哪些果蔬不利于減肥
運動反而不利于養(yǎng)生嗎。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“哪些果蔬不利于減肥”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
西紅柿
因為西紅柿中含有兩種物質(zhì)，維C和番茄紅素。但是番茄紅素不溶于水，只有在油中才能完全釋放出來。因而空腹吃生西紅柿，其實不能吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)。西紅柿還是需要炒過后，才更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且西紅柿中含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
柿子
因為柿子含有大量的鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用，就會沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成胃柿結(jié)石。胃柿結(jié)石會愈結(jié)愈牢，不易粉碎，會引起胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴重者可引起胃穿孔。另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因為鞣酸在未成熟柿子中含量高達25%左右，而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外，也不能與某些藥品同時服用。
桔子
桔子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因為桔子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對胃不利。 建議不要空腹吃桔子。因為桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，而且患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
香蕉
蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。空腹時，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。
甘蔗
干著的含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗過量，會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷。
鮮荔枝
鮮荔枝含糖量很高，同甘蔗一樣，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃鮮荔枝過量，會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷。
山楂
山楂具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感并加重胃病。因為山楂含有大量的有機酸、果酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸。而對于患胃病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，更不適合空腹吃山楂。
以上的這幾種好吃的水果是減肥的克星哦，千萬不要空腹食用。
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近年來，中草藥當茶飲也成為一種時尚，但是藥學專家提醒人們，有些干花、中草藥當茶飲用對身體并無大礙，但有些卻不宜飲用。
如胖大海是純粹的中藥，只適于風熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，因聲帶小結(jié)、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海無效。而且，飲用胖大海會產(chǎn)生大便稀薄、胸悶等副作用，特別是老年人突然失音及脾虛者更應慎用。決明子雖然有降血脂的作用，但同時可引起腹瀉，長期飲用對身體不利。甘草長期服用會引起血壓升高。雖然甘草有補脾益氣、清熱解毒等功效，但長期服用能引起水腫和血壓升高。銀杏葉含有毒成分，用其泡茶可引起陣發(fā)性痙攣、神經(jīng)麻痹、過敏和其它副作用。銀杏葉有毒，不可泡茶飲用。干花泡茶，也不是絕對安全，如飲用野菊花茶后少數(shù)人出現(xiàn)胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、便溏等消化道反應，脾胃虛寒者、孕婦不宜。專家指出，不要將干花、中草藥當補品飲用。另外，無論劑量過大還是服用時間過長，都可能發(fā)生毒副作用。正在服用西藥的患者飲用中草藥茶更應注意，因為不適當?shù)嘏c西藥聯(lián)用可能對身體造成傷害。
本文導讀：拔罐是時下流行的一種養(yǎng)生保健方法，它可以疏通筋骨，緩解筋骨疼痛癥狀，但是如果頻繁拔罐是不以利于養(yǎng)生的。
頻繁拔罐不利養(yǎng)生
人到中年的徐先生工作繁忙，壓力頗大的他經(jīng)常感到腰酸背痛、疲勞不堪，妻子就經(jīng)常為他拔罐治療。剛開始時，徐先生感到效果很好，筋骨疼痛的癥狀減輕，人也神清氣爽、通體舒暢。于是妻子便 再接再厲 ，每晚臨睡前都給徐先生拔罐。伴隨次數(shù)增多，徐先生感覺越來越怕冷，有一次還拔出 血皰 來，幾處拔罐的部位 血皰 破裂出血，讓他感到疼痛不堪。
據(jù)了解，拔火罐具有疏通經(jīng)絡、行血祛淤、消腫止痛、拔毒瀉熱的功效，尤其對風寒濕痹引起的急性疼痛、筋骨酸楚等不適癥狀有很好的治療效果。但拔罐實際上是一種瀉法，在負壓作用下使經(jīng)絡部位的局部皮膚充血，把淤血、痰涎、水濁、邪火等病理產(chǎn)物通過皮膚毛孔中吸拔出體外。但拔罐時，因皮膚毛孔張開，陽氣容易外泄，因此不考慮體質(zhì)而頻繁拔罐就容易損傷陽氣，使人抵抗力下降，容易感到疲勞怕冷，甚至腰酸腹瀉等。
對一些長時間的疼痛、慢性疲勞，拔火罐療法并不合適。 專家表示，老年人大多年老體弱、肝腎虧虛、氣血不足，拔罐療法不宜作為日常的養(yǎng)生手段。即使是體質(zhì)較好的中年人，也不能每天都拔罐，治療疾病可隔日一次，預防保健則宜一周兩次。
拔罐的注意事項
進行拔罐治療時，室內(nèi)須倮持適當?shù)臏囟龋荛_風口。拔罐的基本手法要求穩(wěn)、準、快，吸拔力的大小決定于扣罐的時機、速度、罐具大小、罐內(nèi)溫度等因素。
拔罐之前，要準確選好施治的部位。拔罐部位以肌肉豐滿、皮下脂肪組織豐富及毛發(fā)較少處為宜。血管淺顯處、皮膚細嫩處、潰瘍疤痕處和鼻、眼等處以及皮膚松弛而有較多皺紋處均不宜拔罐。
拔罐過程中要時刻觀察和詢問受術(shù)者的感覺和情況，注意受術(shù)者的局部和全身反應。當受術(shù)者出現(xiàn)頭暈、惡心、面色蒼白、四肢發(fā)冷、呼吸急促、脈細數(shù)等癥狀時，應及時取下罐具，讓受術(shù)者平臥，使其頭低腳高，并適量為其補充溫開水，靜臥片刻便可恢復正常。
拔罐時，要叮囑受術(shù)者不要移動體位，以免罐具脫落造成燙傷或碰傷。拔罐數(shù)目較多時，施罐的距離不宜太近，以免罐具牽拉皮膚而產(chǎn)生疼痛或因部位拔罐重疊導致皮膚破損，甚至會因罐具互相擠壓而產(chǎn)生脫落。
哪些人不能拔罐？
1、極度衰弱、消瘦、皮膚失去彈力者；
2、高熱不退、抽搐、痙攣；
3、心尖區(qū)、體表大動脈搏動及靜脈曲張部；
4、瘰疬、疝氣處及活動性肺結(jié)核；
5、精神分裂癥、抽搐、高度神經(jīng)質(zhì)及不合作者；
6、四個月以上之孕婦。六歲以下之兒童及七十歲以上之老人；
7、心臟?。?/p>
本文導讀：夏季到了，天氣開始熱了，那么這個時候吃什么比較好呢？夏季適合吃哪些果蔬呢？夏季吃哪些果蔬比較好呢？下面我們就來了解一下。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等 殺菌 蔬菜可預防疾病。
西瓜
性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿
在夏季最多最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有 天然礦泉水 之稱，最佳的補水護膚品。
中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動水徹底清潔外，還應將其在清水中浸泡至少半小時。
生活中有很多問題都是我們看不到的，但是在對這些物品使用上，卻是有著很多用處，而且也是生活中所離不開的，因此在對這些物品選擇的時候，要注意不能隨意的進行，也是需要對他們進行很好的了解，那果蔬酵素粉是什么呢，很多人對果蔬酵素粉并不是很清楚。
那在購買果蔬酵素粉的時候，也是需要對它的各方面進行很好的了解，這樣在對它使用的時候，可以放心進行，對人體健康也不會有任何的損害。
果蔬酵素粉：
果蔬酵素粉就是用菠蘿、木瓜、藍莓、洋車前子殼等果蔬以超濾濃縮及冷凍真空干燥等獨特的高科技技術(shù)精制而成的酵素粉劑。
酵素粉一般采用鋁袋真空包裝，相較于瓶裝和罐裝的酵素，更加方便、健康和衛(wèi)生。
作用
1 、清腸毒通宿便( 清腸、解決便秘、收腹美肌、除毒素的效果)
2 、改善腸胃(內(nèi)含有車前子果殼，能改調(diào)理腸胃，促進消化與吸收、增強體質(zhì))
3、美容養(yǎng)顏(可以有效預防色斑形成、青春痘等皮膚問題，水潤剔透，延緩衰老)
4、活化細胞(酵素之父說過：沒有酵素就沒有生命!各種馬來西亞進口的莓類纖維，能激活細胞，加速代謝，恢復年輕)
5、降三高(調(diào)節(jié)人體新陳代謝，能有效降血壓、血脂、血糖，預防肥胖)
6、抗衰老，氧化。
通過以上介紹，對果蔬酵素粉是什么呢，也是有著一些了解，所以在對它選擇的似乎，可以放心進行，不過要注意的是，在生活中有很多東西在使用上，都是有著它獨特之處，而且對一些物品購買正確，先了解它是最佳選擇。
春天到了，大量新鮮蔬果上市，為了積累更多的綠色能量，準媽媽可以開始綠色大采購了！
酸味蔬果防孕吐
孕吐是準媽媽最難受也是最常見的早孕反應之一，一些情況嚴重者，還會吃什么吐什么，這不僅給準媽媽帶來痛苦，更可能會影響到胎寶寶的成長發(fā)育。吃一些酸味蔬果有良好的防吐作用。妊娠期間胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱，尤其以孕8周內(nèi)最明顯。所以，很多剛懷孕的媽媽都會喜歡吃帶酸味的食品，從而防止孕吐、幫助消化，以利營養(yǎng)吸收。喜歡食酸的媽媽可多吃些新鮮水果，例如櫻桃，它可有春果第一枝的美稱呢。此外，桃、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，也都具有防吐的功效。同時，營養(yǎng)學家還認為，檸檬含有多種維生素，對孕婦尤為適合。交替吃這些水果既可補充足夠的營養(yǎng)，又可減少孕吐的發(fā)生。
蔬菜煮熟可補鐵
缺鐵性貧血是當今世界最普遍的營養(yǎng)性疾病，患有此病的準媽媽更是不在少數(shù)。孕婦貧血患病率與孕周關(guān)系密切。多補鐵可預防貧血的發(fā)生，含鐵質(zhì)豐富的食物除了動物肝臟、腎臟、瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦等葷菜外，還有豆類及綠葉蔬果等。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。
煮過的蔬菜能使身體吸收鐵元素的能力增強，因為在植物中，鐵以鐵蛋白的形式儲存，鐵蛋白遇熱后釋放出鐵元素，更容易被人體吸收。
補充葉酸吃菠菜
葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。我國每年約有10萬名無腦兒出生，其發(fā)病率春季孕婦高于其他季節(jié)孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一。菠菜含有豐富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達350mg，名列蔬菜之首。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。此外，甘藍、蕃茄、胡蘿卜、蘆筍等也還含有比較豐富的葉酸，準媽媽可適當多吃一些。但是，天然的葉酸極不穩(wěn)定，易受陽光、溫度的影響而發(fā)生氧化，長時間烹調(diào)可被破壞，所以，在烹制這些蔬菜時要掌握好時間，不宜煮得太爛。
維生素 B6增食欲
有些準媽媽在懷孕時反而比平時不愛吃東西了，針對這樣的情況，應注意補充足夠的維生素B6。
維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃 12匙麥芽糖不僅可以增進食欲，而且能使準媽媽感到精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿卜、核桃、花生、菠菜等植物性食品。
這里特別推薦準媽媽多吃些馬鈴薯。馬鈴薯不僅富含粗纖維素，可以防止便秘，而且含有豐富的維生素B6、C，對緩解孕早期厭油膩、嘔吐均有良好的防治作用；它還含有多量的鉀、鈣、鐵、鎂、碘等礦物質(zhì)以及碳水化合物等，對防治妊娠高血壓有積極的作用。
Tip：土豆適宜放在干燥、避光的地方貯藏。如果發(fā)現(xiàn)土豆外皮變綠，哪怕是很淺的綠色都不要食用。因為土豆變綠是有毒生物堿存在的標志，如果食用會中毒。
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雖然現(xiàn)在反季蔬果很多，但準媽媽最好還是食用當季的蔬果。而且買回來后要趁著新鮮盡快吃掉。因為，新鮮采摘的水果和蔬菜要比長期存放的營養(yǎng)更豐富，比如新鮮大白菜與存放了許久的大白菜相比，不但口感好，而且營養(yǎng)豐富。還有一點值得注意的是，水果蔬菜在食用前要用清洗劑洗干凈，以免殘留農(nóng)藥對人體造成危害。
另外，在烹飪蔬菜時要先洗后切，這樣可以減少營養(yǎng)成分丟失。要是切過的菜存放時間過長的話，可能會產(chǎn)生有害物質(zhì)亞硝酸鹽。與一般的鐵鍋相比，銅鍋炒菜更能防止蔬菜中的營養(yǎng)丟失。炒菜時應急火快炒，菜湯也不要輕易倒掉，因為很多營養(yǎng)成分可都留在菜湯里面呢。
Tip：農(nóng)藥能溶于熱水，所以茄果類和根莖類的蔬菜清洗后，可以放入沸水中汆一下，再撈出來用水沖一下，這樣也可以減少農(nóng)藥的殘留。
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安胎葡萄干粥
準媽媽多吃可以起到安胎的作用，此外，這款粥對養(yǎng)顏也很有效。
主料：葡萄干50g ，粳米100g，白糖少許，清水適量。
制法：
① 將葡萄干揀凈，用清水略泡，沖洗干凈。粳米淘洗干凈。
② 鍋內(nèi)放入清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，最后加入適量白糖調(diào)味。
補能量椰汁奶糊
懷孕后適量進食一些點心、甜品可助準媽媽補充所需營養(yǎng)的攝取。
主料：椰汁1杯，鮮奶2杯，清水 3杯，糖200g，粟粉5湯匙，紅棗4粒。
制法：
① 椰汁、粟粉拌勻成粉漿，紅棗去核洗凈。
②糖、鮮奶、紅棗及清水同煮開，慢慢加入粉漿，不停攪拌成糊狀至開，盛入碗中即可進食。
增食欲什錦沙拉
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜。它含有多種維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。而且口味清淡，易消化，特別適合食欲不振的準媽媽食用。
主料：胡蘿卜1根，土豆1個，小黃瓜2根，火腿3片，雞蛋1個，胡椒粉、糖、鹽、沙拉醬各適量。
制法：
①將胡蘿卜洗凈切粒；將土豆洗凈去皮切片，煮10分鐘后撈出壓成泥。
②黃瓜洗凈切粒，用少許鹽腌10分鐘；火腿切成細粒。
③雞蛋煮熟，蛋白切粒，蛋黃壓碎備用。
④土豆泥拌入胡蘿卜粒、黃瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入胡椒粉、糖、沙拉醬拌勻，撒上碎蛋黃即成。
果蔬可作外敷良藥
生茄子切開，搽患部，可治蜈蚣咬傷和蜂蜇。
土豆去皮切成小塊，搗成爛泥狀，敷患處，蓋上紗布，用繃帶包扎，每天更換2-4次，可治皮膚病。
外痔患者，每晚用韭菜煎水洗患處，可使患部逐漸收斂、痊愈。將100克韭菜搗成糊狀放入盆中，倒進半盆開水，蓋嚴，待水稍涼后，把腳放入浸泡半個小時，每日早晚各1次，可治腳氣。
用煮了蘿卜的水洗腳，可治腳汗。將1個約100克的蘿卜切幾道口，放入2500克水中煮沸5分鐘，倒入盆內(nèi)，稍冷后將雙腳放入浸泡，直到水冷，早晚各1次，連續(xù)4-5天，可去除腳臭。
鮮絲瓜葉搗爛涂患處，可治疥瘡、痱子、痄腮、癬。
黃瓜皮搗碎用紗布包好，輕輕搽試皮膚，常做可使皮膚細膩白嫩。
鮮南瓜葉搽患處，可治牛皮癬。
被蚊蟲叮咬后，用檸檬汁涂搽，有消腫、止癢功效。
燙傷后，切幾片生梨，貼于燙傷處，有止痛作用。
