養(yǎng)生必養(yǎng)腳，秋冬把腳泡起來，逼出體內(nèi)老寒濕，一身輕松百病消
養(yǎng)生知識(shí)六經(jīng)通常一身輕。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“養(yǎng)生必養(yǎng)腳，秋冬把腳泡起來，逼出體內(nèi)老寒濕，一身輕松百病消”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
泡腳養(yǎng)生不是時(shí)下流行的話題，早在幾千年前老祖宗就倡導(dǎo)一年四季泡腳均有好處，春天泡腳，生發(fā)陽氣，夏季泡腳，去除濕氣，秋日泡腳，潤肺強(qiáng)身，冬日泡腳，溫陽暖身，提高抵抗力，民間也有關(guān)于泡腳的好處總結(jié)，“睡前泡泡腳，勝似吃補(bǔ)藥”，可見，一年365天，每天泡腳都是極好的！
中醫(yī)實(shí)踐記載關(guān)于養(yǎng)生的陳述“晨起皮包水，睡前水包住皮，健康又長壽，百歲不稱奇?！敝傅氖浅科鸷缺?，肌膚和五臟六腑得到水的滋養(yǎng)，而晚上泡泡腳，健康長壽不足為奇！
為什么泡腳得到的養(yǎng)生效果那么神奇？源于腳是距離心臟最遠(yuǎn)的部位，得到心臟的呵護(hù)最少，如果不借助外力去滋養(yǎng)它，那么身體就會(huì)出現(xiàn)問題了，因?yàn)槟_上有遍布人體60多個(gè)重要穴位，如腳是足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)的起止點(diǎn)，這些穴位都是針對(duì)人體五臟六腑的映射，充分泡腳后，會(huì)促使人體氣血運(yùn)行通暢，打通人體周身經(jīng)絡(luò)，這樣就可以達(dá)到調(diào)理人體五臟六腑的功能了，通則不痛，渾身沒毛病，一身輕松百病消！
養(yǎng)生必養(yǎng)腳，秋冬每天這樣泡腳，逼出體內(nèi)寒濕，一身輕松百病消
秋冬季泡腳可以潤燥養(yǎng)肺，提高身體免疫力
身體會(huì)隨四季變化而呈現(xiàn)不同的特點(diǎn)，秋冬季節(jié)，氣候干燥，天氣會(huì)帶走人體的水分，表現(xiàn)為經(jīng)?？诳?、皮膚干燥，頭發(fā)容易干枯并容易產(chǎn)生頭皮屑，如果有每天泡腳的好習(xí)慣，能夠更好的促進(jìn)周身血液循環(huán)，對(duì)改善皮膚干燥起到一定的滋潤作用。
同時(shí)，肺開竅于鼻，秋凍受冷空氣刺激，易引發(fā)鼻子不通，鼻粘膜抵抗力變?nèi)酰ㄟ^泡腳，可以促進(jìn)鼻部通氣，從而使得鼻部更好的工作，抵御細(xì)菌和病毒的入侵，為上呼吸道設(shè)置一個(gè)大的“防護(hù)墻”，不容易患上呼吸系統(tǒng)疾病，確保肺部健康！
秋季泡腳，掃除夏季身體積累的寒濕，還你健康身體！
炎炎夏日，誰沒有吹過空調(diào)？誰沒有吃過冷飲？西瓜誰沒吃了幾個(gè)？誰沒喝過扎?。?.....全都沒做過的舉手，很少吧？本來三伏天的暑濕就將人體折騰的不淺，你這吃寒涼食物，難怪你虛胖，還表現(xiàn)為沒有食欲，精神不振，總是疲勞，這是體內(nèi)寒濕太多惹的禍，并且寒濕不會(huì)自己找到出口，直到積累到一定程度，在以疾病的方式表現(xiàn)出來，除了容易導(dǎo)致肥胖以外，常見的病癥如關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛，女性宮寒等。
因此，僅僅祛濕效果不好，祛寒祛濕雙管齊下是最理想的方式，用熱水泡腳就可以達(dá)到驅(qū)寒、祛濕的效果，同時(shí)還可以改善睡眠，尤其對(duì)于女性由于寒濕導(dǎo)致的手腳涼、痛經(jīng)起到明顯的改善作用。
泡腳的一些細(xì)節(jié)：
晚上9：00是一天當(dāng)中泡腳的黃金時(shí)間，從9點(diǎn)開始，人體腎臟經(jīng)過一天的勞累辛苦最為虛弱，此時(shí)泡腳，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，渾身充滿暖流，加速體內(nèi)血液循環(huán)，緩解周身疲勞。
注意泡腳后要盡量在半個(gè)小時(shí)內(nèi)休息，并且泡腳后，注意對(duì)腳的保暖。
泡腳的水溫最好是40度左右為宜，中間可以加熱或者添加熱水。
泡腳時(shí)間以25分鐘左右，身體微微出汗為宜。泡腳后對(duì)腳部和腳趾進(jìn)行的適當(dāng)按摩那將是為健康加分的大好事！
泡腳的時(shí)候可以加些：生姜、紅花、艾草、益母草或花椒等材料，如果能夠做到加點(diǎn)這些“料”，將是錦上添花、美妙絕倫的人生幸事！
生姜驅(qū)風(fēng)散寒、除濕；
紅花促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體新陳代謝；
艾草祛寒祛濕，溫五臟、暖全身；
益母草清熱解毒，消除水腫；
以上添加物可以用鍋熬，開鍋后再等三分鐘關(guān)火，再適當(dāng)添加溫?zé)崴纯膳菽_。
注意泡腳的禁忌：
泡腳雖好，但并未人人合適，以下這些朋友泡腳要慎重！
低血壓患者、心臟病患者泡腳容易導(dǎo)致病情發(fā)作，患有“腳氣”的人泡腳容易導(dǎo)致傷口感染，嬰幼兒為純陽之體，也不適合泡腳，可以用溫水每日清洗就足夠了！
以上圖片來自網(wǎng)絡(luò)
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我們的身邊到處存在毒素，一不小心就會(huì)入侵體內(nèi)，身體出現(xiàn)毒素，對(duì)健康的危害是很大的。那么該如何排毒呢？有哪些排毒食物？下面小編推薦6種排毒水果，快去看看！
排毒修護(hù)：石榴
石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他水果。就如雞尾酒般的強(qiáng)效抗氧化成分，發(fā)揮卓越排毒修護(hù)功能，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，補(bǔ)足能源。蘊(yùn)藏多重維他命、礦物質(zhì)、強(qiáng)效抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。
熱量低清潔胃腸道：草莓
不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過，對(duì)阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
腎臟排毒：櫻桃
很有價(jià)值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除和不潔的體液，因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時(shí)還有溫和的通便作用。選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。
幫助清除體內(nèi)的垃圾：葡萄
現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋果的熱量。
減肥排毒膳食：蘋果
如果怕胖，蘋果是不錯(cuò)的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對(duì)排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時(shí)，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
保肝解毒：無花果
富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)。通過把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動(dòng)。
清晨5分鐘拜日式瑜伽
常見而且相對(duì)簡單的拜日式瑜伽可以迅速激活你的機(jī)體功能，讓你的身體為一天的工作做好充分準(zhǔn)備。最佳的地點(diǎn)是在家里的露臺(tái)或是陽臺(tái)上，和暖的陽光和清新的空氣可以幫助你的身體排除夜間的毒素。
動(dòng)作：
STEp1:采用正常跪姿，腰背挺直，雙手自然垂放，膝蓋與肩同寬。
STEp2:緩緩低下頭，彎腰，雙手著地。
STEp3:雙手慢慢向前滑，至最緊處停下來。
STEp4:兩手著地挺起身體，胸部貼地，臀部拱起。此動(dòng)作只需做到極限即可，無需苛求。
STEp5:手慢慢收回，恢復(fù)坐姿，全身放松。
升級(jí)版熱力瑜伽
這是歐美繼瑜伽熱之后興起的又一運(yùn)動(dòng)熱潮。簡單地說，就是在加溫到38攝氏度的房間里，完成26個(gè)瑜伽動(dòng)作。在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，流汗是作為一個(gè)重要的組成部分，而不光是結(jié)果存在的。因?yàn)榱骱沟呐哦咀饔酶べけ旧碜非蟮男Ч恢\而合，熱力瑜伽還可以調(diào)節(jié)你的內(nèi)分泌，因?yàn)樗竽愕木窀叨燃?，從中你可以學(xué)會(huì)控制情緒，讓自己心境平和不易急躁，睡眠狀況也會(huì)得到改善。
印度排毒手指操
做一套手指操，通過刺激手指來清除體內(nèi)酸性廢物，如果你今天實(shí)在懶得爬起來做瑜伽，那么就隨時(shí)做做簡單的手指操吧。兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對(duì)壓住，而小指和食指則保持伸直狀態(tài)。保持此姿勢(shì)不超過3分鐘。每天分配不同時(shí)間進(jìn)行操練，共5次。這樣就能經(jīng)常不斷地促進(jìn)體內(nèi)排毒。
貼心建議：
跟普通瑜伽一樣，熱力瑜伽也要求你心無雜念。所以當(dāng)你踏進(jìn)熱力瑜伽的教室，你就應(yīng)該拋開一次嘗試瑜伽也可以參加課程。不過如果你有中暑的經(jīng)歷，最好在課程開始前跟教練溝通一下。
除了瑜伽，下面的運(yùn)動(dòng)排毒減肥能力也一樣強(qiáng)！
彈跳排毒
彈跳時(shí)，機(jī)體血液循環(huán)加快，刺激下肢靜脈、淋巴系統(tǒng)收集、篩檢全身毒素，運(yùn)送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由某一排毒器官排到體外。愛美的女士不妨作些健美操、跳繩等簡單的運(yùn)動(dòng)，既能排毒，又能盡顯青春朝氣。
慢跑排毒
慢跑是最簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)量適中，可以自行調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)的幅度和節(jié)奏。慢跑時(shí)盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，可以均勻調(diào)整呼吸，刺激免疫系統(tǒng)提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓。
游泳排毒
游泳時(shí)水的浮力可以減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，釋放關(guān)節(jié)壓力，夠增強(qiáng)四肢的肌肉力量，擴(kuò)大肺活量，有利于排毒，又能夠使皮膚與水親密接觸，有利于皮膚光澤。
民間有句老話叫：熱水泡腳，賽吃人參。用溫?zé)崴菽_，也一直被視為祛病強(qiáng)體、防病治病的保健方式。
中醫(yī)認(rèn)為，人體很多重要穴位是聚集在足部的，而足部又是多條經(jīng)脈經(jīng)過之處，用熱水泡腳有助于舒經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，達(dá)到養(yǎng)生的目的。
西醫(yī)認(rèn)為，人體的腳部具有很多反射區(qū)，用熱水泡腳有助于刺激反射區(qū)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體機(jī)能。
那么泡腳到底有什么功效和作用呢？
1、促進(jìn)血液循環(huán)
從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括3條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和3條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這6條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、祛除體內(nèi)濕氣
人們常說一句話："富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
4、改善睡眠
用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠。
5、減緩風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎
中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病，只要堅(jiān)持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。
一般情況下，泡腳用溫水就可以了，若是講究一些的，還可以加入草藥，效果更佳。
1、花椒泡腳治失眠
花椒泡腳治療失眠，水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。每天如能早晚用2%濃度的鹽水加熱后泡腳對(duì)健康較為有利，或者在泡腳的熱水里加少量花椒或者芥末，有利于增進(jìn)足部血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。
2、艾葉泡腳祛腳氣
當(dāng)出現(xiàn)輕微腳氣，也就是單純的腳部出汗、腳臭的時(shí)候，可以用艾葉煮水來泡腳，如果在水中加一些姜，治療腳氣的效果會(huì)更好。
3、陳皮泡腳拍寒氣
體虛怕冷的人，一般是體內(nèi)有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內(nèi)濕寒氣，一般連泡1-2周，體內(nèi)是寒氣就能完全消失了。
不同體質(zhì)的人，泡腳時(shí)搭配不同功效的中藥，有助于調(diào)理體質(zhì)，使身體達(dá)到平衡狀態(tài)。但并不意味著，所有人都適合泡腳這種養(yǎng)生方式。
泡腳驅(qū)寒排毒百病消，但4類人卻不適合！
1、心血管疾病患者
患有高血壓、靜脈曲張、動(dòng)脈炎等血管疾病的人群不宜泡腳，否則血液循環(huán)加快，易造成血壓升高、心率加快、靜脈回流障礙加重等現(xiàn)象。此外，心臟功能不好的人也不宜頻繁泡腳，否則易引起急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死等情況。
2、糖尿病患者
糖尿病患者腳部神經(jīng)對(duì)溫度的敏感性不太強(qiáng)，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此熱水泡腳特別容易造成燙傷，嚴(yán)重的還可能會(huì)引起肢體壞死。因此，如果糖尿病患者需要泡腳的，建議先讓家人幫忙調(diào)試水溫。
3、足癬等皮膚病患者
許多足癬患者因?yàn)榘W，覺得用熱水燙洗后就舒服多了，可以起到殺菌作用。其實(shí)這種以熱止癢的做法，往往起不到效果。泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等。熱水使足部毛細(xì)血管擴(kuò)張，還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。
4、兒童
如果經(jīng)常用熱水給兒童泡腳，會(huì)給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
人體中是很容易累積很多毒素的，這是每個(gè)人都無法避免的一個(gè)問題，而人們要做的就是把要把身體中的垃圾排出來，這樣才能讓身體有一個(gè)健康的狀態(tài)?，F(xiàn)在天氣漸涼，已進(jìn)入秋天，人們可以通過以下方式進(jìn)行排毒。
1、喝點(diǎn)胡蘿卜汁
胡蘿卜里面是有大量的胡蘿卜素存在的，當(dāng)喝入到身體中，那么這種成分就會(huì)在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成為維生素A,而人體是需要這類成分來對(duì)身體進(jìn)行滋養(yǎng)的，如果維生素A不足，那么皮膚的角質(zhì)代謝就會(huì)出現(xiàn)問題，讓皮膚的排毒能力下降，從而毒素就會(huì)在皮膚中。因此為了避免這個(gè)問題的發(fā)生，大家可以在秋季經(jīng)常喝點(diǎn)胡蘿卜汁來增加皮膚的代謝，讓毒素能盡快的排出來。
2、運(yùn)動(dòng)多排汗
排汗也是一個(gè)很不錯(cuò)的排毒方式，汗液會(huì)從身體中到達(dá)皮膚毛孔，這里面會(huì)帶有一些毒素隨著排出來，這樣就能達(dá)到排毒的效果了。由于秋天的天氣是微涼的，不容易出汗。而大家可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行排汗。如果不想運(yùn)動(dòng)的話可以通過泡熱水澡來達(dá)到排毒的效果。而且熱水澡還能讓身體血液運(yùn)轉(zhuǎn)更快，對(duì)人體是十分有好處的。
3、適當(dāng)多吃些紅提
想要排毒那么可以通過吃紅提的方式來達(dá)到效果。因?yàn)樗还馕兜篮贸裕疫€能將身體中的垃圾排出，從而有效的減少身體中垃圾的堆積，達(dá)到排毒，通便的效果。所以大家在秋季不妨經(jīng)常吃一些紅提來吃。
4、偶爾喝喝排骨湯
豬肉滋養(yǎng)臟腑，益氣的效果是比較不錯(cuò)的，由于秋天的天氣是比較干燥的，所以吃一些豬肉是非常不錯(cuò)的選擇。不過建議大家是喝豬骨湯來食用。因?yàn)樗诎局频倪^程中，加上海帶，蘿卜，那么就能起到解膩的效果，而且經(jīng)常吃豬骨湯不光能減少身體中膽固醇，而且還能將身體中的毒素得到排解，是個(gè)非常不錯(cuò)的排毒食物。不過要注意在熬制的時(shí)候要加上蘿卜和海帶哦。
秋天是一個(gè)微微涼的季節(jié)，而且很容易讓身體出現(xiàn)干燥和毒素累積，而想要在秋天排毒的話，人們可以通過以上方式來解決。而且在平時(shí)大家還應(yīng)多飲水，多運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓自己的身體更強(qiáng)健，也能起到排除身體毒素的效果。
俗話說：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳?！笨梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
巧用泡腳水，對(duì)祛濕體內(nèi)的濕氣有很大的幫助。
1、白醋泡腳
水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。
2、生姜泡腳
生姜泡腳不用錢，在晚上泡腳的時(shí)候，加入幾片日常用的生姜片放進(jìn)泡即可。
3、花椒泡腳
花椒抓一把，放進(jìn)鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水泡。
4、艾葉泡腳
在南方地區(qū)，有些人勞動(dòng)量過高了，或者長年在水里干活，導(dǎo)致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。
5、藿香泡腳
用中藥藿香煎汁然后進(jìn)行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。
除了泡腳可以去濕氣以外，還可以自制祛濕茶，健脾又祛濕，效果也不錯(cuò)哦！
自制祛濕茶——蒲公英淡竹葉茶
材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實(shí)0.3g、綠茶0.2g
做法：
1、野生蒲公英根洗凈，切段，烘炒制成茶，備用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；
3、淡竹葉洗凈，炒制成茶，備用；
4、馬齒莧，洗凈曬干，備用；
5、槐米、綠茶、炒制成茶，備用；
6、按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可。
方解：
此方由經(jīng)典祛濕方紅豆薏米升級(jí)改變而得，健脾祛濕效果更佳，尤其是吃紅豆薏米效果不佳者，不妨試試哦！《本草經(jīng)疏》記載：“蒲公英昧甘平，其性無毒。當(dāng)是入肝入胃，解熱涼血之要藥?！逼压⒏ジ位?，比葉的效果好，肝火旺就會(huì)在面部中部長痘痘，蒲公英有清熱解毒利尿的功效。蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果。淡竹葉其性味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對(duì)于口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效，并具有顯著的免疫增強(qiáng)作用，能提高人體對(duì)不良環(huán)境和疾病的抵抗力，多用于涼茶飲。
《現(xiàn)代實(shí)用中藥》：清涼解熱，利尿。治熱病口渴，小便澀痛，煩熱不寐，牙齦腫痛，口腔炎。
在我們平時(shí)的生活中，其實(shí)有很多東西都不起眼，但是卻有著很優(yōu)秀的滋補(bǔ)效果，有的時(shí)候都讓你想不到，小小的幾粒就可以有很強(qiáng)大的作用，平時(shí)我們經(jīng)常熬夜加班阿，不注意休息阿，不注重飲食阿，其實(shí)身體內(nèi)存在很大的身體隱患。下面就和小編一起了解一下吧。
經(jīng)過初步的研究表明，亞麻籽可以幫助對(duì)抗心臟疾病，糖尿病和乳腺癌，有人稱之為地球上最強(qiáng)大的植物食品之一，一些證據(jù)表明，可以幫助你降低心臟疾病，癌癥，中風(fēng)和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。在陸地上，亞麻籽油具有一定補(bǔ)腦功效，堪稱，學(xué)生食品，或知識(shí)分子食品，含有豐富的木酚素，含量比其他谷類，豆類等高出100-800倍，亞麻籽中還含有人體必須的18種氨基酸，三種維生素A,E,B1,和8種微量元素。
決明子，味苦，甘而性驚，具有清肝火，祛風(fēng)濕，益腎明目的功能，除藥用成分外，決明子還含有多種維生素和豐富的氨基酸，脂肪，碳水化合物等，近年來保健功能日益功能日益受到人們的重視。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，決明茶輔助醫(yī)藥防治各種眼并高血壓，高血脂，便秘等，效果明顯。
辣木籽，剝外殼食內(nèi)子，請(qǐng)勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作為凈水劑，一般來說，剛開始食用最好一天一至三次，一次二至四粒，一星期后再依個(gè)人體質(zhì)加減，持續(xù)食用一個(gè)月后，即可明顯感受到效果。
你知道嗎？薏仁是一種很好的抗癌藥物，大量的科學(xué)研究和臨床實(shí)踐已經(jīng)證明了這一點(diǎn)。你可能想不到的是它對(duì)癌癥的抑制率已經(jīng)高達(dá)35%,這樣的五谷雜糧，我們平日里怎么能不多吃些！
生活常識(shí)告訴我們，山楂吃多了傷胃。但是適量的吃一些山楂，能夠起到活血化瘀、化滯消積、開胃消食的效果。它還含有豐富的維生素C,善消肉積，又能抑制癌細(xì)胞的生長，所以適宜多種癌瘤患者的治療。
蜂蜜可以消炎、潤肺、止咳、祛痰。用雪梨一個(gè)切成薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次，即有潤肺、止咳的作用。用法：取甘草3g,桔梗10g,麥冬10g煎成汁，加入一勺蜂蜜可以起到緩解慢性咽炎的作用。蜂蜜可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃酸分泌，并且有潤腸通便的作用。每天早晚空腹蜂蜜25g,可以起到消除餐后積食的作用。
葡萄干是我們經(jīng)常吃的零食。它提高人們身體的代謝機(jī)能，快速地消除疲勞。葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
海參被譽(yù)為海中人參，肉質(zhì)軟嫩，營養(yǎng)豐富，是典型的高蛋白、低脂肪食物。在海參的體壁、內(nèi)臟和腺體等組織中含有大量的海參毒素，又叫海參皂甙。海參毒素是一種抗毒劑，對(duì)人體安全無毒，但能抑制腫瘤細(xì)胞的生長與轉(zhuǎn)移，有效防癌、抗癌，臨床上已廣泛應(yīng)用于肝癌、肺癌、胃癌、鼻咽癌、骨癌、淋巴癌、卵巢癌、子宮癌、乳腺癌、腦癌白血病及手術(shù)后患者的治療。
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