下巴與脖子交接處痛
春夏交接養(yǎng)生小常識。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《下巴與脖子交接處痛》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
下巴與脖子交接處可以說是我們身體活動量最大的部位之一，一旦過勞容易產(chǎn)生疼痛感。不過，下巴與脖子交接處痛的原因并非只有這一種，還存在其他的疾病因素，這是我們需要重視的地方，我們首要的任務(wù)就是搞清楚狀況，這樣才能盡快解除疼痛感。
下巴與脖子交接處痛可能的原因有扁桃體炎、頜下腺炎、甲狀腺炎等,可以到醫(yī)院做彩超檢查，如果這些地方?jīng)]有問題，可以再做一下頸部磁共振，看看深部的咽喉部是否有病變。
扁桃體炎可分為急性扁桃體炎和慢性扁桃體炎?；技毙詡魅静。ㄈ缧杉t熱、麻疹、流感、白喉等）后，可引起慢性扁桃體炎，鼻腔有鼻竇感染也可伴發(fā)本病。病源菌以鏈球菌及葡萄球菌等最常見。臨床表現(xiàn)為經(jīng)常咽部不適，異物感，發(fā)干、癢，刺激性咳嗽，口臭等癥狀。
頜下腺炎是因?qū)Ч艿淖枞酮M窄而導(dǎo)致頜下腺逆行性炎癥，稱為頜下腺炎，常與涎石并發(fā)。臨床表現(xiàn)主要為頜下腺腫大，疼痛，有膿性分泌物自導(dǎo)管口溢處。本病成年人發(fā)病率高，大多系慢性表現(xiàn)。目前有較有效的治療藥物和方法，治愈率較高。未及時接受治療者，未經(jīng)正規(guī)治療者，療效欠佳，因此，早治療是關(guān)鍵。
甲狀腺炎是由各種原因?qū)е碌囊活惱奂凹谞钕俚漠愘|(zhì)性疾病。其病因不同，臨床表現(xiàn)及預(yù)后差異較大，甲狀腺功能可正常，可亢進(jìn)，可減退，有時在病程中三種功能異常均可發(fā)生，部分患者最終發(fā)展為永久性甲減。按病程分為急性（化膿性）、亞急性（非化膿性）和慢性。按病因分為感染性、自身免疫性、放射性甲狀腺炎等。其中自身免疫性甲狀腺炎最為常見，又可分為橋本甲狀腺炎（即慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎）、萎縮性甲狀腺炎、無痛性甲狀腺炎以及產(chǎn)后甲狀腺炎等。以下主要論及幾種常見的甲狀腺炎。
ys630.COm精選閱讀
腳背和腳踝之間的交接觸出現(xiàn)疼痛有可能是因為運動過度引起的，也有可能是因為關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)扭傷等，所以建議大家應(yīng)該要注意腳背跟腳踝的護(hù)理方法。腳背跟腳踝交界處疼的時候，我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩疼痛的不問，嚴(yán)重的情況我們需要進(jìn)行手術(shù)治療，而且有可能會出現(xiàn)水腫的癥狀。
1
踝關(guān)節(jié)疼痛一般都是因為運動的時候，身體失去重心，拉傷了踝關(guān)節(jié)的韌帶，患者需要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，?？漆t(yī)生會做個詳細(xì)檢查，比如X光檢查，或者是關(guān)節(jié)鏡，確定病癥以后，在做對癥治療，治療方式分手術(shù)，和藥物等。2
不過一般關(guān)節(jié)只是疼痛，沒有其他的癥狀表現(xiàn)，那么關(guān)節(jié)炎還是初期的，治愈還是比較容易的。不過患者一定要有耐心，這個疾病治療時間長度比較大。患者在醫(yī)院進(jìn)行治療的同時也可以自己每天對患處關(guān)節(jié)進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉。3
患者在治療恢復(fù)的時候，要保護(hù)好身體各個關(guān)節(jié)，尤其是患處，不要受到寒氣侵入，要及時多穿衣服。外出活動鍛煉也要注意不要損傷關(guān)節(jié)，如果身體其它部位某些關(guān)節(jié)也有不舒服，最后還是去醫(yī)院做一個全身檢查。注意事項：
建議患者及時去正規(guī)醫(yī)院找?？漆t(yī)生治療，以免延誤病情，平時不要從事體力勞動，一般治療為臥床休息，吃點活血片，床上活動關(guān)節(jié)為主,下地負(fù)重鍛煉為輔。綜合以上文章內(nèi)容的了解介紹大家應(yīng)該對于踝關(guān)節(jié)疼痛怎么治療都有了更多的掌握，同時也希望以上介紹這些方法能夠給大家在治療中帶來更多的幫助，同時也建議大家在日常生活中出現(xiàn)這種疾病時一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。
生活當(dāng)中，有多少人會出現(xiàn)胸口的情況呢？在醫(yī)院當(dāng)中，我們可以看到很多的人因為胸口痛，在ct室外面進(jìn)行檢查。甚至在很多的腸胃健康的檢查過程當(dāng)中，很多的醫(yī)生也遇到過胸口痛的情況。雖然胸口痛非常的常見，但是醫(yī)生還是要給大家介紹一下，左胸口處出氣痛的原因，其實就是因為肋軟骨炎。
什么是肋軟骨？
肋軟骨是一種軟骨組織，位于肋骨的兩端，與胸骨 (胸口正中間的骨頭) 形成胸肋關(guān)節(jié)，與脊椎骨（背部正中間的骨頭）形成肋橫突關(guān)節(jié)，共同組成胸廓，保護(hù)心肺等胸腔器官。
什么是肋軟骨炎？
肋軟骨炎是一種以肋軟骨腫大、疼痛為癥狀的常見疾病。
肋軟骨炎分幾類？
肋軟骨炎主要分為兩類：感染性肋軟骨炎（細(xì)菌導(dǎo)致）和非特異性肋軟骨炎（細(xì)菌以外的原因?qū)е拢７翘禺愋岳哕浌茄渍冀^大多數(shù)，約 95% 以上。由于非特異性軟骨炎和感染性軟骨炎在發(fā)病的原因、治療方法及治療的效果上都有根本的區(qū)別，所以需要仔細(xì)的區(qū)別。
肋軟骨炎多發(fā)生在哪些部位？
肋軟骨炎多發(fā)生于胸骨旁第
2～4 肋軟骨，以第 2 肋軟骨最常見。就是脖子下的窩再往下的兩邊的肋骨。
非特異性肋軟骨炎有哪些癥狀？
非特異性的肋軟骨炎初期患者感到胸痛，逐漸受累肋軟骨部位出現(xiàn)腫脹隆起、鈍痛（性質(zhì)與刺痛相反，不太尖銳的疼痛）或銳痛（性質(zhì)呈刺痛，疼痛部位清晰，能夠準(zhǔn)確感受到疼痛部位）的腫塊，壓痛有時明顯，疼痛可以向周圍組織，例如腋窩、肩部、乳腺等放射。
感染性肋軟骨炎在疼痛的同時會伴有局部皮膚的紅腫熱痛，甚至膿液會穿破皮膚流出，往往伴有身體其他部位的感染癥狀。
感染性肋軟骨炎有哪行癥狀？
感染性肋軟骨炎在疼痛的同時會伴有局部皮膚的紅腫熱痛，甚至膿液會穿破皮膚流出，往往伴有身體其他部位的感染癥狀。
肋軟骨炎會發(fā)展成為骨髓炎嗎？
非特異性的肋軟骨炎一般不會，感染性肋軟骨炎如果治療不及時有發(fā)展成為肋骨骨髓炎的可能。
肋軟骨炎會發(fā)燒嗎？
非特異性的肋軟骨炎一般不會發(fā)燒，感染性肋軟骨炎可能出現(xiàn)發(fā)燒。
肋軟骨炎的病因是什么？
（1）
感染性肋軟骨炎相對較少，是細(xì)菌感染造成，通過血源性感染（其它部位感染的細(xì)菌經(jīng)血液循環(huán)流到肋軟骨處）、外傷、手術(shù)等因素均可以導(dǎo)致。（2）
非特異性的肋軟骨炎又稱為非化膿性肋軟骨炎，目前具體病因不清楚，但一般認(rèn)為于病毒感染有關(guān)，同時與外傷、勞損、免疫或者內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的軟骨營養(yǎng)障礙等因素都有關(guān)系。哪些人群容易得肋軟骨炎？
肋軟骨炎發(fā)病人群主要在成年人，以免疫力低下、身體其他部位存在感染性病灶、體力勞動者等人群多發(fā)。
脖子到肩膀有根筋痛的現(xiàn)象是需要引起重視的，目前頸部最高發(fā)的疾病就是頸椎病了，不良的生活習(xí)慣和特殊的工作性質(zhì)是導(dǎo)致頸椎病最大的罪魁禍?zhǔn)?。我們不能單純的以一種病癥判斷頸椎病，還需要結(jié)合身體出現(xiàn)的其他異常綜合判斷，最好是能盡快搞清楚狀況，避免維持持續(xù)。
這種情況一般是頸型頸椎病導(dǎo)致的頸肩部肌肉僵緊不適。頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。
臨床表現(xiàn)
頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關(guān)系。
1.神經(jīng)根型頸椎病
（1）具有較典型的根性癥狀（麻木、疼痛），且范圍與頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域相一致。
（2）壓頭試驗或臂叢牽拉試驗陽性。
（3）影像學(xué)所見與臨床表現(xiàn)相符合。
（4）痛點封閉無顯效。
（5）除外頸椎外病變?nèi)缧乩隹诰C合征、腕管綜合征、肘管綜合征、肩周炎等所致以上肢疼痛為主的疾患。
2.脊髓型頸椎病
（1）臨床上出現(xiàn)頸脊髓損害的表現(xiàn)。
（2）X線片上顯示椎體后緣骨質(zhì)增生、椎管狹窄。影像學(xué)證實存在脊髓壓迫。
（3）除外肌萎縮性側(cè)索硬化癥、脊髓腫瘤、脊髓損傷、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎等。
3.椎動脈型頸椎病
（1）曾有猝倒發(fā)作。并伴有頸性眩暈。
（2）旋頸試驗陽性。
（3）X線片顯示節(jié)段性不穩(wěn)定或樞椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。
（4）多伴有交感神經(jīng)癥狀。
（5）除外眼源性、耳源性眩暈。
（6）除外椎動脈I段（進(jìn)入頸6橫突孔以前的椎動脈段）和椎動脈III段（出頸椎進(jìn)入顱內(nèi)以前的椎動脈段）受壓所引起的基底動脈供血不全。
（7）手術(shù)前需行椎動脈造影或數(shù)字減影椎動脈造影（DSA）。
4.交感神經(jīng)型頸椎病
臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀，X線片頸椎有失穩(wěn)或退變。椎動脈造影陰性。
5.食管壓迫型頸椎病
頸椎椎體前鳥嘴樣增生壓迫食管引起吞咽困難（經(jīng)食管鋇劑檢查證實）等。
6.頸型頸椎病
頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應(yīng)的壓痛點，X線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩(wěn)定及輕度骨質(zhì)增生等變化。
左邊的脖子出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，總是讓人感到特別的莫名其妙，這種疼痛往往反復(fù)的發(fā)生，有時候會持續(xù)很長時間，引起這種疼痛的原因比較多，最常見的就是頸椎疾病，近幾年來隨著人們工作條件的改善，頸椎疾病可以說發(fā)病率是比較高的，這常常會導(dǎo)致頸椎發(fā)生退行性改變，容易壓迫到周圍的血管，造成這種疼痛。
左邊脖子痛是怎么回事
頸椎疾病。是由于頸椎的退行性變而刺激或壓迫周圍的血管、神經(jīng)等，引起肩臂或眩暈、癱瘓等多種癥狀。患者由于長期的頸椎疾病，出現(xiàn)長期的脖子疼痛，同時伴隨有頭暈、手臂麻木等癥狀。
脖子左側(cè)疼痛是怎么回事
頸椎勞損。主要是由于長期伏案工作或是不良的工作、生活習(xí)慣，造成頸椎部位超負(fù)荷工作，進(jìn)而誘發(fā)脖子疼痛發(fā)生。這也是許多白領(lǐng)人群經(jīng)常容易發(fā)生脖子疼痛的癥狀的常見原因。脖子左側(cè)疼痛是怎么回事
炎癥感染。主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變，進(jìn)而誘發(fā)患者出現(xiàn)脖子疼痛之類的癥狀。脖子左側(cè)疼痛是怎么回事
風(fēng)濕風(fēng)寒。風(fēng)濕風(fēng)寒也可能誘發(fā)患者出現(xiàn)脖子后面疼的癥狀。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無菌性炎癥。脖子左側(cè)疼的治療方法
從繁勞的工作中解脫出來，適當(dāng)?shù)姆潘梢幌骂i椎，做一些頸椎活動，運動一下頭部，很快就能得到舒緩，同時要減少坐在電腦前的時間；對疼痛部位可以熱敷一段時間，或是進(jìn)行一些推拿、按摩治療對于疼痛的消除也是非常有幫助的；對于疼痛部位可以適當(dāng)選擇一些膏藥進(jìn)行敷貼，偶爾出現(xiàn)的使用普通的止痛膏，如果是長期的疼痛建議使用安?頸貼之類傳統(tǒng)膏貼敷貼，祛風(fēng)止痛、舒筋行氣，對于風(fēng)濕風(fēng)寒以及頸椎病誘發(fā)的脖子疼痛有著很好的治療效果；積極地治療炎癥感染，消除誘因，避免疾病造成其它的危害。
日常還應(yīng)該注意做好脖子的養(yǎng)護(hù)，改正不良的工作生活習(xí)慣，堅持做一些頸椎鍛煉，合理安排工作、生活時間，保持良好積極地心態(tài)，如此便能健康常在。
有些朋友在生活當(dāng)中，會發(fā)現(xiàn)自己下巴腫了，摸一摸的話，感覺還有硬塊，按壓的話，會出現(xiàn)疼痛。其實這種情況很可能是患有了下頜下腺炎這種疾病。如果病情不是很嚴(yán)重的話，大家到醫(yī)院進(jìn)行檢查和藥物治療就可以康復(fù)。如果病情嚴(yán)重的話，那么就需要手術(shù)進(jìn)行治療了。
下頜下腺炎（sialadenitis of submandibulargland）是指下頜下腺的炎癥。多由于腺體導(dǎo)管內(nèi)結(jié)石阻塞導(dǎo)管導(dǎo)致唾液排除受阻而繼發(fā)炎癥。主要表現(xiàn)為進(jìn)食時下頜下腺反復(fù)腫脹。
下頜下腺炎的主要病因是下頜下腺導(dǎo)管結(jié)石阻塞導(dǎo)管，而結(jié)石形成原因還不十分清楚?？赡芘c以下某些因素相關(guān)：異物、炎癥等原因造成的唾液滯留，機(jī)體鈣磷代謝紊亂，有些患者合并身體其他部位結(jié)石。
好發(fā)群體
可見于任何年齡，無明顯性別差異，以20~40歲中青年為多見。
疾病癥狀
（1）進(jìn)食時，下頜下腺腫脹，有脹痛感。有時可有針刺樣劇烈疼痛，并伴發(fā)同側(cè)舌部疼痛，放射至耳部或頸部。進(jìn)食停止后不久，腺體腫脹自行緩解，疼痛也隨之消失。
（2）下頜下腺導(dǎo)管口處黏膜紅腫，擠壓腺體可見膿性分泌物從導(dǎo)管口溢出。
（3）如有導(dǎo)管內(nèi)結(jié)石，觸診時可及硬塊，有壓痛。
（4）可反復(fù)發(fā)作，炎癥可波及周圍組織。
并發(fā)癥
下頜下腺炎的主要并發(fā)癥有下頜下腺萎縮和頜下間隙感染。
保守治療
當(dāng)結(jié)石較小時，可進(jìn)食酸性食物或口服促進(jìn)唾液分泌的藥物，按摩腺體，加速唾液分泌，促進(jìn)結(jié)石自行排出。
手術(shù)治療
1.切開取石：適用于能捫及結(jié)石，位置在第二磨牙前方，腺體尚未纖維化，有功能存在。方法是在結(jié)石部位縱型切開導(dǎo)管，取出結(jié)石。術(shù)后保持導(dǎo)管通暢，促進(jìn)唾液分泌，以免再次阻塞。
2.下頜下腺切除術(shù)：對于結(jié)石位于導(dǎo)管后部、涎門部的結(jié)石，或者慢性反復(fù)性下頜下腺炎已造成下頜下腺硬化萎縮、已失去功能者，可考慮行下頜下腺切除術(shù)。
3.涎腺鏡取石：通過涎腺鏡從導(dǎo)管口進(jìn)入導(dǎo)管，內(nèi)窺鏡看到結(jié)石后，同期用專用工具取出。此方法創(chuàng)傷相對較小，是新興起的治療手段。
4.其他治療
碎石術(shù)：利用體外震波的方法將后部較大結(jié)石爭隋，使其自行排出。
突然疼了。然后發(fā)現(xiàn)，原來辦公室里到處都是嚷嚷著肩酸頸痛的人。大家習(xí)慣性的揉著脖子，繼續(xù)盯著電腦，直到某一天脖子疼得不了，脖子后面像背了三座大山，只好去看醫(yī)生，才發(fā)現(xiàn)，原來是得了頸椎病。
其實，伴隨著都市生活節(jié)奏的加快，頸椎病就像傳染病一樣在辦公室的電腦前彌漫，發(fā)病急劇年輕化的趨勢令人驚訝。
在辦公室勤奮工作是否一定會付出頸椎病的代價?是什么導(dǎo)致脖子痛?要怎么才能預(yù)防脖子痛?脖子痛了我們該怎么辦?
脖子痛是不是一定是頸椎病?
整天脖子疼不一定是頸椎病。引起脖子疼的原因還有很多，比如睡眠時頭頸姿勢不當(dāng);枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平;頸部外傷;頸部受風(fēng)著涼; 當(dāng)然也可能是早期頸椎病引起，因此，如果剛開始痛，就要注意一下，避免不良姿勢，比如躺在床上看電視、看書，長期偏一側(cè)睡覺;同時注意使用合適的頸椎保健枕頭，一定要挑選適合自己體形的枕頭。也可以找專業(yè)的整脊推拿醫(yī)生進(jìn)行治療。
頸椎病的主要癥狀是什么?
頸椎病又稱頸椎綜合癥，可發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生于青年人,是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。
頸椎病的癥狀主要有:
1.頸型：主要頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛點。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。
2.神經(jīng)根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴(yán)重時，整夜疼痛難于入睡。
3.椎動脈型：病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發(fā)作都和頸項轉(zhuǎn)動有關(guān)。
4.交感神經(jīng)型:臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。
引起頸椎病的原因是什么?
主要原因如下，首先是由于年紀(jì)的增長導(dǎo)致。年齡漸長，頸椎間盤退行性變，以及由此而致的整個頸椎和頸椎其它部位的退變產(chǎn)生了頸椎病。
第二是慢性勞損引起，包括以下幾點：
1.睡眠的不良體位：因其持續(xù)時間長，會造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的失調(diào)，加速頸椎退變。
2.工作的姿勢不當(dāng)：處于坐位，尤其是低頭工作的，雖工作量不大，強(qiáng)度不高，但頸椎病發(fā)病率很高。生活中長時間打麻將，看電視也可以造成頸椎病。
3.不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：超過頸部耐量的活動或運動，可加重頸椎負(fù)荷。
緩解頸椎病的日常療法
一，放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，有利于增強(qiáng)骨質(zhì)代謝，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化。
二：多游泳。因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負(fù)擔(dān)，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
三:日常保養(yǎng)
平時要注意少低頭，工作一兩個小時至少休息一次，休息時頭向后仰，或平臥，讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來回轉(zhuǎn)頭，更不能旋轉(zhuǎn)頸椎，斜搬按摩。
四：做體操，以下推薦簡單體操一款。
A:基本姿勢：每次做各項訓(xùn)練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。
B:前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做4次。
C:左右旋轉(zhuǎn)：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時吸氣于胸，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復(fù)交替做4次。
D:提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。
E:左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位;然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動反復(fù)做4次。
如何預(yù)防頸椎病
預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做運動。此外也要注意:
1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物等。
導(dǎo)讀：現(xiàn)代上班族經(jīng)常一天8小時在辦公室保持一個姿勢，因此患頸椎病的人也越來越多，很多年輕人都有脖子痛的毛??！而脖子痛也成了白領(lǐng)的又一個職業(yè)?。〔弊与m然纖細(xì)，卻貴為人體的第二個大腦，那么我們應(yīng)當(dāng)如何保護(hù)脖子呢？
頸部影響血脈通暢 如何解決脖子痛
請別忽略你的脖子。脖子雖只占全身短短一截，卻可稱得上是第二個大腦。
因為頸椎左右各有兩條頸動脈與脊椎動脈供給腦部血液，而頸椎保護(hù)著脊髓，也是大腦中樞神經(jīng)的延伸。
脖子更負(fù)責(zé)支撐、控制頭部運動的重責(zé)大任，有強(qiáng)勁、靈活的頸椎與肌肉，才能在運動中漂亮、完美的出擊。
從中醫(yī)的觀點來看，頸部健康也影響著經(jīng)絡(luò)氣血的通暢。人體的督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)以及三焦經(jīng)等5條重要的經(jīng)絡(luò)都從后頸及肩部通過，當(dāng)經(jīng)絡(luò)無法通暢，其所主的功能也會受到影響。尤其是督脈，負(fù)責(zé)將氣送到全身的臟腑器官，若不通暢，臟腑的功能也會受到影響。
脖子如此重要，但是對待脖子的方式卻都錯誤。大多數(shù)人站立時習(xí)慣像烏龜一樣駝著背并把脖子往前伸，雖然感覺很放松，實際上是讓頸椎受到更大的拉力。最不增加頸部負(fù)擔(dān)的方式就是抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心。
上班族用電腦時間過長導(dǎo)致頸椎疼痛，造成針灸門診中絡(luò)繹不絕。醫(yī)生解釋，正常的頸椎是有曲度的，低頭或前傾太久，都會把頸椎曲度拉直而造成疼痛，而外圍的肌肉也會因緊繃而僵硬。
手麻、頭痛可能是脖子受傷了
除了姿勢不良、外傷與頸椎退化，也會連帶引發(fā)頸部附近像是肩膀、上臂與肩胛骨等的酸痛。像是斜躺看電視、長時間低頭、久坐前傾或壓力過大時都可能引起。因為頸部向上承接頭部，并向下連接肩膀、上臂以及整個后背，頸椎一旦被拉扯，周邊的肌肉也都會受到影響。
有的時候，還可能會造成腰痛，因為腰部要去幫忙平衡頸部被拉扯的力量。
出現(xiàn)手麻或頭暈時，也要懷疑是不是脖子惹的禍，年老的人最常發(fā)生。因為頸椎退化而導(dǎo)致頸間盤突出或骨刺，一旦壓迫到頸部韌帶跟神經(jīng)，就有可能引起手麻。若骨刺壓迫到椎動脈，可能造成暈眩。不過現(xiàn)在也有年輕化的趨勢，因為電腦的使用，復(fù)健門診中已經(jīng)有愈來愈多年輕患者提前來報到。
頸因性頭痛、暈眩
醫(yī)生提醒長時間工作的人，一定要養(yǎng)成適時放松頸部肌肉的習(xí)慣，因為頸部太過僵硬的人就可能導(dǎo)致頭暈。人體十二經(jīng)絡(luò)的氣血都上訴于頭面，頸部的僵硬會造成經(jīng)絡(luò)氣血循環(huán)不良，而導(dǎo)致暈眩發(fā)生。
頸椎的疼痛還可能害你頭痛。國外統(tǒng)計曾發(fā)現(xiàn)，疼痛門診中約有20％的人屬于頸因性頭痛，疼痛部位常擴(kuò)及頭、肩、頸、上臂、前額、眼窩，也可能伴隨惡心、吞咽困難、頭暈、怕光等癥狀。
會發(fā)生頸因性頭痛的人，多半來自頸椎長期姿勢不良或者脖子曾遭受外傷，且以中年女性居多。長庚醫(yī)院復(fù)健科主任周適偉說，這可能是因為頸椎內(nèi)的神經(jīng)與頭部、五官的神經(jīng)十分靠近，彼此相互影響所導(dǎo)致。
預(yù)防老人跌倒也要從脖子下手
有些醫(yī)生認(rèn)為，脖子內(nèi)有許多神經(jīng)感受器，是各種感覺輸入腦部的重要橋梁，因此脖子也會影響到身體的平衡感。臨床上也發(fā)現(xiàn)，平衡出問題的患者有時候可以透過脖子肌群的放松使癥狀獲得改善，有的時候也可靠觀察患者走路是否平穩(wěn)來發(fā)現(xiàn)頸椎功能是否正常。
醫(yī)生建議，如果想要預(yù)防老人家跌倒，除了改善家中的擺飾之外，也可以從訓(xùn)練頸控制能力著手。
只用美麗的項鏈愛護(hù)脖子是不夠的，現(xiàn)在就運用中西醫(yī)生教你的5式護(hù)頸操，適時運動頸部，并放松頸椎與頸部肌肉，讓脖子美麗加分。
正確站姿減少頸部負(fù)擔(dān)
大多數(shù)的人站立時習(xí)慣像烏龜一樣駝著背并把脖子往前伸，雖然感覺很放松，實際上是讓頸椎受到更大的拉力。醫(yī)生建議，最不增加頸部負(fù)擔(dān)的方式就是抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心。
愛護(hù)脖子的5個提醒
●電腦族每小時就要起來活動筋骨?，F(xiàn)在就立刻動手設(shè)定你的螢?zāi)槐Ｗo(hù)程式，時間一到就強(qiáng)迫自己變換姿勢。使用電腦時，要記得讓螢?zāi)划嬅嫖挥谘劬λ揭韵录s12～25度，最低不可超過30度。尤其筆記型電腦螢?zāi)慌c鍵盤相連，更容易低頭駝背，最好少放在腿上使用，或以書本將電腦墊高。
●正確站姿。抬頭挺胸、收下巴、不駝背，從側(cè)面看來頭部不向前超出肩膀。
●正確睡姿。枕頭除了要軟硬適中，頸部也要睡在枕頭上，并使額頭與下巴齊高，才能完整支撐頸椎。
●感覺頸部僵硬酸痛、壓力大、長時間戴安全帽或不小心扭到脖子時，千萬不要自己甩脖子。用熱毛巾敷10～20分鐘，就可讓頸部肌肉快速獲得放松。
●運動前一定要先做脖子的暖身，尤其游泳、跳舞、羽球、高爾夫等。跳舞若有甩頭的動作，先做完六個方向的伸展后，再輕輕做360度旋轉(zhuǎn)暖身。搭云霄飛車時，頭部也要緊貼倚靠椅背，以免頸部甩傷。
●急性落枕或頸部被東西擊到時，最好立刻冰敷10～15分鐘，再用溫水熱敷。無法熱敷交替時，也可持續(xù)冰敷。可隨手找塑膠袋或向街上店家要些冰塊與冷水，讓冰袋可隨著頸部形狀伏貼。
5式護(hù)頸操讓足球選手也羨慕你
把握休息時間，做做護(hù)頸操，鍛鏈肌肉的肌群，也有助于放松僵硬的肌肉，使頸部恢復(fù)柔軟度，讓全身的經(jīng)絡(luò)痛暢，從此疼痛不上身。
1、利用打電腦或看電視的時間，用米袋＊放在頭頂上。背脊挺直收下顎，雙眼直視前方，持續(xù)20分鐘左右，可以訓(xùn)練頸部的控制力與肌力。但不適時就應(yīng)去看醫(yī)生。
＊米袋重量（kg）＝體重（kg）0.03
2、開車時，將頭部緊貼椅背頭靠，用脖子的力量向后方頂，可訓(xùn)練脖子后方的肌肉。也可將上半身打直，雙手交叉放在后腦勺，再將頭向后推。
3、坐在椅子上，左手自然垂下抓住椅子維持上半身直立，右手則將頭部輕輕往右肩方向拉，讓左側(cè)頸部肌肉感覺被拉緊。停約10秒，再輕輕將面部往右下方轉(zhuǎn)，再停10秒。之后再換另一邊。
下巴是一個突出的部位，如果在平時的生活中不小心的話，這個部位是很容易受傷的。有些人下巴在摔裂了之后，不得不進(jìn)行縫針，只要保護(hù)好的話，恢復(fù)起來是很迅速的。但是有些時候會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，這讓患者非常擔(dān)心。那么，下巴摔裂了縫針后有痛是怎么回事？下面咱們就來看看吧。
是正常的，就是由于愈合縫合線刺激導(dǎo)致的，不要擔(dān)心的。
縫針后如何保養(yǎng)
一、
縫針之后多吃清蒸和少油少鹽的食物，不要吃過于辛辣的食物，因為吃太過于辛辣的食物會導(dǎo)致傷口發(fā)炎，這樣是極為不利的。二、
縫針之后要保持良好的睡眠，禁止熬夜。睡眠也是唯一能快速修復(fù)皮膚更好的方法，良好的睡眠是很有必要的。三、
多吃一些維生素C的食物，比如一些維生素C的水果，像檸檬、橘子之類的，多吃才能更好的保養(yǎng)縫針之后的肌膚。四、
要注意防曬，不要被太陽直射到縫針口處。只要穿長衣長褲，盡量用衣物遮擋縫針口處，這樣就能避免縫針口發(fā)炎。5
五、
用蜂蜜水擦拭縫針周邊處，這樣能夠快速愈合傷口。蜂蜜水不僅可以喝，對于傷口也有很好的效果。大腿根部和屁股那一塊是很少有人注意到的隱私位置，直接性的損傷是基本不可能，這塊連接處會疼痛一般是下部分身體運動過量導(dǎo)致，主要是肱骨部位用太猛了，也可能是身體的坐神經(jīng)被壓迫了，想要恢復(fù)過來還是要靠一些可以鍛煉身體肌肉的活躍性運動緩解。下文就介紹了一些恢復(fù)性的動作事項。
動作一：
徒手深蹲。毫無疑問，徒手練腿的王牌動作就是徒手深蹲，這是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。大家在做的時候需要注意一點，那就是腰背需要挺直，膝蓋和腳尖的朝向要保持一致，重心放在腳后跟上，蹲下和站立的過程總需要保持控制感。動作二：
寬距側(cè)向蹲。雙腳站得很開，然后將身體朝一邊腿蹲下，站直后換一邊腿繼續(xù)。在做這個動作時，大腿內(nèi)側(cè)有一種拉扯感就對了。動作三：
深蹲跳。這是徒手深蹲的加強(qiáng)版動作，但是不建議沒什么鍛煉經(jīng)驗和體重較大的胖子做，膝關(guān)節(jié)可能會受不了這么大的沖擊力。動作四
：站立抬腿。在身體站立的情況下，將一只腿向上抬起，同時用另一只腿保持身體平衡。腿部抬起時需要保持伸直狀態(tài)。這個動作對練習(xí)身體的平衡能力很有幫助，而且難度也不是很高，建議嘗試。動作五
：上下樓梯。找來一張比較高的凳子或者臺階，雙腳站在上邊，然后將其中一只腳放到地面，如此往復(fù)。動作六：
保加利亞深蹲。將一只腿向后搭在凳子上，另一只腿站在地面上，然后進(jìn)行蹲下和站立的往復(fù)動作。為了增加難度，可以在蹲起時讓處于地面的那只腳彈離地面。動作七
：單腿深蹲（手槍深蹲）。毫無疑問，這是徒手練腿中最難的動作。由于在地面上直接做單腿深蹲有些困難，可以站在臺階上做，或者雙手可以扶著樓梯保持平衡。鼻子和嗓子的連接處出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，很有可能是咽喉發(fā)炎引起的，特別是在身體出現(xiàn)上火以及疾病的時候，都是容易引發(fā)這種現(xiàn)象的，如果不及時的進(jìn)行治療，還會受到很多細(xì)菌或者是病毒的感染，這樣就會誘發(fā)上呼吸道感染疾病和鼻炎疾病等等的出現(xiàn)，那么鼻子和嗓子的連接處痛怎么回事呢?
第一，
鼻子和嗓子的連接處痛怎么回事呢?個情況不排除鼻咽炎的，各類細(xì)菌，病毒感染，上呼吸道感染，鼻炎，咽喉炎病史存在的人受刺激都會導(dǎo)致病情的出現(xiàn)。平常應(yīng)該要吃一些清淡的東西，禁煙酒，少吃一些油膩和辛辣的食物。如果癥狀長時間存在的話還是建議到耳鼻喉醫(yī)院看看。以免加重病情。第二，
鼻子和喉嚨連接的地方干痛，描述的這種情況考慮可能是氣候干燥引起的或外感肺熱引起。，也可能屬于是鼻腔道.粘膜組織破損。建議到，耳鼻喉科，檢查治療。再則就是多喝水，忌食煙酒刺激性食物。少說話?？赡苁歉北歉]炎的可能性較大，副鼻竇開口于鼻腔，有時人在平臥或開口位置比較往后，就有可能是鼻竇里面的分泌物流到鼻腔，造成咽后滴漏。但是明確診斷，需要做鼻竇的CT或平片，以便于明確診斷，治療主要是給予抗菌藥物治療。您好，建議您到醫(yī)院做一些必要檢查，明確診斷，對癥治療。第三，
鼻子與喉嚨的連接處那是鼻咽部，像你說的那種情況，可能是因為患了炎癥的關(guān)系，可以先消炎藥觀察下，平常要多喝水，清淡飲食;也可以用一下鼻軟膏 或進(jìn)行超聲霧化吸入法治療，房間保持濕潤不要太干燥。如果情況嚴(yán)重的，及時到醫(yī)院做個內(nèi)窺鏡檢查，再對癥治療。鼻子和嗓子的連接處痛怎么回事?是鼻咽部，只是干燥疼痛，應(yīng)該和缺水上火有關(guān)系，建議多飲水，清淡飲食，忌辛辣，平時可吸吸熱蒸汽或用毛巾濕熱敷，實在不好就用些消炎及清熱解毒的藥物。
本文導(dǎo)讀：上班族長時間的久坐如果不動一下的話，身體會出現(xiàn)僵硬的現(xiàn)象，脖子痛也是其中的一種，那么要如何預(yù)防脖子痛呢？預(yù)防脖子痛的方法有哪些呢？
①先作緩慢的深呼吸, 頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩, 再向右轉(zhuǎn)眼看右肩；然后 使下巴前后伸縮以松弛頸肌.
②兩肩向耳部聳起, 挺直背脊, 然后使兩肩盡可能地下垂.
③兩肩分別作圓周活動, 先抬肩向前轉(zhuǎn)動, 再向后轉(zhuǎn)動.
④坐著將雙手平放在大腿上, 下巴慢慢垂到胸部, 然后然后使頭從左至右再從右到左轉(zhuǎn)圈, 深吸氣大聲呼氣, 使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動中感到舒暢. 如出現(xiàn)劈啪聲不必?fù)?dān)心, 那只是肌腱或韌帶伸展時擦過骨頭的聲音.
⑤將頭偏向左肩, 左手越過頭頂放在頭的右邊, 另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩, 做同樣的動作. 如果感到手的壓力過大, 可以簡單地將頭輪流向左右歪斜.
⑥將頭往下縮, 兩手十指交叉放在頭頂上, 使下巴向兩肩左右來回作半圓活動, 但不要真將頭向下壓.
⑦活動至此, 可以逐步做一些站著的練習(xí). 站立收縮腹部, 舉起雙臂作想像的爬繩運動,兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作.
⑨回到坐的姿勢, 將右手貼在右邊臉上, 當(dāng)頭向右轉(zhuǎn)動時, 用手給臉部加點阻力, 數(shù)兩下然后向左做重復(fù)的動作. 頭向每邊偏轉(zhuǎn)時, 幅度要盡可能的大一些.
⑩結(jié)束動作 將手按在脖子背后、頭發(fā)與頭皮結(jié)合線的上邊, 然后從上向下按摩, 或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子后面兩邊, 自上而下按摩至肩部。
脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關(guān)節(jié)痛....在中老年人群中很常見，現(xiàn)在越來越偏愛年輕人。頸肩部疼痛，頭暈、耳鳴，走路發(fā)飄……這些困擾讓人煩不勝煩。今天大家一起來學(xué)學(xué)這套極簡“止痛操”
頸椎痛
每天用這個動作“上舉走”走路，堅持200步。
預(yù)防脖子痛：每天坐1個小時，起來活動活動肩頸，自己隨時隨地的搓一搓脖子，搓到發(fā)熱最好。
腰椎痛
左右腳輪換，反復(fù)50次。最好早晚各一次。
你在做后踢腿時，可以明顯感知腰部的酸痛點，你每天可以隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。
保護(hù)關(guān)節(jié)
反復(fù)30次，可以早晚兩次。
膝蓋痛
膝蓋正面、膝關(guān)節(jié)外側(cè)面、膝關(guān)節(jié)后側(cè)，每個部位各拍30下。
經(jīng)常拍打膝關(guān)節(jié)，會刺激血液供應(yīng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生。
實際上，我們在坐車、或者看電視時，搓揉大腿正面，這樣可以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)加快，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。
髖關(guān)節(jié)痛
靠墻站立，挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘，每天兩三次。
每天隨時隨地的輕輕敲打髖關(guān)節(jié)疼痛點80下，可以非常好的緩解髖關(guān)節(jié)痛。
