飲食和養(yǎng)生
2019-10-05養(yǎng)生是一個(gè)長(zhǎng)久不衰的話題，上至想長(zhǎng)生不老的古代帝王，下到今天喝起枸杞水的90后，經(jīng)濟(jì)發(fā)展的越好，大家就越在乎身體健康的程度。
可養(yǎng)生和養(yǎng)病其實(shí)就在毫厘之間，古代很多地方吃丹藥妄圖羽化升仙、長(zhǎng)生不老，結(jié)果反而因?yàn)榈に幹兄亟饘俪瑯?biāo)而中毒死亡。今天很多人吃保健品、喝養(yǎng)生茶，放棄正常的吃藥耽誤了疾病治療機(jī)會(huì)。
今天爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師，就跟大家聊聊幾個(gè)錯(cuò)誤的養(yǎng)生辦法，吃了很多價(jià)格昂貴的補(bǔ)品，結(jié)果反而容易生病。
1、吃這種昂貴的食物，不是正確的養(yǎng)生辦法：冬蟲夏草
最近十幾年冬蟲夏草的價(jià)格越來越貴，甚至脫離了一種藥材的本質(zhì)，變成送禮送錢的衍生品。而隨著研究的發(fā)現(xiàn)，結(jié)果反而從冬蟲夏草中檢測(cè)出很多有毒物質(zhì)。
在2016年國(guó)家食藥監(jiān)總局下發(fā)通知：長(zhǎng)期食用冬蟲夏草、冬蟲夏草粉及純粉片等產(chǎn)品會(huì)造成砷過量攝入，并可能在人體內(nèi)蓄積，存在較高風(fēng)險(xiǎn)。
而且冬蟲夏草作為一種價(jià)格昂貴的中草藥，其藥性也很特殊，并不適合所
更多>>什么樣的衣料較適合我們的皮膚。
絲綢衣服：對(duì)皮膚最友善
一般而言，高級(jí)衣服很喜歡選用絲綢，同樣兼具舒適及美觀，不信你試試看在炎炎的夏日，穿上一襲純絲洋裝，保證通體涼快舒暢。美中不足的是只能干洗，否則容易褪色變形，對(duì)經(jīng)濟(jì)寬裕者來說這是首選。
棉質(zhì)衣服：吸汗透氣又廉宜
棉質(zhì)衣服還有一個(gè)最大的優(yōu)點(diǎn)就是便宜好洗，唯一缺點(diǎn)就是易皺，質(zhì)感則與價(jià)錢有關(guān)，可說是從王公貴族至庶民百姓皆宜的好東西。
人造絲：兼具上述二者優(yōu)點(diǎn)
人造絲清爽舒適質(zhì)感佳，清洗方便，皺摺時(shí)用水噴一噴掛起來，早起時(shí)就恢復(fù)畢挺，又可一身挺帥的穿去上班。高級(jí)衣服也常見此材質(zhì)。
紗質(zhì)衣服：飄逸又舒適
適合愛美的女性穿著，兼具飄逸與舒適的伏點(diǎn)。有人會(huì)問，如果衣服內(nèi)無成份標(biāo)示者，如何判斷？其實(shí)很簡(jiǎn)單，無成份標(biāo)示或標(biāo)示不符者不予考慮，少有好貨，何必冒險(xiǎn)。相反地，標(biāo)示越詳細(xì)的越有品質(zhì)保證。
穿衣就像聽音樂。想象一下，穿薄紗聽鋼琴及豎琴，保證清涼消暑
更多>>氣功一詞，起于晉代許遜《靈劍子》一書中的道氣功成。原始的氣功是以舞這種運(yùn)動(dòng)形式出現(xiàn)的。如《呂氏春秋古樂篇》記載：昔陶唐之始，陰多滯伏而湛積，水道壅塞，不行其源，民氣郁淤而滯著，筋骨瑟縮不達(dá)，故作舞以宣之。氣功作為一種科學(xué)的醫(yī)療保健運(yùn)動(dòng)的方法，是通過意識(shí)處于似睡非睡、似醒非醒特殊狀態(tài)（氣功態(tài)）時(shí)的一種特殊運(yùn)動(dòng)方式而發(fā)揮其心身調(diào)整作用的。與一般的運(yùn)動(dòng)不同，氣功態(tài)時(shí)的運(yùn)動(dòng)具有松靜自然、動(dòng)靜相兼、協(xié)調(diào)舒展、一動(dòng)無不動(dòng)、一靜無不靜等諸多特點(diǎn)。具有這些特點(diǎn)的動(dòng)態(tài)，常常給人以一種優(yōu)美的藝術(shù)的享受。而練功人隨著意念的活動(dòng)，意氣相隨，感覺自己時(shí)而如大鵬展翅，時(shí)而如蛟龍戲浪，時(shí)而如孔雀開屏，時(shí)而如野馬分鬃，心身完全沉浸、陶醉在極其舒適美好的感受中。
而氣的流暢與否，可以通過心理生理形態(tài)反應(yīng)進(jìn)行自身調(diào)節(jié)。人的心理活動(dòng)可以有效地影響人體生理功能這是一個(gè)早就被證明了的事實(shí)。心理生理學(xué)、理免疫學(xué)的研究也證實(shí)了人類可
更多>>氣功
從中醫(yī)發(fā)展史上看，我國(guó)歷代醫(yī)家對(duì)氣功都很重視。不僅在著作中有對(duì)氣功的論述，而且許多名醫(yī)本人也是氣功實(shí)踐家。如漢代名醫(yī)張仲景在其名著《金匱要略》一書中說四肢才覺重滯，即導(dǎo)引吐吶，針灸膏摩，勿令九竅閉塞。這里所說的導(dǎo)引吐吶就是氣功的一種方法。著名的五禽戲，相傳就是漢代名醫(yī)華佗所創(chuàng)，流傳到今天仍被氣功愛好者所喜愛。其后晉代葛洪所著《抱樸子》、南北朝陶弘景所著《養(yǎng)性延命錄》、隋代巢元方所著的《諸病源候論》、唐代孫思邈所著《備急千金要方》、王燾所著《外臺(tái)秘要》、宋代《圣濟(jì)總錄》以及金元四大家的著作中都有氣功方面的論述。在明代著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍所著《奇經(jīng)八脈考》中指出內(nèi)景隧道，惟返觀者能照察之。意思是說，在練某種靜功的過程中能夠覺察出人體的經(jīng)絡(luò)變化。清代著名溫病學(xué)家葉天士和吳鞠通，都有氣功的實(shí)踐和論述。近代名醫(yī)張錫純所著《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中也有專論氣功的章節(jié)，并指出學(xué)醫(yī)者應(yīng)參以靜坐。從以上提及的
更多>>少時(shí)夫妻，老來伴,就是說兩個(gè)人一起相守到白頭，其實(shí)這種關(guān)系已經(jīng)不是愛情那么簡(jiǎn)單了?？墒俏覀?nèi)绾尾拍馨堰@種情感一直都保持得合理呢？事實(shí)上夫妻關(guān)系會(huì)隨著年齡、時(shí)間的增長(zhǎng)而發(fā)生微妙的變化。下面，小編來介紹保持良好的夫妻關(guān)系的要點(diǎn)。
良好的夫妻關(guān)系有四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
1.夫妻雙方具有共同的或彼此接受的價(jià)值觀念。
2.對(duì)配偶的幸福和發(fā)展由衷地關(guān)注。
3.能求大同存小異，容忍存在的分歧。
4.平等地享有各種支配權(quán)及決定權(quán)。
保持合理夫妻關(guān)系的3個(gè)建議：
1.調(diào)整理想與現(xiàn)實(shí)的距離
每個(gè)人對(duì)婚姻及愛情都會(huì)有自己理想中的模式，當(dāng)夢(mèng)幻被平實(shí)的生活所取代，問題或者危機(jī)就會(huì)應(yīng)運(yùn)而生。對(duì)婚姻生活要有一個(gè)清醒的頭腦。不能希望愛情總在一個(gè)高度燃燒，曾有人將狂熱的愛情比喻成一杯滾燙的開水，它需要在婚姻當(dāng)中慢慢降溫，直到成為一杯可以飲用的溫開水，夫妻關(guān)系就是如此。
2.加強(qiáng)夫妻間的了解與溝通
夫妻生活中最大的問題是不了解對(duì)方的需
更多>>這個(gè)年大家都過得很特別，誰想到在本應(yīng)該高興的日子爆發(fā)了讓整個(gè)中國(guó)都憂心忡忡的疫情呢。我們被告知不要聚會(huì)，少出門，多在家呆著，我們也只好在家刷刷新聞，看電視，玩手機(jī)，好像新年一切都失去了它該有的樣子。面對(duì)冠狀病毒，大家都會(huì)有焦慮，我們最好的防御手段和應(yīng)對(duì)手段是什么？
一般來說，預(yù)防病毒最好的方式就是接種疫苗，目前還沒有對(duì)于新型灌裝病毒的疫苗，不過根據(jù)國(guó)家各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)面對(duì)重癥、急癥呼吸道疾病的治療經(jīng)驗(yàn)提升，根據(jù)鐘南山院士表示有信心應(yīng)對(duì)這次挑戰(zhàn)，不過相信不久之后預(yù)防灌裝病毒的疫苗也會(huì)問世。
想要預(yù)防新型冠狀病毒，我們最應(yīng)當(dāng)做的一件事情就是“提高自身的免疫力”，從這次疫情來看，死亡和重癥的更多人群屬于中老年群體，不少年輕感染者已經(jīng)自愈，面對(duì)病毒入侵，我們自己的身體才是最能幫助自己的武器，免疫力強(qiáng)的個(gè)體更不容易被病毒感染。
1月22日中科院院士和疾病防控中心主任都在新聞發(fā)布會(huì)上提到：兒童和年輕人對(duì)冠狀病毒
更多>>松茸想必大家都不陌生，這是養(yǎng)生補(bǔ)身體的佳品，但是，一般情況下很少有人將松茸當(dāng)中食物吃，一般，大家都是將它當(dāng)做補(bǔ)品使用的，那么，既然松茸這么珍貴，如果吃的時(shí)候觸碰禁忌，就會(huì)影響效果，下面我們就一起了解一下，吃松茸的禁忌是什么?
吃松茸的禁忌是什么
松茸在市場(chǎng)上的價(jià)格是非常昂貴的，這是因?yàn)椴还苁撬扇椎氖秤脙r(jià)值還是藥用價(jià)值都非常的高，而很多人對(duì)于松茸的了解僅僅是知道它很貴，那么，其他的就一無所知，那么，今天小編就和大家一起來了解一下，松茸的哪些事兒。
首先，我們?cè)诔运扇椎臅r(shí)候，需要了解一下，松茸都有哪些禁忌，不能夠盲目的食用，否則就會(huì)影響松茸的效果，浪費(fèi)好的食物不說，很有可能還會(huì)因?yàn)椴恍⌒某藻e(cuò)食物，而產(chǎn)生毒性，讓您的健康受到損害，下面我們了解一下，松茸不能和什么一起吃?
松茸不能和軟甲殼食物一起吃
松茸中含有一定量的維生素，尤其是維生素c和維生素e，維生素c和軟甲類食物中的砷類物質(zhì)相互反應(yīng)，生成
更多>>生活中，總會(huì)突然發(fā)現(xiàn)有人食物中毒了會(huì)這是食物過敏了，其實(shí)有時(shí)候就是因?yàn)槭澄锱c食物之間相克導(dǎo)致的，那么豬肝不能和什么一起吃呢，豬肝的飲食禁忌有哪些，吃豬肝要注意什么呢，帶著這些問題一起來看文章內(nèi)容吧。
豬肝不能和什么一起吃
豬肝+山藥
豬肝不能和山藥一起吃，這是因?yàn)樯剿幚锩婧辛朔浅６嗟木S生素c，而豬肝中卻含有了銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c是金屬離子，會(huì)加快氧化和破壞，從而降低了豬肝本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以說吃了豬肝之后，就不要再吃山藥了。
豬肝+鉚魚
豬肝不宜與鉚魚同食。鉚魚中含多種牛物活性物質(zhì)，和豬肝同食，可降低豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉。
豬肝+辣椒
豬肝不能與什么同吃?辣椒就是其中的一種。豬肝中的銅、鐵極容易是辣椒中的維生素c氧化，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
豬肝+豆芽
豬肝也不能和豆芽一起吃，很多人也會(huì)感到好奇，這是為什么呢，原因依舊是豬肝中的銅元素會(huì)加速豆芽中的維生素c氧化，會(huì)讓
更多>>隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展及西方文化的傳入，諸多“舶來”的健身項(xiàng)目如健美操、拉丁舞、瑜伽等相繼在中國(guó)內(nèi)地落地生根。其中，集健身、塑形、養(yǎng)生的瑜伽成為時(shí)尚健身項(xiàng)目，西安高校中也刮起一股“瑜伽風(fēng)”。
瑜伽，是印度修行者修煉身心時(shí)創(chuàng)立出來的一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，其體位動(dòng)作主要源于對(duì)動(dòng)植物姿態(tài)、動(dòng)作的模仿。現(xiàn)代瑜伽主要有九大流派，時(shí)下以哈他瑜伽、高溫瑜伽、流瑜伽等最為流行。
夏季是健身塑形的最佳時(shí)節(jié)，瑜伽成為高校健身房的熱門項(xiàng)目，網(wǎng)絡(luò)教學(xué)視頻更使其也成為高校操場(chǎng)上奪人“眼球”的健身運(yùn)動(dòng)。
一位參加過瑜伽學(xué)習(xí)班的大學(xué)生透露，大汗淋漓之后的感覺很不錯(cuò)，連續(xù)幾天渾身輕松，似乎汗水把所有的疲憊困倦都帶走了?！逼鋵?shí)初練瑜伽并不是一件輕松的事，該同學(xué)就表示自己有過這種經(jīng)歷，她說：“剛開始練，很多動(dòng)作都做不下去，比如簡(jiǎn)單的彎腰，勉強(qiáng)做到最大程度到第二天等待你的就是腰酸腿疼，但還是覺得很痛快?！?/p>
在室內(nèi)練習(xí)瑜伽雖環(huán)境
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