飲食養(yǎng)生心得體會
2019-10-051978年11月16日，鄧小平同志親筆題寫了太極拳好的條幅，飽含著他老人家對太極拳深刻的理解，體現(xiàn)了一代偉人對武術(shù)的厚愛和關(guān)懷。由于太極拳總結(jié)了武術(shù)健身的精華，對健身有特殊之功，故有太極拳是治療慢性病的靈藥、太極拳是老人的健身寶之說。太極拳好的題詞恩譯億民，對促進(jìn)全人類的進(jìn)步和健康有特殊的意義。21世紀(jì)，興起的第四醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)科學(xué)的自我保健，包括自我保健醫(yī)學(xué)方法的應(yīng)用，在這種意義上，鄧小平的題詞在人類醫(yī)療保健史上又樹立了一尊豐碑。
常練太極拳到底對身體有什么好處呢？我們從親身體驗(yàn)中認(rèn)為有以下幾點(diǎn)：
（1）調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，緩解現(xiàn)代生活中由于精神過度緊張所引起的都邑文明病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因?yàn)樘珮O舉動(dòng)作連貫、弱韌、緩和、輕盈，練拳時(shí)，全身各部位肌肉都需要放松，此時(shí)，身體感到輕松、愉快，致使大腦得到休息。
此外，太極拳強(qiáng)調(diào)用意不用拙力，動(dòng)作要以意命力引導(dǎo)，慈
更多>>很多人打羽毛球只是為了消遣，真正談到技巧方面的東西，估計(jì)就知之甚少了。下面小編教大家四種打羽毛球的心得。做什么運(yùn)動(dòng)都有受傷的可能，重要的是你如何在運(yùn)動(dòng)過程中避免受傷。那么對做羽毛球運(yùn)動(dòng)的人來說該怎樣避免受傷呢?
打羽毛球的技巧
一、關(guān)于“打”和“彈”
對于一個(gè)真正的羽毛球運(yùn)動(dòng)員來說打球的技巧是十分重要的。很多人想要從書本上學(xué)習(xí)打羽毛球的技巧，但是照著上面做怎么也找不出感覺，似乎寫得還不夠生動(dòng)，讓人無法切身體會。其實(shí)是因?yàn)樵跁旧弦恍┘?xì)節(jié)性的東西沒有表達(dá)出來。
就如一般菜鳥級的人打球，常常是掄臂掄胳膊的發(fā)力把球“打”出去，勁用得很大卻不見球打得很遠(yuǎn)。這是為什么?
這是因?yàn)闀嫌行┱Z言或平時(shí)有些人解釋的時(shí)候用的詞語是“打”，也就是用力把球“打”出去。別人不容易理解好。
對于羽毛球選手來說，打球的技巧是相當(dāng)重要的，發(fā)力也是十分重要。但是一副好的球拍會讓你事半功倍，如虎添翼。如果球拍沒選好，怎么打
更多>>張學(xué)良能保持長壽健康，主要原因是：
（1）有頑強(qiáng)的意志與堅(jiān)定的信念：他追求真理，熱愛祖國，深信自己是清白無辜的堅(jiān)信終有一天會得到歷史公平的評價(jià)。這個(gè)信念使他健康（健康食品）地活了下來。
（2）依靠夫妻恩愛之情：在漫長的歲月里，一直有趙四小姐陪伴，形影不離，同甘共苦，相依為命。愛情的甘露始終澆灌著他生命之樹常青。93歲時(shí)，張學(xué)良寫一首風(fēng)趣的詩：自古英雄多好色，未必好色盡英雄;我雖并非英雄漢，惟有好色似英雄。足見他夫妻恩愛感情之深。
（3）適應(yīng)生活環(huán)境，接受命運(yùn)的安排：張學(xué)良原來是很有脾氣的，但經(jīng)過一段矛盾的心情之后，終于想清了道理，以積極的方法來重新安排自己的生活，并建立了新的生活規(guī)律。
（4）性格幽默：張學(xué)良一貫以幽默的性格著稱，他多次說：如果明天我被槍斃，今天晚上我仍能睡得又香又甜。我一生有三愛，愛打麻將，愛說笑話，愛唱老歌。可見樂觀與幽默給了他無窮的生命活力。 張學(xué)良在他92歲高齡之際
更多>>冬季盛產(chǎn)食物主要有瓜類，如南瓜、苦瓜、小黃瓜等；菇類如杏鮑菇、金針菇、香菇等。水果雖然因?yàn)榉N植技術(shù)，一年四季都是產(chǎn)季，但冬季特有的梨、木瓜、柚子、柿子等，還有金針花、蓮藕、菱角等，都是冬季可以選擇的好食材。大多數(shù)的人們都會選擇在冬季養(yǎng)生，冬季養(yǎng)生其實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槎臼a(chǎn)的好多有營養(yǎng)的食物，尤其蓮藕、菱角經(jīng)過高溫烘煮不會喪失營養(yǎng)素，纖維也多，有助排便。
瓜類與菇類 營養(yǎng)多抗氧化
瓜類如苦瓜、南瓜等，質(zhì)地較柔軟，適合牙口不好的老人家，南瓜富含-胡蘿卜素、維生素a等營養(yǎng)素，具抗氧化作用，而且纖維多。菇類最特別的是成分為多糖體,可抗氧化、抗癌，纖維也多，作為配菜或主食都很好。金針花富含礦物質(zhì)及維生素，可炒菜或煮湯食用。
攝取蛋白質(zhì)增抵抗力
冬天容易感冒，建議多攝取蛋白質(zhì)，以增加抵抗力，例如雞肉、豬肉、牛肉、魚肉等，同時(shí)要避免自己過敏或不適應(yīng)的食材，如海鮮等。富含維生素c的食物，以蔬果為主
更多>>天氣變冷，許多人們的各種癥狀病又犯、病號此起彼落。在這寒冷的季節(jié)里，身體容易產(chǎn)生變化，依據(jù)個(gè)人體質(zhì)，有不同的飲食建議。但總體而言，飲食原則為選用當(dāng)季盛產(chǎn)食材、避免過敏食物、補(bǔ)充蛋白質(zhì)增加抵抗力。一起跟小編來養(yǎng)生吧！……
天冷了 我這樣吃
吃冬季盛產(chǎn) 自然強(qiáng)身
冬季盛產(chǎn)食物主要有瓜類，如南瓜、苦瓜、小黃瓜等；菇類如杏鮑菇、金針菇、香菇等。水果雖然因?yàn)榉N植技術(shù)，一年四季都是產(chǎn)季，但冬季特有的梨、木瓜、柚子、柿子等，還有金針花、蓮藕、菱角等，都是冬季可以選擇的好食材。尤其蓮藕、菱角經(jīng)過高溫烘煮不會喪失營養(yǎng)素，纖維也多，有助排便。
瓜類與菇類 營養(yǎng)多抗氧化
瓜類如苦瓜、南瓜等，質(zhì)地較柔軟，適合牙口不好的老人家，南瓜富含β-胡蘿卜素、維生素a等營養(yǎng)素，具抗氧化作用，而且纖維多。菇類最特別的是成分為“多糖體”，可抗氧化、抗癌，纖維也多，作為配菜或主食都很好。金針花富含礦物質(zhì)及維生素，可炒菜或煮湯食用。
更多>>患病后，原本就偏瘦的形體更是不忍入目，從53kg急劇下降至48kg，咳嗽腰痛，元?dú)獠蛔?，精神欠佳，思想狹隘，心緒低落，心事重重，自卑壓抑…很多朋友都知道我的飯量一直還算不錯(cuò)，食欲也算好，可就是肥不了，和很多在減肥的人一樣有著形體上的苦惱，嘗試了很多增肥方法卻不見效果。
人常說男人一般成家立業(yè)后才發(fā)福，雖未成家立業(yè)，但我現(xiàn)在的體重已達(dá)59kg和60kg，雖然一般，但與先前相比已是效果顯著。如此狀態(tài)，我是怎樣調(diào)整改變的呢？在這里有一些增肥養(yǎng)生心得與大家分享。
回家后，早上六點(diǎn)到七點(diǎn)間起床，洗漱完畢，喝上幾小口溫水，空腹喝水有利腸胃清潔，然后上廁所，這是優(yōu)良習(xí)慣。
早餐多是蔬菜粥，如紅蘿卜、紅棗、芥菜、白菜、雞蛋一個(gè)…以紅蘿卜煮粥為多，紅蘿卜營養(yǎng)素豐富且養(yǎng)顏，喝粥是容易消化，避免影響午餐食欲，同時(shí)秋冬季節(jié)天氣干燥，喝粥滋潤，但如性寒者宜在粥里加入生姜一小片以調(diào)和。
餐后最好稍作休息，不要立即喝水
更多>>冬季養(yǎng)生 常見誤區(qū)揭秘小寒吃什么 薦8款養(yǎng)生藥膳 酒桌上不能吃的4類食物
對于李嘉誠相信大家都非常熟悉，被大家譽(yù)為超人可見他的精力有多好，想知道他平時(shí)是如何養(yǎng)生保健的嗎?現(xiàn)在就隨小編一起來了解下李嘉誠的方法都有哪些?
被譽(yù)為超人的長江實(shí)業(yè)集團(tuán)有限公司董事局主席兼總經(jīng)理李嘉誠不但生意做得風(fēng)生水起，其健康狀態(tài)也讓人稱羨不已：每每在公開場合露面，李嘉誠總是神采奕奕、思維敏捷，讓人難以想象這是一位年逾八旬的老者。李嘉誠對自己的健康狀況也曾自信地表示，隨便在街上挑出十個(gè)人進(jìn)行體檢，自己的各項(xiàng)指標(biāo)都會是其中的優(yōu)等生我是該低的低(膽固醇等)、該高的高(有益的微量元素等)，連他的兒子李澤鉅也表示，父親的膽固醇比自己的還低。
那么，李嘉誠保持健康的養(yǎng)生秘訣又是什么呢?李嘉誠對健康有著自己的見解：人的健康如堤壩保養(yǎng)，當(dāng)最初發(fā)覺有滲漏時(shí)，只需很少力量便可堵塞漏洞;但倘若不加理會，至崩堤時(shí)才進(jìn)行補(bǔ)救，縱使花費(fèi)更多
更多>>已跨過60歲門檻的劉心武，在四壁皆書、春意盎然的綠葉居里，每天敲字不止，幾盆觀葉植物賞心悅目，3只愛貓?jiān)诜块g來回穿行。
劉心武一般在晚上10點(diǎn)開始寫作，伴隨著優(yōu)美的古典音樂，一直寫到次日凌晨4點(diǎn)左右。當(dāng)東方紅，太陽升的時(shí)候，他仍在甜蜜夢鄉(xiāng)。中午起來吃一頓早午合餐，下午讀書、看報(bào)、會客，晚餐的菜肴往往比較豐盛，在溫馨的燭光里，闔家團(tuán)聚，其樂融融。
茫茫宇宙，神秘莫測，生命個(gè)體的存在實(shí)屬偶然。劉心武感慨：應(yīng)該積極地消費(fèi)人生，有滋有味地享受一切瑣屑的人生樂趣。
幾年前，由《南方周末》主辦的當(dāng)代中國人書畫展覽在廣州舉行。共展書法80幅，國畫52幅。僅有的一幅油畫和一幅水彩畫，均出自劉心武的手筆。
生活中有時(shí)要學(xué)會放棄，只有放棄了蠅頭微利、蝸角虛名，放棄了應(yīng)該放棄的身外之物，才能得人生之大樂趣。劉心武找準(zhǔn)了自己的位置，做一個(gè)純粹的作家。他以買書、藏書、讀書、寫書，賣文為生，以文會友。閑時(shí)攜妻子呂曉歌
更多>>我們都羨慕人家不老容顏有的人就算以及步入中年了，可是他們看起來還是一樣的年輕，皮膚一樣的好，光彩艷人的，林志穎就是其中之一。他現(xiàn)在已經(jīng)都四十歲左右了，可是我們看他就和二十幾歲是一樣的，那他是怎樣健康養(yǎng)生的呢?下面小編就給大家介紹下林志穎的吧。
林志穎
林志穎雖然已經(jīng)四十左右了，可是他依舊是非常的帥氣年輕，他那非常白的娃娃臉上看不出一點(diǎn)歲月的痕跡，這讓非常多的人受不了。那他是怎天保養(yǎng)得呢，如何使得自己成為不老傳說的呢?
一身藍(lán)白相間的賽車服，集職業(yè)賽車手、歌手、演員、企業(yè)家等多重身份于一身的林志穎，出道21年，至今仍被叫小志，但這樣一個(gè)青春無敵的小名，在他身上一點(diǎn)也不顯得突兀。
他被稱為不老的神話，常被和同齡的郭德綱相比較。20年容顏未變的林志穎到底是怎么保養(yǎng)的呢?大家趕快來圍觀吧!
林志穎的四大不老心得
林志穎不管走到哪里，都有很多人問他為什么為什么總能保持的非常的年輕。為此，林志穎說自己
更多>>咽炎是一種常見的疾病，導(dǎo)致咽炎的原因有很多，在平時(shí)我們一定要多注意預(yù)防，患有咽炎人體會有一些表現(xiàn)的癥狀，我們應(yīng)該了解。得了咽炎的朋友在飲食方面應(yīng)該多注意一下，患者不能吃什么食物呢?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
咽炎的原因
一、飲食不合理
飲食是導(dǎo)致患有咽炎的一個(gè)原因，如果我們飲食不是特別的合理，不能及時(shí)的吃飯，或者長時(shí)間饑餓，或者暴飲暴食，這些都會導(dǎo)致我們的腸胃功能出現(xiàn)紊亂，影響消化和吸收，就會造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，加重咽炎。
二、生活不規(guī)律
現(xiàn)在這個(gè)社會生活節(jié)奏是越來越快了，人際關(guān)系繁雜，人們會長時(shí)間的處在疲勞、精神緊張的狀態(tài)，晚睡的情況比較多，或晚睡遲起，參加鍛煉的時(shí)間基本沒有，這樣打破正常生活規(guī)律，這些因素都是導(dǎo)致咽炎的主要原因。
三、其他不良的習(xí)慣
很多人比較習(xí)慣張口呼吸，或不由自主地出現(xiàn)干咳，這些不好的習(xí)慣都會導(dǎo)致咽部粘膜的炎癥，對其修復(fù)十分不利?；加醒恃椎呐笥言谄綍r(shí)一定要戒煙
更多>>
