孕婦秋天怎么養(yǎng)生
2020-12-31現(xiàn)如今人們的觀念發(fā)生了改變，越來越多的人開始重視起養(yǎng)生和保健，養(yǎng)生需要根據(jù)不同的氣候變化來選擇適合的方法，這樣才能達(dá)到良好的養(yǎng)生效果，否則，養(yǎng)生可能事倍功半，在秋天是一個養(yǎng)生的好季節(jié)，我們可千萬不要錯過這一時機(jī)，那么，秋天怎么養(yǎng)生呢？
飲食調(diào)和潤肺防燥
過了秋分之后，由于雨水逐漸少，空氣中的濕度小，秋燥便成了中秋到晚秋的主要?dú)夂颉Ｇ锛居质欠谓甬?dāng)令之時，稍有疏忽保健，易被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等癥。因此，秋日宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物。
如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補(bǔ)柔潤之品，可起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。
對中老年胃弱的人，早餐宜食粥，有利于和中益胃生津。《醫(yī)學(xué)入門》中指出：蓋晨起食粥，推陳出新，利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清爽，所補(bǔ)不小。如百合紅棗糯米粥滋陰養(yǎng)胃，百合蓮子粥潤肺益腎
更多>>秋季秋高氣爽，氣候干燥，人體表面皮膚的血液循環(huán)減慢，水分和營養(yǎng)供應(yīng)不足，很容易出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽們在秋季皮膚同樣也會受到秋燥的影響，很多孕婦怕影響胎兒的正常發(fā)育，不敢于使用潤膚品，也不敢使用中藥來調(diào)理，皮膚癢得難受，給生活造成不小的麻煩，下面三個辦法可以幫助準(zhǔn)媽媽們應(yīng)對秋季皮膚干燥問題。
通過飲食調(diào)整來滋養(yǎng)皮膚
中醫(yī)認(rèn)為，食物都具有一定的藥性，對于秋季皮膚干燥的問題，可以通過吃一些潤燥的食物來解決。孕婦在日常飲食中適當(dāng)吃一些梨、橙子、木瓜、葡萄、山藥、南瓜、冬瓜、蘿卜等水果蔬菜，都有助于滋陰潤燥，消除皮膚干燥的癥狀。
這里要提醒大家的是，食物的藥性即是偏性，潤燥的食物，大多偏于寒涼，如秋梨潤燥效果好，但性寒，容易損耗女性氣血，過多食用不利于孕婦健康，在食用時最好加入花椒等溫?zé)嵝再|(zhì)的佐料來去其寒性，既發(fā)揮其潤燥作用，又可避免一些對健康不利的因素。
慎重選用潤膚品
孕婦皮膚干燥嚴(yán)重，
更多>>孕婦秋天吃什么
1、孕婦秋天適宜的水果
1.1、梨
梨當(dāng)中的水分比較充分,還含有較為豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。同時梨還具有利尿,清心潤肺,生津止渴等作用。孕婦每天吃一個梨除了能清心降火之外,也能夠預(yù)防孕期的身體水腫和妊娠高血壓。
1.2、葡萄
葡撻含有豐富的葡萄糖,果糖以及維生素和其他礦物質(zhì)。經(jīng)常吃葡萄可以滋陰補(bǔ)血,通利小便。在懷孕初期,孕婦經(jīng)常吃葡萄也可以幫助人體消化,預(yù)防便秘,起到安胎的效果。到了2020秋季,吃葡萄的話可以起到補(bǔ)水作用,也能
更多>>秋天雖然比較干燥，但是一定要注意養(yǎng)生，因為馬上要迎接冬天身體，如果沒有足夠的熱量是承受不了的，而且冬天流行感冒也很多，我們需要有足夠的抵抗力去對抗流行病毒，秋天養(yǎng)生要從飲食上開始，不能營養(yǎng)過剩，也不可以熱量過高，除了吃肉吃蔬菜的同時，也別忘記補(bǔ)充一些水果，對身體是有幫助的。
秋季養(yǎng)生小常識有哪些呢？
1.要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
2.中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。
3.由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過于生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些
更多>>秋天氣候干燥，很多老年人都會犯咳嗽，因為這沒日沒夜的咳嗽，吳姨已經(jīng)好幾個晚上沒睡好覺了。究竟該怎樣擺脫這沒日沒夜的咳嗽呢？
秋咳是因肺“缺水”
很多老年人在秋天的時候特別容易犯咳嗽，那么咳嗽是否跟天氣有關(guān)呢？秋天氣候變化無常，尤其秋燥之邪極易通過口、鼻、呼吸道和皮膚等侵入人體，累及于肺7此時如果稍有不慎，就很易罹患感冒，引起燥咳之癥。
秋季干咳不能單單認(rèn)為是呼吸道的問題，秋季干燥，人體易缺水，而口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方，這時人體會通過咳嗽的方式提醒我們該補(bǔ)水了。另外，人體還會通過皮膚干燥、便秘、聲音沙啞等方式來提醒我們補(bǔ)水。
潤肺可以“吃出來”
那么，秋燥咳嗽該怎樣來調(diào)節(jié)呢？譚漢添表示，潤燥最好的方式是食療，此時，可多食銀耳、杏仁、沙參、雪梨等食物來潤肺止咳，也可試試以下的食療方子來潤肺止咳。
銀耳玉竹燉乳鴿
材料：銀耳、玉竹各30克，乳鴿1只，姜2片。
做法：清洗干凈
更多>>秋天就這樣來了，天一下子轉(zhuǎn)涼，讓好多還在盡情享受裸露夏季的mm們很是吃驚加遺憾，想著很多還沒來得及穿的漂亮衣服就要這樣沉入箱底默默無聞了，不免有些傷感吧，可是也不要沉浸在傷感中白白錯過了涼爽的秋季哦，要知道，從養(yǎng)生角度看，秋季可是很關(guān)鍵的呢。因為漫長炎夏與冷冬的交替，需要更多呵護(hù)，讓身體能夠儲存能量度過寒冬。
從中醫(yī)節(jié)氣看，中秋是氣候轉(zhuǎn)換的分界點。中秋之前算早秋，一過中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，尤其老人、小孩，抵抗力弱容易感冒、咳嗽。除了上呼吸道毛病外，有些人甚至?xí)つw干燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調(diào)。
秋燥傷人
“造成這些疾病的原因是秋燥，”不同于夏天雨水多，濕度高，秋天氣候干爽，燥氣為主。 燥，呈顯在身體的癥狀多是：發(fā)炎、腫痛、干。
古書《素問．陰陽應(yīng)象大論》提到：“燥勝則干”，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為秋氣與人體的肺臟相通，如果肺氣太強(qiáng)，容易口干舌燥、干咳、喉嚨痛。肺在五行屬金
更多>>1、秋天吃什么養(yǎng)生
1.1、梨
有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因為梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人,不可多食。
1.2、甘蔗
性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。于肝炎、肝硬化患者來說,作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用,含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑,對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
1.3、百合
百合是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥。現(xiàn)代研究表明,百合具 有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可抑制腫瘤的生長。將百合洗凈,煮熟,放冰糖后冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補(bǔ)益中。秋天是寒暑交替的季節(jié),由于氣候干燥,冷暖多變。
2、
更多>>孕婦秋天吃什么水果好
1、蘋果
蘋果是最為常見的水果了,俗語說的好:一天一個蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果口感酸酸甜甜,孕婦如果覺得沒有胃口的話吃些蘋果可以增強(qiáng)食欲。蘋果還能起到降低膽固醇,防動脈硬化、抗癌、抗疲勞等作用。孕婦在懷孕期間多吃蘋果不僅能夠攝取到充足的營養(yǎng)和維生素,還有助于促進(jìn)分娩,預(yù)防便秘。
2、 石榴
秋天是石榴盛行的季節(jié)。石榴含有維生素c及b族維生素,以及糖類,蛋白質(zhì)和其他礦物質(zhì)等。懷孕期間孕婦多喝一些石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷幾率,有助于改善食欲。
3、梨
2020秋季的時候,孕婦也可以選擇吃梨,梨中含有很多的水分,梨子中還有糖分以及微量元素,還含有些鈣元素。2020秋季天氣干燥,也容易讓人咳嗽。
更多>>現(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生，其實我們一年四季都應(yīng)該學(xué)會養(yǎng)生，春季，萬物蘇生，百花齊放，百鳥爭鳴。憋屈了一冬的人們迫不及待跑出戶外，春季盡量多穿點，出汗后別立即脫衣，以防風(fēng)。 夏季，天氣炎熱，驕陽似火，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)心。冬季，寒風(fēng)刺骨，滴水成冰，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)腎。腎喜溫怕寒冷，冬季養(yǎng)腎應(yīng)當(dāng)適時保暖，多吃黑色食物。那么秋天如何養(yǎng)生呢?我們來看看吧。
調(diào)和情志 遠(yuǎn)離悲秋
進(jìn)入秋天之后，尤其是一些中老年人目睹秋風(fēng)冷雨，花木凋零，萬物蕭條的深秋景況，常在心中引起悲秋、凄涼、垂暮之感，易產(chǎn)生抑郁情緒。老人秋季養(yǎng)生首先要培養(yǎng)樂觀的情緒。不妨靜想收獲累累的愉悅，保持神態(tài)安寧，收神斂氣。
秋凍有節(jié) 和用強(qiáng)身
防病保健的角度出發(fā)，循序漸進(jìn)地練習(xí)“秋凍”，加強(qiáng)御寒鍛煉，此時若再一味強(qiáng)求“秋凍”，就會適得其反。可增強(qiáng)心肺功能，提高機(jī)體適應(yīng)自然氣候變化的抗寒能力，有利于預(yù)防呼吸道感染性疾病的發(fā)生。
飲食調(diào)和 潤肺防燥
過了“秋分”之后
更多>>絲瓜上市的時候一般都是在七月份到九月份，所以秋天對于絲瓜而言正逢上市的時候，所以這個時候經(jīng)常的食用一些絲瓜石堆身體有一定的好處的，但是正處孕期的孕婦可以食用絲瓜嗎，會不會對身體有什么影響，如果可以食用那么又對孕婦有什么好處呢?我們一起來看看吧。
一、秋天孕婦可以吃絲瓜嗎
秋天孕婦是可以食用絲瓜的。秋天正好也是絲瓜上市的季節(jié)，所以秋天的時候食用一些絲瓜是對孕婦有一定的好處的，可以活血祛毒、孕期時候的漲奶也存在下奶的功效，而且絲瓜本身就是屬于一種美容性的食材，所以在日常生活中食用一些絲瓜的話，可以幫助皮膚的保養(yǎng)，絲瓜可以潤膚防皺紋的產(chǎn)生，直接吃或者是用來敷臉都是有一定的功效的，這個用來敷臉的絲瓜最好是選擇一些比較嫩的絲瓜，絲瓜能有美容養(yǎng)顏的功效主要還是因為絲瓜中含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)，維生素c維生素b族都是對皮膚好的物質(zhì)，絲瓜中正好含有這兩種物質(zhì)，可以起到美白防止皮膚老化打皺的作用，所以在秋天的
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