谷雨運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
2020-12-22天氣逐漸炎熱起來，我們也即將進(jìn)入二十四節(jié)氣中的谷雨節(jié)氣，谷雨節(jié)氣在春夏之交，這時(shí)候人們一不小心就會生病，那么我們?nèi)绾尾拍茏龊霉扔牮B(yǎng)生工作呢?不要著急，接下來就一起去到文章中看一看吧!
谷雨是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季后一個(gè)節(jié)氣。這時(shí)候離轉(zhuǎn)換季節(jié)不遠(yuǎn)了，那么谷雨養(yǎng)生該注意什么呢?趕緊去文章中好好學(xué)習(xí)一下吧!
谷雨時(shí)節(jié)四大養(yǎng)生提要
谷雨時(shí)節(jié)晨起喝杯水
暮春氣候復(fù)雜，不過絕大多數(shù)地區(qū)都多大風(fēng)天氣，此時(shí)人體就容易流失水分，抵抗力就會隨之下降，容易誘發(fā)、加重感冒與很多慢性病。
這個(gè)時(shí)候，補(bǔ)水就顯得特別重要。一夜春眠之后，人體內(nèi)水分消耗較多，晨起喝水不僅可補(bǔ)充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。喝水量以250毫升為宜。
谷雨時(shí)節(jié)少吃燥熱物
谷雨應(yīng)選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可起到清
更多>>明天就到了二十四節(jié)氣中的谷雨節(jié)氣，作為春天后一個(gè)節(jié)氣，我們也就即將趕走寒冷迎接夏日的到來，那么我們應(yīng)該如何做好谷雨養(yǎng)生呢?在谷雨時(shí)節(jié)多吃什么才能保證身體健康呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
谷雨的到來意味著天氣會非常的潮濕，人的脾氣就會很暴躁，所以大家在谷雨過后需要好好的調(diào)養(yǎng)身體，要注意防過敏防感冒，可以適當(dāng)喝些茶對身體有很好的調(diào)節(jié)作用，下面我們一起來看看谷雨養(yǎng)生吃什么好!
谷雨該如何養(yǎng)生
多飲茶
春雨增多，氣溫攀升，茶葉枝豐葉滿肉厚，春茶品質(zhì)好。柴米油鹽醬醋茶，茶從古至今就是人類生活的必需品。
茶的保健功效，以及茶文化在中國深入人心。茶葉中的茶多酚、維生素以及氨基酸對人體都有好處，按制作程序，分為綠茶、紅茶、白茶、普洱茶、清茶等等。
綠茶屬于不發(fā)酵茶葉，如龍井、碧螺春等，綠茶據(jù)報(bào)道有較好的預(yù)防腫瘤疾病和心血管疾病的功效。
紅茶屬于全發(fā)酵的茶葉，如錫蘭紅茶、祁門紅茶等，紅茶
更多>>谷雨是24節(jié)氣中的第6個(gè)節(jié)氣，對于24節(jié)氣相信你應(yīng)該知道對吧，你知道2015年谷雨是幾月幾日嗎?你知道谷雨應(yīng)該如何的養(yǎng)生嗎?你知道在谷雨的時(shí)候適合吃一些什么食物嗎?這些食物你都會做嗎?谷雨有哪些習(xí)俗呢?下面就和小編一起去看一下吧!
公歷四月有谷雨節(jié)氣，跟早春二月時(shí)的雨水節(jié)氣，及時(shí)都帶一個(gè)雨字，但是在含義上還是存在很大的差別的。
您知道2015年谷雨是什么時(shí)候嗎，2016年幾月幾日谷雨呢?谷雨是幾月幾日呢?谷雨養(yǎng)生吃什么呢?大家和小編一起來了解下吧。
2016年谷雨時(shí)間：2016年4月19日
通過日歷網(wǎng)的日歷我們可以清楚的看到谷雨節(jié)氣是2016年4月19日。 谷雨是什么意思 雨水節(jié)氣，不見雪花飛舞，靜聽春雨無聲，意味著黃河中下游地區(qū)開始下雨。而谷雨節(jié)氣的名稱，來自古人的雨生百谷之說，表示這個(gè)時(shí)期的降水對農(nóng)作物的生長極為重要。不過這谷雨的谷字不僅指谷子這一種莊稼，而是農(nóng)作物的總稱。諺語說谷雨無
更多>>谷雨茶清香，有詩云：詩寫梅花月，茶煎谷雨春。明代許次紓在《茶疏》中談到采茶時(shí)節(jié)時(shí)說清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時(shí)適中。朱權(quán)在《茶譜》中從品茶、品水、煎湯、點(diǎn)茶四項(xiàng)談飲茶方法，認(rèn)為品茶應(yīng)品谷雨茶。谷雨茶，是谷雨時(shí)節(jié)采制的春茶，又叫二春茶。春季溫度適中，雨量充沛，加上茶樹經(jīng)半年冬季的休養(yǎng)生息，使得春梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，使春茶滋味鮮活，香氣怡人。谷雨茶除了嫩芽外，還有一芽一嫩葉的或一芽兩嫩葉的；一芽一嫩葉的茶葉泡在水里像展開旌旗的古代的槍，被稱為旗槍；一芽兩嫩葉則像一個(gè)雀類的舌頭，被稱為雀舌；與清明茶同為一年之中的佳品。中國茶葉學(xué)會等有關(guān)部門倡議將每年農(nóng)歷谷雨這一天作為全民飲茶日，并舉行各種和茶有關(guān)的活動(dòng)。
茶農(nóng)們說，真正的谷雨茶就是谷雨這天采的鮮茶葉做的干茶才算是真正的谷雨茶，而且要上午采的。民間還傳說真正的谷雨茶能讓死人復(fù)活，肯定很多人聽說過，但這只是
更多>>谷雨節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣，代表著氣溫已經(jīng)升高，正是養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)健身的好時(shí)機(jī)。說到谷雨養(yǎng)生，那么養(yǎng)胃很重要。擁有一個(gè)健康的胃，營養(yǎng)吸收的才能好。那么谷雨如何養(yǎng)胃呢?就讓我們一起來了解一下吧。
中藥調(diào)養(yǎng)護(hù)胃法
常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、大棗、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、甘草等。
針灸推拿法
針推法是養(yǎng)胃的有效方法，針灸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養(yǎng)胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊，于上腹部作順、逆時(shí)針方向揉摩各30-50次)，提高胃動(dòng)力和免疫功能。每天早晚兩次，養(yǎng)胃作用顯卓，能治病防病。
自然療法
一是飲食調(diào)理。
食宜清淡、溫?zé)崾燔洠喑远褂汀⒉擞?、青菜、水果、豆類制品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節(jié)制和節(jié)度。
谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)胃食譜
1、花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂
更多>>導(dǎo)讀：谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生方法是什么？由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時(shí)我們在養(yǎng)生中應(yīng)遵遁自然節(jié)氣的變化，針對其氣候特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。那么谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生方法有哪些呢？
谷雨，有“雨水生百谷”的意思，是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。
我國古代將谷雨分為三候：“第一候萍始生；第二候嗚鳩拂其羽；第三候?yàn)榇魅谓涤谏??！笔钦f谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥。
谷雨節(jié)氣后，降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時(shí)養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，通過人體自身的調(diào)節(jié)使人體內(nèi)部的生理環(huán)境與外界自然環(huán)境的變化相適應(yīng)，保持人體各臟腑功能的正常。“人以天地之氣生，四時(shí)之法成?！本褪沁@個(gè)道理。
谷雨養(yǎng)生要注意的是：
1、合理增減衣物：氣溫雖然轉(zhuǎn)暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。
2、過敏體質(zhì)的人要少與過敏源接觸：過敏體質(zhì)的人這個(gè)季節(jié)應(yīng)防花粉癥及過敏性鼻
更多>>導(dǎo)讀：谷雨養(yǎng)生吃什么？谷雨時(shí)節(jié)，空氣潮濕，柳絮飛舞，人們就要更加注重養(yǎng)生。接下來我們一起了解谷雨養(yǎng)生吃什么，希望對大家有所幫助。
養(yǎng)“人”從春天開始
俗話說，“一年之計(jì)在于春”，養(yǎng)生也是一樣。
“不過，雖然都是春天，可是真要養(yǎng)好‘人’，早春、仲春、晚春也是各有區(qū)別的?！痹诖禾炖铮涸绱宏幒疂u退，乍暖還寒，更需注意祛散陰寒、讓身體逐步從冬季的將息狀態(tài)活躍起來；仲春時(shí)節(jié)，肝氣隨萬物升發(fā)，而偏于亢盛，中醫(yī)認(rèn)為，肝旺可傷脾，因此應(yīng)適當(dāng)滋補(bǔ)脾胃；晚春氣溫逐漸升高，則要以防體內(nèi)積熱為主。
“雖然眼下已到晚春，進(jìn)入春季的最后一個(gè)節(jié)氣‘谷雨’，但如果從此時(shí)開始注重保養(yǎng)，也完全來得及。”專家說。俗話說，“雨水生百谷”，“清明斷雪，谷雨斷霜”，此時(shí)節(jié)，全國各地平均氣溫都達(dá)到12攝氏度以上，雨量開始增多，應(yīng)該算得上是一年中大自然最為美好的時(shí)候。大地郁郁蔥蔥，百花競艷，一片生機(jī)盎然。心隨自然，人的心情和精神狀態(tài)也達(dá)
更多>>導(dǎo)讀：谷雨時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)？谷雨節(jié)氣后，降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時(shí)養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，通過人體自身的調(diào)節(jié)使人體內(nèi)部達(dá)到最佳狀態(tài)。谷雨時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)呢？
谷雨養(yǎng)生要注意的是：
1、合理增減衣物
氣溫雖然轉(zhuǎn)暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。
2、過敏體質(zhì)的人要少與過敏源接觸
過敏體質(zhì)的人這個(gè)季節(jié)應(yīng)防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動(dòng)。在飲食上減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入，出現(xiàn)過敏反應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
3、祛濕保健
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物
更多>>谷雨節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的一個(gè)，也是春季后一個(gè)節(jié)氣，谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快，那谷雨養(yǎng)生要注意哪些呢?谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)肝很重要，今天我們就來了解一下谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)肝，以及養(yǎng)肝的食物有哪些吧。
谷雨節(jié)氣養(yǎng)肝很重要
養(yǎng)肝血 要早睡午休
現(xiàn)在，有很多人由于經(jīng)常熬夜，或長期在電腦前工作，或睡眠質(zhì)量不好，常常會有肝血虧虛的現(xiàn)象。如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經(jīng)量少或色淡、眼睛干澀等，這些毛病并不是什么特別明顯的大病，常常不被人們所重視?？墒牵謺r(shí)時(shí)困擾著人們，或多或少地影響人們的生活。那么，應(yīng)該怎么做呢?
首先，要早睡覺，晚是23時(shí)
中醫(yī)的子午流注中講：肝膽在23時(shí)至3時(shí)興盛。中醫(yī)有句話人臥則血?dú)w肝，當(dāng)人躺下時(shí)，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過肝來完成解毒的任務(wù)。如果23時(shí)至3時(shí)人們還在忙于工作和學(xué)習(xí)，就會使其他臟腑也處于相對興奮狀態(tài)，不能夠使各個(gè)臟腑的血液及時(shí)地進(jìn)入肝解毒。所
更多>>谷雨是春季的最后一個(gè)時(shí)節(jié)，谷雨已過我們就會馬上進(jìn)入夏季了，要知道谷雨節(jié)氣前后天氣變幻莫測，并且容易潮濕，這個(gè)時(shí)候容易濕氣入體，在飲食方面我們宜多吃祛濕食物，那么谷雨養(yǎng)生如何飲食呢?今天本文就為大家推薦谷雨養(yǎng)生食譜，在快入夏的時(shí)節(jié)吃起來吧。
【谷雨養(yǎng)生食譜】
1、海帶銀耳羹
滋潤、疏肝、補(bǔ)脾腎之功效。
原料：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。
做法：將海帶泡發(fā)好，然后洗凈后切成碎;銀耳事先用水泡發(fā)，然后洗凈備用;將銀耳和海帶一起放入砂鍋中用小火慢燉成的稠的羹狀，加適量的冰糖攪拌后即可食用。
2、豬肝綠豆粥
豬肝富含豐富的鐵元素以及維生素，吃豬肝有清熱明目、美容潤膚的功效;另外綠豆可以清熱解毒，初夏時(shí)節(jié)正是適合。
原料：綠豆60克、新鮮豬肝100克，大米100克，食鹽、味精各適量。
做法：將綠豆和大米分別洗干凈后放入砂鍋中燉煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，等熬煮至八分熟的時(shí)候，將先前準(zhǔn)備好的豬肝切
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