道教養(yǎng)生長壽秘籍
2020-12-31根據(jù)不同的體質(zhì)選擇不同的養(yǎng)生方法，只有讓陰陽保持平衡狀態(tài)才能保持身體健康，其實只要掌握4點就能夠增加抵抗細(xì)菌和病毒的能力，可減少疾病的發(fā)生，從而達(dá)到健康長壽的目的。
養(yǎng)生的4大秘籍，堅持做到可長壽！
1、不管做什么都要減慢速度
中醫(yī)養(yǎng)生提倡慢養(yǎng)生，不管做運動還是起床都不能過于急躁，如果動作過激或者過猛的話，會讓大腦和心臟得不到充足血液供應(yīng)，從而引起心悸和頭暈。另外吃飯的速度也要減慢，狼吞虎咽不僅會引起身體肥胖，同時增加胃腸道負(fù)擔(dān)以及胃腸道相關(guān)的疾病，吸收不了食物里面的營養(yǎng)成分，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不足或營養(yǎng)不均衡。
2、讓自己動起來
長時間不運動會減慢血液循環(huán)的速度，容易出現(xiàn)氣血郁滯，從而誘發(fā)各種疾病。根據(jù)自己的承受能力選擇適合的運動項目，比如游泳、騎行和跑步，能夠增強(qiáng)抵抗力，同時幫助燃燒脂肪，塑造體型。中老年人要選擇緩和的運動比如散步或者打太極拳等，幫助毒素排出體外，提高基礎(chǔ)代謝率，延緩衰老
更多>>冬至一陽生，道家認(rèn)為這天的陽氣為少陽之氣，陽氣尤為精純！在全真南宗多在冬至日收徒，在道家各派都有專門在冬至日這幾天養(yǎng)生的功法，丹道之中冬至日也是尤為特殊的一日！對于普通人來說冬至日也是養(yǎng)生養(yǎng)陽最為重要的一日！這里就道教冬至日養(yǎng)生的方法和禁忌科普一下。
養(yǎng)生方法：
一 適宜進(jìn)補(bǔ)
在以前有冬至大如年的說法， 依舊俗哪怕是貧家也要在冬至日吃肉。這里說一下冬天進(jìn)補(bǔ)的敲門，大家食補(bǔ)的時候盡量少咸多苦，冬日腎氣蟄伏勿要吃咸激發(fā)腎。
二 宜早期看日出
說是早起看日出，其實在道家有采氣法門，其中有專門針對冬至和其后七日的方法。不過大家在這七日早起看日出登高對養(yǎng)生幫助也很大。
三 暖頭
對于年老體弱者來說這幾日切勿讓頭手冷風(fēng)！宜加強(qiáng)頭部保暖，這就是在養(yǎng)生了。
四 搓后腰
大家可從冬至日開始，一直堅持到春分，每天早起和睡覺前先搓熱雙手，再用雙手搓熱后腰幾分鐘，此法可養(yǎng)腎氣。
五 宜感受寒冷
中國腎衰竭
更多>>齊白石是我國著名的國畫大師，他的作品是國際級的大師之作，齊白石老人不僅藝術(shù)造詣極高，養(yǎng)生也是相當(dāng)?shù)挠兴脚?今天小編就為大家總結(jié)了齊白石老人的長壽!
養(yǎng)生保健
七戒
白石老人一生恪守保養(yǎng)身體的七戒。
一戒飲酒 白石老人認(rèn)為飲酒有害健康，除有時飲少量葡萄酒外，平時從不飲酒。
二戒空度 人生不學(xué)，苦混一天。白石老人每天繪畫不止，不讓時光虛度。他逝世前一年仍作畫600余幅。
三戒吸煙 白石老人不吸煙，家中亦不備煙。
四戒懶惰 白石老人堅持自己料理生活，如補(bǔ)衣、洗碗、掃地等活，都親自去做。
五戒狂喜 他的畫經(jīng)常獲大獎或被選人國際畫展，他隱樂于心，平靜坦然對待，毫無狂喜之態(tài)。
六戒空思 白石老人認(rèn)為空思空想無益健康，還會陷入雜亂無章的憶舊中，不能自制。
七戒悲憤 白石老人泰然處世，始終保持平靜樂觀的人生態(tài)度，既不大喜過望，也不大悲大泣。
中醫(yī)病因?qū)W認(rèn)為，七情是人體對客觀事物的不同反映，在正常的活動范
更多>>目錄：
第一章：長壽秘籍之養(yǎng)生三不要
第二章：13個養(yǎng)生常識 守住年齡秘密
第三章：中醫(yī)養(yǎng)生 補(bǔ)氣美容春季養(yǎng)生茶
很多長壽老人的秘籍并沒有多少玄機(jī)，他們之所以能活的比常人健康、長壽全是因為心態(tài)好、生活合理，那么讓下面文章中的老人活到耄耋之年的長壽秘籍是什么？
長壽秘籍之養(yǎng)生三不要
近日探望一位老友，年近八旬卻精神矍鑠，身板硬朗。當(dāng)被問及人到暮年怎么還如此健康時，他微笑著向我介紹了他的養(yǎng)生要訣三不看：
不往前看，不往后看，不往左右看。我笑問：那您看哪里呢？他不假思索地答道：我只看眼前，想方設(shè)法把每一天過得開開心心，舒舒坦坦，過一天，多一天；多一天，樂一天；樂一天，賺一天。我聽后不禁眼前一亮．此三不看，不失為一種絕妙的心理養(yǎng)生法。
不往前看
老年人如果一味地往前看，看到的盡是一些步履蹣跚的衰老，輾轉(zhuǎn)病榻的疾患，形滅神絕的死亡．極難對生活充滿樂趣和信心，繼而便會衍生出許多悲傷愁緒來，郁郁寡歡，思
更多>>毛澤東主席長期保持充沛的活力，活到了83歲高齡。毛主席的養(yǎng)生心得用老人家自己的話來說就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，勞逸適度。這是毛主席1958年總結(jié)出來的養(yǎng)生十六訣。
毛主席十分重視心理健康，認(rèn)為心理健康的突出標(biāo)志是樂觀?；仡櫭飨膫ゴ笠簧?，會發(fā)現(xiàn)毛主席在遵義會議以前，長期受到錯誤思想排擠，可他始終保持革命的樂觀主義精神和朝氣，況且，一直保持到他的遲暮之年。毛主席的同事以及身邊的工作人員，長期被其幽默和風(fēng)趣的性格感染著。正是情緒上的樂觀，使毛主席長壽。
對于飲食毛主席強(qiáng)調(diào)基本吃素，何謂基本吃素，就是主要吃素食。當(dāng)然，同時可補(bǔ)充少量葷食，他最愛吃具有家鄉(xiāng)風(fēng)味的紅燒肉和火焙魚。毛主席飯量適中，天天都要吃清淡的蔬菜和豆類，在延安期間，由于條件限制，曾長期食用黑豆，因此，他老人家對豆類食物頗有感情，而這些豆類食物極具營養(yǎng)價值。
在鍛煉身體方面，毛主席最喜歡的體育運動是散步，不管天氣如何，不
更多>>導(dǎo)讀：每個人都希望長壽，男人也毫無例外。男想更長壽，需要做到下面這幾點。如果你是男人，以下的文字你該看看;如果你是女人，你更該好好看看，因為這些可以降低男人死亡率的生活方式，幾乎都與你有關(guān)。
1、 回避自殺
重整河山陷入困境可能會導(dǎo)致你人生的一些大門被關(guān)閉，那么且試著和你大學(xué)的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達(dá)木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。
把注意力放到工作上。即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己干掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會加重你的沮喪情緒。可以把危險降低200%。
2、清潔你的腎
保持濕潤根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。可以把危險降低80%。
加點蜂蜜加三大湯匙蜂蜜在你的早餐
更多>>清宮太監(jiān)在道觀發(fā)現(xiàn)“怪”畫，它是道教養(yǎng)生第一圖，非常珍貴！
慈禧身邊有三個最重要的太監(jiān)，分別是安德海，劉誠印和李蓮英，而劉誠印是第二位慈禧身邊的大太監(jiān)，當(dāng)時的清宮里有一位二太監(jiān)就是劉素云，劉素云在白云觀整理道經(jīng)的時候，曾在道觀的墻壁上，發(fā)現(xiàn)了一幅落滿了塵土的“怪畫”，這幅怪畫怪到了什么份上？就是除了得道的高人，誰也看不明白是怎么一回事，劉素云經(jīng)過研究，發(fā)現(xiàn)這幅怪畫，竟是道教養(yǎng)生第一圖，您想要知道這副怪畫背后的秘密，那就讓小編給您從頭揭秘：
太監(jiān)是封建皇權(quán)社會的產(chǎn)物，可是歷史上關(guān)于太監(jiān)的評價，卻是褒貶不一，有人說太監(jiān)也有好人，比如下西洋的三寶太監(jiān)鄭和，比如陪崇禎皇帝一起自縊的太監(jiān)王承恩等等，但也有人說太監(jiān)的隊伍里壞人居多，比如劉瑾和魏忠賢等等，但其實，太監(jiān)中的大多數(shù)都是平平常常的小人物，他們在紫禁城被役使，到了晚年，會被逐出宮去，因為身份的關(guān)系，不被社會接納，很多太監(jiān)都是晚景凄涼，甚至橫
更多>>編者按：養(yǎng)生和國家一樣，不可以閉關(guān)鎖國，我們要學(xué)習(xí)下別的國家的養(yǎng)生方法，小編帶您來了解下全世界各地女性的長壽養(yǎng)生經(jīng)。
芬蘭：參與綠色運動
在芬蘭，控制體重已成為一項全民運動。大概有70%的芬蘭人經(jīng)常到戶外鍛煉身體，半數(shù)女性走路或騎車上班，人們還冒著零度以下的低溫，到室外遠(yuǎn)足和滑冰。這樣既提高了身體素質(zhì)，又促進(jìn)了觀念和精神的健康，同時還改善了情緒，降低了壓力。
印度：加點辣椒
資料顯示，老年性癡呆癥在印度的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大多數(shù)西方國家。科學(xué)家認(rèn)為，它之所以能防治老年癡呆癥，是與辣味咖喱里的姜黃有關(guān)。姜黃的主要功效成分，已被印度用于風(fēng)濕病和女性下腹疼痛的治療。姜黃素還能抑制乳腺癌的發(fā)展。
新西蘭：鐘情蜂蜜
盡管所有種類的蜂蜜都含有抗菌成分，但新西蘭麥蘆卡蜂毒蜜糖中含有更多有益成分。蜂蜜可做藥用，用于傷口、潰瘍的處理，還有消除炎癥、對胃消化道疾病、喉嚨感染和牙齦疾病的治療作用。
冰島：多多吃魚
更多>>藥王孫思邈是一個上壽之人，據(jù)說他活了141歲。有養(yǎng)生專家根據(jù)相關(guān)資料進(jìn)行了一些梳理和習(xí)練，現(xiàn)歸納出如下13種藥王養(yǎng)生秘訣。
1、發(fā)常梳。
將雙手掌互搓數(shù)次，令掌心發(fā)熱，然后10指向后，由前額開始用手疏頭發(fā)，經(jīng)后腦至回頸部。早晚各做數(shù)次。頭部有很多重要的穴位，經(jīng)常做疏頭動作，可以明目，防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。
2、目常運。
第一個方法是合眼或閉眼均可，用眼珠轉(zhuǎn)圈，先左、上、右、下順時針方向轉(zhuǎn) 然后眼珠逆時針轉(zhuǎn)圈。重復(fù)3次。第二個方法是搓手36下，將發(fā)熱的掌心敷在眼部。這兩個方法可強(qiáng)化眼睛的功能，對眼疾及近視有調(diào)節(jié)的作用。
3、齒常叩。
口微微合上，依次叩門齒、左側(cè)臼齒、右側(cè)臼齒，各30至50次。叩齒時，不用太用力，但牙齒互叩時須發(fā)出聲響。輕輕松松慢慢叩。叩齒一面方面可鍛煉自己的精神集中的能力，一方面通上下顎經(jīng)絡(luò)，幫助保持頭腦清醒，加強(qiáng)腸胃吸收，防止蛀牙和牙退化。
4、漱玉津。
口微微閉合
更多>>泱泱世界，上下五千年，許多人夢寐以求長生不老，求仙方，覓仙果，煉金丹結(jié)果無一人能逃過死亡的劫數(shù)。盡管如此，人類也積累了豐富的養(yǎng)生保健經(jīng)驗，使平均壽命不斷提高。現(xiàn)將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下，只要你身體力行，將對你的健康大有裨益。這些保健良方既十分簡單，又很容易做到，概括起來，大致有如下十要訣。
一、頭為精明之府，日梳三遍百病除。
成書于春秋戰(zhàn)國時期的中醫(yī)經(jīng)典文獻(xiàn)《內(nèi)經(jīng)：素問脈要精微論》認(rèn)為：諸陽之神氣皆上會于頭，諸髓之精氣皆上聚于腦，頭為精明之府。也就是說，人體的精明活動，完全是靠人體先天和后天的精氣來維持。若有病變，則會出現(xiàn)頭頸低垂，不能抬起，兩目凹陷無光的精衰神亂之象。
現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：人體之重要十二經(jīng)脈和四十多處大小穴位以及十多個特殊刺激區(qū)均匯聚于頭部。
頭頂中央（即前發(fā)際后5寸與后發(fā)際前７寸處）有百會、四神聰、上星、頭維穴，項后枕骨一帶有風(fēng)池、啞門、醫(yī)明、玉枕、翳風(fēng)穴
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