中醫(yī)養(yǎng)生長個
2020-12-31“十一”小長假就要來了，
朋友們想好去哪玩了嗎？
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創(chuàng)新推行聯(lián)票制度，推出22個降價方案，平均降幅37.6%，并實行一票多次多日使用制，為游客提供更多的實惠和便利。其中，濟南靈巖寺、五峰山、蓮臺山、大峰山聯(lián)票價格由145元降為75元，降幅48%；趵突泉與千佛山、濟南動物園、濟南植物園聯(lián)票價格由125元降為70元，降幅44%；臨沂雪山彩虹谷、天然谷地下畫廊、天上王城、沂蒙山根據(jù)地、云水禪聯(lián)票由338元降為169元，降幅50%；臨沂地下大峽谷、地下熒光湖、靈泉山聯(lián)票價格由254元降為127元，降幅50%；棗莊抱犢崮國家森林公園和熊耳山國家地質公園聯(lián)票價格由180元降為100元，降幅44.4％。
10處5
更多>>本文導讀：我們往往都很羨慕那些“凍齡”女星，想讓自己像她們一樣逆生長，其實，想要抗衰老并不是那么難，日常做好養(yǎng)生，你也可以。下面我們來看看11個養(yǎng)生秘訣讓你逆齡生長。
11個養(yǎng)生秘訣 讓你逆齡生長
人們無法阻止變老的結果，但是我們可以延緩變老的速度，女人都害怕自己變老，害怕皺紋的出現(xiàn)，買各種護膚品來掩蓋蒼老的面龐，想要抗衰老，最主要是要從日常生活習慣入手，下面我們來看看11個養(yǎng)生秘訣，讓你逆齡生長。
1、控制智能手機的使用量，避免成癮
隨著時間的推移，在發(fā)短信或瀏覽網頁時總是低著頭會導致脖頸上出現(xiàn)皺紋。使用手機應保持與眼睛持平的位置，時刻提醒自己不要老低頭。
2、少用吹風機
如果頻繁使用電卷發(fā)器或吹風機，會讓你的總體容貌看上去老了好幾年。建議大家最好是讓頭發(fā)自然風干。
3、每天都涂抹防曬霜
發(fā)表在《內科醫(yī)學年鑒》的研究顯示，每周涂抹3~4次防曬霜的人較少出現(xiàn)皮膚老化的跡象。防曬系數(shù)為30
更多>>齊白石是我國著名的國畫大師，他的作品是國際級的大師之作，齊白石老人不僅藝術造詣極高，養(yǎng)生也是相當?shù)挠兴脚?今天小編就為大家總結了齊白石老人的長壽!
養(yǎng)生保健
七戒
白石老人一生恪守保養(yǎng)身體的七戒。
一戒飲酒 白石老人認為飲酒有害健康，除有時飲少量葡萄酒外，平時從不飲酒。
二戒空度 人生不學，苦混一天。白石老人每天繪畫不止，不讓時光虛度。他逝世前一年仍作畫600余幅。
三戒吸煙 白石老人不吸煙，家中亦不備煙。
四戒懶惰 白石老人堅持自己料理生活，如補衣、洗碗、掃地等活，都親自去做。
五戒狂喜 他的畫經常獲大獎或被選人國際畫展，他隱樂于心，平靜坦然對待，毫無狂喜之態(tài)。
六戒空思 白石老人認為空思空想無益健康，還會陷入雜亂無章的憶舊中，不能自制。
七戒悲憤 白石老人泰然處世，始終保持平靜樂觀的人生態(tài)度，既不大喜過望，也不大悲大泣。
中醫(yī)病因學認為，七情是人體對客觀事物的不同反映，在正常的活動范
更多>>老年人是一個比較特殊的群體，在日常生活中一定要注意養(yǎng)生保健，以達到養(yǎng)生防病，強身健體。今天向廣大中老年人推薦養(yǎng)生長壽的7大要訣，希望健康的你一定要注意了。
保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養(yǎng)各方面的興趣愛好。研究表明，一個經常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。
轉：即轉換不同性質的運動。在較長時間的單調工作或讀書、寫作后，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦神經松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)。
活：是指活動手指，俗話說心靈手巧。經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
參：即參加社會活動和體育活動。結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。
聽：即聽優(yōu)美動聽的歌曲。優(yōu)美的旋律可調節(jié)中樞神經系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺
更多>>隨著社會的進步，生活水平的提高，越來越多的人重視養(yǎng)生，關于飲食，衛(wèi)生，健康的養(yǎng)生方式很多，但是同樣還有許多被朋友們忽視的養(yǎng)生方法，接下來就一起去看看吧。
踮腳尖
每日踮腳尖，補腎又養(yǎng)生。工作間隙做些前俯、轉頸、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還可以改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。
養(yǎng)肝大法就是閉眼睛
人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因為“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬于肝的收斂功能不足;眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺得燥怒平息。
轉轉眼球
雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。之 更多>>
中醫(yī)養(yǎng)生講求人與自然、環(huán)境、社會的和諧統(tǒng)一，尊重人體固有的生命節(jié)律，并通過形神統(tǒng)一、動靜結合、勞逸結合等具體養(yǎng)生的理論與實踐，防微杜漸、未雨綢繆。故養(yǎng)生貴在按時，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按時進行各種生理活動，才能達到健康長壽的目的
按時睡覺1、按時休息 生活中，很多人都是感覺累了才去休息，其實，這時休息已為時過晚。因為，當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時休息需要較多的時間才能消除疲勞。過度的疲勞為疾病留下了隱患。 而工作一段時間就休息一會，注意勞逸結合，不僅會很快消除疲乏感，還能提高工作和學習的效率，人體的陰陽氣血也可以得到調整平衡。
2、按時鍛煉 我國近年內，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉、吃得過多和喝酒過多有關。 所以，青年人應該注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習
更多>>導讀：不要小看我們的腳，它可是很多重要臟器的反射區(qū)，日常做好足部保健就能達到養(yǎng)生保健的目的。下面我們就來看看中醫(yī)養(yǎng)生足部保健有哪些方法吧！
中醫(yī)美容中醫(yī)養(yǎng)生 11個足底保健法
中醫(yī)腳底養(yǎng)生，可以達到治病強身的目地。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯(lián)系腳底部存在著各臟器的反射區(qū)，某些臟器發(fā)生病變后，可以在其反射區(qū)上反映出來按摩和刺激相應的反射區(qū)，可以促進局部血液循環(huán)。那么，中醫(yī)是如何通過腳底養(yǎng)生來促進全身健康的呢？
1、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當?shù)拇碳?，促進了全身的血液循環(huán)，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。
2、雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內臟
更多>>中醫(yī)認為人與自然界是一個有機的整體，把順應自然作為養(yǎng)生保健的主要方法?！秲冉洝窂娬{要順四時而適寒暑，指出對四季氣候變化逆之則災害生，從之則苛疾不起。
中醫(yī)不僅重視疾病的治療，而且也重視養(yǎng)生保健，茲將中醫(yī)養(yǎng)生保健之主要方法略述如下：
修身養(yǎng)性
中醫(yī)認為，人體對客觀事物有不同的精神反應，正常情況下不會使人致病。但突然、強烈、長久的情志刺激，超過人體正常生理活動范圍，使氣機紊亂，臟腑陰陽氣血失調，可導致疾病發(fā)生。因此，應注意修身養(yǎng)性，不使情志過極，以防止疾病發(fā)生。
順時養(yǎng)生
中醫(yī)認為，人與自然界是一個有機的整體，把順應自然作為養(yǎng)生保健的主要方法?！秲冉洝窂娬{順四時而適寒暑，指出對四季氣候變化逆之則災害生，從之則苛疾不起。所以，我們應根據(jù)氣候變化防寒避暑，順從四季氣候特點調養(yǎng)身體，從而達到養(yǎng)生保健的目的。
節(jié)制房事
中醫(yī)認為，性生活不節(jié)、房事過度可損耗腎精，而腎精是人體生命活動之本，對人體各方面的
更多>>1、牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
2、怎么戒煙：檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。
3、 怎么醒酒：醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以后，立即喝下，可達迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、怎么戒酒：取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。
5、 怎樣除去口臭：每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、 嗓子啞了怎么辦：醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻后，慢慢飲用，一天即可，嚴重患者晚上增加兩次。
7、 大便干燥怎么辦：將小手指粗大蔥一節(jié)，蘸少許香油后，插入肛門，上下抽動，常年干燥用醋精。
8、 牛皮癬：半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺涂
更多>>長壽人人都想要，古往今來無論是科學家還是醫(yī)學家都在研究人如何長壽。我們從日常生活到疾病預防，都有很廣的涉及領域，那么你知道中醫(yī)是如何養(yǎng)生長壽的嗎？今天小編就帶大家了解一下中醫(yī)是如何養(yǎng)生使得我們長壽的。
中醫(yī)養(yǎng)生
一、腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康
中醫(yī)學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯(lián)系，它布滿了相關全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先 天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。
二、日咽唾液三百口，保你活到九十九
中醫(yī)認為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節(jié)、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
三、日撮谷道一百遍，治病療疾又延年
谷道，又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做
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