增肥和晚餐夜宵有關(guān)系
養(yǎng)生和飲食的關(guān)系。
“笑一笑,十年少,笑口常開,健康常在。愁一愁,白了頭,天天發(fā)愁,添病減壽。”隨著時間的失衡,養(yǎng)生這個話題走入大眾視野,如果不需要我們的生活成悲劇,就必須注意養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供增肥和晚餐夜宵有關(guān)系,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,晚餐少吃睡得香。正確方法是,一是晚餐只吃8分飽,以感覺不餓為度;二是晚餐時間,安排在晚上6點(diǎn)左右,盡量不要超過晚上9點(diǎn);三是晚上9點(diǎn)后,最好不要再吃任何固體食物;四是晚餐后四個小時內(nèi),不要立即就寢,讓晚上吃的食物充分得到消化。
睡覺前,能喝杯牛奶液體,既促進(jìn)睡眠,又補(bǔ)了鈣,值得提倡。隨著生活節(jié)奏加快,對于上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。不少家庭養(yǎng)成了一種早餐草草了事,午餐簡單對付或隨機(jī)應(yīng)變,晚餐豐盛的“生活習(xí)慣”。更有些人很少回家吃晚飯,下班后就開始每天的“應(yīng)酬”,吃喝幾個鐘頭;或者加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起,吃完后馬上睡覺。
上述這些現(xiàn)象,都是與健康相違背的,是極不符合中醫(yī)的?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,我們現(xiàn)代生活的“問題晚餐”,的確潛在很多健康隱患,是引起多種疾病的“罪魁禍?zhǔn)住保湮:κ遣蝗莺鲆暤摹?/p>
一、長胖與疾病與晚餐夜宵有關(guān)
長胖,跟幾點(diǎn)吃飯,到底有沒有關(guān)系?
根據(jù)中醫(yī)十二時辰經(jīng)絡(luò)與五臟六腑運(yùn)動規(guī)律,晚餐最佳時間應(yīng)是18點(diǎn)左右,晚餐后四小時內(nèi),人體別睡覺最好。
長胖,對有吃夜宵的習(xí)慣的人,來說是極容易的。你如果想長胖點(diǎn),你堅持吃夜宵,如不想長胖就不吃夜宵好了!
二、吃飯有否最基本的要求?
人們一日三餐離不開吃飯,吃飯有無一定基本要求?答案是有的。我們要做到遵守三點(diǎn):一力求早餐吃好;二注意午餐吃飽;三提醒晚餐吃少。
同時,要做到“一多三少一忌”,即“多吃一點(diǎn)水果、蔬菜,;少吃一點(diǎn)油膩;少吃一點(diǎn)高蛋白質(zhì);少吃一點(diǎn)油炸食品;切忌不要挑食”。
為了你身體健康,還要記得三餐按時吃飯呀。
做到上述幾點(diǎn),這樣就可以保持身體所需要的營養(yǎng)供給,對胃腸等消化系統(tǒng)都有好處。www.cndadi.net
三、晚餐要注意些啥?
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,晚餐少吃睡得香。正確方法是,一是晚餐只吃8分飽,以感覺不餓為度;二是晚餐時間,安排在晚上6點(diǎn)左右,盡量不要超過晚上9點(diǎn);三是晚上9點(diǎn)后,最好不要再吃任何固體食物;四是晚餐后四個小時內(nèi),不要立即就寢,讓晚上吃的食物充分得到消化。
睡覺前,能喝杯牛奶液體,既促進(jìn)睡眠,又補(bǔ)了鈣,值得提倡。
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鼻炎是一種常見的疾病問題,引起鼻炎的原因比較多。但是大部分人發(fā)生鼻炎之后,無法徹底治愈,只是可以依靠藥物暫時的緩解。鼻炎的種類有過敏性鼻炎,季節(jié)性鼻炎,急性鼻炎,鼻竇炎等,那么應(yīng)該及時進(jìn)行治療否則會引起其他的重大疾病??墒潜茄缀头尾坑嘘P(guān)系嗎?
鼻炎跟肺有關(guān)系嗎?鼻炎這種疾病主要是由于病菌侵其鼻粘膜而造成的,它跟肺沒有任何關(guān)系,而且也不會對身體健康造成太大的影響,所以我們得了這種疾病之后不用過于的擔(dān)心,只要按照正確的方式進(jìn)行治療,病情就能夠很快得到控制。對于這種情況,患者應(yīng)該盡早去醫(yī)院的耳鼻喉科就診,然后在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范系統(tǒng)的治療,以緩解患者的癥狀,盡量減輕疾病對身體的危害。
那么鼻炎應(yīng)該如何治療呢?對鼻炎這種疾病來說,在一般的情況之下,我們可以使用鼻內(nèi)糖皮質(zhì)激素進(jìn)行治療,這種藥物既可以起到消炎的效果,又可以收縮鼻黏膜,對緩解患者的癥狀有非常大的幫助。除此之外,我們還可以使用生理鹽水清洗鼻腔,以清除鼻腔內(nèi)的分泌物,這樣既可以起到清潔的效果,可以改善通氣環(huán)境。并且我們還要注意生活中的護(hù)理,平時要保持局部清潔,不要老是用手去掏鼻孔,也不要用力的擤鼻涕,以免導(dǎo)致鼻腔黏膜破損,那將會嚴(yán)重的影響治療。
總之,鼻炎這種疾病主要是由于病菌侵襲黏膜造成的,它只會導(dǎo)致鼻腔發(fā)生病變,并不會累及肺部,所以跟肺沒有任何關(guān)系,我們對此不用過于擔(dān)心。但是我們也不能夠疏忽大意,一旦發(fā)現(xiàn)病情,就應(yīng)該盡早尋找醫(yī)生的幫助,這樣才能盡量減輕病情對患者身體的影響。
在生活中很多人都會因?yàn)樽陨淼姆逝直容^苦惱,因?yàn)楹芏鄷r候即使是減肥的話也需要知道自身的體質(zhì)原因,這樣才可以減肥的效果更加的明顯一些,那么接下來我們就一起來看看在平時生活中一些身體肥胖的人群和自身的濕氣有沒有什么關(guān)系呢?在平時生活中患有濕氣的人群會不會造成身體出現(xiàn)肥胖的情況呢?又該如何的進(jìn)行改善呢?我們一起來看看吧。
肥胖和濕氣有關(guān)系嗎
很多人都知道自身身體肥胖是和自己的體質(zhì)有著一定的關(guān)系的,身體肥胖的人群和自身的濕氣是有著很大的關(guān)聯(lián)的,因?yàn)樯眢w出現(xiàn)濕氣的人群一般都會直接的造成自身的身體出現(xiàn)肥胖的癥狀,所以在平時生活中這樣一類人群在平時生活中無論是從飲食又或者是一些生活習(xí)慣是上都需要按照一些合適的方式生活這樣才可以將自己身體內(nèi)的濕氣去除,很好的起到減肥的效果。
一些患有濕氣的人群之所以會出現(xiàn)肥胖的癥狀,是因?yàn)檫@一類人群在生活中的一般都會選擇一些重口味的食材去食用,就比如一些重油、重鹽、重辣之類的食材的話是比較受患有濕氣的人群青睞的,但是這一類人群在食用了這些食材之后會容易造成自身的身體的新陳代謝造成一定的阻礙的作用,最后導(dǎo)致自身的身體內(nèi)的濕氣出現(xiàn)更加嚴(yán)重的后果,這也就會導(dǎo)致我們身體的肥胖的癥狀更加的嚴(yán)重,所以在平時生活中的話是需要注意的,在生活中患有濕氣的人群容易怕冷,會通過脂肪堆積的方式來抵御寒冷,這種情況下的人群就會造成身體出現(xiàn)發(fā)胖的癥狀,而且濕氣重的人群會出現(xiàn)新陳代謝較為的緩慢的情況發(fā)生,這樣也就會造成自身身體內(nèi)的一些有害物質(zhì)不能被很好的去除體外,導(dǎo)致自身的身體肥胖的癥狀更加的嚴(yán)重,所以在平時生活中的話是需要注意的。
在生活中的話一些患有濕氣的人群是會造成自身的身體出現(xiàn)肥胖的癥狀的,因?yàn)闈駳庵氐娜巳簳驗(yàn)轱嬍澈妥陨砩眢w的新陳代謝的能力造成自身的身體肥胖的癥狀出現(xiàn)加重的情況,所以在生活中患有濕氣的人群一定要及時的進(jìn)行治療,這樣才可以讓自己的身材處在平衡的狀態(tài),所以在平時生活中的話需要注意。
肺活量好壞的原因比較多,平時如果運(yùn)動較少,身體肥胖,這樣的人是肺活量都不是特別的好,這時候應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉,這樣有助于提高肺活量,比如說長期鍛煉跑步,這對于心肺功能是非常有好處的,長期堅持長跑能夠提高人的肺活量,在提高身體素質(zhì),預(yù)防疾病方面都能發(fā)揮很好的作用。
肺活量和跑步有關(guān)系嗎
心肺功能好,是一個人身體健康的標(biāo)志。每周堅持長跑3次,每次跑20-40分鐘以上,并且堅持半年的人,心臟功能大都很好。他們心跳比不鍛煉的人會慢10-20次/分。心跳慢的人,消耗的能量會比較低,爬山、做體力活時,不容易累。
長期堅持長跑,也有助于提高肺活量。他們每次吸進(jìn)的氣體會比不鍛煉的人多30%-60%。如果不鍛煉的人的肺活量是3500毫升,他們的肺活量可達(dá)到4500毫升,甚至更多。肺活量高的人,活動后,不容易出現(xiàn)氣喘、胸悶、氣急的現(xiàn)象。
定期進(jìn)行長跑的人,四星期后便會發(fā)現(xiàn):自己的身體素質(zhì)、體態(tài)及心理隨能力居然都提高了!跑步是一種理想的耐力訓(xùn)練,可以對心臟循環(huán)系統(tǒng)產(chǎn)生有益的影響,并能提高能量基礎(chǔ)代謝。這樣,就改善了細(xì)胞的營養(yǎng)吸收狀況,使免疫系統(tǒng)得以發(fā)揮更好的作用,而皮膚也更紅潤了。
肺活量體重指數(shù):
肺活量體重指數(shù)是人體測量復(fù)合指標(biāo)之一,為重要的人體呼吸機(jī)能指數(shù)。
肺活量體重指數(shù)主要通過人體自身的肺活量與體重的比值,亦即每1kg體重的肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關(guān)程度,用以對不同年齡、性別的個體與群體進(jìn)行客觀的定量比較分析。在有關(guān)氧代謝項目運(yùn)動員選材和學(xué)生體質(zhì)綜合評價中有一定參考作用。其計算公式為:肺活量/體重。計量單位:肺活量用毫升(ml),體重用公斤(kg)。
口臭大多數(shù)是由于消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題造成的,與口腔衛(wèi)生是否清潔徹底沒有直接關(guān)系。如果一個人的腎不好也會影響消化系統(tǒng)正常工作,所以腎有問題也會引起口臭。得了口臭會讓別人討厭,最好到醫(yī)院檢查出具體的原因并治療,平時在生活習(xí)慣和飲食上也要注意調(diào)整才能減少口臭的程度。
口臭和腎有關(guān)系嗎
腎陰虛會引起虛火上炎出現(xiàn)口臭。建議口服君山富硒六味地黃丸。陰是指體內(nèi)的體液,包括血液、消化液、唾液、淚水、精液、內(nèi)分泌(胰液、膽汁等)及油脂分泌等,為人體生命活動基礎(chǔ)物質(zhì),對男女老少極為重要。陰虛者表現(xiàn)為陰津不足,身體呈缺水狀態(tài),以致:口臭、口腔潰瘍、腸燥便秘、眼干鼻干、口干咽干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少發(fā)黃、女性月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng),心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等。此外,還容易“上火”,表現(xiàn)為性情急躁,情緒易波動,動不動就要來“火氣”。
怎么減少口臭
常吃小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長,預(yù)防口臭效果更好。
喝檸檬水。多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤。在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。
大口喝綠茶。有些人口氣不好時會嚼口香糖,這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細(xì)菌,綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉
用開水泡開后,取出咀嚼1分鐘后吐掉,反復(fù)3次。
生吃蔬果。唾液是你對付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液,不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外,它們還能減少消化系統(tǒng)毒素,有助于緩解口臭。
咀嚼香芹。將芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
喝酸奶。每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。但是,只有天然酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。
口臭的原因
口腔疾病
口腔疾病引發(fā)口臭?;加旋x齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌,尤其是厭氧菌,其分解產(chǎn)生出了硫化物,發(fā)出腐敗的味道,而產(chǎn)生口臭。
消化不良
胃腸道疾病,如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭
進(jìn)食過少
進(jìn)食過少也會引發(fā)口臭。節(jié)食減肥,或因病不能進(jìn)食,口中唾液分泌較少,有利于厭氧菌生長,因此會發(fā)生口臭。
無論是甲狀腺激素分泌過多還是過少都會影響到血糖,就算是一些甲狀腺的疾病甚至都會影響到身體內(nèi)血糖的代謝。之所以甲狀腺會影響到血糖的代謝,主要是甲狀腺和胰島同屬于內(nèi)分泌器官,而且相互之間有激素平衡的關(guān)系,而胰島又恰恰是分解、產(chǎn)生血糖的器官,因此甲狀腺才會影響到血糖在人體內(nèi)的含量。
(1)甲亢
甲亢患者常合并糖代謝異?;蛱悄虿。l(fā)生率約為1.7%~65.0%合并甲亢的嚴(yán)重程度病程和原有基礎(chǔ)疾病是影響糖代謝結(jié)果的根本因素。
甲亢時,甲狀腺激素對胰島功能有雙重影響,既改變機(jī)體對胰島素的敏感性,又加快胰島素降解當(dāng)甲狀腺激素升高時,胰島B細(xì)胞功能減低,拮抗胰島素的物質(zhì)增多因此,甲亢患者應(yīng)常規(guī)進(jìn)行糖代謝檢查,并定期隨訪,部分患者可進(jìn)一步篩查糖負(fù)荷后胰島素及自身免疫介導(dǎo)的糖尿病相關(guān)抗體。
甲亢伴糖尿病的癥狀可能與高糖高滲狀態(tài)相混淆,容易被忽略;在接受胰島素治療時,胰島素的使用量會比實(shí)際需要量增大。
(2)甲減
甲減本身可改善高血糖,但機(jī)制尚不清楚,且相關(guān)研究有限與甲亢相反,甲減時肝糖輸出糖異生和外周葡萄糖利用均減少動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),甲減鼠胃腸道吸收葡萄糖減慢,從而改善高血糖。
甲減患者葡萄糖轉(zhuǎn)換降低,提示該類患者存在低血糖傾向,可能是因?yàn)槿泶x速度減慢的緣故,臨床工作中需警惕發(fā)生這種低血糖的危險。
(3)甲狀腺結(jié)節(jié)
糖尿病可引起甲狀腺激素等多種內(nèi)分泌激素異常分泌,導(dǎo)致糖尿病患者甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生率高于普通人群但不必驚慌,甲狀腺結(jié)節(jié)多數(shù)為良性,僅少數(shù)為惡性。
胰島素抵抗程度與甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生也相關(guān),因?yàn)橐葝u素抵抗可導(dǎo)致代償性胰島素分泌增加,胰島素本身也是一種甲狀腺生長因子,可誘導(dǎo)多種細(xì)胞包括甲狀腺細(xì)胞的生長及增殖,進(jìn)而引起甲狀腺功能及結(jié)構(gòu)的異常。
另一方面,胰島素對甲狀腺的形態(tài)產(chǎn)生影響,胰島素抵抗人群甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)病率升高,結(jié)節(jié)體積增大,成人1型糖尿病伴有甲狀腺超聲異常者表現(xiàn)以低回聲甲狀腺形態(tài)異常多見體積比健康人的增大。
高齡肥胖高空腹血糖及女性是糖尿病合并甲狀腺結(jié)節(jié)的危險因素,臨床醫(yī)生應(yīng)對此有所考慮。
我們的腎臟功能對于我們來說是非常重要的,每一個人體內(nèi)都是有兩顆腎的,但是都是缺一不可的,如果我們出現(xiàn)腎衰竭的現(xiàn)象,我們的腳就會浮腫,這個時候我們走路也會受到一定的干擾,而且大多數(shù)的腳腫都和腎有著一定的關(guān)系,容易引起水腫,那么腳腫和腎有關(guān)系嗎?
一般和長期服用某些高血壓的藥物,心臟疾病肝臟疾病。特發(fā)性水腫,長時間站立體位影響導(dǎo)致。如果有腎臟疾病,一般水腫開始出現(xiàn)在眼瞼部位。建議腎內(nèi)科進(jìn)一步就診,做一個腎功能,尿常規(guī)檢查對癥處理。
出現(xiàn)腳腫多見于局部外傷,下肢血液循環(huán)障礙,痛風(fēng),心衰,嚴(yán)重腎功能不全患者,輕癥腎炎多出現(xiàn)眼瞼水腫,腰酸乏力等癥,化驗(yàn)檢查可診斷。建議您就診腎內(nèi)科檢查,排除腎病可能,檢查局部x,排除骨折,甲醇鈉哈尿酸可排除痛風(fēng),需要針對病因治療,做好護(hù)理,減少活動。
這種情況考慮一般勞累,心臟功能不好,腎功能不好等都會導(dǎo)致的,建議進(jìn)一步檢查治療。
這種情況一般考慮腎臟疾病引起的可能性不大的,考慮下肢血管疾病、心臟疾病等的可能性大
腳腫是跟腎有很大關(guān)系的,一般腎炎或者比較嚴(yán)重的病人出現(xiàn)腎病綜合癥的話就會出現(xiàn)水腫的了,但是這種水腫一般是全身性的,由于體內(nèi)的水分不能及時排除,就會形成水腫。如果腳腫跟腎有關(guān)系的話,那么是比較嚴(yán)重的了。
還有一種就是跟心臟有關(guān)系的,高血壓可以引起頭痛的,可以注意一下。頭痛如果是神經(jīng)痛引起的話可能是頭風(fēng),也就是偏頭痛吧。
對于體重,幾乎所有人都是在意的,因?yàn)檫@不僅僅影響到我們的美觀,重要的是影響到了身體健康,所以就只能將體重降下來了,而減肥與濕氣是否存在著關(guān)系呢?下面一起來看看。
身體胖和濕氣有關(guān)系嗎
濕氣與肥胖是有關(guān)系的。
當(dāng)我們的身體處在夏秋季節(jié)的時候就很容易堆積濕氣,當(dāng)我們的濕氣一旦重了,那么在飲食上就會直接體現(xiàn)出來,口味會變重,當(dāng)攝入過多的食鹽與油的時候就會造成身體循環(huán)的不順暢,那么濕氣就會堆積著。身體中的酸堿平衡就會被打破,對于肥胖的人而言,他們的身體是處于酸性中的,而且會怕冷,所以身體就會需要更多的脂肪從而抵抗寒冷。
濕氣一旦重了,身體的代謝能力也會下降,那么體內(nèi)的速度就會積壓著,隨之人就會變胖,而且氣色會變得不好,所以一定要進(jìn)行調(diào)整,改善體質(zhì)。
濕氣是如何形成的
在我們的身體中,有兩個器官是管理著水分的,一個是是腎臟,一個是脾臟。腎臟喜歡水,而脾臟是討厭水的。
腎臟是可以控制體溫的,也就是通過水蒸發(fā),將水分遍布全身,那么體溫就會變得恒溫。而脾是掌控腸胃的,將體內(nèi)的水分吸收到血液中,血液將水分再運(yùn)回到腎臟中,那么部分水就成了尿液,其它就是體液了。
健康的人,他們的腎和脾的功能是在一個水平上的,若是脾虛了,那么就會造成濕氣堆積在體內(nèi),舌頭就會變得水中而且還覆蓋著又厚又白的舌苔,通過這些癥狀就說明濕氣是堆積在下身的腹部和腿部了,和脂肪混合在一起了,所以使得人的體態(tài)變胖,那么有效降低體重,就需要將體內(nèi)的濕氣排出。
濕氣重引起的肥胖怎么減
食療祛濕減肥:這種療法是比較常見的,也很容易實(shí)現(xiàn),首先就是改變自身的口味兒,在烹飪的時候一定要盡量少放鹽、油、糖等等重口味的調(diào)料,主要是以清淡的飲食為主,每天要多飲用水,尤其是早晨空腹的時候要飲用一杯。而且還要吃祛濕的食物,比如薏米、紅豆等等的食物,它們的熱量低而且富含膳食纖維,加快食物的消化,很適合濕氣重的人食用。
從上文可以知曉,身體的胖與濕氣是脫離不了干系的,所以想要成功減肥,那么體內(nèi)的濕氣是一定要去除的。
眼皮浮腫的原因通常是很多的,有可能是睡眠不足引起的,還有可能是睡前喝水導(dǎo)致的,不過還有可能是身體患病導(dǎo)致的,其實(shí)不管是哪種原因引起的眼皮浮腫,大家都需要重視起來,尤其是疾病導(dǎo)致的眼皮浮腫,是需要積極查清楚病因,然后對癥進(jìn)行治療,出現(xiàn)眼皮腫和腎有沒有關(guān)系呢?
眼皮腫和腎有關(guān)系嗎?
慢性腎炎、甲狀腺機(jī)能低下,劇烈咳嗽、心力衰竭等易引起眼瞼水腫。有時候眼睛腫也許是你的心腎功能不好,建議你到醫(yī)院做一個尿常規(guī),檢查一下腎功能,當(dāng)然也可以到正規(guī)醫(yī)院看中醫(yī),希望你不要大意,盡快檢查既然尿常規(guī)正常那就應(yīng)該沒大問題,可能是循環(huán)系統(tǒng)不太好,平時是否有渾身乏力,頭暈?zāi)_輕,食欲不振,建議你多參加戶外活動,和體育鍛煉。
眼皮浮腫到底是怎么回事
1、生理性眼瞼水腫
睡眠不好:如果晚上熬夜(看電視、上網(wǎng)通宵等),睡眠時間少,早晨起床后就易出現(xiàn)眼腫,并且有的人眼睛會疼痛發(fā)脹。
與飲水有關(guān):有的人在睡覺前飲用了大量的水,所以,在晨起后會出現(xiàn)眼腫的現(xiàn)象,但在白天便會消下去。
與睡覺的姿勢有關(guān):比如部分人偶爾不用枕頭,睡一晚上也可能會出現(xiàn)眼腫,但是也有的人睡覺從來不用枕頭,而眼睛卻不會腫,這可能與個人的習(xí)慣有關(guān)。
2、病理性眼瞼水腫
又可分為炎癥和非炎癥性眼瞼水腫兩種
炎癥性眼瞼水腫:除有眼瞼水腫癥狀外,還有局部的紅、腫、熱、痛等癥狀。常見原因有:眼瞼的急性炎癥,如麥粒腫、丹毒等。眼瞼外傷。眼周炎癥。如急性淚囊炎。
非炎癥性眼瞼水腫多見于過敏性疾病或?qū)ρ鬯幩^敏;急、慢性腎炎;心臟病、甲狀腺功能低下;特發(fā)性神經(jīng)血管性眼瞼水腫。
增肥運(yùn)動并不是簡單的手腳動作,在決定采取各種運(yùn)動增肥之前,要做幾個準(zhǔn)備工作。比如:要確認(rèn)自己體重難以增長是否有疾病等因素的影響。
在決定采取各種運(yùn)動增肥之前,要做幾個準(zhǔn)備工作。
首先,要確認(rèn)自己體重難以增長是否有疾病等因素的影響。典型的病癥是:胃腸病,甲亢,蛔蟲等寄生蟲病等。建議先到醫(yī)院檢查,消除這些疾病因素。
其次,要確定自己目前的生活規(guī)律是否正常,心理負(fù)擔(dān)是否過重。三天兩熬夜是沒辦法長肉的,充分的睡眠和休息是必須的前提。
最后,確定自己的體重是否受遺傳因素影響,如果上代普遍體形偏瘦,那你現(xiàn)在不胖,也屬于正?,F(xiàn)象。
下面這三種運(yùn)動也許會滿你的愿望。
短時間運(yùn)動
在進(jìn)行有氧運(yùn)動時,首先動用的是人體內(nèi)儲存的糖元來釋放能量;在運(yùn)動30分鐘后,便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉(zhuǎn)化;大約運(yùn)動1小時后,運(yùn)動所需的能量才以脂肪供能為主。如現(xiàn)在常見的跳健身操減肥塑身,持續(xù)時間大約只有1個小時左右。也就是說,在脂肪剛剛開始分解的時候,人們就停止了運(yùn)動,其減肥效果自然不言而喻。
快速爆發(fā)力運(yùn)動
人體肌肉是由許多肌纖維組成的,主要可分為兩大類:白肌纖維和紅肌纖維。在運(yùn)動時,如進(jìn)行快速爆發(fā)力鍛煉,得到鍛煉的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗,因此肌群容易發(fā)達(dá)粗壯。用此方法增胖會越練越“粗”。
大運(yùn)動量運(yùn)動
若運(yùn)動量加大,人體所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物也就相應(yīng)增加,這就要靠心臟加強(qiáng)收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運(yùn)輸。做大運(yùn)動量運(yùn)動時,心臟輸出血量不能滿足機(jī)體對氧的需要,使機(jī)體處于缺氧的無氧代謝狀態(tài)。無氧代謝運(yùn)動不是動用脂肪作為主要能量釋放,而主要靠分解人體內(nèi)儲存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環(huán)境中,脂肪不僅不能被利用,而且還會產(chǎn)生一些不完全氧化的酸性物質(zhì),如酮體,降低人體運(yùn)動耐力。短時間大強(qiáng)度的運(yùn)動后,血糖水平會降低,血糖降低是引起饑餓的重要原因,這時人們往往會食欲大振,這對減肥是極為不利的,便對增胖來說有好處。
增肥首先要增食,但是對于胃口不好的瘦人來說,吃掉那么多的食物是很困難的。當(dāng)你想要盡可能多的吃掉食物時,硬塞進(jìn)去很多雞肉和米飯可能比預(yù)期的要困難得多。下面是網(wǎng)友總結(jié)的有史以來最有效的增肥飲食方法。
一日多餐
每餐中更小的攝入量,可以使你的身體吸收更多的卡路里。你坐著吃越多的卡路里,它們轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜目赡苄跃驮酱?。因此,試著讓你每餐攝入的熱量少于1000卡,并且每天吃六頓飯。在我們的飲食計劃中你每天需要吃八頓飯,包括奶昔在內(nèi)。
喝掉食物
喝蛋白質(zhì)奶昔和牛奶是快速獲得大量卡路里的一個簡單方法。另外,它們也是提高每天攝入卡路里的一個好方法。一般說來,當(dāng)你吃得太飽了以至于再也吃不下一口東西時,你仍然可以喝下8~16盎司的牛奶。它們是高質(zhì)量的卡路里,可以為你提供達(dá)到每日攝入標(biāo)準(zhǔn)的卡路里。
保持卡路里的攝入量
在執(zhí)行這個增食飲食方法中容易犯的一個錯誤是,會在非增食日里不自覺地降低卡路里的攝入量。在“進(jìn)食日”之后的第二天,你很可能會感覺不到饑餓。此時你仍需要攝入維持體重所需的全部卡路里。如果讓卡路里攝入量在非增食日里減少了,在結(jié)束這個計劃的時候你所攝入的卡路里只相當(dāng)于維持體重的最基本的需要。這樣一來你的肌肉就不會有任何增長了。
卡路里的攝入是這個增食計劃里最為關(guān)鍵的要素,攝入的卡路里的類型和何時攝入也是很重要的。在實(shí)施進(jìn)食日計劃的時候按照下面的建議去做。
蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)你可以想吃多少就吃多少,但前提是每天的攝入量必須超過基本量,即根據(jù)你的體重,每一磅體重要攝入一克的蛋白質(zhì)。如果超過這個量,不會幫助你的肌肉很快地增長,但也沒有什么害處。
復(fù)合碳水化合物:攝入大量的高質(zhì)量的復(fù)合碳水化合物是肌肉增長的最好的辦法之一。在進(jìn)食日里你最多可以吸收1000克的復(fù)合碳水化合物。
簡單碳水化合物:糖并不總是禁忌。在進(jìn)行鍛煉后,沒有其他東西可以更好地幫你增加肌肉,而可以攝入50~100克的單糖。
健康脂肪:歐米茄-3脂肪酸可以為你的肌肉增長創(chuàng)造適宜的激素環(huán)境。你要確保攝入每天所需的全部量:每天至少50克的健康脂肪。一些很好的來源,比如鱷梨、大馬哈魚、堅果和種子、純天然花生黃油、橄欖油和加拿大芥花油。
其他脂肪:你的肌肉正處于增長的階段,因此不必拒絕其他形式的脂肪。你可以攝入一些飽和脂肪,比如肉類產(chǎn)品和雞蛋黃,這些可以提供幫助肌肉增長的荷爾蒙激素,并且有豐富的卡路里。你僅需要回避在烤和油炸食品中的脂肪(換句話說,就是避免垃圾食品)。這些脂肪所帶來的負(fù)面影響超過了積極的因素。
到現(xiàn)在為止,你可能明白了這個增肥飲食方法是恢復(fù)和增長肌肉最有效的方法之一。令人吃驚的是,把這個計劃發(fā)揮到極致可以得到更好的效果。當(dāng)你每周暴食一次時,攝入兩倍于平時攝入量的卡路里,你的身體并不能感知這些卡路里是應(yīng)該被作為脂肪貯存起來的。當(dāng)你的身體突然接受了罕見的、大量的卡路里時,它會產(chǎn)生大量的熱量。這就為體內(nèi)提供了一個代謝環(huán)境,防止脂肪的囤積。另外,這為你提供了增加肌肉所需的額外的卡路里。
近日,筆者走訪了一些藥店,了解到增肥藥雖上市不久,但受到了不少人的青睞,尤其是一些較瘦弱的年青女性,其次就是一些家長,主要是買給孩子吃。
在中山南路一家藥店,筆者遇上一位年青的母親帶著7歲的女兒來買增肥藥,還以為她是給自己服用的,可她卻說是給女兒買的。她說女兒一直飯量極少,身體很瘦弱,而且經(jīng)常患感冒,聽人介紹現(xiàn)在有增肥藥賣,所以到藥店來看看。
藥店里的增肥藥有好幾種,營業(yè)員向她推薦了一種。她看了看說:“小孩吃增肥藥會不會有副作用?”“這說明書中已說明適用的人群中,小孩排在第一位,不會有副作用,你放心吧?!甭犃藸I業(yè)員很自信的回答,她買了3瓶走了。據(jù)了解,現(xiàn)在許多家長為兒童購買增肥藥,主要是沖著其開胃健脾,解決厭食的功能而來。
目前在桂林市一些藥店出售的增肥藥有水劑、丸劑及膠囊三種。雖然這些增肥藥說明上的“適用人群”包括兒童,但其主要功能主要是針對成年女性的。有些在說明上介紹藥品對女性具有恢復(fù)腹凹胸平、發(fā)育遲緩的治療功用,有的還說有迅速增加食欲,達(dá)到增加體重的功能。有的還說明了服用后有嗜睡情況出現(xiàn)。在這些增肥藥中,只有一種標(biāo)注產(chǎn)地為香港的注明8歲以下兒童禁用。
那么,兒童能否服用增肥藥?筆者詢問了不少兒科醫(yī)生和專家,都一致認(rèn)為:兒童絕不能服用增肥藥。他們認(rèn)為增肥藥主要針對成年女性,雖有開胃健脾、治療厭食的作用,但兒童服用后可能會出現(xiàn)女孩早熟,男孩出現(xiàn)女性化特征。而且有些增肥藥含有激素,兒童服用會造成內(nèi)分泌紊亂,或者性早熟現(xiàn)象。所以醫(yī)生強(qiáng)調(diào),兒童厭食體弱,千萬不要胡亂買藥吃。
增肥藥里含有雌性激素桂林某廣告公司的劉小姐很瘦弱,體重不到45公斤。為此,她吃過不少增肥藥,但效果都不明顯,服用時食欲有所增加,但停止服后體重又下降。她無奈地說,增肥像減肥一樣的難,因?yàn)榉磸椞蟆?/p>
全州縣某單位的李女士體弱多病,去年7月,一位老同學(xué)給她兩盒從香港帶回的增肥藥,服后果然體重增加。于是她又繼續(xù)服了幾種增肥藥,結(jié)果體重由44公斤升到72公斤,不得不又吃減肥藥,但無效果,最后去醫(yī)院治療了2個多月,體重才減至59公斤。原來,她所吃過的增肥藥經(jīng)過醫(yī)院化驗(yàn),含有大量的雌性激素,是導(dǎo)致肥胖的主要原因。而且為了防止反彈,她每天要堅持2個小時的鍛煉,而且還要嚴(yán)格控制飲食,更不敢吃肉。李女士說,現(xiàn)在再也不敢相信什么增肥藥、減肥藥了。
“增肥藥”廣告宣傳問題多“增肥藥”的廣告宣傳問題多多,這不假。筆者目前在本市環(huán)城西路一家藥店,看到同是河北省某制藥集團(tuán)生產(chǎn)的兩種“增肥藥”,竟然有兩種自相矛盾的宣傳廣告單。一種為“增肥丸”,其廣告宣傳稱:此藥消中寓補(bǔ),消補(bǔ)兼施,從而達(dá)到和脾開胃,增肥健壯之效果。另一種為“增胖丸”,其廣告稱:此藥增胖不增肥,因其不存在增肥的因素??蛇@兩種藥說明書上的配方均是同樣的6種中藥。這究竟是為什么?
再看批準(zhǔn)文號,兩種藥品都是1995-1996年間獲準(zhǔn)生產(chǎn)的。可是營業(yè)員卻一再申明是2001年面世的新產(chǎn)品,而且這樣解釋:國家有關(guān)部門批準(zhǔn)企業(yè)生產(chǎn)藥品后,往往還要經(jīng)過三至五年的臨床試驗(yàn)才能上市。這就更讓人費(fèi)解了,因?yàn)閲腋静豢赡芘鷾?zhǔn)未經(jīng)臨床試驗(yàn)的藥品上市,這是最起碼的常識。不僅如此,此增肥藥的生產(chǎn)廠在河南某市,可經(jīng)銷點(diǎn)在浙江義烏,銷售的熱線電話又是陜西咸陽的。
所以,當(dāng)人們仔細(xì)看了這兩種廣告,真不知道這里有什么名堂。其實(shí),其他增肥藥的廣告宣傳上都不同程度的不實(shí)。如有的稱其是由多名專家依據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn),結(jié)合現(xiàn)代高科技精制而成;有的甚至說是人類健康史的一大奇跡,對體質(zhì)消瘦及多食不胖者有立竿見影的效果……
在中山南路一家藥店出售的“增肥藥”宣傳廣告更是令人驚奇:本廠生產(chǎn)的增肥丸有增強(qiáng)記憶,提高智商,增加身高的療效。
“增肥藥”最多就是健胃藥那么,“增肥藥”真的有增肥長胖的作用嗎?本市一位資深認(rèn)為,“增肥藥”的廣告宣傳十分荒唐。他說,我從多種“增肥藥”的配方上看到,主要就是黨參、白術(shù)、陳皮、枳實(shí)、山楂、麥芽等中藥,從中醫(yī)學(xué)看,這些配方根本就是健脾開胃藥,如果將此說成能增肥長胖簡直是一派胡言。內(nèi)分泌主治醫(yī)師劉先生對此也有看法,他說,影響人體消瘦的原因有多種,有些甚至是遺傳與內(nèi)分泌失調(diào)引起的?,F(xiàn)在的“增肥藥”實(shí)際是健脾開胃藥,這些藥雖能增進(jìn)人的食欲,促進(jìn)消化液的分泌,加強(qiáng)胃腸活動,使食物中的營養(yǎng)易于吸收,但這并不能有效增加體重。有的“增肥藥”宣傳一二個月增加六七公斤是根本不符合科學(xué)的,是一種虛假的誤導(dǎo)宣傳。
據(jù)向藥品監(jiān)督管理部門了解,每種中成藥都有法定的通用名稱和主治功能,上市銷售的每種中成藥必須按照國家藥典的規(guī)定標(biāo)明通用名稱和療效范圍,擅自改變配方,擴(kuò)大療效范圍,都屬于假藥的范疇。我國《藥典》中健脾類的療效范圍的定義是:健脾開胃,用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。也就是說,僅有健脾開胃功效,并無增肥長壯效果。因此,一些“增肥藥”廣告宣傳的內(nèi)容嚴(yán)重超過了有關(guān)部門批準(zhǔn)的健脾功能,故意混淆增肥與健脾的界限,使用醫(yī)療用語與藥品相混淆的用語,大肆宣傳其增肥長胖的奇特療效,是十分嚴(yán)重的錯誤。
燕瘦環(huán)肥,各有所愛。因此,醫(yī)學(xué)專家告誡人們,無論是增肥藥還是減肥藥,都必須慎重使用,如果真的需要都必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,否則后患難料。
記憶力是一種生氣的東西,它能夠讓人們記住并利用各種有用的信息,對生存至關(guān)重要。而智商是指一個人處理問題的能力,智商有高低之分,對個人的發(fā)展有極大的影響,而記憶力和智商這兩種神奇的能力都是人們所必須具備的能力,但是,記憶力和智商有關(guān)系嗎?
記憶是一個復(fù)雜的心理過程,是智力發(fā)展的必要條件,目前心理學(xué)研究認(rèn)為記憶與以下條件有關(guān)。
記憶力是智商的一個方面,但也是獨(dú)立的。能聽得懂,能理解,說明智商是沒什么問題的,問題是記憶這塊,過一段時間就會忘記,就跟智商就沒有多大關(guān)系了。因?yàn)橛洃浀母臼侵貜?fù),一個東西給很深刻的映像,那么更容易記住。
但從腦科學(xué)的角度來看,這兩者是由一定聯(lián)系的,事實(shí)上智商高的人記憶力也相對來說比較好;但不是絕對,也有些不能自理的人群中,也有超凡記憶力的案例;也被稱之為白癡天才的類型;兩者都是神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的結(jié)果,人大腦中有上1000億的神經(jīng)元,有些是管理分析,有些是管理記憶;只要是神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的話,不管是智商還是記憶力都會有所提高;智商主要靠神經(jīng)元之間互動來進(jìn)行分析推理的能力;記憶力卻是通過接觸外界信息儲藏和讀取的能力;智商更多靠左腦進(jìn)行思考,記憶卻是兩大腦都需要,但右腦記憶的能力比左腦要強(qiáng);實(shí)際上開發(fā)右腦好的人的記憶力比左腦開發(fā)的人更好。
研究腦波時發(fā)現(xiàn),人們在集中狀態(tài)是容易進(jìn)行理解和記憶,但很多人把集中理解為高度關(guān)注,但實(shí)際上人們真正集中的時候身體不是處于緊張狀態(tài),這時的腦波發(fā)出的低β波,是比較均勻而舒緩的。
右腦的記憶能力是左腦的100萬倍,主要進(jìn)行成像記憶,假如記憶時全部改成成像記憶的話,那的記憶能力將大大提升。
很多人都想做牙齒矯正,但是又擔(dān)心做牙齒矯正會反彈效果。如果矯正牙齒出現(xiàn)反彈了是一件很悲催的事情,這種感覺讓很多人非常的悲催。一般來說牙齒矯正后不反彈,但在牙齒矯正中有少數(shù)人經(jīng)過一段時間后,牙齒會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象,這是根據(jù)個人的具體情況而決定的。
1、牙齒矯正保持器
在拔除出現(xiàn)畸形的牙齒后,由于牙齒在新的位置還不穩(wěn)定,經(jīng)常需要戴一個保持器來保持牙槽骨的新位置,等待牙槽骨進(jìn)行重塑。然而由于不同的原因,牙齒畸形的嚴(yán)重程度,有些人矯正牙齒的效果只需要維持一兩年。特別是成年人做矯正,因?yàn)樗麄冨e過了最好的時間,矯正的完美效果就需要牙齒保持器的輔助,只有戴一個保持器才會盡量避免反彈。
2、患者積極的配合
在矯正急性牙齒的過程中,患者應(yīng)積極的配合醫(yī)生,聽從醫(yī)生的建議,以更好地保證牙齒矯正的效果。相對而言,成人配合醫(yī)生的治療效果更好,效果更不容易反彈。兒童可能是由于習(xí)慣性的磨牙影響的矯正效果,導(dǎo)致效果不盡人意。因此,在矯正兒童時家長和醫(yī)生必須配合好,才能取得滿意的矯正效果。矯正裝置必須保持在正常位置,使用正確的方法并戴足夠的時間。如果患兒不能積極的配合,會對治療效果產(chǎn)生不良影響。
3、口腔內(nèi)的衛(wèi)生
在牙齒矯正的治療中,除了保持口腔清潔外,還必須糾正不良的口腔清潔習(xí)慣,否則牙齒的矯正效果很容易反彈。特別是佩戴牙齒保持器的實(shí)收,要注意牙齦的健康,否則會導(dǎo)致我們的牙齦出現(xiàn)萎縮,這樣矯正的效果就不好,還會引起牙齒松動。
4、永久性保持
一些患者帶了很長時間的保持器防護(hù)修復(fù)好的牙齒也不可以阻止牙齒反彈現(xiàn)象的出現(xiàn),如指甲側(cè)切牙畸形、上、中切牙間隙、嚴(yán)重扭轉(zhuǎn)牙和恒牙缺失。
除了以上介紹的牙齒矯正的效果反彈和什么有關(guān)系,我們還要知道當(dāng)矯正牙齒的保護(hù)器摘下來的時候,需要放置在相對干燥的地方。雖然在水中浸泡不會出現(xiàn)老化的現(xiàn)象,但這種方式不是很衛(wèi)生。一般只需要清洗和放置到它自然干燥,然后把它放在一個特定的收集箱里才是最正確的方法。
其實(shí)現(xiàn)在很多人都在研究身高和生殖器的大小究竟有沒有什么關(guān)系,其實(shí)經(jīng)過發(fā)現(xiàn),身高和生殖器的大小并沒有什么直接的關(guān)系,生殖器的大小這個還是要看每個人的身高發(fā)育要求和標(biāo)準(zhǔn),另外人的性欲和生殖器的大小也并沒有什么本質(zhì)性的關(guān)系,這個還是來自于身體的生理結(jié)構(gòu)和正常的身體生理活躍。
沒有直接的關(guān)系,有些身材很高的不一定陰莖就大,意見建議:我國正常成人陰莖的長度在常態(tài)下為3.5-12厘米,平均是7.1厘米。勃起時為7-18厘米平均是12.4厘米
我國正常人陰莖的周長在常態(tài)下為5.5-11厘米,平均是8.1厘米,勃起時為8-14.5厘米,平均是11.1厘米,陰莖的長度和周長在以上的范圍之內(nèi)都是正常。有異常的一般需要手術(shù)治療,
1、睪丸的功能
(1) 生精子
睪丸曲細(xì)精管是生成精子的部位。人的精原細(xì)胞發(fā)育成精子約需2個月。精子<0.2億/ml精液,不易受孕。
(2)分泌雄激素
睪丸間質(zhì)細(xì)胞合成、分泌雄激素,主要是睪酮。睪丸支持細(xì)胞合成、分泌抑制素。還存在一種與抑制素的結(jié)構(gòu)近似物-激活素。
2、睪丸激素的作用
(1)睪酮
①維持生精作用。
②刺激生殖器官的生長、發(fā)育和成熟。
③促進(jìn)第二性征的出現(xiàn)和維持正常的性欲。
④促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,增加鈣磷沉積,促進(jìn)骨骼、肌肉生長; 增強(qiáng)骨髓造血功能,使紅細(xì)胞增多;并有引起水鈉潴留的作用。
(2)抑制素
抑制素對腺垂體FSH的分泌具有很強(qiáng)的抑制作用(生理劑量對LH無明顯作用)。
抑制素的結(jié)構(gòu)近似物-激活素:促進(jìn)腺垂體FSH的分泌。