養(yǎng)生管理
2020-12-23最近有一個(gè)說(shuō)法很流行：情緒病，會(huì)變成一種新的癌癥。
換做是以前，我肯定不會(huì)相信，直到阿蘭出事的那天。
阿蘭是個(gè)二線小城的媽媽?zhuān)楹蟮?年毫無(wú)征兆地患上了癌癥。一次去看心理治療師，治療師問(wèn)她這輩子最大的心愿是什么？
她只回答了一句：
“我希望有一個(gè)屬于自己的家，只跟老公兒女在一起，不用很大，也不用很久，給我?guī)讉€(gè)月就好……”
原來(lái)生病前，婆婆一會(huì)兒嫌棄她太寵小孩兒，一會(huì)兒說(shuō)她做家務(wù)偷斤減料。
她曾提過(guò)幾次要自己帶，卻沒(méi)有結(jié)果，告訴自己“忍一忍就過(guò)去了”。一忍就是5年。
多年累積在心頭的難受和壓抑，你可能遺忘了，但身體永遠(yuǎn)會(huì)記得。
阿蘭就是這樣，直到癌癥晚期才發(fā)現(xiàn)，自己的心病了。
曾經(jīng)就有調(diào)查顯示：
夫妻之間如果經(jīng)常吵架、冷戰(zhàn)，死亡率會(huì)比普通人高出一倍；如果你和孩子之間經(jīng)常鬧矛盾，死亡悲劇發(fā)生的可能性也會(huì)高很多……因?yàn)槟闼械慕箲]、壓抑、憤怒、悲傷情緒，都會(huì)弱化你的免疫系統(tǒng)，變成失
更多>>中國(guó)足球一直廣受詬病，主要原因是一直在亞洲三線水平徘徊，多年不見(jiàn)有什么長(zhǎng)進(jìn)和起色，一直沖不出亞洲。這讓很多網(wǎng)友把目光瞄向中國(guó)國(guó)足球員的高收入和高待遇，比如出門(mén)參加比賽包機(jī)，住五星級(jí)酒店，年薪上千萬(wàn)等等，更有媒體批評(píng)國(guó)足出工不出力，沒(méi)有責(zé)任心和榮譽(yù)感，甚至踢“養(yǎng)生球”。
其實(shí)，國(guó)足的問(wèn)題不僅僅引起了網(wǎng)友們的怒慫，也引起了一些大佬們的吐槽。比如中赫國(guó)安董事長(zhǎng)周金輝深夜發(fā)文指出，中國(guó)足球深層問(wèn)題在于管理體制，如果這個(gè)問(wèn)題不改變，多年后中國(guó)足球還是這個(gè)樣子，不會(huì)有什么發(fā)展。
著名的央視體育頻道主持人，體育賽事解說(shuō)員邵圣懿也表示，中國(guó)足球的問(wèn)題從來(lái)就不是足球的問(wèn)題。言外之意很明白，那就是：中國(guó)的足球問(wèn)題，不要從足球上面找原因，因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題不是足球的問(wèn)題。
而前中國(guó)男足國(guó)家隊(duì)主教練金志揚(yáng)現(xiàn)在對(duì)國(guó)足和聯(lián)賽也完全沒(méi)有興趣，他表示，現(xiàn)在他的精力主要投入在校園足球方面，把希望也寄托在校園足球上面，對(duì)職業(yè)聯(lián)賽幾乎沒(méi)什
更多>>穿秋褲，泡枸杞、練瑜伽……養(yǎng)生已經(jīng)不再是老年人的“專(zhuān)屬”了，越來(lái)越多的年輕人也開(kāi)始注重健康養(yǎng)生，諸如健身打卡，漸趨受歡迎。
作為一家健身房老板，看到現(xiàn)在的健身風(fēng)潮，眼瞅著店的規(guī)模越做越大，會(huì)員成倍增長(zhǎng)，自然是不亦樂(lè)乎的。但隨之而來(lái)的問(wèn)題也很多，也慢慢暴露出來(lái)，什么會(huì)員登記信息遺失啊，課程變更通知不及時(shí)到位啊，新老會(huì)員的權(quán)益變動(dòng)啊等等，這些都要依賴員工或手工或電腦記錄，一旦某一項(xiàng)出現(xiàn)偏差，其他內(nèi)容也得重新制定，可以說(shuō)是牽一發(fā)而動(dòng)全身，嚴(yán)重阻礙了做事效率。
比如，有段時(shí)間，我們?cè)谧雒赓M(fèi)體驗(yàn)活動(dòng)，有門(mén)瑜伽課因?yàn)榻叹毰R時(shí)有事不得不取消，由于未能及時(shí)通知到全體學(xué)員，遺漏了幾位，導(dǎo)致這幾位學(xué)員集體吐槽，給予低分評(píng)價(jià)，影響了我們健身房的口碑。
后來(lái)，就覺(jué)得現(xiàn)在的管理模式確實(shí)太落后了，如果應(yīng)用智能健身房管理系統(tǒng)會(huì)不會(huì)更好些？抱著這樣的疑惑，在朋友的推薦下，引進(jìn)了三體云動(dòng)的智能健身房管理系統(tǒng)，安排員工將
更多>>作者：禾甜（富書(shū)簽約作者）
結(jié)婚才五年的曉慧得了乳腺癌。
五年前，在家人的催促下，她嫁給了我們的同事汪平，當(dāng)時(shí)覺(jué)得兩人還是蠻有緣分的，誰(shuí)知道這竟然是一段孽緣。
單位的年輕人很多，經(jīng)常玩在一起，各自的情況大家都很熟悉。
汪平當(dāng)時(shí)處了一個(gè)女朋友，但是家里一直反對(duì)，而曉慧心里也有一個(gè)人，卻一直沒(méi)有對(duì)他表白，直到那個(gè)人結(jié)婚。
朋友們開(kāi)玩笑說(shuō)：“干脆你們倆在一起算了，反正知根知底的，條件都不錯(cuò)?！?/p>
玩笑歸玩笑，曉慧卻上了心。
她和汪平約定，以一年為期，如果汪平與家里的斗爭(zhēng)不成功，他們倆就結(jié)婚。
一年后，他們真的結(jié)婚了。
剛開(kāi)始，兩人的關(guān)系還算可以，還經(jīng)常來(lái)參加聚會(huì)，后來(lái)漸漸地，兩個(gè)人都不常來(lái)了。
有時(shí)能見(jiàn)到汪平，而曉慧，只有電話打來(lái)，很多時(shí)候都會(huì)被汪平掛掉。
在汪平掛掉之后，朋友中總有人在接到曉慧的電話，只是問(wèn)：“汪平和你們?cè)谝黄饐?？汪平在嗎？?/p>
直覺(jué)兩人之間出了問(wèn)題，他們倆不說(shuō)，我們也默契地沒(méi)
更多>>早起的人會(huì)越來(lái)越年輕
鬧鈴響了好幾遍才睜開(kāi)眼睛起床，洗漱化妝，匆忙上班，這種被時(shí)間追趕的感覺(jué)，不僅讓自己很累，還會(huì)導(dǎo)致大腦運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，工作效率低下。
何不試著早起，研究發(fā)現(xiàn)，早起的人更有活力，更顯年輕。
能長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人，一般不會(huì)有熬夜的壞習(xí)慣，這在很大程度上避免了諸多因熬夜引起的疾病，身體更加健康。
長(zhǎng)期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會(huì)變得更好，長(zhǎng)期堅(jiān)持黑眼圈也會(huì)變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時(shí)，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫(xiě)在了臉上。
體內(nèi)生物鐘調(diào)整得好，腸胃活動(dòng)會(huì)更加活躍，有利于形成清晨排便的習(xí)慣。所以，只要能早起，就能獲得很好的美容效果。
而究竟什么樣的清晨活動(dòng)能夠獲得更好的效果，那必須是做伸展體操，讓身體運(yùn)動(dòng)起來(lái)獲得拉伸。
在睡眠過(guò)程中，身體停止活動(dòng)，處于“凝固”狀態(tài)。而早晨做一些輕緩的拉伸動(dòng)作，能讓身體舒展開(kāi)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)讓身體暖和起來(lái)促進(jìn)代謝
更多>>為了避免那些復(fù)雜的名稱(chēng)及用藥種類(lèi)，您可以將所有藥品按照用途、服用方法和注意事項(xiàng)分類(lèi)，做一個(gè)詳細(xì)的表格。把這份藥品清單做好后，如果不放心或有相關(guān)疑問(wèn)，可以在下次就診時(shí)詢問(wèn)您的醫(yī)生。每當(dāng)補(bǔ)充進(jìn)新的病種及治療措施時(shí)，及時(shí)更新藥品清單。
將您的藥品清單放在合適的位置上，以便緊急情況出現(xiàn)時(shí)可以隨手找到。您還可以制作一些圓形的小標(biāo)簽，貼在不同的藥盒或藥瓶上，它們的方便性非同小可。
當(dāng)您做完這些事情后，管理您的家庭用藥就變得非常輕松了。
您需注意的事情:
把同樣的藥放在不同的瓶子里。如果丟失了最初的用藥說(shuō)明，很容易忘記藥物的分類(lèi)和用法。而原先的藥瓶可能是不透明或深色的，有助于防止陽(yáng)光的照射。
提前把藥片掰開(kāi)。一些藥片醫(yī)生會(huì)囑咐您一次只需服用半片，多數(shù)藥劑師和醫(yī)院都會(huì)提前幫您把藥片切開(kāi)，但也有一些藥店并沒(méi)有這項(xiàng)服務(wù)。此時(shí)您最好等到服藥時(shí)再親自掰開(kāi)，以免影響到藥效。
在沒(méi)有醫(yī)囑的情況下咀嚼或者弄碎藥片。
不
更多>>很多女生都愛(ài)吃水蜜桃，因?yàn)樗厶也粌H是味道香甜可口，而且還有美容等食用功效。但是水蜜桃也是分季節(jié)上市的，如果想要經(jīng)常吃到水蜜桃，就要了解一些水蜜桃的管理方法，讓它可以長(zhǎng)久保存，比如做成水蜜桃罐頭就可以放很久，想什么時(shí)候吃就可以什么時(shí)候吃了，不用擔(dān)心沒(méi)有賣(mài)的問(wèn)題。
水蜜桃的管理勿碰水，水蜜桃是嬌嫩的高單價(jià)水果，它不耐久藏，也不能隨意碰撞，
大家都以為水果新鮮剛摘的好吃，水蜜桃是例外， 最好當(dāng)天采摘之后隔天吃，為了預(yù)防旅途巔簸，應(yīng)選購(gòu)七、 八分熟的程度為佳，水蜜桃上的絨毛有保護(hù)作用， 還沒(méi)有吃以前不要把它洗掉，裝箱時(shí)更要輕拿輕放才不會(huì)摔壞。
管理方式有訣竅，通常水蜜桃買(mǎi)回家后，不將萼拔出，
可以延長(zhǎng)水蜜桃的保鮮期限。二到三天內(nèi)不吃完的， 可以把外盒拿掉，將水蜜桃及保力龍一起放進(jìn)冰箱冷藏， 大約可以保存一個(gè)星期。一旦碰到水， 水蜜桃的保存期限會(huì)縮短在一天以內(nèi)，
所以千萬(wàn) 更多>>
職場(chǎng)人士經(jīng)常將工作任務(wù)拖延到最后一刻才完成，即使有大量的時(shí)間安排工作任務(wù)，不過(guò)只要沒(méi)到最后一刻，他們往往將時(shí)間用于處理雞毛蒜皮之事，直到要交差前不久才急急忙忙把任務(wù)完成。如何安排時(shí)間，對(duì)于我們?cè)诠ぷ鳟?dāng)中的效率有很大的影響。每個(gè)人擁有的每一天的時(shí)間其實(shí)都是一樣的，但是你如何利用這些時(shí)間，對(duì)你的生活和工作影響非常大。
職場(chǎng)上如何管理好自己的時(shí)間？
1、想到就立刻去做
你的思想只有化為行動(dòng)，才有可能實(shí)現(xiàn)，才能讓人看到。想到一些事的時(shí)候，立刻去做，不要猶豫，不要拖延，很多時(shí)候，拖著拖著，你就把這事落下了。養(yǎng)成想到的事情立刻去做，會(huì)明顯提高你的生活和工作效率，改善你的拖延癥。如果沒(méi)有盡快付諸行動(dòng)，你就會(huì)常常覺(jué)得自己好像有什么事沒(méi)做一樣。
2、先做重要的緊急的
時(shí)間管理的一個(gè)很重要的原則，你要懂得分清楚事情的輕重緩急，先處理緊急的和重要的，然后才去處理其他的事情。很多人在工作中覺(jué)得事情太多太雜，好像永
更多>>為什么身體通道會(huì)出現(xiàn)阻塞呢？很大一部分是由于情緒，小部分才是因?yàn)橥饬υ斐傻?。比如，人生氣時(shí)會(huì)覺(jué)得心里難受，就是因?yàn)榍榫w影響內(nèi)動(dòng)力，損害五臟里的精力，引起身體能量的內(nèi)燃耗，就是內(nèi)耗。
身體像是我們歷史的記事本，藏著所有的記憶，創(chuàng)傷和故事，它通常以疾病的形式提醒著我們，情緒以一種信息形式，在神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)。當(dāng)某種情緒過(guò)大，傳導(dǎo)神經(jīng)就會(huì)受到破壞，堵在那里，形成一個(gè)記憶。我們身體的背部肌肉對(duì)應(yīng)著不同的臟器，
比如：
◆肩頸板硬、酸痛，通常是憤怒積壓而成。
◆左側(cè)肩胛骨與背椎間板硬，易導(dǎo)致心臟問(wèn)題，主要由傷心、委屈等情緒累積。
◆右側(cè)肩胛骨板硬主要由于抱怨、不滿等情緒積壓所致，易導(dǎo)致胃部炎癥。
◆后背部板硬的人通常具有討好性人格，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，代謝紊亂，且易得糖尿病。
◆腰椎板硬主要受恐懼的情緒影響，易導(dǎo)致腎虛、腎炎和腰椎間盤(pán)突出等問(wèn)題。
◆低椎僵硬的人要注意抑郁癥的傾向，因?yàn)榻?jīng)常會(huì)獨(dú)自生悶氣。
更多>>棚內(nèi)菜田
一、棚菜管理
1、揭棚通風(fēng)透氣
4月中旬以后，全國(guó)各地平均氣溫較高，可揭去內(nèi)棚，適當(dāng)延長(zhǎng)揭開(kāi)外棚時(shí)間，增加光照時(shí)間和強(qiáng)度，摘除病老葉和病果，減少棚里濕度，控制棚菜灰霉病等病害的發(fā)生和流行。
2、整枝打杈，消除病老葉和病果
4月中旬至5月份，棚栽番茄、茄子、黃瓜等多數(shù)進(jìn)入開(kāi)花、結(jié)果中后期，應(yīng)做好整枝打杈，摘除病老葉和病果；蒲瓜做好搭架、綁蔓，使棚里有良好的生態(tài)環(huán)境條件，同時(shí)減少棚菜病害的傳播再侵染。
3、追肥
為了確保棚栽茄果、瓜類(lèi)中、后期開(kāi)花、結(jié)果和營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)及生殖生長(zhǎng)的需要，一方面應(yīng)進(jìn)行根施復(fù)合肥和稀薄的人糞尿；另一方面應(yīng)噴施磷酸二氫鉀或愛(ài)多收、植物龍等葉面肥。
4、合理使用植物生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑
番茄、茄子應(yīng)合理使用防落素（番茄靈。 pcpa）和2，4-d，4-5月份一般施用15-20ppm，防落素可采用噴花（穗）法，2，4-d采用滴花（柄）法，在使用調(diào)節(jié)劑時(shí)可加入0.1%的速克靈等藥
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