春季養(yǎng)生特點
2019-10-062020春季養(yǎng)生有什么特點
春天到了,越來越多的人更加注重養(yǎng)生了。春天,萬物復(fù)蘇,的確是一個養(yǎng)生的好季節(jié)。那么你知道2020春季養(yǎng)生有什么特點嗎?下面介紹一下春天養(yǎng)生的特點。
1、2020春季多風,而風邪是2020春季疾病外感因素的主要因素,它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病,如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等,所以2020春季要謹防流行病。
2、2020春季是冬夏轉(zhuǎn)換交替的季節(jié),冷暖氣流互相交爭,時寒時暖,乍陰乍晴,天氣變化無常。氣候的不穩(wěn)定,使對氣候敏感的人有諸多不適應(yīng),對此,敏感之人要注意起居調(diào)攝。
3、春氣內(nèi)應(yīng)肝,陽氣升發(fā),肝氣、肝火易隨春氣上升,而肝陽旺盛,易導(dǎo)致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進,使原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現(xiàn)激憤、騷動、暴怒、吵鬧等狀態(tài)。
4、外界氣候變化對人體氣血有顯著影響:如天寒時氣
更多>>養(yǎng)生作為傳統(tǒng)中醫(yī)的一部分，一定是要遵循自然的變化和特點。季節(jié)性養(yǎng)生就是這個道理。每個季節(jié)都有養(yǎng)生的異與同，什么季節(jié)應(yīng)該怎么做，這些都是很有講究的。本篇，我們就來說一說，春季養(yǎng)生的氣候特點是什么。
1、立春：立春在每年陰歷2月6號的前后，這時候氣候變暖，陽氣始發(fā)，氣溫漸漸上升，萬物更新，冬眠動物開始復(fù)蘇，充滿生命力的季節(jié)即將開始。立春為春季的第一日，是冬寒向春暖轉(zhuǎn)化的開始，天氣乍寒乍熱，嚴寒之余威尚未退去，春日之陽光也尚未充沛，春風仍然帶著冬天的寒意，人們要注意氣候的變化，以防止氣候乍變而引起的外感。從立春之日起，人體陽氣開始升發(fā)，肝陽、肝火、肝風也隨著春季陽氣的升發(fā)而上升。所以，立春之后應(yīng)當注意肝臟的生理特征，疏泄肝氣，保持情緒的穩(wěn)定，使肝氣條達而不影響其他臟腑。
2、雨水：雨水在每年陽歷2月19日或20日，時值“七九”期間，我國大部分地區(qū)嚴寒已過，雨量逐漸增加，氣溫漸漸上升。以立
更多>>武術(shù)，并不單純指人們在爭斗中簡單的擊打或自衛(wèi)動作，揮拳舞棒，有武而無術(shù)。中華武術(shù)是經(jīng)過千百年文化陶冶的一種特殊的人體文化，它是以中國傳統(tǒng)哲理和論理為思想基礎(chǔ)，以傳統(tǒng)兵學(xué)和醫(yī)學(xué)為科學(xué)基礎(chǔ)，以內(nèi)外兼修，術(shù)道并復(fù)為鮮亮特點的一項式樣極為豐富的運動。它的流派繁多，拳法多姿，但基本表現(xiàn)形式有兩種：徒手的和器械的攻防動作。寓攻防于表演中形成武術(shù)特殊的美學(xué)，正如人們所說：技擊是武術(shù)的靈魂。
其實武術(shù)的靈魂實質(zhì)還是氣。氣聚而生，氣散而死。武術(shù)講究的是內(nèi)練連續(xù)，外練筋骨皮。氣概的獲得才是武術(shù)的最高追求，這一點與酒所給人的 膽氣、豪氣是一致的。
任何一個拳派都是兼有功法練習(xí)、套路演練和格斗方法三種形式。歷史上武術(shù)曾經(jīng)是防身衛(wèi)國，進身入世，修身練性的人生修養(yǎng)的復(fù)要式樣之一。即所謂習(xí) 文備武，君子之業(yè)也。作為體育運動，武術(shù)自然擁有一樣體育名目的共性：即以身體運動為特點，以增強體質(zhì)為價值。
中華武術(shù)又有區(qū)別于其他
更多>>【導(dǎo)讀】流瑜伽養(yǎng)生的特點，流瑜伽是時停很流行的一種瑜伽，在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側(cè)復(fù)舒展性，力量性，柔韌性，耐力，專心力的全面錘煉，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式進行緊密串聯(lián)。它的體式之間的銜接給人一揮而就之感。流瑜伽強調(diào)運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更一下子，認真體會身體的感受，一起來了解停流瑜伽養(yǎng)生的特點。
流瑜伽養(yǎng)生的特點
流瑜伽的特點
流瑜伽強調(diào)運動與呼吸的和諧性，同樣以練習(xí)為復(fù)點。
但更注復(fù)體式間的連接，每個核心體式的保持時間可為3-5個完整的呼吸，而串聯(lián)體式的保持呼吸不會超過1個完整的呼吸，多為一吸或一呼之后就會變換，而當呼吸需要調(diào)整銜接的時候才會停留一個完整的呼吸。
也正由于標準流瑜伽這樣的呼吸配合，所以我們需要保證在練習(xí)中對呼吸節(jié)奏的掌控，讓呼吸更深長緩慢。
流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合一樣人練習(xí)。中級以上難度逐步增加，這是
更多>>養(yǎng)生是我們在生活當中好多朋友熱愛的一種事情，中醫(yī)養(yǎng)生是最常用到的，一般中醫(yī)養(yǎng)生講究的就是在平時的時候通過各種方法來通過身體健康、防止疾病的方法來達到延長壽命的情況，而且中醫(yī)養(yǎng)生有著一套完整的方法，那么，中醫(yī)的養(yǎng)生有什么特點？通過下面的介紹我們來進行一下了解。
其一，天人合一的養(yǎng)生觀。中醫(yī)認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)天人一體，養(yǎng)生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當?shù)恼{(diào)整。
其二，陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養(yǎng)生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什么是陰呢？陰就是構(gòu)成身體的物質(zhì)基礎(chǔ)。什么是陽呢？陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發(fā)熱的、都屬于陽；凡是向下的、往里的、發(fā)冷的、都屬于陰。身體之所以會生
更多>>導(dǎo)語：氣功是中國的傳統(tǒng)武術(shù)，那么要怎么運用氣功養(yǎng)生達到很好的鍛煉呢?氣功鍛煉有什么特點么?
氣功的特點主要有：
1、發(fā)揚練功人的意識能動性。這一特點主要體現(xiàn)在三個方面。
(1)、變被動為主動：歷來的治療方式基本上都是醫(yī)生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處于被動接受狀態(tài)。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為主動。
(2)、變外部為內(nèi)部，變他養(yǎng)為自養(yǎng)：傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)重視的多是向外界尋求保健治療的方法。例如不斷合成新藥代替舊藥;研發(fā)新的疫苗去預(yù)防傳染病，生產(chǎn)含有微量元素的食品等。這種只注重外部療法的醫(yī)學(xué)模式，忽視了人體自身內(nèi)部條件的重要性。事實證實，人體內(nèi)部存在著一種潛力很大的心理生理形態(tài)自調(diào)機制，熟悉、掌握和利用這一規(guī)律，為人類自身的保健醫(yī)療服務(wù)，是氣功鍛煉發(fā)揚意識能動性的又一體現(xiàn)。
(3)、變物質(zhì)為精神：以往的醫(yī)療多采納物理方法、化學(xué)方法、生物方法等。這些均屬于物質(zhì)治療
更多>>秋季氣候多變，是一些疾病的高發(fā)時期，人們的情緒也極不穩(wěn)定，所以有“多事之秋”一說。秋季可以分初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，所以養(yǎng)生保健也應(yīng)隨氣候的變化而采取不同的對策。
初秋―――濕熱重，防暑降溫要繼續(xù)。俗語說“熱在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。故在初秋時期，盛夏的余熱未消，天氣仍然十分炎熱，故有“秋老虎”之說。天氣以濕熱并重為特點。中醫(yī)將這個時期稱為“長夏”，而長夏“六淫”之邪的主氣就是“濕”。所以，這個時期的養(yǎng)生仍需重視防暑降溫，及時補充水分，還應(yīng)特別注意防止?jié)駸帷⒑疂裰扒忠u機體。
中秋――養(yǎng)陰要防燥，潤肺益胃腸?！鞍茁丁边^后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。這個時期的氣候特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃，所以養(yǎng)生重點是養(yǎng)陰防燥，潤肺益胃。這個時期人的汗液蒸發(fā)快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至?xí)l(fā)脫落和大便秘結(jié)等。所以，室內(nèi)要保
更多>>導(dǎo)讀：《左傳昭公四年》中有這樣一句：冬無愆陽，夏無伏陰，春無凄風，秋無
《左傳昭公四年》中有這樣一句：冬無愆陽，夏無伏陰，春無凄風，秋無苦雨。短短十六個字，道出了一年四季氣候的特點。四季氣候變化是最重要的自然現(xiàn)象，它賜予人類獲得健康的有利條件，但又常常引起疾病。自古以來，人們就注意到四季氣候與健康的關(guān)系。根據(jù)四季氣候的特點進行防病與養(yǎng)生，對人體健康有十分重要的作用。
春夏秋冬 防病有招
小趙今年27歲，三年前因受到刺激后患精神分裂癥，曾在精神病醫(yī)院系統(tǒng)治療，病情基本控制，但是每年一到春季，小趙就覺得特別容易煩躁，而去年3月份更是因為發(fā)病再次住院治療。為此，小趙曾咨詢了專家，專家解釋說這與春季氣候有一定關(guān)系：春天紫外線輻射增強，對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)特別是對腦下垂體產(chǎn);仁影響，引起性激素改變，因而精神病患者易復(fù)發(fā)。
春季某些疾病容易發(fā)生，這與存季，七候多變，多風沙，氣溫、濕度變化大固然相關(guān)。春季
更多>>養(yǎng)生是現(xiàn)在很普遍的一個事情，養(yǎng)生的方法比較多，在對養(yǎng)生方法選擇上，可以選擇適合自己的方式，這樣對身體的調(diào)理也是有著很好幫助，常見就是飲食養(yǎng)生方法，這樣的養(yǎng)生方式對人體健康不會有任何的損害，那中醫(yī)養(yǎng)生也是很好選擇，對中醫(yī)養(yǎng)生觀念有哪些特點呢?
很多人對中醫(yī)養(yǎng)生觀念有哪些特點并不是很清楚，中醫(yī)在養(yǎng)生上也是有著自己獨特的方式，不過在對它選擇的時候，要先對中醫(yī)養(yǎng)生方法進行認識，使得選擇的時候，都是可以知道該如何做。
中醫(yī)養(yǎng)生觀念有哪些特點：
養(yǎng)生和生活的關(guān)系決定了養(yǎng)生觀點的多面性。那么，什么是養(yǎng)生?為什么要養(yǎng)生?如何養(yǎng)生?讓我們從高峰論壇上各位專家的精彩發(fā)言中，領(lǐng)略的悠久歷史和豐富內(nèi)涵，以及無限極健康理念深厚的文化淵源。
中醫(yī)養(yǎng)生主要有預(yù)防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。
1. 未病先防、未老先養(yǎng)。
2.天人相應(yīng)、形神兼具。
3.調(diào)整陰陽、補偏救弊。
4. 動靜有常、和諧適度。
養(yǎng)生法則
養(yǎng)生就是“治
更多>>春季有三個月，從立春到立夏，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個氣節(jié)。春天是萬物生發(fā)的季節(jié)。《尚書大傳》說：“東方為春，春者出也，萬物之所出也?！薄端貑査臍庹{(diào)神大論》指出：“春三月，此為發(fā)陣，天地俱生，萬物以榮?！贝簹w大地，冰雪消融，陽氣升發(fā)，萬物蘇醒，蟄蟲活動，天地自然，生機勃勃，萬物都呈現(xiàn)出欣欣向榮的景象。人體之陽氣也順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)?！稘h律志》說：“當審時氣，節(jié)宣調(diào)攝，以衛(wèi)其生?！贝杭镜酿B(yǎng)生首先要掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點，節(jié)制和宣達春陽之氣，并從精神起居、飲食、運動等方面加以調(diào)攝，以保障人體正常的新陳代謝，健康發(fā)展。
一、精神調(diào)養(yǎng)
春應(yīng)于肝，從中醫(yī)藏象理論看，肝藏血，主疏泄，在志為怒。肝陰血不足，則疏泄失職，陽氣升泄太過，表現(xiàn)為稍受刺激則易怒。肝最喜調(diào)達舒暢，惡抑郁惱怒。張元素在《醫(yī)學(xué)啟源》中說：“肝與膽為表里，足厥陰(少陽)也。其經(jīng)旺于春，乃萬物之始生也?！备文懡?jīng)氣都
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