冬天喝什么茶養(yǎng)生呢
冬天喝什么茶養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《冬天喝什么茶養(yǎng)生呢》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
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? ?冬季的天氣是非常寒冷也是非常干燥的，所以很多人再冬季的時(shí)候很容易出現(xiàn)著涼的情況，所以很多人都會(huì)在晚上喝一杯熱熱的茶水，這樣可以給自己的身體帶來(lái)絲絲的暖意，而且也可以很好的幫助自己提高身體的抵抗力，提高御寒能力，，但是很多人對(duì)具體喝什么茶對(duì)我們身體有好處并不是很了解，所以今天就來(lái)給大家總結(jié)一下冬季喝什么茶有很好的養(yǎng)生效果呢？
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? ?1、桂圓紅棗茶
? ?所需材料：紅棗100克桂圓50克
? ?制作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。
? ?辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。
? ?養(yǎng)心美顏食物之桂圓：有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。
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? ?2、玫瑰普洱茶玫瑰是一種珍貴的藥材，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，能疏解胸悶，與普洱茶一起沖泡飲用，其芳香怡人，對(duì)秋天肝火旺盛、易發(fā)怒的人有一定的治療效果。1.將普洱茶放在杯子中，沖進(jìn)沸水。2.第一杯泡茶倒掉不喝，然后加進(jìn)玫瑰花，沖進(jìn)沸水泡出玫瑰花香即可飲用。
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? ? 3、蘭香子檸檬茶蘭香子原產(chǎn)印度，是100%自然植物，由于其豐富的植物纖維和不飽和贅肉酸，在熱控減肥、預(yù)防高血糖血脂領(lǐng)域頗有口碑，無(wú)防腐劑可以長(zhǎng)期使用。1.先要diy檸檬醬，將檸檬切片放在容器里，以蓋過(guò)其分量的白糖掩蓋，一天左右就能看見(jiàn)白糖化成糖漿狀。2.把適量蘭香子溫水沖泡，不要放太多蘭香子。待蘭香子泡開(kāi)后加進(jìn)檸檬醬和冰塊即可。
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? ?4、紅棗酒釀茶
? ?所需材料：紅棗10顆酒釀1湯匙紅糖適量
? ?制作方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
? ?辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
? ?養(yǎng)心美顏食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效
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? ?以上給大家介紹了4種健康的冬季養(yǎng)生茶品，所以我們?cè)诤涞亩斓臅r(shí)可以給自己的家人精心的準(zhǔn)備一些，讓他們能在這些溫暖的茶水中感覺(jué)到我們對(duì)他們濃濃的愛(ài)，但是我們?cè)诤炔钑r(shí)還是應(yīng)該要注意自己的體質(zhì)，如果自己本身屬于溫?zé)嵝腕w制，這類(lèi)茶品不宜多喝，很容易引起上火現(xiàn)象的出現(xiàn)。
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冬天手腳冰冷喝什么茶
1、冬天手腳冰冷喝玫瑰花茶
玫瑰花茶的功效與作用很大,自然不用多說(shuō),性溫,具有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛的明顯功效;溫養(yǎng)心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,常喝玫瑰花茶能增進(jìn)血液循環(huán),所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。
2、冬天手腳冰冷喝姜棗茶
中醫(yī)認(rèn)為,生姜具有祛風(fēng)散寒、養(yǎng)胃止嘔之功效,尤其對(duì)陽(yáng)氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調(diào)理作用。姜棗茶是冬季養(yǎng)生推薦的一道熱飲,非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天將適量生姜、紅棗切片煮熟后,放溫,再加一些蜂蜜,喝上一杯,可以有效驅(qū)寒潤(rùn)燥,抵御嚴(yán)冬。
3、冬天手腳冰冷喝紅棗桂圓茶
先將紅棗,桂圓分別剝開(kāi)去子。再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下,沖大棗茶的水不用高過(guò)60度,否則會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份。紅棗桂圓茶能夠補(bǔ)充女性血?dú)?起到活血保暖,養(yǎng)顏美容的功效。建議長(zhǎng)期飲用,功效會(huì)更加明顯。
4、冬天手腳冰冷喝生姜紅茶
生姜紅茶兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣,身體越來(lái)越熱,肌膚越來(lái)越光滑。
切細(xì)的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來(lái)增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺(jué)體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺(jué)寒冷,所以最好不用。
5、冬天手腳冰冷喝艾附暖胃茶
艾葉10克,香附10克,大棗5枚。將艾葉和香附研末,與大棗一起放人保溫杯中,以沸水沖泡,悶幾分鐘,代茶頻飲。
6、冬天手腳冰冷喝芍藥茶
有些女性經(jīng)常感覺(jué)手腳冰冷,其實(shí)是因?yàn)樗齻兊难貉h(huán)不流暢,因此提倡飲用芍藥茶以促進(jìn)血液循環(huán),將體內(nèi)各處積聚的淤血排出體外。做法很簡(jiǎn)單,將15克野生曬干的芍藥,跟400毫升水一起煮,待剩下一半分量時(shí),再放入生姜、棗和蜂蜜就可以。
冬季手腳冰冷怎么辦
1、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱,這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅(qū)寒,還有助于睡眠與養(yǎng)生。如果在熱水中加入一些養(yǎng)生中藥,就會(huì)讓你更舒適,更快產(chǎn)生睡意。
2、有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái),促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗,會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”,起到相反的作用。
3、進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷,可補(bǔ)溫?zé)崾称?如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味,如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。也可以買(mǎi)一些巧克力備在家里,補(bǔ)充熱量。
治冬季手腳冰冷的食物
1、產(chǎn)熱食物。低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響,使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快,能量消耗相對(duì)增加。因此,冬季應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物這三類(lèi)產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的攝入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的攝入,炒菜時(shí)可適當(dāng)多放一點(diǎn)植物油。
2、溫性食物。中醫(yī)認(rèn)為,羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽(yáng)益氣的作用,適量多吃可提高御寒能力。相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
3、含蛋氨酸食物。低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基,這些甲基可由蛋氨酸來(lái)提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類(lèi)蔬菜等。
喝茶在我國(guó)已經(jīng)有很長(zhǎng)的歷史，喝茶是一種非常養(yǎng)生的方法，并且在中國(guó)已經(jīng)具有幾千年的歷史了，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，喝茶已經(jīng)成為生活中重要的組成部分。茶葉是一種對(duì)身體非常健康的食材，在任何一個(gè)季節(jié)都適合服用。那么，你知道男人冬天喝什么茶好呢？今天小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。
男人冬天喝什么茶好
冬天氣候干燥，我們很容易出現(xiàn)上火的情況，并且由于天氣寒冷，這個(gè)時(shí)候也容易出現(xiàn)各種感冒等疾病。想要令身體更加的健康，那么我們可以通過(guò)喝茶來(lái)調(diào)節(jié)身體平衡，令我們的身體更加的健康。具體的適合男性冬天服用的茶水如下：
第一：銀耳茶
做法：將銀耳和冰糖一起放入鍋中燉煮，茶葉用開(kāi)水沖泡五分鐘，將茶水倒入銀耳湯中攪拌均勻一起服用。
功效：這道茶飲具有很好的降火以及滋陰的作用，如果出現(xiàn)了咳嗽的情況，服用這道茶飲還具有潤(rùn)肺止咳的效果。
第二：桂花茶
做法：將桂花和茶葉按照一比一的比例用開(kāi)水進(jìn)行沖泡，蓋上蓋子悶個(gè)十分鐘就可以服用了。
功效：冬天很容易上火，這就有可能導(dǎo)致出現(xiàn)牙痛或者是口臭的情況，服用桂花茶能夠有效的清潔口氣，對(duì)于一些風(fēng)火或者是胃熱所引起的牙痛具有很好的治療效果。
第三：茄子茶
材料：將秋天的茄子根部清洗干凈，然后曬干切碎或者是研磨成為粉末，最后和綠茶一起沖泡服用。
功效：老中醫(yī)告訴我們，這種方法能夠有效的治療氣管炎，是一種非常有效的民間偏方。
第四：蘿卜茶
做法：將白蘿卜清洗干凈之后切片放入鍋中煮熟，加入少量的食鹽調(diào)味;將茶葉用開(kāi)水沖泡五分鐘，然后將茶水一起倒入蘿卜汁中，攪拌均勻服用，每天喝兩次。
功效：這道茶飲不僅適合男性在冬天的時(shí)候服用，女性也可以服用的，具有很好的清肺熱以及祛痰化濕的功效。如果是加入了少量的食鹽一起服用，還具有清肺熱的作用。
第五：苦瓜茶
做法：將苦瓜去除中間的瓜瓤，從中間塞入綠茶，然后放入通風(fēng)的位置陰干。冬天的時(shí)候可以取下來(lái)切碎用開(kāi)水進(jìn)行沖泡服用。
功效：具有很好的降火作用，并且還具有利尿的功效。
男性冬天能喝花茶嗎
喝花茶是近幾年非常流行的一種養(yǎng)生方法，認(rèn)為不僅能夠清新口氣，同時(shí)還具有滋養(yǎng)身體的作用。那么男性在冬天的時(shí)候也適合服用嗎？
第一：金銀花茶
做法：將金銀花曬干之后直接用開(kāi)水沖泡，當(dāng)作茶水飲用。
功效：中醫(yī)方面認(rèn)為金銀花性寒，具有很好的消腫止痛以及清熱解毒的作用。對(duì)于治療牙周炎、扁桃體發(fā)炎以及流行性感冒效果很好，在冬天的時(shí)候服用能很好的提高身體抵抗力。
第二：玫瑰花茶
玫瑰花性溫，不僅具有很好的觀賞價(jià)值，同時(shí)藥用價(jià)值也是不可忽視的。玫瑰花具有很好的活血調(diào)經(jīng)以及順氣的作用，并且對(duì)于肝臟還有腸胃具有很不錯(cuò)的調(diào)理作用。
經(jīng)常服用玫瑰花茶，能夠有效的消除疲憊，并且很好的改善體質(zhì)情況。很多女性對(duì)玫瑰花茶趨之若鶩，主要就是由于服用之后還具有去除黑色素、美白皮膚的效果。
喝花茶注意事項(xiàng)
花茶的種類(lèi)有很多，但是并不適合長(zhǎng)期服用。專(zhuān)家告訴我們，幾乎所有種類(lèi)的花茶都不適合長(zhǎng)期大量服用。所以在平時(shí)我們服用花茶的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)科學(xué)選擇。
很多花都是具有入藥的功效，是藥三分毒，服用花茶具有一定的副作用，所以平時(shí)千萬(wàn)不能夠?qū)⒒ú枳鳛橐环N保健品而長(zhǎng)期大量的服用。例如紅茶服用具有活血化瘀的效果，但是如果沒(méi)有科學(xué)的使用，很容易導(dǎo)致心腦血管疾病的出現(xiàn)。
男性在冬天喝茶能夠很好的溫暖身體，同時(shí)對(duì)于身體也具有很好的滋養(yǎng)作用。正確的喝茶能夠很好的提高身體抵抗力，例如對(duì)防治感冒以及治療便秘、上火方面效果都是非常顯著的。但是，想要獲得最好的效果，一定要從自身的身體狀況著手，選擇最為科學(xué)的喝茶方式。
喝花茶具有很好的保健作用，能夠有效的去除疾病，不過(guò)需要弄清楚的是，不同的花茶具有的效果是不一樣的，所以一定要根據(jù)身體狀況的不同來(lái)選擇最適合的花茶，以及最適合的服用量。另外不同效果的花茶最好不要混合在一起服用，避免對(duì)身體造成不利的影響。
冬天，因?yàn)樘鞖獾暮?，很多人都不想運(yùn)動(dòng)。我們知道脂肪具有保暖的作用，當(dāng)我們的機(jī)體感覺(jué)到寒冷的時(shí)候，就會(huì)特別容易形成脂肪，堆積在我們的肚子、大腿等部位。而減肥就成了人們最關(guān)心的話題，有人問(wèn)，冬天喝什么減肥呢？想要知道答案嗎？那就情況下文。
一、牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
調(diào)制：
1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。
2、紅茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶。
3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體，而牛奶屬于優(yōu)質(zhì)蛋白食物，能提高飽腹感，是減肥早餐的最佳選擇。
二、黃芪紅茶。
材料：黃芪15克，紅茶3克。
調(diào)制：
1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。
2、放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。
特色及功效：黃芪味甘性平，有補(bǔ)氣生陽(yáng)、調(diào)和脾胃、潤(rùn)肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補(bǔ)氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對(duì)中樞神經(jīng)、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。
三、甘蔗紅茶。
材料：甘蔗500克，紅茶5克。
調(diào)制：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。
功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過(guò)食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。
通過(guò)上文的介紹，相信你已經(jīng)知道冬天喝什么減肥了吧！多喝以上推薦的，可以很好的幫助你減少脂肪的堆積，但是，想要減肥，還是需要你自己多加運(yùn)動(dòng)，多加運(yùn)動(dòng)可以幫助甩掉脂肪，讓你不再受肥胖的困擾，但是，還是需要你能夠堅(jiān)持下去，這樣才能達(dá)到減肥的目的。
本文導(dǎo)讀：寒冷的天氣，喝些熱茶能暖身，那么，孕婦冬天喝什么茶好？哪些茶飲適合孕婦喝？看看下面文章的介紹。
隨著天氣越來(lái)越冷，很多人都喜歡捧著一杯熱茶，時(shí)不時(shí)的撮上一小口來(lái)溫暖自己。但是你知道，懷有小寶寶的女性是否能夠喝茶呢？專(zhuān)家告訴我們，孕婦在懷孕期間可以喝茶，但是千萬(wàn)不能夠亂喝，而是應(yīng)該科學(xué)的喝茶。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)孕婦冬天能喝什么茶好，一起來(lái)了解下吧！
孕婦冬天應(yīng)該怎么喝茶
專(zhuān)家建議，孕婦在懷孕期間一定要科學(xué)的喝茶，并且不能夠多喝，如果過(guò)量的服用濃茶很容易影響身體對(duì)于鐵元素的吸收的，導(dǎo)致出現(xiàn)貧血的情況。不過(guò)，茶中含有豐富的鋅元素以及維生素C，這些對(duì)于孕婦身體都是非常有利的，能夠很好的促進(jìn)孕媽咪身體的血液循環(huán)，并且對(duì)于孕期水腫也有一定的治療效果，對(duì)于胎兒的發(fā)育具有很好的促進(jìn)作用。
想要獲得最好的效果，那么首先就應(yīng)該學(xué)會(huì)科學(xué)喝茶，具體的要求如下：
第一：喝茶要節(jié)制
冬天孕婦喝茶一定要節(jié)制，最好每天不能夠超過(guò)3克，否則容易對(duì)身體造成危害。
第二：不能喝新茶
專(zhuān)家建議，孕婦喝茶最好別選擇新茶，而是應(yīng)該服用至少儲(chǔ)存半個(gè)月以上的，這是因?yàn)樾虏柚泻斜容^多沒(méi)有被氧化的多酚類(lèi)物質(zhì)，這些對(duì)于身體都是有害的，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)胃病。
第三：不喝頭遍茶
事實(shí)上這是中國(guó)喝茶的習(xí)俗，頭遍茶中含有比較多茶葉表面所殘留的污染物或者其他物質(zhì)，服用之后對(duì)身體很不好。茶葉在種植以及加工的過(guò)程中都遭受了不同程度的污染，所以頭遍茶一定要倒掉，特別是對(duì)于懷孕期的女性更應(yīng)該如此。
孕婦冬天喝什么茶好
懷孕期間適量的喝一些淡茶對(duì)于身體是有益無(wú)害的，但是孕媽咪一定要選擇最適合的茶水，例如大麥茶、水果茶、烏龍茶以及柚子茶等等。另外，孕婦喝茶一定要適量，最好能夠根據(jù)自身的身體狀況以及體質(zhì)來(lái)進(jìn)行選擇，了解過(guò)猶不及的道理。
第一：大麥茶
服用大麥茶具有很好的保健脾胃以及清熱止咳的作用，另外還具有減肥、滋養(yǎng)皮膚的功效。
除了以上的優(yōu)點(diǎn)之外，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)最重要的一項(xiàng)缺點(diǎn)就是回乳。女性在分娩之前就經(jīng)常喝一些大麥茶，等到孩子出生乳汁會(huì)跟不上孩子的成長(zhǎng)需求。所以說(shuō)，懷孕期間的女性最好別喝太多，特別是即將分娩的女性一定要慎重，避免將來(lái)小寶貝沒(méi)有奶水吃。
第二：水果茶
水果茶顧名思義就是由眾多水果制作而成的，服用之后具有很好的開(kāi)胃健脾以及潤(rùn)肺止渴的功效，除此之外還對(duì)治療便秘的作用很好。這道茶飲適合在懷孕初期出現(xiàn)孕婦的時(shí)候服用，能夠很好的開(kāi)胃令孕婦有食欲。
需要注意的是，水果茶雖好，但是其中的組成成分需要特別的注意。很多女性喜歡增加一些山楂，這樣酸酸甜甜的符合孕婦的胃口。但是需要注意的是，山楂具有收縮子宮的效果，如果大量服用容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，所以最好別喝山楂茶。
第三：烏龍茶
烏龍茶并不是一個(gè)具體的茶葉，而是一個(gè)種類(lèi)，其中包括了武夷巖茶、鐵觀音以及臺(tái)灣烏龍茶等等，服用之后具有很好的提神、消除疲憊的作用。烏龍茶除了直接泡茶的方法之外，也可以加入一些西洋參等等，這樣營(yíng)養(yǎng)含量更加的豐富。
準(zhǔn)媽媽在喝烏龍茶的時(shí)候一定要注意適量，這是因?yàn)闉觚埐柚泻斜容^多的咖啡堿，并不利于胎兒的發(fā)育。所以說(shuō)，孕婦喝茶一定不能夠太濃，并且也不要天天喝。
第四：柚子茶
柚子是一種常見(jiàn)的水果，其中含有大量人體所需的微量元素以及蛋白質(zhì)，服用之后具有很好的健胃消食的作用，還能夠治療咳嗽痰多以及氣滯的癥狀。如果孕婦出現(xiàn)了積食、脹氣或者是孕期口淡的情況，服用柚子茶能夠很好的緩解。
很多準(zhǔn)媽媽再喝柚子茶的時(shí)候喜歡加上一些蜂蜜，如果是普通人服用這種柚子茶之后對(duì)于健康是非常有好處的，但是懷孕期間的女性最好別添加太多的蜂蜜，避免導(dǎo)致體內(nèi)血糖偏高。
第五：黑豆茶
黑豆茶的主要材料就是黑大豆，將黑大豆煎炒熟研磨成為粉末，然后直接用開(kāi)水重復(fù)。黑豆的豆皮中含有豐富的花青素，這種物質(zhì)具有很好的抗氧化作用，懷孕期間的女性服用能夠起到很好的美容作用。(99健康網(wǎng)(.cn)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
上火了該怎么辦？許多人一到冬季時(shí)節(jié)就可以進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)食大量的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)食物，羊肉、牛肉等等一起進(jìn)食，導(dǎo)致了口舌生瘡、長(zhǎng)痘痘、上火的情況，冬季喝什么去火，這是大家需要了解的保健常識(shí)。即使是天寒地凍的時(shí)節(jié)，上火癥狀也不能忽略，如果不進(jìn)行治療，可能會(huì)熱上加熱，后果極為嚴(yán)重。
冬季降火喝什么茶？
1.菊花薄荷
主要適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解郁。
2.花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。
功效：梨子清火潤(rùn)肺，紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng)，冬天喝這個(gè)飲料對(duì)皮膚最好不過(guò)，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。
3.銀花梔子
主要適用癥狀：痘痘問(wèn)題、淺眠。
材料：金銀花、梔子各3克。
功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。
冬季可以喝的飲品比較多，而且許多都是可以幫助人體降火的，對(duì)于體質(zhì)虛弱、容易上火的朋友，在冬季時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)也要講究量的攝入，不能暴飲暴食，一次性攝入過(guò)多熱氣的食物，肯定會(huì)導(dǎo)致上火癥狀，經(jīng)常喝去火茶，幫助你成功降火。
腎部保養(yǎng)好了以后不僅可以減少很多疾病的產(chǎn)生，同時(shí)還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，對(duì)于我們的皮膚和精神狀況也起到了非常重要的調(diào)節(jié)作用，很多人不僅想要使用飲食來(lái)養(yǎng)腎，同時(shí)還想要找到好的茶飲或者養(yǎng)生用品等來(lái)對(duì)于腎部進(jìn)行調(diào)解，那么冬天喝什么養(yǎng)腎?
1：論是生吃還是炒食、煨食，均須細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果2：脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應(yīng)該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。
3：患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;3.產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。
4：因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應(yīng)適可而止。
羊肉，羊肉的功效有：羊肉性溫，是冬季補(bǔ)益的絕佳選擇，尤以補(bǔ)腎陽(yáng)見(jiàn)長(zhǎng)，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽(yáng)虛的人群。因?yàn)檠蛉獗旧碛醒a(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，所以自古以來(lái)就被當(dāng)作是壯陽(yáng)的佳品。
吃法：
羊肉的做法多種多樣，有煲湯，有燜，有燉，無(wú)論如何烹調(diào)都可以，但是只有注意結(jié)合人的體質(zhì)，搭配好材料才能夠更好地發(fā)揮羊肉的功效。比如說(shuō)燜羊肉，加上一些馬蹄、支竹等較為寒涼的配料，能在發(fā)揮羊肉本身補(bǔ)中益氣作用的同時(shí)降低它的燥補(bǔ);又比如說(shuō)煲羊肉湯，陰虛火旺的人可以加一些黨參、黃豆、花生一起煲，可以對(duì)羊肉的燥補(bǔ)起到一定的緩沖作用;陽(yáng)虛的人則可以加上巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉，去腥的同時(shí)養(yǎng)肝腎陰，還有助餐的作用。
目前養(yǎng)腎的保健品在逐漸的增加，很多的保健品確實(shí)是有很好的養(yǎng)腎功效，但是如果使用不當(dāng)會(huì)對(duì)于身體造成一定的傷害，我們最好還是采取最安全的方式來(lái)養(yǎng)腎，食療的方法長(zhǎng)期的食用不僅有好的效果同時(shí)還會(huì)減少身體的傷害。
睛是人類(lèi)最重要的器官，近年來(lái)，越來(lái)越多的人關(guān)注眼睛的健康了。特別是一些近視的朋友們，想尋找一些保護(hù)眼睛視力的方法。喝茶，是一個(gè)適合養(yǎng)生的健康飲品。它的功效有很多，可以美容，可以清熱解毒，還可以明目。那么，喝什么茶明目呢？下面為大家介紹幾種明目的茶，希望大家喜歡喝。
五味蜜茶
【原料】五味子 密蒙花 蜂蜜 綠茶
【功效】養(yǎng)陰清熱，緩解眼干，增強(qiáng)視力。
【制法】首先將五味子倒入鍋內(nèi)，略微翻炒出香味后關(guān)火，放置一邊備用，在鍋內(nèi)加水，水開(kāi)以后加入蜜蒙花、綠茶、翻炒過(guò)的北五味子，同煮3分鐘左右，然后關(guān)火將煮好的水倒入茶壺內(nèi)，等水微涼以后加入蜂蜜拌勻調(diào)味，即可飲用。
霜桑葉茶
【原料】霜桑葉15--20克
【功效】潤(rùn)眼明目 治療眼干眼熱 眼昏。
【制法】霜桑葉水熱煎過(guò)濾，放涼用干紗布浸汁敷眼，或者熱熏。
清熱明目茶
【原料】生地 麥冬 菊花 金銀花
【功效】清熱解毒 滋陰明目；
做法：將生地、麥冬、菊花、金銀花一同加入茶壺內(nèi)，用沸水沖泡后，悶上20分鐘左右，就可以飲用了。
決明子茶
材料：決明子 10克、菊花5克、山楂15克。
作法：決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約 30分鐘，即可飲用。
功效：主治頭部暈眩，目昏干澀，視力減退。
石斛杞菊湯
【原料】石斛、枸杞子、女貞子各15g，菊花10g。煎湯飲。
功效：以石斛、菊花養(yǎng)陰清熱、明目。枸杞子、女貞子補(bǔ)養(yǎng)肝腎。用于肝腎陰虛，目昏眼花，視力減退。
五味細(xì)芽茶
【配方】細(xì)芽茶9克，黃芩60克，川芎30克，白芷15克，荊芥12克。
【用法】共研細(xì)末，每服6-9克，茶開(kāi)水沖泡【功效】用于風(fēng)熱上攻，頭目昏重等。
夏季明目茶
原料：桑葉、菊花、谷精草、密蒙花各6克，
用法：泡茶飲用，有疏散風(fēng)熱、清肝明目之效。宜于急性結(jié)膜炎、風(fēng)熱目赤腫痛、頭脹痛者。
綜上所述，大家對(duì)喝什么茶明目有了一些了解。除了喝茶外，在日常生活中大家也要注意以下幾個(gè)方面:第一，要保證每天睡7～8個(gè)小時(shí)，確保有充足的睡眠；第二，飲食要健康，多吃蔬菜水果，忌辛辣油膩的食物，第三，每天用一些時(shí)間運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體；第三，保持心理健康，參與一些有意義的活動(dòng)。最后，希望大家眼睛健康
喝茶對(duì)于我們自身產(chǎn)生的好處非常多?？梢杂行У貛椭覀?cè)鰪?qiáng)自身的身體素質(zhì)，而且還可以給我們帶來(lái)美味的享受成為我們很多人都特別喜歡的一種生活方式，想必很多人對(duì)于喝什么茶除濕呢的內(nèi)容都想進(jìn)一步的了解一下吧，我就滿足大家的興趣，來(lái)為大家介紹一下喝什么茶除濕呢吧。
祛濕茶--荷葉涼茶
將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。
祛濕茶--辛涼飲
薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因?yàn)檗裁缀茈y用沖泡的方法來(lái)提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時(shí)，然后用薏米湯來(lái)沖泡另外三種茶材即可。這四種植物向來(lái)被認(rèn)為是祛濕的上品，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時(shí)，薏米具有補(bǔ)益脾胃的作用，可以增強(qiáng)脾胃抗?jié)竦哪芰?，避免濕氣再次侵犯?/p>
祛濕茶--健脾祛濕茶
白術(shù)50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)。
祛濕茶--清熱去濕茶
銀花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山梔子15克 ，綿茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。適合用于腸胃濕熱證：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹脹或痛，口臭，口腔潰瘍，牙肉腫痛，或有濕疹，皮膚瘙癢，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。
喝什么茶除濕呢是我們很多人都需要了解的內(nèi)容，我們就不用去購(gòu)買(mǎi)一些除濕器來(lái)幫助自己達(dá)到除濕的效果，多喝一些茶戲這種方法是非常不錯(cuò)的，不失為一種很好的選擇，大家都可以借鑒并使用，而且效果也非常不錯(cuò)。
現(xiàn)代社會(huì)，中西文化交融在了一起，就說(shuō)這個(gè)提神吧，相信有很多的朋友一說(shuō)起這個(gè)就會(huì)答到咖啡，喝著咖啡提神然后再接著忙成了現(xiàn)代很多年輕人的常態(tài)了吧，但是不要忘了，在中國(guó)也有可以提神的東西，而且還更為有中國(guó)的特色，那就是茶了，用茶來(lái)提神也是效果很好的，下面就來(lái)介紹下喝什么茶提神？
1、薄荷茶
薄荷茶可鎮(zhèn)靜緊張情緒、提神解郁、止咳、緩解感冒頭痛、開(kāi)胃助消化、可消除胃脹氣或消化不良以舒解喉部不適，有助開(kāi)胃、消化，可緩和胃痛及頭痛，并促進(jìn)新陳代謝，消除口臭，解酒醒酒；有增強(qiáng)體力、鎮(zhèn)靜作用，幫助消化，適合混合在各種花草茶里?？深A(yù)防口臭。健胃助消化，驅(qū)風(fēng)邪，治頭痛。增強(qiáng)抵抗力、惡心、頭痛。
2、菊花人參茶
人參含有皂甙及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，喝什么茶提神，人參可以提神，提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
3、綠茶
綠茶又稱(chēng)不發(fā)酵茶，營(yíng)養(yǎng)成分較高，并且具有降血脂、防血管硬化等藥用價(jià)值。夏季，氣候炎熱，佳木繁蔭，盛暑逼人，人體的津液大量耗損。此時(shí)，以飲用性味苦寒的綠茶為宜，此茶沖泡后水色清冽，清湯綠葉，幽香四溢，給人以清涼之感。
上面給大家說(shuō)了喝什么茶提神，相信那些習(xí)慣用咖啡提神的人可能都不知道吧，其實(shí)用茶來(lái)提神相對(duì)來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)更好一些吧，可能在味道上面沒(méi)有了咖啡的香濃，但是那股茶葉的芬芳和植物特有的活力應(yīng)當(dāng)對(duì)于身體來(lái)說(shuō)更加健康。
養(yǎng)生是應(yīng)該要時(shí)常保持的一種生活習(xí)慣，只有隨時(shí)注意養(yǎng)生，身體才能有比較好的狀態(tài)。冬季因?yàn)樘鞖獗容^寒冷，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體就會(huì)很容易發(fā)生一些疾病的癥狀。嚴(yán)重的情況下還可能會(huì)導(dǎo)致一些更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。那么冬天如何養(yǎng)生呢？今天我們就來(lái)給大家好好的介紹一下。
? 1、石榴
誰(shuí)不喜歡酸酸甜甜的美味石榴?石榴是最普及最健全的食物之一，你應(yīng)該把它納入你的飲食計(jì)劃之中。吃石榴的時(shí)候你可以簡(jiǎn)單的把它加進(jìn)酸奶里、沙拉里或者白開(kāi)水。此外，你可以喝新鮮的石榴汁。在清晨喝一杯有助于人體對(duì)鉀的需求。 半杯的石榴種子含有70卡路里，3.5克纖維和16克的碳水化合物，以及維生素B和葉酸。石榴也富含強(qiáng)大的抗氧化劑有助于防止某些癌癥，包括前列腺癌皮膚癌和乳腺癌，還可以幫助你降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。購(gòu)買(mǎi)石榴的時(shí)候，我總是選擇最重的，因?yàn)樗鼈兛雌饋?lái)更多汁更美味。我喜歡早上喝石榴汁來(lái)推動(dòng)我的新陳代謝并提高我的能量水平。
? 2、獼猴桃
我并不喜歡獼猴桃，但我試著把它加進(jìn)我的膳食里，因?yàn)樗嵌纠锩刻斐缘淖罴咽澄镏?。我把它加進(jìn)水果沙拉、冰沙、希臘酸奶，有時(shí)加進(jìn)白開(kāi)水里會(huì)更美味。獼猴桃是維生素A、維生素C和維生素K的極好來(lái)源。也富含高纖維和鉀，低卡路里(一個(gè)小獼猴桃富含40卡路里)。獼猴桃有助于加強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)，而且對(duì)你的心臟和視力都有好處。
? 3、卷心菜
或許聽(tīng)起來(lái)不好吃，但聽(tīng)起來(lái)很健康。如果你能正確的煮卷心菜，那么你將會(huì)吃上冬日里最健康最美味的飯!卷心菜能夠快速而簡(jiǎn)單的煮成：他們需要大約8-10分鐘的時(shí)間準(zhǔn)備。你可以烘烤、蒸或者炒。我認(rèn)為沒(méi)有什么比一碗熱乎乎的奶油包菜湯更美味更令人欣慰了!我也喜歡用包菜做餛飩餡，還有用培根、燈籠椒和包菜做披薩。 卷心菜富含纖維、鉀、維生素A、維生素C和維生素K。它們有抗炎作用，有助于提高你的能量水平，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)并預(yù)防感冒和流感。
? 冬天如何養(yǎng)生的問(wèn)題，看過(guò)上面的介紹后就能有比較全面的了解了。冬天的時(shí)候就可以選擇上面的方法來(lái)對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)。這樣就能避免身體在冬天的時(shí)候出現(xiàn)一些疾病的癥狀。除了在冬天注意養(yǎng)生外，其他的季節(jié)中也應(yīng)該要時(shí)刻注意養(yǎng)生。
冬天的時(shí)候很多少不喜歡出門(mén)，外出時(shí)會(huì)穿很多衣服等，就是為了避免感冒，可是卻發(fā)現(xiàn)穿多了后很容易出汗，也是因?yàn)檫@樣冬天更容易感冒。其實(shí)冬天時(shí)我們要重視起居養(yǎng)生，這樣對(duì)健康是極有利的，當(dāng)然保暖也是必不可少的，那么冬天起居養(yǎng)生應(yīng)注意什么呢?患者要注意的養(yǎng)生事項(xiàng)是極多的，比如：
一、起居有常
在起居上，應(yīng)早睡晚起，等待陽(yáng)光出現(xiàn)才出外活動(dòng)。同時(shí)也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動(dòng)，防止陽(yáng)氣過(guò)度的消耗。在起居上，應(yīng)早睡晚起，等待陽(yáng)光出現(xiàn)才出外活動(dòng)“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”冬令時(shí)節(jié)若能合理安排起居作息，就能保養(yǎng)神氣，勞逸適度可養(yǎng)其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽(tīng)、目不極視、坐不至久、臥不極?！薄６燎昂笏谩白游缬X(jué)”在養(yǎng)生學(xué)中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯后可適當(dāng)打個(gè)盹，但要避免睡時(shí)著涼。其次，要注意防風(fēng)防寒。再次，冬至節(jié)氣宜在白天多曬太陽(yáng)，以利陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。
在冬天的時(shí)候不能夠進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，以免傷害身體的陽(yáng)氣?？梢赃x擇太極拳以及八段錦等等的一些動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行身體鍛煉。
二、壯不競(jìng)時(shí)，精神滅想
養(yǎng)生重點(diǎn)是要養(yǎng)心。要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心，心底寬自無(wú)憂。冬季養(yǎng)生，要靜神少慮，保持精神暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利、患得患失。避免長(zhǎng)期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”防止過(guò)度勞累，積勞成疾。
三、固先天之本，護(hù)后天之氣
冬令氣候趨寒，天地陽(yáng)氣潛藏，應(yīng)之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)段。在這個(gè)階段，人類(lèi)不僅僅在起居方面注重養(yǎng)生，也應(yīng)重視飲食、藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。
藥物養(yǎng)生應(yīng)以固先天之本，護(hù)后天之氣為主。所謂“先天之本”即腎為先天之本，生命之根。腎氣充盛，機(jī)體代謝能力強(qiáng)，人的衰老速度緩慢。所謂“后天之氣”指脾胃為后天之氣，又是氣血生化之源，機(jī)體生命活動(dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都靠脾胃供給。所以，這個(gè)季節(jié)的藥物養(yǎng)生應(yīng)以固護(hù)脾、腎為重點(diǎn)。用藥原則應(yīng)遵循：多補(bǔ)少瀉。藥宜平和，藥量宜小。注重脾腎，兼顧五臟。分類(lèi)論補(bǔ)，調(diào)整陰陽(yáng)。掌握時(shí)令，觀察規(guī)律。多以丸散膏丹，少用水煎湯劑。藥食并舉，因勢(shì)利導(dǎo)。如此用藥方能補(bǔ)偏救弊，防病延年。
冬天起居養(yǎng)生應(yīng)注意什么呢?冬天的時(shí)候患者要存儲(chǔ)體力，也要定時(shí)堅(jiān)持鍛煉，如果鍛煉不當(dāng)，再加上過(guò)度飲食，就會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，如果此現(xiàn)象持續(xù)會(huì)導(dǎo)致患者的身體更弱，要恢復(fù)就有些困難。所以患者在冬天的時(shí)候必須重視其養(yǎng)生，日常起居等也要做好安排，謹(jǐn)防發(fā)生嚴(yán)重的感冒等疾病。
