男人多摸這個部位腎臟更強
這個季節(jié)養(yǎng)生什么部位。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“男人多摸這個部位腎臟更強”，希望能為您提供更多的參考。
腎臟的健康關(guān)系著男性朋友一生的幸福，如何補腎就成了很多男性朋友關(guān)心的話題。腎臟是我們身體造血、供血的重要器官之一，那么男人到底該怎么補腎呢?今天我們就從男性健康的角度出發(fā)，來了解一下男人怎么補腎比較好吧。
越來越的男性朋友被腎病問題困擾，腎臟疾病給他們的健康造成了很大的影響。那么男人該如何補腎呢?有什么簡單快捷的方法嗎?就讓我們一起來了解一下吧。
摸耳朵可以補腎
很多男人在面對中醫(yī)的治療在，就是很迷茫的，畢竟發(fā)生疾病就是一種很嚴重的身體情況。耳朵是我們身體的聽覺器官，很多男性在生活中都會下意識的摸摸耳朵，然而正是這下意識的一摸，卻有著意想不到的補腎功效，也就是說，想要腎臟健康，那么平時摸摸耳朵是一種非常好的補腎方法。
為什么摸耳朵補腎
男性朋友們你們有沒有想過自己的一個很小的舉動就會促進自己的健康呢?其實，適當?shù)拿湟矔泻苌俚拇龠M效果。
而在中醫(yī)看來，腎主藏精，開竅于耳，也就是說，想要腎臟功能正常運轉(zhuǎn)，那么耳朵將是非常重要的一個部位，而判斷一個人的腎臟是否健康，通?？炊涫欠耧枬M就可以得知，所以有經(jīng)驗的往往只需觀察一個人的耳朵就可以知道他的腎到底有沒有問題。
如何摸耳朵補腎
1、拎耳屏
我們大家面對自己的疾病的時候都是非常緊張的，男性也是一樣的，但是，生活中如果適當?shù)拿?，也是有健康的作用哦?/p>
這是中醫(yī)經(jīng)常會使用的通過按摩耳朵補腎的方法，耳屏其實就是我們耳孔外面凸出的部位，那么拎耳屏到底是怎么個拎法呢?
其實這個動作很簡單，將雙手食指放在耳屏內(nèi)側(cè)后面，然后用食指和大拇指夾住耳屏朝外拉，手法由輕到重，拎拉的力量以不痛為限，每次三到五分鐘即可。
相信各位在做這個動作的時候，是不是瞬間就覺得大腦清醒了呢?這正是因為耳屏周圍的穴位得到了刺激，加快了血液流通速度，所以大腦就會立刻清醒，久而久之，全身血液變得暢通，腎臟的血液流通加快，從而將腎臟的毒素排出體外，腎臟也就會越來越健康了。
男人患上癌癥的概率一直比女人要高的多，很多人不清楚為何會出現(xiàn)這樣的情況，按說除了生理結(jié)構(gòu)的不同，男女似乎沒有其他的差異，為何男人患癌幾率更高呢?其實男人有許多陋習是女士所沒有的，在生活中沒有重視這些陋習就容易誘發(fā)癌癥出現(xiàn)，反之女人的陋習很少，癌癥出現(xiàn)的幾率自然就會降低，可別不信，就拿上廁所來說男人和女人就有很大的不同之處。
男人廁所做何事易患癌
男人在廁所中做哪些事情容易患上癌癥呢?其實這件事情有許多男人在做，那就是在廁所中抽煙。抽煙本就會對身體健康造成巨大的損害，同樣會導(dǎo)致男人患上癌癥的幾率大大增加，而在廁所中抽煙更是會加大男人患上癌癥的幾率。
為何在廁所中抽煙易患癌
為何在廁所中抽煙容易患上癌癥呢?我們可以想想，一般而言廁所都是較為不通風的室內(nèi)，而這種室內(nèi)抽煙香煙的煙氣難以迅速散發(fā)，男人就會將吐出的煙氣又吸回肺中，相當于自己給自己制造二手煙。
尤其是廁所大便池隔段，將門關(guān)上完全無法通風此時如果抽煙，就會導(dǎo)致小小的空間中充滿的香煙的煙氣，人在吸入大量的煙氣之后，很容易導(dǎo)致肺出現(xiàn)問題，而患上肺癌的幾率也會大大的增加，所以才會說在廁所中抽煙會導(dǎo)致癌癥出現(xiàn)的幾率大大增加。
簡而言之，廁所內(nèi)抽煙之所以會增加癌癥幾率，是因為香煙燃燒后散發(fā)出來的有害物質(zhì)無法迅速的散開，人體在大量吸入這些有害物質(zhì)后，就會增加患上癌癥的幾率，尤其是對于喜愛抽煙的男人來說對于這一點一定要重視起來才可以。
當然除了抽煙還有其他的一些陋習同樣會導(dǎo)致男人患上癌癥的幾率大大增加，這些陋習有哪些呢?
大便時玩手機
有著這一陋習的人同樣有許多，但是很少有人會注意到這種習慣的危害性，其實大便時長時間玩手機同樣有可能會誘發(fā)癌癥，為何大便時長時間玩手機也會導(dǎo)致癌癥這種危險的疾病呢?
防腎虛堅持5個動作
一、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套簡易體操
1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、每天做縮肛運動
全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
五、每天打太極
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。
結(jié)語：男人是一個家庭中的頂梁柱般的存在，保護好男性健康，一起創(chuàng)造幸福美滿的家庭。今天小編和大家介紹了一些關(guān)于男性如何補腎的小妙招，希望能夠幫助到各位男性朋友保護好自己的身體健康。
2、摩耳輪
與拎耳屏一樣，摩耳輪也是一個常用的按摩耳朵補腎的方法，耳輪相信大家都能找得到，而摩耳輪就手法而言，實際上就是揉捏耳輪的意思。方法其實很簡單，用食指貼著耳輪內(nèi)部，然后拇指按住耳輪外部，上下揉捏，力度適中即可。
但是，我們每次做的時候不要超過五分鐘，只要感到耳朵充血發(fā)熱就能夠停下了。
3、鳴天鼓
用雙手掌心緊緊捂住耳朵，拇指和小指固定不動，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中發(fā)出咚咚鳴響，如擊鼓聲，所以這個方法被稱作為鳴天鼓。
4、拔雙耳
看到這個方法的名字，各位是不是嚇一跳，其實這里說的拔雙耳并不是指將耳朵往外拽，而是一個非常溫和的方法，將雙手食指插進耳孔，然后旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)三次后立即拔出手指，此時耳朵里就會有啪啪的聲音，然后繼續(xù)重復(fù)這個動作，一般做三到六次即可。
以上就是一些進行中醫(yī)養(yǎng)生的方法了，小編建議您在生活中就要多了解中醫(yī)養(yǎng)生的方法，這樣才能盡快的幫助您遠離疾病的發(fā)生，也會避免自己的身體遭受治西醫(yī)治療的二次傷害。最后，小編祝您身體健康，遠離疾病的發(fā)生哦。
腎為先天之本
腎主藏精，所藏腎精，是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎寄藏命門之火，為蘊藏元陰、元陽之臟，故有水火之臟、陰陽之宅之稱。
腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養(yǎng)腦益智，生發(fā)聰耳。腎氣強旺，人就精力充沛，骨骼強健，耳聰神清，頭發(fā)烏亮;腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白，未老先衰。因此，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天，會養(yǎng)腎就是會養(yǎng)生。
補腎須分陰陽
在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
簡單判斷腎功能
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000(相當于2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
擴展閱讀
每個女人都希望自己的可以擁有完美的胸部，但是現(xiàn)實總是那么殘酷的，胸部豐滿的也就是一小部分的女性，但是我們不僅僅要好的胸部，也是不能忽略健康的，那您知道女人多摸胸部更健的原因是什么嗎?您知道被別人摸胸的好有哪些嗎?今天三九小編就為您帶來了有關(guān)按摩胸部的方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
女人多摸胸部更健康
胸部按摩方法
首先，一般在晚上21時至23時熄燈睡覺的時候可以試試胸部的按摩的，人的一天生是存在五個睡眠的最佳時間的，第一個就是在晚上的十一點的時候。
錯過后，只能在第2個高峰凌晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來時，免疫系統(tǒng)自我修復(fù)的能力最強。如不能在23時前入睡，易導(dǎo)致免疫力下降從而誘發(fā)疾病。
第二，晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。人每天因接觸大量電器，身體內(nèi)攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路，電磁波可以通過人體腳板傳導(dǎo)排出體外。
最后，就是用自己的雙手按摩自己的胸部的胸腺出至少200下。人的胸腺是在人的頸下鎖骨間凹陷的地方再往下大概是四個手指的下距離。您可以自己握空心拳在胸腺兩側(cè)來回按摩，這樣是可以讓您的身體增強免疫力哦。
女人自摸胸部還有什么好處
其實大多數(shù)女性都有纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因為常見、多見，慢慢就會視而不見了;
所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況，關(guān)愛自己，就應(yīng)該有勇氣去正視它們的問題，別因為羞澀而諱疾忌醫(yī)。
自摸法檢測健康
1、觀察
站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。
2、自摸
首先是是自我檢查一下的，就是默默默自己的胸部，然后再摸摸自己的腋下，其次就是用自己的中指和以及食指的指腹，根據(jù)順時針的方向來就檢查一下自己的胸部是否出現(xiàn)什么塊狀的東西，還是正常的。
3、臥位檢查
平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、將右臂放在頭底下
胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。
除了經(jīng)常自摸，也要讓朋友、愛人幫你摸，可能不定期的臨檢，更能發(fā)現(xiàn)問題。
被別人摸胸的好處
很多女性都有這樣一個誤區(qū)，認為乳房上出現(xiàn)腫塊但不疼不癢沒問題，只有感覺疼痛了才有可能是問題，但在婦科專家看來，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。
無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一，所以說決不能掉以輕心。
一般來說，炎癥引起的乳房腫塊會伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經(jīng)期前脹痛的特點，而乳腺癌的腫塊在早期并無明顯的疼痛感，甚至沒有感覺，只有到了晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛時才會出現(xiàn)疼痛癥狀，而這個時候往往已經(jīng)晚了。
所以說，多讓朋友、愛人幫你感覺一下，如果能觸摸到不痛不癢的腫塊，那別幸運地以為是良性囊腫，很可能這是乳房小炸彈乳腺癌給你發(fā)出的第一次警告。
纖維囊腫早發(fā)現(xiàn)
每日一摸感知警報纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見的一種，以18-25歲的青年女性最為常見。一般來說，纖維囊腫很少會發(fā)生惡性病變，有些可能會發(fā)展成肉瘤，但轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑那闆r還不多見。
纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數(shù)時候只有腫塊這一個特征，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來感覺光滑、堅韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連，活動性也大，還有滑動感。
一般來說，囊腫大多發(fā)生在一側(cè)乳房上，而且在外緣，它們也不會隨著經(jīng)期的到來而改變，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現(xiàn)象，只需要你去醫(yī)院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可，無需特別治療。
乳腺增生早發(fā)現(xiàn)
乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房兩側(cè)均會出現(xiàn)的腫塊，它們大小不一、呈片狀或者結(jié)葉狀，病人年齡以25-45歲女性為多。乳腺增生多伴有經(jīng)前乳房脹痛，觸之亦感疼痛，且乳房腫塊的大小形狀可隨月經(jīng)而發(fā)生周期性的變化。
當經(jīng)期結(jié)束后，這種疼痛會逐漸消失。乳腺增生的原因大多數(shù)都是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，所以還是以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌為第一原則，配合飲食調(diào)理、便秘的治療，對乳腺增生都有改善。
乳腺癌早發(fā)現(xiàn)
乳腺癌多發(fā)生于45-70歲的中老年婦女。乳腺癌同樣也以乳房腫塊為表現(xiàn)，大多呈鵝卵石形狀，圓形或者橢圓。它們質(zhì)地堅硬如石，腫塊表面欠光滑，活動度差，易與皮膚及周圍組織發(fā)生粘連;
腫塊可迅速生長，可呈無限制地生長而長至很大，同側(cè)腋窩淋巴結(jié)常有腫大。當發(fā)現(xiàn)了自己的乳房有不規(guī)則腫塊之后，應(yīng)該立即到醫(yī)院進行檢查、確定，一般早期都是用中藥治療，如果情況不樂觀，會采取手術(shù)方法。
每天應(yīng)該做的其他4件事是
第一，每天三餐，不要吃含轉(zhuǎn)基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。食譜中要含水果、蔬菜、五谷雜糧，其中紅薯是最佳的食物。
第二，一天要喝3000毫升水，以排毒清腸。值得提醒的是，不要飲用純凈水。
第三，摒除一切悲觀消極意念，不要說否定、負面的話語。
最后，常懷感恩之心，經(jīng)常向人表達感激之情。
按摩胸部的方法
第一：豐胸乳液或者是乳霜之
一般是采用一些效果顯著的豐胸乳液或者是乳霜之類的東西，豐胸乳液精華，涂抹至乳房，然后開始豐胸按摩
直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
體育鍛煉
鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
第二：豐胸按摩穴位法
1、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
2、乳根
穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
女性沐浴時如何按摩乳房
沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩，加強那里的新陳代謝和血液循環(huán)，并使那里的組織發(fā)生形體的變化，從而達到健美的要求。
淋浴時乳房按摩
1、將浴水調(diào)至40℃左右，較人體溫度略高為宜。
2、進入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。
3、用手對乳房進行按摩。
4、持刷子自乳房內(nèi)側(cè)沿著乳房下方的線條，畫弧般往外側(cè)刷洗乳房。
5、開大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴后抹上滋潤霜，并用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。
6、如果乳房過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。
7、如果乳房過大，則用冷水沖浴。
8、果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強組織張力，使乳房堅挺。
9、海藻浸泡在水中進行洗浴。
10、藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。
正確的乳房按摩方法
現(xiàn)在豐胸者眾.然成功者幾何.失敗原因很多都是沒有找對方法,比如選擇按摩者,手法千千萬萬,可你用力不到位,按摩的位置也不對,怎么能體現(xiàn)出按摩的效果呢.其實乳房按摩還是很有效的,不僅可以預(yù)防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美麗的外形。下面向你配圖介紹一下乳房按摩保健，讓你找到正確的方位.
一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓住。
用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。
用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。
一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。
兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。
一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦。
簡單豐胸按摩操打造豐滿胸部
做女人，擁有豐滿挺拔的胸部會讓我們變得更自信。下面，小編介紹的一招豐胸按摩操，超級簡單，能夠有效豐胸，讓你的胸圍大大哦!
第一式：用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
第二式：雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
第三式：在雙乳之間做8字型按摩。
溫馨提示
1.每個動作重復(fù)5-6次，持續(xù)時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環(huán)，刺激乳腺。
2.除了按摩，還應(yīng)注意穿戴文胸的方法。
擦出健康 中醫(yī)教你擦法按摩手法
擦法是推拿按摩手法的一種，以手指指面、手掌面、大魚際或小魚際部分著力，松緊適度地貼于患部皮膚或經(jīng)絡(luò)，稍用力下壓，上下、左右或畫圓地進行往返摩擦，使之產(chǎn)生一定的熱量。
擦法適用于全身各部位，具有行氣活血，祛瘀止痛，溫通經(jīng)絡(luò)，祛風散寒，理氣寬中及健脾和胃的作用。擦法分為四種：一是用指面著力摩擦，稱為指擦法;二是用全掌面著力，稱為掌擦法;三是用大魚際(拇指根部)著力摩擦，稱為魚際擦法;四是用小魚際(小指根部)著力摩擦，稱為側(cè)擦法。其中，指擦法和掌擦法產(chǎn)生的熱量較低，魚際擦法中等，側(cè)擦法產(chǎn)生的熱量最高。
擦法操作非常簡單，即用手掌面或大魚際、小魚際著力于機體表面一定部位，做直線往復(fù)摩擦。擦法適用于全身各個部位，以面部、腰部和足心運用最多，具有溫經(jīng)通絡(luò)、消腫止痛、活血化淤之功效。
擦臉之前最好先清潔顏面，把兩手指掌面擦熱，分別附著在鼻下端的兩端，指掌結(jié)合，從鼻旁向上擦至前額，再由前額分開向兩旁、向下擦至下頜部，反復(fù)操作2030遍，早晚各擦1次。經(jīng)常擦臉可以促進面部的血液循環(huán)，增強面部的御寒能力，有嫩膚、減少皺紋及防止感冒、頭痛頭暈、面癱等作用。
擦腳前也要先洗腳，而后坐在床上或方凳上，用一手小魚際或掌心由足跟向足趾方向來回摩擦。先左手擦右足，再右手擦左足，各擦3050次，以足心(涌泉穴)發(fā)熱為度。本法可對高血壓、失眠、神經(jīng)衰弱、頭痛等病癥有一定防治作用。另外，睡前擦腳心有解除肢體疲勞的作用。
擦腰時多采用站立位，用鼻緩緩呼吸，將兩手掌擦熱，在腰部做自上而下的往返摩擦3050次。本法具有壯腰暖腎，防治腰部疼痛的作用。
由于擦法能產(chǎn)熱并活血化淤，所以當身體某處損傷24小時后，局部淤血停滯時，可在患處配合藥酒摩擦，多能起到立竿見影的效果。
擦法操作前可涂上按摩油或潤滑劑，以避免擦破皮膚。擦的時候線路要直，手腕和前臂成一條直線，速度宜快，約每分鐘120160次，一般以局部皮膚潮紅、發(fā)熱為度。要注意的是，局部擦后不能再做其他按摩;24小時內(nèi)的急性軟組織損傷一般禁用擦法。
擦法在人體保健中具有重要的作用，只要持之以恒，就能擦出健康。
常按七穴位 有助女人滋陰補腎
1、腎俞穴：強壯腎氣
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。
位置：腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。
原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。
主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
2、承扶穴：強化陰道收縮力
中醫(yī)認為，承扶穴主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過。經(jīng)常按壓承扶穴，可以強化陰道的收縮力，增加對唉的感受力。因此，常按摩刺激承膚穴可治療冷感。
對于男性來說，如果你們想要讓自己更健康，那么就需要抓住早上起來后的這段時間，因為早上是人體陽氣開始上升的時候，因此在這個時間段保養(yǎng)好自己的身體就能夠變得更加健康。而男人在早上起床后摸這些部位就可以。
男人起床后摸哪里會更健康
1、臉
如果男性想要養(yǎng)生，那么在早上醒了之后，先不要急著去做別的事情，而是要用手去摸一摸自己的面部的肌膚。這不論是對于面部肌膚的保養(yǎng)，還是對及身體健康來說，好處是非常多的。
首先，男性在早上醒了之后，身體中的血液流動以及身體代謝就會加快，那么在這樣的情況之下，大家就可以按摩一下自己的面部，這樣就可以促進面部的血液循環(huán)，從而讓面部變得紅潤有光澤。
而且面部有非常多的神經(jīng)以及穴位的存在，比如說攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴等。因此當男性在摸臉的時候，就可以很好的刺激到這些穴位，從而能夠有保養(yǎng)身體、緩解面部肌肉的功效。
如果男性的面部有非常重的痤瘡，特別是那些已經(jīng)化膿的痤瘡，面對這種情況的時候，最好就不要再去摸面部了。
因為在你摸面部的時候，很有可能會引起面部細菌的擴散，那么在這樣的情況之下，不僅會危害肌膚的健康，而且還會讓痤瘡變多。
2、腋窩
除了用這種方法之外，男性在早上醒來的時候還可以摸一摸自己的腋窩。這主要就是因為在腋窩處有一個非常好的養(yǎng)生穴位叫做極泉穴。因此男性在用手按摩自己腋窩的時候，就可以刺激到這個穴位。
那么男性在刺激到這個穴位的時候，對于身體健康而言有什么樣的好處呢?首先就是可以很好的促進身體中血液的回流，打通氣血，那么在這樣的情況之下，就可以很好的幫助大家抵御一些疾病的出現(xiàn)，比如說肩周炎。
還有就是男人在摸腋窩的時候，可以提高自己的肺活量，這對于提高男性的呼吸系統(tǒng)來說，效果是非常顯著的，特別有有些男性在日常喜歡抽煙與喝酒，時間長了之后就會對肺部有非常大的傷害。
因此你們在日常如果想要保養(yǎng)肺部，那么在這樣的情況之下，就可以每天早上起床之后去摸一下自己的腋窩，這對于肺部的保養(yǎng)來說，效果是非常顯著的。
不同的季節(jié)都伴隨這不一樣的疾病困擾，而現(xiàn)在的天氣也越來越熱，有些男性一不小心出現(xiàn)些小疾病，往往比較常見的就是咳嗽，困擾著許多的男性朋友。那么，男性有時長期的咳嗽怎么辦?喉嚨癢咳嗽怎么辦?在這的過程中咳嗽吃什么好的快?面對這些問題不要心急，下面我們就去看一看吧!
男人咳嗽的原因
咳嗽并不是一種疾病，而是屬于一種癥狀。例如：呼吸系統(tǒng)疾病的主要癥狀就是咳嗽并且咳嗽還分為無痰與咳嗽時伴隨少許痰量的干咳，比較常見的有支氣管炎的初期、急性咽喉炎以及急性驟然發(fā)生的咳嗽，不過，這種情況一般多見于支氣管內(nèi)異物，而長期慢性咳嗽，多見于慢性支氣管炎、肺結(jié)核等。
1、呼吸道疾病
當鼻咽部至小支氣管整個呼吸道粘膜受到刺激時候，均可引起咳嗽。當肺泡內(nèi)有分泌物、滲出物、漏出物進入小支氣管即可引起咳嗽，或某些化學刺激分布于肺的C纖維末梢也可引起咳嗽。如咽喉炎、喉結(jié)核、喉癌等均可引起干咳，氣管炎、支氣管炎、支氣管擴張、支氣管哮喘、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及各種物理(包括異物)、化學、過敏因素對氣管、支氣管的刺激以及肺部細菌、結(jié)核菌、真菌、病毒、支原體或寄生蟲感染以及肺部腫瘤均可引起咳嗽。而呼吸道感染時引起咳嗽、咳痰最常見的原因。
2、胸膜疾病
如各種原因所致的胸膜炎(肺結(jié)核、肺炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕性關(guān)節(jié)炎等)、胸膜間皮瘤、自發(fā)性氣胸或胸腔積液或胸腔穿刺等均可引起咳嗽。
3、心血管疾病
二尖瓣狹窄或其他原因所致左心衰竭引起肺淤血或肺水腫時，因肺泡及支氣管內(nèi)有漿液性或血性滲出物，可引起咳嗽。另外，右心或體循環(huán)靜脈栓子脫落造成肺栓塞時也可引起咳嗽。
4、中樞神經(jīng)因素
從大腦皮質(zhì)發(fā)出沖動傳至延髓咳嗽中樞，人可隨意引起咳嗽反射或抑制咳嗽反射。如皮膚受冷刺激或三叉神經(jīng)分布的鼻粘膜及舌咽神經(jīng)支配的區(qū)域粘膜受到刺激時，可反射性引起咳嗽。腦炎、腦膜炎時也可出現(xiàn)咳嗽。
5、其他因素所致慢性咳嗽
如服用血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑后咳嗽、胃食管反流病所致咳嗽和習慣性及心理性咳嗽等。
咳嗽有痰怎么辦
在一般情況下，對輕度而不頻繁的咳嗽，只要將痰液或異物排出，就可以自然緩解，無須應(yīng)用鎮(zhèn)咳藥。但是，對那些無痰而劇烈的干咳，或有痰而過于頻繁的劇咳，不僅增加患者的痛苦，影響休息和睡眠，增加體力消耗，甚至促進病癥的發(fā)展，產(chǎn)生其他并發(fā)癥，此時弊大于利。所以，應(yīng)該適當?shù)貞?yīng)用鎮(zhèn)咳藥，以緩解咳嗽。
但是，大部分的止咳藥物只能抑制咳嗽癥狀本身，而不能從根本上消除引發(fā)咳嗽的真正病源。所以，想要徹底的治好咳嗽，最有效的方法就是消除導(dǎo)致咳嗽的誘因及基礎(chǔ)疾病。
對于不同情況引起的咳嗽，還有不同的治療方法
1、背部熱敷
對于由感冒、上呼吸道感染、氣管炎、局灶性肺炎等不同原因引起的咳嗽，在抗感染治療的同時，背部熱敷具有使上呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張，血液循環(huán)加速，增強新陳代謝和白細胞的吞噬能力等作用，止咳效果明顯。具體方法可選用不同型號的熱水袋，內(nèi)裝60℃—70℃的熱水，外包一毛巾，放在患者背部熱敷，每日2次，每次20分鐘，持續(xù)3—5天。熱敷時，喝足溫開水，有助于痰液稀釋排出。值得注意的是，對老年、體弱、嬰幼兒，熱水袋中的水溫不宜超過50℃。熱敷過程中，如發(fā)現(xiàn)皮膚潮紅，應(yīng)立即停止熱敷。有發(fā)燒者忌熱敷。
2、足心貼膏止咳法
將大蒜搗爛成泥，捏成餅狀，敷于雙足底涌泉穴，外蓋膠布。每晚洗腳后擦干換藥一次，7天為一療程。對風寒、風熱、燥熱三型咳嗽以及百日咳、慢性支氣管炎、肺氣腫患者的咳嗽，有很好的療效。有的人貼后腳底起水皰，是由于大蒜刺激性強的緣故，可改用止咳化痰的杏仁、白芥子等藥研末調(diào)糊代替大蒜泥。這種經(jīng)皮膚給藥的療法，可提高藥物利用度。另外，腳掌與上呼吸道粘膜有寒從腳下起”的反應(yīng)關(guān)系，雙腳一受涼，上呼吸道粘膜溫度便急劇下降，感冒咳嗽即起，用藥物膠布貼治后，可加強調(diào)節(jié)機制，從而收到止咳效果。
3、蒸氣吸入止咳法
用一個帶嘴的燒開水壺，內(nèi)裝少量水，置于火爐上，待水燒至冒出蒸氣時，用口對著壺嘴冒出的蒸氣，一口一口地吸入，每次持續(xù)20—30分鐘，一日2—3次，對咳嗽有顯著療效，特別是對外感風寒引起的急性氣管炎及支氣管炎療效更佳。吸入時應(yīng)注意，口離壺嘴的距離要適當，太近易燙著，太遠溫度不夠，以能忍耐的溫度為宜。
咳嗽吃什么好的快
一般情況下，患有咳嗽的人比較適合吃一些清淡、清補的食物，切記不能食用肥膩、煎炸、生冷食品，但有時也因為咳嗽有寒熱虛實的不同，因此，患者在飲食上也需要加以細辨。
風寒咳嗽宜使用溫肺化痰食品，如姜蛋湯、黃皮果、核桃。忌生冷瓜果，如香蕉、西瓜、白菜、蘿卜和冷飲品。
實熱咳嗽宜用清熱化痰的食譜，如白蘿卜煲豬肺湯、雪梨、枇杷果。忌煎炸肥滯、辛辣刺激食品，如煎炸肉、炸雞、炸薯條、辣椒等。
1、風寒咳嗽：鼻流清涕、咽癢、咳嗽頻頻、痰白稀薄。治療宜祛風散寒、溫肺化痰止咳。
最后一點就是大家在按摩腋窩的時候，可以促進身體內(nèi)的代謝，那么在這樣的情況之下，就可以把體內(nèi)多余的無機鹽、水分、毒素等物質(zhì)以尿液的形式排出體外，從而讓男性遠離水腫且身體更健康。
3、手
最后一點小編要給大家介紹的就是，大家在睡醒之后，還可以摸一摸自己的雙手。因為在雙手上有眾多經(jīng)脈以及穴位的存在。
因此，大家在按摩雙手的過程中就會刺激到手部的經(jīng)脈，從而有助于它的運行，這樣就可以有效的避免一些心血管疾病的出現(xiàn)。
還有就是因為在早上摸自己的雙手，有助于手部骨骼的發(fā)育與強健，會讓大家的手指變得更加靈活。
要知道隨著大家年紀漸長，那么骨骼也就會隨之退化，如果大家平時不注意對手部進行保養(yǎng)，那么就會讓手部的關(guān)節(jié)失去活性，那么時間一長，必然會造成一些手部疾病的出現(xiàn)，比如說關(guān)節(jié)炎。
對于那些日常注意養(yǎng)生保健的男性來說，手部是很多人經(jīng)常會忽略的部位，如果你長時間不注意對手部進行保養(yǎng)，很容易讓手部的皺紋增多，并且干燥，整個手部給人的感覺就是沒有活力，并且比較蒼老。
而當大家在早上醒來之后就去按摩自己的手部，能夠增加手部肌膚的彈性，減少手部細紋的出現(xiàn)。
而且十指與大家的身體保養(yǎng)也是密切相關(guān)的，比如說你消化系統(tǒng)最近不是特別的好，那么在這樣的情況之下，你就可以在摸自己雙手的時候著重按摩下無名指，這樣就能夠調(diào)節(jié)你的脾胃，從而有助于消化。
而且在捏手指的過程中，如果大家有疼痛的感覺，還能夠代表你身體中的某個器官出現(xiàn)了問題，比如說大家在捏無名指的時候，如果感覺到疼痛，那么有可能是肺部以及咽喉出現(xiàn)了病癥，那么大家就需要立刻就醫(yī)，從而把疾病遏制在搖籃之中。
結(jié)語：以上這些就是小編給大家介紹的在平時的生活中，男人在早上醒來之后摸這些部位，就能夠更加有利于身體健康，這對于那些想要保養(yǎng)自己身體的人群來說，是必不可少的，因此，男性在早上醒來之后，不妨按照上文中小編給大家介紹的這些方法去做。
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現(xiàn)在的社會競爭壓力真的是越來越大的，因為長時間的加班熬夜，很多的人身體真的是越來越不如以前了，尤其是男人，腎不好的也是越來越多了，也就是腎虛了，男人腎虛吃什么好得快呢?想要身體更加強壯，腎虛吃什么呢?這些都是疑問，那就一起來學習一下腎虛怎么調(diào)理吧。
男人腎虛吃什么好
腎虛了，當然要補，不然不僅僅影響工作，更影響您的家庭生活吧，也是對自己的身體的一種不負責任的表現(xiàn)，所以食療方補腎才是最好的選擇的呢~
補腎良品
海參：可滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
大蔥
大蔥,在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結(jié)婚時必備大蔥,一是希望新人健康快樂,二是希望新郎更富男子漢氣概大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì),能舒張血管,促進血液循環(huán),對心血管很有好處!
芡實
其實很多人沒聽過這個，但是它的功效是的非常棒，尤其是對男人，因為經(jīng)常食用不僅僅可以補腎，還可以保護您的脾胃，去濕氣哦，里面還有一定的淀粉和維生素及礦物質(zhì)，吃起來效果一級棒。
洋蔥
洋蔥,具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
蜂蜜
很多人認為蜂蜜是女人的最愛，但是您不知道其實蜂蜜也是男人的必需品，尤其是腎虛的男人，吃蜂蜜也是讓你更強壯的方法哦，您的后半身幸福就靠蜂蜜了哦，趕快吃起來。
韭菜
又名起陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛輔助食療佳品，對男性疾病有很好的療效。
雞蛋
雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。
魚類
科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女保健十分重要。
男性吃什么可以補腎
1、首烏燉雞
所需材料：母雞1只，大棗10枚，何首烏30克，生姜30克，調(diào)料適量。
做法
先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食?？绅B(yǎng)肝血，補腎精，適用于肝血不足，虧虛等疾病。
男人一旦進入了中年身體也會出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，所以從這個時候開始，就更好保養(yǎng)自己的身體了，補身體就要吃起來，那您知道中年男人應(yīng)該吃什么補品嗎?日常生活中有哪些食物是男人最好的補品呢?不一定男人補品就是所謂的保健品，日常吃的食物也有很多可以補男人身體的。
中年男人應(yīng)該吃什么補品
男人想要補好身子的話，就要從飲食開始調(diào)理的，吃什么補品才能讓身體變得更加強壯呢?天然的食物就是最好的補品，那就來看看哪些食物是中年男人吃了后有大補的作用的呢?
應(yīng)該多吃素
因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以外，還含有豐富的膳食纖維，既可防止便秘，又可減少糞便中有害物質(zhì)對腸壁的損害，預(yù)防腸癌。
另外，大多蔬菜和水果屬堿性食品，而一般高蛋白食品屬酸性食品。在人體胃中，肉、米、麥等食物消化后往往會發(fā)生酸性反應(yīng)，這就需要蔬菜和水果來中和，維持體內(nèi)酸堿平衡。
古人早就提出了“五菜為充”的觀點，說明蔬菜對消化系統(tǒng)有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一個好胃口和健康的消化系統(tǒng)，必須經(jīng)常多吃些蔬菜水果。
確保酸堿平衡
雖然多吃肉類食品會導(dǎo)致很多疾病，但并不是說我們一點肉都不能吃，因為畜肉、禽肉中動物蛋白，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
歐洲科學家前不久就人們經(jīng)常食用的紅肉(牛肉、豬肉、羊肉等)做出了定論：經(jīng)常吃紅肉有增加患腸癌風險。
所以呢，在確保自身的酸堿度平衡的情況下，想要吃肉的話，最好是可以多吃點白肉，也就是我們常說的魚肉、雞鴨肉，盡量不要吃紅肉，豬肉、牛肉就不要再吃了。
對于偏愛肉食的人來說，李教授強調(diào)，在吃膽固醇豐富的食物時，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆類等，以增加膽固醇的排泄，減少膽固醇在體內(nèi)的合成與吸收，避免動脈粥樣硬化的發(fā)生。
淀粉類食物
多吃淀粉類的食物也是可以讓男人的身體變得越來越強壯的，比如說平常吃的土豆、山藥、紅薯，都是含有大量的淀粉的，還有就是很多的主食里面也是有淀粉的，大米就是其中的一個，這些都可以多吃一點的。
淀粉類食物主要通過兩種方式抑制腸癌
一是當?shù)矸圻M入腸道后，經(jīng)一系列反應(yīng)有助于增加糞便，促使結(jié)腸排泄，加速致癌代謝物排出體外。
二是淀粉在腸內(nèi)經(jīng)發(fā)酵酶作用，會產(chǎn)生大量的丁酸鹽。實驗已經(jīng)證明，丁酸鹽是有效的癌細胞生長抑制劑，它能夠直接抑制大腸細菌繁殖，防止大腸內(nèi)壁可能致癌的細胞產(chǎn)生。
在生活中應(yīng)該如何選擇含淀粉的食物呢?對于忙碌的上班族來說，超市中粗加工未經(jīng)去除谷皮的全谷食物，如谷類面包應(yīng)是首選。
購買谷類面包時要注意識別：如果成分表的第一位就是谷類，說明它的谷類含量的確豐富;如果谷類成分排在其他成分或者糖的后面，說明這種食物里谷類成分不多。
還有一個方法很好的方法就，用自己的手拿著準備好的面包，假如您感覺這個面包如果摸起來非常密湊的話，那就證明含有大量的麥粒，也就證明這個面包是就谷類面包。
五谷雜糧
除了谷類面包以外，用蕎麥做成的面條、涼粉、烙餅、蒸餃和米飯等主食也是不錯的選擇。富含B族維生素、維生素E的五谷雜糧粥，比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。
男人最好的補品
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;
并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。
2、元肉當歸雞
所需材料：母雞1只、元肉、當歸各30克。
做法
先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟后，下元肉、當歸、共燉至熟后服食，每周2—3劑?？勺萄a精血，適用于心悸，失眠，多夢等。
3、歸芪參棗雞湯
所需材料：烏骨母雞1只、黃芪各10克，當歸、黨參、大棗10枚，生姜30克，調(diào)料適量。
做法
將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟后，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食?？裳a益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。
6款食譜搞定各種腎虛
1、淮山枸杞粥：偏養(yǎng)腎陰
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。
2、栗子粥：偏養(yǎng)腎氣
取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。
3、韭菜炒鮮蝦：偏養(yǎng)腎陽
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。
4、山萸核桃粥：偏養(yǎng)腎氣
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。
5、芡實煮老鴨：偏養(yǎng)腎陽
取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。
6、首烏大棗粥：偏養(yǎng)腎陽
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
補腎養(yǎng)腎食療做可靠，少亂吃補腎藥品，給腎臟增加不必要的負擔，來試試這些補腎食療方吧。
結(jié)語：男人的腎好不好其實一眼就是可以看出來的，精神面貌，工作狀態(tài)，都是可以看出男人的腎功能是如何的，如果您經(jīng)常性感覺到累，精力不足或者是工作狀態(tài)總是提不起來的話，就要考慮到是腎虛惹的禍了，所以調(diào)理腎是非常有必要的哦。
腎臟是否健康可以通過身體狀況輕松判斷出，人的腎臟如果存在問題，那么身體上的一些部位便會出現(xiàn)異常情況，如腎虛最為明顯的標志便是雙腳冰涼，顯然健康的腎臟是不會造成這種情況的，因而通過雙腳的溫度，人可以輕松判斷身體是否健康，雙腳越熱表示腎臟越健康，反之則表示腎臟存在一定問題。
為何雙腳越熱腎臟越好
雙腳和腎臟存在緊密的聯(lián)系，當腎臟出現(xiàn)問題時，便會在雙腳上表現(xiàn)出來，如患有腎水腫的人，雙腳便很容易水腫，這是因為經(jīng)絡(luò)的問題，足少陰腎經(jīng)起于腳底，當腎臟出現(xiàn)病變時，雙腳便會出現(xiàn)異常情況。
而雙腳冰涼多是因為腎陽虛導(dǎo)致的，反之雙腳很熱沒有感覺到?jīng)鲆?，便說明腎陽充足，腎臟很健康。所以才會在開頭寫到雙腳越熱表示腎臟越健康。
腎陽虛會讓雙腳冰涼
雙腳越熱表示腎臟越健康，這沒有什么好說的，但是腎臟出現(xiàn)問題會讓雙腳冰涼，這就要好好說一說了。
我們都知道，在中醫(yī)之中腎并不是指某一個器官，而是和腎臟關(guān)聯(lián)的多個系統(tǒng)，當人出現(xiàn)腎陽虛時，表示這些系統(tǒng)的平衡被打破，腎臟陽氣不足而陰氣過甚，使得體質(zhì)趨于寒涼，在這種情況下，雙腳就容易變得冰涼。
許多人不理解腎陽是什么，在中醫(yī)看來，身體保持陰陽平衡可以避免疾病，一旦這個平衡被打破了，人就會患病，而陰陽平衡中最為重要的一點便是陽氣以及陰氣。
自凌晨開始天地間的陽氣漸漸增加，到中午十二點至一點最盛，而一點之后陽氣漸漸衰弱，到了夜晚十點至十二點是陰氣最盛之時，此時陽氣收斂于體內(nèi)，人應(yīng)當進入睡眠，否則陰陽失衡，就會導(dǎo)致腎虛。
這也是中醫(yī)用來解釋熬夜會導(dǎo)致腎虛的理論，因熬夜出現(xiàn)的腎虛大多是腎陽虛，因此便會造成雙腳冰冷這種情況出現(xiàn)。
反之，腎陽充足身體陽氣旺盛，雙腳便會很熱，而我們也正是通過這一方法判斷出腎臟是否健康。在生活中腎虛會導(dǎo)致雙腳冰涼，因而只有避免腎虛，才可以防止這種情況出現(xiàn)，那么要怎么做才能防止腎虛呢?
預(yù)防腎虛的方法
一、不熬夜
之前也說了在夜間陰氣旺盛，很容易侵襲人體導(dǎo)致腎陽虛，所以不熬夜是一種很好的解決方法，在夜晚及時休息，陽氣雖然收斂于體內(nèi)，但是因為人沒有了多余的動作，所以陰氣不容易侵襲身體。
反之，常熬夜的人會讓陰氣侵襲身體，使得腎陽虛這種疾病出現(xiàn)，危害身體健康。所以保護腎臟，就要拒絕熬夜。
男人是一家之主，更是全家支柱，在男人的照顧下，家人能夠更好的生活，但種種負擔積累在男人的身上，常常讓他們感覺到精力不夠用，有些時候還會出現(xiàn)早衰的情況，衰老不僅僅是女性應(yīng)該擔心的事情，男人更應(yīng)該擔心身體是不是有早衰的趨勢。特別是當男人到了四十歲，常常感覺到精力不夠用。
有些時候，造成男人衰老是因為自身的原因，畢竟，每個人體質(zhì)不同，但是，更多的時候，造成男人衰老是因為做了不該做的事情，在生活中男人要是經(jīng)常做這些事情，容易變衰老，下面就來看看吧。
1、愛吃甜食
千萬不要以為吃甜食是女人才有的專利，女人是最喜歡吃甜食的人群，其實在某些時候，男人對于甜食的癡迷不弱于女人。
我們也會經(jīng)常見到一些工作繁忙的男人會在忙碌一段時間，拿出甜食進行食用，企圖補充能量。
其實，過度的食用甜食是會造成衰老的，這是因為糖分較高的食物會造成皺紋的出現(xiàn)，血液中的糖本身會與蛋白質(zhì)相結(jié)合發(fā)生反應(yīng)，生成一種能夠破壞皮膚膠原蛋白、彈性蛋白的有害物質(zhì)，造成人們的皮膚出現(xiàn)皺紋是常見的事情。
甜食屬于酸性的食物，酸性的食物攝取過多容易造成身體體質(zhì)變成酸性，酸度不斷增加，大量的細菌會趁機繁殖，影響到健康。
甜食中的糖分較多，過多的食用會不斷消耗身體中的鈣離子，造成骨骼脫鈣情況出現(xiàn)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨折是常見情況，這樣的身體就是想要保持年輕都是很困難的事情。
因而，在生活中，男性最好不要過多的食用甜食，以免衰老找上你。
2、不吃肥肉
養(yǎng)生是當前人們最為關(guān)心的事情，如何養(yǎng)生，飲食無疑是重中之重，肥肉是人們拒絕的食材，特別是在當前注重保健的情況下，很多人是不會吃肥肉的，認為這樣的食材中有較多的脂肪，吃了會造成肥胖。
的確，肥肉中的脂肪含量較多，脂肪過剩會傷害身體，但是，不攝入脂肪也會傷害身體，這是因為適量的脂肪是身體必需的物質(zhì)，能夠有效的吸收氧化劑。
身體中氧化劑成分要是過多是容易造成衰老的出現(xiàn)，同時，吃一些含有脂肪的食物，能夠把身體中壞脂肪替換掉，這樣的壞脂肪往往會造成不飽和脂肪酸的攝入不足，嚴重的時候會導(dǎo)致心臟相關(guān)疾病的發(fā)生。
心臟對于血液生成是有幫助的，要是心臟發(fā)生疾病，無疑會影響到血液的更新，對于一個人容顏都有很大的影響。
脂肪也是維持身體健康的必需物質(zhì)，要是出現(xiàn)脂肪攝取不足，往往會造成身體營養(yǎng)不足。還會影響到皮膚的好壞，身體中必需脂肪酸缺失會引起濕疹、皮膚粗糙等皮膚疾病。這樣的皮膚看上去往往會讓你顯得蒼老。
因而，應(yīng)該在日常飲食中適當?shù)某砸稽c肥肉，對于保持年輕是有幫助的。
二、合理的飲食
合理的飲食同樣是保護腎臟的好方法，因為錯誤的飲食習慣會讓身體攝入大量的油脂，或者因為過咸的飲食導(dǎo)致腎臟壓力增加，而過甜的飲食則會讓血壓升高，很容易導(dǎo)致高血壓這種疾病。
而這些病癥都會給腎臟帶來巨大的壓力，從而導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)腎虛等情況，更嚴重的還有可能導(dǎo)致腎衰竭，讓生命安全遭受影響。所以合理的飲食多清淡、少葷腥是保護腎臟的最好方式之一。
三、多運動
生命在于運動顯然不是一句空口白話，合理的運動能讓血液循環(huán)變得更加通暢，還可以通過汗液排出身體內(nèi)部的毒素，減少腎臟的工作壓力，運動帶來的好處對于腎臟都是有益的，但是切記運動要合理。
因為不合理的運動很容易損傷腎臟，一些人在運動中突然暈倒，就是因為超負荷運動讓腎臟受損所導(dǎo)致的，所以合理的運動可以保護腎臟，不合理的運動則會危害腎臟。
四、吞津養(yǎng)腎
津液也就是我們所說的唾液對于腎臟十分有益，不信?那么你試一試每當出現(xiàn)唾液時將之吐出，用不了十次便會發(fā)現(xiàn)腎臟發(fā)酸。所以吞津可以養(yǎng)腎，當我們發(fā)現(xiàn)口中有著津液時不要吐掉，將之吞下去。這樣便可以補足腎氣。
五、避免便秘
便秘同樣會導(dǎo)致腎臟受損，因為便秘會讓體內(nèi)濁氣增多，不僅會讓人出現(xiàn)心煩意燥、胸悶氣短這種情況，還會讓腎臟受損，讓人粗線腎臟酸痛、疲憊等情況，所以避免便秘這種病癥也可以幫助人保護腎臟避免疾病出現(xiàn)。
而在生活中食用一些能夠通便的食物無疑是避免便秘的好方法，正巧，通便的食物大多都是較為清淡的，因此和保護腎臟的飲食能夠互補互成可謂是一件雙雕的事情。大家可以試一試哦。
六、合理飲水
這是最后一條，同時也是最重要的一條，水是生命之源，體內(nèi)水分不足會導(dǎo)致濁毒滯留，使得腎臟受到危害，而體內(nèi)水分過多則會加重腎臟負擔，從而導(dǎo)致腎臟疾病出現(xiàn)，因此在生活中如何喝水以及喝水的數(shù)量是一件需要斟酌的事情。
許多人聽信每天喝夠六杯水能夠保護腎臟，其實一種錯誤的認知，因為每個人的身體素質(zhì)不同，腎臟的能力同樣不同，標準又怎么可能從一而終呢?所以喝水自己感覺適合便可以，不需要可以強求，這樣便能保護腎臟健康。
結(jié)語：腎臟越好的人雙腳越熱，反之腎臟存在問題則會讓雙腳變得冰涼，所以在生活中可以通過雙腳的冷熱來判斷腎臟的好壞，當然雙腳冰冷時保護腎臟同樣是必不可少的事情，通過上述的方法相信每個人的腎臟健康都能得到很好的保護。
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說到男性保健，我想最為重要的便是保養(yǎng)好腎臟了，腎是先天之本，一個健康的腎臟是好身體的重要基礎(chǔ)。但是現(xiàn)在的很多男性由于生活和工作的壓力以及不良的生活習慣，腎臟健康受到危害，其中腎虛便是最為常見的癥狀。因此，對于男性而言，最為主要的便是做好腎臟的養(yǎng)護工作。其中，飲食調(diào)養(yǎng)便是極好的方法，那么有什么食物能有效滋養(yǎng)腎臟呢?
一、男人吃什么能補腎
1、泥鰍
說到泥鰍，我想不少人的第一感覺覺得不敢下口，但是對于愛吃泥鰍的人而言，簡直就是人間美味，泥鰍肉是一種口感美味，同時還富含極高營養(yǎng)價值的食物，對于男性補腎而言是極好的。
在泥鰍中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有極好的補腎益精、調(diào)養(yǎng)精氣的效果，對于腎虛的男性選擇吃泥鰍是強腎的佳選。
同時，泥鰍和其他類型的肉又不同，其中所含的脂肪含量較低，所以適量多吃點并不用擔心三高的產(chǎn)生。
2、韭菜籽
韭菜籽實則就是韭菜的種子，雖然很不顯眼，但是其強大的養(yǎng)生作用是不容忽視的。中醫(yī)認為，韭菜籽性溫、味辛，具有極好的補腎固精的養(yǎng)生功效。
同時在韭菜籽中還含有豐富的維生素E、胡蘿卜素、粗纖維等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)既能為人體進行多種營養(yǎng)素的補充，同時對于增強腸胃的蠕動，促進腸道內(nèi)毒素的排出很有幫助，對于緩解便秘發(fā)揮不錯的功效，尤其是本身就患有便秘的人。
其中，韭菜籽可以直接單獨服用，或者研成粉末狀服用，但是每次以10克左右為宜，一定不要吃太多，對于一些陰虛火旺的人而言則不宜服用。
再者，用韭菜籽泡酒喝對于多數(shù)男性而言是最為簡單的方法，只需取適量的韭菜籽，然后放入白酒中，密封保存大約7天左右即可，每天喝上一小杯，既能解了酒癮，還能輕松強腎。
3、紅辣椒
辣椒是人體日常飲食最為常見的一種食材，其中紅辣椒還是養(yǎng)腎佳選。在紅辣椒中含有一種辣椒素，這種物質(zhì)被人體攝取之后能對體內(nèi)，尤其是血液中的垃圾進行清除，對于促進毒素的排出，維持干凈的血液環(huán)境十分有益。
胡蘿卜的營養(yǎng)豐富，富含維生素C，受到不少人的喜愛，最近水果胡蘿卜已在超市里經(jīng)常露面，身材細長，顏色橘紅，面容姣好，不少市民都喜歡吃，下面就給各位講講如何吃胡蘿卜的
但是，偶爾吃點紅辣椒是不錯的，也不能一次性吃很多，尤其是對于患有胃病的人，以免對胃部造成不良的刺激，進而加重胃病的程度。
4、蜂蜜
蜂蜜是一種比較常見的食品，大家對此也比較的熟悉，但是對于常吃蜂蜜能補腎的事項卻不是很了解。
在蜂蜜中含有一種腺內(nèi)分泌素，這種物質(zhì)被人體攝取之后，能很好的促進人體內(nèi)腎臟腺體的活性，這對于防止腎虛、強腎十分有益，尤其適合一些體弱腎虛的人群。
同時，在蜂蜜中還含有一種抑菌物質(zhì)，進入腸道中能維持一個健康的腸道菌群，對于防治便秘、保護腸道十分有效。所以，在日常不妨經(jīng)常泡點蜂蜜水飲用哦!
二、男人飲食補腎的注意事項
1、低鹽飲食
很多男性在飲食中多屬于重口味，總是喜歡吃一些咸、辣、鮮的食物，對于稍微清淡的食物毫無興趣，而如果總是處于一個高鹽飲食中，雖然能滿足味蕾的享受，但是對腎臟的損傷卻是很大的。
因為飲食中所攝取的鹽分有90%以上都是需要經(jīng)過腎臟進行代謝的，而如果人體內(nèi)攝入的鹽分過多，很容易加重腎臟分解的負擔，并且在食鹽中還含有鈉元素，這種物質(zhì)易使得人體內(nèi)的水分不易排出，所以長期高鹽飲食便會危害腎臟機能。
2、飲食營養(yǎng)均衡
在飲食中總是挑自己喜歡吃的多吃，對于不喜歡吃的食物便是愛搭不理的，而這樣很容易造成攝取的營養(yǎng)不均衡，其中不少男性多秉承無肉不歡的原則，所以對于果蔬類食物便很少食用。
但是在肉類中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，易對腎臟機能造成不良的損傷，所以一定要注重飲食的合理搭配，不挑食，以保證所攝取的營養(yǎng)均衡。
結(jié)語：上文中小編向大家簡單介紹了，男性在日常多吃點泥鰍、韭菜籽、紅辣椒、蜂蜜所能達到的強大補腎作用，堅持食用能使得腎臟更加威猛，對于防治腎虛很有幫助，所以在日常飲食中不妨適量多吃哦!另外，飲食補腎的相關(guān)注意事項，一定要予以重視，以免起到適得其反的作用。
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女人多捏這個部位 讓子宮變得更有活力
1、腹部的氣海穴
在人們腹部肚臍下方大約2個手指的位置便是氣海穴所在的重要部位，中醫(yī)認為氣海穴是人體重要的保暖穴位，對于體寒的女性來說，經(jīng)常按摩氣海穴不僅能很好的溫暖全身，同時也是滋養(yǎng)子宮、改善宮寒的重要穴位。
在對氣海穴進行按摩的時候，先將手部搓熱乎，然后雙手交疊在氣海穴上以順時針結(jié)合逆時針的方法對其按摩，按摩幾分鐘之后就會感到全身有一股熱力之感涌過，能使得子宮得到充盈氣血的滋養(yǎng)，因此一些因子宮而誘發(fā)的婦科疾病也能得到不錯的防治。
不僅如此，經(jīng)常按摩氣海穴也是增強人體免疫力的重要方法，對于一些本身就體弱的女性來說，經(jīng)常按摩氣海穴也是防病健體的有利保障。但是，對氣海穴進行按摩的時候，手部的力度一定不能過重，否則易對腹腔產(chǎn)生不良的損傷，此外，月經(jīng)期不宜進行按揉!
2、腿部的三陰交穴
在小腿內(nèi)側(cè)的位置，也就是腳踝骨的最高點處上方大約3個手指處便是三陰交穴，此穴是脾、肝、腎三條重要經(jīng)絡(luò)交匯的重要部位，而中醫(yī)認為，脾能生血、肝藏血、腎精生血，都是掌管人體氣血的重要因素。
其中，三陰交穴分別是人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈交匯的部位，且三脈的經(jīng)氣都起源于子宮。并且氣血是女性的根本，只有人體有一個充盈的氣血，才能對子宮產(chǎn)生良好的滋養(yǎng)，因此經(jīng)常按揉三陰交穴能促進人體氣血的生成，有利于營造一個血液充盈的內(nèi)環(huán)境。其中，晚上7點至9點左右是腎經(jīng)最為活躍的階段，此時對三陰交穴進行按揉能更好的促進三條經(jīng)脈的氣血運行，達到事半功倍的效果。
3、手部的勞宮穴
不少女性體質(zhì)天生偏寒，其中子宮若長時間受到寒氣侵襲，衍生為“宮寒”則更是誘發(fā)一系列婦科疾病的重要因素。所以為了更好的滋養(yǎng)子宮，趕走體內(nèi)寒氣，經(jīng)常對手部上的勞宮穴進行按摩便是極好的調(diào)養(yǎng)方法之一。
當手部握起拳頭的時候，在第二以及第三個掌骨之間便是勞宮穴所在的重要部位，此穴是心包經(jīng)上的重要穴位，更是掌管人體陽氣的穴位，經(jīng)常對勞宮穴進行按摩能促進陽氣的升發(fā)，將體內(nèi)的濕寒之氣逼出體外。堅持按摩能起到極好的活血化瘀、促進氣血運行的作用，這對于調(diào)節(jié)人體的氣血以及改善血管收縮發(fā)揮十分重要的效果，另外對于一些經(jīng)常感到壓力大的女性也是不錯的舒緩疲勞神經(jīng)的重要方式。
很多男人都有過腎臟疼痛的經(jīng)歷，但這種經(jīng)歷可不是什么好事，因為腎臟疼痛往往表示身體健康出現(xiàn)了疾病，尤其是一些疾病十分棘手，稍不注意甚至會讓人臥床不起，給人的健康帶來了巨大危害，因此在生活中想要保護好身體健康，對于這種情況就要多多注意，尤其是對于男人因身體一部位導(dǎo)致的腎臟疼痛，更是需要多多關(guān)注才可以保護身體健康。
男人哪一部位太粗腎臟會疼
那么男人在生活中什么部位很粗時，腎臟會疼痛呢?其實這個部位就是男人的脊柱，當脊柱變粗出現(xiàn)增生，壓迫脊椎神經(jīng)后，便會導(dǎo)致腰酸腎疼這種情況，而在開頭也說過一些疾病長時間不治療，甚至會導(dǎo)致人只能躺在床上，脊柱骨質(zhì)增生便是這種疾病。
脊柱上出現(xiàn)骨質(zhì)增生這種情況，如果沒有及時治療，讓腰部神經(jīng)遭受壓迫，時間長了，就會讓人癱坐在床上，無法起身，因此在生活中想要保護好身體的健康，對于脊柱出現(xiàn)增生這種情況就要重視起來，只有這樣才可以保護好自己。
那么脊柱出現(xiàn)骨刺、骨質(zhì)增生為何會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)疼痛這一癥狀呢?其實這和我們腰部的神經(jīng)有著很大的關(guān)系。
我們都知道神經(jīng)是身體內(nèi)部的傳感元件，當神經(jīng)被壓迫時就會導(dǎo)致身體健康遭受損害，其中疼痛便是一種，尤其是腰部的神經(jīng)系統(tǒng)可以說是關(guān)聯(lián)身體上下的重要元件，當腰部神經(jīng)被壓迫時便會出現(xiàn)腰酸、腎疼、臥床不起這種情況，當然臥床不起可能讓大家感覺很恐怖，但是當病情嚴重時，這種情況依然會出現(xiàn)在人的身體上。
所以想要避免這些情況，在生活中就要及時治療骨質(zhì)增生這種病癥。
當然了，在生活中導(dǎo)致腎臟疼痛的并不僅有脊柱骨質(zhì)增生而已，還有很多病癥會在不知不覺中危害人體健康，導(dǎo)致人的腎臟遭受損害，讓人出現(xiàn)腎臟疼痛這種情況，因而對于這種情況我們需要重視，下面就讓我們來看一看哪些疾病會導(dǎo)致腎臟疼痛，我們又要如何做才可以避免這些疾病危害到身體的健康。
對一個家庭來說，男人是頂梁柱，為家人生活更好，會四處奔波。男主外、女主內(nèi)，是不少家庭的分工。想要讓家庭成員生活的更好，不少男人常常會超負荷使用自己的精力，精力的損耗，讓自己感覺是那么的勞累，隨著年齡的增大，更是感覺做一些以前手到擒來的事情，是那么的力不從心。
男人30歲需要特別注意保健，這個時候，身體器官開始慢慢的弱化，原先非常旺盛的精力，這個時候感覺到不夠用。同時，在30歲的時候，不少男人更是以家庭、工作為中心，忙于各種各樣的應(yīng)酬，卻不想，過多的應(yīng)酬會讓自己精力損耗極大，造成早衰、早亡也是常見的事情，而在這個時候，要是做這些事情是能夠讓你多活10年的。
1、合理飲食
飲食能保健身體，但是，在生活中不少人飲食根本沒有規(guī)律，特別是男人，忙于應(yīng)酬，吃飯早就成了一個象征性的事情。
早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少是很多人較為認同的觀點，但是，在當前，很多人早上隨便吃、中午隨便吃、晚上狂吃，這樣對于身體造成很大的傷害。
以中午來說，經(jīng)過上班工作，這個時候吃一點食物能夠飽腹，但是，不少人為了早點把工作完成，而忽略了吃飯，或者是隨便的應(yīng)付一下，這樣就會造成身體得不到應(yīng)有的食物補充，對于精力有一定的損耗。
而當?shù)搅送砩?，這個時候，飯館、酒店人聲鼎沸，前來就餐的人數(shù)不勝數(shù)，原來是中午聚餐的，大多都改到了晚上，這是因為晚上的時間更加充裕，在中午，進行聚餐吃飯往往會影響到下午的工作。而到了晚上，即使吃飯、玩樂到深夜，只要不影響到第二天的工作就可以了。
這樣就會造成很多不合理的因素影響到身體的調(diào)節(jié)。首先，在晚上吃飯，會讓身體某些器官重新開始工作，這些器官本來是處于休息的狀態(tài)，畢竟在白天已經(jīng)工作一整天了，在吃飯的時候，這些器官再一次的工作，對于身體調(diào)節(jié)有非常大的影響。
其次，就傷害器官來說，腸胃無疑是傷害最大的，在吃飯的時候，肉類食物是少不了的，這些肉類食物會造成消化不良的發(fā)生。
最后，在晚上進行吃飯會影響到正常的睡眠，造成睡眠質(zhì)量低，進而食物在消化的過程中會讓神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，這些都是會影響到健康的。
因而，在生活中擁有合理的飲食習慣能夠有效的保健身體。
雖說我們想要保護腰椎，但任何的事情都要有一個行動的方法，沒有保護腰椎的方法，我們說的再多也只能干瞪眼，那么在生活中我們要如何做才可以保護腰椎的健康呢?
保護腰椎的方法
一、走路
其實通過走路便可以幫助我們很好的保護腰椎，因為走路主要是活動到要、臀部以及下肢，并且能夠增加四肢的協(xié)調(diào)性，還可以幫助我們保持腰椎的生理曲度，我們在每天不妨抽出一些時間走一走路。
減少坐著以及躺著的時間，便可以讓我們的腰椎得到很好的保護。
二、健身姿勢
健身姿勢可以幫助我們很好的保護腰椎，不論是小燕飛還是空踩單車，都可以讓我們的腰部得到很好的鍛煉，增加腰椎的靈活度，當我們的腰椎變得十分靈活了，腰椎的健康自然就能夠得到保證，因此我們想要保護腰椎健康不妨試一試這些健身姿勢哦。
三、游泳
游泳是一種全身性的運動，它可以幫助我們鍛煉腰腹的力量，還可以幫助我們讓腰椎變的更加靈活，而且因為浮力的原因，在游泳時我們的腰部并不需要太過的支撐力，能夠有效的放松我們的腰部肌肉以及腰椎。
我們的腰椎處于一個沒有壓力的狀態(tài)中，靈活度及強度都得到了保證，腰椎的健康自然也就可以得到保障，因此在生活中經(jīng)常游泳可以幫助我們很好的保護腰椎健康，減少腰椎患上疾病的幾率，因此大家想要保護腰椎時不妨試一試哦。
結(jié)語：腎臟是人體最為重要的部位之一，尤其是對于男人來說，健康的腎臟能夠給男人帶來諸多益處，所以當男人腎臟出現(xiàn)疼痛這種情況時，一定要及時尋找原因，并及時治療這樣才可以讓腎臟不遭受損害，此外男人在生活中想要保護腎臟，對于會危害腎臟的事情同樣要敬而遠之才可以。
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哪些疾病導(dǎo)致腎臟疼痛
生活中除了骨質(zhì)增生之外，還有很多疾病會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)疼痛這種情況，因此我們想要保護好身體健康，對于這些病癥就要多多注意。
一、腎臟疾病
說到導(dǎo)致腎臟疼痛的原因，我們的第一反映往往就是腎臟疾病，是的腎臟疾病很容易導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)，尤其是腎結(jié)石等病癥，當腎臟內(nèi)部出現(xiàn)結(jié)石時，結(jié)石不斷摩擦撞擊腎臟壁，就會讓人感覺到疼痛。
結(jié)石嚴重之時甚至有可能會堵塞輸尿管，使人出現(xiàn)排尿困難這種危險的情況，因此在生活中我們對于腎結(jié)石這種危險的疾病要及時預(yù)防治療，這樣才可以保護好身體健康，讓腎臟不再出現(xiàn)疼痛。
二、病菌感染
病菌感染同樣是一種會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)疼痛的病癥，當我們在生活中出現(xiàn)細菌感染性的病癥時，身體內(nèi)部這些致病細菌很容易就會通過其他部位進入腎臟中，導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)膿腫，甚至在一些時候還會出現(xiàn)腎臟包膜破裂。
而這些情況都是腎臟會出現(xiàn)疼痛的原因，因此在生活中想要保護好身體的健康，對于這種情況就要重視起來，只有這樣才可以保護好腎臟的健康，減少腎臟疼痛出現(xiàn)的幾率。
三、腰部疾病
腎臟和腰部從來都是不分家的，當腰部出現(xiàn)疾病時，人的腎臟也會出現(xiàn)問題，其中腎臟疼痛便是一種，一般而言，當腰部出現(xiàn)了疾病，如腰部肌肉勞損，這種病癥出現(xiàn)后，使得腰部無法給腎臟有力的支撐，腎臟就會出現(xiàn)疼痛這種現(xiàn)象。
因此在生活中想要避免腎臟疼痛這種情況，對腰部的保護就要重視，不做損害腰部的事情，不讓腰部肌肉受損，腎臟的健康自然就可以得到保護，腎臟也就不會出現(xiàn)疼痛這種情況。所以在生活中對于腰椎的保護一定要重視起來才可以哦。
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