中醫(yī)四季老人飲食養(yǎng)生
2020-05-30中醫(yī)四季養(yǎng)生大則
1、中醫(yī)四季養(yǎng)生大則:春季養(yǎng)生
春天氣機升發(fā),植物都長出了嫩芽,此時人也一樣,氣血經肝氣的疏調漸走于外,對于體質較差的人,特別是老人和小孩,因肝血外行而使肝血不足,因而容易出現春困,春天我們可服一些補養(yǎng)肝血、我們可服一些補養(yǎng)肝血、疏調氣機的中藥,如生地、白芍、我們可服一些補養(yǎng)肝血疏調氣機的中藥,如生地、白芍、當歸、枸杞、柴胡、麥芽等中藥組成的方劑。
2、中醫(yī)四季養(yǎng)生大則:夏季養(yǎng)生
夏天陽熱已盛,萬物繁茂。中醫(yī)醫(yī)認為夏天內應于心,心主血脈,其液為汗。夏天我們的氣血都走到了體表,毛孔開張,因而汗出較多,以利暑熱的排出,若所愛在外。這時千萬不可過于貪圖涼快,使毛孔閉塞,汗液不暢,暑熱內閉不能外泄,輕則感冒不適,重則暑熱內迫心包,致神昏譫語,變證多端。
夏天開空調溫度最好保持在26-28度為好,以不熱為度,并且不要長時間呆在空調房中。在夏天的時候,我們要保持情結的平穩(wěn),不要使情志
更多>>自古以來，人們都希望健康，更渴望長壽。隨著人們物質生活水平的不斷提高和精神文明生活的日益豐富，健康與長壽已經成為舉世矚目的重要問題。但是如何才能健康？又怎樣才能長壽？人們曾做過各種尋找靈丹妙藥的試探，甚至采取神秘的法術，但結果卻是徙勞無益。盡管靈丹妙藥沒有，神秘的法術亦不存在，但整個人類的壽命卻正在不斷延長。
據報道，17世紀人類的平均壽命只有20見，18世紀為30歲，19世紀以前為40歲，1920年為55歲，1935年為60歲，1952年為68歲，而目前已經達到70歲左右。且有不少發(fā)達國家都先后進入了“老齡化社會”?？梢灶A料，到2000年的時候，將有一些國家和地區(qū)，人的平均壽命會接近或達到80歲左右?，F存的最早的我國醫(yī)學經典名著《黃帝內經》里所說的"盡終其天年，度百歲乃去"，在不久的將來，將不再是人類的夢想，而是活生生的事實。 盡管影響健康長壽的因素很多，諸如先天遺傳、自然環(huán)境、社會經濟
更多>>自古以來，人們都希望健康，更渴望長壽。隨著人們物質生活水平的不斷提高和精神文明生活的日益豐富，健康與長壽已經成為舉世矚目的重要問題。但是如何才能健康？又怎樣才能長壽？人們曾做過各種尋找靈丹妙藥的試探，甚至采取神秘的法術，但結果卻是徙勞無益。盡管靈丹妙藥沒有，神秘的法術亦不存在，但整個人類的壽命卻正在不斷延長。 據報道，17世紀人類的平均壽命只有20見，18世紀為30歲，19世紀以前為40歲，1920年為55歲，1935年為60歲，1952年為68歲，而目前已經達到70歲左右。且有不少發(fā)達國家都先后進入了老齡化社會?？梢灶A料，到2000年的時候，將有一些國家和地區(qū)，人的平均壽命會接近或達到80歲左右?，F存的最早的我國醫(yī)學經典名著《黃帝內經》里所說的盡終其天年，度百歲乃去，在不久的將來，將不再是人類的夢想，而是活生生的事實。盡管影響健康長壽的因素很多，諸如先天遺傳、自然環(huán)境、
更多>>中醫(yī)四季養(yǎng)生精辟理論
1、中醫(yī)四季養(yǎng)生精辟理論之春季養(yǎng)生
春天氣機升發(fā),植物都長出了嫩芽,此時人也一樣,氣血經肝氣的疏調漸走于外,對于體質較差的人,特別是老人和小孩,因肝血外行而使肝血不足,因而容易出現春困,可服一些補養(yǎng)肝血、疏調氣機的中藥。
2、中醫(yī)四季養(yǎng)生精辟理論之夏季養(yǎng)生
夏天陽熱已盛,萬物繁茂。中醫(yī)醫(yī)認為夏天內應于心,心主血脈,其液為汗這時千萬不可過于貪圖涼快,使毛孔閉塞,汗液不暢,暑熱內閉不能外泄,輕則感冒不適,重則暑熱內迫心包,致神昏譫語,變證多端。
3、中醫(yī)四季養(yǎng)生精辟理論之秋季養(yǎng)生
秋天,五行屬金,對應的人體器官是肺,應該多吃“水果等酸性食物。水果等酸性食物。要收斂自己的神氣,不要使神志外馳,借以緩和秋天肅殺之氣對人體的不利影響。
4、中醫(yī)四季養(yǎng)生精辟理論之冬季養(yǎng)生
冬季草木凋零,水寒成冰,大地龜裂,樹木已成枯枝,許多動物也已入穴冬眠,不見陽光。人地此時也順應天地閉藏之勢,
更多>>中醫(yī)四季養(yǎng)生知識
1、中醫(yī)春季養(yǎng)生知識
1.1、御寒防風莫忽視：冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽氣,春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風寒,易發(fā)宿疾。
1.2、飲食調養(yǎng)是關鍵：春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應該是以藏熱量為主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。
1.3、鍛煉運動很重要：春季養(yǎng)生保健運動鍛煉是非常重要的一部分,生命在于運動。動則養(yǎng)形,活則血流。有規(guī)律的活動,適當的運動,這是古往今來長壽的秘訣。不過動有主動、被動之分,為適應春季之生氣,當以主動運動,持之以恒為主要。
2、中醫(yī)夏季養(yǎng)生知識
中醫(yī)認為,夏季陽氣旺盛,陰氣也從夏至開始滋長。養(yǎng)生應要順應自然,一方面應保護陽氣,不應讓它過于
更多>>你知道中醫(yī)四季養(yǎng)生之道嗎？不知道不要緊，但是你知道有些人在平常生活中吃的三高食品是健康的大敵嗎，不但對腸胃造成負擔，積聚在體內更是很難消解。而中醫(yī)對于養(yǎng)生往往按照季節(jié)而變，因此發(fā)明了中醫(yī)四季養(yǎng)生之道，那么中醫(yī)四季養(yǎng)生之道如何搭配才是最好的呢?
春三月，此謂發(fā)陳;夏三月，此謂蕃秀;秋三月，此為容平;冬三月，此謂閉藏。中醫(yī)養(yǎng)生就是根據四季特點采取不同的滋補方案。
春季養(yǎng)生
春天氣機升發(fā)，植物都長出了嫩芽，此時人也一樣，氣血經肝氣的疏調漸走于外，對于體質較差的人，特別是老人和小孩，因肝血外行而使肝血不足，因而容易出現春困，春天我們可服一些補養(yǎng)肝血、我們可服一些補養(yǎng)肝血、疏調氣機的中藥，如生地、白芍、我們可服一些補養(yǎng)肝血疏調氣機的中藥，如生地、白芍、當歸、枸杞、柴胡、麥芽等中藥組成的方劑。
另一方面，由于春天氣溫漸熱，肝當歸、枸杞、柴胡、麥芽等中藥組成的方劑氣升發(fā)，肝開竅天目又主藏血，所以春天我們
更多>>中醫(yī)認為，人體與周圍環(huán)境是一個整體。自然界與人體是相通的。因此，隨自然界的氣候變化，房事養(yǎng)生也應不同。
春季，陽氣上升，萬物欣欣向榮。此時，房事次數應當較冬季有所增加，這樣才能有助于肌體各部分組織器官的代謝活動，增強生命的活力。
夏季，各物繁榮茂盛，人們也應該心情愉快，使體內陽氣不受任何阻礙地向外宣通發(fā)泄。因此，此季房事亦應是隨其意愿，不過度約束，使肌體在“陽氣浮長”之際，保持茁壯旺盛之勢。需要注意的是，燥熱天氣，人體臟腑功能相對減弱，暑邪易侵犯人體陽氣，此時房事應適當減少。
秋季，天氣轉涼，薄地黃生，人也該寧神靜志，收斂精氣。此時性生活應加以收斂，克制欲望，減少性生活的次數，使體內的陽氣不再過多地向外發(fā)泄。
冬季，百蟲蜇伏，禽獸潛蹤，陽氣藏封。此時，人們對性生活要加以嚴格控制，盡可能減少性生活的頻率。如果在此季，屢屢恣意縱欲，則容易導致氣弱腎虛，難免致病。
在暴風雨雷擊之時，奇寒異熱之中
更多>>瑜伽在我們的生活中當中是很多女性朋友們都喜歡的一種健身方式，因為瑜伽可以保持身體的柔韌性和曲線美。瑜伽對于人們的生活影響是很大的，從人們對瑜伽的認識其實是并不多的，因為瑜伽的知識比較廣闊，面對不同的季節(jié)，有著不一樣的方法。這個就是瑜伽的特色，也是很多人喜歡的地方。
關于四季養(yǎng)生瑜伽的一些資料，可能一些學習瑜伽的人也并不完全了解，因為很多人學習瑜伽是為了身體的保健和保持身型。如果你懂得四季養(yǎng)生瑜伽的話，對你的生活是很有幫助的。
春季是天氣由寒轉暖，萬物復蘇，生發(fā)的時節(jié)，人體的器官也是一樣充滿了活力。這時的人們應該有春天般的朝氣，精神情緒須歡暢、輕松、愉快才好!
金珠舞韻瑜伽之蘭花練習體系結合了春季時，人應調養(yǎng)身心的基本規(guī)律。以調肝養(yǎng)血為主，配合專業(yè)的瑜伽體位和舒緩悅耳的音樂，使練習者輕松練習并感身心舒暢與鮮活，可使身心和春氣相適應融合，達到改善體制，增強抗病能力，還能預防流行性感冒和皮膚疾病
更多>>湯作為一種飲食，從古老流至今日，成為飲食文化不可或缺的一部分。宴請客人流行的一種說法叫做“四餐一湯”，可見湯在人們餐桌上具有著舉足輕重的作用。無論是佐料豐盛的高湯，還是食材清淡的爽口湯，無疑都代表著人們對精致生活的一種需要。然而，今天，湯在養(yǎng)生文化中的角色也更加讓人贊不絕口。
湯，每個季節(jié)都有著屬于它自己的特色，在四季的流轉變化中，演繹著生活的味道。每種湯味在屬于它自己的季節(jié)中都會展現出它養(yǎng)生的功效。根據四季氣候的變化，為人們選擇了幾款的養(yǎng)生湯。
春季——棗蓮豬骨湯
用料：豬脊骨 1 具，大棗 150 克，蓮子 100 克，木香 3 克，甘草 10 克。
制法：將豬脊骨洗凈砍碎，棗和蓮子去核去心，木香、甘草用紗布包好。同放砂鍋內，加水適量，文火燉煮 3 個小時，即可分頓食用。以喝湯為主，亦可吃肉、棗和蓮子，可常服食。 夏季——冬瓜陳皮老鴨湯
用料：老鴨一只，冬瓜兩斤，薏米 20 克，陳皮一
更多>>想要擁有健康的身體，就離不開日常對身體的保養(yǎng)，一年四季每個季節(jié)都有不同的季節(jié)特點，然而我們如果能夠根據季節(jié)的特點對身體進行調整和保養(yǎng)，就能使身體得到更大的健康，那么養(yǎng)生食療的食譜也是多種多樣的，我們在選擇飲食的時候一定要結合自身的情況以及季節(jié)的變化而進行選擇，下面一起了解一下中醫(yī)四季養(yǎng)生食療有哪些？
中醫(yī)四季養(yǎng)生食療有哪些
春季養(yǎng)生食譜
春季飲食要掌握一個原則：根據氣溫變化，食物由溫補、辛甘逐漸轉為清淡養(yǎng)陰之品。
早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補的蔬菜和野菜，不能一味食用人參等溫熱補品，以免春季氣溫逐漸上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣；應少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。
仲春飲食宜辛甘。適當進食山藥、紅棗、蜂蜜、芹菜等平補脾胃的食物，同時注意攝取足量的維生素，以提高機體的免疫力，少食酸性食物，以名傷用脾胃。
晚春飲食宜清
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