關(guān)于28歲的女人養(yǎng)生
2020-05-28說(shuō)到養(yǎng)生,很多人覺(jué)得怎么也要等到四五十歲以后。事實(shí)上,從中西醫(yī)原理上推論,女人的養(yǎng)生要從28歲開(kāi)始。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》這樣描述:“女子七歲,腎氣盛,齒更發(fā)長(zhǎng);二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時(shí)下,故有子;五七,陽(yáng)明脈衰,面始焦,發(fā)始?jí)櫋迸藭?huì)在五七35歲左右,感到明顯的體力不支,容貌也開(kāi)始有了衰老跡象,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候,關(guān)乎到氣血盛衰的脾氣虛了,這就是“陽(yáng)明脈衰”的意思。此外,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還有一句話:“四十,而陰氣自半也,居衰矣”意思是,四十歲開(kāi)始,身體的各種機(jī)能就要折損一半。
無(wú)論是35歲的“面焦”、“發(fā)墮”,還是陰氣衰減的40歲,都是古人觀察獲得的大數(shù)據(jù),但對(duì)現(xiàn)在人來(lái)說(shuō),這個(gè)養(yǎng)生的時(shí)限必須提前,除了現(xiàn)在人壽命延長(zhǎng)的原因之外,還有兩個(gè)原因:25歲是人體全面成熟的時(shí)間,一旦成熟,很快就開(kāi)始衰老,達(dá)到頂峰之后的平臺(tái)期非常短。另一個(gè)原因是,雖然我們的壽命比古人長(zhǎng),這是經(jīng)濟(jì)發(fā)展、醫(yī)學(xué)護(hù)佑的結(jié)果,
更多>>很多時(shí)候,感冒并不是只靠新康泰克這類(lèi)感冒藥就能治好的,還需要同時(shí)或單獨(dú)服用退熱藥、止咳藥、抗病毒藥、抗生素等。因此,如何正確使用這些藥物,也是老百姓關(guān)心的問(wèn)題。
退熱藥如何使用
退熱藥通常只含有解熱鎮(zhèn)痛藥,最主要的作用就是退熱。因此,嚴(yán)格來(lái)說(shuō),退熱藥并不屬感冒藥,只是感冒者出現(xiàn)發(fā)熱時(shí)才用。這類(lèi)藥常用的有美林(含有布洛芬)、泰諾林(含有對(duì)乙酰氨基酚)等。
1問(wèn):發(fā)熱就該使用退熱藥嗎?應(yīng)該什么時(shí)候用?
有的人感冒時(shí),感覺(jué)全身發(fā)燙,就認(rèn)為是發(fā)燒, 并使用退熱藥,這是不正確的。應(yīng)首先明確體溫是否高于正常值(正常體溫是36~37℃,但有個(gè)體差異,部分人在37.2℃,也算正常)。體溫在37.3~38℃為低熱,38.1~39℃為中等度熱,39.1~41℃為高熱,41℃以上為超高熱。
不論任何人,只有在體溫大于38.5℃時(shí),才能使用退熱藥。尤其是孩子,更不能一發(fā)熱,就使用退熱藥,否則容易導(dǎo)致誤診、漏診。只
更多>>無(wú)論是哪一個(gè)階段的人,對(duì)于自己的血壓都是要進(jìn)行一定的關(guān)注的,因?yàn)檠獕簩?duì)于人體健康是有著很重要的指示意義的,如果血壓異常的話,那么人體出現(xiàn)各種心腦血管疾病的概率也就會(huì)比較大一些了。那么,28歲的人血壓為多少是比較正常的呢?下面就為大家介紹相關(guān)知識(shí)!
一、正常血壓是多少范圍
血液在體內(nèi)流動(dòng)有賴(lài)于心臟和血壓,血壓會(huì)隨著情緒、環(huán)境和膳食等波動(dòng),調(diào)控是必需的。緊張或運(yùn)動(dòng)時(shí),血壓應(yīng)該調(diào)高,以利于打斗或逃生。而一般人正常血壓范圍為:收縮壓140--90mmhg,舒張壓90--60mmhg。
二、影響正常血壓的因素是什么?
1、心輸出量
心輸出量,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)即是心臟泵出的血量。它與心跳率和搏出量相關(guān),搏出量是指每一次心房收縮時(shí)送出的血量,送出的血量愈多,心輸出量則愈高。當(dāng)心跳頻率增加時(shí),血輸出量相應(yīng)地增加,相反當(dāng)心跳頻率減低時(shí),血輸出量相應(yīng)減低,若血管阻力不變時(shí),增加心輸出量會(huì)增加血壓,正如扭大水喉時(shí),若不
更多>>女人養(yǎng)生成了社會(huì)一大主流,女性對(duì)自己的身心健康更加重視,女人注意食療對(duì)自己的身體是再好不過(guò)的,能達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果,這是每個(gè)女性所希望看到的。那么關(guān)于女人養(yǎng)生食療的方法有哪些呢?下面我們就一起來(lái)看看吧!
一個(gè)西紅柿——在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素c含量最高的一種,所以每天至少保證吃一個(gè)西紅柿,可以滿(mǎn)足一天所需的維生素c。
一杯酸奶——從補(bǔ)鈣角度看,女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收。所以,女人應(yīng)每天保證喝一杯酸奶。
一碟醋——對(duì)于女人來(lái)說(shuō),除了飲食之外,還可以在化妝臺(tái)上放一碟醋。每次在睡前洗手之后先敷一層醋,保留20分鐘后再洗凈,可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩,如果你家的自來(lái)水水質(zhì)軟硬,可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋,可以起到養(yǎng)顏的作用。
早晚一杯白開(kāi)水——充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會(huì)使她們的身體過(guò)早衰老,使皮膚因“
更多>>在別人眼中,我是天之驕子,是象牙塔里的幸運(yùn)兒,因?yàn)槲沂且幻谧x的博士研究生,可是我已經(jīng)28歲了,需要的東西太多太多,讓我憂(yōu)慮重重的事情也太多太多。
我是老處男
活到今天,我還是處男,而我那些沒(méi)有讀大學(xué)的兒時(shí)伙伴,孩子都會(huì)騎自行車(chē)了,那些大學(xué)畢業(yè)就工作的同學(xué)也已經(jīng)幸福地過(guò)著二人世界,我為自己而感到難堪,你可以安慰我,替我找出種種理由,比如因?yàn)槲疫€沒(méi)有結(jié)婚,因?yàn)槲宜枷胄袨閭鹘y(tǒng),因?yàn)槲易鹬嘏笥选鋵?shí)最本質(zhì)的原因,是我現(xiàn)在沒(méi)有能力營(yíng)造一個(gè)二人世界的安樂(lè)窩。
女朋友比我小4歲,她剛進(jìn)大學(xué)校門(mén)就被我盯上了,我們學(xué)校男生多女生少,更何況漂亮的女孩子。當(dāng)時(shí)我已經(jīng)在讀碩士,書(shū)念了十幾年,戀愛(ài)卻沒(méi)談過(guò)一回,說(shuō)出來(lái)也很丟面子,我決定豁出去一回。仗著老鄉(xiāng)的名義,我自告奮勇地幫她辦理入學(xué)手續(xù),后來(lái)又找種種借口頻頻與她接觸,看電影,泡圖書(shū)館,對(duì)話英語(yǔ)角,趁著她立足未穩(wěn)無(wú)從選擇之際,我把她追到了手。
幾年來(lái),我們倆
更多>>人們常常認(rèn)為養(yǎng)生是年齡大了的女人才要做的事情,卻不知現(xiàn)代人處于一種很有壓力的環(huán)境中,不好好吃飯,不好好睡覺(jué),環(huán)境污染,空氣不新鮮,身體基本上都處于亞健康狀態(tài).同時(shí)每個(gè)人的體制都有不同,如果父母懷孕的時(shí)候沒(méi)有好好調(diào)理身體,生下的孩子先天性就會(huì)身體比較弱,所以我們需要后天性的養(yǎng)生,養(yǎng)生可以把你的身體維持在一個(gè)比較平衡的狀態(tài),可以增強(qiáng)我們的抵抗力,讓我們少生病,那么20歲的女人應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?接下來(lái)讓我們看一下方法。
1.補(bǔ)鐵補(bǔ)血
這個(gè)時(shí)期的女性由于生理原因,往往造成缺鐵性貧血,大約有64%的女性會(huì)出現(xiàn)程度不同的貧血現(xiàn)象,紅細(xì)胞和血紅蛋白降低占50%,血小板減少占21%,所以補(bǔ)血補(bǔ)鐵就成為首要大事。鐵是人體,尤其是女人健康必需的微量元素,是人體合成血紅蛋白的重要原料。缺鐵可使血紅蛋白含量和生理活性降低,以致血帶氧量減少而影響大腦中營(yíng)養(yǎng)素和氧的供應(yīng)。
女性如患缺鐵性貧血,不僅會(huì)頭昏眼花、心悸耳鳴、
更多>>女性在28歲之后,皮膚開(kāi)始慢慢的老化,如果這個(gè)時(shí)期不好好保養(yǎng)皮膚的話,是很容易導(dǎo)致皮膚加速衰老的,特別是平時(shí)壓力比較大,經(jīng)常熬夜加班的女性,是很容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)暗黃,色斑,沒(méi)有光澤,沒(méi)有彈性等各種肌膚問(wèn)題,那適合28歲用的護(hù)膚品有哪些呢?下面介紹適合28歲用的護(hù)膚品。
適合28歲用的護(hù)膚品
推薦一:dreamtimes m2晶純液
¥166/15ml
絕對(duì)的殿堂級(jí)護(hù)膚圣品,無(wú)論是長(zhǎng)達(dá)12h的長(zhǎng)效保濕,超自然的通透立體美白效果,還是3周即可明顯感覺(jué)到的收縮毛孔,緊致肌膚效果,都讓我們對(duì)dreamtimes m2晶純液萬(wàn)分膜拜,在加上不到200元的價(jià)格,真的很難再找出更具性?xún)r(jià)比的代表性產(chǎn)品了。
重點(diǎn)一:針對(duì)細(xì)胞的一瓶多效護(hù)膚精華類(lèi)產(chǎn)品
28歲女性已經(jīng)進(jìn)入熟齡期,保養(yǎng)皮膚要從根源上著手,因此需要修復(fù)外來(lái)?yè)p傷,預(yù)防衰老癥狀,讓衰老來(lái)得更為緩慢。
推薦二:la mer海藍(lán)之謎活顏煥膚精華露 ¥300
更多>>除了上班需要看日歷之外,我們的身體也會(huì)按著日歷的變化行事。女人最好的月歷標(biāo)準(zhǔn)就是月經(jīng)。只要你照著好朋友的規(guī)律走下來(lái),就是保健的最好方法。今天小編就要和你來(lái)探討一下,女性經(jīng)期28天的保健行程怎么走。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),28天就是一個(gè)月。這個(gè)只有女性獨(dú)享的月歷計(jì)算方式,充分反映了激素的神奇作用,是根據(jù)月經(jīng)周期28天的激素特點(diǎn)而擬定的。仔細(xì)研讀下面的健康日歷,會(huì)使你的每一天都順利舒適。
第1天:小心偏頭痛 隨著月經(jīng)的開(kāi)始,偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感,在感覺(jué)頭疼欲來(lái)的時(shí)候,就應(yīng)獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天:睡得像個(gè)孩子 月經(jīng)的第二天,下身的血流最為暢通,這可是一個(gè)治療念珠菌性陰道炎的好時(shí)機(jī)。因?yàn)檫@時(shí)用藥最有效。另外,此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多,你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
第3天:巧補(bǔ)維生素 這一天,你應(yīng)該特別注
更多>>人步入老年,會(huì)漸漸覺(jué)得精力不夠用。那么,三味中草藥泡茶喝,馬上就會(huì)覺(jué)得有明顯改觀。這三味中藥是:遠(yuǎn)志,益智仁,伸筋草。遠(yuǎn)志,益智仁兩味的功效是清腦治昏,提升精力,預(yù)防癡呆。人老關(guān)節(jié)變形而不靈,時(shí)常容易抽筋。伸筋草對(duì)于老人來(lái)說(shuō),是寶貝。它能讓人腿腳靈便。
遠(yuǎn)志:
功效:安神益智,祛痰,解郁。治驚悸,健忘,夢(mèng)遺,失眠,咳嗽多痰,癰疽瘡腫。
禁忌:腎有火,陰虛陽(yáng)亢者忌服。
遠(yuǎn)志是養(yǎng)心安神的中藥。
益智仁:
為姜科草本植物益智的成熟果實(shí)。具有補(bǔ)腎固精,縮小便,溫脾止瀉,攝涎唾的功效。遺精早瀉,常與金櫻、龍骨、山茱萸同用;尿頻遺尿,常配伍山藥、烏藥,如縮泉丸;脾陽(yáng)不運(yùn)及涎唾自流,常與黨參、白術(shù)、干姜同用。
功能:溫補(bǔ)固攝,暖脾止瀉,固唌攝唾,溫腎固精縮尿,主治脾腎虛寒,腹痛腹瀉;或腎氣虛寒小便頻數(shù),遺尿,遺精,白濁;或脾胃虛寒所致的慢性泄瀉及口中唾液外流而不能控制者。
伸筋草:
功效:祛風(fēng)散寒,除濕
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這三味中藥是:遠(yuǎn)志,益智仁,伸筋草。遠(yuǎn)志,益智仁兩味的功效是清腦治昏,提升精力,預(yù)防癡呆。人老關(guān)節(jié)變形而不靈,時(shí)常容易抽筋。伸筋草對(duì)于老人來(lái)說(shuō),是寶貝。它能讓人腿腳靈便。
注意:
1,每味5克即可。
2,沖水后要一次喝完再續(xù)水,不然會(huì)變味兒。
人一步入老年,漸漸覺(jué)得精力不夠用。那么,就買(mǎi)來(lái)三味中藥,當(dāng)茶喝,馬上就會(huì)覺(jué)得和以前大不一樣。這三味中藥是:遠(yuǎn)志,益智仁,伸筋草。
前兩味在藥書(shū)中的功效是增加智慧,治頭昏,精力不濟(jì)。后一味是伸筋。醫(yī)生說(shuō)人老關(guān)節(jié)變形而不靈活,可我覺(jué)得還是一位中醫(yī)骨科大夫說(shuō)的有理。他說(shuō),“老人的關(guān)節(jié)不靈活,不是變形了,也不是骨質(zhì)增生了,而且韌帶板結(jié)僵硬了?!彼脑?,也就是咱們常說(shuō)的筋縮了。那么,常喝伸筋草,就緩和了這癥狀。所以,伸筋草對(duì)于老人來(lái)說(shuō),是寶貝。這三味藥如果常喝不但腦子靈通如
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