補腎養(yǎng)氣的食物
2021-02-05本文導讀：夏天到了，人體新陳代謝加快，體內(nèi)水分、鈣質(zhì)、鈉等流失較快，嚴重者會導致女性內(nèi)分泌失調(diào)、面色蠟黃、暗淡、色斑增多等問題，特別是低血糖、貧血的女性這些皮膚問題更加明顯。
1、胡蘿卜。胡蘿卜可生吃，也可熟食，對補氣生血，體力勞損、氣血虧虛、陽氣不足的女性有良效。另外，胡蘿卜味甘甜，口感爽脆，植物纖維豐富，有健胃消食、護脾養(yǎng)肝的作用。
2、菠菜。菠菜有豐富的鐵質(zhì)，鐵元素有生血藏血的作用，女人不僅要生血，更要養(yǎng)血，只有這樣，女人氣色才會紅潤有光澤，才能杜絕皮膚暗沉的問題。菠菜是眾所周知的補血蔬菜，深得女性的喜愛。
夏季女人補血養(yǎng)氣之雜糧篇
1、黑芝麻。傳統(tǒng)中醫(yī)認為黑芝麻有補血益氣、滋陰養(yǎng)腎、補陽氣的作用，女人在夏季可適量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不錯的選擇。
2、花生?；ㄉ鷩栏褚饬x上屬于堅果，花生素來有補血補氣的功效，特別是紅皮花生，產(chǎn)后女性或者大病初愈的人常常食用花生，起到鞏固體質(zhì)、生發(fā)
更多>>產(chǎn)后女性身體往往都是比較虛弱的，所以產(chǎn)后的身體調(diào)養(yǎng)是比較重要的時間段，尤其是初產(chǎn)婦養(yǎng)血補血工作，應該注意講究，而通過飲食補血養(yǎng)血比較有效，比如番茄三文魚，蔓越莓，還有牛奶，這些食物當中都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以養(yǎng)血補血的作用，而且還能夠加快初產(chǎn)婦身體的恢復。
1、三文魚。
三文魚對女性健康有多種好處，其中富含的鐵能預防女性貧血，尤其是在絕經(jīng)前；歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經(jīng)期抑郁，防止情緒波動；懷孕時吃三文魚，有助腹內(nèi)寶寶大腦的發(fā)育。
2、蔓越莓。
研究顯示，女性得膀胱炎的風險是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發(fā)病的風險。
3、菠菜。
菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中鎂含量尤其豐富。研究表明，鎂可以幫助女性緩解經(jīng)前期綜合征，如小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發(fā)胖等。
4、無花果。
無花果不但能給經(jīng)期女性補鐵，防止貧血癥狀
更多>>材料
熟地、懷山藥、菟絲子、核桃仁各3克，丹皮、澤瀉、天麻各1.5克，棗皮2克，當歸、紅花、側柏葉各1克，制首烏、黑芝麻、黑豆各5克，羊肉、羊骨各500克，羊頭1個，蔥、生姜適量。
做法
羊骨、羊頭打破，羊肉洗凈永去血水，一起放入鍋內(nèi)(羊骨墊底）。將其他藥物用紗布袋裝好制成藥包。
將鍋置火上，并放入蔥、生姜和藥包，加水適量，先用武火燒開，撇去浮沬，撈出羊肉切片，再放入鍋中，用文火燉1.5小時，待羊肉燉至熟透即可。
服法
吃肉喝湯，每日2次。
性味歸經(jīng)
核桃仁性溫，味甘，歸肺、肝、腎三經(jīng)。
食性配伍
多食會引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。
養(yǎng)生堂提示
此湯滋肝補腎，補血養(yǎng)氣，烏須發(fā)。適用于肝腎不足、血虛風燥所致的脫發(fā)、頭發(fā)早白等癥。本品苦泄散淤，入肝經(jīng)血分，有較強的活血調(diào)經(jīng)、祛淤生新之功，有很好的黑發(fā)食療作用。
更多>>八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也。 白露是秋天的第三個節(jié)氣，表示孟秋的結束和仲秋的開始。人們會明顯感到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了，晝夜溫差可達10多度。陽氣在夏至達到頂點，陰氣也在白露興起。
“秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼?！比绻聠误w露，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因為秋季主氣為燥，燥易傷肺。如果因為著涼而免疫力下降，無力抵御外邪，就會出現(xiàn)肺及吸呼道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。
因此，白露養(yǎng)生注意以下幾點：
白露勿露身，早晚要添衣
古話說“白露勿露身。”白露過后，溫差大，天氣轉涼，所以不要露身，早晚要添衣，從這個節(jié)氣開始，陽氣開始向內(nèi)收斂，而腎主收藏，所以這個時候腎就開始收納陽氣，準備過冬了。
適當秋凍，不生雜病
春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當然，秋凍并非人人皆宜，要根據(jù)個人體質(zhì)，適當秋凍。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血
更多>>雞肉是一種很常見的肉食種類之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的哦，雞肉可以有補腎補氣的作用，和什么一起吃好呢，來看看雞肉炒松子仁的做法，可以有促進生長發(fā)育的作用，還可以提高體質(zhì)的哦，來看看它的做法和營養(yǎng)功效吧。
雞肉炒松子仁
食療功效:補腎益氣、健脾健胃、促進骨骼和牙齒生長
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、e、胡蘿卜素、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合生長發(fā)育中的青少年
所需材料
主要食材雞脯肉、松子仁、糖、香油、醬油
做法
1雞脯肉洗凈切塊，加醬油腌漬入味;松子仁洗凈，撈出瀝干。
2鍋中倒入油，燒至七成熟，倒入雞脯肉、松子仁炒熟，盛入碗中。
3凈鍋燒熱，將香油、醬油、糖用小火調(diào)成味汁。淋入碗內(nèi)即可。
功效與作用
松子具有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。雞
更多>>松子是一種很常見的干果類的食材，因為它小小的，所以很多人都不愿意吃它，包一顆松子要很長時間，現(xiàn)在有賣松子仁的，很方便，而且還可以做各種的菜肴哦，今天小編就帶來了松子雞肉的做法，可以有補腎養(yǎng)氣的作用呢。
松子雞肉
食療功效:補腎益氣、健脾健胃、促進骨骼和牙齒生長
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、e、胡蘿卜素、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合生長發(fā)育中的青少年
松子雞肉所需材料
主要食材雞脯肉、松子仁、糖、香油、醬油
松子雞肉的做法
1雞脯肉洗凈切塊，加醬油腌漬入味;松子仁洗凈，撈出瀝干。
2鍋中倒入油，燒至七成熟，倒入雞脯肉、松子仁炒熟，盛入碗中。
3凈鍋燒熱，將香油、醬油、糖用小火調(diào)成味汁。淋入碗內(nèi)即可。
松子雞肉的功效與作用
松子具有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。松子雞肉此菜具有補腎益氣、健脾
更多>>人們生活中離不開吃，吃的食物有很多，隨著人們對于口味的不斷提高，很多的食物從有到無，從不好吃到好吃，都是需要烹飪的手法和過程的。其實做菜也是一種學問。糯米除了做甜食以外還可以做菜哦，下面就來介紹糯米釀豆腐的做法。
糯米釀豆腐
糯米釀豆腐的做法
1、先用開水煮豆腐。
2、煮5分鐘撈起備用。(豆腐直接釀糯米也可以，不過煮過的豆腐比較好吃!)
3、糯米泡幾小時撈起和調(diào)好味的肉碎拌均。
4、攪拌均勻的糯米和豆腐放在一起，然后上火蒸四十分鐘左右的時間，蒸的時候中間開蓋撒上一點水，這樣更容易熟。
5、蒸好可以當小吃來吃。
糯米和豆腐都是非常容易買到的原料，糯米是一種藥食兩用的粗糧，具有很好的補中益氣，補腎養(yǎng)氣的作用，對于身體虛弱的人來說，多吃糯米對身體健康非常有好處，而豆腐的營養(yǎng)價值也很高。大家知道嗎，這道糯米釀豆腐就很好的保留了豆腐和糯米的營養(yǎng)的精華，不僅營養(yǎng)豐富，而且還有獨特的口味，可以有助于消化
更多>>如今很多的人們都十分注重養(yǎng)生，尤其是一些男性朋友，經(jīng)常注意保健補腎。的確，如今男性在社會上的壓力越來越大，不多的男性由于操勞過度，導致腎虛。那么很多的朋友都問到，在平時的飲食中該如何進行補腎。那么針對這個問題，接下來就給大家介紹一些可以補腎的食療方法。
魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成的作用。
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。人參其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蔥的營養(yǎng)
更多>>女人天生容易出現(xiàn)貧血的情況，最是需要補氣血。怎樣才能補血？其實最好的方法就是通過日常飲食，補氣血。補血吃什么好？下面為你盤點19類食物，讓你擁有好氣色。
1.鱔魚
鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。
2.紅參
紅參是人參的熟用品，有大補元氣、復脈固脫、健脾補肺、益氣活血、生津安神的功效。
3.烏雞
烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
4.黑芝麻
黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)，有補腎養(yǎng)肝的好功效。
5.櫻桃
櫻桃含有大量的鐵質(zhì)，具有生血的功效，還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素a等營養(yǎng)成分，非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。
6.桑葚
有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
7.葡萄
歷代中醫(yī)推薦
更多>>許多女性由于生理的原因容易手腳冰涼等，因此就需要在日常生活中做好補血工作。而依靠食補來補血是最好最健康的方法了，當然只有選對了食物才能有好的補血效果。那么補血吃什么好呢？接下來為大家介紹幾種補血養(yǎng)氣的食物，供大家參考。
補血吃什么好？補血養(yǎng)氣的食物盤點
1、鱔魚
鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。
2、紅參
紅參是人參的熟用品，有大補元氣、復脈固脫、健脾補肺、益氣活血、生津安神的功效。
3、烏雞
烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
4、黑芝麻
黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)，有補腎養(yǎng)肝的好功效。
5、櫻桃
櫻桃含有大量的鐵質(zhì)，具有生血的功效，還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素a等營養(yǎng)成分，非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。
6、桑葚
有補血果之稱的水果桑葚，是在目前水果
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