抵抗力差怎么辦
2021-02-04提高免疫力吃什么好？提高免疫力預(yù)防疾病，不妨試試這幾款藥膳方。
6款藥膳來(lái)防治免疫力低下
1、提高免疫力試試黨參紅棗燉排骨
用料：黨參30克、紅棗8枚、排骨500克，姜、蔥、味精、胡椒粉 、料酒各適量。
做法：將黨參洗凈切成3厘米的節(jié)備用;紅棗洗凈去核備用;排骨洗凈剁成約4厘米的段備用;將姜、蔥洗干凈，姜拍松，蔥切段備用;之后將排骨、黨參、紅棗、姜、蔥、料酒一起放入燉鍋內(nèi)，加入適量的清水，先大火燒開(kāi)后改文火燉熟，最后加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即成。
功效：具有補(bǔ)氣活血、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的作用。
2、當(dāng)歸屬地鯽魚湯有助提高免疫力
用料：鯽魚500克，當(dāng)歸、屬地、山藥各15克、鹽3克。
做法：鯽魚宰殺洗凈備用;當(dāng)歸、屬地、山藥洗凈后放入鍋內(nèi)，加入適量的水，先用大火煮開(kāi)后改用小火煮約1個(gè)小時(shí)，然后再將處理好的鯽魚放入燉大約20分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可喝湯吃魚。
功效：具有補(bǔ)氣益血、止血涼血、健脾養(yǎng)
更多>>很多人都有體質(zhì)差的情況，所以現(xiàn)在的人們發(fā)生疾病的幾率會(huì)很大，最常見(jiàn)的疾病就是感冒發(fā)燒，還有就是出現(xiàn)一些免疫系統(tǒng)疾病，都是因?yàn)榈挚沽Σ钏鶎?dǎo)致的哦，那么如何增強(qiáng)體質(zhì)呢，來(lái)看看這些食譜。
在生活中我們要注意各方面的營(yíng)養(yǎng)的搭配，這樣的話才能保證我們有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用，才能增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，在平時(shí)生活中我們可以多吃一些豆制品，而且還可以選擇一些中藥材煲湯或者是做菜，這樣可以有利于體質(zhì)的增強(qiáng)。
蒜茸車前豆皮：
嫩車前草300克，豆腐皮150克，蒜茸、精鹽、味精、黃酒、白醋、麻油各適量。
制作：
(1)車前草摘洗干凈，放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝干水。(2)豆腐皮洗凈，切成細(xì)絲，放入沸水鍋中焯一下，撈出淋水，碼于車前草上。
(3)蒜茸、精鹽、味精、黃酒、白醋倒入碗中攪勻，澆于車前草和豆皮上，再淋上麻油，食用時(shí)拌勻即可。
特點(diǎn)及功效：色碧嵌黃，質(zhì)地脆嫩，咸鮮味香，蒜味濃郁;可清熱解毒。
清炒車前
更多>>在生活中，有這么一類人，他們的身體總是比較虛弱的，很容易就是會(huì)染上各種疾病的了，感冒一類的情況是很常見(jiàn)的，這樣的人就是屬于抵抗力比較低下的人群了，這樣的人群在生活中也是比較常見(jiàn)的，那么我們應(yīng)該如何的提升抵抗力呢，看看這些食物吧。
大蒜
大蒜具有強(qiáng)心、促進(jìn)血循壞和延年益壽的功效。除了其討厭的氣味外，其實(shí)際價(jià)值比黃金還高。而且我們是可以把大蒜用來(lái)治療高血壓的哦，經(jīng)常的吃些大蒜，對(duì)于我們的身體好處來(lái)說(shuō)是特別有意義和好處的，可以有效的幫助我們起到保健的作用。
想要提高抵抗力，我們?cè)谏攀持锌山?jīng)常炒一盤大蒜食用，對(duì)改善體質(zhì)必有可觀的效果。當(dāng)你的呼吸道受到感染，呼吸不順暢的時(shí)候，吃一點(diǎn)辛辣的食物會(huì)比吃藥來(lái)得舒服一點(diǎn)：在水里加一小勺辣椒醬，把它喝下去或用來(lái)漱口;不怕辣者，可以生嚼幾個(gè)生辣椒;煮湯時(shí)加幾個(gè)蒜瓣。
西紅柿
現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為西紅柿最大的特點(diǎn)是低卡而富含維生素c。這種特點(diǎn)對(duì)維護(hù)人體肌肉、骨骼組織、牙齒
更多>>我們都知道抵抗力差，很容易受到疾病的侵襲，從而導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥，所以，我們?cè)谏钪校瑧?yīng)該不斷的提高自己的身體抵抗力，多參加一些體育鍛煉來(lái)更好的幫助自己預(yù)防疾病的干擾，下面就讓我們一起來(lái)看看有說(shuō)那么方法可以幫助我們提高身體抵抗力吧，建議你們能夠認(rèn)真對(duì)待這篇文章。
很多疾病都是由于我們沒(méi)有多注意自己的飲食問(wèn)題造成的，比如一些常見(jiàn)的腸胃病，都是我們亂吃東西引起的。所以我們希望大家能夠多注意自己的飲食習(xí)慣和生活環(huán)境。
抵抗力差的人一般都是比較容易生病，體質(zhì)差，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛練，以提高身體的抵抗力，平時(shí)注意飲食，不要過(guò)食辛辣刺激和魚腥食物，注意均衡營(yíng)養(yǎng)。多飲水，可以吃些健胃消食等藥物，以調(diào)理脾胃，改善食欲，提高身體的抵抗力。可以使用中藥調(diào)理治療較好，平輿香油網(wǎng)小編下面列出一些增加抵抗力的方法，大家可作參考。抵抗力差吃什么相信大家就明白了。
蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素,同樣的也是構(gòu)成白
更多>>在平時(shí)的生活中，不少人都存在抵抗力低下的情況，這時(shí)候我們就容易出現(xiàn)很多的身體不適情況，這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)很多的不適情況，特別是要小心出現(xiàn)患上各種各樣的疾病，那么我們應(yīng)該如何提升抵抗力，一起看看吃什么比較好。
大蒜
大蒜具有強(qiáng)心、促進(jìn)血循壞和延年益壽的功效，也是我們?cè)谄綍r(shí)的生活中烹飪時(shí)經(jīng)常會(huì)用到的食物，可以讓我們把食物烹飪的更美味，而且提升抵抗力的殺菌消毒功效非常強(qiáng)，可以幫助我們起到很不錯(cuò)的提升抵抗力作用。而且對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，膳食中可經(jīng)常炒一盤大蒜食用，對(duì)改善體質(zhì)必有可觀的效果。當(dāng)你的呼吸道受到感染，呼吸不順暢的時(shí)候，吃一點(diǎn)辛辣的食物會(huì)比吃藥來(lái)得舒服一點(diǎn)，可以幫助我們很好的增強(qiáng)抵抗力。
西紅柿
西紅柿是我們大家都熟悉的蔬菜，也是在平時(shí)烹飪中離不開(kāi)的食物，選擇吃西紅柿可以幫助我們不錯(cuò)大量的營(yíng)養(yǎng)，而且西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質(zhì)，它具有增強(qiáng)人體免疫功能的作用。同
更多>>在咋暖還寒的春季，氣候變化多端，這對(duì)于抵抗力較弱的寶寶來(lái)說(shuō)是一種折磨，寶寶很容易在此時(shí)患病，因此家長(zhǎng)要特別注意。通過(guò)飲食來(lái)增強(qiáng)寶寶的抵抗能力，是一個(gè)不錯(cuò)的方法，小孩營(yíng)養(yǎng)菜肴有哪些?小編告訴你。
話梅肉排
材料：話梅糖20顆，肉排500克，生姜、鹽、油各適量。
做法：1、肉排洗凈，放入沸水灼燙一下，撈出瀝干水分待用。2、話梅糖放入鍋內(nèi)，加水同煮，煮化成糖水。3、另起一鍋，放入生姜、少許油煸炒爆香后，放入肉排，加熱水，然后大火燒開(kāi)后，改小火燜至肉排軟爛，再加入話梅糖水。4、放鹽勾芡即可起鍋。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：此道菜肴含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素b1、鈣和鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易于被人體吸收，且口感酸甜可口，能增加小兒的食欲。
紅燴牛肉膏
材料：牛肉糜150克，豬肉糜150克，洋蔥1/2個(gè)，雞蛋2個(gè)，番茄沙司25克，黃酒、淀粉、油、鹽各適量。
做法：1、將牛肉糜和豬肉糜拌在一起，加入雞蛋、黃酒、淀粉、鹽調(diào)勻，上蒸
更多>>成年人的抵抗力如果比較差的話，是會(huì)經(jīng)常導(dǎo)致身體生病的，成年人如果想要增強(qiáng)身體抵抗力的話，最好是通過(guò)食補(bǔ)或者是鍛煉的方法來(lái)增強(qiáng)身體的抵抗力，想要增強(qiáng)抵抗力，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多吃一些維生素含量比較高的食物，像魚類，蝦類，豆類的食物等。
提高免疫力多吃這些食物
1、多吃五谷雜糧
在夏天每天必須吃一碗五谷雜糧，不僅對(duì)身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五谷飯、雜糧包和全麥?zhǔn)称范伎梢远嗍?，可以增?qiáng)新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)。
2、蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。
3、螺旋藻
其蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素e、維生素c，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。
4、蘑菇
能促進(jìn)白血球抗感染。長(zhǎng)久以來(lái)，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究
更多>>男人抵抗力差吃什么補(bǔ)
1、男人抵抗力差吃大蒜
大蒜素抗感染和細(xì)菌。食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。它還是保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化的最佳配料,經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,們最好是切成碎末狀,當(dāng)作配料來(lái)使用,在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。
2、男人抵抗力差吃番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄紅素、胡蘿卜素、維生素e和c,這些物質(zhì)均可以提高人體的免疫力。有實(shí)驗(yàn)證明,當(dāng)人連續(xù)食用兩周番茄汁后,體內(nèi)番茄紅素會(huì)明顯增加,同時(shí)t淋巴細(xì)胞的免疫功能得到了增強(qiáng)。
3、男人抵抗力差吃西蘭花
有大量的研究表示,西蘭花中的物質(zhì)能夠刺激小鼠的免疫系統(tǒng),再者,西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)非常豐盛,能夠?yàn)槲覀冃纬商烊坏谋Ｗo(hù)層,其中飽含的維生素b和維生素d可以提高免疫力。
4、男人抵抗力差吃蓮藕
秋冬季是盛產(chǎn)蓮藕的季節(jié),蓮藕脆嫩多汁,容易消化,
更多>>我們知道身體的抵抗力差就很容易引起各種疾病，而老年因?yàn)槟昙o(jì)的原因，隨著年齡的增長(zhǎng)，抵抗力也越來(lái)越差。那么老人抵抗力差怎么辦呢?老人抵抗力差如何飲食?
下面就來(lái)了解一下老人抵抗力差的食療方法。
一、蔬菜類食物
抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一種了哦。這些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘藍(lán)，白菜和生菜。它們都含有大量的維他命，礦物質(zhì)元素，-胡蘿卜素，維他命c(diǎn)，葉酸，鐵元素，鎂元素，類胡蘿卜素，植物化學(xué)物，抗氧化物。哈佛的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，吃那些含鎂元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病發(fā)可能性。
下次你做沙拉的時(shí)候，你可以加上些這類蔬菜哦，包括營(yíng)養(yǎng)超級(jí)高的菠菜和其他綠色蔬菜哦。這樣的食物可以幫助你對(duì)抗疾病。
二、全谷類食物
早晨，奶奶一般都要督促我們?nèi)コ孕溨啵墒撬欠裰利溒瑑?nèi)的可溶纖維可以降低血膽固醇水平呢?
全谷類食品包括那些從精制谷物中精取的營(yíng)養(yǎng)成分。這些成分含有葉酸，硒元素，維生素b等有
更多>>人到老年，免疫力就會(huì)下降，各種疾病也隨之而來(lái)，那么老人應(yīng)該如何提高免疫力？下面為你推薦幾款美食，老年朋友們，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)……
一、脂質(zhì)魚
魚含大量的omega-3脂肪酸。這些括大麻哈魚，金槍魚。這種脂肪酸可以對(duì)抗疾病，幫助降低血內(nèi)脂肪量，同時(shí)還可以預(yù)防和心臟病有關(guān)的血凝。
二、莓藍(lán)
莓是含抗氧化物質(zhì)最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來(lái)源于花青素的色素，抗氧化物質(zhì)可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌癥，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。每天吃量為一杯的莓，是很不錯(cuò)的。你可以當(dāng)作零食來(lái)吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松餅或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
三、蔬菜類食物
抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一種了哦。這些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘藍(lán)，白菜和生菜。它們都含有大量的維他命，礦物質(zhì)元素，β-胡蘿卜素，維他命c(diǎn)，葉酸，鐵元素，鎂元素，類胡蘿卜素，
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