冬季保暖
2021-02-04“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性怎么保暖護(hù)腰好處”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
女性為何更易腰疼
專家介紹，女性身體特點和生理特點，使得出現(xiàn)腰痛的機(jī)會比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表著不同的情況。
腎虛腰痛最常見它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力，勞累或房事后加重。女性每月月經(jīng)導(dǎo)致失血，同時肩負(fù)孕育、生產(chǎn)，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性較易出現(xiàn)此類腰痛。
寒濕性腰痛主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。
血淤性腰痛腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運(yùn)行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。這種情況
更多>>草色多寒露，蟲聲似故鄉(xiāng)
清秋無限恨，殘菊過重陽
節(jié)氣簡介：
寒露是二十四節(jié)氣中的第17個節(jié)氣，是干支歷酉月的結(jié)束以及戌月的起始;時間點在公歷每年10月8日或9日視太陽到達(dá)黃經(jīng)195°(處于室女座)時。《月令七十二候集解》說:"九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。"寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露時節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。
天氣特點：
今天10時22分，寒露，天氣漸寒，萬物衰退。寒露后，別再"秋凍"了，夜晚溫度將會降得更低，老人、小孩要特別注意保暖。諺云："白露身不露，寒露腳不露。"提醒大家：寒露節(jié)氣一過，更應(yīng)注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋襪，睡前還可用熱水泡腳。秋意熟透，記得添衣保暖~
節(jié)氣習(xí)俗：
1.登高習(xí)俗，
如果說白露時節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，開始出現(xiàn)露水，那么到了寒露，則露水
更多>>寒冬戴帽子不僅能保暖，而且還可避免發(fā)生風(fēng)寒感冒、咳嗽、頭痛、面神經(jīng)麻痹（即口眼歪料）等疾病。
一、有利于保健
老年人的血管畢竟不如年輕人那么通暢，甚至多少有一點硬化，如果受涼的話，難免造成腦血管收縮，輕則會感到頭昏、頭痛，重則會發(fā)生意外。所以，老年人不能小看帽子的保健功能。另外，像絨線帽、連衣帽等，還可以遮住并保護(hù)耳朵。
二、防護(hù)功能
一帽在頭，萬一有點輕微的碰擦，帽子可以緩沖一下。前不久，筆者路過南丹東路某商務(wù)樓時，就曾被樓上飛下來的一只空白一次性打火機(jī)擊中頭部，幸虧有帽子阻隔，才未造成什么傷害。老年人反應(yīng)相對遲鈍，身體狀況也較年輕人脆弱，所以給予適當(dāng)防護(hù)是很有必要的。
三、有利于保暖
為了防寒，人們穿上了厚厚的冬裝和保暖鞋，但許多人沒有戴帽子的習(xí)慣。殊不知，人體的頭部也是很需要保暖的。更何況，多數(shù)老年人的頭發(fā)比較稀少（容易散熱），更需要帽子來保暖。冬帽的材質(zhì)，可以是毛線、呢絨，或者羽
更多>>從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來看，這確實是進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)。因為進(jìn)入冬季后，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進(jìn)補(bǔ)能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量儲存于體內(nèi)，從而扶正固本，增強(qiáng)抵抗力。進(jìn)補(bǔ)以食補(bǔ)為上?！秲?nèi)經(jīng)》有秋冬養(yǎng)陰之說，而北方冬季氣候干燥，常有大風(fēng)天氣，因此，滋益陰精是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容。最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補(bǔ)益陰液的食物 辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時還要注意多喝水，以免上火。飲食要以溫?zé)釣橹?，如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物?？啥喑孕﹫怨愂澄?，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬，但量不需要很多，因為畢竟是食補(bǔ)而非藥補(bǔ)。菜品可首選羊肉燉蘿卜。它對腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽痿、脾胃虛寒者更為適宜。其次是炒雙菇（香菇和平菇），它能補(bǔ)益腸胃，化痰散寒，可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對高血脂患者更為適宜。冬季的風(fēng)常
更多>>在寒氣逼人的天氣里，專家提醒人們，首先要根據(jù)氣候的變化適當(dāng)增減衣服;其次，患有心腦血管病、關(guān)節(jié)炎、消化系統(tǒng)疾病的人更要注意防寒保暖，身體不舒服應(yīng)該主動到醫(yī)院檢查，通過中醫(yī)的調(diào)理預(yù)防疾病的發(fā)生。最后，戴頂帽子，配條圍巾，穿雙保暖鞋，不失為防寒的最佳選擇。
頭中醫(yī)里，頭被稱之為諸陽之會。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時散失總熱量占60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，對于腦血管病人來說，寒冷很容易誘發(fā)疾病。由此可見，頭部保暖非常重要。
腳寒從腳下起，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，因此，數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。胸這里所說的胸是指胸腹部。冬天風(fēng)寒侵入人體，往往首當(dāng)其沖的就是胸腹。老話常說在冬天
更多>>冬季的主氣為寒，寒為陰邪，易傷人體陽氣。陰邪傷陽后，人體陽氣虛弱，生理機(jī)能受到抑制，就會產(chǎn)生一派寒象。常見情況有惡寒、脘腹冷痛等。冬季對應(yīng)的臟器是腎臟，中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本、生命之源，它的機(jī)能強(qiáng)健，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，否則就會使新陳代謝失調(diào)而發(fā)病。因此，冬季養(yǎng)生重點是養(yǎng)腎防寒。
進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生
冬季飲食切忌黏硬、生冷，因為此類食物屬陰，易使人體陽氣受損，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以補(bǔ)為主。補(bǔ)法中以燉補(bǔ)為佳，燉補(bǔ)制作時間長，有利于營養(yǎng)消化吸收，而且還可以適當(dāng)加入藥材，以增強(qiáng)療效。燉補(bǔ)時可根據(jù)個人體質(zhì)選用一些高熱量、高蛋白質(zhì)的食物：
羊肉：冬天吃羊肉非常合適，因為羊肉性溫，能給人體帶來熱量。中醫(yī)說它是助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損之妙品，是一種良好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯食物。
鵝肉：自古以來流傳著「喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽的諺語。常食鵝湯、鵝肉，可以防治咳嗽，還能補(bǔ)益五臟。
鴨肉：冬天除吃一些能補(bǔ)陽的食物外，還
更多>>在冬季養(yǎng)生有三大要領(lǐng)，你們知道嗎？今天小編來給大家科普一下。首先我們需要從外在保暖，之后從藥膳，食材的燉補(bǔ)從內(nèi)里保暖，有些人天生體寒是因為在母體時或是因為其他原因?qū)е碌氖帜_發(fā)涼，怎么都捂不熱，這個時候就需要從內(nèi)里保暖了。
要領(lǐng)一：重在防寒健腎
季節(jié)的變更常常在我們無意識的時候發(fā)生了，當(dāng)我們在上周日的午后躺在床上懶洋洋地感嘆著天氣轉(zhuǎn)暖的時候，其實冬天已經(jīng)悄悄地降臨了。過了立冬之后的幾天，就要全面大降溫。那么在天氣轉(zhuǎn)冷的時候，我們要先做好防寒的措施，才能保護(hù)好自己重要的身體。
冬季的主氣為寒，寒為陰邪，易傷人體陽氣。陰邪傷陽后，人體陽氣虛弱，生理機(jī)能受到抑制，就會產(chǎn)生一派寒象。常見情況有惡寒、脘腹冷痛等。冬季對應(yīng)的臟器是腎臟，中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本、生命之源，它的機(jī)能強(qiáng)健，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，否則就會使新陳代謝失調(diào)而發(fā)病。因此，冬季養(yǎng)生重點是“養(yǎng)腎防寒”。
要領(lǐng)二：燉補(bǔ)養(yǎng)生
冬季飲食切
更多>>不論是北方還是男方的人們，在冬季這些取暖小貼士一定不能少。但是在取暖的時候也是要注意選擇的產(chǎn)品是否是健康的喲！
一、暖手寶雖好 可要防止低溫燙傷
充電式暖手寶、貼在身上的暖寶寶、熱水袋大概是日常接觸最多的便攜取暖設(shè)備了。
物美價廉，使用方便，老少咸宜，既拿即用。然而很多人都忽視了這些取暖設(shè)備可能帶來「低溫燙傷」的危害。
暖手寶才多少溫度，怎么會導(dǎo)致燙傷?
實際上，燙傷主要取決于接觸溫度和熱作用的時間長短。短時間接觸低溫?zé)嵩?，流動的血液能夠帶走熱量，防止了熱能積聚。
但是，如果長時間接觸，并且局部組織受壓，局部血流受到阻礙，熱能就會聚集。所以就算不太高的溫度接觸時間久了，也會造成「低溫燙傷」。
市面上出售的暖手寶，其實際使用溫度平均在 40 ℃～50 ℃ 之間。如果長期間使用，比如睡覺時把暖手寶放身上，就可能造成低溫燙傷。
所以使用暖手寶這樣的取暖設(shè)備一定要注意幾點：
購買合格產(chǎn)品;控制熱
更多>>冬季給寶寶洗澡如何保暖
1、冬季給寶寶洗澡如何保暖
當(dāng)環(huán)境溫度低時,不要把寶寶放到浴盆中洗澡,要一部分一部分洗?？上认搭^,洗完后用干毛巾擦干,帶上一頂小布帽,再洗頸部、腋窩、肘窩,當(dāng)上身洗凈后,穿上上衣或用浴巾裹住,接下來洗腹股溝、臀部、下肢,用流動水清洗寶寶的私處。
2、冬天寶寶其他保暖的注意事項
2.1、環(huán)境溫度:在寒冷的冬天,新生兒的居室溫度一般應(yīng)維持在20—24℃。秋冬季較為干燥,還應(yīng)注意室內(nèi)的濕度,一般應(yīng)保持在50%左右?？梢岳眉訚衿鱽碓黾邮覂?nèi)濕度。
2.2、寶寶的衣被:寶寶的衣服、被子最好選用新棉花和柔軟舒適的棉布制作,以保證良好的保暖性。在穿著及包裹前要事先在暖氣或爐火上預(yù)暖。如果保暖不夠,可增加蓋被或用熱水袋保暖。
2.3、寶寶換尿布:新生兒排尿很勤,更換尿布次數(shù)較多。由于尿布的溫度低于寶寶的腹部溫度,應(yīng)注意不要把尿布放在寶寶腹部,以免腹部受涼。有條件的話可以事先在暖氣上
更多>>冬季保暖小常識是哪些
1、冬季保暖小常識之多走多泡暖好腳
寒從腳生,雙足是冬季保健重點。保健要點:走、按、泡。走:多活動,讓雙腳動起來,促進(jìn)氣血通暢;泡,每天睡前以40°左右熱水泡腳,使陽氣上升,暢通全身氣血,有利睡眠;按,泡腳后用右手按摩左腳涌泉穴36次,換左手按摩右腳涌泉穴36次。
2、冬季保暖小常識之堅持冬季運(yùn)動
人體總處于一個動態(tài)的平衡,補(bǔ)血更是如此。只有先拉動內(nèi)需,運(yùn)動消耗血液,使身體處于輕度的血不足的狀態(tài),才能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來,開始生產(chǎn)血液,血由此才能補(bǔ)足。拉動身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運(yùn)動,不必很多,每天半小時足夠了。
冬天的季節(jié)天氣雖然寒冷,但阻擋不了我們運(yùn)動的腳步,通過運(yùn)動可以提高身體體質(zhì),能預(yù)防抵抗力下降,所以在冬天做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,對身體的調(diào)理是很好的,多吃補(bǔ)血的食物,平時也可以適量的泡溫泉,通過水蒸氣的熏蒸來增加自己的免疫力。
3、冬季保暖小常識溫泉浴
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