給女人的中醫(yī)養(yǎng)生清單
2020-05-28一，適度飲酒。飲酒對(duì)于女性肝臟損害更大。最新研究表明，天天喝酒（即便是適度飲酒）與女性乳腺癌關(guān)聯(lián)極大。專家建議：女性每天最多飲酒1次，不要天天喝。
二，了解心臟病癥狀。很多人以為心臟病是男性疾病，其實(shí)女性心臟病在美國占51%。專家表示，了解女性不同的心臟病癥狀十分重要，比如，女性常出現(xiàn)的是難以忍受且無法解釋的疲勞感、惡心等不適感，而不是男性常見的左胸劇痛并放射到左臂及左下顎。
三，檢查膽固醇水平。大約64%的女性心血管死亡患者，死亡前都沒有先兆。美國心臟協(xié)會(huì)建議，從20歲開始每年接受膽固醇檢查。有吸煙、高血壓、糖尿病及心臟病家族病史的高危女性，更要經(jīng)常檢查膽固醇水平。
四，多吃果蔬。女性每天都應(yīng)該多吃富含葉酸的水果蔬菜。如，菠菜等綠葉蔬菜、橙汁、甜菜、西藍(lán)花及西紅柿。
五，清潔牙齒防齲齒。女性保持口腔健康可防止齲齒和早產(chǎn)或新生兒體重過輕。專家建議，每年找專業(yè)牙醫(yī)洗牙兩次，每天刷牙及使用牙線
更多>>終于堅(jiān)持著做完工作，可當(dāng)暈暈乎乎地倒在床上時(shí)，大腦卻一片清醒，失眠了
中醫(yī)支招：酸棗仁。
酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效，非常適合因熬夜導(dǎo)致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對(duì)于安眠極有幫助。
工作時(shí)間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動(dòng)彈不得。
中醫(yī)支招：倒立。
倒立可增加大腦血液供應(yīng)，提高反應(yīng)能力。這種方法對(duì)以下癥狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，精神不能集中，腰痛，肩膀酸硬，頭痛等。有心腦血管疾病的人忌用此方法。
萬家燈火皆滅之時(shí)，睡意不知不覺襲來，強(qiáng)睜眼卻一陣陣迷糊
中醫(yī)支招：拍打。
拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿凡是感覺疲憊的部位，都拍打一番。別小看了拍打，拍擊法可是中醫(yī)推拿手法之一，不僅能促進(jìn)氣血運(yùn)行、消除肌肉疲勞，還能起到促進(jìn)血液循環(huán)，提神醒腦的作用。
更多>>準(zhǔn)備要生寶寶之前一定要未雨綢繆，了解一些關(guān)于產(chǎn)后的注意事項(xiàng)以及身體的護(hù)理工作，除此之外，還要準(zhǔn)備好備產(chǎn)的物品清單，這樣能攜帶好自己需要的，寶寶需要的，避免在生了孩子后會(huì)因?yàn)槲锲凡蛔銐颍瑴?zhǔn)備的不充足出現(xiàn)問題。
產(chǎn)前物品準(zhǔn)備最新詳細(xì)清單
生寶寶也一定要未雨綢繆，了解得多一些，準(zhǔn)備得充分一些，到生產(chǎn)之后就更加從容一些。堅(jiān)決不打無準(zhǔn)備的仗，更不做臨陣抓狂的準(zhǔn)媽媽！下面的清單中的物品盡管非常詳細(xì)，但建議有些東西不一定都要買，能借到為最好。
一、 餐具：
奶瓶(avent'pigeon'nuk黃小鴨)：2個(gè)－1大（240ml），1?。?50ml），微波爐適用的，廣口的玻璃的易清潔。（如為純母乳喂養(yǎng)，4個(gè)月內(nèi)不需奶瓶）……嬰兒奶瓶選購與使用
我的經(jīng)驗(yàn)：我買了安怡的吸奶器，帶兩個(gè)奶瓶，還準(zhǔn)備了一個(gè)nuk的中號(hào)奶瓶，可以支持到3個(gè)月。
奶嘴（5個(gè)）：小號(hào)、十字開口（剛出生一個(gè)月內(nèi)用黃色橡膠，后改用白色硅膠）
更多>>愛吃咸食或甜食的人，會(huì)常常感覺腦子不好用；而常吃魚類、胡蘿卜的人，往往會(huì)感覺注意力更集中了，這是什么原因呢？原來大腦也會(huì)挑食.在飲食上，大腦有著自己獨(dú)特的喜好，今天小編就為你的大腦開一份營養(yǎng)清單，趕緊收藏吧。
研究證明，常吃以下5類食物，大腦會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等現(xiàn)象：
1 過咸食物
人體對(duì)食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下、兒童每天4克以下就足夠了。常吃過咸食物會(huì)損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，使腦細(xì)胞長期處于缺血、缺氧狀態(tài)下，從而導(dǎo)致記憶力下降、大腦過早老化。
2 含鉛食物
鉛能取代其他礦物質(zhì)鐵、鈣、鋅在神經(jīng)系統(tǒng)中的活動(dòng)地位，因此是腦細(xì)胞的一大殺手.含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，無鉛松花蛋的鉛含量并不等于零，只是低于相應(yīng)的國家標(biāo)準(zhǔn)，同樣不宜大量食用。
3 含鋁食物
世界衛(wèi)生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應(yīng)超過60毫克，油條中的明礬是含鋁的無機(jī)物，如
更多>>目錄：
第一章：中醫(yī)教女人永葆青春的養(yǎng)生方法
第二章：10條永葆青春的法則
第三章：4款抗衰老食譜 永葆青春女人必吃
編者按：相信每個(gè)女人都有一個(gè)疑問就是怎么樣才能永葆青春？而真正有品味的女人她們的抗老都是從細(xì)節(jié)做起。下面我們來看一下，女人養(yǎng)生抗衰老要注意些什么吧！
中醫(yī)教女人永葆青春的養(yǎng)生方法
中醫(yī)養(yǎng)生常做以下七件事，你就能永葆青春！
一、想讓自己永遠(yuǎn)是20歲：搓腎
你知道：腰痛是常年伏案工作的上班族常見的毛病，多為腰部著涼落下的病根，也有的是腰肌勞損者，還有是因?yàn)槟I虛引起。干手搓熱捂腎，可促進(jìn)腎循環(huán)，有很好的保健作用。
你不知道：中醫(yī)認(rèn)為腎氣虛則體衰，按摩腎區(qū)則可起到補(bǔ)腎益精、防止早衰的作用。很多人以為腰疼，就使勁按摩腰部，其實(shí)天氣涼的時(shí)候，腰疼有可能因?yàn)槟I寒引起。按摩腎區(qū)之前要搓熱雙手，如果雙手冰涼，按摩起來只會(huì)讓腰更加疼痛。
健康半步行：將雙手摩擦生熱，然后同時(shí)上下摩搓后腰兩側(cè)肋下
更多>>有些面對(duì)計(jì)算機(jī)工作的職業(yè)女性，臉上總會(huì)無端地生出許多惱人的小痘痘、莫名其妙地添幾粒色斑，有時(shí)還會(huì)一連幾天干癢起皮，臉色灰暗……殊不知，這些都是由計(jì)算機(jī)的顯示器為皮膚帶來的不良影響。
大多數(shù)職業(yè)女性已經(jīng)習(xí)慣了這樣的工作方式，一大早沖進(jìn)辦公室里的頭件事兒就是打開電腦，一天的工作也就從此開始。回家后，仍有不下少數(shù)的人要流連于電腦前。本來光滑細(xì)嫩的肌膚也就被這頑固的“顯示器污染”悄悄滋生的煩惱取而代之了。
據(jù)調(diào)查：電腦在開機(jī)狀態(tài)下，產(chǎn)生的靜電對(duì)皮膚的殺傷力很大。靜電作用會(huì)使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會(huì)落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞、逐漸變的粗糙，痘痘滋生;同時(shí)也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。久而久之，就會(huì)呈現(xiàn)出干性膚質(zhì)越來越干、油性膚質(zhì)越來越油的惡性循環(huán);其次，電腦產(chǎn)生的輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)干，并有可能導(dǎo)致光敏性皮膚病，即皮膚上出現(xiàn)小紅疹或紅斑。
電磁
更多>>請(qǐng)醫(yī)生給一條絕好的健康建議，這個(gè)建議可能會(huì)讓你很吃驚。我們從全美最頂尖的醫(yī)學(xué)專家那里得到許多珍貴的意見。
1、健康女性更加關(guān)注將來
如果想要養(yǎng)成健康的習(xí)慣，就要將目標(biāo)定的詳細(xì)具體，比如，要定成回家以后馬上換上運(yùn)動(dòng)鞋，走十個(gè)街區(qū)，而不要只定為多運(yùn)動(dòng)。
多瀏覽健康方面的網(wǎng)站。注重以后。大部分年輕女性都相當(dāng)健康，然而問題不是當(dāng)前的情況，而是她們年齡大了的時(shí)候，年輕時(shí)生活方式會(huì)給她們帶來的問題。
從現(xiàn)在開始改變吧，比如多運(yùn)動(dòng)，注意更好的飲食，這就好比將錢儲(chǔ)蓄起來一樣。
2、3種方法，讓你最有效地看醫(yī)生
下次看醫(yī)生之前，搞清楚自己想要了解的是什么：希望醫(yī)生為你診斷，還是希望得到咨詢指導(dǎo)?集中在自己想要了解的事情上，更容易滿足自己需求。
不要害怕，也不用尷尬無論任何問題都一樣。當(dāng)然，病人都提起臀部丘疹、多汗癥、狐臭等病癥都會(huì)顯得很勉強(qiáng)，但是只有說出來，才能避免繼續(xù)被這些病癥折磨。
如果你在吃營養(yǎng)補(bǔ)劑，
更多>>孕婦在懷孕期間是應(yīng)該要注意自己的飲食問題，這樣可以避免飲食不當(dāng)造成流產(chǎn)的癥狀。孕婦在懷孕期間最好是不要吃生冷的食物以及辛辣的食物，特別是甲魚、螃蟹以及海帶等。孕婦的禁食清單，我們可以來了解下面介紹的內(nèi)容，對(duì)于這些飲食，孕婦在懷孕期間應(yīng)該要避免食用。
懷孕不能吃的東西清單
孕婦的飲食一定要尤為注意，稍不小心就會(huì)出差錯(cuò)的。那么孕婦有什么不能吃的呢?下面就介紹一下。
忌食螃蟹、海帶和甲魚 食用后對(duì)早期妊娠會(huì)造成出血、流產(chǎn)之弊。
忌食米仁和馬齒覓，米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發(fā)流產(chǎn)。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強(qiáng)度增大 易造成流產(chǎn)。
忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì) 小兒食用7~10個(gè)杏仁即能致死 故孕婦應(yīng)禁食
忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故忌食
忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效 應(yīng)忌食
罐頭食品：因其含有添加劑， 孕婦攝入過多
更多>>導(dǎo)讀：女人痛經(jīng)的最大原因便是氣血不通，怎么做才能痛經(jīng)活絡(luò)，讓氣血通暢呢?試試中醫(yī)四大日常調(diào)經(jīng)法吧，幫你疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理痛經(jīng)，擺脫痛經(jīng)的困擾!
推拿按摩養(yǎng)生4大日常調(diào)經(jīng)療法 通經(jīng)活絡(luò)脫離痛經(jīng)困擾
一、熱敷法
這種方法就是通過一些外在的東西，讓身體在一定的程度上能夠減輕疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用熱水袋敷肚子，這種熱敷的方法特別有效的減輕了身體的痛感。
適用人群：痛經(jīng)時(shí)覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人。
對(duì)應(yīng)療法：這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時(shí)，這對(duì)骨盆腔血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經(jīng)期間并不適合盆浴，所以此時(shí)可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴)，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。
二、運(yùn)動(dòng)療法
1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。
2、練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用
更多>>以前只知道橙子里面的vc有美白、防感冒的功效，也聽說橙皮油可以護(hù)手?？赡阒绬?？橙子的美容護(hù)膚效果遠(yuǎn)不止這些，真的全身是寶呢！無論是橙皮、橙籽、橙瓣……都是不可多得的寶貝哦！
鹽味橙汁——補(bǔ)充體力
運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別要注意的是橙汁榨好后應(yīng)立即飲用，否則空氣中的氧氣會(huì)使其維生素c的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，補(bǔ)充體力的效果更是明顯。
橙汁卸妝——深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，待5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用，但使用橙汁潔膚后盡量避免陽光照射，以防皮膚變黑。
橙籽面膜——緊致肌膚
將兩茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1次～2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測(cè)試，將自制面膜涂于耳后，5分鐘
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