熬夜到什么程度會(huì)猝死 熬夜的極限在哪里
熬夜猝死。
養(yǎng)生小編來(lái)談?wù)勱P(guān)于熬夜對(duì)身體的影響以及可能導(dǎo)致猝死的程度。以下為20條導(dǎo)致死亡的原因
1.?熬夜意味著缺乏充足的睡眠，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、機(jī)能下降。
2.?睡眠不足會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能，增加感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.?長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部時(shí)鐘紊亂，影響身體的正常節(jié)律。
4.?熬夜會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓、心臟病等。
5.?熬夜可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。
6.?睡眠不足會(huì)使人神經(jīng)過(guò)敏，情緒不穩(wěn)定，易怒、抑郁等情緒問(wèn)題增加。
7.?熬夜也會(huì)對(duì)大腦功能產(chǎn)生負(fù)面影響，影響記憶、學(xué)習(xí)和判斷力。
8.?睡眠不足會(huì)導(dǎo)致食欲增加，易發(fā)胖，肥胖又會(huì)導(dǎo)致多種慢性疾病。
9.?熬夜對(duì)皮膚也有很大的危害，易出現(xiàn)暗瘡、皺紋等問(wèn)題。
10.?熬夜會(huì)增加眼睛疲勞和干澀的風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致視力下降。
11.?睡眠不足會(huì)影響荷爾蒙的平衡，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂及不孕問(wèn)題。
12.?長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，可能引發(fā)脂肪肝等疾病。
13.?熬夜會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，可能引發(fā)消化不良、胃痛等問(wèn)題。
14.?睡眠不足會(huì)削弱克制力，增加吸煙、酗酒、吃垃圾食品等不健康習(xí)慣的風(fēng)險(xiǎn)。
15.?熬夜還可能降低生育能力、影響性功能，對(duì)生殖系統(tǒng)造成負(fù)面影響。
16.?長(zhǎng)期熬夜也可能導(dǎo)致衰老加速，出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。
17.?熬夜會(huì)使人易發(fā)生意外事故，比如在開(kāi)車、操作機(jī)械時(shí)疲勞駕駛或失誤。
18.?睡眠不足還會(huì)降低注意力和反應(yīng)能力，影響工作和學(xué)習(xí)表現(xiàn)。
19.?長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致免疫力下降，容易感染病毒、細(xì)菌等疾病。
20.?最嚴(yán)重的情況下，長(zhǎng)期嚴(yán)重的熬夜可能加重已有的慢性疾病、引起心臟猝死。
養(yǎng)生小編認(rèn)為，熬夜對(duì)身體的健康有著廣泛而深遠(yuǎn)的負(fù)面影響，并且長(zhǎng)期嚴(yán)重的熬夜可能導(dǎo)致嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至引發(fā)猝死等危險(xiǎn)情況。養(yǎng)生小編建議，大家要盡量保持健康的作息時(shí)間，給自己足夠的睡眠，以免承受這些潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。
延伸閱讀
這還得弄清一個(gè)問(wèn)題，就是熬夜≠晚睡，每個(gè)人可能都有自己的生物鐘，一些朋友的工作可能是上夜班，第二天白天才能休息，還有一些朋友習(xí)慣深夜工作，工作比較彈性化，第二天能睡更晚起床。無(wú)論如何，不熬夜的定義個(gè)人覺(jué)得應(yīng)該是保證充足睡眠，很多研究發(fā)現(xiàn)，普通成年人的休息時(shí)間在7~8小時(shí)是最佳的，保證7~8小時(shí)的休息時(shí)間是大腦最清醒且壽命最長(zhǎng)的睡眠時(shí)間。很多朋友把熬夜定義成晚于11點(diǎn)睡覺(jué)，其實(shí)維持“合理的生物鐘”才是更重要的事情。比如即便是晚上9點(diǎn)睡，第二天4點(diǎn)就要起床，這也不算是合理的睡眠，充足的睡眠，比如晚上9點(diǎn)睡，第二天睡到中午才起床，這睡眠過(guò)度，反倒會(huì)造成大腦麻木，精神恍惚的情況，也不屬于合理的睡眠。
例如現(xiàn)代社會(huì)上第二天我們大家要工作學(xué)習(xí)，一般是8~9點(diǎn)開(kāi)始，加上洗漱、上班上學(xué)的時(shí)間，我們可能早晨7~8點(diǎn)起床，一些家里遠(yuǎn)的估計(jì)6點(diǎn)左右就得起，為了保證7~8小時(shí)的充足睡眠晚上就得11點(diǎn)左右休息，若是超過(guò)這個(gè)點(diǎn)的話，大部分人可能都很難滿足充足的休息時(shí)間，特別是一些入眠比較困難的朋友，可能需要更提前一些時(shí)間休息。所以我們普遍會(huì)認(rèn)為晚于11點(diǎn)睡覺(jué)就叫做熬夜。
實(shí)際上只要保證充足休息時(shí)間，養(yǎng)成生物鐘固定的情況，對(duì)我們的健康其實(shí)沒(méi)有太大影響。最好的例子就是時(shí)差，比如我們出差，需要去一個(gè)日夜和中國(guó)顛倒的地方，過(guò)一段時(shí)間我們習(xí)慣了那邊的生活時(shí)間，生活依然可以很好，但如果在我們看來(lái)那邊可是大晚上在“熬夜”工作，而白天睡大覺(jué)的情況，但也沒(méi)說(shuō)會(huì)影響我們的健康吧。
那么熬夜，無(wú)法保證充足的休眠時(shí)間會(huì)如何？
我們?cè)谒叩臅r(shí)候大腦可沒(méi)有閑著，它們甚至比我們?cè)谇逍训臅r(shí)候還要忙碌，在睡眠的“快速眼動(dòng)睡眠”時(shí)期，大腦會(huì)對(duì)白天接收到的信息進(jìn)行整理和組合，比如選擇性鞏固記住一些我們需要記住的東西，而忘記一些不重要的東西，比如擦肩而過(guò)的人或事，讓我們感到無(wú)聊，不留意的事物，它們會(huì)進(jìn)入緩存區(qū)域，如果時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)被我們遺忘，而那些重要的內(nèi)容會(huì)被我們牢記。研究發(fā)現(xiàn)，這部分的睡眠階段能夠鞏固我們的記憶，而讓我們選擇性忘記那些我們不需要記住的事情。
在“非快速眼動(dòng)階段”大腦的耗氧量會(huì)下降，能幫助腦細(xì)胞儲(chǔ)存能量，自我修復(fù)。這時(shí)候大腦會(huì)通過(guò)一些渠道排出其中累積的“代謝廢物”，在深度睡眠階段，大腦排出的廢物會(huì)多出10~20倍。
在充足睡眠階段，腦脊液會(huì)反復(fù)清洗大腦，幫助大腦排出β-淀粉蛋白，β-淀粉蛋白是我們?nèi)粘Ｔ谒伎蓟蚱渌媚X時(shí)間里所堆積在大腦中的廢物，這些物質(zhì)堆積越多，我們則越感到疲憊，越不清醒。還有研究發(fā)現(xiàn)，老年癡呆癥正是因?yàn)棣?淀粉樣蛋白在大腦中堆積太多造成，它被認(rèn)為是導(dǎo)致老年癡呆癥的主要原因之一?？傊?，如果熬夜（缺乏睡眠），我們會(huì)感到精神疲憊，大腦中堆積較多代謝廢物沒(méi)有被更好地排除掉，它們紊亂我們的思維，讓我們無(wú)法集中精神做任何事情。長(zhǎng)久下去，會(huì)增加神經(jīng)病變、老年癡呆癥的發(fā)病幾率，對(duì)我們的壽命也會(huì)有影響。也有如前文所說(shuō)如果長(zhǎng)期耽誤大腦的休息時(shí)間，記憶力也會(huì)減退，思考能力會(huì)明顯下降。
另外，睡眠的不足會(huì)抑制大腦產(chǎn)生“瘦素”，它是一種抑制食欲的激素，若瘦素分泌降低，則我們更容易暴飲暴食，難以控制自己的食欲，很多肥胖患者可能也和缺乏睡眠，經(jīng)常熬夜有關(guān)。
如果按照現(xiàn)在的生活習(xí)慣來(lái)看，大家普遍是早晨9~10點(diǎn)上班，早起洗漱、路上行程算上的話，我們每天大概在7~8點(diǎn)起床，更早的朋友可能早晨6點(diǎn)左右就起來(lái)了。按照更權(quán)威的研究來(lái)看，人的睡眠時(shí)間推薦不少于7~8小時(shí)，充足的睡眠時(shí)間能保證精神，讓身體更健康，而且更長(zhǎng)壽，如此看來(lái)，我們想要保證充足的睡眠，加上入睡時(shí)間，晚上10~12點(diǎn)前就得上床休息了，所以，折中來(lái)看，11點(diǎn)左右休息是最符合現(xiàn)代生物鐘的。
很多資料也提到，每天最好是11點(diǎn)前休息，當(dāng)然這其中拉出了很多傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論，比如肝經(jīng)、肺經(jīng)、膽經(jīng)需要在11點(diǎn)后進(jìn)行修整。我們暫時(shí)不討論中醫(yī)學(xué)上的理論，從保證大眾的充足睡眠來(lái)看，11點(diǎn)前休息的確是最合適的選擇，超過(guò)11點(diǎn)，我們就可以算是消耗精力，熬夜。
不過(guò)，并不能說(shuō)11點(diǎn)休息就是最佳的休息時(shí)間，有不少朋友的工作時(shí)間比較彈性化，上班時(shí)間沒(méi)那么緊繃，或者就是上夜班，早晨休息，晚上得通宵；或者上下午班、晚班，得睡到下午才起來(lái)，這總不可能讓別人早晨還要忍著困意爬起來(lái)“規(guī)律作息”。
“最佳的休息時(shí)間”其實(shí)就是養(yǎng)成固定的生物鐘，生物鐘內(nèi)保證自己睡眠時(shí)間充足，比如如果第二天我們可以下午才去上班的話，那么早晨睡到10點(diǎn)、11點(diǎn)也可以，晚上就不用絕對(duì)在11點(diǎn)前就要上床休息，一些朋友在夜間辦事效率還更佳，反倒習(xí)慣晚一點(diǎn)睡。但是一定要明確的是，養(yǎng)成固定生物鐘，不要這幾天早睡，那幾天又睡得太晚，如果生物鐘紊亂，肯定也同樣會(huì)影響精神狀態(tài)，另外就是保持充足的睡眠時(shí)間。黑眼圈和虛弱的精神狀態(tài)是如何來(lái)的？難道是11點(diǎn)后睡覺(jué)嗎？其實(shí)并非如此，這和睡眠時(shí)間的缺乏有關(guān)，另一點(diǎn)是用眼過(guò)度有關(guān)，但和幾點(diǎn)睡眠并沒(méi)有直接聯(lián)系。
舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子：時(shí)差。
比如我們一段時(shí)間定居在美國(guó)，那咱們得倒時(shí)差啊，美國(guó)的白天中國(guó)的黑夜，美國(guó)黑夜中國(guó)又開(kāi)始新的一天，那按照美國(guó)的生活時(shí)間在中國(guó)生活，我們就成了天天“通宵熬夜”的人群了，但在美國(guó)咱們不是也過(guò)得好好的嗎？所以重要的不是什么時(shí)間睡，而是你的生物鐘要固定！保持充足睡眠！
但是這個(gè)例子并不是讓我們?cè)谕砩显撻]眼的時(shí)候興奮起來(lái)為所欲為，白天該干事的時(shí)候在被窩呼呼大睡，人類的自然規(guī)律就是白天工作，晚上休息，這和我們的激素分泌狀態(tài)有關(guān)，例如“褪黑素”，褪黑素是一種促進(jìn)睡眠的激素，在光線充足的地方分泌減弱，光線昏暗的地方分泌量提高，所以我們?cè)诨璋堤幓蛘咭雇硭鉂鉂?，白天?huì)更容易打起精神，特別是在有陽(yáng)光的時(shí)候，我們的心情和精神狀態(tài)也到達(dá)最佳，干勁十足。如果要強(qiáng)迫熬夜，第二天很晚才起來(lái)，這也就違背了身體自然規(guī)律，也許在晚上你其實(shí)頂著疲憊在熬夜，損耗身體能量，而白天大好的時(shí)光卻被錯(cuò)過(guò)了。
總之，每個(gè)人的生活習(xí)慣都不同，但一定要找到最適合自己的生活時(shí)間，固定生物鐘去堅(jiān)持。
生物鐘重要在哪？它能讓我們更精神，并且工作學(xué)習(xí)更有干勁，入睡更快，身體更健康。比如周末我們可以睡懶覺(jué)，但其實(shí)懶覺(jué)起來(lái)你并不會(huì)覺(jué)得今天比平時(shí)上班更神清氣爽，沒(méi)準(zhǔn)覺(jué)得身體更疲累，頭腦暈沉一整天；又或者你周末睡得稍微晚了一兩個(gè)小時(shí)，第二天因?yàn)榱?xí)慣時(shí)間點(diǎn)清醒，在很早就起床了，其實(shí)你不會(huì)覺(jué)得困到自己無(wú)法自拔的地步，一切好像還是很正常，真就是生物鐘的神奇之處。晚上不一定在11點(diǎn)前休息，不過(guò)還是前文提到的那個(gè)點(diǎn)，人類總要遵循自然規(guī)律，日出而作日落而息，這是更符合我們體內(nèi)激素分泌的做法，不要過(guò)度日夜顛倒，該早起的還是早起，該辦事的還是辦事。
橘子里面含有很多的糖分，所以若是進(jìn)食橘子過(guò)多是會(huì)對(duì)體內(nèi)的血糖水平造成影響的。所以平時(shí)最好還是不要碰的。如果實(shí)在要吃，每天進(jìn)食的橘子最好不要超過(guò)3個(gè)，特別是砂糖橘和蜜橘這兩種橘子，里面含有很多的糖分，一般來(lái)說(shuō)每天最好不要超過(guò)2個(gè)，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平失去控制，變得過(guò)高。
此外在吃完橘子之后，還可以喝一些能夠幫助控制體內(nèi)血糖的茶，可以更加保險(xiǎn)。
(1)山楂
山楂里面含有很多維生素，還有很多胡蘿卜素。味道酸甜，十分開(kāi)胃。不過(guò)其雖然有甜味，但是卻能夠幫助控制血糖，防止體內(nèi)血糖水平過(guò)高。
(2)橙子
橙子可以幫助人體處理自由基，排出體內(nèi)毒素。此外橙子皮里面還有很多果膠，還能幫助排便，防止便秘，還能夠防止體內(nèi)膽固醇水平過(guò)高，從而對(duì)人體起到不錯(cuò)的保護(hù)作用。
(3)菠蘿
菠蘿能夠幫助排尿，從而對(duì)腎臟起到保護(hù)作用。而且菠蘿味道酸甜，十分開(kāi)胃，里面還含有很多水分，可以幫助解渴。
(4)黃瓜
黃瓜里面含有很多水分，并且誒還有不少的維生素以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)于人體有很大好處。平時(shí)清洗干凈之后甚至可以直接生吃，此外還可以清蒸，但是最好不要油炸。
(5)西紅柿
西紅柿具有不錯(cuò)的抗氧化作用。此外其中還有很多的維生素，對(duì)人體有很大好處，能夠防止患上感冒，對(duì)于壞血病也有不錯(cuò)的治療效果。
(6)蘋(píng)果
蘋(píng)果里面雖然有較多糖分，但是其中的糖分被人體吸收的速度不是很快，所以不會(huì)對(duì)體內(nèi)的血糖水平造成影響。
平時(shí)不要進(jìn)食很多含糖量很高的食物，糖果也最好不要碰，否則會(huì)使得體內(nèi)的血糖水平失去控制，變得過(guò)高，導(dǎo)致病情變得更加嚴(yán)重，甚至患上相關(guān)并發(fā)癥。此外最好也不要喝酒。酒有很高的熱量，會(huì)阻礙體內(nèi)糖異生過(guò)程，很容易導(dǎo)致低血糖。
丨本文由百匠茶學(xué)院原創(chuàng)
丨首發(fā)于今日頭條：百匠茶學(xué)院
丨作者：林方致
銀針出雪洞，香茗潤(rùn)三清。
做人當(dāng)如是，有芳自留名。
寧?kù)o致遠(yuǎn)，方得始終，我是林方致。
雪沫乳花浮午盞，人間有味是清歡。
白毫銀針是白茶之最。采于明前，白茶樹(shù)在經(jīng)過(guò)一整個(gè)冬天能量?jī)?chǔ)備后，于春寒料峭之時(shí)冒出的肥壯芽頭。單芽飽滿壯碩，挺直如針，白毫滿披，輕妙靈動(dòng)，色白如銀，故得此雅名。
白毫銀針：珍于采，貴于制，典于藏！
白毫銀針的珍貴，從茶青原料的珍稀及純?nèi)斯げ烧峡梢?jiàn)。銀針的采摘期短，往往不超過(guò)十天，產(chǎn)量極低。每每銀針采摘季，采茶人便要緊攥時(shí)間的步履，將顆顆飽滿重實(shí)、毫香清爽的芽芯，爭(zhēng)分奪秒的采摘下來(lái)，制成一杯清爽可口的好茶。
光是看白毫銀針采摘的人力成本，便懂其價(jià)。
1克白毫銀針=38至40顆芽頭，
1斤白毫銀針=500克*40=20000顆芽頭。
通常，一泡銀針需要5克量。茶農(nóng)單手一次采摘一顆芽頭，一杯銀針則需要采摘200次左右；一斤銀針則需要20000次采摘，可謂是“萬(wàn)千幼芽化為一份好茶”。
銀針單芽結(jié)構(gòu)特殊，制作工藝更耗時(shí)耗力！
白毫銀針芽頭結(jié)構(gòu)如“筍狀”，層層疊疊，一層包裹著一層，密封性強(qiáng)。在萎凋及烘干的過(guò)程中，要將銀針從外層到里層，層層突破，由外到內(nèi)干到透才算合格。故而，白毫銀針的制作過(guò)程相較于白牡丹與壽眉而言，需要下更大的功夫。
白茶的奇妙之處在于能長(zhǎng)期存放。于白毫銀針而言，其獨(dú)特的毫香蜜韻是別的品級(jí)無(wú)法比擬的，這也讓白毫銀針成為白茶中的佼佼者，擁有眾多忠實(shí)的粉絲。品質(zhì)上乘的新茶白毫銀針本就難得，而經(jīng)過(guò)歲月沉淀的老銀針更是千金難求。
難得一品老銀針，陳年銀針好在哪里？
閩地民諺有云：“嫁女不慕富貴郎，只問(wèn)茶葉與銀針”。這是說(shuō)從前有錢人家的女兒出嫁時(shí)，陪嫁品中會(huì)有兩罐陳年銀針，以示珍貴。
白毫銀針，是白茶之尊。在新茶時(shí)期，便以營(yíng)養(yǎng)豐富而聞名。經(jīng)過(guò)幾年的洗禮成為老白茶后，內(nèi)含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化得會(huì)愈發(fā)醇厚，更加有保健功效。
老銀針的陳香蜜韻與毫香并存。注水沖泡，芽芽直立水中，輕妙靈動(dòng)、溫婉而含蓄。茶湯中布滿小白毫，晶瑩透亮，熠熠生輝。呷一口茶湯，入口綿柔，醇甜厚實(shí)，毫香蜜韻。飲畢，芳香透腦，心神輕松。
一朋友說(shuō)：新茶銀針貴在周身濃密雪白的小毫毛，入口滿滿的氨基酸養(yǎng)分。而陳年銀針卻不如新茶銀針，長(zhǎng)時(shí)間的陳放過(guò)程中，白毫都脫落光了，沒(méi)有了新茶那會(huì)的鮮靈度。
白毫銀針存老之后，白毫?xí)饾u脫落？
這是不可能的！
品質(zhì)高的白毫銀針在新茶時(shí)期便有“銀裝素裹”的美名。單芽肥厚鮮嫩，布滿密實(shí)豐厚的白毫，這些白毫具有一定的長(zhǎng)度，并非貼在嫩芽上，用手觸摸如同毛絨玩具一樣綿軟。銀針毫色銀白，毫香濃郁，口感清雅鮮爽，受到不少茶友的追捧與喜愛(ài)。
老銀針，是經(jīng)過(guò)三年及以上時(shí)間陳放的白毫銀針。在長(zhǎng)時(shí)間的陳放過(guò)程中，白毫銀針難免會(huì)因?yàn)橄嗷ブg的摩擦、密封袋上的靜電因素等導(dǎo)致白毫少量脫落，但絕不會(huì)因?yàn)殛惙艜r(shí)間的長(zhǎng)短而決定白毫脫落數(shù)量的高低。
品質(zhì)好的白毫銀針，即使存老，照樣有濃密的白毫均勻的附著！
前幾天品鑒了一款管陽(yáng)高山產(chǎn)的2013年白毫銀針，干倉(cāng)儲(chǔ)存已有七個(gè)年頭。干茶色澤以雪白+黃褐色為主，肥碩的芽頭上有濃密均勻的白毫附著。經(jīng)過(guò)多年時(shí)光的沉淀，老銀針身上的“青澀”氣息被溫厚的陳韻所代替。
在陳化的過(guò)程中，銀針體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越累越厚實(shí)，使得湯水的質(zhì)感愈發(fā)的稠潤(rùn)，好如一瓶瓊漿玉釀。茶湯色澤黃亮清透，茶湯中掛滿密密麻麻的白毫，入口順滑，有冰糖甜，相較于新茶銀針，其鮮甜爽潤(rùn)的口感中，更多了幾分溫和。
它的葉底，鮮活油亮，在單芽的身上還依稀可見(jiàn)規(guī)整的白毫?？梢?jiàn)，白毫銀針在儲(chǔ)存后，白毫依舊條理清晰明朗，并不會(huì)因?yàn)殛惙艜r(shí)間長(zhǎng)而逐漸脫落。
其實(shí)，只要在儲(chǔ)存的過(guò)程中小心一些，不要將儲(chǔ)存銀針的箱子大力進(jìn)行搖晃或是在運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中去拋、扔，都不至于會(huì)讓銀針的白毫脫落到光禿禿的模樣，沒(méi)了毫香及鮮靈度！除此之外，還有什么情況會(huì)導(dǎo)致老銀針沒(méi)有白毫？
白毫銀針制茶品種不對(duì)，故而白毫稀少！
白毫銀針，是白茶中的第一品級(jí)，有著嚴(yán)格的身份要求：必須是在特定的茶樹(shù)品種大白茶或是水仙茶樹(shù)上采摘下來(lái)的茶青，再以特定的制作工藝加工而成的才可算是真正的白毫銀針。茶樹(shù)品種、采摘標(biāo)準(zhǔn)、制茶工藝，三者若有一項(xiàng)不符合規(guī)定，便稱不上為正宗的白毫銀針。
如今，在白茶市場(chǎng)上，有不少標(biāo)榜著“白茶”的假茶，這些茶采用大量外來(lái)的茶樹(shù)品種的茶青原料，再以白毫銀針的采摘標(biāo)準(zhǔn)及制作工藝制作而成，冠以“白毫銀針”的名字。這些“銀針”的外觀與白毫銀針相似卻不相同，不具備白毫銀針應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及自然攜帶的豐厚的白毫。
那為何市場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)那么多張冠李戴的“銀針”呢？追根究底，是因?yàn)閮r(jià)格便宜，正宗的品質(zhì)高的福鼎白毫銀針成本價(jià)就在千元左右，更不要說(shuō)是陳年銀針了，沒(méi)有一定經(jīng)濟(jì)的條件都喝不起。而外來(lái)的“銀針”成本價(jià)低，陳放幾個(gè)年頭后，利潤(rùn)空間大，這也是為什么市場(chǎng)上“假茶”多的原因之一。
因此，我們?cè)谫?gòu)買陳年銀針時(shí)，一定要檫亮雙眼，可不要被某些商家說(shuō)的：陳年銀針越陳白毫越少的說(shuō)辭蒙騙了。
新茶時(shí)白毫就被傷害了，老了白毫自然不多！
4月中旬，小編家做過(guò)一次『白毫銀針+牡丹王』品鑒裝，有位茶友覺(jué)得價(jià)格合適就多要了幾份，不成想他是想著要用來(lái)收藏。
這兩天茶友私信問(wèn)我：“當(dāng)時(shí)購(gòu)買的時(shí)候茶還特別好喝，這兩天把這茶打開(kāi)，一股灰塵味是怎么回事？”
我回答道：“當(dāng)初購(gòu)買的時(shí)候有強(qiáng)調(diào)，這新茶是半成品也就是毛茶，只可用于品鑒，不建議多喝（新茶性涼），更不建議收藏！”
白茶半成品，又被稱之為毛茶，是制作工藝只完成了一半，還未烘干，含水量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)的茶。這些茶一經(jīng)儲(chǔ)存，體內(nèi)的水汽就會(huì)揮發(fā)出來(lái)，觸之潮濕，隨之變質(zhì)。品質(zhì)不合格的白毫銀針，白毫?xí)陉惙诺倪^(guò)程中大量脫落，芽頭仿佛患上了斑禿，毫無(wú)美觀可言，滋味就更難言喻了。
甜入香，甘有序，慢其潤(rùn)，韻飛揚(yáng)！
新茶白毫銀針，毫香滿溢，鮮爽清潤(rùn)。
陳年老銀針更是彌足珍貴！
夏日泡煮，毫香蜜韻，甜潤(rùn)醇和。
消暑去熱，口齒三刻留蜜香。
絕無(wú)陳越久，白毫越少之說(shuō)！
歡迎關(guān)注【百匠茶學(xué)院】，了解更多白茶的知識(shí)！
原創(chuàng)說(shuō)明：本文由百匠茶學(xué)院林方致（baijiang2018）原創(chuàng)出品，歡迎喜歡喝茶的朋友轉(zhuǎn)發(fā)分享，其他平臺(tái)轉(zhuǎn)發(fā)請(qǐng)注明出處，謝謝合作。
1.攝入營(yíng)養(yǎng)不足
這是最常見(jiàn)的原因。如果身體相關(guān)生理過(guò)程所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，為了正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)使用肌組織蛋白，從而導(dǎo)致患上這種疾病。
2.平時(shí)總是不使用肌肉
肌肉若是一直未被使用，就有可能導(dǎo)致其患病。若是肌肉不小心受到外力影響，導(dǎo)致被嚴(yán)重傷害，然后還不好好護(hù)理受傷位置，繼續(xù)使肌肉受到負(fù)面影響，就有可能導(dǎo)致患病。除此之外，如果不小心導(dǎo)致神經(jīng)受到相關(guān)傷害，那么與該神經(jīng)密切相關(guān)的肌肉也會(huì)受到波及患病。
1.手臂變細(xì)
一般來(lái)說(shuō)如果患病位置是在上肢，并且只要一邊患上這種疾病，那么很有可能是青年患上這種疾病，并且患病年齡一般是在14歲到24歲，而且男性患病率要大于女性?；忌线@種疾病之前，一般不會(huì)有很明顯的癥狀出現(xiàn)?；疾≈?，患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的手臂手掌那側(cè)會(huì)變細(xì)，很明顯的出現(xiàn)了肌肉萎縮癥狀。而且患病界限很容易查明，但是不會(huì)感覺(jué)到什么異樣，但是神經(jīng)障礙比較明顯。
2.肌萎縮
如果患病之后脊髓灰質(zhì)也受到影響，出現(xiàn)軟化癥狀，可能就會(huì)出現(xiàn)遠(yuǎn)端進(jìn)行性的肌萎縮?；疾≈?，一般不會(huì)影響很大范圍，可能只會(huì)影響手部，不會(huì)影響周圍的肌肉。而且患上這種疾病以后不會(huì)一直變得越來(lái)越嚴(yán)重，到達(dá)一定程度就會(huì)停止。
1.保持好心情
患上這種疾病之后，首先要保持一個(gè)好心情。如果平時(shí)心中積攢了大量的負(fù)面情緒，總是神經(jīng)緊繃，因?yàn)橐恍┬∈虑槎鴳嵟乖?，消極悲觀，就會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)狀態(tài)較差，導(dǎo)致肌跳變得更加嚴(yán)重，肌肉萎縮更加嚴(yán)重。所以平時(shí)要心胸寬廣，不要因?yàn)橐恍┬∈缕茐淖约旱暮眯那椤?/p>
2.注意飲食
在飲食方面也要多加注意。患者要攝入足夠的高質(zhì)量蛋白質(zhì)。同時(shí)還要補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，使得身體能夠正常進(jìn)行相關(guān)生理活動(dòng)。此外還要攝入能夠促進(jìn)肌肉細(xì)胞和骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而緩解疾病。
1.未及時(shí)睡覺(jué)
如果平時(shí)沒(méi)有及時(shí)入睡，在半夜也總是在外面閑晃，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)有很多的寒氣。因?yàn)橥砩详帤廨^重，很容易導(dǎo)致大量寒氣進(jìn)入體內(nèi)。
2.未注意保暖
如果在天氣寒冷時(shí)沒(méi)有注意防寒，就會(huì)使得很多寒氣進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致體寒。所以在天氣變化時(shí)要及時(shí)改變行裝，增減衣物。
3.未注意飲食
如果平時(shí)總是進(jìn)食很多溫度低的食物，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣積聚較多。
1.艾灸
艾灸對(duì)于體寒可以起到很好的緩解效果。這種方法專業(yè)性比較強(qiáng)，所以最好在專業(yè)人士下進(jìn)行，最好不要自己胡亂艾灸。
2.泡腳
平時(shí)回家后在晚上睡覺(jué)前可以泡一下腳。泡腳不僅可以促進(jìn)身體血液流動(dòng)，幫助身體代謝，使身體暖洋洋的，還能夠防止體內(nèi)有過(guò)多的寒氣，從而緩解體寒。
3.注意保暖
平時(shí)還要做好保暖措施，在溫度比較低時(shí)可以穿一些羊毛衣，可以防止體內(nèi)積聚很多寒氣。不要總是呆在寒氣很重的環(huán)境里。當(dāng)然也不要穿很緊的衣服，否則會(huì)影響血液流動(dòng)，導(dǎo)致熱量無(wú)法及時(shí)到達(dá)四肢，讓人感覺(jué)手腳冰冷。
1.姜絲爆羊肉
首先準(zhǔn)備好適量的羊肉和生姜，花椒，八角等調(diào)料。肉切片，姜切絲備用。往鍋里面倒入適量油，開(kāi)大火燒熱之后，把花椒和八角放進(jìn)去，炒出香味之后再把姜絲放進(jìn)去略微翻炒一下，再把羊肉放進(jìn)去進(jìn)行翻炒，炒熟之后再加入少許鹽和味精進(jìn)行調(diào)味即可出鍋。出鍋之前還可以澆上少許麻油。
2.大棗枸杞羊肉湯
首先準(zhǔn)備好適量的羊肉，大棗，枸杞和調(diào)料。先把羊肉切塊，然后放在鍋里面用水焯一下，其它食材清洗干凈備用。往鍋里面加入適量水，然后把羊肉，蔥姜大料放進(jìn)去進(jìn)行熬煮，煮到半熟之后再把大棗、枸杞和鹽放進(jìn)去，把羊肉煮熟之后即可出鍋。如果羊肉膻味很重，可以往里面加1到2片橘子皮，可以緩解不少。
這是一個(gè)問(wèn)答上的朋友提出的問(wèn)題，我覺(jué)得可以給大家也講一下。
腌制食品的確可能提升致癌的概率，這主要是因?yàn)槠渲械母啕}含量和可能含有的2A類致癌成分，長(zhǎng)期頻繁攝入高濃度的食物也可能會(huì)刺激胃腸粘膜，會(huì)增加胃癌的誘發(fā)幾率。雖說(shuō)南方人愛(ài)吃腌制食物，不過(guò)北方人同樣也愛(ài)吃腌制食物，香腸臘肉泡菜酸菜敢說(shuō)這只是南方人愛(ài)吃的？
另外，比起南方來(lái)說(shuō)，北方的朋友還更愛(ài)吃煙熏類食物，而食品調(diào)研發(fā)現(xiàn)，煙熏類食物是最容易誘發(fā)胃癌的食物（高溫熏烤產(chǎn)生致癌成分，如雜環(huán)胺，多環(huán)芳烴，濃煙滾滾的烤焦部分還可能有苯并芘）。頓頓吃腌制食物或煙熏食物而胃腸健康的人群也不是不存在，但這不代表大數(shù)據(jù)，或許有更多這樣吃食物的人已經(jīng)患上胃腸疾病。
腌制類食物如果是自家多腌制的會(huì)好一些，除了鹽分含量高以外，至少不可能過(guò)多添加亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種防腐劑成分，它能夠延長(zhǎng)食物的保質(zhì)期限，也就是這些腌制食物能存放更長(zhǎng)時(shí)間，而且是嫩肉粉中的一種成分，能夠讓肉質(zhì)更加鮮嫩，我們買的很多真空包裝腌制類肉類，挺有可能添加了不少亞硝酸鹽，特別是一些黑心商家、小作坊，可能會(huì)添加超標(biāo)的亞硝酸鹽。
亞硝酸鹽是一種2A類致癌物質(zhì)，也就是說(shuō)如果長(zhǎng)期過(guò)多頻繁攝入的話是必然致癌的，另外，加工類的紅肉類食物還被列入2B類致癌食物，也就是說(shuō)如果長(zhǎng)期過(guò)多頻繁攝入是可能會(huì)致癌的，所以不難看出如果真的是長(zhǎng)期大量吃腌制類食物，特別是肉制品，致癌幾率那是杠杠地提升。
即便是自家腌制的肉類，鹽分含量也不低，如果長(zhǎng)期攝入過(guò)多食鹽，會(huì)造成鈉離子攝入過(guò)多，這可能會(huì)增加血管、細(xì)胞外滲透壓濃度，誘發(fā)肥胖、高血壓、高血脂等問(wèn)題，同樣也是對(duì)健康不利的。膳食指南推薦人們每日食鹽的攝入量控制在6g以內(nèi)，有高血壓的患者最好是4.5g內(nèi)，不過(guò)每日鹽攝入超過(guò)10g的地區(qū)可還有不少，你別說(shuō)北方地區(qū)，東三省是中國(guó)鹽攝入量最高的地區(qū)，平均在每日11g左右，相對(duì)來(lái)說(shuō)，反倒是南方人吃得更清淡一些。
不過(guò)，雖然腌肉類不適合過(guò)多頻繁地吃，但控量來(lái)吃一些沒(méi)有任何問(wèn)題，比如逢年過(guò)節(jié)，慶祝等時(shí)候吃一點(diǎn)挺喜慶的，一次性我們不要攝入過(guò)多，吃上幾片臘肉香腸，多搭配其他肉菜一同食用，增加飲水量增加鈉離子的排出；特別是之后可以多吃一些蔬菜、水果，這些食物中鉀元素含量普遍偏高，而鈉離子一般不高，鉀元素有助結(jié)合過(guò)多的鈉離子排出體外，幫助調(diào)節(jié)離子平衡；同時(shí)果蔬富含豐富抗氧化成分，膳食纖維，也有助抵抗血管病變，預(yù)防細(xì)胞衰老，對(duì)于預(yù)防肥胖、三高都有幫助。
