春夏交接養(yǎng)生小常識(shí)
2019-10-07腳背和腳踝之間的交接觸出現(xiàn)疼痛有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的，也有可能是因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)扭傷等，所以建議大家應(yīng)該要注意腳背跟腳踝的護(hù)理方法。腳背跟腳踝交界處疼的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩疼痛的不問，嚴(yán)重的情況我們需要進(jìn)行手術(shù)治療，而且有可能會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀。
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踝關(guān)節(jié)疼痛一般都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體失去重心，拉傷了踝關(guān)節(jié)的韌帶，患者需要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，?？漆t(yī)生會(huì)做個(gè)詳細(xì)檢查，比如x光檢查，或者是關(guān)節(jié)鏡，確定病癥以后，在做對(duì)癥治療，治療方式分手術(shù)，和藥物等。2
不過(guò)一般關(guān)節(jié)只是疼痛，沒有其他的癥狀表現(xiàn)，那么關(guān)節(jié)炎還是初期的，治愈還是比較容易的。不過(guò)患者一定要有耐心，這個(gè)疾病治療時(shí)間長(zhǎng)度比較大。患者在醫(yī)院進(jìn)行治療的同時(shí)也可以自己每天對(duì)患處關(guān)節(jié)進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉。3
患者在治療恢復(fù)的時(shí)候，要保護(hù)好身體各個(gè)關(guān)節(jié)，尤其是患處，不要受到寒氣侵入，要及時(shí)多穿衣服。外出活動(dòng)鍛煉也要注意不要損傷關(guān)節(jié)，如果身 更多>>下巴與脖子交接處可以說(shuō)是我們身體活動(dòng)量最大的部位之一，一旦過(guò)勞容易產(chǎn)生疼痛感。不過(guò)，下巴與脖子交接處痛的原因并非只有這一種，還存在其他的疾病因素，這是我們需要重視的地方，我們首要的任務(wù)就是搞清楚狀況，這樣才能盡快解除疼痛感。
下巴與脖子交接處痛可能的原因有扁桃體炎、頜下腺炎、甲狀腺炎等,可以到醫(yī)院做彩超檢查，如果這些地方?jīng)]有問題，可以再做一下頸部磁共振，看看深部的咽喉部是否有病變。
扁桃體炎可分為急性扁桃體炎和慢性扁桃體炎?；技毙詡魅静。ㄈ缧杉t熱、麻疹、流感、白喉等）后，可引起慢性扁桃體炎，鼻腔有鼻竇感染也可伴發(fā)本病。病源菌以鏈球菌及葡萄球菌等最常見。臨床表現(xiàn)為經(jīng)常咽部不適，異物感，發(fā)干、癢，刺激性咳嗽，口臭等癥狀。
頜下腺炎是因?qū)Ч艿淖枞酮M窄而導(dǎo)致頜下腺逆行性炎癥，稱為頜下腺炎，常與涎石并發(fā)。臨床表現(xiàn)主要為頜下腺腫大，疼痛，有膿性分泌物自導(dǎo)管口溢處。本病成年人發(fā)病率高，大多系慢性表現(xiàn)。目前
更多>>導(dǎo)讀：春夏交接易得腸胃病春夏交接之際，也是腸胃疾病多發(fā)之季，專家稱，此時(shí)養(yǎng)生良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣特別重要，可以有效預(yù)防腸胃疾病。……
春夏交接易得腸胃病春夏交接之際，也是腸胃疾病多發(fā)之季，專家稱，此時(shí)養(yǎng)生良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣特別重要，可以有效預(yù)防腸胃疾病。專家介紹，這個(gè)季節(jié)的急性腸胃炎患者要比往常要多，出現(xiàn)的主要癥狀是惡心、嘔吐、陣發(fā)性腹痛、拉肚子、渾身乏力等，嚴(yán)重者還會(huì)引起高燒，這些都是比較常見的急性腸胃炎癥狀。
談起急性腸胃炎高發(fā)的原因，專家說(shuō)，這主要與天氣和飲食有關(guān)。一方面，這段時(shí)間處于春夏交接期，天氣變化無(wú)常，忽冷忽熱，很容易著涼，致使腸胃功能紊亂，引起消化不良;另一方面，由于天氣變熱，食物容易變質(zhì)，還有一些人因?yàn)樘鞜釙?huì)吃生冷的食物，對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，這些都是導(dǎo)致急性腸胃炎的原因。
為了避免得急性腸胃炎，專家提醒市民要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，飯前飯后勤洗手，盛放生食熟食的 更多>>
導(dǎo)讀：小暑節(jié)氣就快到來(lái)，那么小暑養(yǎng)生小常識(shí)你知道嗎？小暑代表著三伏天的到來(lái)，天氣會(huì)越來(lái)越炎熱，那么該如何養(yǎng)生呢？下面小編為您介紹小暑養(yǎng)生小常識(shí)，一起來(lái)看看吧。
小暑養(yǎng)生小常識(shí)
1、忌烈日下運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量調(diào)整在清晨或是晚上，小暑時(shí)節(jié)氣候炎熱，使人容易莫名地感到心情煩躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，這個(gè)時(shí)候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑。
2、飲食宜清淡適量
小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過(guò)量；而且飲食以清淡，富有營(yíng)養(yǎng)為宜。
3、保持心態(tài)平和
小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以，?duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能的旺
更多>>清明是我國(guó)比較重要的一個(gè)節(jié)氣，一般都是在春季。而在清明，大多數(shù)地區(qū)都有著祭祀的習(xí)俗。一方面由于天氣特殊，另一方面由于可能會(huì)憂思過(guò)度，所以很多人會(huì)在清明節(jié)期間，出現(xiàn)一些身體問題。所以，在清明節(jié)期間，采取一定的方法來(lái)養(yǎng)生還是比較重要的。下面，就為大家介紹一下清明養(yǎng)生的小常識(shí)！
一、飲食清補(bǔ)為主
清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會(huì)兒陽(yáng)光燦爛，一會(huì)兒陰雨綿綿，人體常會(huì)出現(xiàn)四肢麻痹，在湯品調(diào)理中，除了要利水滲濕外，還要適當(dāng)補(bǔ)益，因而養(yǎng)血舒筋最為重要，以飲食清補(bǔ)為主。
二、換衣不宜過(guò)早
清明節(jié)前后，因?yàn)闅夂蜃兓喽耍缤頊夭畲螅瑧?yīng)該準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門上班時(shí)穿一件風(fēng)衣，注意保暖，中午感到熱時(shí)，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會(huì)有效預(yù)防感冒。所謂春捂也是這個(gè)意思，直到清明過(guò)后，四月中旬才可換春裝。當(dāng)然春捂的過(guò)程也應(yīng)因人而異，根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定衣服增減。一般來(lái)
更多>>寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣，表示秋季時(shí)節(jié)的正式結(jié)束?！对铝钇呤蚣狻氛f(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。我們可以隱約聽到冬天的腳步聲，此時(shí)我們更應(yīng)該注重養(yǎng)生。
早睡早起
寒露過(guò)后晝短夜長(zhǎng)，自然界中的“陽(yáng)氣”開始收斂、沉降。《素問·四氣調(diào)神大論》：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少”。中醫(yī)認(rèn)為，早睡可順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，早起可是肺氣得以舒展，順應(yīng)時(shí)氣分時(shí)調(diào)養(yǎng)，確保健康。
飲食適宜
寒露過(guò)后，涼燥漸襲，飲食以養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺生津、健脾益胃為基本原則。適當(dāng)多吃些甘、淡滋潤(rùn)的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸的食物，如：梨、柿、香蕉；胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳；豆類、菌類；核
更多>>在身體成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程之中，可能會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的不可預(yù)知的情況，而這些情況可能會(huì)導(dǎo)致很大的危害。因此我們掌握一些養(yǎng)生保健的小知識(shí)還是很有必要的，今天小編就給大家介紹一下有關(guān)這方面的知識(shí)。
養(yǎng)生保健的方法很多，主要是：
飲食保健。營(yíng)養(yǎng)是維持生命的重要手段，對(duì)身體物質(zhì)代謝的科學(xué)規(guī)劃，能夠更好地實(shí)現(xiàn)人體內(nèi)環(huán)境的平衡，從而使人更健康。更多內(nèi)容可以參考《營(yíng)養(yǎng)與健康》欄目。
起居規(guī)劃。良好的作息習(xí)慣是健康長(zhǎng)壽的前提。早睡早起的作息習(xí)慣能天天養(yǎng)護(hù)好自己的肝臟，同時(shí)能讓自己的各個(gè)臟腑得以休養(yǎng)，這樣的作息習(xí)慣才能真正地得到休息充分，生活會(huì)更健康、更快樂。這其中最重要的就是睡眠。很多人，特別是老年人，都存在不同程度的睡眠障礙現(xiàn)象，像難以入睡、易醒、睡不沉等，這常令人煩躁不安，疲勞焦慮，出現(xiàn)這種現(xiàn)象說(shuō)明自己心腎不交，應(yīng)及早查體和治療。
運(yùn)動(dòng)，包括推拿、按摩。揉摩耳廓
修心養(yǎng)性，包括情緒調(diào)節(jié) 即使對(duì)于疾病，在治療的
更多>>春天已經(jīng)來(lái)到！如何在春季保養(yǎng)自己的身體呢！?下面給大家分享春季養(yǎng)生保健小知識(shí)。
春季養(yǎng)肝為首 一年四季春為首，五臟春季肝當(dāng)令。故此，四時(shí)養(yǎng)生，要特別抓緊春天生發(fā)季節(jié)的肝臟養(yǎng)生。按照中醫(yī)的天人相應(yīng)理論，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，所以，在春季養(yǎng)生，我們就要緊緊抓住以養(yǎng)肝為主線，春季養(yǎng)肝是綱，用適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)養(yǎng)生方法，抓住春季養(yǎng)肝，維護(hù)和加強(qiáng)人本機(jī)體陰陽(yáng)平衡，從而真正做到陰平陽(yáng)秘，精神乃治的健壯目的。老中醫(yī)說(shuō)，春季養(yǎng)肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。由于春季人體新陳代謝加快，因此應(yīng)多選用既升發(fā)又富營(yíng)養(yǎng)之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類；由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等
更多>>冬至養(yǎng)生小常識(shí)
1、冬至要做好精神調(diào)養(yǎng)
中國(guó)傳統(tǒng)文化認(rèn)為要養(yǎng)生先要養(yǎng)心,要想養(yǎng)心先要做到本性善良、寬厚待人處事,要做到靜心少慮,保持精神上的樂觀與豁達(dá),不要為一些瑣事煩心勞神,一定要注意勞逸結(jié)合,不可以長(zhǎng)時(shí)期的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),上班的人可以在午后的時(shí)候小憩一下,休息好了才能夠更好地工作。
2、冬至要做好起居調(diào)養(yǎng)
中國(guó)的傳統(tǒng)文化中非常注重冬季的養(yǎng)生,在傳統(tǒng)文化中認(rèn)為春夏為陽(yáng),秋冬為陰,冬天的時(shí)候一定要安排好自己的起居生活,不然春天來(lái)的時(shí)候身體就會(huì)出現(xiàn)一系列的不適癥狀,冬天天氣寒冷一定要做好各種保暖工作,最好是每天晚上泡一下腳。泡腳既可以保證血液循環(huán)的暢通,又可以保證緩解疲勞,促進(jìn)睡眠,但是需要注意的是冬季泡腳的水溫度不要太高,要做到暖而不燙為好。 3、冬至要做好飲食調(diào)養(yǎng)
冬至是“冬令進(jìn)補(bǔ)”的最佳時(shí)節(jié),民諺素有“三九補(bǔ)一冬,來(lái)年無(wú)病痛;今年冬令補(bǔ),明年可打虎”之說(shuō)?！岸烈院蟆标帢O陽(yáng)生“,此時(shí)
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