關(guān)于心臟方面的養(yǎng)生知識
2019-10-07
心臟性水腫是一種比較常見的病癥，這種病癥一定要及時有效的進行治療。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這心臟性水腫的藥茶方以及心臟性水腫的病癥特點，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
茶粥
配方：茶葉10克水煮取汁，加粳米50克、白糖適量。
用法：煮稀粥食用。
功效：治療心臟性水腫。
萬年青茶
配方：茶葉6克，萬年青30克。
用法：水煎飲用。
功效：治療心臟性水腫。
茯苓蜜茶
配方：茯苓5-10克，綠茶1克，蜂蜜25克。
用法：水煎后加入綠茶，蜂蜜溫服。
功效：治療水腫。
心臟性水腫的特點
1.水腫逐漸形成
首先表現(xiàn)為尿量減少，肢體沉重，體重增加，然后逐漸出現(xiàn)下肢及全身水腫。
2.水腫先從身體的下垂部位開始，逐漸發(fā)展為全身性水腫
一般首先出現(xiàn)下肢可凹陷性水腫，以踝部最為明顯。
3.伴有右心衰竭和靜脈壓升高的其他癥狀和體征
如心悸，氣喘，頸
更多>>我們每個人的生活習(xí)慣與心臟健康有密切的關(guān)系。一些蔬菜和水果對我們的心臟健康有直接的關(guān)系。
以色列希伯來大學(xué)教授格林斯坦公布了他主持研究的一項成果100克大小的柿子，可以有效地預(yù)防動脈硬化、心臟病和中風(fēng)發(fā)作。從前，我們沒有重視柿子對心腦血管的營養(yǎng)價值，多吃柿子有益于心血管。
對預(yù)防心血管疾病來說，柿子的功效卻遠大于蘋果，堪稱心臟健康水果王。
柿子在中國有數(shù)千年歷史，日本、韓國、巴西等國現(xiàn)在也是柿子的主要產(chǎn)地。以色列后來居上，利用野生柿子和基因工程已培育出口感清香，不澀、無核、耐儲藏的小柿子新品種。
柿子營養(yǎng)價值很高，含有大量胡蘿卜素、維生素c、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素，享有果中至品之譽。柿果肉含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素a、維生素c以及碘、鈣、磷、鐵等。其中碘含量居果品之首，糖類和維生素c比一般水果高出1～2倍。由于柿中所含糖分，大部分是可溶性糖，所以它的果肉甘甜如
更多>>堅持運動 健康體魄
全國政協(xié)委員、著名女中音歌唱家關(guān)牧村在談到她平時主要的運動方式時說道：我主要是跑步，家里專門買了臺跑步機。我跑步的時間不固定，只要得空就運動，每次40分鐘以上。保持健康的體魄，才能談得上好好工作。
關(guān)牧村說，平時不管工作有多忙，都會定期去健身房練瑜伽。我喜歡練瑜伽，因為這項運動能幫人穩(wěn)定情緒、提高注意力，不僅能消除精神上的壓力及焦慮不安等情緒，還能恢復(fù)活力。關(guān)牧村說，做瑜伽與唱歌有異曲同工之妙，都要調(diào)整好氣息，氣息調(diào)整好了，心態(tài)也會跟著好起來。
素食主義者 簡單生活平常心
除了運動，關(guān)牧村還是一個素食主義者。她堅持吃素很多年了，偶爾吃點魚蝦。名氣大，飯局自然會多，但她對應(yīng)酬是能推就推，堅持在家吃飯。有時因為外出演出，她也會準(zhǔn)備好豐富的素菜帶上。
對于健康的理解，關(guān)牧村認(rèn)為，最重要的是心態(tài)要健康。她在生活與處事中悟出了兩句話平常心是道，簡單生活是福。她說：一個人有了名氣，
更多>>我一直覺得，凡事只要牽扯到心就會很嚴(yán)重。比如說，心情極其悲痛的時候我會說“心如刀絞”，還有類似的“心瘋”、“心疼”等都可以不同程度的形容一個人狀態(tài)不是很好。可見，心對一個人的重要性。簡直無法想象，心如果出問題了人該怎么辦？
心肌缺血常見的原因是冠狀動脈粥樣硬化，其次還有炎癥（風(fēng)濕性、梅毒性、川崎病和血管閉塞性脈管炎等）、痙攣、栓塞、結(jié)締組織疾病、創(chuàng)傷和先天性畸形等多種。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與動脈粥樣硬化相關(guān)的重要危險因子為高脂血癥、高血壓病、糖尿病、吸煙、肥胖、同型半胱氨酸增高、體力活動少、高齡和男性等。
食物選擇：
1．控制主食及脂肪攝入量，要點同高血壓病。
2．保證新鮮蔬菜、水果供給，以提供維生素c、b族維生素和適量膳食纖維。
3．應(yīng)多選用豆類及豆制品，這樣既可保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供給，又能提供必需脂肪酸，避免動物性食品飽和脂肪酸和膽固醇的過多攝入，而且黃豆等還含卵磷脂及無機鹽，對防治冠心病有
更多>>在我們漫長的，一生中每個人的身體都是會生病的，特別是我們的心臟部位，心臟的前面是我們的肋骨，如果那個地方疼痛的話很可能出現(xiàn)心絞痛，而且胸前肋骨疼痛的時候，不僅自己平時的正常生活受到影響，而且還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良等疾病。
心絞痛的直接發(fā)病原因是心肌供血的絕對或相對不足，因此，各種減少心肌血液（血氧）供應(yīng)（如血管腔內(nèi)血栓形成、血管痙攣）和增加氧消耗（如運動、心率增快）的因素，都可誘發(fā)心絞痛。心肌供血不足主要源于冠心病。有時，其他類型的心臟病或失控的高血壓也能引起心絞痛。
如果血管中脂肪不斷沉積，就會形成斑塊。斑塊若發(fā)生在冠狀動脈，就會導(dǎo)致其縮窄，進一步減少其對心肌的供血，就形成了冠心病。冠狀動脈內(nèi)脂肪不斷沉積逐漸形成斑塊的過程稱為冠狀動脈硬化。一些斑塊比較堅硬而穩(wěn)定，就會導(dǎo)致冠狀動脈本身的縮窄和硬化。另外一些斑塊比較柔軟，容易碎裂形成血液凝塊。冠狀動脈內(nèi)壁這種斑塊的積累會以以下兩種方式引起心絞痛：
更多>>隨著年齡的增長，心臟的機能也會慢慢跟著下降，心臟也就容易慢慢出現(xiàn)衰弱而發(fā)生一些癥狀，但是由于現(xiàn)下生活中的很多因素，但是很多人出現(xiàn)心臟早衰的現(xiàn)象，而心臟早衰給他們帶來了很多疾病。因此，很多人都怕自己出現(xiàn)心臟早衰的現(xiàn)象。其實，大家如果擔(dān)心自己出現(xiàn)心臟早衰，可以多注意這幾個方面。
一、工作1小時起身運動
由于現(xiàn)在很多人都是辦公室白領(lǐng)，所以久坐就成了他們的習(xí)慣，而久坐會讓心臟的供血量下降，也容易讓血液的循環(huán)跟著減慢，這樣就容易讓血液中脂質(zhì)物質(zhì)堆積在動脈血管壁中，就容易引起冠狀動脈硬化，也容易引起心臟早衰。
二、經(jīng)常做蹲起運動
可以經(jīng)常下蹲，下蹲可以提高肌肉的力量，還能夠增加身體的協(xié)調(diào)性，從而降低平時摔倒的的風(fēng)險。另外，適當(dāng)?shù)倪M行下蹲還可以提高膝蓋關(guān)節(jié)的活動以及腰腹部肌肉的配合，從而讓身體的血管能夠有規(guī)律的收縮和擴張，從而減少心臟外圍的阻力，從而改善微小血管的彈性，進而降低幫助降低血壓，而反復(fù)的下蹲
更多>>導(dǎo)讀：心臟跳動伴隨著人類生命的始終。健康的心臟天天跳動10萬多次，每年3700萬次，一生則均勻跳30億次。如果不了解心跳的事實……
心臟跳動伴隨著人類生命的始終。健康的心臟天天跳動10萬多次，每年3700萬次，一生則均勻跳30億次。如果不了解心跳的事實，就很輕易受騙上當(dāng)。
誤解一：心跳快=壓力大。壓力大會增加靜息心率(休息時的心率，正常為70-80次/分鐘)，有時會引起心率增加到每分鐘100多次，引起心動過速。但是壓力只不過是心跳加快的一種理由，吸煙、大量攝入咖啡、脫水、發(fā)熱以及貧血也會引起心跳加快。
誤解二：心律失常=心臟病。只要不伴有胸悶、胸痛或氣短，偶然覺得心跳快或心跳加速屬正常現(xiàn)象。美國約翰斯霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)教授戈登f托馬塞里表達，當(dāng)然絕大部分心律不齊不構(gòu)成危險，但是如果新近發(fā)現(xiàn)心律失常且頻繁發(fā)生，那么就應(yīng)就醫(yī)。
誤解三：心跳慢=心臟弱。人們往往以為，心跳太慢，會增加心跳停止的危險
更多>>一、秋分養(yǎng)生知識
1、秋分節(jié)氣飲食原則
平衡營養(yǎng):營養(yǎng)學(xué)家指出,只有食物的多樣化才能提供給人體全面的營養(yǎng)。如谷類,主要供給熱能和維生素b1;豆及豆制品,主要供給植物蛋白質(zhì);蔬菜水果,主要供給維生素c,無機鹽和食物纖維等。秋季更應(yīng)注意飲食中食物的多樣性,營養(yǎng)的平衡,才能補充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營養(yǎng)不足,特別應(yīng)多吃耐嚼、富于纖維的食物。 秋季的飲食養(yǎng)生原則應(yīng)在平衡飲食五味的基礎(chǔ)上,根據(jù)個體的具體情況,適當(dāng)增加甘、淡、酸、滋潤的食物的進食,但不可太過。進食時,應(yīng)細(xì)嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收,又能通過纖維食物保持腸道的水分的作用和咀嚼,以生津潤燥,達到防治秋季咽喉干燥、腸燥便秘等不良反應(yīng)的目的。
少辛增酸:所謂少辛,是指要少吃一些辛味的食物,這是因為肺屬金,通氣于秋,肺氣盛于秋。少吃辛味,是要防肺氣太盛。中醫(yī)認(rèn)為,金克木,即肺氣太盛可損傷肝的功能,故在秋天要“增酸
更多>>春分養(yǎng)生知識
1、春分養(yǎng)生應(yīng)起居有常
日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常,勞逸結(jié)合,使生活節(jié)奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調(diào)整,利用生機盎然的好時機,多做戶外活動,放松身心。
2、春分養(yǎng)生應(yīng)調(diào)理情緒
此時人體的血液和激素活動正處于相對的高峰期,而氣候的驟變會導(dǎo)致人體的平衡失調(diào),誘發(fā)高血壓、心臟病及月經(jīng)失調(diào),且易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥,是疾病的多發(fā)時間,所以要避免情緒波動,調(diào)理情緒頗為重要。
3、春分養(yǎng)生可進行中醫(yī)調(diào)理
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié),養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。適當(dāng)選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法,可選擇應(yīng)用一些養(yǎng)肝、疏肝、清熱的中草藥,有效預(yù)防疾病發(fā)生。
4、春分養(yǎng)生飲食習(xí)慣要改變
春天養(yǎng)肝,宜多吃辛溫發(fā)散的食物,如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發(fā)的食物來調(diào)味;還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤食品,如大
更多>>小暑養(yǎng)生知識
1、小暑養(yǎng)生知識
1.1、多喝水
小暑時節(jié)要多喝水,因為天氣的原因,人體水分大量流失，導(dǎo)致身體缺乏水分的滋潤,滋生出大量的細(xì)菌,因此多喝水是很好的事情。
此外,小暑是中暑的高發(fā)時期,而喝水尤其是喝溫鹽水能夠幫助人們滋潤身體,避免因為缺乏水分而導(dǎo)致中暑的情況出現(xiàn)。
1.2、適當(dāng)午睡
因為天氣的原因,在小暑很多人的睡眠都存在一些問題,睡眠質(zhì)量下降,人就會出現(xiàn)精力不足、頭暈等情況,而保持適當(dāng)?shù)奈缢軌驇椭藗冄a充精力,減少身體上以及精神上的疲勞感。
1.3、適當(dāng)?shù)氖婢徢榫w
適當(dāng)?shù)氖婢徢榫w也可以幫助人們健康度暑,因為小暑天氣的原因,人們往往會變得心煩意亂,脾氣暴躁,而在這種情況下,要知道,在這種情況下會加速血液上涌,使得腦部血管難以承受,從而誘發(fā)腦血管疾病。
因此,在小暑吃一些可以清心的食物,經(jīng)常做一做減壓運動,這樣便可以幫助我們很好舒緩情緒,保護身體的健康,減少腦血管疾病出現(xiàn)的幾率
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