養(yǎng)生新粥
2020-12-23“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“養(yǎng)生新觀點(diǎn)—補(bǔ)硒養(yǎng)生”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1， 有研究結(jié)果表明，硒可以在總體上降低40%的癌癥患病風(fēng)險(xiǎn)。硒對(duì)三種癌癥的預(yù)防效果最為明顯：前列腺癌減少63%，結(jié)直腸癌減少58%，肺癌減少45%，還可抑制肝癌，乳腺癌及白血病等多種癌癥。
2， 1980年，在美國(guó)召開(kāi)第二屆國(guó)際生物醫(yī)學(xué)討論會(huì)上，中國(guó)科學(xué)院的學(xué)者報(bào)道，缺硒可以導(dǎo)致嚴(yán)重的心臟病，這是人類第一次認(rèn)識(shí)硒與心臟病的關(guān)系?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，硒從多方面保護(hù)心臟，硒是維護(hù)心臟正常結(jié)構(gòu)與功能的重要元素，血硒水平低的人因心臟病死亡數(shù)是血硒水平高的三倍。
3， 硒與糖尿病的關(guān)系令人關(guān)注，研究發(fā)現(xiàn)，硒有保證胰臟分泌胰島素的作
更多>>保羅新賽季要打養(yǎng)生籃球 奈特，邁卡威想上位戈登不會(huì)答應(yīng)
有消息說(shuō)火箭要利用陣容深度讓保羅得到更多的休息，對(duì)于33歲的保羅來(lái)說(shuō)常規(guī)賽裝死，季后賽發(fā)威不失是個(gè)好辦法。
保羅上賽季打了58場(chǎng)比賽，場(chǎng)均出戰(zhàn)31.8分鐘得到18.6分7.9助攻，31.8分鐘是職業(yè)生涯第二少的出場(chǎng)時(shí)間，但即便如此保羅還是太累了。
最近三年保羅的出場(chǎng)時(shí)間是32.7分鐘，31.5分鐘，31.8分鐘，出場(chǎng)時(shí)間相應(yīng)減少，但保羅已經(jīng)33歲，要想讓他在季后賽開(kāi)滿馬達(dá)，就必須常規(guī)賽就開(kāi)始蓄力。
火箭在18年的2月份開(kāi)始走向正軌，當(dāng)時(shí)火箭的策略是慢節(jié)奏，少失誤，錯(cuò)位單打?yàn)橹鞯膽?zhàn)術(shù)思路，當(dāng)然火箭真正有威脅的是單打，靠的是保羅利用速度錯(cuò)位單打，這是火箭最有利的進(jìn)攻武器。
火箭在季后賽輸給勇士的關(guān)鍵是保羅缺席了第6場(chǎng)第7場(chǎng)比賽，所以保羅的健康是確保火箭晉級(jí)的關(guān)鍵，現(xiàn)在火箭應(yīng)該像當(dāng)初保護(hù)姚明那樣保護(hù)保羅，讓他少受傷。
因此，如果保羅休戰(zhàn)
更多>>要如何挑選月嫂呢？挑選月嫂有什么要注意的嗎？
事項(xiàng)一：是否請(qǐng)?jiān)律?，家人觀念要統(tǒng)一。有時(shí)準(zhǔn)媽媽想請(qǐng)?jiān)律?，但是家人可能觀點(diǎn)不一，存在矛盾之處。月嫂選定后退單或者入戶工作后遇到很多困難，得不償失，所以，和家人觀念統(tǒng)一很重要。
事項(xiàng)二：要明確自己的要求。有的準(zhǔn)媽媽比較隨意，有的則很講究，對(duì)此首先可以和家政公司進(jìn)行溝通，闡明要求，以便家政公司推薦合適的月嫂。
事項(xiàng)三：選擇正規(guī)家政公司。選擇家政中心要驗(yàn)看其營(yíng)業(yè)資格，并保證其人員的從業(yè)資格。簽定合同要寫(xiě)清服務(wù)的具體內(nèi)容，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，違約或者事故責(zé)任等;付費(fèi)時(shí)索取正式發(fā)票。正規(guī)家政公司有一套嚴(yán)格審查的程序，每一位月嫂都有自己的檔案，其中包括身份證、健康證、從業(yè)經(jīng)驗(yàn)、上崗資格證、照片、體檢證明等證件，用戶必須驗(yàn)看這些證件。
事項(xiàng)四：面試時(shí)問(wèn)些什么呢？ 怎么才知道這個(gè)月嫂阿姨是不是專業(yè)？ 提問(wèn)不妨多從實(shí)際工作出發(fā)，比如您帶過(guò)多少寶寶，都做哪些工作，寶寶吃奶開(kāi)
更多>>1.側(cè)三角式：站姿，雙腳分開(kāi)，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側(cè)，并保持與地板平行，肩膀向左側(cè)彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。
2.站姿前屈：站姿，雙腳并攏，雙腿伸直，身體向下彎曲，直至雙手觸到腳跟，前臂緊貼小腿后方，額頭置于小腿面，臀部向上抬起，盡量使腹部緊貼大腿面。
3.兒童式變式：跪姿，雙腳并攏，腳面繃直，臀部坐在腳跟上，身體向下彎曲，使腹部緊貼大腿面，額頭置于地板上，雙臂伸直置于背后，雙手手指互勾。
4.坐姿前屈：坐姿，雙腿伸直置于身體前方，腳面繃直，身體向下彎曲，額頭置于小腿上，肩膀向上拱起，腹部緊貼大腿面，雙臂順勢(shì)置于雙腿兩側(cè)，手掌著地。
5.半月式：站姿，雙腳并攏，雙腿伸直，雙臂伸直與
更多>>我們有個(gè)新會(huì)員又開(kāi)了一家"xx中草藥美顏養(yǎng)生會(huì)所"。會(huì)所之前有400多位老客戶，她想在國(guó)慶前搞一場(chǎng)活動(dòng)，以便拓展更多的新客戶，讓更多 的新客戶享受到古典美顏帶來(lái)的美妙與幸福。她用了我們課程現(xiàn)場(chǎng)"主副卡拓客"絕招。
12天的時(shí)間，就輕松開(kāi)拓了436多個(gè)新客戶。
她用的是怎樣的一招呢？
她用的是"主副卡病毒式傳播招式"
第一步：通知400多位老客戶告知有優(yōu)惠活動(dòng)。我們會(huì)所國(guó)慶即將推出一項(xiàng)優(yōu)惠活動(dòng)：
原來(lái)500元的套餐，現(xiàn)在只需要300元！后來(lái)的結(jié)果是，這400多位老客戶中，有155位響應(yīng)，這效果已經(jīng)非常不錯(cuò)了。
第二步：給來(lái)充值的老客戶，每人發(fā)5張副卡一一"vip友情卡"。新客戶持此卡過(guò)來(lái)，可以3折享受一次超值的養(yǎng)生、美顏服務(wù)。
發(fā)卡時(shí)，特別告訴老客戶：您把這5張"vip友情卡"，送給您的親朋好友中那些有錢的，并且注重養(yǎng)生、美顏的朋友。只要這5位朋友都持這張卡過(guò)來(lái)體驗(yàn)了（這一招，能保證老客
更多>>仙境金秋喜結(jié)碩果。9月底在濟(jì)南舉辦的“儒商大會(huì)”上，蓬萊招商引資收獲頗豐：“百億級(jí)”恒大健康養(yǎng)生谷和“十億級(jí)”開(kāi)元旅游度假雙雙簽約，總投資額達(dá)335億元，為蓬萊動(dòng)能轉(zhuǎn)換添新軍。前三季度，該市累計(jì)簽約項(xiàng)目179個(gè)，其中過(guò)億元項(xiàng)目29個(gè)，引進(jìn)各類高層次人才46人。
大塊頭、高質(zhì)量項(xiàng)目落戶，為產(chǎn)業(yè)升級(jí)注入新動(dòng)能。在此次的簽約項(xiàng)目中，投資300億元的恒大健康養(yǎng)生谷，致力打造國(guó)內(nèi)規(guī)模最大、檔次最高、世界一流的養(yǎng)生養(yǎng)老勝地，改寫(xiě)了該市健康養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)有資源稟賦而無(wú)龍頭引領(lǐng)的局面；總投資85億元的新城吾悅和開(kāi)元旅游度假兩個(gè)文旅融合項(xiàng)目，將蓬萊厚重的歷史文化與休閑旅游度假、高端商業(yè)開(kāi)發(fā)融為一體，為提升旅游品質(zhì)插上“雙翼”。
項(xiàng)目的快速落地和高效推進(jìn)，離不開(kāi)蓬萊對(duì)“抓項(xiàng)目就是抓發(fā)展”理念的一貫堅(jiān)持。今年，該市要求瞄準(zhǔn)高端高質(zhì)高效，增強(qiáng)招引的精準(zhǔn)性和實(shí)效性。對(duì)于已經(jīng)簽約落地的重點(diǎn)項(xiàng)目，實(shí)行領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任分包機(jī)制，采
更多>>野外開(kāi)闊的地勢(shì)、新奇的空氣，使健身不再耀燥無(wú)聊，同時(shí)坎坷路面和風(fēng)的阻力還能加速熱量的燃燒，使你的健身更有成效。當(dāng)你真正踏上了郊外的小路，相信你必定會(huì)愛(ài)上這種自然的健身方式！
1、轉(zhuǎn)身練習(xí)
練習(xí)部位：小腹挑選在一塊平整的地方坐下，上身挺立，雙腿彎曲，使大腿與小腿成90，腳掌著地。手臂伸直，雙手握住背包，平舉到胸前、膝蓋上方位置。漸漸向后仰身，直到感覺(jué)小腹繃緊為止，然后以腰部為軸向左轉(zhuǎn)身，并將手臂放低，直到背包快要碰到地面為止，保持姿勢(shì)2秒鐘，然后收回手臂，向右側(cè)轉(zhuǎn)身。注復(fù)做這個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中，雙腳不要離開(kāi)地面，左右各完成一次轉(zhuǎn)身之后放松，休息。
2、單腿蹲起練習(xí)
練習(xí)部位：臀部肌肉、韌帶、三頭肌、肩部a、身體站直，手臂向前伸直，雙手握住裝著水壺的背包。將右腳向后抬起，調(diào)整好平穩(wěn)之后，漸漸彎曲左腿，將身體復(fù)心放低。
b、彎曲左腿的同時(shí)，向后伸直右腿，直到左腿彎曲成90、右膝快要碰到地面為止。保
更多>>結(jié)婚是人生的一件大事，也是人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折。新婚生活是幸福甜蜜的，此時(shí)此刻的新婚夫婦，青春熾熱，情緒高漲，緊張而繁忙。由于婚后腦力和體力勞動(dòng)較多，尤其是性生活的頻繁，使體力和營(yíng)養(yǎng)素的消耗都大大增加，所以新婚期間應(yīng)注意科學(xué)合理調(diào)配飲食，及時(shí)補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)素，以補(bǔ)充身體需要，減輕疲勞癥 狀，不僅有利于夫妻雙方的身心健康，使蜜月生活和諧愉快，而且對(duì)優(yōu)生也將起到重要的作用。膳食調(diào)配應(yīng)注意以下原則：
（1）要注意熱量和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。新婚期間熱量和蛋白質(zhì)的需要量增加，應(yīng)在供給充足熱量的前提下，日常 膳食中注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食品，如瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋類、乳類、雞鴨、豆類及制品等。及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)有 利于男子精液的生成，及提高精液質(zhì)量，增加精子的質(zhì)量和數(shù)量。同時(shí)妻子在新婚時(shí)會(huì)因處女膜破裂而少量失 血，為促進(jìn)創(chuàng)面愈合，也應(yīng)攝入充足的蛋白質(zhì)，此外新婚期間增加蛋白質(zhì)的供給量有利于雙方體力的恢復(fù)和為 優(yōu)生打好基
更多>>世界衛(wèi)生組織建議，女人每日鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)6克。定期吃一頓沒(méi)有食鹽的午餐或者晚餐，會(huì)給女人健康帶來(lái)許多意想不到的好處。
長(zhǎng)期攝鹽危害大
我國(guó)女性的飲食中，一向存在咸則鮮、好廚師一把鹽、菜咸好下飯的觀念，喜歡吃較咸的食品，俗稱口重。
然而，長(zhǎng)期攝入大量的鹽對(duì)健康的影響和危害非常大，不僅會(huì)誘發(fā)高血壓，還可能引發(fā)胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。另外，食鹽過(guò)量還是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
因?yàn)槟I臟每天會(huì)將過(guò)多的鈉隨尿液排到體外，每排泄1000毫克的鈉，同時(shí)損耗大約26毫克的鈣。所以人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必然會(huì)影響骨骼的正常生長(zhǎng)。
無(wú)鹽餐好處多
沒(méi)有食鹽的食物有利于平衡細(xì)胞內(nèi)外滲透的壓力，從而釋放了部分對(duì)細(xì)胞不利的因素，這是一種全身現(xiàn)象。它提示了那些攝取大量食鹽的人，應(yīng)當(dāng)定期吃一些清淡或者沒(méi)有食鹽的食物。
尤其是那些經(jīng)常在外就餐的人，平時(shí)并沒(méi)有辦法控制食物中鹽的含量，因此
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