白露飲食養(yǎng)生
2019-10-05白露后即為典型的秋季氣候，我們就必須考慮到秋季的氣候特點――干燥，也就是人們常說的秋燥。中醫(yī)講燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。
預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。對普通大眾來說，簡單實用的藥膳、食療似乎更容易接受。
《難經(jīng)》記載：人賴飲食以生，五谷之味，薰膚（滋養(yǎng)皮膚），充身，澤毛。這是兩千年前古人對飲食營養(yǎng)作用的評述?？梢婏嬍车淖甜B(yǎng)不但是人體賴以生存的基礎(chǔ)，當(dāng)食物中的營養(yǎng)素（中醫(yī)稱之為水谷精微）轉(zhuǎn)化為人體的組織和能量時，更是滿足生命運動的物質(zhì)保證。戰(zhàn)國時期的名醫(yī)扁鵲安身之本必資于飲食。不知食宜者，不足以生存。強調(diào)了食物屬性是因人而異。
白露節(jié)氣已是真正的涼爽季節(jié)的開始，很多人在調(diào)養(yǎng)身體時一味地強調(diào)海鮮肉類等營養(yǎng)品的進補，而
更多>>白露這個專用名詞可能很多人并不是特別的了解，白露是什么時候呢?9月8日將迎來白露節(jié)氣，這是早晚溫差大的時節(jié)，所以你需要了解白露養(yǎng)生指南!我們這時候需要對節(jié)氣的變化做出相應(yīng)的調(diào)整，白露養(yǎng)生也很關(guān)鍵，下面就讓小編給大家介紹一下白露節(jié)氣養(yǎng)生吧。
白露時白天夜里的溫差很大。那么白露養(yǎng)生要注意什么呢?下面小編為您介紹白露養(yǎng)生指南。
白露養(yǎng)生指南
1、衣
中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節(jié)氣過后，穿衣服就不能赤膊露體。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服，好出門帶一件外套。面料以純絲、純棉或混紡為好，防涼又止燥。還要注意腰腹部、膝關(guān)節(jié)保暖，不要“刻意”露出后背和肚臍。夜晚要關(guān)上窗戶，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭十分必要。
由于“白露”后陰氣上升陽氣下降，因此衣物可以單薄些，薄而不露，適當(dāng)“秋凍”。但“秋凍”要因人而異，對于正在生長發(fā)育的嬰幼兒，身體調(diào)節(jié)功能較
更多>>在即將到來的白露節(jié)氣中，我們不僅要對自己的生活和飲食作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，也要對天氣多注意一下，防止碰到陰雨天氣身體被淋濕，從而導(dǎo)致生病住院。應(yīng)該還有許多人不懂得白露是什么意思，更不知道在白露節(jié)氣中我們應(yīng)該吃什么對身體好，那么，愛吃的朋友一定要好好閱讀下面這篇文章哦。
白露是什么意思
白露是九月的頭一個節(jié)氣。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。因為白天的溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。
白露節(jié)氣后，空氣中的水分在不斷增多，清晨時候，我們都明顯可以看到植物的葉子上有著很多露水，潔白的水滴似乎在顯示著季節(jié)的變化，所以我們將這一節(jié)氣稱為白露。在白露節(jié)氣中，我們應(yīng)該有個良好的生活習(xí)慣，每
更多>>編者按：當(dāng)今社會，女人也是像男人那樣，奮斗在職場。長期坐在辦公室的工作的女性，她們的健康問題值得重視。關(guān)于女性的健康飲食小常識有哪些呢?女性該如何才能吃的健康呢?下面我們一起來看下吧!
女性朋友飲食禁忌top4
1、不要過多攝入脂肪
女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪攝入過多，則容易導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化物增加，使活動耐力降低，影響工作效率。
2、不要減少維生素攝入
維生素是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素b1、維生素b6等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富。另外，抗氧化營養(yǎng)
3、不可忽視礦物質(zhì)的供給
女性在月經(jīng)期，伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質(zhì)。因此，在月經(jīng)期和月經(jīng)后，女性應(yīng)多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆?jié){等。
4、不要忽視氨基酸的供給
現(xiàn)代女性不少人是腦力勞動者
更多>>俗話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。每天都吃早餐無疑是對健康有益的，不少mm也是遵循這個法則進行減肥計劃。頓過于豐盛的早餐會讓你的減肥效果適得其反。那么什么樣的早餐才是健康的?
首先要確保你吃一些瘦肉蛋白質(zhì)和粗糧，其次要將早餐控制在400卡路里以內(nèi)。
水煮蛋一只 青菜包一只 牛奶一袋熱量：377卡
一只水煮蛋含77卡，同樣是雞蛋，水煮蛋的熱量要比煎蛋低3卡。一只青菜包含100卡，青菜包的熱量較肉包低近20卡，青菜包還能一次性補足蔬菜以及碳水化合物的需求。牛奶250ml含200卡，能有效補充蛋白質(zhì)。
燕麥粥50g蘋果一只 酸奶100g鹵牛肉50g熱量：363卡
很多mm覺得燕麥?zhǔn)菧p肥佳品，但是其實100g燕麥高達367卡，因此早晨只需要攝入50g即可;蘋果熱量低，100g蘋果僅僅有52大卡的熱量，同時蘋果富含纖維素，能減輕饑餓感，還有提神醒腦的功效哦。100g酸奶的熱量僅為72大卡，
更多>>一、白露養(yǎng)生推薦飲食
白露時節(jié)養(yǎng)生的飲食方案如下。
1、阿膠糯米粥
制作原料：阿膠30克，糯米100～150克，紅糖適量。
制作方法：先將阿膠研碎備用。將糯米加水煮粥，粥將熟時放入研碎的阿膠，邊煮邊攪，再煮開后加入紅糖，即可。
適宜人群：適用于眩暈、心悸、面色萎黃，陰虛火旺之心煩剡眠、咯血、吐血、衄血、肺燥咳嗽、尿血、便血、崩漏者。
禁忌：阿膠性質(zhì)黏膩，不易消化，脾胃虛弱、胃脘不適者少食。
本粥用糯米，取其溫中補脾胃之功，抵消阿膠性質(zhì)黏膩不易消化的副作用，同時助阿膠以補養(yǎng)陰血虧損，還能加強阿膠補肺之功。阿膠味甘，性平，歸肺、肝、腎經(jīng)?！队盟幏ㄏ蟆氛f其“止血安胎，兼除嗽痢”。《本草求真》中也提到“阿膠氣味俱陰，既人肝經(jīng)養(yǎng)血，復(fù)人腎經(jīng)滋水……為血分養(yǎng)血潤燥，養(yǎng)肺除熱要劑”。阿膠人肺經(jīng)能潤燥，人肝經(jīng)能補血，人腎經(jīng)能滋陰為療陰虛血虧之良藥?，F(xiàn)代藥理研究表明，其主要成分為膠原物質(zhì)，水解后可得到多種氨
更多>>白露養(yǎng)生指南
1、白露時節(jié)飲食養(yǎng)肺方法
“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生觀點在飲食方面則表現(xiàn)為:多吃當(dāng)季產(chǎn)的食物、果蔬。
多食酸味的水果蔬菜,以便收斂肺氣;盡量少吃蔥、姜等辛味之品,以免發(fā)散瀉肺。
蔬菜可選擇新鮮汁多的蘿卜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等。水果應(yīng)食用養(yǎng)陰生津之品,如葡萄、西瓜、梨、香蕉、廣柑、椰子、棗。
但脾胃虛寒者立秋以后不要生食大量瓜類、水果,以免引發(fā)胃、腸道疾患。
多飲水,多喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁等飲品,尤其是豆類飲品。
豆類含有豐富的蛋白質(zhì),可滿足機體代謝,還不含膽固醇,且多具有健脾利濕的功能,正合此節(jié)氣之用。宜食的豆類粥品有紅豆、綠豆、眉豆粥,赤小豆粥、扁豆粥等。
秋季燥氣當(dāng)令,易傷津液,可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔潤食物,以益胃生津。
還可以用一些中藥滋補養(yǎng)肺:諸如枇杷膏,秋梨膏等等。
2、白露時節(jié)運動養(yǎng)生方法
增加肺活量以養(yǎng)肺,晚餐后,先慢步走10分鐘。然后站定
更多>>導(dǎo)讀：9月將迎來白露節(jié)氣，這是早晚溫差大的時節(jié)，所以你需要了解白露養(yǎng)生指南！今天小編介紹的白露養(yǎng)生指南，將從衣食住行等方面為您介紹白露節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項。
白露是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，每年9月8日前后，當(dāng)太陽移達黃經(jīng)165度時，開始進入白露節(jié)氣，此時農(nóng)作物即將成熟，秋老虎也將逝去，我國大部分地區(qū)出現(xiàn)天高氣爽、云淡風(fēng)輕的天氣。諺語說過了白露節(jié)，夜寒日里熱，意即白露時白天夜里的溫差很大。那么白露養(yǎng)生要注意什么呢？下面小編為您介紹白露養(yǎng)生指南。
白露養(yǎng)生指南
1、衣
中醫(yī)有白露身不露，寒露腳不露的說法，也就是說白露節(jié)氣過后，穿衣服就不能赤膊露體。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服，最好出門帶一件外套。面料以純絲、純棉或混紡為好，防涼又止燥。還要注意腰腹部、膝關(guān)節(jié)保暖，不要刻意露出后背和肚臍。夜晚要關(guān)上窗戶，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭十分必要。
由于白露后陰氣上升
更多>>導(dǎo)語：每年的陽歷9月7至9日為白露。白露是個典型的秋天節(jié)氣，從這一天起，露水一天比一天凝重成露而名。農(nóng)歷言：斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。此時太陽黃經(jīng)為165度，由于天氣已涼，空氣中的水氣每到夜晚常在樹木花草上凝結(jié)成白色的露珠，鳥類也開始做過冬準(zhǔn)備。《禮記月令》篇記載這個 節(jié)氣的景象盲風(fēng)至，鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養(yǎng)羞。是說這個節(jié)氣正是鴻雁南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬?？梢姲茁秾嶋H上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。
同為白露節(jié)氣，在我國的不同地區(qū)其景致也有所不同，北方已是水汽凝結(jié)，而南方有些地區(qū)仍是花香四溢，曾有白露時分桂飄香的說法。白露節(jié)氣還有忌風(fēng)雨的說法，如白露日東北風(fēng)，十個鈴子（棉桃）九個膿；白露日西北風(fēng)，十個鈴子九個空，等等，在這條條諺語中，不難看出農(nóng)民朋友們對節(jié)氣的重視。
白露節(jié)氣已是真正的涼爽季節(jié)的開始，很多人在調(diào)養(yǎng)身體時一味地強調(diào)海鮮肉類等營養(yǎng)品的進補，而忽略了季節(jié)性的
更多>>慢性腎臟疾病的患者在進入尿毒癥后一般都伴有食欲減退癥狀，加之每次透析都不可避免要丟失少量血液和蛋白質(zhì)，病人隨其存活時間的延長，營養(yǎng)狀況逐年惡化，并發(fā)癥和死亡率也隨之增高。因此，尿毒癥患者在飲食方面應(yīng)尤為注意，包括主食品種的多樣化，以利于增加病人的食欲；每日食鹽的攝入，保證每日身體必需，注意選用富含維生素的蔬菜、水果等。
一般來說，患者應(yīng)該食用哪些水果，還應(yīng)視患者的病情而定：尿量少或透析次數(shù)少、血鉀高的病人，必須嚴(yán)格控制含鉀高的食物，如梨、香蕉等；少尿、高血壓、浮腫的患者，還應(yīng)嚴(yán)格限制飲水，因水果中所含水分較多，過度食用將會加重水腫。
尿毒癥患者服用水果小常識：
1、葡萄柚：
葡萄柚因性寒，體質(zhì)較虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。其次，服藥時別吃葡萄柚，尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥，因為葡萄柚汁含有黃酮類，會抑制肝臟藥物的代謝，導(dǎo)致藥效增強而發(fā)生危險，因此在服藥前后應(yīng)間隔二小時
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