯面、雞蛋一個、花生米一盞
米飯、蒸餅、瘦肉炒油菜心、菠菜粉絲湯
米飯加小米粥、紅燒魚塊、素炒太古菜豆腐
牛奶加餅干
夏季
豆?jié){1碗、糖包、咸鴨蛋1個
饅頭、米飯、炒豆角、熏魚1塊
拌涼面、大米稀飯、醬牛肉、芝麻醬拌黃瓜
涼拌西紅柿、蛋糕
秋季
牛奶1杯、果醬面包
烙餅、米飯、青椒、荸薺溜肉片、冬瓜蝦皮湯
菜肉餡包子、拌三絲（豆腐干、芹菜、蘿卜）
煮甜紅棗、蘋果
冬季
玉米粥、麻醬花卷、拌三絲（豆腐干、青椒、胡蘿卜）
米飯、蒸餃、熘肝尖（青菜）、金鉤白肉湯（豆芽、蘿卜片）
金銀卷（面、玉米粉）、木須肉（雞蛋、瘦肉、木耳、黃花菜）、蝦仁紫菜湯
煮花生仁、糖漬心里美蘿卜絲
【導(dǎo)讀】八種不同蜂蜜的不同養(yǎng)生效果！蜂蜜不僅僅是有甜味的食物，其中所含的營養(yǎng)價值也是很高的?，F(xiàn)如今，有很多不同種類的蜂蜜，每一種蜂蜜的功效也是不同的，不能一概而論。下面小編介紹八種不同蜂蜜的不同養(yǎng)生效果吧！
不同種類蜂蜜不同的養(yǎng)生效果
枸杞蜜
補氣壯陽。枸杞蜜為深琥珀色，清香馥郁，含枸杞之精華，具補氣、滋腎、潤肺、壯陽之功效。
百花蜜
清熱解毒。百花蜜顧名是采于百花叢中，匯百花之精華，集百花之大全。清香甜潤，營養(yǎng)滋補，具蜂蜜之清熱、補中、解毒、潤燥、收斂等功效，是傳統(tǒng)蜂蜜品種。
槐花蜜
保養(yǎng)心腦血管?；被鬯淄该?，質(zhì)地濃稠，不易結(jié)晶；具有清淡幽香的槐花香味，甘甜適口。具有槐花之去濕利尿、涼血止血之功效，能保持毛細(xì)血管正常的抵抗能力，降低血壓，并用于預(yù)防中風(fēng)，同時也有清熱補中、解毒潤燥之功效。為蜜中上品，較適用于心血管病人保健食用。
椴樹蜜
養(yǎng)胃補虛，鎮(zhèn)靜安神。是我國東北特有蜜種。蜜色為淺琥珀色，具有濃郁的香味，容易結(jié)晶。本品有養(yǎng)胃補虛、清熱補中、解毒潤燥之功效，有一定的鎮(zhèn)靜作用。
荊花蜜
清熱去燥。荊花蜜為淺琥珀色，入口留香，回味無窮，因其質(zhì)優(yōu)被稱為一等蜜,本品采自華北地區(qū)，南方少見。有清熱去燥、解毒去痛之功效。
枇杷蜜
止咳平喘，能治傷風(fēng)感冒。枇杷蜜甘甜上口，是蜜中上品。枇杷蜜具有枇杷主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴的藥效，有清肺、泄熱、化痰、止咳平喘等保健功效，是傷風(fēng)感冒、咳嗽痰多患者的理想選擇。
黨參蜜
能治貧血。黨參蜜是蜜蜂采自名貴中藥材--黨參花蜜釀造而成，味甘平，色澤呈琥珀色。其除有蜂蜜之特性外，更益于補中、益氣生津，對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力、女性血崩、貧血有輔助療效，適于體虛、胃冷、慢性胃炎、貧血者的保健食用。
五味子蜜
調(diào)理肺腎雙虛。屬中藥蜜種。采自澀腸止瀉的五味子花蜜，色澤略深，味甘甜，略有中藥香氣。本品具有解毒、止腹瀉、殺菌及收斂作用，對肺腎雙虛、脾腎虛寒、氣促喘乏、痰火郁肺有良好輔療效果。特別適合虛汗、肺虛、腎虛、久瀉久痢、痔血、便血等人日常食療保健之用。
吃蜂蜜的注意事項
槐花蜜、棗花蜜更有保障。市場上有些新鮮的蜜種，如枸杞蜜、金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經(jīng)過調(diào)配的。因為這些作物很少有大規(guī)模種植的。為保證質(zhì)量，建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的，不要過分迷信功能性蜂蜜。
涼水沖服潤腸，溫水滋養(yǎng)。沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養(yǎng)容易損失。用溫開水（40攝氏度左右）沖服，滋養(yǎng)的效果好；用涼白開（室溫）沖服，潤腸通便的效果更顯著。
蜂蜜抹在面包上，營養(yǎng)不損失。把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜的營養(yǎng)。此外，早餐加在牛奶里代替糖來調(diào)味更健康。
存放時避免接觸金屬物品。蜂蜜呈酸性，保存不要使用金屬容器，也不要把金屬勺長期放在蜂蜜瓶里，以免發(fā)生反應(yīng)。
蜂蜜易結(jié)晶無關(guān)質(zhì)量。蜂蜜在保存過程中，有時會出現(xiàn)結(jié)晶現(xiàn)象。蜂蜜結(jié)晶是正?，F(xiàn)象，與質(zhì)量無關(guān)，更不影響食用。一般蜂蜜在13攝氏度以下，容易結(jié)晶。
無論吃哪種蜂蜜，方法都要正確哦。
【導(dǎo)讀】在適當(dāng)?shù)募竟?jié)里里我們可以適當(dāng)?shù)某孕┨}卜，那是蘿卜在對的季節(jié)吃更健康。蘿卜的營養(yǎng)價值很高，含有蛋白質(zhì)、糖、維生素A、維生素C、尼克酸，以及無素鈣、磷、鐵等。蘿卜味甘辛、性涼，有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效。患有急慢性氣管炎或咳嗽痰多氣喘者，用白蘿卜洗凈切片或絲，加飴糖腌后食用，有降氣化痰平喘的作用，下面就為你介紹蘿卜在對的季節(jié)吃更健康。
蘿卜在對的季節(jié)吃更健康
白蘿卜的功效在冬天達(dá)到極致，中年人養(yǎng)生不妨多吃。
蘿卜中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素A、維生素C、尼克酸，以及無素鈣、磷、鐵等。蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素和芥子油成分，對人體消化功能大有裨益。原因是糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之為人體反充分吸收和利用；芥子油具有辛淀粉、脂肪等成分，使之為人體所充公吸收和利用；芥子油具有辛辣味，能促進(jìn)胃腸蠕動、增強(qiáng)食欲、幫助消化，蘿卜的這種功能使它贏得了小人參的美稱。
蘿卜除了是人們喜歡食用的大眾化蔬菜外，其藥用價值更令人刮目相看。
蘿卜味甘辛、性涼，有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效?；加屑甭詺夤苎谆蚩人蕴刀鄽獯?，用白蘿卜洗凈切片或絲，加飴糖腌后食用，有降氣化痰平喘的作用。嘔吐時，可將蘿卜搗碎，加密水煎煮，細(xì)細(xì)咽嚼，有和胃、止吐、消食作用。
蘿卜在對的季節(jié)吃更健康
蘿卜還有較好的抗癌作用。這是因為蘿卜內(nèi)含有纖維木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)菌、異物以及壞死細(xì)胞的功能，從而加強(qiáng)人體抗癌的能力。這種抗癌作用以生食蘿卜為最好。另外，蘿卜含有的糖化酵素還能分解致癌物亞硝胺，起防癌作用。生蘿卜汁有緩慢的降壓作用。生蘿卜汁加蜂蜜可作為高血壓和動脈硬化患者很好的輔助食療品。
冬至是養(yǎng)生的重要節(jié)氣，把養(yǎng)生的重點放在中老年朋友身上，尤其是中年人，作為承上啟下的一代，肩負(fù)著社會、家庭的重?fù)?dān)， 加上新世紀(jì)的快節(jié)奏與現(xiàn)實生活中的諸多矛盾，使人經(jīng)常處于緊張繁忙的狀態(tài)之中，長此以往，若不注意保養(yǎng)自己，必然影響身心健康。
