麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
2021-03-12麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)比較多，我們走進(jìn)超市，或者在小攤上都會(huì)見(jiàn)到有叫賣麥片的，可是，不少人雖然明白麥片的價(jià)值，但是，對(duì)于麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值究竟包括哪些，其實(shí)根本都不是很了解，對(duì)此，我們不如在此清楚的去了解一下有關(guān)麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的知識(shí)的介紹吧。也許對(duì)我們的生活保健有所幫助。
對(duì)于麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)很多的，比如，在麥片之中含有了不少的碳水化合物，以及大量多糖類，可以快速的被人們的身體上所吸收，這種物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有大量的銅元素，以及各種蛋白質(zhì)，屬于人們身體上不能缺少的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于人們的血液和中樞神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)很大，尤其是對(duì)于免疫體系，頭發(fā)和皮膚，骨骼組織，都有著直接的影響。
適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用;適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習(xí)慣性便秘者食用;適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用;適宜高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化者食用。
降低人體中的膽固醇： 燕麥可以有效地降低人體中的
更多>>麥片的屬性
1、科屬
禾本科，燕麥屬
2、產(chǎn)地
山區(qū)、高原
3、別名
燕麥片
4、簡(jiǎn)介
麥片(oatmeal):是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。它曾經(jīng)是第一種被工業(yè)化生產(chǎn)的早餐谷物食品。
麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃麥片的好處
麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、含碳水化合物,糖類,能迅速為身體提供能量。
2、富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
3、富含蛋白質(zhì),具有維持鉀鈉平衡,消除水腫,提高免疫力。
吃麥片的好處
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;
2、經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導(dǎo)致腦血管意外,燕麥能解便秘這憂;燕麥片的營(yíng)養(yǎng)
更多>>牛奶麥片相信大家都非常的熟悉了，因?yàn)檫@兩件食品都是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常見(jiàn)到的食物，并且在日常生活中我們還經(jīng)常做牛奶麥片粥來(lái)吃，雖然經(jīng)常吃，也知道這道食品對(duì)身體有益，但是大家是不是清楚牛奶麥片粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？下面我就會(huì)給大家詳細(xì)的介紹一下牛奶麥片粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些。
1. 牛奶中富含維生素a，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;
2. 牛奶中含有大量的b2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝;
3. 牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕;
4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤;
5. 牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少;
6. 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應(yīng)多喝牛奶，絕經(jīng)期前后的中
更多>>每一種食物的功效和營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的，根據(jù)自己的身體情況搭配好飲食能讓身體變得更加的健康，尤其上火對(duì)身體傷害比較大，那么吃麥片會(huì)上火嗎？
麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；2. 經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品；5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
吃麥片上火嗎
麥片營(yíng)養(yǎng)豐富，吃麥片不會(huì)上火。
每個(gè)人的身體情況都是不同的，所以平時(shí)飲食是非常重要的，上面就是對(duì)吃麥片會(huì)上火嗎的介紹，這
更多>>燕麥片大家肯定都不陌生，甚至可以說(shuō)很熟悉，因?yàn)檫@是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常出現(xiàn)的一種食物，它在我們的家里上非常容易看見(jiàn)，但大家每次吃的時(shí)候知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?知道燕麥片的功效與作用嗎?如果你不知道沒(méi)關(guān)系，下面就由小編為大家收集整理了有關(guān)燕麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效相關(guān)方面的文章。
目錄
1、燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 2、燕麥片片的藥用價(jià)值與食療功效
3、燕麥片怎樣吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高 4、特色燕麥片小食做法
5、吃燕麥片有什么好處 6、吃燕麥片可以減肥嗎
7、孕婦可以吃燕麥片嗎 8、如何正確的選購(gòu)燕麥片
燕麥片的基本介紹
燕麥片是燕麥片粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。燕麥片去殼可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥片卷。經(jīng)過(guò)速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥片煮出來(lái)高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來(lái)的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質(zhì)密
更多>>牛奶和麥片一直以來(lái)都是很好的搭檔，用他們搭配出來(lái)的食物都非常的好吃，而且營(yíng)養(yǎng)還高。在炎熱的夏季，喝上一碗冰鎮(zhèn)的牛奶麥片粥，不僅可以緩解饑餓，還可以祛暑降溫。本文就為大家介紹美味營(yíng)養(yǎng)的冰牛奶麥片怎么做，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到底有哪些。下面就來(lái)告訴大家冰牛奶麥片的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
一、冰牛奶麥片的做法
做法一
材料：燕麥片、牛奶、水、白糖。
做法：取燕麥片1份加入2份水，煮3分鐘在加入3份牛奶同煮2分鐘，加入白糖，待其冷卻后放入冰箱冰鎮(zhèn)，即成冰牛奶麥片。
做法二
材料：麥片、白糖各90克，牛奶150克。
做法：
1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻,待其冷卻后放入冰箱即成。
二、冰牛奶麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣
更多>>燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)含量是小麥的2倍，非常適合作為早餐谷物。隨著人們健康意識(shí)的提高，對(duì)脂肪的認(rèn)識(shí)也越來(lái)越全面，不飽和脂肪酸這個(gè)名詞成為大家在食品脂肪成分中最愿意看到的，而燕麥脂肪成分中的不飽和脂肪酸占到了80%！此外，它豐富的亞油酸成分還有降低心血管疾病發(fā)病率的功效。愛(ài)美的女性對(duì)燕麥更是愛(ài)不釋手，因?yàn)樗懈哂谛←溋吮兜目扇苄岳w維素和好脂肪，能夠降低膽固醇，增加腸胃蠕動(dòng)，有排毒和減肥的作用呢。快來(lái)看看市面上出售的麥片哪一種更適合你吧！
1 純麥片
無(wú)論是即食麥片還是煮食麥片都有原味純麥片產(chǎn)品，區(qū)別在于即食麥片經(jīng)過(guò)高溫處理，已經(jīng)是熟的，食用時(shí)只需要熱水或者熱牛奶沖調(diào)，或者加熱3分鐘就可以了，而煮食麥片是生麥片制成的，需要煮20～30分鐘才可以食用。
營(yíng)養(yǎng)真相：由于在加工過(guò)程中沒(méi)有過(guò)多的加工工藝，只是將燕麥壓制成麥片，所以純麥片最大限度地保留了麥片原有的各種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是各種礦物質(zhì)和維
更多>>燕麥片的屬性
1、科屬
燕麥
2、產(chǎn)地
內(nèi)蒙古、河北、河南、山西、甘肅、陜西、云南。
3、別名
雀麥、野麥
4、簡(jiǎn)介
燕麥片是燕麥粒軋制而成,呈扁平狀,直徑約相當(dāng)于黃豆粒,形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片,或是弄軟碾平做成燕麥卷。經(jīng)過(guò)速食處理的速食燕麥片有些散碎感,但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來(lái)高度粘稠,這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來(lái)的,它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果,與這種粘稠物質(zhì)密切相關(guān)。總的來(lái)說(shuō),同量的燕麥煮出來(lái)越粘稠,則保健效果越好。
5、圖片
燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃燕麥片的好處
1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇,如果經(jīng)常食用的話,對(duì)身體是有好處的。尤其是對(duì)中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預(yù)防作用。
2、燕麥的作用就是對(duì)糖尿病患者是有好處的,因?yàn)榻?jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。
3、經(jīng)常吃燕麥粥有通大便的作用,對(duì)此有很多老年人
更多>>我們都說(shuō)粥養(yǎng)胃，所以很多人都喜歡將很多種食材搭配在一起煮粥食用，這樣確實(shí)是一種不錯(cuò)的選擇。不過(guò)很多人卻不知道哪種食材和哪種食材搭配會(huì)有怎樣的食療功效。下面我們就來(lái)介紹一款具有祛濕、健脾的粥品，大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。
薏米綠豆麥片粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
薏米：薏米又叫薏苡仁、苡仁等，其性味甘淡、微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
綠豆：綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所含的蛋白質(zhì)是粳米的3倍，其中含有的多種維生素、磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽都比粳米要多。所以，它不但具有良好的食用價(jià)值，還具有一定的藥用價(jià)值，對(duì)于清熱、解毒有很好的作用。
麥片：麥片具有降低血糖、減肥、保護(hù)血管的作用。
將這三種食物一起煮粥食用的話，不僅可以增加飽腹感、防止饑餓，而且還可以起到很好的清熱、祛濕、健脾的作用，不失為一道很好的養(yǎng)生粥。
薏米綠豆麥片粥的做法
材料：
薏米、綠豆各50克，麥片100克，白糖適量
更多>>速溶麥片、營(yíng)養(yǎng)麥片、混合麥片、純麥片……超市貨架上琳瑯滿目的麥片類早餐谷物，究竟哪種才是我們真正想要的?面對(duì)一大堆是是非非。怎樣才能看清麥片的營(yíng)養(yǎng)真相?。燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)含量是小麥的2倍，非常適合作為早餐谷物麥片，主要由燕麥和大麥谷粒壓制而成，它常常出現(xiàn)在我們的早餐中，已經(jīng)越來(lái)越多地受到熱愛(ài)健康的mm們重視了。
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燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)含量是小麥的2倍，非常適合作為早餐谷物麥片，主要由燕麥和大麥谷粒壓制而成，它常常出現(xiàn)在我們的早餐中，已經(jīng)越來(lái)越多地受到熱愛(ài)健康的mm們重視了。
燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)含量是小麥的2倍，非常適合作為早餐谷物。隨著人們健康意識(shí)的提高，對(duì)脂肪的認(rèn)識(shí)也越來(lái)越全面，不飽和脂肪酸這個(gè)名詞成為大家在食品脂
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