關于58歲男人的養(yǎng)生
2020-06-03在某網(wǎng)站聊天室中，出現(xiàn)了一個網(wǎng)名為“冷翠”的電腦發(fā)燒友，她用她的行動打破了年輕人“一統(tǒng)網(wǎng)絡”的局面。原來，這位“冷翠”竟是年近六旬、白發(fā)蒼蒼的太婆！記者在一網(wǎng)吧內(nèi)見到了這位與眾不同的時尚老人。
“時髦太婆”迷上電腦
老人姓陳，據(jù)她說她家住新華大道上。記者見到陳太婆時，她正抱著自己心愛的“貴賓狗”在玩網(wǎng)絡游戲。白頭發(fā)的陳太婆穿著一套入時合身的女式西裝，耳環(huán)閃閃發(fā)亮，還背了一個黑色的雙挎肩牛皮時尚小書包。太婆一手捏著鼠標在屏幕上來回滑動，另一只手在鍵盤上快速熟練地敲擊游戲“熱鍵”，一副全神貫注的樣子?？匆娪浾撸艑⒂螒驎和?，接受了采訪。
陳太婆說她今年58歲了，有一個8歲大的孫兒。玩電腦游戲和上網(wǎng)是她6年前就培養(yǎng)起來的業(yè)余愛好。老人說，她高中畢業(yè)，年輕時在單位上就是出了名的“時髦”，什么打牌，下象棋，打乒乓，跳舞，樣樣都來。結婚后，能干的丈夫又承擔了大部分家務，她就有更多的業(yè)余時間來娛樂。1
更多>>1、58歲老人血壓多少正常
老年人理想血壓是120/80,不過這個年齡要是在130/85左右也很好。老人不容易維持血壓穩(wěn)定,因為血管老化了。
以往曾一度錯誤地認為隨著年齡的增長,血壓特別是收縮壓隨之增高是人體老化的一種良性表現(xiàn),因而致使許多老年人患了高血壓病也不接受治療,或者即使服降壓藥也未能將血壓有效地控制到理想水平。尤其是那些波動性血壓增高者和單純收縮期高血壓患者,很少引起人們甚至醫(yī)生的重視。
那么老年人血壓是否可以高一些?老年人患了輕度高血壓(140—159/90—99mmhg)是否需要治療?近年的流行病學調(diào)查、基礎醫(yī)學調(diào)查、大型臨床研究均已證實,老年人血壓升高其發(fā)生中風和其他心血管意外的危險性實際上高于同一血壓水平的中年人。所以,老年人血壓升高尤其是收縮壓升高是危險的,應予以治療。
2、老人血壓測量的方法
血壓的測量最好是能夠定部位、定體位、定血壓計、定時間。
2.1、定部位指的是
更多>>58歲頭暈惡心怎么回事
1、病毒侵犯易導致頭暈惡心
首先,外感發(fā)熱后出現(xiàn)頭暈、惡心、視物旋轉,嘔吐,這是由于病毒侵犯內(nèi)耳引起迷路水腫,導致耳蝸周圍神經(jīng)病變:人體的位置覺障礙出現(xiàn)的癥狀。這種情況會影響工作生活。常見的這類病有:美尼爾氏病,前庭神經(jīng)元炎、迷路炎等。
2、小腦病變易導致頭暈惡心
其次,中老年人頭暈、惡心或嘔吐,走路不穩(wěn),如醉酒狀,這種情況是小腦病變導致共濟失調(diào),常見于小腦梗塞或出血,最常見的是小腦后下動脈梗塞;如果頭暈伴有心慌、汗出、肢體震顫無力,可能是由低血糖引起。
3、肌肉疲勞易導致頭暈惡心
還有一種頭暈是白領階層常見的:每天坐在辦公室看電腦,下班時頭暈,自覺頸部肌肉酸脹不適,這種情況是由于保持一個姿勢時間過長,頸肌緊張造成的,需要進行適當?shù)念i椎保健體操或針灸按摩治療,并加強體育運動鍛煉。
4、頸椎骨退化易導致頭暈惡心
由于長期姿勢或睡姿不良,造成頸椎增生、變形、退化,頸部肌
更多>>人步入老年，會漸漸覺得精力不夠用。那么，三味中草藥泡茶喝，馬上就會覺得有明顯改觀。
這三味中藥是：遠志，益智仁，伸筋草。遠志，益智仁兩味的功效是清腦治昏，提升精力，預防癡呆。人老關節(jié)變形而不靈，時常容易抽筋。伸筋草對于老人來說，是寶貝。它能讓人腿腳靈便。
注意：
1，每味5克即可。
2，沖水后要一次喝完再續(xù)水，不然會變味兒。
人一步入老年，漸漸覺得精力不夠用。那么，就買來三味中藥，當茶喝，馬上就會覺得和以前大不一樣。這三味中藥是：遠志，益智仁，伸筋草。
前兩味在藥書中的功效是增加智慧，治頭昏，精力不濟。后一味是伸筋。醫(yī)生說人老關節(jié)變形而不靈活，可我覺得還是一位中醫(yī)骨科大夫說的有理。他說，“老人的關節(jié)不靈活，不是變形了，也不是骨質增生了，而且韌帶板結僵硬了?！彼脑?，也就是咱們常說的筋縮了。那么，常喝伸筋草，就緩和了這癥狀。所以，伸筋草對于老人來說，是寶貝。這三味藥如果常喝不但腦子靈通如
更多>>人步入老年，會漸漸覺得精力不夠用。那么，三味中草藥泡茶喝，馬上就會覺得有明顯改觀。這三味中藥是：遠志，益智仁，伸筋草。遠志，益智仁兩味的功效是清腦治昏，提升精力，預防癡呆。人老關節(jié)變形而不靈，時常容易抽筋。伸筋草對于老人來說，是寶貝。它能讓人腿腳靈便。
遠志：
功效：安神益智，祛痰，解郁。治驚悸，健忘，夢遺，失眠，咳嗽多痰，癰疽瘡腫。
禁忌：腎有火，陰虛陽亢者忌服。
遠志是養(yǎng)心安神的中藥。
益智仁：
為姜科草本植物益智的成熟果實。具有補腎固精，縮小便，溫脾止瀉，攝涎唾的功效。遺精早瀉，常與金櫻、龍骨、山茱萸同用;尿頻遺尿，常配伍山藥、烏藥，如縮泉丸;脾陽不運及涎唾自流，常與黨參、白術、干姜同用。
功能：溫補固攝，暖脾止瀉,固唌攝唾，溫腎固精縮尿，主治脾腎虛寒，腹痛腹瀉;或腎氣虛寒小便頻數(shù)，遺尿，遺精，白濁;或脾胃虛寒所致的慢性泄瀉及口中唾液外流而不能控制者。
伸筋草：
功效：祛風散寒，除濕
更多>>30歲的男人養(yǎng)生經(jīng)
1、30歲的男人養(yǎng)生經(jīng)
30歲,是人生中的一個非常時期,既是人體生理功能的全盛時期,又是開始進入衰老的過渡階段。再加上這個時期的人還要承擔工作與生活的巨大壓力,以及頻繁的社會應酬,導致精神緊張,長期睡眠不好,使心血管疾病、高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病等“富貴病”悄然而至。即使當時不發(fā)作,也會給以后埋下隱患。令人遺憾的是,我們有不少30歲的中年朋友卻并不關注自己的身體,自以為身體沒有問題,所以從不去醫(yī)院檢查。即使有機會定期進行健康檢查,也往往不加重視。致使急性病得不到有效控制,慢性病得不到有效預防。
2、30歲的男人要補充維生素b6
維生素b6有助于提高人體免疫力,可預防皮膚癌、腎結石等。它還能分解高半胱氨酸,此酸是腦中風的危險因素之一。男士一天需要2毫克維生素b6,相當于2根大香蕉的含量。含維生素b6較多的食物還有雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨等。
3、30歲男人的養(yǎng)生重點
更多>>在我們現(xiàn)在壓力比較大的社會下大家對自己的身體保健都要非常樂觀，特別是在30歲以后身體就慢慢開始走向下坡我們一定要掌握一些好的健康知識來保護自己的身，今天小編就為大家詳細的來介紹一下30歲男人養(yǎng)生的一些健康知識快來了解一下吧！
從30歲開始，男性的肺功能也開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60％～70％，是僅僅20％左右，而如果到了70歲再做深呼吸，是怎么也挽救不回已失去的肺功能的。
也許您不相信，從30歲開始，聽力也開始下降，因為現(xiàn)代人受噪音的損害太大了。平時要注意聽音樂、看電視時不要將音量開得太大，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。有人以為聽力下降是正常的，其實不然，有的人90歲還聽力正常。
如今，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。一項對萬余名男性的調(diào)查顯示，有60％的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。
更多>>40歲的男人怎么養(yǎng)生
1、堅持運動
四十歲的男人無論是體力精力都會大不如前的,此時更要堅持運動,特別是要多做有一些有氧運動,平時可以多散散步,長跑,游泳,仰臥起坐這些也都是不錯的選擇。當然了運動也要根據(jù)自己的實際情況,切記運動過量,特別是初秋天氣漸冷,運動更要注意做好保暖。
2、管好自己的嘴
美國人喜歡把心血管疾病稱為“男性病”這是因為生活中我們所見到的男性朋友多是大腹便便,肚子比懷孕幾個月的女性還要大,很多中年男人也都有心血管方面的疾病。而專家指出男人之所以更容易有心血管方面的疾病就是平時不注意管住自己的嘴,喜歡吃肥肉,過多的油炸食品,過于油膩刺激性的飲食都有可能誘發(fā)心腦血管方面的疾病。專家建議40歲以后就盡量不要吃肥肉和動物的內(nèi)臟了。平時也要注意清淡飲食,盡量少喝酒,少吃過于油膩刺激的食物。
3、養(yǎng)成良好生活習慣
注意生活質量,注意睡眠質量,四十歲以后,身體的機能開始下降,此時更應該養(yǎng)
更多>>男性50歲后就容易勞累、記憶力下降、失眠。50歲以上的男性，更應該注重從飲食、運動等各個方面加以調(diào)理，才能益壽延年。
平時多快走，健身要偏柔。50歲左右的男性鍛煉時要選擇一些有氧運動項目，如快走、慢跑等。50歲左右的人平時還應增加身體平衡度的練習，比如騎自行車。每周鍛煉應保證3~5次，每次健身時間應不少于30分鐘。
消化代謝慢，飲食要清淡。50歲的男人應控制進食量，因為這個年紀新陳代謝和器官運轉都會變得緩慢，各種內(nèi)臟機能都有衰老跡象。建議低脂飲食，少吃煎炸食物，盡量不去選擇高膽固醇食物，少吃動物內(nèi)臟和各種蛋黃。
戒煙戒酒少吃甜，心態(tài)平和很關鍵。50歲的男人會出現(xiàn)各種內(nèi)分泌疾病，所以首先應該戒掉煙酒，少吃甜食，減少慢性病風險。其次特別注意作息規(guī)律，保持平和心態(tài)。如果精神緊張，可以通過一些松弛療法放松緊張的神經(jīng)，如聽聽音樂、保證充足的睡眠等。
更多>>在很多人的潛意識中只有女人或老人才需要保養(yǎng)身體，甚至認為只有老了之后才需要保養(yǎng)身體。但是養(yǎng)生并不分早晚，每個年齡段的人群都有不同的保養(yǎng)方法以及保養(yǎng)需求。常言道四十男人一枝花，但是四十歲的男人同樣需要注意保養(yǎng)。下面小編將和大家一同來了男人養(yǎng)生保健的注意事項。
為何40歲的男人要保養(yǎng)?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所提到的“男八女七”人體生長規(guī)律中提到，男人到了四八(32歲)筋骨隆盛，肌肉滿壯;五八(40歲)，腎氣衰嗎，發(fā)墮齒槁。這也說明了男人到了40歲之后，容易腎虛、牙齒無力和謝頂?shù)取?/p>
從今天科學角度來看，男人過了40歲之后，便會隨著時間的推移體內(nèi)雄性激素降低，當降低到一定水平時候，便會發(fā)生更年期。
另外，40歲之后的男性在生理上還容易發(fā)生三高。如果40歲左右的男性還不注意對身體的保養(yǎng)，那么健康將進一步受到威脅。
40歲男人的保養(yǎng)方法
1.從鍛煉開始
對身體進行鍛煉是維護健康的最好方法，尤其是40歲的男性
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