冬天飲食養(yǎng)生
2019-10-05冬天腳裂是怎么辦
進(jìn)入冬季，很多人都會(huì)出現(xiàn)腳皮膚變得特別粗糙，而且還增厚、干裂，既不像凍瘡也不像老繭。冬天腳裂怎么辦？
冬天腳裂是怎么辦
?皮膚科醫(yī)師在接受記者采訪時(shí)表示，如果您遇到這種情況，建議您到皮膚科檢查，確認(rèn)是否是足癬(俗稱“腳氣”)。足癬是一種由皮膚癬菌引起的足部真菌感染。夏季悶熱潮濕，足癬多發(fā)，但這并不意味著冬天就沒足癬，只是潛伏起來，一旦條件合適就會(huì)復(fù)發(fā)，比如鞋襪太緊，易出腳汗，鞋子不透氣等。冬季足癬多表現(xiàn)為腳部皮膚粗糙、干燥、增厚、變硬，嚴(yán)重時(shí)會(huì)皸裂，很容易被患者當(dāng)成冬季常見的皮膚干裂、凍傷，延誤治療時(shí)機(jī)。
足癬和腳裂簡(jiǎn)單的區(qū)分方法是：?jiǎn)渭兡_裂多是對(duì)稱發(fā)生的，足癬則不一定對(duì)稱，還伴有趾甲增厚、變脆等，做真菌檢查可以確診。一旦患足癬，必須及時(shí)治療，否則不但會(huì)自身傳染，導(dǎo)致手癬、股癬、甲癬，還可能傳給家人。皮膚代謝周期是28天，必須連續(xù)用藥1個(gè)月。選擇鞋子時(shí)要注意透氣，勤換
更多>>1、運(yùn)動(dòng)不要流太多汗
在很多人的觀念里，運(yùn)動(dòng)就是要出越多汗越好。這本來就是錯(cuò)誤的觀念，在冬天運(yùn)動(dòng)時(shí)更不能注意做。因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)出汗后，身體的抵抗能力和免疫能力都會(huì)有一定的降低，對(duì)于空氣中的病毒能力也會(huì)隨之降低，稍有不慎就會(huì)讓“流感病毒”有機(jī)可乘。
對(duì)應(yīng)技巧：
隨著出汗量的增減而添減衣物，也就是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)過程中，開始大量出汗時(shí)，應(yīng)該馬上脫去一些衣服，不要讓大汗淋淋的情況出現(xiàn)；當(dāng)你準(zhǔn)備停下介紹運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要立即站立或者是坐下休息，應(yīng)當(dāng)慢慢的減少運(yùn)動(dòng)量，并隨之穿上衣服，不要完全等汗全干才穿衣。
2、飲食不要海吃胡喝
雖說這是一個(gè)老生常談的問題，但是能有幾個(gè)人能做到“美食在前而不動(dòng)口”呢。好吧，就算你真的受不起誘惑，那么建議你“嘗點(diǎn)鮮”即可，不要一看見好吃的就海吃胡喝的，節(jié)制！記住了嗎？要節(jié)制！
應(yīng)對(duì)技巧：
這個(gè)方法就是多帶一些零食在身邊，稍微感覺餓了就吃點(diǎn)，到真正吃飯時(shí)就不會(huì)
更多>>我國民間習(xí)慣上把“立冬”作為冬季的開始。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說，冬季3個(gè)月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個(gè)節(jié)氣。在一年中最寒冷的季節(jié)講究保健、保養(yǎng)是很重要的。
養(yǎng)生好方法
在我國很多地方，都流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”這樣的諺語。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。鄭板橋有一幅養(yǎng)生保健聯(lián)也提到過蘿卜與茶：“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶”，蘿卜的養(yǎng)生、保健、藥用效應(yīng)與茶有著相融之處。
養(yǎng)生家提出，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃“臘八粥”的習(xí)慣，常吃此類粥有增加熱量和營養(yǎng)功能。此外，還可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。
進(jìn)補(bǔ)需對(duì)路
冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使腸胃有個(gè)適應(yīng)過程，最好先做引補(bǔ)，就是打基礎(chǔ)的意思。一般來說，可先選用燉牛肉紅
更多>>冬天又到了，你覺得哪兒冷?手冷?腳冷?頭冷?耳朵冷?什么冷都不如胃冷?因?yàn)檫@種冷真是透心涼啊……今天就跟小編一起解決一下你“胃冷”的問題吧，讓你一個(gè)冬天都暖融融。
.hzh {display: none; }誰胃寒?誰胃熱?
不是專業(yè)醫(yī)生，怎么知道自己是胃寒還是胃熱，陰虛還是陽虛呢?留意日常生活細(xì)節(jié)，其實(shí)可以粗略分辨。
平時(shí)怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰涼、胃口不好、常感疲倦無力的，多數(shù)為脾胃虛寒之人;
而經(jīng)?？诟伞⒖诳唷⒋蟊愀稍锘蚺疟阏硿粫?、脾氣暴躁的，多為胃熱之人。
另外，胃泛酸水時(shí)伴有灼熱感，一般為胃熱，而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。
“臨床中主要因脾胃虛弱而致胃病的人比較多，大約占了60%?！保坝械娜吮旧砥⑽柑摵?，但由于飲食等原因又夾雜濕熱、濕滯、食滯等，所以單純脾胃虛寒的其實(shí)比較少，更多的情況是虛實(shí)夾雜。這在用藥時(shí)就要注意，建議還是由醫(yī)生斷癥，指導(dǎo)用藥?！?/p>
胃病主要分三類
依
更多>>隨著新一輪冷空氣的到來，全國各地都面臨新一輪降溫，這時(shí)候防寒保暖成了生活主題。那么，在寒冷的冬季，要怎么吃才能做到保暖呢？
冬季想要保暖身體，飲食上需要做一些選擇，選擇這些食物有助保暖：
1、富含礦物質(zhì)的食物
怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)是人體產(chǎn)熱不可或缺的。而根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，如胡蘿卜、山芋、青菜、藕、土豆等，可將它們與肉類御寒食物一起食用。此外，鐵是參與造血的重要原料，怕冷的女性應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食品，如牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗等，能提高對(duì)寒冷的抵抗力。
2、富含碘的食物
碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進(jìn)身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量，從而產(chǎn)生熱能，抵御寒冷。因此，可適當(dāng)多吃點(diǎn)海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人體抵御寒冷的能力。
3、富含蛋白質(zhì)的食物
專家
更多>>冬天手上長水泡怎么辦
1、要避免搔抓以免病情惡化
搔抓往往是病情惡化以及發(fā)生并發(fā)癥的主因,所以盡可能減少搔抓是相當(dāng)重要的。
2、要注意手腳的保養(yǎng)
在季節(jié)交替時(shí),盡可能手部少碰水和清潔劑,多擦乳霜。腳部要保持通風(fēng)涼爽,及早用汗皰康使用。如此不但能減低癢感,還能避免發(fā)生慢性濕疹或霉菌感染的并發(fā)癥。
3、調(diào)節(jié)情緒對(duì)汗皰疹治療極為有效
保持良好的情緒,精神因素對(duì)汗皰疹影響非常明顯,良好的情緒對(duì)汗皰疹治療極為有效。
4、長水泡最好進(jìn)行低金屬飲食
做飲食日記,找出自己的汗皰疹和金屬是否相關(guān),如果有相關(guān)要盡量避免。根據(jù)統(tǒng)計(jì),此種方法對(duì)于合并金屬過敏體質(zhì)的病人,具有高度療效。
5、手上長小水泡的危害
汗皰疹不僅影響手部美觀,而且常因瘙癢影響患者生活。嚴(yán)重者可繼發(fā)感染,出現(xiàn)手部的腫脹,疼痛。由于本病的原因尚不十分明確,所以西醫(yī)尚無滿意的療法根除之。
6、多吃有健脾除濕功效的蔬菜
多吃有健脾除濕功效的蔬菜、水
更多>>導(dǎo)讀：冬天不要暴飲暴食，小心急性腸胃炎。冬季養(yǎng)生，很多人都會(huì)選擇吃火鍋、喝酒來進(jìn)行御寒，有時(shí)候吃的過飽，就會(huì)引起胃脹等各種腸胃疾病。冬天不要暴飲暴食，小心急性腸胃炎。
我國每年有7億人發(fā)生急性腸胃炎，吃出來的疾病還是需要吃來警惕。急性腸胃炎是胃腸粘膜的急性炎癥，開始多腹部不適，大多癥狀為嘔吐、惡心、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等，會(huì)導(dǎo)致患者嚴(yán)重脫水。造成急性腸胃炎的原因眾多，主要原因是食源性疾病，就是飲用了不干凈的水源或者吃了不干凈的食物，這一原因在臨床上占急性腸胃炎病因的1/3。
急性胃腸炎引起的輕型腹瀉，一般狀況良好，每天大便在10次以下，為黃色或黃綠色，少量黏液或白色皂塊，糞質(zhì)不多，有時(shí)大便呈蛋花湯樣。急性胃腸炎也可以引起較重的腹瀉，每天大便數(shù)次至數(shù)十次。大量水樣便，少量黏液，惡心嘔吐，食欲低下，有時(shí)嘔吐出咖啡樣物。如出現(xiàn)低血鉀，可有腹脹，有全身中毒癥狀；如不規(guī)則低熱或高熱，煩躁不安進(jìn)而精神不振
更多>>導(dǎo)讀：在冬天很多女性朋友都會(huì)遇到皮膚干燥、手腳冰冷等問題,同時(shí)由于飲食增多，身體毒素積累又是肥胖主因，以下為各位女性朋友暢談冬天冷干毒等問題的應(yīng)對(duì)飲食。
身體干燥 來碗蜜棗白菜湯
俗話說：“十月火為臟，不離白菜湯?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，人的健康和氣候、環(huán)境的變化有著密切的關(guān)系，秋日氣候干燥，對(duì)人體的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生很大的影響。剛從夏日酷暑中“折磨”過來的人，又進(jìn)入秋燥之中，常會(huì)出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮膚干澀、咽干聲啞、尿少便秘等。還有的會(huì)出現(xiàn)燥咳癥狀，如干咳少痰、痰中帶血等。為了防止秋燥，應(yīng)不食或少食燥熱傷津之品，如中醫(yī)所說的“宜少辛增酸”。
材料：白菜800克、蜜棗3個(gè)、生姜3片。
烹制：白菜洗凈;蜜棗去核。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火滾沸后，改為文火煲1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽、油便可。此量可供3-4人用。
冬季怕冷女性應(yīng)注意飲食
寒冬來臨，有些
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