養(yǎng)生的配方
2020-12-23春天的這個(gè)季節(jié)天氣總是那么干燥，而且呢？還有一絲絲的寒冷總是讓人感覺到忽冷忽熱身體不舒服，那么接下來我們要介紹的是養(yǎng)生粥配方，養(yǎng)生中是非常適合在春夏秋冬季這是這是個(gè)季節(jié)來使用也是非常不錯(cuò)的。
山藥枸杞粥
原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。
做法：
1、大米加水提前泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊；
2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
注：（不愿加冰糖，最后喝的時(shí)候淋上些糖桂花也很香濃?。┻€可以，加紅砂糖調(diào)味成甜粥，女性在生理期間食用，有調(diào)經(jīng)和美顏的作用。
營養(yǎng)成分：
1、健脾益胃、助消化： 山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥；
2、滋腎益精： 山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健
更多>>如今有更多的人都懂得了養(yǎng)生的，但在養(yǎng)生方面最常見的方法就是通過食物來達(dá)到養(yǎng)生的效果，這也是最不會傷害到自己身體的一種方法，比如說養(yǎng)生糊，這種食材是可以根據(jù)自己的需要來選擇不同的食物加進(jìn)去的，而且最好是在吃飯前半個(gè)小時(shí)食用的，就可以達(dá)到一個(gè)非常好的養(yǎng)胃效果，并且很多小孩子也是可以食用的。
五谷養(yǎng)生糊，是由五谷雜糧為基礎(chǔ)原材料，輔以藥食同源的各類食材，低溫烘焙熟后磨制成粉，經(jīng)熱水沖泡而成的養(yǎng)生糊，與黑芝麻糊相比，五谷養(yǎng)生糊沒有經(jīng)過膨化處理，也沒有添加任何速溶劑、防腐劑，而且最大程度地保留了五谷和各類食材的養(yǎng)生效果，是日常調(diào)理的養(yǎng)生佳品。
做法
【食用時(shí)間】五谷養(yǎng)生糊一般是飯前半小時(shí)服用，如果顧客脾胃不好，身體虛弱，最好飯后半小時(shí)服用。
【食用量】正常一日兩次，每次10~20克（塑料勺一勺，約為10克）；
5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克；
0~5歲孩子每日最多不超過10克。
【具體方法
更多>>現(xiàn)如今生活中隨著生活質(zhì)量不斷的提高，許多人把注意力都放在養(yǎng)生上，中醫(yī)的醫(yī)學(xué)博大精深，有很多的養(yǎng)生手段都是中醫(yī)創(chuàng)造出來的，尤其是藥酒可以相提并論，身體虛弱和身體疾病可以通過一些中藥泡藥酒來調(diào)理，冬蟲夏草就是調(diào)理身體的一種很好的草藥，那么冬蟲夏草養(yǎng)生酒的配方。
中醫(yī)理論認(rèn)為患病日久必將導(dǎo)致正氣虧虛、脈絡(luò)瘀阻。通過養(yǎng)生藥酒不斷的養(yǎng)護(hù)自己的身體，短短數(shù)月，這些人的精氣神就非常好。
“三九”蟲草養(yǎng)生酒采用黃金處方構(gòu)架，所謂黃金處方即處方上藥材都是二十味上下，在中藥學(xué)里叫黃金處方，太多味藥，效果就很難發(fā)揮出來，藥酒最重要的是合理的配方和藥物的計(jì)量，藥酒里一定要用好藥、巧用藥，可不是藥方越多就越好。
飲用“三九”養(yǎng)生酒強(qiáng)身健體，尤其是老年人效果更佳。
據(jù)悉，隨著“三九蟲草養(yǎng)生酒”上市以來，尤其深受中老年朋友的喜愛。加之由國內(nèi)馳名品牌“三九”出品，無論在品質(zhì)，還是效果上都令人放心！
每天一杯酒 健康還復(fù)來
更多>>對于米糊，你或許聽說過南方黑芝麻糊，或者其他什么種類的米糊，那么你知道他們的做法嗎，那么對于養(yǎng)生米糊你又了解多少呢或許你知道養(yǎng)生米糊是干嘛的，它的功效你很清楚，那么對于養(yǎng)生米糊的作法呢，是否一樣了解，如果不是，那么這里對于養(yǎng)生米糊的做法或許對你有用。
養(yǎng)生米糊配方
1、糙米花生杏仁糊
準(zhǔn)備的材料有：糙米60克 花生20克
杏仁片20克
將材料放入豆?jié){機(jī)內(nèi)（如果你有破壁機(jī)，料理機(jī)什么的都可以）加入水量600ml左右，選擇米糊功能，大約20分鐘就要了，香滑又營養(yǎng)
2、大米黑芝麻糊
材料：大米80克 黑芝麻20克（炒香）
糖少許
做法：
1、將大米和黑芝麻洗凈
2、放入料理機(jī)內(nèi)加入400ml的純凈水
3、料理機(jī)選擇米糊程序
4、結(jié)束后加入糖調(diào)味
小叮嚀
黑芝麻炒香的做好成品味道更香
3、小米山藥糊
材料：小米70克 山藥58克
糖適量 純凈水700nl
做法：
1、將山藥去皮切段
2、放入料理機(jī)
更多>>
大家應(yīng)該都知道這個(gè)養(yǎng)生酒對于養(yǎng)生的好處吧!這個(gè)養(yǎng)生酒真的是非常不錯(cuò)的藥酒。那么，接下來趕緊跟著小編一起來看看這幾種養(yǎng)生酒的配方和制法以及養(yǎng)生酒的功效，大家要仔細(xì)閱讀哦!
當(dāng)歸養(yǎng)生酒
【原料】
當(dāng)歸、菊花各30克，桂圓肉240克，枸杞子120克，白酒漿3500克，滴燒酒1500克。
【制作】
將上藥盛入絹袋內(nèi)，懸于壇中，加入酒封固，窖藏1個(gè)月以上，便可飲用。
【功效】
補(bǔ)益強(qiáng)身，養(yǎng)生防病。適用于血虛精虧，面色不華，頭暈?zāi)垦?，視物昏花，睡眠不安，心悸，健忘等癥。常飲能改善老年人免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，延緩衰老。
【用法】
每日1-2次，每次飲服1-2小盅。
養(yǎng)生酒的配方
紅棗酒
【配方】選黃河流域紅棗洗凈，浸提發(fā)酵純棗釀造而成。
【制法】蒸，捂，溫，釀。康家秘法。
【功用】益精血、補(bǔ)氣血、駐容顏、養(yǎng)生防病。
保健養(yǎng)生酒
【配方】當(dāng)歸身(酒洗
更多>>白露養(yǎng)生茶的配方
1、益腎元?dú)獠?/p>
由制首烏5克、生地5克、枸杞5克、黃芪3克、菊花3克、大棗3枚、冰糖適量組成。制首烏平補(bǔ)肝腎,生地、枸杞滋陰補(bǔ)腎,黃芪、大棗健脾益氣,菊花能清熱,平衡其它幾位藥的熱性。這是一茶壺的量,開水沖泡10分鐘就可以喝了。一副配方可以泡上1天。
2、白露茶
“蒹葭蒼蒼,白露為霜。”到了白露節(jié)氣,秋意漸濃。說到白露,愛喝茶的人都十分青睞“白露茶”,此時(shí)的茶樹經(jīng)歷了夏季的酷熱,白露前后正是它生長的極好時(shí)期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩,不經(jīng)泡,也不像夏茶那樣干澀味苦,而是有一種獨(dú)特甘醇清香味,尤受老茶客喜愛。再者,家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了,此時(shí)白露茶正接上,所以到了白露前后,喝點(diǎn)白露茶解渴防燥又提神。
3、青茶
青茶介于綠茶(性涼)和紅茶(性溫)之間的一個(gè)品種,屬不寒不熱的溫性茶類。此時(shí),天氣開始轉(zhuǎn)涼,花木凋落,氣候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂。即中醫(yī)所講的“
更多>>在我們的生活中有很多種養(yǎng)生泡酒的配方，我們建議大家在平時(shí)可以多去了解一些養(yǎng)生泡酒的配方，并且根據(jù)配方去制作養(yǎng)生酒。我們在生活中對于養(yǎng)生泡酒的配方，相信大家應(yīng)該都知道有黃芪酒、扶衰五味酒以及固本酒等，所以大家可以在平時(shí)去泡浸一罐養(yǎng)生酒，對于消除淤青等是有很大作用的。
黃芪酒
【配方】黃芪20克，獨(dú)活10克，防風(fēng)10克，炙甘草10克，川椒10克，制附子10克，白術(shù)10克，牛膝10克，川芎10克，細(xì)辛5克，炮干姜12克，當(dāng)歸9克，桂枝9克，葛根6克，秦艽6克，制烏頭6克，山茱萸6克，生大黃3克，白酒2000克。
【制法】將上述藥物共研成粗末，浸泡于酒內(nèi)，7天后飲用。
【用法】每日2次，每次10克。
【功效】補(bǔ)氣活血、溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕。適用于氣血不足、風(fēng)寒所致的關(guān)節(jié)痹痛、手足麻木、屈伸不利等癥。
【注意事項(xiàng)】陰虛火旺者忌服。
扶衰五味酒
【配方】五味子10克，柏子仁10克，龍眼肉20克，黨參30
更多>>蔬果汁一直被尊為養(yǎng)生之水，最近美國的營養(yǎng)學(xué)家對如何制作和飲用蔬果汁，提出了一些獨(dú)特的觀點(diǎn)，而令他們最為看重的是，合理優(yōu)化飲用蔬果汁，可以令疲憊黯淡的身心迅速恢復(fù)能量和活力——而重點(diǎn)是，果汁的氧化問題。因?yàn)橄胍獜脑现斜M可能多地提取出汁液，并且能最大限度地避免氧化作用的發(fā)生是比較困難的。果汁一旦氧化，
用什么材料來制作蔬果汁
盡管幾乎每一種蔬果汁都對健康有好處，但有一些選材會具備別的蔬果汁所沒有的“增添身體活力的功效”。
營養(yǎng)學(xué)家特別提醒：如果可能，一定要選擇100%的有機(jī)產(chǎn)品和當(dāng)?shù)胤N植的天然食材。因?yàn)樽钚碌恼{(diào)查發(fā)現(xiàn)，即便是有質(zhì)量保證的非有機(jī)產(chǎn)品，竟然有超過64種之多的防腐劑，這無異于具有致命性的神經(jīng)毒素！另外，營養(yǎng)學(xué)家表示，水果和蔬菜必須分別單獨(dú)打汁，蘋果除外。因?yàn)樘O果可以混合于蔬菜當(dāng)中，為很多蔬菜汁增添一些獨(dú)特的風(fēng)味。
綠色是地球上生命的象征，那么果汁顏色也最好與此對應(yīng)。作為蔬果汁的入門
更多>>在生活中，越來越多的人對于食療養(yǎng)生的方法是十分認(rèn)可的，而隨著人們健康意識的增強(qiáng)，通過食療方式養(yǎng)生，也逐漸成為人們所接受和認(rèn)可的一種養(yǎng)生方法，因此，下面本文就為大家推薦一款有養(yǎng)生效果的五谷養(yǎng)生粥，以供大家參考。
11種極富營養(yǎng)價(jià)值的食材：
黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入藥，對頭昏、貧血、白發(fā)、眼疾等療效甚佳。具有較強(qiáng)的抗衰老作用，并且預(yù)防動脈硬化效果是白米的5倍之多。
芡實(shí)：又名雞頭米、水雞頭、雞頭苞等，古藥書中說它是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的糧菜佳品。它具有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的特點(diǎn)，是秋冬進(jìn)補(bǔ)的首選食物。
綠豆：不但具有良好的食用價(jià)值，還具有非常好的藥用價(jià)值，有“濟(jì)世之良谷”的說法。
糙米：能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，還有利于預(yù)防心血管疾病和貧血癥。它還保留了大量膳食纖維，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動;膳食纖維還能與膽汁中的膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽
更多>>養(yǎng)生健康問題是我們每個(gè)人都不能夠忽視的，因?yàn)樯眢w是革命的本錢，所以我們應(yīng)該格外呵護(hù)自己的身體健康，而在我們的生活當(dāng)中有一些茶飲，其實(shí)可以起到很好的養(yǎng)生功效，比如木瓜養(yǎng)生茶能夠幫助我們清熱祛風(fēng)，健脾胃，橄欖養(yǎng)生茶可以起到健脾胃，降血脂，強(qiáng)身的效果。
一、木瓜養(yǎng)生茶
組成:曬青毛茶、鮮木瓜、苦蕎芽等。
配方主要成分的功效:木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng);具有消食、驅(qū)蟲、清熱、祛風(fēng)、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。[5]
二、橄欖養(yǎng)生茶
組成:大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍(lán)、杭菊花等。
配方主要成分的功效:生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身。
特點(diǎn):茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。
三、山楂茶
山楂30g洗凈，切片后放人鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶
更多>>
