中華飲食養(yǎng)生的理念是什么
2020-12-16很多人都知道，中華醫(yī)藥是一檔節(jié)目，在中華醫(yī)藥中，有很多養(yǎng)生的介紹，也有很多養(yǎng)生粥，很多老人吃了這些養(yǎng)生粥，身體不在虛弱，反而強(qiáng)壯有力。也有老人長期堅(jiān)持吃養(yǎng)生粥，壽命也變得很長。如果身體較為虛弱的人，建議可以食用養(yǎng)生粥，可以讓身體變得強(qiáng)壯。下面會(huì)給大家介紹幾種中華醫(yī)藥養(yǎng)生粥。
一、配料：綠豆50克，薏仁50克，扁豆50克，蓮子50克，大棗30克，枸杞30克。
熬制方法：先將前五種原料煮開，文火煮40分鐘，加枸杞煮10分鐘即可。注意是用黃芪水煮的，此水熬法：用250克黃芪熬水，第一次加兩碗水熬15分鐘后潷出，第二次加一碗水熬后潷出。
以上一次熬的粥為5天的量，每天服用一小碗。
二、長服藥茶，吃藥渣。 藥茶組成：枸杞6-10克，西洋參3-5克，黃芪10-15克，黃精10克。每天早上開水沖泡，悶5-10分鐘后即可飲用，一天一杯，最后將藥渣吃下去。
注意：正患感冒的人不宜喝，手足涼，拉肚子不宜喝，春
更多>>每天胡吃海塞不重視養(yǎng)生, 或謹(jǐn)小慎微太重視養(yǎng)生, 都是不對(duì)的。生活清靜恬淡, 不以養(yǎng)生為兒戲, 也不以養(yǎng)生為要?jiǎng)?wù)的人, 才真正懂得養(yǎng)生。
今見一患, 愛好養(yǎng)生, 平時(shí)每遇電視、電臺(tái)播放養(yǎng)生節(jié)目, 必認(rèn)真學(xué)習(xí)、詳細(xì)記錄。
專家說:“晨起飲水能清理腸胃”, 她便無論渴否, 每晨必飲;專家說:“傍晚撞樹可舒筋活絡(luò)”, 她便無論適否, 逢樹必撞;專家說:“常吃綠豆能治療百病”, 她便無論需否, 每餐必食。
……
如是虔誠執(zhí)行, 堅(jiān)持?jǐn)?shù)年, 終于越養(yǎng)越差, 不得已只好來就診調(diào)理。
事實(shí)上, 養(yǎng)生應(yīng)該樹立正確的理念。
作為大眾, 更多的是要從養(yǎng)生節(jié)目中學(xué)習(xí)正確理念, 而不是只學(xué)方法;作為媒體, 也應(yīng)以普及正確養(yǎng)生理念為主, 以宣傳養(yǎng)生方法為輔, 并在講解方法的同時(shí), 一定要反復(fù)強(qiáng)調(diào)其適應(yīng)癥及禁忌癥。
掌握十個(gè)好方法, 不如懂一個(gè)對(duì)的理念
好的方法是術(shù), 告訴大家能做什么;對(duì)的理念是道, 告訴大家不
更多>>不知道大家對(duì)于中華牛鞭的作用和功效是否有一個(gè)詳細(xì)的認(rèn)識(shí)，中華牛鞭對(duì)于我們自身的影響非常大，成為一些男性朋友，補(bǔ)腎的佳品，現(xiàn)如今很多男性朋友的性功能能力越來越低，多食用一些中華牛鞭可以大大的還少我們出現(xiàn)的這些問題，下面就讓我們一起了解一下中華牛鞭的作用和功效效果吧。
1.牛鞭是用雄牛的外生殖器，有溫補(bǔ)腎陽的功效。男青年如果遺精過頻、過多，會(huì)有頭昏眼花、腰酸乏力、記憶力減退。大便溏薄等癥狀;如果手淫頻繁，或婚后房事過度，也會(huì)有神疲乏力、畏寒怕冷、面色光白、腰膝酸軟。健忘或大便清薄等腎陽虛癥狀。凡有腎陽虛癥狀者用牛鞭膏進(jìn)補(bǔ)，可以溫補(bǔ)腎陽，減輕癥狀。有些男青年雖有陽痿、早泄、遺精過頻癥狀，但同時(shí)也伴有口干、咽燥、大便秘結(jié)、陽易舉、性沖動(dòng)頻繁等癥狀。這種情況下就不應(yīng)服用牛鞭膏。一旦誤服，反會(huì)出現(xiàn)遺精加重，甚至煩躁、鼻出血等副作用。凡無腎陽虛、畏寒癥狀的男青年，切勿服用牛鞭膏。
2.中國自古以來，“吃
更多>>作者：李軍 主任醫(yī)師 碩士生導(dǎo)師 心血管內(nèi)分泌科副主任
單位：昆明市中醫(yī)醫(yī)院（云南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)醫(yī)院）
隨著國家大健康戰(zhàn)略的提出，同時(shí)，對(duì)中國傳統(tǒng)文化乃至中醫(yī)經(jīng)典的熱度不減，無論傳媒還是健康養(yǎng)老機(jī)構(gòu)都對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生越來越感興趣。也有一些不良的企業(yè)或個(gè)人打著中醫(yī)的旗號(hào)進(jìn)行不實(shí)的宣傳和謀利。因此，如何掌握正確的中醫(yī)養(yǎng)生理念就顯得非常重要，如此才能通過中醫(yī)的方法保持健康長壽，并識(shí)別錯(cuò)誤的宣傳和不良商家。
中醫(yī)的基本養(yǎng)生理論早在春秋戰(zhàn)國時(shí)代已經(jīng)確定了，《黃帝內(nèi)經(jīng)》作為中醫(yī)界權(quán)威的理論經(jīng)典，我們從中去學(xué)習(xí)才是正本清源。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》的第一篇《上古天真論》中有如下的論述：
首先了解正確的中醫(yī)養(yǎng)生理念
原文：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
這一段話主要講了：中醫(yī)的養(yǎng)生原則要以陰陽變化的法則、合理運(yùn)用健身的方法，做到飲
更多>>一、社會(huì)健康意識(shí)是當(dāng)今時(shí)代的需要
隨著科學(xué)技術(shù)的快速進(jìn)展，現(xiàn)在已是高科技時(shí)代，是數(shù)碼之家了。特殊是高科技不斷融入人類生活，給人們帶來了很大的方便，如電腦代替很多體力勞動(dòng)，出門電動(dòng)車，公交車，小轎車代替步行，自行車等等?？墒莿e忘了，任何事情都具有兩面性，科技發(fā)達(dá)的今天也給人們帶來了很多負(fù)面影響。我們本來具有的動(dòng)物特點(diǎn)逐步退化，人類的頭腦越來越發(fā)達(dá)，而身體卻越來越虛弱。還有快節(jié)奏的工作生活方式、猛烈的競(jìng)爭、強(qiáng)烈的欲望，使人們的精神過度緊張，心理不平穩(wěn)，導(dǎo)致一系列職業(yè)病,形成了新的社會(huì)問題。另外，隨著社會(huì)老齡化的不斷加劇，人們健康長壽的愿望與日俱增，人們對(duì)健康也給予了更高的標(biāo)準(zhǔn)。那么人們?cè)鯓硬拍苁沟纳臅r(shí)間達(dá)到極限？這就需要尋求一種具有健身養(yǎng)生功能的體育運(yùn)動(dòng)，然而傳統(tǒng)武術(shù)則剛好具備這一功能。
二、傳統(tǒng)武術(shù)的健身養(yǎng)生思想和養(yǎng)生方法
現(xiàn)代社會(huì)呼吁健康長壽，因此人們急切需要具有健身養(yǎng)生功能的體育運(yùn)
更多>>我們都知道中國是武術(shù)大國，我們的中華民族有著很多種功夫，這些功夫?qū)τ谖覀兘∩硎怯泻艽髱椭?，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要對(duì)于養(yǎng)生的功夫有一定的認(rèn)識(shí)。一般我們?cè)谏钪锌梢酝ㄟ^打太極拳來養(yǎng)生，也可以通過站樁的方法，這些功夫不僅可以鍛煉身體，而且有助于我們預(yù)防疾病。
1.站樁
體態(tài)、意念、呼吸方式及氣的運(yùn)行軌跡:兩腳略寬于肩，兩腿微曲，自然松立，意想兩腳人地九尺，天地人合一，我不大動(dòng)。兩臂向前松直抬起，掌變劍指，虎口向上，眉心舒展，面帶微笑，把遠(yuǎn)處的聲音收入耳底，目光平視，凝神入氣穴，開始配合呼吸，呼吸方式為逆腹式體呼吸。吸氣時(shí)，收小腹，意想把宇宙間真氣都吸進(jìn)來，通過全身毛細(xì)孔吸入下丹田;呼氣時(shí)，意想氣從兩臂和劍指出，意念始終不離指尖。習(xí)練此功法時(shí)，有心臟病和體力非常差的人開始階段兩臂可以不抬起，呈自然下垂于兩腿外側(cè)，但掌必須變劍指。
2.蛹動(dòng)摟氣
體態(tài)、動(dòng)作、意念、呼吸:兩腳略寬于肩，全身自
更多>>導(dǎo)讀：中華民族經(jīng)過幾千年的實(shí)踐和不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，形成了許多具有東方民族特色，適合東方民族
中華民族經(jīng)過幾千年的實(shí)踐和不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，形成了許多具有東方民族特色，適合東方民族生活習(xí)慣的行之有效的養(yǎng)生理念和方法，這些深植于人民群眾之中，并經(jīng)過不斷豐富、完善、修正，世代傳播，指導(dǎo)著民眾的生活，受到大眾的喜愛。近日，在中華醫(yī)學(xué)會(huì)、中國健康促進(jìn)基金會(huì)舉辦的以健康熱點(diǎn)辨真?zhèn)?，成為健康中國人為主題的健康大講堂上，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)主任委員溫長路教授作了重點(diǎn)發(fā)言。
杜絕養(yǎng)生熱中的誤區(qū)
溫長路認(rèn)為養(yǎng)生熱跟生活水平有關(guān)，隨著科學(xué)的進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)水平的提高，養(yǎng)生需求的提高是正?，F(xiàn)象，人人追求健康長壽是積極的生活態(tài)度。但當(dāng)前養(yǎng)生熱中出現(xiàn)的問題不少，他提醒大家要注意避免以下幾個(gè)誤區(qū)：
一是偷梁換柱中醫(yī)養(yǎng)生是門科學(xué)，它既來源于生活，受到各種文化因素的影響，但又不能與生活和文化劃等號(hào)。因?yàn)樗墙?jīng)過中醫(yī)學(xué)者研究、改造、升華之
更多>>養(yǎng)生的方法有很多，特別是中老年人都會(huì)去進(jìn)行按摩方法進(jìn)行養(yǎng)生，那么中華養(yǎng)生按摩的方法有哪些呢，按摩能夠有助于疏通血液循環(huán)，長期的按摩的話也能夠起到很好的強(qiáng)身健體的功效的，所以按摩是很多人養(yǎng)生的重要的方式，那么應(yīng)該進(jìn)行哪些方面的按摩呢，下面就對(duì)中華養(yǎng)生按摩進(jìn)行全面的了解和認(rèn)識(shí)。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩方法有哪些?經(jīng)絡(luò)按摩可達(dá)到長壽養(yǎng)生功效。自我保健按摩法是指運(yùn)用推拿各種手法對(duì)自身進(jìn)行按摩以達(dá)防病治并健身長壽目的。下面小編為大家介紹三種中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生法，一起來看看。
胸部按摩養(yǎng)生
(1)揉胸：用手指或手掌、指掌按于胸部，作由上而下，由內(nèi)而外的揉動(dòng)。然后以食指或中指指腹由內(nèi)向外按揉各肋同隙，重點(diǎn)在中府、云門、屋翳、期門等穴。
(2)拍胸：用虛掌或空拳輕輕拍擊胸背。
(3)拿胸：兩手交叉于胸前，拇指按于胸前，余四指按于腋下，相合著[fs:page]力捏拿胸大跡
(4)推擦胸：用一手掌平放在同側(cè)胸部乳上，斜行
更多>>中華鱘這種動(dòng)物是一種我們常常在生活中聽說的魚類，但是我們對(duì)于這一類型的魚類可能僅僅停留在知道這種魚類長什么樣子上，這對(duì)于大家認(rèn)識(shí)這種魚類是很不利的。為了讓大家更好的了解中華鱘，我們首先要了解一下中華鱘的營養(yǎng)價(jià)值。那么到底中華鱘的營養(yǎng)價(jià)值是什么?下面我們就來看看權(quán)威的專家是怎么樣解答這一問題的吧。
鱘魚是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的魚類，這種魚不僅味道鮮美，深受大眾的喜食，而且還具有一定的藥用價(jià)值，經(jīng)常是鱘魚的人應(yīng)該都有所了解，鱘魚可謂是“渾身是寶”，鱘魚肉可烹飪出各種美味佳肴，鱘魚軟骨中含有30%能提高人體免疫功能的“硫酸軟骨素”;鱘魚肝富含抗疲勞、增強(qiáng)體力的“角鯊烯”;鱘魚油中含有不飽合脂肪酸、葉酸，其含量為魚類之最，這類物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)大腦發(fā)育、軟化人體心腦血管及防止老年癡呆等均具有明顯的作用，對(duì)燙傷、燒傷也有較好的治療效果;鱘魚籽醬富含增強(qiáng)興奮因子，為世界三大珍味之一。
1、鱘魚的蛋白質(zhì)含量高
更多>>導(dǎo)讀：十六法首先見于明代壽星冷謙所撰的《修齡要旨》。這套養(yǎng)生法，動(dòng)作輕緩，簡便易學(xué)，不
十六法首先見于明代壽星冷謙所撰的《修齡要旨》。這套養(yǎng)生法，動(dòng)作輕緩，簡便易學(xué)，不受條件的限制，若能堅(jiān)持實(shí)施，定能強(qiáng)身健體、預(yù)防早衰、防病祛病、延年益壽。
養(yǎng)生十六法的具體內(nèi)容及操練方法如下： 來自
資料圖（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
1．發(fā)宜多梳
用木梳每日梳頭35遍，每遍60次左右?？梢允柰^部經(jīng)絡(luò)，防止脫發(fā)和頭發(fā)早白。
2．面宜多擦
用雙手輕擦或拍打面部，每次12分鐘，每日23次。因經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中足三陽經(jīng)都起于頭面部，擦面可疏通經(jīng)絡(luò)，并有面部美容作用。
3．目宜常運(yùn)
即眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，速度要均勻，每個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)方向可作24個(gè)節(jié)拍，限睛疲勞適當(dāng)休息。運(yùn)目可加速眼睛局部血液循環(huán)，防止視力衰退，明目清神。
4．耳宜常彈
用兩掌心掩耳，用食指放在中指上，向下彈響十次，然后突然張口。彈耳可預(yù)防耳聾，增強(qiáng)記憶。
5．舌宜抵腭
舌輕抵上
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