養(yǎng)生信息冬季
2020-12-31導(dǎo)讀：手對(duì)女人而言，其重要性不亞于臉，對(duì)不愛(ài)漂亮的男人而言，看手部的一些細(xì)節(jié)就能知曉健康。那么如何讀懂手部信息呢？手部保養(yǎng)都有哪些方法呢？
中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生 教你讀懂手部信息
從手看健康不是迷信，它是中國(guó)古人經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)療實(shí)踐而探索出來(lái)的一門(mén)技能，它聽(tīng)起來(lái)好像常人所不能及，事實(shí)上，只要能讀懂手部所反映出來(lái)的一些信息就非常簡(jiǎn)單。
1.看大小手和胖瘦手
手的大小與身高體重胖瘦呈比例是正常。如是位小美人卻有不協(xié)調(diào)大手，就要小心突發(fā)病心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)病光臨；如是小手大女人，手小心臟也小，功能弱不一定心臟病，但能帶來(lái)血壓低、頭暈、心悸、易疲勞，子宮功能較弱，易痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性生活不如意。
手瘦與人瘦是正常。如玉手比人瘦，手指間還漏縫，就說(shuō)明消化系統(tǒng)功能弱，性格懦弱、神經(jīng)也衰弱。如手部肌肉瘦薄、冰涼，多為氣血不足或陽(yáng)虛；手部肌肉瘦薄、發(fā)熱，多為陰虛火旺或內(nèi)傷發(fā)熱。
胖形體與胖手是正常。如是纖細(xì)美
更多>>現(xiàn)在50歲往上的人養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，認(rèn)為上了書(shū)登了報(bào)的信息，總比街頭流傳的信息可靠。除非為了政治目的的故意歪曲的另當(dāng)別論。而養(yǎng)生信息屬于自然科學(xué)類，不會(huì)出現(xiàn)那種情況。可現(xiàn)在不出現(xiàn)的情況卻出現(xiàn)了。聽(tīng)很多中老年說(shuō)，現(xiàn)在媒體登載的養(yǎng)生信息太多太亂，叫人無(wú)所適從。
比如有的媒體說(shuō)，深海魚(yú)油可以治療高血脂，而且純天然無(wú)污染，無(wú)副作用、但有的媒體卻說(shuō)，不能拿魚(yú)油代替降脂藥，而且由于魚(yú)油的化學(xué)結(jié)構(gòu)極不穩(wěn)定，氧化后的魚(yú)油不僅對(duì)人體健康無(wú)益，反而有害。有的媒體宣傳說(shuō)，只要運(yùn)動(dòng)就好，人是動(dòng)物嗎，就要?jiǎng)印?/p>
有的卻說(shuō)，人的一生心臟跳動(dòng)總數(shù)有限，過(guò)量運(yùn)動(dòng)加速心臟跳動(dòng)，等于減少生命。還有的媒體說(shuō)，吃魚(yú)好，因?yàn)轸~(yú)肉屬于白肉，是適合人體吸收利用?？刹痪糜忻襟w就唱反調(diào)，說(shuō)吃魚(yú)要防汞中毒，吃不得，等等。有時(shí)候看了一條養(yǎng)生信息，剛跟著做了幾周，又看到另一條相反的養(yǎng)生信息，只好停下來(lái)。
為什么出現(xiàn)這些問(wèn)題？怎樣看待這些問(wèn)題？還是要
更多>>導(dǎo)讀：望聞問(wèn)切是中醫(yī)養(yǎng)生專家常用的觀病方法，如果你也能學(xué)會(huì)這些，那么身體出現(xiàn)疾病你就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)了。下面小編給大家推薦一些中醫(yī)望診舌診方法，快到下文學(xué)學(xué)吧!
中醫(yī)是非常神奇的醫(yī)術(shù)，它不用任何醫(yī)療儀器，僅僅通過(guò)望、聞、問(wèn)、切就能診斷疾病;中醫(yī)通過(guò)舌診可以直接的了解患者身體的寒熱虛實(shí)，以下是相關(guān)介紹，一起來(lái)了解一下吧。
舌頭振顫
對(duì)著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動(dòng)，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。
建議：盡快調(diào)整作息時(shí)間，合理飲食。
舌頭發(fā)紫
當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分供應(yīng)不足時(shí)，缺氧血和含氧血就會(huì)混在一起，使得血管變成紫色。
建議：堅(jiān)持一周清淡飲食，保持規(guī)律、輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，毒素很快就能排出。
舌苔太厚
舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過(guò)量造成的。
建議：最好去消化科，讓醫(yī)生幫你降降胃火。
舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號(hào)。
建議：多吃南瓜、牛肉等 更多>>
老年人已經(jīng)步入了人生的最后階段，身體的各項(xiàng)健康指標(biāo)也在慢慢的下降，所以最好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。中老年人如何篩選科學(xué)的養(yǎng)生信息？
大多數(shù)中老年人都很重視養(yǎng)生保健，但最近聽(tīng)許多中老年人說(shuō)，現(xiàn)在媒體登載的養(yǎng)生信息太多太亂，教人無(wú)所適從。比如有的媒體說(shuō)，深海魚(yú)油可以治療高血脂，而且純天然無(wú)污染，無(wú)副作用、但有的媒體卻說(shuō)，不能拿魚(yú)油代替降脂藥，而且由于魚(yú)油的化學(xué)結(jié)構(gòu)極不穩(wěn)定，氧化后的魚(yú)油不僅對(duì)人體健康無(wú)益，反而有害。有的媒體宣傳說(shuō)，只要運(yùn)動(dòng)就好，人是動(dòng)物嘛，就要?jiǎng)?。有的卻說(shuō)，人的一生心臟跳動(dòng)總數(shù)有限，過(guò)量運(yùn)動(dòng)加速心臟跳動(dòng)，等于減少生命。還有的媒體說(shuō)，吃魚(yú)好，因?yàn)轸~(yú)肉屬于白肉，是適合人體吸收利用。可不久有媒體就唱反調(diào)，說(shuō)吃魚(yú)要防汞中毒，吃不得等等。
為什么出現(xiàn)這些問(wèn)題?怎樣看待這些問(wèn)題?還是要從多方面分析。從大的環(huán)境看，改革開(kāi)放20多年，國(guó)家對(duì)信息的
更多>>當(dāng)人們熱衷于在朋友圈上發(fā)各種圖片以及狀態(tài)的時(shí)候，各大商家、網(wǎng)站等在此發(fā)現(xiàn)了商機(jī)，利用朋友圈對(duì)商品、資訊等進(jìn)行推送。現(xiàn)在打開(kāi)我們的朋友圈，很大一部分的更新是出售面膜、心靈雞湯、養(yǎng)生信息等。其中養(yǎng)生信息是大家比較熱衷于轉(zhuǎn)載分享的。那么，這些被瘋狂轉(zhuǎn)載的養(yǎng)生信息到底是不是真的呢?它們到底是科學(xué)還是謠傳呢?
據(jù)有關(guān)的機(jī)構(gòu)調(diào)查，很多關(guān)于健康養(yǎng)生的推送從出不窮，一般推送出的一條養(yǎng)生信息少則幾百人、多則上萬(wàn)的人閱讀，可以說(shuō)當(dāng)今的信息是在以一種爆炸式傳播。一般的市民都是抱著寧可信其有，不可信其無(wú)的心情閱讀這些文章的，如果與自身或者身邊的家人有關(guān)，還會(huì)順手轉(zhuǎn)載或者分享一下，讓身邊的人可以看到。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般已婚的家庭婦女最為熱衷轉(zhuǎn)載這些信息。
對(duì)待這樣的信息，我們一定要有一定的鑒別能力。一般這樣的信息來(lái)源都不是經(jīng)過(guò)官方、科學(xué)的認(rèn)證的，一般都是小道傳播的一些信息，例如什么自制酵素可以美容瘦身，什么吃了轉(zhuǎn)基因的
更多>>手指的長(zhǎng)短、手掌是否發(fā)紅，這些很小的細(xì)節(jié)，竟然都是反映你健康狀況的信息。學(xué)會(huì)讀懂手部的健康信息，有利于預(yù)防疾病。其實(shí)，你的手能告訴你更多的東西?？纯茨愕氖终埔约?個(gè)與之相關(guān)的數(shù)字，你會(huì)從中發(fā)現(xiàn)一些早期的疾病征兆。
以下是七個(gè)關(guān)于手的重要線索，從中可以揭示你的整體健康狀況。
1、斑紅掌
短期的斑紅掌是當(dāng)你拿削皮刀削了太多土豆，手洗了太多衣物，或者是拎水壺太久時(shí)產(chǎn)生的，這是很正常的。但是，如果你的手掌長(zhǎng)期以來(lái)都持續(xù)發(fā)紅的狀態(tài)，那么這可能是一種叫掌紅斑的疾病，它是肝病的癥狀，尤其是肝硬化以及非酒精型脂肪肝的征兆。（一種情況例外：如果你懷孕了，紅掌是正常的，因?yàn)榘霐?shù)孕媽的血流量都會(huì)增加，從而引起紅掌現(xiàn)象。）
2、指長(zhǎng)
比較手指長(zhǎng)短，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多關(guān)于特定健康狀況的事情。一般，男性的無(wú)名手通常會(huì)比食指常，而女性則正好相反。根據(jù)2008年發(fā)表在《關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中性型的女性，她們 更多>>
冬季養(yǎng)生 冬季飲食不宜生冷
冬季養(yǎng)生 冬季飲食不宜生冷
冬季養(yǎng)生飲食調(diào)養(yǎng)不宜選用粘硬、生冷的食物，這是因?yàn)榇祟愂澄飳訇?，易使脾胃之?yáng)受到傷害，但是在臟腑熱盛上火或發(fā)燒時(shí)可適當(dāng)進(jìn)飲冷食，這樣可以清熱，化滯通燥、通便、利尿、解毒和改善人體新陳代謝功能。但要注意，冷食不宜過(guò)量，過(guò)量會(huì)損傷脾胃。
冬季養(yǎng)生 肉食冬季養(yǎng)生法
冬季是一年中氣候最寒冷的季節(jié)。進(jìn)入冬季以后，自然界真正進(jìn)入了萬(wàn)物收藏，陽(yáng)蟄陰浮的時(shí)節(jié)。此時(shí)，人體的陰陽(yáng)消長(zhǎng)代謝也處于相對(duì)緩慢的水平，成形勝于化氣。中醫(yī)云：“萬(wàn)物皆生于春，長(zhǎng)于夏，收于秋，藏于冬，人亦應(yīng)之?！倍?，應(yīng)側(cè)重于一個(gè)“藏”字。為了適應(yīng)氣候季節(jié)性變化，需要調(diào)整飲食，以增強(qiáng)體質(zhì)以抵御嚴(yán)寒。
冬季養(yǎng)生 肉食冬季養(yǎng)生法
冬令進(jìn)補(bǔ)是我國(guó)歷史悠久的民間習(xí)俗之一，有諺語(yǔ)云：“今年冬令進(jìn)補(bǔ)，明年i春打虎?！倍臼亲萄a(bǔ)的最佳季節(jié)。冬令滋補(bǔ)不僅可以使機(jī)體能攝取足夠的養(yǎng)料和熱量
更多>>導(dǎo)讀：冬季養(yǎng)生小常識(shí)你知道嗎？想要冬季過(guò)得好，必須掌握一些冬季養(yǎng)生小常識(shí)。對(duì)飲食、睡眠、洗澡、運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行調(diào)整，你才能好好度過(guò)冬天。那么你知道冬季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些嗎？
冬季養(yǎng)生_冬季養(yǎng)生小常識(shí)
中醫(yī)認(rèn)為，人與天地相應(yīng)，也隨著四季的輪替而變化，所以人與自然都出現(xiàn)春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏的規(guī)律。冬天人體新陳代謝相對(duì)緩慢，消耗相對(duì)減少。是養(yǎng)生保健的最佳時(shí)期。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生，不僅能夠幫助身體驅(qū)除寒冷，同時(shí)還為身體健康起到非常重要的促進(jìn)作用。今天，小編就來(lái)為大家普及冬季養(yǎng)生知識(shí)，一起來(lái)看看吧。
1、少吃生冷、寒涼食物
冬天如果吃了生冷或者寒涼的食物，那么很容易引發(fā)各種胃腸道疾病。所以說(shuō)，為了身體健康，在冬季的時(shí)候一定要特別注意身體以及胃部的保暖工作，少吃一些寒涼食物，特別是一些體虛、身體比較差的人群。另外，想要達(dá)到暖胃的功效，那么可以在日常飲食中適量的加入一些胡椒或者是生姜，這些都能夠起到暖胃、保
更多>>導(dǎo)讀：冬季天氣嚴(yán)寒，是適合進(jìn)行食補(bǔ)的季節(jié)。這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)選擇吃葷菜，可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么你知道冬季食譜有哪些嗎？今天專家推薦給大家4道美味葷菜為你強(qiáng)健身體，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
冬季養(yǎng)生_冬季養(yǎng)生食譜
進(jìn)入冬季了，冬季養(yǎng)生很重要，冬季氣候嚴(yán)寒，陰盛陽(yáng)衰。人體受嚴(yán)寒氣溫的影響，機(jī)體的生理功效及其食欲等均會(huì)發(fā)生變化。所以，合理的調(diào)整飲食，保陰潛陽(yáng)，多吃熱食，保證人體必需營(yíng)養(yǎng)素的充足，以提高人的耐寒能力及其免疫功效，使之安全、順利的越冬是十分必要的。冬季養(yǎng)生不僅能調(diào)養(yǎng)身體，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。小編在此推薦四道冬天頗受歡迎的特色菜譜，冬天養(yǎng)生嘗試這四道菜不僅色澤鮮美，還有進(jìn)補(bǔ)的功效哦。
一、紅燒肉
材料
五花肉500克、白糖3茶匙、蔥1塊、草果2粒、大料3個(gè)、老抽、科灑各2湯匙
做法
1、姜切片、蔥切段備用。
2、把豬肉切成方塊，放到鍋5分鐘，撤盡浮沫，撈出用涼水洗干。
3、炒
更多>>冬季是養(yǎng)生保健的好機(jī)會(huì)，很多人都會(huì)在冬季適當(dāng)?shù)慕o自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)！這對(duì)男性同樣適用，其實(shí)食療養(yǎng)生固然效果很好，但也需要注意平時(shí)的生活習(xí)慣哦！良好的生活習(xí)慣是健康養(yǎng)生的基礎(chǔ)，能夠?yàn)楸＝〈蛳铝己玫幕A(chǔ)！那么男性們平時(shí)生活中該怎么做呢？
1、晨練5分鐘
起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。
2、養(yǎng)成喝水習(xí)慣
處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺(jué)衰憊。清早起來(lái)先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”；每天至少喝進(jìn)去一升水，不過(guò)也不是多多益善。
3、講究吃早餐
研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛(ài)犯困，做事無(wú)精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對(duì)勻稱
更多>>
