中醫(yī)養(yǎng)生就是通過各種方法
2020-12-19人要活到多少歲才算盡其天年
為何現代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾??！為什么今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢？是誰偷走了這四五十年的寶貴生命呢？
在長期從醫(yī)經歷中，我面對的病人是各種各樣的，我經常會問他們一個問題：「你想活到多大歲數？」令我驚訝的是，很多人都說沒有仔細想過這個問題。
生命的長短與質量好壞是我們一生中最大的事情，如果你對它關心不夠，那人生還有多少快樂可言呢？
我們的確應該為自己的健康長壽早作準備了，這個準備工作花不了您多少時間和金錢，但換來的卻是高質量的生命。
高質量的生命就是活到「天年」。那么多大歲數才能稱為「天年」呢？《黃帝內經》說：「上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年」。早在幾千年前，充滿智慧的中國人就能按照自然界的運行規(guī)律來推演人的一生了。
根據細胞分裂次數來推算人的壽命，得出的結論是人的壽命應該為120歲。這些研究結果，與我們祖先對天年壽數的記載驚
更多>>在冬季的時候腎臟機能是可以幫助我們調節(jié)機能來適應寒冬的變化的，所以冬季是需要注意對腎臟的保養(yǎng)的，腎在我們的人體中是屬于一種非常中藥的器官，是先天之本、生命之源。腎好了身體才會健康，要是腎出現一些問題的時候，身體也會受到很大的影響，那么養(yǎng)生就是養(yǎng)腎對嗎？
中醫(yī)理論中，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應五行木、火、土、金、水，相對應的自然季節(jié)是春、夏、長夏、秋、冬。所以冬日養(yǎng)生的重點就是“養(yǎng)腎防寒”。
一月最是養(yǎng)腎時：
別以為，腎虛都是男人的專利，更把補腎等同于補性功能。常言道“男怕傷肝，女怕傷腎”，女人更容易成為腎虛“黑手”下的犧牲品!
腎被古人稱為是“命門”，它們尤其是女人健康與美麗的發(fā)動機。過去腎虛虧多常見于更年期的女性，可如今，二三十歲的女性患上腎虧的病例卻漸多—年紀輕輕就總是腰酸腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，不化妝的時候，一臉的憔悴更是無法遮掩。
天氣寒冷，寒氣通于腎，寒邪首先侵
更多>>俗話說的好，在生活當中只有更好的做好養(yǎng)生，才能夠更好的進行生活，所以說養(yǎng)生就是生活這句話說的一點都沒有錯，生活當中的養(yǎng)生方法是有很多的，通過飲食來進行養(yǎng)生，也是很不錯的方法，更是多數的朋友們選擇的養(yǎng)生方法，那么在生活當中想要更好的養(yǎng)生需要從哪些方面做好呢?
番茄延緩衰老
營養(yǎng)學家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素c。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
提示：生吃、熟吃，吸收的營養(yǎng)不同。
葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生
更多>>導讀： 當電視、報紙、書籍輪番轟炸你的大腦，面對繁雜的養(yǎng)生資訊究竟是握拳還是攤掌，是順
當電視、報紙、書籍輪番轟炸你的大腦，面對繁雜的養(yǎng)生資訊究竟是握拳還是攤掌，是順其自然還是緊跟潮流，我的健康究竟由誰來做主？
新聞背景：在中國科協(xié)日前主辦的科學家與媒體面對面中醫(yī)與科學養(yǎng)生會上，衛(wèi)生部健康教育專家溫長路、張國璽等提醒，張悟本、馬悅凌神話被揭穿后，養(yǎng)生問題依然需要冷思考。比如，現在全國每年有1000多種健康類書籍，國人購買養(yǎng)生書籍的投入每年增加25%，但人們卻越看越困惑。其實，養(yǎng)生不是什么復雜的事，而是人類本能的保護措施，是一種生活習慣，就像人口渴了要喝水一樣。
五個養(yǎng)生問題要澄清
衛(wèi)生部健康教育專家溫長路教授說，如何辨別養(yǎng)生問題，不僅老百姓困惑，也是業(yè)內、媒體界困惑的話題。養(yǎng)生本來屬于生活中的基本問題，是老百姓自己的財富，現在卻被一些人給講雜了、講亂了、講煩了，同一個問題出現了若干個答案。
更多>>蘑菇是很多人都非常喜愛的一種蔬菜之一，可以用來制作各種好吃無比的燉菜，還可以烹飪各種涼菜，可以說是蘑菇在餐桌上是無所不能的，那么具體的，磨骨可以做哪些菜。請看下面的有關蘑菇的各種制作方法介紹。喜歡吃蘑菇的朋友們一定不要錯過這篇文章。
蘑菇青菜 原料：鮮蘑菇250克，青菜心500克。 做法：將蘑菇和青菜心揀洗干凈后切片，另起油鍋煸炒，適用于高脂血癥高血壓及冠心病等。 燒蘑菇： 原料： 各種蘑菇，洋蔥，黃油，香葉，干白，番茄醬，羅勒，奶油，鹽
做法： 1、各種蘑菇切塊，洋蔥切塊
2、先用黃油炒洋蔥，香葉，炒香后加入蘑菇，一直炒，直到把蘑菇的水分炒干
3、加入一些干白，煮制大概1分鐘左右
4、然后加入一些番茄醬，炒透后，加一些雞水，加一點羅勒。
5、煮一小會兒以后，加入奶油，鹽，調口
雞茸蘑菇湯 配料：黃油，面粉，牛奶，三花淡奶，雞丁，火腿丁，胡蘿卜丁，蘑菇丁，鹽，胡椒粉 做法：黃油熬化，加入適
更多>>養(yǎng)生的最高境界就是養(yǎng)陽氣，那么春夏如何養(yǎng)我們的陽氣呢？
如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹干和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命久。“人活一口氣”，老百姓把人死叫“斷氣”，人死則氣散。
陽氣就是真氣，儲藏在腎里，也就是我們所說的元氣，常說的元氣大傷，即是傷了陽氣。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。所以，養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病之
陽氣來源有二：一為先天性的，來自于父親和母親，二為后天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。
現代人常常會出現渾身無力，精神疲乏，失眠健忘，脾氣暴躁等亞健康癥狀，甚至有的女性不到四十便提前進入更年期，這些疾病都是由于陽氣消耗過度所致。當陽氣消耗完的時候，生命也就畫上了句號。
如何補陽？
補陽，壯陽就是為順應自然規(guī)律，補充日常消耗的陽氣，使身體達到一個陰陽平衡的狀態(tài)，人的生命力才能更加旺盛。
艾灸所用的艾草是一種純陽性植物，經過燃燒后，作用力更強
更多>>常年手腳冰涼、精神萎靡氣色差、稍微活動一下就乏累……總覺得身體不舒服，卻說不上哪里出了問題，可能是體內陽氣減少惹的禍。
陽氣強弱決定生存能力
我們常聽中醫(yī)談陽氣，那么何為“陽氣”?它是我們身體里一切生命跡象的推動力，好比太陽是地球上一切生命的能量來源。
一般來說，活動的、上升的多為陽，相對靜止的、下降的多為陰。體內的小太陽夠不夠火力，直接決定一個人的生存能力和生殖能力。
現代人由于環(huán)境、生活、工作的壓力，都會造成陽氣衰減。專家介紹，80%的現代人都陽氣不足，很多疾病都可以說是陽氣虛弱引發(fā)的。
自測你是否丟了陽氣
陽虛體質自測表
1.你手腳發(fā)涼嗎?
2.你感到怕冷，衣服比別人穿得多嗎?
3.你吃涼東西會感覺到不舒服嗎?
4.你喜歡吃熱的嗎?
5.你尿量多嗎?尤其是晚上尿多嗎?
如果以上問題有一個回答是“是”，就可能是陽虛體質，可通過以下6個常見癥狀進一步判斷
1、畏寒怕冷，抵抗力差
這是陽虛
更多>>春季應該如何養(yǎng)生才能保證身體的健康呢？專家認為，春季多伸伸懶腰， 經常梳梳頭發(fā)就可以達到養(yǎng)生的效果，這到底是為什么呢？下面就讓小編帶你來看看春季為什么要多伸懶腰勤梳頭吧。
春季為什么要伸懶腰？
眾所周知，春季適合養(yǎng)肝，而伸懶腰則是對肝臟保健的一種條件反射，所以春季經常伸懶腰是可以起到保護肝臟的功效哦。
專家表示，人們在疲憊、勞累的時候，身體內部的氣血運行就會變得緩慢，如果這個時候伸伸懶腰再加上一個深呼吸，就可以調動上半身肌肉的活動，并有吐故納新的作用。伸完懶腰之后，體內的血液運行加快，身上的關節(jié)也被疏通了，這在無形中就激發(fā)了肝臟的機能，讓肝臟在伸懶腰中得到鍛煉,從而達到養(yǎng)肝護肝的作用。
春季為什么要勤梳頭？
有些朋友表示，經常梳頭容易脫發(fā)，其實這是不正確的想法。春季經常梳頭不僅能刺激發(fā)根，促進頭發(fā)的增長，還可以幫你抵御春寒，預防疾病。
這是因為頭部有三個穴位，分別是兩側的風池穴以及位于后腦
更多>>陰道的小氣是出了名的，一不小心就可能患上難言之隱，真不知該如何將就它？其實，小心駛得萬年船，小氣陰道就要小心呵護。陰道是月經流出的通道，是孩子娩出的路徑，也是夫妻維系感情的渠道之一。由于陰道的構造非常精巧細致，女性在不同時期都應該非常細心地呵護。
不同年齡，呵護不變
1、嬰幼期
嬰幼期為了方便，小孩經常穿開襠褲，此時容易發(fā)生外陰的亞臨床感染，導致小陰唇粘連。母親一旦發(fā)現孩子的小便不成線狀，而是呈點滴狀，此刻應當盡快求醫(yī)。
建議：幼女要保持外陰的清潔，減少不良的生活習慣，早日穿封襠褲。
2、青春期
進入青春期，孩子由幼稚向成人發(fā)展，陰道的長度和寬度增加，黏膜逐漸變厚。一個重要的表現是月經來潮，此時，保持外陰的清潔尤為重要。
建議：青春期劇烈活動要小心，避免處女膜損傷。保持外陰清潔，每日（至少2～3日）應當更換內褲一次，注意更換月經墊，必要時可以在淋浴下洗外陰，為防止逆行感染，不能進行陰道灌洗
更多>>中醫(yī)講究“氣、血、經絡”，認為人身體的運行就是靠這著一股氣，而氣通過經絡運行，遍布全身的，因此要保證經絡的運行順暢，才能保證身體的健康，今天我們就來教您幾招保證經絡順暢的方法。
1、輕揉耳輪通腎氣：
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。
提示：中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環(huán)：
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
提示：人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
3、蓮花坐活動韌帶：
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈 更多>>
