6個信號是腎臟在求救!4招讓你促進代謝、排出廢物!
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說起24小時工作的器官,所有人的第一反應都會是心臟。其實除了心臟,咱們體內(nèi)還有個勞模。
腎臟24小時不停歇地過濾代謝廢物,任何進入身體的物質(zhì)、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產(chǎn)生的毒素都會經(jīng)過腎臟。
日復一日、年復一年,腎臟不斷地為身體排毒,好比人體的“凈水器”,但事實上腎臟也需要排毒,家里用過濾水器的都知道,用久了上面全是臟東西。
我們?nèi)淼难?,每小時經(jīng)過腎臟20次,一旦污染毒素過多,就會造成腎臟負擔太重,而導致腎功能退化,不但細胞外的水分得不到正常的調(diào)節(jié),而且還會出現(xiàn)水腫。
六種信號是腎臟在求救
當身體出現(xiàn)下面這六種情況時,千萬注意了,這是腎臟在發(fā)出求救信號,一旦忽視,將對腎臟造成不可逆的傷害,甚至引發(fā)尿毒癥。
1、容易疲倦
身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦、神疲思睡、四肢無力等癥狀。
2、月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗
月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血就會減少。
3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
4、水腫
腎臟管理體內(nèi)的液體運行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了水腫,尤其是在早上很容易出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。
5、尿液混濁有泡沫
尿液的清澈與否以及泡沫的多少,都能很直觀判斷腎臟的健康狀況。而腎臟一旦出現(xiàn)問題,就會與腎炎、腎結石、腎功能衰竭等疾病直接相關,嚴重的甚至會威脅生命。
若小便泡沫突然變多,長時間不消失,說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多,尿液顏色異常,呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時,都應引起重視,這些都說明你的腎臟出現(xiàn)了問題。
6、脫發(fā)或者白發(fā)增多
中醫(yī)認為腎藏精,其華在發(fā),而頭發(fā)的營養(yǎng)來自于血,腎藏精,精生髓,而髓造血,所以頭發(fā)的生機根本還在腎。頭發(fā)失去光澤,很早出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)等癥狀,都有可能是你的腎臟出了問題。
除此之外,還有聽力下降、腰酸背痛,都意味著腎臟出了問題。
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如果把人體比作一個運轉(zhuǎn)的公司,腎臟絕對是那個默默干活、任勞任怨的好員工。兩個像拳頭大小的腎臟,每天濾過和清潔的血液有200升,相當于10桶飲用水的量!并且,腎臟還有“輕傷不下火線”的特點。腎臟不但有巨大的代償功能,發(fā)生病變后癥狀往往非常隱匿,以至于被很多患者忽視,等惡化到了終末期,痛苦不堪。
不過,還是有些蛛絲馬跡提示您的腎臟需要“檢修”,不要忽視了腎臟發(fā)出的這些求救信號:
1、尿量變化:
正常人每天排尿1000-2000毫升,平均1500毫升,無論是尿量變多還是變少,都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少,如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來好幾回,而睡前喝的水并不多,更要警惕腎臟病變。
2、尿性狀改變:
正常人的尿色是透明的淺黃色,如果喝水少或清晨第一次排尿,顏色稍深。如果尿色發(fā)紅,或者尿中泡沫多,要注意去腎內(nèi)科檢查。
3、水腫:
腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會蓄積。有的人早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟的問題。
4、惡心、嘔吐等消化道癥狀:
腎臟病發(fā)展到終末期,會影響胃腸道功能,導致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀,因此有了這些表現(xiàn),除了看消化科,還要注意排除腎臟病。
5、皮膚瘙癢:
終末期的腎病患者,由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出,會通過皮膚排泄,由此刺激皮膚;另外,身體內(nèi)積累的毒素會導致周圍神經(jīng)病變,也會引起皮膚瘙癢。以上腎臟病變的信號有的發(fā)生在早期,有的已經(jīng)是晚期的表現(xiàn)。所以,光靠癥狀來判斷自己腎臟是否健康是不行的。“一定要重視體檢,特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群”。
冬季如何養(yǎng)腎
在冬天,我們?nèi)梭w中的陽氣往內(nèi)收藏,氣血趨向于里,皮膚致密。到了冬天很多人都發(fā)現(xiàn)自己上廁所的次數(shù)明顯增多了,這主要是由于冬季皮膚致密的原因,體內(nèi)水分不易從體表外泄,而經(jīng)腎、膀胱的氣化,少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌?,大部分化為水,下注膀胱成為尿液,無形中就加重了腎臟的負擔,如果不能及時疏導易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。因此冬天養(yǎng)腎也就顯的尤為重要,而通過飲食調(diào)理師最好的養(yǎng)腎方式。
1、溫食忌硬:
我們經(jīng)常的食物中,黏硬、生冷的食物大都屬于陰性食物,如果在冬季經(jīng)常吃這類食物很容易對脾胃造成損傷。很多人在冬天都有吃火鍋的愛好,但卻不知道如果食用過熱的食物很有可能會損傷食道。這些熱燙食物再進入腸胃后,又容易引起體內(nèi)積熱而致病;冬天吃冷飲很多人覺得是一個不錯的選擇,但如果過冷的食物進入腸胃,容易刺激脾胃血管,致使體內(nèi)的血液流通不順暢使血流不暢,而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環(huán),有損人體健康,因此,冬季飲食宜溫熱松軟。
2、增苦少咸:
在冬天我們腎臟的功能本來的偏旺,如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品,腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,從而影響我們整個人體的健康。營養(yǎng)專家建議,冬天要盡量少吃咸味食品,防止腎水過多;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
3、睡眠調(diào)節(jié):
冬天大家最好調(diào)整一個“早睡晚起”的生物鐘,早睡可以保養(yǎng)人體陽氣,保持溫熱的身體起到養(yǎng)人體陰氣的效果。第二天等到日出以后再起床,這樣就能躲避嚴寒,求其溫暖。很多人睡覺都喜歡把頭塞進被窩里睡覺,特別是在寒冷的冬季,這樣的睡覺方式是極不科學的。如果蒙頭睡覺,被窩里的空氣不流通,氧氣會越來越少,時間一長,空氣變得混濁不堪。人在這樣的環(huán)境中睡覺,就會感到胸悶、惡心或從睡夢中驚醒、出虛汗,第二天會感到疲勞。
冬保三暖
1、頭暖:冬季最先接觸到寒冷空氣的就是我們的頭部,如果頭部長時間暴露于寒冷的環(huán)境中,很容易受寒冷刺激引起血管收縮,頭部肌肉會緊張,易引起頭痛、感冒,甚至會造成胃腸不適等。
2、背暖:自然界中所有物體都有陰陽兩面,而我們?nèi)梭w的背部是我們陽面,陽面是萬萬不能受寒的。如果背部受到寒冷的刺激,冷空氣便可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節(jié)、內(nèi)臟,促發(fā)各種不適。
3、腳暖:有專家說腳是我們?nèi)梭w的第二個大腦,因此更不能受寒。一旦腳部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細血管收縮,纖毛擺動減慢,抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入,大量繁殖,使人感冒。
在冬季寒冷的氣候下,很多熱愛運動的人都因受不了外面寒冷的環(huán)境而放棄運動,更別說是那些平時就不愛好運動的人了。但俗話說:“冬天動一動,少鬧一場??;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。“夏練三伏,冬練三九”。這些俗語都說明著冬天的運動也是很重要的,堅持體育鍛煉,非常有益于身體健康。
我們的一生都要經(jīng)過不同階段的發(fā)育和生理上變化,而各個階段人體內(nèi)臟腑的氣血陰陽有不同程度的變化,各年齡階段人的生活習慣和學習、工作的情況也各不相同,因此,在冬季進補的時候也要根據(jù)這些變化來補益身體。
“三十而立”,在中年人中男性的壓力大過于女性的壓力,大多數(shù)都身負重任,如果不注意休息,很容易導致氣血耗傷。而這個時期的女性也有著來自于子女的升學以及工作上的壓力,因此無論中年男性還是女性在冬季進補以養(yǎng)氣血為主,可食龍眼肉、黃芪、當歸等。老年人身體虛弱,再加上身患多種疾病,故老年人冬令必須進補。老年人無病時,可選用杜仲、首烏等食物進行進補。
導讀:4個信號預示你睡眠不足,睡眠不足會帶來許多身心的傷害,思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調(diào)、會失去平衡等等。4個信號預示你睡眠不足,一起來看看。
近來年,專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當?shù)倪\動是健康生活的三個鼎足。少睡了,就像欠了債,你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響,不少研究發(fā)現(xiàn),一般人如果二三天沒睡好,他們會在幾天內(nèi)補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到,如果每天少睡1個或半個小時,那長期累積下來的睡債對一個人會有很大影響。
4個信號預示你睡眠不足
1、感冒不斷
睡眠不足者會很容易感染疾病。有一項研究,研究人員給健康參試者注射感冒病毒。結果顯示,睡眠時間不足7小時的參試者,感染感冒病毒的幾率高3倍。如果連續(xù)幾個晚上只睡4個小時的人,其接種的流感疫苗免疫反應會更弱。
2、不斷吃,還是餓
多項研究顯示,長期睡眠不足會使血糖水平被攪亂,造成身體產(chǎn)生更少的瘦素和更多的饑餓素。這些都會導致過量飲食。美國睡眠醫(yī)學會發(fā)言人麗莎希芙茨博士表示,疲憊者尤其喜歡吃甜食及其他簡單碳水化合物,可能是因為此類食物能讓人迅速感到飽。
3、難做決定
美國加州大學睡眠研究專家西恩-德魯蒙德博士認為,當人身心疲憊時,是無法鑒別重要信息和無關信息。最終,最簡單的決定被無限放大。同時,疲憊者會更容易孤注一擲,做出錯誤的決定。
4、反應變遲鈍
目前有大量證據(jù)表明,睡眠不足者會行動遲緩,注意力不集中,反應變得遲鈍,運動技巧會更差。除此以外,缺睡還會造成平衡能力和深層感知能力受損。
睡眠不足的危害
首先,會影響皮膚的健康。人的皮膚因為皮下組織的毛細血管提供充足的營養(yǎng),所以柔潤而有光澤。但是,睡眠不足會導致皮膚毛細血管瘀滯,使循環(huán)受阻,進而導致皮膚的細胞得不到充足的營養(yǎng),對皮膚的新陳代謝產(chǎn)生影響。還會加速皮膚的老化,使皮膚顏色變得晦暗而蒼白。特別會使眼圈發(fā)黑,并容易生皺紋。
除此以外,會導致疾病發(fā)生。長時間睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,降低免疫力,會造成如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等疾病發(fā)生。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高,增加發(fā)生心臟病的的幾率。
怎么保證睡眠
1、每天保證68小時的睡眠,這是必須的,雖然都市人很難做到晚上10點睡覺,但是至少也要晚上12::00前睡覺,這樣不至于特別餓,也可以不用吃宵夜,也可以避免發(fā)胖。睡到第二天的68點,至少也是夠時間了。
2、抵制一切睡前誘惑。現(xiàn)在手機發(fā)達、電腦發(fā)達,結果讓很多人完全沉迷其中,甚至很多人可以通宵不睡,只為了玩手機游戲或者看電腦,這種誘惑對于沒有自制力的人來講,對健康就造成了很大傷害,也為將來患糖尿病埋下了隱患。
想要身體健康,我們就要保證充足的睡眠,保證高質(zhì)量的睡眠哦。
當腎臟出現(xiàn)損傷時,人體會發(fā)出一些求救信號,此時千萬不能忽略,應盡快就診,大多數(shù)急性腎炎是可以治愈的,同時早發(fā)現(xiàn),早治療,注意飲食和生活規(guī)律,對預防發(fā)展有很大的作用。下面讓我們盤點一下腎臟衰竭的危險信號以及患者的認識誤區(qū):
一、水腫
眼瞼、臉部、小腿等部位出現(xiàn)輕微的水腫(患者會誤以為喝水過多,體重增加,睡眠不足等原因?qū)е碌?
二、沒勁
精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺(患者會以為是過于勞累,或者其他原因)
三、腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側,所以腎臟有病時,會感到腰痛。
四、不想吃食物
不想吃飯、厭食,甚至惡心、嘔吐(有些患者總是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒胃病和肝病,就擱置不管)
五、尿蛋白和尿潛血
六、尿有泡沫
蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里,尿就會起許多泡沫。
七、尿多尿少排尿次數(shù)頻繁和尿量過多或過少。健康的人每天排尿次數(shù)大約46次,尿量約8002000毫升。
八、尿路感染
經(jīng)常尿路感染的人,治療不徹底,時間長了,可能造成腎功能不全。
九、貧血
腎臟除了有排泄廢物等功能外,還有內(nèi)分泌功能,分泌造血激素。當腎功能損害時,也會造成貧血(貧血的患者經(jīng)常會去血液科看貧血)
十、糖尿病
糖尿病腎病,是糖尿病的并發(fā)癥。
十一、高血壓
高血壓腎病。腎臟病也會導致高血壓,血壓如果高了,要當心是不是得了腎臟病。
冬天腎最傷不起
冬天天氣寒冷,寒與腎相應,最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個傷害,一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外,腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽干口燥,頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天對腎的保養(yǎng)十分重要。
揉耳增腎陽
長期的診斷觀察表明,當人體有病時會在耳廓上出現(xiàn)反應點。因為耳朵上穴位密布,且通四肢百骸,因此中醫(yī)的耳針療法就是在耳廓的一定部位,特別是反應區(qū)進行針刺或理針,以達到治療疾病的目的。
灸助冬日
腎是先天之本,脾胃是后天之本。脾腎一虛,正氣則虛,邪氣則盛。因此扶養(yǎng)正氣貴在溫補脾腎。中醫(yī)認為,溫補者,莫過于灸法,灸者,乃艾之火攻,能壯人陽氣,益人真陰。艾灸有6大功效:通經(jīng)活絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。
泡腳活絡
從中醫(yī)的觀點來看,人五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點,還是足三陽經(jīng)的終止處,這條經(jīng)脈之根分別在腳上的6個穴位中,僅腳踝以下就有33個穴位,雙腳穴位達66個,經(jīng)常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關節(jié)以下各穴位,從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡,促進新陳代謝以及延緩衰老的功效,可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發(fā)落發(fā)、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒松動、失眠、關節(jié)麻木等癥。
導讀:想知道自己是腎臟的情況?腎臟的好壞你想知道?5件小事提醒這你的腎臟健康情況。
腎臟的維修信號
尿量變化
正常人每天排尿1000~2000毫升,平均1500毫升,無論是尿量變多還是變少,都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少,如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來好幾回,而睡前喝的水并不多,更要警惕腎臟病變。
尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色,如果喝水少或清晨第一次排尿,顏稍深。如果尿色發(fā)紅,或者尿中泡沫多,要注意去腎內(nèi)科檢查。
水腫
腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會蓄積。有的人早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟的問題。
惡心嘔吐
腎臟病發(fā)展到終末期,會影響胃腸道功能,出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀,因此有了這些表現(xiàn),除了看消化科,還要注意排除腎臟病
皮膚瘙癢
終末期的腎病患者,由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出,會通過皮膚排泄,由此刺激皮膚;另外,身體內(nèi)積累的毒素會導致周圍神經(jīng)病變,也會引起皮膚瘙癢。
一定要重視體檢,特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群。
有助保護腎臟的小妙招
腎臟是維持機體內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定的最重要的器官之。通過尿液的生成和排出,可以排出機體的大部分代謝終產(chǎn)物以及進入人體的異物;調(diào)節(jié)細胞內(nèi)、外液量和滲透壓;保留體液中的重要電解質(zhì),如鈉、鉀、碳酸氫鹽以及氯離子等,排出氫離子,維持體內(nèi)酸堿平衡。腎功能強弱與身體健康有著極為重要的關系,所以平常我們在飲食和運動中要注意保護腎臟
1.太極拳有益腎臟健康。太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,太極拳有利于強壯腎臟功能,非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。
2.縮肛有利腎臟健康。全身放松,自然呼吸。呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。能促進盆腔周圍的血液循環(huán),促進性器官的康復,對防治腎氣不足引起的陽痿,早泄有較好的功效。
3.刺激腳心可益精補腎。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健體、防止早衰。方法是兩手對掌搓熱后,以左手搓右腳心,以右手搓左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下
4.自我按摩腰部對腎臟有益。兩手掌對搓至手心發(fā)熱后,分別放至腰部,上下按摩,有熱感為止。早晚各1次,每次約200下。能加快腎臟血液循環(huán),有利腎臟健康。
總結:有些人工作忙碌長期不運動,身體可能處于亞健康的狀態(tài),可能已經(jīng)埋下慢性腎臟疾病的隱患,切莫突然地劇烈運動,劇烈運動可能會造成腎臟的過度損傷,嚴重的會導致急性腎衰竭。
醫(yī)學專家研究指出,不同的皺紋形成能反映出不同健康狀況。專家建議,大家可以對著鏡子,從面上的皺紋了解自己的身體狀況,讓我們就一起正視皺紋吧!
1、額頭皺紋:和抑郁癥有關
皺紋的暗示:額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標志,一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態(tài)度。對于腦力來說,最重要的就是記憶力了,它需飲食營養(yǎng)的滋補。
如果前額上的皺紋不連貫,呈波浪狀,這樣的人很快會出現(xiàn)心緒不寧的情況,精神上可能有痛苦,可能患抑郁癥。
應對的方法:做做開心的事,給自己舒緩壓力,沒事的時候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
2、鼻梁皺紋:易犯偏頭痛
皺紋的暗示:鼻梁上的前額上有皺紋,說明這個人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動,有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。如果出現(xiàn)明顯的十字形連續(xù)皺紋,這樣的人很少生病。
應對的方法:增強記憶力的食品多種多樣,你不妨自己動手焙制健腦餅干:將1匙的百里香和10匙小麥粉加一點水揉成面團,然后在烤箱中烤制出可口的健腦餅干了,因為百里香和小麥粉都是富含微量元素的食物,對增強記憶力有好處。面部皮膚也需要增添能量,含有肌酸的護膚品具有增強皮膚的天然工作能力。
3、臉頰皺紋:肝臟不好
皺紋的暗示:臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方,很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深,大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋,查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋,腳上可能有病。
應對的方法:在飲食上注意葷素搭配,也可以經(jīng)常從事一些運動量適中的運動。對于面部皮膚本身,應該注意保濕和去角質(zhì)。
4、鼻梁皺紋:心臟病變
皺紋的暗示:鼻皺紋是遺傳來的皺紋,隨著年齡的增長,到年老時就會變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。每條皺紋分岔產(chǎn)生的細小分支皺紋對面部診斷醫(yī)師來說,都具有相應的意義。
如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋,不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性,有這種皺紋的人脊柱通常會變形。
應對的方法:為了增強心臟功能,可每天飲用少量紅葡萄酒,這被譽為最佳的心臟滋補飲料。同時使用富含純維生素C的護膚用品可以阻止皮膚下垂的功效。
征兆1:容易喝醉
有些人,平時酒量很大,然而現(xiàn)在變得喝一點之后就感覺“醉了”,這種征兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
征兆2:粉刺增多
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導致粉刺叢生。
征兆3:傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話,皮膚再生就會受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
征兆4:鼻頭發(fā)紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的,但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。
征兆5:臉色發(fā)黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話,肝細胞內(nèi)的鐵會流入血管,使血液內(nèi)鐵成份增加,導致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此,當出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時,一定要警惕是否肝受損了,并要及時護肝。
【導讀】身體發(fā)出九大求救信號告訴你經(jīng)絡不暢!中醫(yī)非常重視經(jīng)絡養(yǎng)生,經(jīng)絡就是周身氣血運行的通道,經(jīng)絡通暢身體才能健康,如果經(jīng)絡不暢,氣血不暢,談何健康呢?經(jīng)絡不暢,身體會不會發(fā)出求救信號呢?是的,如果經(jīng)絡不暢,身體就會出現(xiàn)一些異常的情況。下面就為大家介紹一下經(jīng)絡不暢的九大表現(xiàn)。跟著小編看看身體發(fā)出九大求救信號告訴你經(jīng)絡不暢吧。
身體發(fā)出九大求救信號告訴你經(jīng)絡不暢
1、冷
除了頭涼之外,身體其他某些部位發(fā)涼,比如最常見的是手腳發(fā)涼,常常是經(jīng)絡不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的,氣血旺盛,體溫才會正常。哪個地方發(fā)冷,哪個地方可能經(jīng)絡不通,氣血難以到達。
此外,還有體溫、出汗不對稱出現(xiàn),如某些半身不遂的人,經(jīng)絡嚴重不通,健康部位和不健康部位會出現(xiàn)一側體溫正常一側涼的情況。
經(jīng)絡不通對皮表的影響,除了冷熱感覺外,還可以表現(xiàn)為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題,血氣不至,毛孔內(nèi)垃圾排不出來,把毛孔塞住了,毛囊自然長不好。
所以如果某個部位出現(xiàn)以上問題,可以對照經(jīng)絡圖查找所處的經(jīng)絡,進行按摩等調(diào)理,將它們疏通以后,說不定很多問題也就消除了。
2、熱
其主要表現(xiàn)是身體某些地方低熱、干燥,或者局部異常出汗。一般這也是體內(nèi)經(jīng)絡不通,熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去的緣故。
除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡不通有關,一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡。
氣血在體內(nèi)運行周而復始,如果此路不通,它就會從臨近的經(jīng)絡那里尋找突破口,首先容易影響的就是具有表里關系或者子母關系的經(jīng)絡,使該經(jīng)絡發(fā)熱。
比如頭部低熱,不一定全是膀胱經(jīng)的問題,而可能是與它相表里的腎經(jīng)氣血不足或者不暢造成的。
3、疼和痛
疼和痛是兩個概念,兩者都和經(jīng)絡不通有關,但程度上有些差異。比如我們被扎了一下,立刻產(chǎn)生的感覺叫做疼;如果接著按壓一下受傷的地方,這時候產(chǎn)生的感覺才叫做痛.
疼字是疒下面一個冬字,泛指由寒邪侵襲經(jīng)絡所致的不適,一般是剛發(fā)病的時候,經(jīng)絡受到外邪干擾,身體自動發(fā)出疼的信號,以便募集更多的氣血救援,但不通暢、堵塞的局面還沒形成,所以,疼通常是一閃而過的,呈現(xiàn)點狀或散點狀,如果沒有堵塞,疼過以后也可能無跡可尋。遇到這種情況,我們只要加強防護,就可以自愈或者不再復發(fā)。
痛字是疒下面一個甬字,古代甬是隧道、走廊的意思,可以理解為人體內(nèi)部通道-經(jīng)絡的疾病。實際上,痛就是經(jīng)絡集結了很多氣血,瘀滯不通而發(fā)出的信號。痛者不通,通者不痛,就是這個道理。所以痛感一般是按壓、觸摸才會感到,可以反復發(fā)作,面積比疼要大一些。
總的來說,疼是經(jīng)絡不通的初發(fā)期,位置在經(jīng),痛則是經(jīng)絡不通的進一步加重,擴散到絡.初病在經(jīng),久病久痛在絡,就是這個道理。其中,穴位是點,經(jīng)是線,絡則是面.遇到疼痛類的問題,可以采取點面結合的方法來疏通經(jīng)絡。面積小的可以用阿是穴,也就是哪里痛就按摩哪里,面積稍大一些可以刮痧,這樣經(jīng)絡慢慢就通了。
4、麻和木
經(jīng)絡不通引起的疼痛進一步發(fā)展就是麻或木。
比如我們盤腿坐得太久,下肢氣血不通,就會疼痛;接著,經(jīng)絡被堵死,氣血徹底不通,雙腿就會麻木,只有改變坐姿,氣血通暢才能恢復知覺。
麻和木的癥狀經(jīng)常一起出現(xiàn),但在中醫(yī)里,它們的病因不同,麻為氣虛,木為血虛,如果麻得重,說明氣不足,木得重則說明血虛。
肢體出現(xiàn)麻木時,需要引起重視,尤其對于高血壓病患者來說,一定要注意及時疏通經(jīng)絡,這樣能降低中風的發(fā)生概率。
5、酸
酸說明經(jīng)絡氣血供應減慢,不能滿足身體需求。
人在劇烈運動以后,比如短跑比賽,事后機體會發(fā)酸或者無力,這是因為短跑需要更多的氣血供應,超過了正常機體氣血供應的限度,導致氣血供不上來而發(fā)酸。
正常狀態(tài)下,消耗和補充是一個平衡,所以養(yǎng)生運動從來不是劇烈運動,而是氣血供求平衡的運動、比如太極拳、導引術等,西方醫(yī)學也非常推崇有氧運動,比如慢跑、柔韌性運動等。
如果機體某個部位無故發(fā)酸,或者輕微運動也發(fā)酸,則說明該部位經(jīng)絡不暢通,氣血供應減慢。這個時候,拍打、按摩所在的經(jīng)絡,就可能發(fā)現(xiàn)潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡不通的癥狀。
6、腫和脹
經(jīng)絡不通可以是有形的,這就是腫,常由血瘀引起。要消腫,就得活血化瘀,可以用刮痧法或者拔罐法來調(diào)理。很多人刮出來、拔出來的紫色或者黑色痧,其實就是經(jīng)絡里的瘀血。
同時還可以配合穴位按摩,比如膝蓋內(nèi)側的血海穴(簡便取穴法:屈膝,以左掌心按于右膝髕骨上緣,2~5指向上伸直,拇指約呈45斜置,拇指尖下是穴。對側仿此)。血海的血指的是脾血,海指脾經(jīng)所生之血在此聚集,其氣血能量博大如海。血海穴位于脾經(jīng),脾主統(tǒng)血,具有控制血液不亂行、不淤積的功能,經(jīng)常按揉可以促進氣血流通,對消除淤腫有輔助治療作用。如果按摩的時候有疼痛感,更要注意經(jīng)常按摩。
經(jīng)絡不通也可以是無形的,這就是脹,由氣滯引起。脹通常是氣在經(jīng)絡運行不暢時形成的渦氣.身體某部位發(fā)脹,首先可以對該部位經(jīng)絡上循經(jīng)按摩,找到疼痛點再進行按摩。其次還可以在三焦經(jīng)查找有關痛點,《難經(jīng)》言:三焦主氣,凡是氣病,都可以通過三焦經(jīng)來治療,例如掐中渚穴可以治療小腿抽筋,支溝穴可以治療脅痛。三焦氣不順主要集中在頸部與上臂之間?;颊邿o事時可以把手當作耙子,從頸部、肩部往手臂后方細細地耙下來,直到無名指。然后哪里痛就重點撓片刻,這樣就能理順三焦之氣了。
我們進行保健養(yǎng)生,從根本上來說就是為了實現(xiàn)經(jīng)絡的通暢,以上我們?yōu)榇蠹医榻B了經(jīng)絡不暢的九大表現(xiàn),如果身體出現(xiàn)以上的信號,那么我們就要提高警惕了。
身體發(fā)出九大求救信號告訴你經(jīng)絡不暢