冬季腎臟養(yǎng)生
2019-10-06本文導(dǎo)讀：腎臟是泌尿系統(tǒng)的一部分，是人體重要的排泄器官，腎臟的好壞直接影響到身體健康，那么，我們?cè)撛趺幢Ｗo(hù)腎臟？一起來看看護(hù)腎9大法寶。
護(hù)腎9大法寶
1、戒煙限酒
戒煙、適量飲酒、避免酗酒是護(hù)腎的不二法則。
2、清淡少鹽
減少鹽的攝入，飲食宜清淡才是硬道理。
3、適量進(jìn)食
大量動(dòng)植物性蛋白質(zhì)，最后代謝的尿酸及尿素氮等都需由腎臟負(fù)擔(dān)排除，故暴飲、暴食將增加腎臟負(fù)擔(dān)。
4、適當(dāng)多飲水、不憋尿
否則尿在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管感染到腎臟，充分喝水隨時(shí)排尿，腎臟亦不易結(jié)石。
5、運(yùn)動(dòng)減重
每天有計(jì)劃堅(jiān)持體力活動(dòng)和鍛煉，控制體重，避免感冒。
6、有病要治
當(dāng)喉部、扁桃腺等有炎癥時(shí)，需立即遵醫(yī)囑采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病。
7、遵醫(yī)囑用藥
多種藥物、化學(xué)毒物均可致腎臟損害。如長(zhǎng)期大量服用止痛劑，不恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用氨基甙類抗生素，長(zhǎng)期、過量服用含有馬兜鈴酸的中草藥等
更多>>腎虛怎么調(diào)理?男女都有腎虛這樣的毛病，想要腎好，要常常喝補(bǔ)腎湯。它的種類及做法有很多，今天小編推薦八道補(bǔ)腎湯，常吃就能補(bǔ)益腎臟，讓腎虛遠(yuǎn)離你!跟著小編來學(xué)習(xí)補(bǔ)腎湯的做法吧。
一、風(fēng)栗核桃煲雞腳湯
材料：風(fēng)栗肉100克、核桃肉50克、雞腳10只、豬瘦肉100克、陳皮1/3個(gè)、生姜3片。
做法：
1、各物分別洗凈。風(fēng)栗核桃陳皮稍浸泡;雞腳對(duì)半切，用刀背敲裂。
2、一起下瓦煲，加水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。
功效：板栗，粵人稱之為“風(fēng)栗”。中醫(yī)認(rèn)為它性溫味甘，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，以風(fēng)栗配以壯腰健腦的核桃煲雞腳，鮮美甘潤(rùn)可口，有壯腰健腎、養(yǎng)脾益氣之功，為秋末冬初之際的周末家庭靚湯。
二、山海補(bǔ)腎湯
材料：松仁10克，核桃仁10克，山羊肉50克，海蝦50克，山藥100克，北蟲草10克，香菇、韭菜末、香蔥、味精、鹽、礦泉水、芝麻油各適量。
做法：
1、將
更多>>冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí)，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備。所以冬季養(yǎng)生關(guān)鍵是養(yǎng)腎，早上喝上一碗補(bǔ)腎粥，不僅可以養(yǎng)胃保暖，也能趕走腎虛。那么冬季補(bǔ)腎適合喝什么粥呢?以下9款養(yǎng)生粥為你的腎臟健康提供豐富營(yíng)養(yǎng)!
推薦一：紫米核桃紅棗甜粥
材料：紫米50克，紅豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，紅棗8顆。紅糖，或者冰糖適量。
做法：先將紫米洗凈，和紅豆單獨(dú)用水浸泡一晚上。紅棗將核取出。將浸泡的紫米連同泡的水，紅豆，小米，芝麻，加水煮開。接著放入紅棗，核桃，煮至熟爛，粘稠，根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖或紅糖煮融化即可。
功效：紫米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，明目活血等作用，民間常作為補(bǔ)品。紅豆能潤(rùn)腸通便，降血壓，降血脂，調(diào)節(jié)血糖，同時(shí)有很好的利尿作用。核桃中含有豐富的維生素b和e，可防止細(xì)胞老化，能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。紫米核桃紅棗甜粥，有較好的補(bǔ)腎效果!
推薦二：山藥
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不喜歡喝水
大部分男人對(duì)喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體 體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。
養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
習(xí)慣用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。
更多>>八件事?lián)p害腎臟 保護(hù)腎臟切不可做這些
腎臟的健康是人們最為關(guān)注的問題，但是在生活中總是會(huì)有很多意外因素導(dǎo)致人的腎臟遭受損害，這些損害腎臟的事情，很多看似毫不起眼，但對(duì)于腎臟的損害卻是實(shí)打?qū)嵉?，因而我們?cè)谏钪袘?yīng)當(dāng)避免這些會(huì)損傷腎臟的事情，但是避免也需要有一個(gè)目標(biāo)，那么生活中哪些事情會(huì)導(dǎo)致腎臟遭受損害呢?
損害腎臟的事情有哪些
一、濫用藥物
如果有人問小編哪些事情對(duì)于腎臟的損害最大，哪些事情最容易損害腎臟，小編的第一反應(yīng)往往是濫用藥物，沒錯(cuò)在生活中濫用藥物對(duì)于身體的危害是十分巨大的，不僅是腎臟，嚴(yán)重的甚至?xí)?duì)導(dǎo)致全身器官遭受損害。
尤其是現(xiàn)代社會(huì)人們雖然越來越注重養(yǎng)生，但是對(duì)于保健品也越來越重視，很多人會(huì)通過服用保健品來保護(hù)身體，其實(shí)這對(duì)于腎臟是有著巨大損傷的。
我們都知道腎臟有著透析的作用，能夠幫助我們排出身體內(nèi)多余的雜質(zhì)，但是保健品服用的多了，則會(huì)導(dǎo)致腎臟在排出體內(nèi)雜質(zhì)時(shí)遭受這些保健品的
更多>>中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，匯集五臟之氣，可謂是人的命根子，只有擁有一個(gè)強(qiáng)壯的腎臟，人們才能更好的抵抗多種疾病的侵襲，達(dá)到延年益壽的目的。但是，由于一些不當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎方法，不僅起不到養(yǎng)腎的作用，反而對(duì)腎臟造成嚴(yán)重的損傷。其中，在這個(gè)民以食為天的年代，很多人都十分關(guān)注食療養(yǎng)生，但是，不當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)腎臟的危害是很大的。
那么，日常飲食中哪些食物不能吃太多，會(huì)損害腎臟呢?下面請(qǐng)隨著小編一起去了解一番吧!
一、哪些食物吃多危害腎臟健康
1、豆腐
從中醫(yī)的理論出發(fā)，豆腐味甘、性涼，并能入脾、大腸經(jīng)，具有一定的強(qiáng)腎健脾、祛濕益氣等保健功效，所以對(duì)于要想補(bǔ)腎的人，多會(huì)選擇吃點(diǎn)豆腐，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，口感還很好。
但是，吃豆腐雖然能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，但是如果每次吃太多，反而會(huì)對(duì)腎臟起到損傷作用，尤其是本身就患有腎臟疾病的人群。
豆腐是由大豆加工制作而成的，其中含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，在人體內(nèi)經(jīng)過代謝會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化成一種含氮的
更多>>礦水泉一直是人們離不開的解渴水，而且有些人覺得礦泉水比較干凈衛(wèi)生，含有大量礦物質(zhì)，所以特別的依賴礦泉水。但你們知道經(jīng)常喝礦泉水的危害有哪些嗎？很多人都不知道的是，常喝礦泉水的話，或?qū)е履I臟長(zhǎng)滿結(jié)石。想知道經(jīng)常喝礦泉水好不好以及喝礦泉水的壞處嗎?那就一起來看看吧。
礦泉水雖然方便，價(jià)格也不是那么貴，但也不能就這樣忽視掉它的壞處，下面就給你們仔細(xì)的介紹下。
據(jù)國(guó)內(nèi)媒體報(bào)道稱，浙江一位45歲男子，5年前，他作為一家公司的副總經(jīng)理派駐柬埔寨。在柬埔寨5年，他擔(dān)心當(dāng)?shù)厮|(zhì)不好，所有飲用水，包括洗菜做飯都是用礦泉水。
結(jié)果悲劇的是，一次偶然的檢查他發(fā)現(xiàn)，自己的兩個(gè)腎臟長(zhǎng)滿了結(jié)石，尤其是左腎，有一半地方充滿了大大小小的結(jié)石。
喝礦泉水真會(huì)導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石嗎
泌尿外科醫(yī)生表示，長(zhǎng)期只喝礦泉水，可能使攝入的鈣量超標(biāo)，他在柬埔寨出汗多排尿少，更容易使過多的鈣質(zhì)在腎臟中沉積下來。
此外，結(jié)石里有70%-80%是
更多>>腎是最重要的人體器官之一，同樣也是最需要保護(hù)的人體器官之一，特別是對(duì)于男性朋友來說就更是如此了。那么在我們的日常生活中應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)腎補(bǔ)腎呢？食補(bǔ)是最好的方法，以下是專家推薦的三大養(yǎng)腎的食物，一起來看看。
三大食物對(duì)腎臟好處多多
黑豆：促進(jìn)腎臟排毒
黑豆其實(shí)就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補(bǔ)腎的同時(shí)可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用，對(duì)腎臟功能是不錯(cuò)的保護(hù)。
最佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生姜，改用中火煲3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味即可食用。每星期兩次可以達(dá)到養(yǎng)心安神，滋養(yǎng)肝腎、預(yù)防腎結(jié)石的作用。
檸檬：抑制結(jié)石形成
檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進(jìn)造血功能，其中所含有的維生素p，還有鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和煙 更多>>
在臨床腎內(nèi)科住著一位李老先生，他患有腎痛，住院近三周了，一直按照醫(yī)生的囑咐定時(shí)定量服藥，積極配合臨床的治療，但病情仍然不見好轉(zhuǎn)、檢查來檢查去，后來才知道，原來是香蕉在做怪。因?yàn)槟I功能不全的病人是不能多吃香蕉的。
香蕉，肉質(zhì)柔軟，吃起來香甜可口，尤其是老年人喜愛的佳果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明：香蕉中含有多種維生素，如胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素c、維生素e、維生素p等，其中維生素e能增加血管壁的彈性。香蕉中含有較多能降低血壓的微量元素鉀離子，較適合于高血壓患者食用。
據(jù)英國(guó)倫敦圣瑪麗醫(yī)院證實(shí)，舒張壓為中度高血壓的患者，在堅(jiān)持用藥的情況下，每天如能增加香蕉等水果的食用，便能使血壓下降。因李老先生兼患高血壓癥，所以，他平時(shí)經(jīng)常食用香蕉。但是，香蕉中還會(huì)有較多的鈉鹽，腎功能不良的人多吃香蕉等于多吃鈉鹽。據(jù)國(guó)內(nèi)外有關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道，腎功能不全的病人，食用香蕉過量，會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡
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