中醫(yī)腳養(yǎng)生
2020-12-23本文導(dǎo)讀：我們的腳部有很多穴位，這些穴位對(duì)應(yīng)著身體很多器官，按摩、揉搓腳部都可以起到養(yǎng)生的作用，下面我們來看看腳部養(yǎng)生方法。
相對(duì)于整個(gè)身體，我們的腳部就顯得很小，但是不要小看腳部這小部位，我們小小的腳部與身體各臟器有著密切的聯(lián)系，從腳部可以找到身體臟器的反射區(qū)，按摩、刺激都可以起到養(yǎng)生防病的作用，下面就讓中醫(yī)教我們腳底養(yǎng)生的方法。
中醫(yī)腳底養(yǎng)生有兩個(gè)特點(diǎn)：
其一是任何人都可以隨時(shí)隨地實(shí)行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費(fèi)時(shí)不多。
其二是以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，具有科學(xué)性和可操作性。具體方法如下：
1、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳?，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力。
正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易
更多>>早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用泡腳按摩來防病治病。每天去做足療不現(xiàn)實(shí)，那我們?nèi)绾魏?jiǎn)單的通過腳來養(yǎng)生呢？
一、養(yǎng)人需養(yǎng)腳
1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。
2、如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發(fā)熱，會(huì)感到神清氣爽，全身輕松。
3、對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
4、如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
并且，堅(jiān)持熱水泡腳進(jìn)行足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等都包括在內(nèi)。
二、怎樣泡腳更有效
1、泡腳不同于一般的洗腳，必須將腳泡到一定的程度，達(dá)到一定的刺激量，才能發(fā)揮作用 更多>>
春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天燙腳，丹田暖和。一年四季用熱水洗腳對(duì)人體皆有好處。然而看起來很簡(jiǎn)單的泡腳，你真的泡對(duì)了嗎？
幾點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎？
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再
更多>>導(dǎo)讀：冬季到了，我們最重要的就是護(hù)腳了。那么，中醫(yī)推薦，泡腳就是最好最有效果的養(yǎng)生大法。因?yàn)椋说哪_底有好多的穴位，經(jīng)常泡腳不僅可以去寒保暖，而且可以延年益壽哦！
女性冬季養(yǎng)生心臟不好，用熱水泡泡腳
據(jù)日本有關(guān)媒體報(bào)道，日本研究人員曾針對(duì)心臟病患者研究發(fā)現(xiàn)，用熱水泡腳有助于改善心臟血管機(jī)能。
日本國(guó)立循環(huán)器官疾病研究中心的駒村和雄等人以4名等待心臟移植的患者為對(duì)象，進(jìn)行了為期兩周的試驗(yàn)。
研究者讓患者每天用熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘。結(jié)果顯示，這些患者的心臟血管機(jī)能得到了不同程度的改善。
研究者認(rèn)為，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
其實(shí)，泡腳的好處還不止這一點(diǎn)。從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位。
當(dāng)人們用熱水泡腳時(shí)，就會(huì)刺激穴位和反射區(qū)，促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用。
例如：我們熟悉的涌泉穴和
更多>>導(dǎo)讀：都說腳是人體非常重要的器官，小小的一雙腳匯集非常多的穴位，腳也便成為人的精氣之源頭。那么春季養(yǎng)生，如何泡腳呢？泡腳的好處大家都知道，那么什么時(shí)間泡腳好呢？
泡腳的方法中醫(yī)泡腳養(yǎng)生方 讓你精氣旺盛
俗話說：樹枯根先竭，人老腳先衰。中醫(yī)認(rèn)為：鼻為苗竅之根，耳為神機(jī)之根，乳為宗氣之根，腳為精氣之根。鼻、耳、乳是人體三個(gè)方面的根本，而腳是人體總的精氣之源。因此雙腳對(duì)于人體來說格外重要。
泡腳，特別是藥物泡腳能讓藥物成分通過皮膚、經(jīng)脈以及脈絡(luò)進(jìn)入體內(nèi)發(fā)揮作用，對(duì)于那些不能進(jìn)補(bǔ)溫陽藥的人，沐足的方法能幫助他們溫通四肢，且避免了吃藥膳帶來的上火癥狀。
1、泡腳可預(yù)防陽虛調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)
腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬春季由于寒冷的刺激，人的腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病，熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，祛除寒冷，促進(jìn)代謝，從而預(yù)防陽虛、怕冷等癥狀，可以達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。
再者腳是人體經(jīng)
更多>>冬季都是一個(gè)天氣寒冷的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候不妨我每天下班回家泡泡腳不僅僅能夠疏通血液，還能夠?qū)︷B(yǎng)生有所幫助，但是泡腳卻并不那么簡(jiǎn)單的，看似有熱水泡腳非常的簡(jiǎn)單，但實(shí)際上其中還是有很多訣竅的，那么接下來就讓中醫(yī)教你怎么泡腳最養(yǎng)生吧!
幾點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎?
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“
更多>>每逢節(jié)氣，最期待的就是看孫儷娘娘的微博，果不其然，那晚又看到了她溫馨的“泡腳提示”：今日寒露，每晚以......知道要做什么了吧。翻看評(píng)論，回復(fù)全是泡腳，溫水泡腳。
翻一翻娘娘的微博，真的是每逢節(jié)氣必發(fā)泡腳提示，從她的話語中可以看出，春季泡腳可以暖身，夏季祛濕，秋季潤(rùn)燥，冬季驅(qū)寒，所以一年四季都適合泡腳。
那么對(duì)女性來說泡腳都有什么好處呢？
對(duì)于女人來說，由于每個(gè)月的生理期、以及生育等方面對(duì)身體的損傷，容易出息體質(zhì)虛寒的癥狀。表現(xiàn)為經(jīng)期痛經(jīng)或是到了秋冬就容易發(fā)冷，手腳發(fā)涼等。此時(shí)身體的血液循環(huán)是不足的，如果可以每天堅(jiān)持泡腳的話，有助于打通全身的筋脈，幫助身體回暖，抑制痛經(jīng)。
我國(guó)民間早有“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥”一說，從中醫(yī)全息學(xué)來看，人的腳底有很多穴道與內(nèi)臟反射區(qū)，常用熱水泡腳可改善足部末梢的血液循環(huán)、強(qiáng)化臟腑功能。比如，熱水泡腳可以刺激涌泉穴和太沖穴。而這兩個(gè)穴位，一個(gè)是腎經(jīng)勇士，
更多>>每個(gè)人的耳朵都藏著全身的秘密，與全身各個(gè)器官密切相關(guān)。只是我們經(jīng)常忽略耳朵的神奇功用。
從全息醫(yī)學(xué)來講，每個(gè)人的耳朵的不同部位分別代表著人體不同器官，總體呈現(xiàn)出為一個(gè)倒置的人體。
耳垂部分相當(dāng)于倒置人體的面部，耳垂包括牙、舌、上頜、眼等穴位。
對(duì)耳屏位于耳垂上方，與耳輪相連的突起處，相當(dāng)于倒置人體的頭和腦部，包括腦、額、顳、枕、頂?shù)妊ㄎ弧?/p>
對(duì)耳輪位于耳廓周緣向前卷曲部分前方，與之相對(duì)的平行的隆起，向上分為對(duì)耳輪上腳、對(duì)耳輪下腳。對(duì)耳輪體部相當(dāng)于倒置人體脊柱和軀干，包括從下至上，分別對(duì)應(yīng)頸椎、胸椎、腰椎、骶椎，尾椎位于對(duì)耳輪上、下腳分叉處。
對(duì)耳輪上腳位于對(duì)耳輪上端分叉后的上支，相當(dāng)于倒置人體的下肢，從上到下分別包括趾、跟、踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等穴位。
對(duì)耳輪下腳位于對(duì)耳輪上端分叉后的下至，相當(dāng)于倒置人體的臀部，包括臀、交感、坐骨神經(jīng)等穴位。
三角窩位于對(duì)耳輪上、下腳之間構(gòu)成的三角形凹
更多>>?
中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國(guó)古代的時(shí)候就已經(jīng)開始了，并且已經(jīng)取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對(duì)身體來說肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時(shí)也要重視人與社會(huì)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長(zhǎng)久?！?/p>
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動(dòng)靜結(jié)合
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運(yùn)動(dòng)”，中醫(yī)也主張“動(dòng)則生陽”，主張運(yùn)動(dòng)健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動(dòng)中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動(dòng)靜互涵，以為萬變之宗”，《類經(jīng)·醫(yī)易
更多>>
