月經(jīng)期間吃什么水果
2021-03-17讓人歡喜讓人優(yōu)的月經(jīng)伴隨著女人的每個(gè)月，也關(guān)乎著每個(gè)女人的健康。月經(jīng)期間多吃什么水果比較好呢？下面小編帶您一起尋找答案。
【中醫(yī)病名】月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后不定期、月經(jīng)過多、月經(jīng)過少。
【西醫(yī)病名】月經(jīng)異常，月經(jīng)周期不規(guī)則， 月經(jīng)量異常， 月經(jīng)量或次數(shù)減少，月經(jīng)量或次數(shù)過多，排卵性出血，功能性子宮出血。
【適合吃的水果】梅子、蘋果、西瓜籽。
病因
正常的月經(jīng)周期約為21~35天，經(jīng)期大約3 ~7天左右，但實(shí)際情形依每個(gè)人的狀況而有些許的不同，例如：某位女性每隔21天來潮一次，不同于他人30天的周期，但每次時(shí)間點(diǎn)都大致規(guī)律的話，即表示她的月經(jīng)周期為21天，并非月經(jīng)提前，仍屬正常狀態(tài)。
月經(jīng)失調(diào)可分為月經(jīng)先期（周期短于21天）、月經(jīng)后期（周期長于35天）、月經(jīng)先后不定期（月經(jīng)提前或延遲毫無規(guī)律性）、經(jīng)量過少（經(jīng)期1 ~2天即結(jié)束）、經(jīng)量過多（暴量不止或經(jīng)來10天仍不止）、經(jīng)閉
更多>>在月經(jīng)來的時(shí)候，女性的飲食要特別的注意，有些該吃的有些不該吃的都要去了解清楚，那么，女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢？下面就去了解下吧。
很多美眉喜歡用水果來減肥，而且水果也越來越受女人們的青睞。因?yàn)樗怂陂_胃以外還能起到補(bǔ)充維生素和美容的作用。
但是也有很多美女在月經(jīng)期間感覺到不舒適的時(shí)候就想吃水果到底好不好。其實(shí)在經(jīng)期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些水果還是有必要的，可是在補(bǔ)充水果的同時(shí)要注意寒性比較強(qiáng)的水果是不適合經(jīng)期吃的。
經(jīng)期吃什么水果好
水果對女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對身體好的水果。
那么，女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢？專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用
更多>>月經(jīng)期間通常會讓女性感覺各種不舒服，有的痛經(jīng)嚴(yán)重的甚至連飯都不吃下，但是月經(jīng)期間正是需要營養(yǎng)攝入的時(shí)期，萬萬不可餓著肚子。想要舒服的度過月經(jīng)期間，在飲食方面適當(dāng)?shù)某砸恍┧麃碚{(diào)節(jié)是不錯(cuò)的，那月經(jīng)期間吃什么水果好呢?今天本文就為大家推薦一些適合月經(jīng)期間食用的水果。
月經(jīng)期間吃什么水果好?
月經(jīng)期間水果推薦1：橙子
橙子所含的維生素c量相當(dāng)豐富，是極強(qiáng)的抗氧化劑，還可以作為促進(jìn)鐵吸收的介質(zhì)。月經(jīng)期間女性會流失血，身體需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵元素來促進(jìn)造血功能，而橙子中豐富的維生素c類可以大大提高身體對鐵元素的吸收利用，有效預(yù)防貧血。
月經(jīng)期間水果推薦2：榴蓮
月經(jīng)期間的女性身體相對來說是比較虛弱，身體需要大量的營養(yǎng)和熱量來維持，而榴蓮作為水果之王，不僅熱量高，還能為女性提供豐富的營養(yǎng)元素，月經(jīng)期間適量吃點(diǎn)榴蓮大有裨益，不過榴蓮是熱性水果，切不可貪吃，小心上火問題。
月經(jīng)期間水果推薦3：葡萄
大多數(shù)女
更多>>月經(jīng)周期是女性很重要的生理周期，是育齡婦女胞宮周期性出血的生理現(xiàn)象，多在女子14～49歲左右期間內(nèi)發(fā)生。月經(jīng)期間，女性在生活和飲食很多方面都要注意，特別是在飲食方面，女性在月經(jīng)期間要注意很多。那女性在月經(jīng)期間吃什么好呢？下面我們就一起來看看月經(jīng)期間吃什么水果好。
女人每月一次的例假來的時(shí)候需要特別的呵護(hù)，月經(jīng)期間不僅需要注意休息，不能洗涼水，需要注意個(gè)人衛(wèi)生之外，飲食也是很重要的。像辛辣的食物和冰凍食物都應(yīng)該少吃或不吃，也有一些特別注意這些健康問題的女性，會問到月經(jīng)其間能不能吃水果，吃什么水果對健康益處大。
其實(shí)月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。另外，還可以適量補(bǔ)充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯（注：蓮子要去苦心），排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。
以上
更多>>月經(jīng)期間女性失血嚴(yán)重，因此女性需要補(bǔ)血。紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。下面我們來具體了解一下吧！
紅棗的營養(yǎng)價(jià)值
大棗，又名紅棗、干棗、棗子等。大棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、b族維生素、維生素c、維生素p以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素c的含量在果品中名列前茅，有維生素c之美稱。
大棗的主要食療藥效
1、大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有良好的作用。
2、大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。
3、大棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等癥有較好療效。
4、大棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的
更多>>月經(jīng)期間不能吃什么水果
1、月經(jīng)期間不能吃什么水果
寒性、涼性水果。一些屬性偏冷的水果不宜吃,會造成血液不流暢,寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果,女性在月經(jīng)期間一定不能吃。
冰鎮(zhèn)水果。即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內(nèi)溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
酸澀的水果。女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
反季節(jié)水果。反季節(jié)水果營養(yǎng)價(jià)值打了折扣,而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟,一定程度上對人體不利。而在例假期間,女性身體免疫力下降,更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,
更多>>月經(jīng)周期是女性很重要的生理周期，是育齡婦女胞宮周期性出血的生理現(xiàn)象，多在女子14～49歲左右期間內(nèi)發(fā)生。月經(jīng)期間，女性在生活和飲食很多方面都要注意，特別是在飲食方面，女性在月經(jīng)期間要注意很多。那女性在月經(jīng)期間吃什么好呢？下面我們就一起來看看月經(jīng)期間吃什么水果好。
女人每月一次的例假來的時(shí)候需要特別的呵護(hù)，月經(jīng)期間不僅需要注意休息，不能洗涼水，需要注意個(gè)人衛(wèi)生之外，飲食也是很重要的。像辛辣的食物和冰凍食物都應(yīng)該少吃或不吃，也有一些特別注意這些健康問題的女性，會問到月經(jīng)其間能不能吃水果，吃什么水果對健康益處大。
其實(shí)月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。另外，還可以適量補(bǔ)充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯（注：蓮子要去苦心），排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。
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更多>>我們都知道，正常女性朋友們在特定的年齡段里每個(gè)月都會有那痛苦的經(jīng)歷，是的，月經(jīng)。我們也都知道這是件相當(dāng)令人煩惱的事情，女性的痛苦，男人的關(guān)心，卻也是拉近了男女之間的關(guān)系，吃水果可以養(yǎng)生，那么女性在經(jīng)期該吃些什么水果呢?那么下面小編就給大家介紹一下吧。
目錄
1、月經(jīng)的概念和原因 2、經(jīng)期的自我保健
3、經(jīng)期吃什么水果 4、經(jīng)期能吃和不能吃的水果
5、經(jīng)期吃什么水果對皮膚好 6、經(jīng)期怎么吃水果對女人最好
7、經(jīng)期吃溫性水果為宜 8、經(jīng)期吃什么水果能減肥
9、經(jīng)期保健飲食注意
月經(jīng)的概念和原因
月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與其他人科動(dòng)物之間。母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會來月經(jīng)，某些的哺乳類動(dòng)物則是經(jīng)歷動(dòng)情周期。育齡婦女和靈長類雌性動(dòng)物，每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期
更多>>“大姨媽”光臨，很多mm都嚇得不敢吃水果，可是女人就靠這些蔬果來養(yǎng)，不吃水果怎么行！那么女人經(jīng)期吃什么水果好呢？經(jīng)期保健要注意些什么呢？專家顯示，女性在月經(jīng)周期期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必需讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食品，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，輕易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
經(jīng)期不該多吃的水果
專家指出，實(shí)在不只是吃冰，一些屬性偏涼的食品，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該幸免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流利的狀況。
經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流
更多>>每月都有的月經(jīng)是女性朋友的標(biāo)志性象征，月經(jīng)期間也要有很多注意事項(xiàng)。有的人會想著在月經(jīng)期間減肥，今天小編跟大家聊聊月經(jīng)期間吃什么減肥、月經(jīng)期間有哪些飲食注意事項(xiàng)以及關(guān)于月經(jīng)期間可以洗頭嗎。一起了解一下吧。
月經(jīng)期間吃什么減肥
1、香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。
2、奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
3、吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
5、蘋果含蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
6、西柚卡路里極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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