藥浴養(yǎng)生配方 教你如何在洗澡中養(yǎng)生
春季如何在情志在養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“藥浴養(yǎng)生配方 教你如何在洗澡中養(yǎng)生”，希望能對您有所幫助，請收藏。
“藥浴”在洗澡中養(yǎng)生
藥浴，就是在浴水中放人—些中藥，以達(dá)到治療保健的功效。從醫(yī)學(xué)上來看，洗澡本身就能促進(jìn)血液循環(huán)。洗澡時(shí)，汗毛孔開放，呼吸加快，加入浴
水中的中草藥的成分，通過開放的皮膚毛孔被吸收，一些揮發(fā)性藥物的分子，則通過呼吸道吸人，可以達(dá)到健身的目的。
中藥泡澡的十大好處
中華藥浴文化源遠(yuǎn)流長，依據(jù)中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)表里相通，內(nèi)外循環(huán)機(jī)理，將相關(guān)的藥物溶于煮沸的水中，采用溫?zé)岱ㄊ顾幬锿高^皮膚、穴位等直接進(jìn)入經(jīng)絡(luò)、血脈、分布全身，通過物理效應(yīng)與藥物效應(yīng)發(fā)揮治療和保健作用。
1、出汗、排毒。
2、促進(jìn)產(chǎn)婦恢復(fù)。
3、潤膚止癢。
4、改善心臟的輸出量，改善了心臟功能。
藥浴配方因人而異
紅花活血通絡(luò)，艾葉祛風(fēng)活血，菊花清肝明目等，平時(shí)我們可針對身體的不同情況，或不同的保健目的，選擇具有相關(guān)功效的中藥泡澡。
艾葉紅花浴解除疲勞：
都市人生活繁忙，工作壓力大，時(shí)常容易覺得疲憊，這時(shí)不妨用艾葉、紅花各30克，放到浴缸里泡澡，能舒筋活絡(luò)，快速消除疲勞。
菊花、玫瑰花浴保養(yǎng)肌膚：
取菊花適量，煎汁去渣，加入浴水中泡澡，有解暑、明目、清火、醒腦、保養(yǎng)皮膚的功效，適宜腦力勞動(dòng)者洗浴，女性也可常洗玫瑰花浴，有助保養(yǎng)肌膚。
金銀花浴祛痱：
取金銀花適量，煎水、濾汁后兌入浴水，浴后涼爽舒暢，還能有效治療痱子。
藿香浴祛濕：
南方天氣潮濕，尤其是近段時(shí)間回南天氣明顯，可單用30~50克藿香，或加入適量艾葉來泡澡，有助于驅(qū)除體內(nèi)濕氣。
5、改善全身微循環(huán)。
6、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、健脾助消化。
7、消除疲勞、減輕肌肉。
8、易睡安眠。
9、增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能和免疫力。
10、增強(qiáng)神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。
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隨著我們的生活質(zhì)量的不斷改善，很多朋友的體質(zhì)卻變的越來越差，這主要是因?yàn)槟銈冊谄綍r(shí)沒有多注意保養(yǎng)自己或者你們經(jīng)常加班熬夜導(dǎo)致的，你們應(yīng)該要加強(qiáng)自己的養(yǎng)生知識(shí)。比如在四季的時(shí)候你們適合吃什么食物來養(yǎng)成，這對于身體健康是非常重要的，比如春節(jié)你們應(yīng)該要吃一些促進(jìn)脾胃的食物。
春屬木，與肝相應(yīng)。酸味入肝，且具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，足以影響脾胃的適化功能。故宜食辛甘發(fā)散之品。應(yīng)適當(dāng)吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補(bǔ)的蔬菜和野菜，不能一味食用人參等溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫逐漸上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣;應(yīng)少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。同時(shí)注意攝取足量的維生素，以提高機(jī)體的免疫力，少食酸性食物，以免傷及脾胃。
夏季飲食：一宜補(bǔ)氣可適當(dāng)選擇一些滋陰補(bǔ)氣的食物，如胡蘿卜、菠菜、桂圓、荔枝、花生、番茄等。多食，雜糧，蔬果以寒其體，但生冷瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免過于寒涼，損傷脾胃。夏季心氣旺盛，易傷人氣陰，在這個(gè)季節(jié)里，應(yīng)以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清署熱為主，如冬瓜、西瓜、蓮藕、鴨肉等，不宜多食溫補(bǔ)、滋膩厚味之品。
二宜清淡夏季暑熱，人的脾胃消化功能相對較弱，應(yīng)適當(dāng)吃些清熱解毒的食物，蔬菜類如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等;魚類如青魚、鯽魚、鰱魚等，這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用，對中署和腸道疾病有一定的預(yù)防作用。
秋季飲食潤燥：秋季氣候的特點(diǎn)是干燥，燥是秋令主氣。中醫(yī)認(rèn)為肺是嬌臟，喜潤惡燥，然而燥邪最易犯肺，傷津耗液，使人發(fā)生鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結(jié)等所謂的“秋燥癥”。秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子、橄欖以及鴨肉、豬肺、龜、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤燥養(yǎng)肺，凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。
冬季飲食：一宜滋補(bǔ)冬季飲食養(yǎng)生的基本原則是要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏，斂陽護(hù)陰?？蛇m當(dāng)選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃、甲魚等食物;多吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等;蔬菜類如大白菜、圓白菜、白蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。
文章詳細(xì)的講述了如何在四季中進(jìn)行養(yǎng)生，相信你們應(yīng)該對于四季養(yǎng)生的基本常識(shí)有一定的認(rèn)識(shí)了吧。我們想要在生活中提高自己的養(yǎng)生知識(shí)，我們就需要多去了解養(yǎng)生的知識(shí)，養(yǎng)成養(yǎng)生的意識(shí)以及在平時(shí)多注意自己的飲食問題等。
下面是適合夏季食用的三款藥膳，您不妨一試：
清潤瓜絲
用料：新鮮西瓜皮300克，天冬、麥冬各50克，薄荷5克，菜油、麻油、糖、精鹽各適量。
制法：天冬、麥冬用水浸泡發(fā)胖后，剖開，除去內(nèi)芯，再切成細(xì)絲。將薄荷用紗布袋包好，與天冬絲、麥冬絲一起，加水煎煮，熟后取出薄荷，倒去藥汁，再將其瀝干，備用。西瓜皮削去青皮，切成細(xì)絲，用鹽少許拌勻，約1-2小時(shí)后，瀝去水分。起油鍋，將天冬、麥冬、西瓜皮三絲一起倒入鍋內(nèi)，用旺火急炒片刻，然后加入麻油、白糖，拌勻盛盤即可。
此菜清脆香甜，爽口不膩。天冬、麥冬都有潤肺養(yǎng)陰、養(yǎng)胃生津的功能。菜中配用少許薄荷，能增強(qiáng)解暑清熱的效果，并能使人感到清涼爽口。
百花炒素
用料：金針菜、黑木耳各少許，油豆腐10只、豆腐干3塊、青椒2只、鮮百合100克、款冬花10克、北沙參20克、桔梗20克，菜油、麻油、精鹽、糖、蔥花、味精各適量。
制法：鮮百合剝開，撕去外皮，洗凈，用水氽一下，如無鮮百合，也可用百合干浸泡后代替?？疃?、北沙參、桔梗分別用水浸泡，煎煮，瀝去藥汁，共2-3次，以嚼嘗無苦味為準(zhǔn)，瀝干備用。金針菜、黑木耳用水浸發(fā)、洗凈，同時(shí)把油豆腐、豆腐干、青椒切絲，將上述已加工的藥和菜一起倒入鍋內(nèi)炒拌，加入鹽、糖、味精、蔥花，起鍋時(shí)淋入麻油即可。
此菜營養(yǎng)豐富，滋味獨(dú)特。百合和款冬花為潤肺止渴的良藥，再配以潤肺養(yǎng)陰的北沙參、宣肺止渴的桔梗，潤養(yǎng)肺陰和止渴的作用良好。
參金冬瓜湯
用料：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子參30克，金銀花10克，味精、蔥花適量。
制法：咸肉或火腿切片，冬瓜洗凈切成薄片。太子參、金銀花放在一起，用水煎煮至太子參軟爛，金銀花取出棄去，藥汁澄清備用，咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子參、味精和蔥，并兌入少量澄清的藥汁，燒滾即成。
此湯以夏季家常菜咸肉冬瓜湯為基礎(chǔ)，口味清鮮，有扶助正氣、清熱解毒及預(yù)防熱癤、痱子等作用，是暑夏不可缺少的鮮湯美食。
保證身體健康才能更好的去享受美好的生活，但是就離不開對身體的保養(yǎng)的，隨著季節(jié)在變化身體也會(huì)出現(xiàn)一些問題，但是對身體的保養(yǎng)一定要掌握好方法才能讓身體更加的健康，但是對身體的保養(yǎng)也是呀講究好方法和方式的，切記不能經(jīng)常服用藥物進(jìn)行緩解，下面一起了解下教你如何養(yǎng)生的方法。
教你如何養(yǎng)生的方法
經(jīng)期中怎么保養(yǎng)
經(jīng)中：祛除角質(zhì)、注意防曬
角質(zhì)層變厚，很容易產(chǎn)生粉刺、濕疹等，皮膚變得敏感，有些人還會(huì)面部發(fā)紅。這個(gè)時(shí)期里，使用祛角質(zhì)的潔面乳會(huì)有不錯(cuò)的效果。經(jīng)期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一點(diǎn)兒。適當(dāng)控制飲水量，因?yàn)橛行┤藭?huì)在經(jīng)期出現(xiàn)水腫。
月經(jīng)后：日常護(hù)理、普通清潔
這個(gè)時(shí)期，心境平和，情緒中的“快樂因子”比較多。皮膚柔嫩，光滑有光澤，沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。由于血液循環(huán)良好，皮膚的狀態(tài)也節(jié)節(jié)攀升。適當(dāng)降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護(hù)膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態(tài)。
排卵日后：消炎修復(fù)、補(bǔ)充水分
這是皮膚問題卷土重來的前期。皮膚容易變得粗糙，盡量使用有消炎修復(fù)功能的化妝水，給皮膚補(bǔ)充水分。這個(gè)時(shí)期內(nèi)，皮膚油脂分泌旺盛，開始變得敏感，不注意衛(wèi)生容易產(chǎn)生粉刺。使用具有消炎功能的化妝水，能夠起到殺菌消毒的作用，并且補(bǔ)充水分，使皮膚處于水油平衡的狀態(tài)。
上面就是對教你如何養(yǎng)生的方法的介紹，尤其是女性身體構(gòu)造是非常復(fù)雜的，所以平時(shí)一定要特別的注意才能讓身體變得更加的健康，平時(shí)一定要注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，并且飲食上要少吃些脂肪高的食物。
自感身體不如以前，精力不再充沛，身體開始吃不消，失眠、乏力、沒食欲？疲勞、心悸、愛生氣？隨著氣溫一天天升高，現(xiàn)代人的狀態(tài)卻沒有隨著天氣轉(zhuǎn)暖放晴。中醫(yī)專家介紹，如果這種狀況持續(xù)一段時(shí)間，您可能不知不覺地已經(jīng)成為都市亞健康一族的成員了。
亞健康是一種介于健康與疾病之間的、表現(xiàn)為生理功能低下的狀態(tài)，不耐疲勞、腰酸背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、黃褐斑．．．．．．也就是很多人提過的慢性疲勞綜合征。我國的亞健康（健康食品）人群在30歲到45歲這一年齡段里非常普遍，在城市人口中大約占到70%，而且近些年來一些青少年（少年食品）由于課業(yè)負(fù)擔(dān)重，也有加入的趨勢。從有癥狀的人群來看，女性（女性食品）多于男性（男性食品），職業(yè)特征以從事辦公室工作的白領(lǐng)為主。
面對這些異常的狀況，一般西醫(yī)的建議都是以改善生活或工作環(huán)境為主，像合理膳食、均衡營養(yǎng)，達(dá)到緩解癥狀目的，但是需要的時(shí)間比較長，而且依賴個(gè)人的自律。
中醫(yī)的特色在于可以不依賴西方醫(yī)學(xué)的檢測，只根據(jù)癥狀來治療。它的理念是整體觀念，辨癥施治，隨著被治療者的年齡、性別、癥狀等的不同，治療的方法也各不相同。更強(qiáng)調(diào)把人當(dāng)做一個(gè)整體，而不是頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。因?yàn)閬喗】禒顟B(tài)本身就是一種整體功能失調(diào)的表現(xiàn)，所以中醫(yī)治療有獨(dú)到之處。可以選擇中成藥，如宛西制藥生產(chǎn)的仲景六味地黃丸，對預(yù)防和治療亞健康狀態(tài)具有非常不錯(cuò)的療效。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，健康的狀態(tài)就是陰平陽秘，精神乃治，早在《內(nèi)經(jīng)》中就有不治已病治未病的論述，因此六味地黃丸不僅作為補(bǔ)腎的產(chǎn)品，更能調(diào)整陰陽平衡，讓人擺脫亞健康狀態(tài)。
中藥歷來講究道地藥材，藥出州土。這是說作為植物精華的中藥材，在長期特定的氣候條件和土壤條件等環(huán)境中形成其特殊性。這種獨(dú)特的中草藥就是中醫(yī)藥界推崇的 地道藥材。宛西制藥充分利用其地理優(yōu)勢，依傍 八百里伏牛山天然藥庫，選用地道藥材生產(chǎn)出的仲景牌六味地黃丸就是因?yàn)槠渌幉暮茫ǖ氐溃?，在市場上得到認(rèn)可藥才好，成為同類產(chǎn)品中的佼佼者，更是現(xiàn)代人調(diào)理、治療亞健康的良藥。
很多人覺得保健（保健食品）養(yǎng)生是中老年（老年食品）人該注意的，其實(shí)要想保持好的健康狀態(tài)，注意，中年（中年食品）之后再保養(yǎng)身體，可以說為時(shí)已晚。只有從年輕時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，步入中老年以后才能受益。所以，遠(yuǎn)離亞健康，要從身邊的小事做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。
進(jìn)入秋天，溫度驟降、氣候干燥常常讓人感覺身體不舒服，在不知不覺中生病是常有的事情，如何保健身體，方法有很多，有人會(huì)選擇食補(bǔ)，畢竟民間有貼秋膘的說法，在秋天食用一些食物，對于強(qiáng)身健體很有效;也有人選擇運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)對于保健身體有意想不到的好處。而在這里則要向大家介紹一下藥浴，在秋天進(jìn)行藥浴，藥浴的功效有很多，對身體有好處，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行藥浴還能夠排毒、養(yǎng)顏，下面就來看看吧。
秋天進(jìn)行藥浴
藥浴是中醫(yī)保健身體的一個(gè)重要方式，至今已有上千年的歷史。在一些影視劇中，我們也會(huì)看到古人在沐浴的時(shí)候，在沐浴的水中加入花瓣、香草等，這些其實(shí)都屬于藥浴，現(xiàn)在藥浴得到更多人的認(rèn)可，通過藥浴可以保健好身體。
藥浴簡單的理解就是往沐浴的水中加入中藥，中藥的功效十分強(qiáng)大，能夠強(qiáng)身健體;當(dāng)然，在現(xiàn)在很多人還會(huì)在沐浴的時(shí)候，往沐浴的水中加入白酒、白醋等，這些材料的加入，對于身體保健也有很好的功效。
藥浴的機(jī)理作用
藥浴作為中醫(yī)養(yǎng)生的一個(gè)重要方式，那么是以什么機(jī)理開始保健身體呢?其實(shí)，這主要是利用了其中的中藥成分。
在藥浴的水中能夠充分溶解中藥的成分，對于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、驅(qū)風(fēng)散寒、清熱解毒、行氣通血有非常好的幫助。
而在現(xiàn)代的藥理研究中顯示，通過藥浴可以很好的提高血液中某些免疫球蛋白的含量，對于增強(qiáng)肌膚的彈性、活力非常有效。
藥浴的種類
很多時(shí)候，我們理解沐浴是洗澡，其實(shí)，常見的沐浴種類有很多，包括全身浴、坐浴、足浴等，根據(jù)當(dāng)事人的需要，進(jìn)行不一樣的選擇。
以全身浴來說，就是常見的一種藥浴方式，一般來說，身體沒有重大隱疾的人都是可以選擇使用全身浴的，通過全身浴可以讓身體更加的舒爽。
而坐浴則是更多的適合于女性，懷孕的女性，由于身體不是太方便，通過坐浴可以保健好身體。
藥浴的好處
知道了藥浴的機(jī)理作用、藥浴的種類，那么接下來就來了解一下藥浴的好處有哪些?
