中醫(yī)五臟養(yǎng)生之肺臟
2020-12-31通過(guò)前面幾天咱們對(duì)五臟養(yǎng)生的講解，對(duì)心、肺二臟有了一定的了解。今天咱們和大家在分解一下脾臟在我們?nèi)粘Ｉ钪械淖⒁馐马?xiàng)。
首先咱么要對(duì)脾有所了解，才能知道在今后怎么注意養(yǎng)護(hù)。
脾，位于腹中，在膈之下，與胃相鄰。脾，屬土，喜燥惡濕，為后天之本。脾在咱們?nèi)梭w中主要起運(yùn)化和統(tǒng)血作用，也就是把咱們食物的水谷精微運(yùn)化到身體各個(gè)部位，以滋養(yǎng)我們的身體。
脾在體合肌肉而主四肢。咱們大家都知道，全身肌肉的生長(zhǎng)主要是靠脾胃對(duì)食物水谷精微的運(yùn)化而來(lái)滋養(yǎng)的，才能壯實(shí)我們的肌肉，并發(fā)揮其功能。
一旦傷到脾會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題呢？氣血虧虛，大便不成形，漲肚，肌肉松弛等等一些癥狀。脾胃不好，就不能運(yùn)化我們食物的精華，就會(huì)導(dǎo)致身體得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，直接導(dǎo)致我們機(jī)體免疫力變差。
那我們?cè)谄綍r(shí)該怎么養(yǎng)護(hù)呢？
首先可以通過(guò)我們的飲食調(diào)整，平時(shí)多吃一些健脾胃的食物，如小米、南瓜、薏仁米、山藥等以達(dá)到滋養(yǎng)的作用。
其次可以按摩我
更多>>食物借其五味補(bǔ)養(yǎng)五臟，亦能益智增神、強(qiáng)身健體。
健脾藥膳
健脾藥膳是選用健脾益氣的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。此類(lèi)藥膳具有健脾益氣、和胃調(diào)中之功效。適用于脾虛氣弱之人，癥見(jiàn)精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食欲不振、胃脘隱痛、便溏腹瀉、舌質(zhì)淡、苔白、脈緩無(wú)力等。
參棗米飯
黨參10克，糯米250克，白糖50克。將黨參、大棗放在沙鍋內(nèi)，加水泡發(fā)后煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。將糯米淘洗干凈，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟后，扣在盤(pán)中，將黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁后澆在棗飯上即成?？勺鲈绮褪秤?。此米飯具有健脾益氣之功效，適用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮腫等。
白術(shù)豬肚粥
白術(shù)30克，檳榔10克，豬肚1只，生姜少許，粳米60克。將豬肚洗凈，切成小塊，同白術(shù)、檳榔、生姜煎煮，取汁去藥渣，入粳米同煮成粥。豬肚撈出切塊或片蘸麻油
更多>>年齡已經(jīng)不是女人的秘密，因?yàn)槟愕钠つw黯啞、松弛、細(xì)紋、色斑，這些衰老的跡象已經(jīng)暴露了你的年齡。所以不要等到你老的時(shí)候再來(lái)抗衰老，抗衰老就從今天做起，早做一天，皮膚年齡減一天。
人體衰老是一種自然規(guī)律，人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老與臟腑功能和經(jīng)絡(luò)氣血的盛衰關(guān)系密切，當(dāng)機(jī)體氣血不足，經(jīng)絡(luò)之氣運(yùn)行不暢，臟腑功能減退，陰陽(yáng)失去平衡，均會(huì)導(dǎo)致和加快衰老。我們不可能違背這律。
但是，當(dāng)人們采用良好的生活習(xí)慣和保健措施，就可以有效地延緩衰老，提高生活質(zhì)量，誰(shuí)是身體上最先衰老的部分？臉上的皺紋可以被延緩，那么身體其他部位也可以，我們一起來(lái)探索，讓身體衰老的過(guò)程變得慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)。
1、卵巢
35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開(kāi)始出現(xiàn)困擾，月經(jīng)不調(diào)、膚色沒(méi)有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔(dān)著重要的工作。醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分
更多>>導(dǎo)讀：脾胃是人體非常重要的器官。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)好脾胃首先就要做的事情就是腹部避寒。經(jīng)常曬曬太陽(yáng)。除此之外，養(yǎng)護(hù)脾臟還要做哪些事情呢？下面小編就和大家一起來(lái)看看吧！
中醫(yī)養(yǎng)生之養(yǎng)護(hù)脾胃
《壽世保元》中說(shuō)：善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。這里說(shuō)的養(yǎng)內(nèi)就是要令體內(nèi)氣血自然流暢，氣機(jī)升降無(wú)礙，臟腑順著天性本能發(fā)揮功能，按部就班地依次展開(kāi)生長(zhǎng)壯老的生命程序而盡享天年。養(yǎng)外就是只顧感官享受、滿(mǎn)足欲望，過(guò)分注重外表。這樣的人大多是外強(qiáng)中干，容易得大病、暴病，到了老年，可能一擊就倒。所以，人的感官享受、各種欲望就像魔鬼蟄居在內(nèi)心，在令人得到許多舒適感受的同時(shí)，悄悄銷(xiāo)蝕著生命。
起居腹部避寒保暖
生活在北方的人通常要上護(hù)脾胃，下護(hù)子宮，中護(hù)肚臍。腹部避寒保暖是最基礎(chǔ)的養(yǎng)脾。避免在低洼潮濕的地方久住，應(yīng)多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)。否則會(huì)傷筋骨、傷脾胃。傷筋骨得痹癥，傷脾胃則經(jīng)常腫脹、身體沉重、陽(yáng)氣虛而濕氣重。
飲食
更多>>中醫(yī)對(duì)于疾病的認(rèn)知，采取取類(lèi)比象的整體性觀(guān)察方法，通過(guò)對(duì)現(xiàn)象的分析，以探求其內(nèi)在機(jī)理，進(jìn)行辨證論治。所以說(shuō)中醫(yī)理論博大精深，但并不是高深莫測(cè)，它與我們的日常生活息息相關(guān)。例如紅色、黃色、綠色、白色、黑色是大自然中常見(jiàn)的顏色，酸、甜、苦、辣、咸五味是人們?nèi)粘ｏ嬍持杏肋h(yuǎn)離不開(kāi)的滋味，按照中醫(yī)理論中的取類(lèi)比象的方法，把五行學(xué)說(shuō)與環(huán)境的色彩和食物的味道結(jié)合起來(lái)，環(huán)境的色彩、食物滋味不同，其對(duì)于人的作用也不相同。
中醫(yī)認(rèn)為：心屬火，紅色和苦味入心。紅色具有增加腎上腺素分泌和增強(qiáng)血液循環(huán)、促使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的作用;苦味具有解除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、益腎利尿以及健胃等作用。中醫(yī)提倡在夏天多吃些苦味食品?？辔妒称啡缈喙?、茶葉、咖啡、可可等。
肝屬木，青(綠)色和酸味入肝。青綠色可調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，消除緊張情緒，起鎮(zhèn)靜作用，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、暈厥失眠;酸食能開(kāi)胃，增強(qiáng)肝功能，利于鈣、磷的吸收，如醋酸、乳酸
更多>>“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。正確有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“五臟養(yǎng)生之心”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
今天咱們正式開(kāi)啟咱們的五臟養(yǎng)生之路。心、肺、脾、肝、腎是我們的五個(gè)主要臟器。五臟的共同生理特點(diǎn)是化生和儲(chǔ)藏經(jīng)期。今天呢，咱們主要介紹一下我們的五張之主：心在日常中的養(yǎng)生。
心主宰人體的整個(gè)生命活動(dòng)，故稱(chēng)心為“君主之官”、“生之本”、“五臟六腑之主”。心在五行當(dāng)中屬火，為陽(yáng)中之陽(yáng)的太陽(yáng)。心陽(yáng)足了，才能推動(dòng)全身的血脈運(yùn)行；如果心陽(yáng)不足，則不能很好的推動(dòng)我們?nèi)淼臍庋?，往往?huì)形成瘀滯。
近幾年，隨著人們生活水平的提高，心臟方面的疾病發(fā)生率也日漸提高。為什么會(huì)這樣，大多是屬于在平時(shí)的生活中由“傷心”造成的。比
更多>>尤乘，字生洲，別號(hào)無(wú)求予。清代醫(yī)學(xué)家。早年習(xí)儒，后棄而習(xí)醫(yī)，從師于名醫(yī)李中梓。由于他學(xué)醫(yī)刻苦，肯于鉆研，重視防與治，不僅善于治病，亦善于養(yǎng)生。著有《壽世青編》上、下兩卷。
尤乘對(duì)臟腑甚有研究，他在《養(yǎng)生說(shuō)》中，提出了五臟養(yǎng)生要言，其論述概不用藥，主要講述攝養(yǎng)之法。他說(shuō) 療身不如療心，認(rèn)為，人的生命以五臟為主體，協(xié)調(diào)臟腑的功能。是一條重要的養(yǎng)生法則。
寡欲養(yǎng)心之道
尤乘在《養(yǎng)生說(shuō)》首先指出 養(yǎng)心莫善于寡欲，目無(wú)妄視，耳無(wú)妄聽(tīng)，口無(wú)妄言，心無(wú)妄動(dòng)，貪嗔癡愛(ài)，是非人我，一切放下，未事不可先迎，遇事不可過(guò)憂(yōu)，既事不可留住，聽(tīng)其自然，應(yīng)以自然，信其自去，忿怒恐懼，好樂(lè)憂(yōu)患，皆得其正，以養(yǎng)心之法也。尤乘這一番話(huà)對(duì)于人們?nèi)粘Ｈ绾勿B(yǎng)心很有幫助。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心為君主之官。《素問(wèn)靈蘭秘典論》中說(shuō) 心者，君主之官也，神明出焉。指出了神明在思維，調(diào)節(jié)行為和統(tǒng)帥全身生理活動(dòng)等中的特殊機(jī)能，而這些都是由心所 更多>>
對(duì)于生活質(zhì)量越來(lái)越高的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，怎樣能在日常生活中提升品位，做到科學(xué)養(yǎng)生是非常重要的。雖然大家都知道紅酒對(duì)人體有益，但又有多少人知道喝什么樣的紅酒才能達(dá)到真正的養(yǎng)生目的呢？
紅酒是最天然的健康飲品，長(zhǎng)期飲用對(duì)人體健康有好處，而且能養(yǎng)生。紅酒具有味甘、性溫、色美、滋補(bǔ)、養(yǎng)生的特點(diǎn)?！侗静菥V目》中指出：葡萄酒駐顏色，耐寒。目前，人們已查出葡萄酒中含有約250種營(yíng)養(yǎng)成分。適量飲用葡萄酒，既增加營(yíng)養(yǎng)，又能防病駐顏，對(duì)體的健康是大有好處的。紅酒養(yǎng)生，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，能夠在享受美味之余，吃出健康，才是真正懂得生活的藝術(shù)。
從中醫(yī)看紅酒之美容養(yǎng)生
中醫(yī)之所以認(rèn)可紅酒能養(yǎng)生，不僅是因?yàn)樗旧砗械母鞣N有益物質(zhì)豐富，另一個(gè)主要原因就在于，養(yǎng)生要天然，葡萄酒正是最天然的飲品，而不是化學(xué)方法制成的保健藥。葡萄酒的來(lái)源是100%的葡萄，自然里面所含有的物質(zhì)也都是純天然的，就連里面的酒精也是在自然發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的
更多>>白領(lǐng)長(zhǎng)期久坐辦公室，長(zhǎng)期久吹空調(diào)很容易干燥，那么對(duì)于工作、生活快節(jié)奏的都市白領(lǐng)而言，正確科學(xué)的養(yǎng)生方法至關(guān)重要，下面就來(lái)看看如何從臟腑調(diào)理。
一、順應(yīng)四季調(diào)五臟
對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，健康是贏(yíng)得一切的基石，如果失去了健康，擁有一切也是枉然，所以“養(yǎng)生風(fēng)”正流行。著名明代大醫(yī)學(xué)家張景岳說(shuō)：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏”，春季適合養(yǎng)肝，夏季應(yīng)養(yǎng)心，秋老虎之時(shí)節(jié)應(yīng)養(yǎng)脾，秋季應(yīng)養(yǎng)肺，冬季應(yīng)養(yǎng)腎，就是說(shuō)人體五臟的生理活動(dòng)，必須順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡，讓健康永遠(yuǎn)跟隨著你。
二、影響五臟健康的因素
古代醫(yī)學(xué)中即認(rèn)為，人體之所以會(huì)被疾病侵犯，不外乎有下列幾項(xiàng)因素，例如七情的內(nèi)傷—忿怒、喜悅、憂(yōu)思、悲傷、恐懼、驚嚇，飲食不節(jié)—如嗜食過(guò)酸、過(guò)苦、過(guò)甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清潔的食物等，和外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的
更多>>【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之五色豆補(bǔ)五臟黑豆補(bǔ)腎！豆類(lèi)是豆科植物的種子，其營(yíng)養(yǎng)極其豐富，尤其是含有大量的植物蛋白。中醫(yī)養(yǎng)生素有五色豆養(yǎng)五臟之說(shuō)。我們不妨來(lái)了解一下五色豆的各自功效，以便根據(jù)各自的身體狀況補(bǔ)身所需。下面小編介紹養(yǎng)生之五色豆補(bǔ)五臟黑豆補(bǔ)腎吧！
紅豆補(bǔ)心
紅豆富含蛋白質(zhì)和b族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，中醫(yī)認(rèn)為紅小豆性平、味甘酸，有解毒排膿、利水消腫、清熱去濕、健脾止瀉、凈化血液、解除內(nèi)臟疲勞之功效。
易水腫體質(zhì)的人，吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法?，F(xiàn)代研究表明，紅豆富含膳食纖維、鉀、b族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅豆可以與大米搭配煮成紅豆飯，也可以當(dāng)成主食的餡料，如紅豆包。
綠豆補(bǔ)肝
綠豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值很高，含多種礦物質(zhì)和維生素。藥用價(jià)值也非常高，研究證明，綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如類(lèi)黃酮、單寧、皂甙等。
綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。綠豆可降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。因此吃
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