辟谷養(yǎng)生的方法及原理
2020-12-19你有過(guò)刮痧的經(jīng)歷嗎？到底什么是刮痧，怎樣正確刮痧能對(duì)身體有好處？一起來(lái)看看吧！
刮痧（skin scraping），是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見影之效。經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。
刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反復(fù)刮動(dòng)，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮試經(jīng)絡(luò)穴位，通過(guò)良性刺激，充分發(fā)揮營(yíng)衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)，起到祛除邪氣，疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋理氣，驅(qū)風(fēng)散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪，防病治病的作用。
療法來(lái)歷
刮痧這個(gè)痧字也就是痧癥.這種療法起源于
更多>>利用辟谷來(lái)養(yǎng)生也是很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，在選擇辟谷給自己養(yǎng)生的時(shí)候必須要注意辟谷的合理使用，在利用辟谷前，自己的意念一動(dòng)要加大，自己要根據(jù)自己的希望走，比如說(shuō)我很飽，這個(gè)詞語(yǔ)一定要重復(fù)在自己的腦袋里面，這樣下來(lái)自己才可以得到中醫(yī)辟谷的養(yǎng)生效果，那么中醫(yī)辟谷的養(yǎng)生方法到底有哪些呢?
開始斷谷:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物，辟谷養(yǎng)生期間需要喝水，必須保證人體內(nèi)水分充足。人體絕大部分均由水構(gòu)成，只要有充足的水供給，短期內(nèi)不會(huì)身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
中階辟谷:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料，不進(jìn)食五谷雜糧。 這期間人體會(huì)有一種本能反應(yīng)，忽然不吃東西，總會(huì)覺(jué)得心里不踏實(shí)。因此，這時(shí)候需要意念來(lái)控制大腦，最簡(jiǎn)單的方法，每到吃飯的時(shí)間，選擇打坐，將時(shí)間錯(cuò)過(guò)，如此才不會(huì)一腦的吃飯想法。
復(fù)谷階段：假設(shè)本次辟谷是7天時(shí)間，也就是說(shuō)，至少有七天沒(méi)有沾食物了，如果這時(shí)候意念不夠，剛開始復(fù)谷就大吃大喝，不僅會(huì)把縮小的胃撐大，
更多>>?隨著現(xiàn)在生活的快速發(fā)展，很多人追求更高質(zhì)量的生活，男人普遍追求更好的飲食質(zhì)量，女人則普遍追求保養(yǎng)，興起了一陣陣減肥的大潮，減肥的方式多種多樣，那么不知道大家有沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)快速的減肥方法，很多女性都想盡快的達(dá)到減肥的目的，新式減肥法，不用身體忍受折磨，就可以快速減肥。下面就讓我們一起來(lái)了解一下脂肪燃燒原理及具體方法吧。
? 原理就是減少熱量的大量攝入。
飲食療法：
1.對(duì)吃一些富含蛋白質(zhì)的失去，例如雞蛋等，平衡膳食營(yíng)養(yǎng)
2、脂肪攝入量減少，每天攝入不超過(guò)40g[1]
3、控制膽固醇的攝入量，每天不超過(guò)200毫克
4、高甘油三酯病人應(yīng)不吃或少吃精制糖如白糖，葡萄糖，蜂蜜，高點(diǎn)等
5、蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)為每日每千克體重1g
6、補(bǔ)充尼克酸即煙酸和維生素c，二者均為降脂作用，當(dāng)攝入不飽和脂肪酸較多時(shí)，應(yīng)該增加補(bǔ)充維生素e
7、多吃含鋅，鉻較多的食物，如動(dòng)物性食品，如禽肉，魚肉及粗糧
8、粗纖維中的木質(zhì)
更多>>生活中很多人都非常的重視保健養(yǎng)生，而且養(yǎng)生的方法有很多，尤其是辟谷養(yǎng)生是最為有效的，很多人都認(rèn)為辟谷是一種臨床的中醫(yī)醫(yī)療方式，其實(shí)辟谷養(yǎng)生并不是臨床的醫(yī)療方法，是一種很好的養(yǎng)生保健措施，這樣的養(yǎng)生保健方法能夠很好的調(diào)理身體，同時(shí)也能夠調(diào)理腸胃，那么辟谷養(yǎng)生的具體方法是什么呢?
斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節(jié)食。斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長(zhǎng)期辟谷。
方法/步驟
1、開始斷谷:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物，辟谷養(yǎng)生期間需要喝水，必須保證人體內(nèi)水分充足。人體絕大部分均由水構(gòu)成，只要有充足的水供給，短期內(nèi)不會(huì)身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、中階辟谷:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料，不進(jìn)食五谷雜糧。 這期間人體會(huì)有一種本能反應(yīng)，忽然不吃東西，總會(huì)覺(jué)得心里不踏實(shí)。因此，這時(shí)候需要意念來(lái)控制大腦，最簡(jiǎn)單的方法，每到吃飯的時(shí)間，選擇打坐，將時(shí)間錯(cuò)過(guò)，如此才不會(huì)一腦的吃飯想法。
3
更多>>說(shuō)到豐胸食材，大家第一時(shí)間想起的可能就是木瓜了，其實(shí)除了木瓜之外，還有很多食材都具有豐胸的效果，例如大家平常接觸很少的酒釀蛋了。酒釀蛋是一種富含大量蛋白質(zhì)的食品，同時(shí)還含有一種天然的具有促進(jìn)胸部再次發(fā)育的荷爾蒙。
酒釀蛋豐胸的原理
酒釀中含一種醣化酵素，這是一種天然荷爾蒙，具有豐胸效果。同時(shí)，雞蛋也是一種全營(yíng)養(yǎng)的食物，含有大量的蛋白質(zhì)。雞蛋和酒釀一起食用時(shí)，酒釀保證了充足的能量補(bǔ)充，而雞蛋的蛋白成分和酒釀中過(guò)多的脂肪會(huì)直接運(yùn)轉(zhuǎn)到胸部，從而在類荷爾蒙的刺激作用下促進(jìn)胸部再次發(fā)育。
醣化酵素是什么：酒釀醣化酵素號(hào)稱“天然荷爾蒙”,可以直接促進(jìn)女性雌性激素的分泌,促進(jìn)乳頭的乳腺管道的生長(zhǎng)與分支,增強(qiáng)乳腺組織的發(fā)育,有效幫助乳房增大。
酒釀蛋什么時(shí)候吃最豐胸
1、選經(jīng)期后三天內(nèi)吃豐胸效果好
酒釀蛋具有很好的豐胸效果，很多女性為了豐滿的胸部在任意時(shí)刻都大量的食用酒釀蛋，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，酒釀蛋僅
更多>>近些年來(lái)道家的辟谷是越來(lái)越流行，很多人都加入到了辟谷的行列中，但是大多數(shù)人沒(méi)有學(xué)習(xí)辟谷的方法，只是盲目的就去辟谷，結(jié)果由于辟谷的方法不正確，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了問(wèn)題，嚴(yán)重的可能都住院了，其實(shí)辟谷是需要講究方式方法的，那道家辟谷的正確方法是什么呢？
道家辟谷的正確方法？
首先從認(rèn)識(shí)上了解辟谷和斷食的區(qū)別，這里送大家一句話：辟谷是有能量來(lái)源的，斷食是沒(méi)有能量來(lái)源的。辟谷期間雖然不吃五谷，但是可以通過(guò)道家采氣的方法獲取能量，所以辟谷本質(zhì)上是不同于斷食的。辟谷雖然不吃五谷雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過(guò)燒油可以行駛，用電、用燃?xì)馔瑯涌梢孕旭傄粋€(gè)道理。
其次，辟谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識(shí)相信自己可以辟谷7天。這屬于意念，關(guān)乎辟谷的成功，其實(shí)辟谷7天沒(méi)什么饑餓感，不要對(duì)辟谷產(chǎn)生恐懼，對(duì)辟谷有一份期待和相信就成功了一半！
開始進(jìn)入正式內(nèi)容了，大家注意：在正式辟谷的前一
更多>>辟谷減肥法是最近網(wǎng)上比較流行的減肥方法之一，它主要建議人們不要吃主食，可以吃一些水果、蔬菜等，但是不能過(guò)量。等到辟谷天數(shù)完了以后也不能暴飲暴食，要進(jìn)行合理的緩慢補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果暴飲暴食就會(huì)導(dǎo)致肥胖反彈的更為嚴(yán)重。正確的辟谷法才能達(dá)到減肥的效果，錯(cuò)誤的辟谷法不僅不能減肥，還會(huì)損害健康。詳細(xì)介紹正確的辟谷減肥方法。
1、減肥食譜
一般來(lái)說(shuō)辟谷減肥在前三天的時(shí)候是不允許吃任何食物的，只可以喝生水，，每天至少要保證在八百毫升以上的水，然后在三天過(guò)后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退L(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能看到辟谷的效果，但是對(duì)于一些肥胖的人群，不適合完全絕食，這個(gè)時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫≈?，蔬菜或者是水果，?lái)滿足自身的基本營(yíng)養(yǎng)需求。
2、減肥方法
辟谷減肥是通過(guò)一定的節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥的效果，所以說(shuō)辟谷減肥它對(duì)我們身體的影響是必然存在的，對(duì)于很多體質(zhì)比較差的朋友來(lái)說(shuō)，一旦過(guò)度的節(jié)食或者是絕食的話，身體的營(yíng)養(yǎng)得不到供給
更多>>針灸減肥是中醫(yī)減肥中的一種方法，針灸減肥有效且健康，那么針灸減肥有用嗎?針灸減肥原理有哪些呢?針灸減肥注意事項(xiàng)又有哪些呢?下面一起來(lái)看看吧。
針灸減肥原理
用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的原理解釋，針灸減肥主要是通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、水鹽代謝、脂質(zhì)代謝過(guò)程來(lái)達(dá)到減肥的目的。這樣不僅能夠抑制患者的食欲，抑制腸道的消化功能，減少食量，而且還能夠增強(qiáng)能量的消耗，促進(jìn)脂肪的分解以促進(jìn)能量的代謝，從而達(dá)到減肥的目的，所以針灸減肥是有用的。
第一、通過(guò)針灸減肥能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過(guò)程
肥胖癥患者的體中過(guò)氧化脂質(zhì)高于正常值，針灸打通人體減肥要穴后，可以使人體中過(guò)氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪的新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。
第二、可以糾正患者的異常食欲
通過(guò)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以抑制胃酸分泌過(guò)多，達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。針灸以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺(jué)，可以不太想吃東西了。
更多>>相信大家肯定都見過(guò)拔火罐這一中醫(yī)學(xué)上使用的治療方式，而且在大多數(shù)人的眼中看來(lái)，拔火罐是一種比較危險(xiǎn)的治療方式，因?yàn)樗抢脷鈮涸韺⑷梭w多余的濕氣和毒素排除，所以會(huì)在人的皮膚表面形成1塊1塊的淤血。但其實(shí)拔火罐方法正確的話，可以發(fā)揮非常明顯的治療作用，下面就為大家講解拔火罐的原理及功效。
拔火罐的原理是什么
機(jī)械刺激
拔罐療法通過(guò)排氣造成罐內(nèi)負(fù)壓，罐緣得以緊緊附著于皮膚表面，牽拉了神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下的腺體，可引起一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，調(diào)節(jié)血管舒、縮功能和血管的通透性從而改善局部血液循環(huán)。
溫?zé)嶙饔?/p>
拔罐局部的溫?zé)嶙饔貌粌H使血管擴(kuò)張、血流量增加，而且可增強(qiáng)血管壁的通透性和細(xì)胞的吞噬能力。拔罐處血管緊張度及黏膜滲透性的改變，淋巴循環(huán)加速，吞噬作用加強(qiáng)，對(duì)感染性病灶，無(wú)疑形成了一個(gè)抗生物性病因的良好環(huán)境。另外，溶血現(xiàn)象的慢性刺激對(duì)人體起到了保健功能。
負(fù)壓效應(yīng)
拔罐的負(fù)壓作用使局部迅速充血
更多>>堿化尿液主要是針對(duì)痛風(fēng)患者，對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，通過(guò)這樣的檢查能夠判斷身體的健康。痛風(fēng)患者來(lái)服用碳酸氫鈉這樣的藥物，就能夠降低痛風(fēng)的發(fā)作，除了這樣的方法以外，患者可以多喝一點(diǎn)山楂片泡水或者是檸檬水，都能發(fā)揮一定的這樣的功效，我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
堿化尿液原理及意義
首先需要糾正的一個(gè)誤區(qū)是，碳酸氫鈉堿化尿液的作用，并不是很多假藥販子或保健品銷售們所宣稱的“酸堿中和”理論。比如他們會(huì)告訴你，因?yàn)槟愕捏w內(nèi)有很多尿酸，這個(gè)時(shí)候身體呈現(xiàn)出酸性，所以攝入堿性食物或藥物后，可糾正這種體制偏頗，正負(fù)相抵，最終到底治療目標(biāo)。雖然看起來(lái)很美好，但這種說(shuō)法。。。
之所以痛風(fēng)患者需要堿化尿液，是因?yàn)楫?dāng)尿液ph值上升之后，尿液中的尿酸溶解度將會(huì)大大提升。當(dāng)ph值為5.0時(shí)，每升尿液只能溶解尿酸80～120毫克；而ph值為6.0時(shí)，約溶解尿酸220毫克；ph值為6.2～6.8時(shí)，其溶解度最高達(dá)90%。這樣一來(lái)
更多>>
