養(yǎng)肝的養(yǎng)生方法
2020-12-18四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中，肝也是木性，因而春氣通肝，春季易使肝旺。而肝臟在人體內(nèi)是主理疏泄與藏血，非常重要--養(yǎng)肝。那春季養(yǎng)肝吃什么好？
春季萬物萌生，護(hù)肝尤為重要。在養(yǎng)肝護(hù)肝諸法中，藥膳食療具有良好的功效，那么有哪些春季養(yǎng)肝食譜呢？
春季養(yǎng)肝食譜
1、桑葚30克（鮮桑葚用60克），糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
2、取何首烏30克，粳米100~200克，大棗3~5枚，冰糖適量。先將何首烏放入鍋內(nèi)，水煮30分鐘后，去渣留濃汁。再將粳米、大棗、冰糖放入鍋內(nèi)，先用武火煮開后，改用文火慢熬成粥。該粥可以補(bǔ)益氣血，適用于氣血虧虛之夜盲癥、視物昏花，氣血不足之面黃、貧血、水腫、腳氣病等。
3、新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆
更多>>養(yǎng)腎護(hù)腎移植以來是大家比較關(guān)心的問題，其實(shí)腎臟是需要養(yǎng)的，肝臟同樣也是需要養(yǎng)的，肝臟和腎臟對(duì)我們來說是無比的重要，肝臟的排毒的，腎是用來造血的，男性出現(xiàn)腎陽虛大多數(shù)都是陽氣失調(diào)引起的，那么怎么樣養(yǎng)肝養(yǎng)胃效果好呢?如何調(diào)理效果會(huì)更好一些呢!
六種護(hù)腎食品:
山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國(guó)傳統(tǒng)
更多>>進(jìn)入到秋季的時(shí)候，由于天氣是比較干燥的了，而且在秋季的時(shí)候我們的胃口也是會(huì)比較好的了，因此大家在秋季的時(shí)候就要注意飲食了，這是非常關(guān)鍵的了哦，特別是要注意養(yǎng)肝了哦，下面就讓我們大家一起看看秋季的時(shí)候如何養(yǎng)肝吧。
飲食不當(dāng)加重肝臟負(fù)擔(dān)
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在秋季的時(shí)候想要養(yǎng)生，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候容易出現(xiàn)肝臟的不適情況，特別是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致我們出現(xiàn)秋天肝病的情況。特別是在酷熱的夏季里，人們由于喝冷飲、吃冷凍品，脾胃功能已經(jīng)減弱，肝臟也承受著一定負(fù)擔(dān)，因此我們大家在秋季的時(shí)候就要注意飲食才行了，雖然秋季的時(shí)候我們是可以進(jìn)步的了，但是我們這時(shí)候如果突然大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)驟然加重脾胃和肝臟的負(fù)擔(dān)，特別是現(xiàn)在的年輕人工作非常緊張，活動(dòng)量又很少，如果補(bǔ)充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油膩的東西，很容易使血糖堆積在肝臟，誘發(fā)肝病。
通過食補(bǔ)健脾護(hù)肝
而且我們大家在秋季的時(shí)候就要注意飲食了，首先要注意的
更多>>春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)，對(duì)于飲食保肝護(hù)肝又有什么要求呢？有沒有肝臟的飲食保健方法呢？飲食保肝有兩大要點(diǎn)：一是優(yōu)選食物供足養(yǎng)分，滿足肝臟的各項(xiàng)生理需求；二是注意食品衛(wèi)生，防止細(xì)菌、病毒入侵肝臟。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養(yǎng)分，也正是肝臟所必需的。不過，肝臟對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素需求較多，而脂肪過量有引起脂肪肝之虞，必須適當(dāng)限制。
為此，建議你將以下細(xì)節(jié)貫穿于每天的食譜中：
奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白。適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲(chǔ)備。酵母富含b族維生素，不可冷落。
山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
綠茶清熱解毒、消食解膩；菊
更多>>春季的時(shí)候我們很適合養(yǎng)生，在這時(shí)候養(yǎng)生最需要注意的就是去保護(hù)好肝臟健康，在平時(shí)很多人都會(huì)產(chǎn)生肝臟的不適情況，特別是上火的問題，往往對(duì)我們健康影響很大，所在平時(shí)就要注意去養(yǎng)肝才行，那么具體春季如何養(yǎng)肝呢，一起看看吧。
在春季的時(shí)候，我們首先需要注意的就是飲食了，在平時(shí)要注意去多休息，這是非常重要的，在平時(shí)我們注意去補(bǔ)充水分，這是非常重要的，在春季的時(shí)候我們首先就要多喝水。初春乍暖還寒，氣燥，多喝水可以潤(rùn)燥，使肝火不致太過旺盛。保證每天喝三到四大杯溫白開水。而且白開水才是真正的美容益壽飲料。再有要多吃綠色蔬菜、水果，盡量少吃辛辣刺激的飲食，少飲酒，這是春季我們養(yǎng)肝的時(shí)候要重視的一個(gè)情況。
充足的睡眠決定了身體的健康程度，在春季的時(shí)候我們就更需要充足的休息才行，這也是有助于我們肝臟修復(fù)的了，而且我們經(jīng)過一晚上的休息會(huì)讓肝臟的健康得到保障。所以在春天的時(shí)候應(yīng)該要早睡早起，這樣對(duì)于肝臟的保養(yǎng)是最有益
更多>>白領(lǐng)一族整天對(duì)著電腦。常常會(huì)有眼睛干澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。這都與肝密切相關(guān)。專家建議，白領(lǐng)養(yǎng)生，千萬不要忘記養(yǎng)肝。
中醫(yī)理論對(duì)血的闡述“目受血而能視，足受血而能步，皮受血而能潤(rùn)，骨受血而能固。如果因某種原因血液運(yùn)行發(fā)生了障礙，肢體得不到足夠的血液，便會(huì)麻木不仁，四肢得不到足夠的血液，就會(huì)手足不溫；皮膚得不到足夠的血液，就會(huì)干枯?！笨梢娧獙?duì)人體上多么的重要。
中醫(yī)學(xué)又指出“久視傷肝，久坐傷骨”，經(jīng)常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個(gè)條件?！案尾匮?，主情志的疏泄”，肝就象人體的一個(gè)血庫，如果傷及肝臟，則血庫里的血就不夠充足，相繼就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。
“腎主骨、生髓、通腦?！比绻麄澳I臟，就會(huì)出現(xiàn)手腳涼，頸椎、腰椎、關(guān)節(jié)痛、記憶力減退、尿頻、大便不正
更多>>很多男士朋友們光顧著養(yǎng)腎卻忽略了養(yǎng)肝這一同樣重要的身體器官。肝臟是人體的解毒器官，肝臟如果出了問題人體內(nèi)的毒素就會(huì)排不出去，身體狀況哭揪出大問題了。今天我們就為男士朋友們介紹六種養(yǎng)肝護(hù)肝的方法。
一、養(yǎng)肝護(hù)肝需多飲水
多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
二、養(yǎng)肝護(hù)肝要注意飲食平衡
不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
三、養(yǎng)肝護(hù)肝少飲酒
肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會(huì)傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至危及生命。
更多>>肝臟是我們的身體重要的器官，它對(duì)于我們預(yù)防一些疾病是有很大幫助的，而且肝臟的功能是分解食物中的毒素，所以肝臟出現(xiàn)問題，可能會(huì)導(dǎo)致我們無法及時(shí)的清除體內(nèi)的毒素，引起中毒的情況。為了避免肝臟變的脆弱，我們建議大家可以來了解這篇文章介紹的中醫(yī)養(yǎng)肝護(hù)肝的方法。
專家認(rèn)為，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡(jiǎn)單的食物也有助于降火。綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、西瓜、蘆薈、蚌類可以清熱; 也可藉由調(diào)節(jié)身體水分(中醫(yī)稱為瀝濕)的紅豆、冬瓜，除去身體的濕熱狀況。
百合、薏米：可調(diào)節(jié)“氣候”，創(chuàng)造良好的外部條件 人體的運(yùn)行就像一部機(jī)器，在特定的溫度、濕度下才能正常工作。百合和薏米具有退濕熱的作用，可以調(diào)節(jié)肝臟外部環(huán)境，讓肝臟工作更有效率，達(dá)到預(yù)防肝病的目的。
百合可以直接泡水喝。除了退濕熱，百合最“拿手”的本領(lǐng)就是潤(rùn)肺止咳了，碾成粉沖泡、洗凈搗汁、外涂等用法都可收到很好的效果。而薏米更是常見的食品，它的藥用功效也不容忽
更多>>保護(hù)肝臟是我們需要高度重視的一個(gè)問題，因?yàn)楝F(xiàn)在的生活中肝炎疾病對(duì)于人們的身體危害是非常大的，肝炎的治療方法也是沒有什么進(jìn)展的，因此，人們?cè)谏钪忻鎸?duì)肝病主要是以護(hù)肝為主，而護(hù)肝的方法非常多，主要是以飲食護(hù)理最為關(guān)鍵，例如喝養(yǎng)肝茶就是不錯(cuò)的方法，那么，自制養(yǎng)肝護(hù)肝茶的方法有哪些呢？
一.材料 決明子10克，烏龍茶、荷葉干品各3克。
做法
1 將決明子放入鍋中炒干；荷葉切絲，備用。
2 決明子、荷葉絲、烏龍茶一起放入杯中，沖入沸水，蓋蓋子悶約10分鐘后飲用。
對(duì)脂肪肝的好處
決明子可潤(rùn)腸通便；荷葉可分解體內(nèi)的脂肪，防止脂肪堆積；烏龍茶能顯著抑制膽固醇及中性脂肪的增加。這款茶飲減脂減肥效果顯著，有助于預(yù)防脂肪肝。
二.材料 山楂干品15克，蜂蜜適量。
做法
1 將山楂放入杯中，沖入沸水，蓋蓋子悶泡約10分鐘。
2 取茶水，溫?zé)釙r(shí)調(diào)入蜂蜜飲用。
對(duì)脂肪肝的好處
山楂可以健 更多>>
1、2020春季養(yǎng)肝護(hù)肝的方法
1.1、飲食調(diào)理
肝臟不好的人要多注意飲食方面的問題,專家認(rèn)為,肝臟喜好天然、健康的食物,過于辛辣、油膩的飲食都會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。建議人們?cè)诖禾煲嗍只祁惖氖卟艘约扒嗌?、綠色的食物來養(yǎng)肝,罐頭之類的帶有大量防腐劑的食物要少吃。
1.2、調(diào)情志
肝臟的好壞會(huì)影響到人們的情緒,反過來情緒的好壞也會(huì)在一定程度上影響肝臟的健康程度。所以2020春季養(yǎng)肝護(hù)肝一定要保持輕松樂觀的情緒,保持一個(gè)良好的情緒是養(yǎng)肝血的好方法。
1.3、養(yǎng)肝血
2020春季養(yǎng)肝護(hù)肝一定要養(yǎng)肝血,養(yǎng)肝血最重要的一點(diǎn)就是早睡早起,在晚上十一點(diǎn)鐘左右就要準(zhǔn)備入睡了,否則是可能對(duì)肝不好。要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,不要等到累了才去休息,不要等到渴了才去喝水。
1.4、適度鍛煉
2020春季不僅適合養(yǎng)肝,也非常適合鍛煉、運(yùn)動(dòng),專家認(rèn)為,適度的鍛煉對(duì)肝臟的健康也是有益的。特別是那些不愛走路但又避不開應(yīng)酬的上班族
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