中醫(yī)養(yǎng)顏調(diào)理五臟開始
中醫(yī)五臟養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“中醫(yī)養(yǎng)顏調(diào)理五臟開始”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點(diǎn)叢生或皺紋累累，往往緣于五臟功能失調(diào)。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。
心與容顏
心主血脈，其華在面，即心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。(保健品商城，低價(jià)限時(shí)搶購進(jìn)行中!)而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)恍白晦滯或萎黃無華。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。
肝與容顏
肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝，補(bǔ)血，明目，潤膚，祛斑增白之功。
脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好;反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食?？勺虧櫰つw，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。
肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。
肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對(duì)于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長期神經(jīng)衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。
腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發(fā)生長發(fā)育。使皮膚變得潔白、豐潤。
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眼花耳鳴預(yù)示著五臟開始衰弱
眼花耳鳴可能在很多人看來，是一種常見的癥狀，但如果經(jīng)常這樣就需要注意了。這可能是預(yù)示著五臟開始衰弱的征兆，那么具體是怎么回事呢？
1.眼睛發(fā)花干澀
眼睛經(jīng)常發(fā)花，眼角干澀，看不清東西。這可能是肝臟功能衰弱的信號(hào)。這時(shí)按一按肝臟的四周，如果有發(fā)脹的感覺，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2.耳朵聽不太清
耳朵老是嗡嗡作響，聲音也聽不太清，有時(shí)還會(huì)伴有腳痛、尿頻等癥狀。這可能是腎功能衰弱的信號(hào)。這時(shí)應(yīng)做到勞逸結(jié)合，少飲酒，少吃姜、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物。
3.?？人噪y呼吸
嗅覺不靈敏，經(jīng)?？人?，有時(shí)甚至呼吸困難。這可能是肺臟功能衰弱的信號(hào)。這時(shí)要注意飲食，戒煙，多吃新鮮蔬菜瓜果，加強(qiáng)體育鍛煉，防止肺部并發(fā)癥的發(fā)生。
5.口干味覺遲鈍
經(jīng)常口干，味覺遲鈍，說明心臟功能可能受到了損害。當(dāng)出現(xiàn)口中干澀等癥狀，要警惕心臟發(fā)生病變。
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1 、心與容顏
心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無華。
健康提點(diǎn)：桂圓蓮子糯米粥
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。
2 、肝與容顏
肝主藏血，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
健康提點(diǎn)：銀杞菊花粥
對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用銀杞菊花粥。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。
3、 脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
健康提點(diǎn)：紅棗茯苓粥
脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用紅棗茯苓粥。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
4 、肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。
健康提點(diǎn)：百合粥
肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用百合粥。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
5、 腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。
健康提點(diǎn)：芝麻核桃粥
腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用芝麻核桃粥。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。
五臟六腑在身體占據(jù)著很重要的位置，無論是哪個(gè)器官出現(xiàn)問題，都會(huì)讓我們的身體遭受疾病的侵入，從而降低身體的抵抗力。首先我們得先分清楚五臟六腑都包含什么：心臟、肝臟、腎臟、脾臟、大腸、小腸、膀胱等;其次在日常的飲食中我們要以保護(hù)五臟六腑為主，辛辣、刺激的食物少吃為好。
五臟六腑如何調(diào)理
1、枸杞棗仁茶。枸杞棗仁茶中的枸杞、棗仁具有養(yǎng)心、補(bǔ)氣血、斂心氣的效果，每天只需要將適量的枸杞、棗仁泡在溫水中。如果是睡眠不好，喝一段時(shí)間的枸杞棗仁茶就會(huì)改提高睡眠的質(zhì)量，對(duì)于老年人和工作的白領(lǐng)來說尤為重要。
2、枸杞菊花粥。這個(gè)粥對(duì)于調(diào)理五臟六腑起著重要的作用，具有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、潤膚以及明目的效果，如果臉上長有斑點(diǎn)，適量的食用枸杞菊花還可以起到美白祛斑的作用。對(duì)肝臟、腸胃等都具有很好的調(diào)理效果，能夠讓身體更好的吸收營養(yǎng)。
3、核桃芝麻粥。這道粥的主要功效在于促進(jìn)毛發(fā)的增加，讓皮膚變得更加的白嫩和豐潤。只需要將芝麻、核桃仁、糯米等一起放入鍋中熬煮就行，十分簡單，可以作為早餐或者晚餐食用，可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
4、百合粥。想要補(bǔ)肺氣，來一碗百合粥是很好的選擇，而且百合粥對(duì)于失眠多夢、神經(jīng)長期處于衰弱的人群來說，可以起到很好的調(diào)理效果，尤其是更年期的婦女很適合食用這道粥。
5、規(guī)律的作息。規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)于五臟六腑是最好的調(diào)理了，我們都知道熬夜很容易造成熊貓眼，嚴(yán)重還會(huì)影響肝功能的正常工作，時(shí)間一久，就會(huì)出現(xiàn)貧血、臉色發(fā)黃等癥狀(尤其是有肝炎或者肝功能不好的人群，更加要注意肝功能保護(hù))。
我們不應(yīng)該將五臟六腑的調(diào)理方式局限在飲食上，其實(shí)還應(yīng)該從平常的生活中入手。肝臟的不舒適不是一天兩天就造成的，而是與我們平常作息、生活、工作的環(huán)境有著重大的關(guān)聯(lián)。平時(shí)的不注重調(diào)理，日久累計(jì)，五臟六腑就會(huì)出現(xiàn)不舒適的癥狀，因此，調(diào)理五臟六腑從小事做起，讓身體的健康從今天開始。
隨著現(xiàn)代都市生活節(jié)奏加快，越來越多的人開始重視飲食養(yǎng)生之道。那么，面對(duì)如此快節(jié)奏的都市生活，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)亞健康？俗話說一年之計(jì)在于春，正是調(diào)理五臟的恰好時(shí)段，從春天開始，就應(yīng)提前有針對(duì)性地養(yǎng)護(hù)五臟，為健康未雨綢繆。下面小編就為大家介紹調(diào)養(yǎng)五臟的最好食物吧！
養(yǎng)心對(duì)應(yīng)食物顏色：紅色
紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好。此外，紅色食物具有極強(qiáng)的抗氧化性，富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護(hù)細(xì)胞，還能為人體提供蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素以及微量元素，增強(qiáng)心臟和氣血功能。
養(yǎng)肝對(duì)應(yīng)食物顏色：綠色
生吃綠色食品，特別是綠豆湯（把綠豆放水里煮，當(dāng)水開了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效--切記）晚上吃為好。另外，綠色蔬菜含有豐富的葉酸，而葉酸是人體新陳代謝過程中重要的維生素之一，可有效消除血液中過多的同型半胱氨酸，保護(hù)心臟健康。
養(yǎng)脾對(duì)應(yīng)食物顏色：黃色
黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，在西方的醫(yī)學(xué)界把黃豆列為劣等蛋白，認(rèn)為黃豆的蛋白質(zhì)很難吸收，這個(gè)觀點(diǎn)只適合西方，對(duì)中國人來說，黃豆是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，原因是西方很少吃大米，而中國人是以大米為主食的，當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。另外，蔬菜類的胡蘿卜也具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，什么時(shí)候吃都好。
養(yǎng)肺對(duì)應(yīng)食物顏色：白色
白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜只有生吃才能養(yǎng)肺，切記。什么時(shí)候吃都好。還有大多數(shù)白色食物，如牛奶、大米和雞魚類等，蛋白質(zhì)成分都較豐富，經(jīng)常食用能消除身體疲勞。
養(yǎng)腎對(duì)應(yīng)食物顏色：黑色
黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。俗話說五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物可補(bǔ)腎。
綜上所述，就是春季保養(yǎng)五臟最佳的食療法則。只有保證每天合理的飲食安排，才能健康度過這個(gè)春天哦！
眾所周知，我國中醫(yī)講究人體排毒養(yǎng)顏的方法。因?yàn)楦鶕?jù)我國中醫(yī)的理論認(rèn)為人體在進(jìn)食各種食物的同時(shí)也是在積累各種毒素的過程。如何能更好的把這些積累的毒素排出體外實(shí)現(xiàn)人體更好的養(yǎng)生，這是我們目前各種工作的重點(diǎn)所在。
從中醫(yī)上來看，我們體內(nèi)有很多不同類型的毒素，比如淤血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、濕熱等，這些毒素堆積到我們的五臟內(nèi)，就會(huì)加快我們五臟的衰老速度，進(jìn)而使得受五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)等也一起變得衰老了。
五臟積毒的表現(xiàn)
你的身體五臟也積毒了嗎？下面這些五臟積毒在身體表面留下的蛛絲馬跡，你有沒有？
（1）當(dāng)毒素藏于心時(shí)，會(huì)出現(xiàn)舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等；
（2）毒素藏于肝時(shí)，指甲表面會(huì)出現(xiàn)凸起的棱線或向下凹陷，乳腺脹痛、情緒抑郁、臉部兩側(cè)長痘、偏頭痛，女性或可出現(xiàn)痛經(jīng)等；
（3）毒素藏于脾時(shí)，面部長色斑、口氣加重、唇周長痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等；
（4）毒素藏于肺時(shí)，皮膚晦暗、便秘、容易悲傷、多愁善感等；
（5）毒素藏于腎時(shí)，可見水腫、下頜長痘、容易疲倦，女性還可出現(xiàn)月經(jīng)量少，或經(jīng)期短、顏色暗等。
找到了毒素在人體內(nèi)的藏身之處后，我們就可以盡快把它揪出來，將它們清除出我們的身體。
排毒原來如此簡單
人的身體內(nèi)每天都有毒素產(chǎn)生，健康生活方式可以有效清除這些毒素，而飲食不正常，缺乏睡眠，又不愛運(yùn)動(dòng)的人常常在體內(nèi)就會(huì)殘留毒素。專家提醒，其實(shí)排毒很簡單，飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠均可排毒，生活中做好細(xì)節(jié)，就能五臟大清掃，讓毒素一掃而光。
●洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
●飲食排毒法
有些人覺得，節(jié)食就是排毒，不吃就不會(huì)產(chǎn)生毒素，其實(shí)這種節(jié)食的做法是錯(cuò)誤的，節(jié)食不但不利于毒素的排出，而且還會(huì)損傷我們的五臟，特別是脾胃，會(huì)引起其他的疾病。排毒需要的不是節(jié)食，而是學(xué)會(huì)科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，安排好一日三餐。
（1）早上7-9點(diǎn)是胃排毒的時(shí)間。
因此早餐一定要吃得豐富些，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。
（2）中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)是心臟排毒的時(shí)間。
因此午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物，如桂圓等。另外，菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能，可適量多吃。
（3）在晚上可以吃一些豆類湯（紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可）或豆制品。
這些食物能幫助體內(nèi)多種毒素的排泄，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，可以多吃；粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等，以及新鮮的蔬菜和水果等，都富含維生素和纖維素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。
●清理腸胃排毒法
人體中的毒素，大部分都是存在于腸道中，隨糞便排出體外，如果長時(shí)間不排便，毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時(shí)排泄掉。
很多人為了清理宿便，常常自行嘗試一些排毒通便的產(chǎn)品，由于現(xiàn)在市面上常見的一些排毒產(chǎn)品含有通便瀉下的成分，雖然起效較快，但如果長期過度使用，反而容易造成便秘加重，最后還有可能引發(fā)頑固性便秘，對(duì)胃腸的刺激較大。
因此，最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機(jī)能，靠日常良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，大小便通暢了，體內(nèi)的毒素也就自然排出來了。
●運(yùn)動(dòng)排毒法
現(xiàn)代都市人，特別是一些常常坐在辦公室里的白領(lǐng)，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動(dòng)過，上下班也是以車代步，久而久之，由于體內(nèi)的經(jīng)氣運(yùn)行不暢而導(dǎo)致毒素積聚，因此建議大家每周堅(jiān)持一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通過適量的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使血液循環(huán)增快，讓毒素順利排出體外。
●充足睡眠排毒法
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn)，是膽肝肺排毒的時(shí)間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長期做夜貓子,不僅會(huì)影響第二天的精神狀況，而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。
因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。
●深呼吸排毒法
日常生活中每個(gè)人都在呼吸，然而人們很多時(shí)候的呼吸都是無意識(shí)下的反射動(dòng)作，每次進(jìn)入肺部的氣體容量是非常有限的，事實(shí)上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進(jìn)的氧氣還來不及發(fā)揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳?xì)埩粼诜卫铩?/p>
因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經(jīng)常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝，凈化血液。
●飲水排毒法
充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，并通過尿液將體內(nèi)的毒素排出。
因此，專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏?，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害身體健康。
對(duì)于人體的養(yǎng)生保健工作不僅是要學(xué)習(xí)各種養(yǎng)生排毒的方法，最重要的是我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在實(shí)踐中把這些有用的理論知識(shí)付諸實(shí)踐才是王道。
大家對(duì)于按摩已經(jīng)不是很陌生了，我們都知道，按摩的好處是很多的，經(jīng)常按摩可以幫助我們預(yù)防和治療一些疾病。按摩的方法有很多，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合自己的按摩方式，那么按摩的功效有哪些呢?下面我們就一起來看下吧!
說到腫瘤，我們就會(huì)想到癌癥，癌癥是腫瘤的一種，腫瘤可分為良性腫瘤與惡性腫瘤，惡性腫瘤即我們常說的癌癥。癌癥嚴(yán)重威脅著人類的健康，甚至導(dǎo)致了死亡的發(fā)生，那么我們該如何預(yù)防癌癥的侵襲呢?中醫(yī)介紹，身體各器官功能失調(diào)會(huì)導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生，所以我們要重視個(gè)器官的調(diào)理，這樣才能從根本上預(yù)防腫瘤的發(fā)生。
中醫(yī)認(rèn)為是邪氣留滯不去，成為有形腫塊，在中醫(yī)古籍中屬于積聚等。其發(fā)生、發(fā)展可以歸結(jié)為正氣內(nèi)虛、氣滯、血淤、痰結(jié)、濕聚、熱毒等相互糾結(jié)，日久積滯而成有形之腫塊。
中醫(yī)認(rèn)為這一過程多與五臟中肝、脾、腎的功能失調(diào)有關(guān)，其中肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，百病皆生于氣，氣機(jī)暢達(dá)，氣血痰濕毒等邪氣就不能凝聚;脾為氣血生化之源，為后天之本;腎藏精，為先天之本，脾腎構(gòu)成了人體抗病能力(即正氣)的重要組成部分;正氣存內(nèi)，邪不可干，脾腎功能正常，氣血痰濕毒等邪氣就不能入侵人體。因此，在日常養(yǎng)生過程中重視調(diào)理肝、脾、腎的功能，對(duì)預(yù)防腫瘤的發(fā)生、發(fā)展有重要的意義。
14種按摩方法 預(yù)防腫瘤的發(fā)生
1、叩齒
具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。具體方法：清晨起床前，先靜心凝神片刻，口輕閉，上下門齒相叩36次，再令兩側(cè)臼齒相叩36次。
2、摩頭
具有暢通任督、調(diào)和陰陽、祛風(fēng)止痛、健腦護(hù)發(fā)的功效。具體方法：兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40至50次，如梳發(fā)樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處，做橫向按揉20至30次，再按揉風(fēng)池穴3至5次;將兩手十指交叉，抱枕骨部，兩掌心相對(duì)用力做一緊一松的運(yùn)動(dòng)10至20次。
3、攪海
具有生津固齒益腎、清潔口腔、預(yù)防消化不良等功效。具體方法：舌前部上翹抵上齒齦外緣，再依次轉(zhuǎn)向左上臼齒齦，左下臼齒齦、下門齒、右上臼齒齦、右下臼齒齦，如此沿牙齦四周攪動(dòng)舌頭，共操作5遍。
4、鼓漱
具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效。具體方法：先攪海令口內(nèi)津液增多，輕輕閉口咬牙，用兩腮和舌做漱口動(dòng)作，漱30余次。漱口時(shí)口內(nèi)津液漸多，待滿口時(shí)分三口慢慢下咽。
5、鳴天鼓
(1)先以兩手掌根使耳廓前后對(duì)折，再緊按耳孔，兩手食指、中指輪流輕擊枕骨下部風(fēng)池穴處20至30次，可以充腎陰，補(bǔ)真元。
(2)掌心掩按耳孔后驟然抬離，如此反復(fù)開閉10至20次，可以健腦醒神、消除疲勞。
(3)兩手食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)3次，再驟然拔出，如此反復(fù)3至5次，可以清肝瀉火、解郁散結(jié)。
經(jīng)絡(luò)按摩大家熟悉嗎?這是現(xiàn)在非常流行的一種養(yǎng)生方法哦，不僅能夠治療身體疾病，還有緩解疲勞、美容養(yǎng)顏等很多的功效。那么經(jīng)絡(luò)按摩的最佳時(shí)間你知道嗎?經(jīng)絡(luò)按摩有哪些注意事項(xiàng)呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、經(jīng)絡(luò)按摩的主要特征 2、經(jīng)絡(luò)按摩臨床應(yīng)用
3、經(jīng)絡(luò)按摩的最佳時(shí)間 4、經(jīng)絡(luò)按摩五個(gè)穴位排毒養(yǎng)顏
5、如何通過經(jīng)絡(luò)按摩有效減肥 6、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩怎樣巧養(yǎng)胃
7、經(jīng)絡(luò)按摩治療脫發(fā) 8、豐胸經(jīng)絡(luò)按摩操
9、經(jīng)絡(luò)按摩的注意事項(xiàng)
經(jīng)絡(luò)按摩
經(jīng)絡(luò)按摩是嚴(yán)格依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理進(jìn)行診療的按摩醫(yī)術(shù)。醫(yī)生通過經(jīng)絡(luò)辨證，進(jìn)行診斷，然后通過走經(jīng)行絡(luò)的手法按摩，進(jìn)而通調(diào)任督二脈(古稱小周天)和十二經(jīng)(古稱大周天)的按摩方法。從性質(zhì)上來說，經(jīng)絡(luò)按摩屬于中醫(yī)外治范疇。從按摩的屬性上，經(jīng)絡(luò)按摩屬于中華按摩醫(yī)學(xué)的原始主流。
經(jīng)絡(luò)按摩的主要特征
經(jīng)絡(luò)按摩源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》。《素問》中的《異法方宜論》，以專論的形式，從醫(yī)學(xué)地理學(xué)的廣闊視野闡述了中醫(yī)各種治法的由來。其中，按摩從中央出。按摩療法產(chǎn)生于中原地帶是因?yàn)椋褐醒胝?，其地平認(rèn)濕，天地所生萬物也眾，其民食雜而不勞，故其病多瘺、厥、寒、熱，其治宜引導(dǎo)按蹺?！鹅`樞刺節(jié)真邪篇》說：大熱遍身，狂而妄見、妄聞、妄言，視足陽明及大絡(luò)取之，虛者補(bǔ)之，血而實(shí)者瀉之，因其偃臥，居其頭前，以兩手四指挾按頸動(dòng)脈，久持之，卷而切推，下至缺盆中，而復(fù)止如前，熱去及止，此所謂推而散之者也?！秲?nèi)經(jīng)》中對(duì)經(jīng)絡(luò)按摩治療疾病的闡述，介紹了操作方法，對(duì)其挾、按、卷、切的手法和推而散之的原理都兼而論之。
①治療經(jīng)絡(luò)按摩源自《內(nèi)經(jīng)》，依據(jù)《靈樞》經(jīng)絡(luò)之理，故更長于內(nèi)科疾病治療。
②手法經(jīng)絡(luò)按摩行經(jīng)走絡(luò)，通調(diào)周天，手法輕柔，不施拙力，有別西人之術(shù)。
③傳播經(jīng)絡(luò)按摩之國家教育始于唐代，后世歷朝，皆為中華醫(yī)學(xué)教育之正統(tǒng)。
14、擦涌泉
具有引火歸元、滋陰育陽、安陽寧志、活血通絡(luò)等功效。方法：左手擦右涌泉，再用右手擦左涌泉，各100次;或用拇指按揉涌泉穴20至30次。
腫瘤病人的飲食誤區(qū)
誤區(qū)1：多喝湯即可補(bǔ)充營養(yǎng)
我們經(jīng)常可看到家屬來醫(yī)院探病人都會(huì)拎著一罐補(bǔ)湯或者老火靚湯，喝湯就行，湯渣不想吃就算了!家屬通常這樣跟病人說，因?yàn)楹芏嗳艘詾榫A都溶解在湯里了。其實(shí)湯里面的營養(yǎng)很少，不到食材總營養(yǎng)的10%。不過，很多腫瘤病人如食道癌、肺癌患者或者放療期間的病人常有吞咽困難的問題，所以吃湯渣對(duì)于他們來說是難以下咽。那么這類病人如何做到營養(yǎng)均衡呢?
Tips：改變食物質(zhì)地，以五谷食材為營養(yǎng)基礎(chǔ)
對(duì)于吞咽有困難的病人，可以通過改變食物的質(zhì)地，如將五谷、肉類、蔬菜一起打碎后熬成粥，或?qū)⑹巢臒鯛€后食用，這樣不僅可以提高攝取物的營養(yǎng)密度，而且便于病人吸收。至于補(bǔ)品，可以起到輔助作用，但不可充當(dāng)飲食主角。
誤區(qū)2：只吃蔬菜不吃肉
有些病人，知道自己體質(zhì)不適宜攝入太多的動(dòng)物蛋白，便給自己定了苛刻的飲食計(jì)劃。有個(gè)乳腺癌病人每天大概吃3市斤左右的蔬菜，不吃肉類。這樣是不對(duì)的，因?yàn)榧词故前┌Y病人，也需要一定的動(dòng)物蛋白，如果缺乏，抵抗力必然下降，并發(fā)癥會(huì)隨之增多。
Tips：適當(dāng)攝入動(dòng)物蛋白
腫瘤病人的飲食，應(yīng)以均衡營養(yǎng)為基礎(chǔ)，適量的谷類、肉類、蔬果類都是必需的，單一攝取某類食物，必然導(dǎo)致營養(yǎng)供給不足。所以不妨在飲食中添加一定量的動(dòng)物蛋白，提高身體免疫力，以便更好的配合治療。
誤區(qū)3：盲從病友的飲食經(jīng)驗(yàn)
許多病友會(huì)在治療期間互相交流飲食經(jīng)驗(yàn)，盲目跟從別人的做法。每個(gè)人的體質(zhì)不同，病情也不同，不能盲目跟隨他人的飲食經(jīng)驗(yàn)。
Tips：在醫(yī)生指導(dǎo)下找到適合自己的營養(yǎng)飲食
經(jīng)濟(jì)狀況較好的病人，可以在正常的飲食基礎(chǔ)上有選擇地吃一些保健品;經(jīng)濟(jì)狀況較差的病人，應(yīng)該吃有效的基礎(chǔ)營養(yǎng)，不必去追求高價(jià)位的保健品。選擇保健品最好先征詢醫(yī)生意見。
誤區(qū)4：禁食發(fā)物
所謂發(fā)物指能引起舊有疾病復(fù)發(fā)或新有疾病加重的食物，如豆芽、韭菜、苜蓿、鵝肉、雞、狗肉、牛肉、海鮮等。許多患者雖想食用，卻又擔(dān)心引起腫瘤復(fù)發(fā)，敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。發(fā)物是中國古代民間的一種說法，其科學(xué)性還有待考證，或許對(duì)于過敏性疾病或某些瘡瘍來說，具有一定的意義，然其是否能引起腫瘤的復(fù)發(fā)，還缺乏足夠的證據(jù)，至少到目前為止未見明確因食用發(fā)物而導(dǎo)致腫瘤復(fù)發(fā)的病例。
Tips：有些所謂的發(fā)物反而有益。
富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，少量食用反而有利于腫瘤患者的康復(fù)。如雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)于某些蛋白質(zhì)大量消耗的腫瘤患者的體質(zhì)恢復(fù)十分有益。
結(jié)語：腫瘤是目前發(fā)病率很高的一種疾病，腫瘤給人體帶來的傷害是很大的。從上述的知識(shí)我們可以看出，經(jīng)常按摩可以預(yù)防和治療腫瘤，因此大家要是想遠(yuǎn)離腫瘤的話，可以嘗試一下上述的按摩方法哦!
(4)兩手掌同時(shí)摩擦兩耳廓20至30次，兩手食指屈曲以第二指關(guān)節(jié)摩耳輪20至30次，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和臟腑，預(yù)防四肢疼痛
(5)兩手食指指面同時(shí)按揉兩側(cè)耳廓的耳甲艇10至20次，然后再按揉耳甲腔10至20次，兩手拇指、食指同時(shí)向下分別牽拉兩側(cè)耳垂20至30次，再同時(shí)向上提拉耳輪20至30次，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、補(bǔ)腎健腦。
6、拍胸
具有暢通氣機(jī)、安神定驚、宣肺利氣、止咳化痰的功效。具體方法：一手成虛掌，五指張開，用掌拍擊胸部，左右手交替操作，各拍10次。
7、揉脘腹
具有健脾和胃的功效。具體方法：先以右手除拇指外的四指并攏，按揉中脘部，做圓周方向旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)20至30次，再以左手按揉20至30次。
8、摩臍輪
具有溫陽固脫、益精壯元之功效。方法：用左手掌心貼臍部，右手按左手手背，兩手同時(shí)做順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)100至200次。
9、疏肝膽
具有疏肝利膽、理氣導(dǎo)滯、調(diào)和沖任的功效。方法：左手四指并攏，按于左腹股溝處，右手順時(shí)針方向揉腹部20至30次。
10、擦少腹
具有疏肝理氣、補(bǔ)腎益精功效。方法：兩手小魚際緊貼肚臍兩側(cè)做向腹股溝方向的上下擦動(dòng)，30至40次，以發(fā)熱為度。
11、摩腹
具有固本培元、健脾和胃、強(qiáng)身健體之功效。方法：右掌心貼住腹部做順時(shí)針方向摩動(dòng)30次，再以左掌心貼住腹部做逆時(shí)針方向摩動(dòng)30次，如此反復(fù)交替操作5次。
12、腰功
(1)先以兩手搓熱后緊按腎俞穴處，稍定片刻后用力向下搓到尾骨部，兩手一上一下往返搓50至100次，可以調(diào)和氣血、疏經(jīng)通絡(luò)、補(bǔ)腎益精。
(2)兩手叉腰，用拇指面緊按腰眼，做旋轉(zhuǎn)按揉(以酸脹為宜)，可以溫經(jīng)散寒、調(diào)和臟腑。
(3)用右掌心按在命門穴處，做上下搓動(dòng)20至30次，可以補(bǔ)腎培元、強(qiáng)身益壽。
13、翕周
具有滋陰降火、補(bǔ)腎壯腰的功效。方法：收縮肛門，吸氣時(shí)收緊肛門，呼氣時(shí)放松，一收一松為1次，連續(xù)50次。
