新青年的養(yǎng)生方式，美的變頻靜音破壁機(jī)評(píng)測(cè)
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年初時(shí)候有個(gè)段子，人到中年總喜歡過著手握保溫杯，泡著枸杞紅棗茶的養(yǎng)生日子，一笑之余也說明了現(xiàn)在很多人已經(jīng)開始注意身體健康的問題，這也是近年來主打健康的小家電破壁機(jī)在廚電行業(yè)火爆銷售的主要原因。
一款性能上乘的破壁機(jī)，可以為生活帶來很多美味的料 理，如自制果蔬汁、豆?jié){或是煲一碗濃湯等等，都有極為豐富健康的營(yíng)養(yǎng)蘊(yùn)藏其中。
美的近期推出了一款變頻靜音破壁機(jī) BL1523A，在帶來破壁機(jī)原本可以實(shí)現(xiàn)的“美味”同時(shí)，還擁有長(zhǎng)壽命、低噪音、細(xì)研磨等眾多特點(diǎn)，這款產(chǎn)品究竟怎么樣，請(qǐng)隨小編一起看下文的測(cè)試吧~
用料誠(chéng)意十足，外觀高端大氣
由圖即可看出這款破壁機(jī)在機(jī)身尺寸上不小，而外觀方面，它的機(jī)座采用了金屬拉絲質(zhì)感的配色設(shè)計(jì)，高端大氣，與任何家裝風(fēng)格都可以較為適合的搭配。
而破壁機(jī)采用IMD觸控面板的操控方式，通電后即可顯示多種不同預(yù)設(shè)的功能模式，而且根據(jù)用戶放置在機(jī)身的不同容器會(huì)提供不同的功能可選，如熱攪拌杯的功能有雜糧糊、濃豆?jié){、藥膳粥、濃湯、保溫、奶昔、果蔬汁、五谷粉等，而食物處理杯則有切絲片、絞肉的功能可供選擇。
除此之外，用戶還可以根據(jù)需求調(diào)整出品料理的口感，有細(xì)膩、適中、高纖三擋可供選擇。
我們?cè)賮砜幢w，這款破壁機(jī)標(biāo)配了一個(gè)熱飲攪拌杯和一個(gè)食物處理杯。
其中熱飲攪拌杯使用了五層復(fù)合加厚設(shè)計(jì)的鋼化玻璃，最外層是加硬鋼化層，避免外部的力量沖擊，另一方面使杯體具有一定耐磨耐摔的能力。第二層則為水分子活化層，緩解由于杯內(nèi)在冷熱條件變化下可能會(huì)造成的杯體爆裂情況。位于中間的納米微球狀蛋白層的作用則起到的是防止熱量快速散失的作用，剩下兩層抗氧化離子層和微量元素層分別可以防止杯體老化延長(zhǎng)使用壽命，和防止內(nèi)部沖擊刮花的作用。也因?yàn)槿绱说脑?，使熱飲攪拌杯相?dāng)具有分量。
觀察熱飲攪拌杯內(nèi)部，美的變頻靜音破壁機(jī)使用了 8 葉精鋼破壁刀，其材料為精選的德國(guó)克虜伯鋼材，分為頂部?jī)扇~擾流刀、中部四葉破壁刀、底部?jī)扇~回旋刀三層結(jié)構(gòu)，配熱飲攪拌杯的杯體設(shè)計(jì)，可以將食物攪打效率提高，也能做出更為細(xì)膩均勻的食材。
位于刀片下方的鼎釜弧形發(fā)熱盤即可提供熱煮食材的功效，如球狀的設(shè)計(jì)可以在烹煮時(shí)形成環(huán)流沸騰，使食物可以產(chǎn)生翻滾加熱的效果，也使得食材加熱更快更均勻，且不易糊底。
攪拌杯的杯蓋上與燜香閥上均標(biāo)有注意事項(xiàng)，提示在工作前必須將杯蓋扣緊，否則機(jī)器將無法啟動(dòng)，在破壁機(jī)工作中還有提杯停機(jī)、微動(dòng)安全開關(guān)、過熱保護(hù)等保護(hù)措施，這樣的設(shè)計(jì)也是考慮到了用戶的使用安全。
說完熱飲攪拌杯，我們來看另一款食物處理杯，食物處理杯的作用是配合絞肉刀或切片切絲刀對(duì)食材進(jìn)行處理，通過食物處理杯可以很容易制作肉餡、或切絲切片食材，這個(gè)功能對(duì)喜歡在家做飯的朋友來說無疑更顯方便。具體的制作效果我們下文測(cè)試環(huán)節(jié)一起看一下。
產(chǎn)品全家福如上圖所示，除了剛剛我們介紹過的主要部件之外，還有一根攪拌棒，一把清潔刷，以及很貼心的還附贈(zèng)了一本破壁營(yíng)養(yǎng)食譜。
變頻電機(jī)+三重降噪設(shè)計(jì)，靜音破壁表現(xiàn)優(yōu)異
有很多破壁機(jī)都有噪音大、聲音吵的痛點(diǎn)，而美的變頻靜音破壁機(jī)得益于機(jī)身的科學(xué)設(shè)計(jì)，在降噪方面表現(xiàn)不錯(cuò)。
其降噪能力的強(qiáng)的原因首先在于其采用了變頻電機(jī)，除了可以得到更為均勻細(xì)膩的料理效果之外，還能產(chǎn)生更小的噪音。美的破壁機(jī)還為機(jī)身做了三重設(shè)計(jì)以進(jìn)一步降低工作噪音，第一就是機(jī)身處的硅膠墊蘑菇頭，這里可以維持機(jī)器在工作中的攪拌穩(wěn)定性，而旁邊的噪音減震墊則通過柔性材質(zhì)的原因在機(jī)身運(yùn)作中也可以降低噪聲的產(chǎn)生。最后一方面則是整體加厚堅(jiān)固機(jī)身的密封結(jié)構(gòu)，可以使整機(jī)處在低音運(yùn)行的效果之下。
那么我們的測(cè)試環(huán)節(jié)就從噪音測(cè)試先開始。使用美的變頻靜音破壁機(jī)制作一杯人人都愛喝的哈密瓜汁吧。準(zhǔn)備好切好塊的哈密瓜即可，放到破壁機(jī)中選擇果蔬汁功能開始榨汁。
目前室內(nèi)底噪音為 45 分貝左右，當(dāng)我們開啟破壁機(jī)工作時(shí)，再次用噪音儀測(cè)試室內(nèi)噪音為 70 分貝，聲音大小并不算很煩人，在機(jī)器旁說話也不會(huì)受到太大的打擾。一會(huì)兒之后，一杯營(yíng)養(yǎng)滿滿的果汁就制作成功了。
破壁性能強(qiáng)勁，從一杯元?dú)鉂M滿的豆?jié){開始
一款破壁機(jī)的性能是否強(qiáng)勁，當(dāng)然要先從它的“破壁”能力談起，這款采用 8 葉精鋼破壁刀的美的變頻靜音破壁機(jī)，配合 1500W變頻 BLDC 電機(jī)，可以實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)恒速，大扭力攪打食材，官方數(shù)據(jù)說攪打食材粒徑可以集中在 90μm，相比其他普通電機(jī)的 100μm/150μm 粒徑，無疑可以獲得更細(xì)膩的口感。
而我們的第一項(xiàng)測(cè)試，就由早餐中最常見的豆?jié){研磨制作開始，由于我們對(duì)豆?jié){最熟悉，從口感中很容易就能判斷出其破壁效果。
小編這里準(zhǔn)備了 100g 黃豆，1200ml 左右水，功能直接選擇“快速豆?jié){”功能，用美的這款破壁機(jī)的另一大優(yōu)勢(shì)就在于可以直接加熱，這樣就省去了提前泡豆子的麻煩，早起直接將豆子放到破壁機(jī)中即可。
在制作過程中，破壁機(jī)首先會(huì)進(jìn)行煮沸與低速攪打，根據(jù)系統(tǒng)判斷，隨后會(huì)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間熬煮，最后高速攪打結(jié)束，總共用時(shí) 21 分鐘。
如上就是成品豆?jié){效果，美的變頻靜音破壁機(jī)制作出來的豆?jié){香氣十足，口感又相當(dāng)細(xì)膩，很明顯已經(jīng)將放入杯中的黃豆完全打碎，讓食材的香氣和營(yíng)養(yǎng)充分地釋放。小編請(qǐng)周圍同事都品嘗了一遍，這款破壁機(jī)做出來的豆?jié){得到了一致好評(píng)。
結(jié)合我們?nèi)粘Ｊ褂脠?chǎng)景來看，美的這款破壁機(jī)還可以提前將食材放置在杯內(nèi)，通過預(yù)約的方式設(shè)定豆?jié){或其他料理的制作時(shí)間，這樣晚上準(zhǔn)備好材料，早上睜開眼即可喝到暖暖的豆?jié){，沒有比這更方便的了。
除此之外，長(zhǎng)達(dá) 6 小時(shí)的保溫時(shí)間，以及一鍵加熱功能，也可以讓你無論何時(shí)都能喝到一杯暖暖的熱飲。
魚骨破壁測(cè)試完美通過
接下來做一項(xiàng)較為嚴(yán)苛的測(cè)試，眾所周知，魚類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常之高，但是大家可能不太清楚的是，我們平時(shí)會(huì)挑出來的魚刺魚骨內(nèi)其實(shí)也含有在豐富的鈣質(zhì)及微量元素，也是極具營(yíng)養(yǎng)，那么這款破壁機(jī)可不可以將一整條魚完全打碎，制作一碗好喝又香濃的魚骨濃湯呢？
我們將整條魚放進(jìn)破壁機(jī)之中，加入適當(dāng)?shù)娘嬘盟?，將破壁機(jī)調(diào)整到最大功率對(duì)整條魚進(jìn)行攪拌，過程中借助了攪拌棍輔助。
大概攪拌了 1 分半左右的樣子，將攪拌杯內(nèi)的液體倒出，可以看到魚肉已經(jīng)被完全打碎，整體的攪拌效果非常細(xì)膩，完全看不出魚肉本身的樣子了。
當(dāng)然我們這只是對(duì)魚骨研磨做一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試，實(shí)際通過破壁機(jī)的濃湯功能進(jìn)行魚骨濃湯的熬制的話還會(huì)進(jìn)行大概 1 小時(shí)左右的熬制過程，一份營(yíng)養(yǎng)滿滿的濃湯即可熬制而成，隨機(jī)器附贈(zèng)的“新科技破壁營(yíng)養(yǎng)食譜”有這份可以促進(jìn)骨骼發(fā)育、防止骨質(zhì)酥松、增強(qiáng)體質(zhì)的“增強(qiáng)體質(zhì)魚骨濃湯”有詳細(xì)的制作過程介紹，對(duì)于平時(shí)忙于工作回家不想做飯的年輕人來說，無疑這種是更加方便且養(yǎng)生的生活方式。
除此之外，這本“新科技破壁營(yíng)養(yǎng)食譜”里面還有更多美味且養(yǎng)生的料理具體做法，還有具體這些營(yíng)養(yǎng)食譜的養(yǎng)生功效。在繁忙的工作之余，用這款破壁機(jī)輕松做出一份養(yǎng)生料理，對(duì)大多處于亞健康狀態(tài)的年輕人來說，無疑是極好的。
切絲切片剁餡都省心省力，人人都愿做廚（師）娘
我們?nèi)〕隽硪豢钌衿鳌澄锾幚肀?，測(cè)試一下這款產(chǎn)品在處理食材方面的能力。以黃瓜切絲為例，在裝配好食物處理杯后，開啟開關(guān)，將黃瓜從頂部的開口處放置到杯內(nèi)，很快就切絲完成，并且切出來的黃瓜絲也粗細(xì)均勻。
除了喜歡日常做飯的朋友之外，還有很多人喜歡在周末下廚親自動(dòng)手，慰藉下自己又被外賣“糟蹋”了一整周的胃，這時(shí)破壁機(jī)的切菜功能又相當(dāng)實(shí)用了，畢竟不一定人人都擁有廚神一般的刀工，省掉切菜的時(shí)間可以明顯提高做菜效率。
當(dāng)然啦，通過更換刀片，食物處理杯還可以用來絞肉餡、蔬菜餡，平時(shí)包個(gè)餃子什么的也更加方便。如下圖即為食物處理杯切出的胡蘿卜片，可以看到厚薄均一，效果出色。
快速清潔一鍵到位
阻止每個(gè)懶人制作料理的最重要原因不是做飯，而是做完飯之后的清潔工作。美的變頻靜音破壁機(jī)在這里也為用戶考慮到位。
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產(chǎn)品擁有自動(dòng)清洗功能，倒入清水后點(diǎn)擊按鈕即可自動(dòng)進(jìn)行清洗，清潔完畢后直接將杯內(nèi)的廢水倒掉即可，當(dāng)然處女座的朋友們擔(dān)心洗的不干凈，用附送的清潔刷再簡(jiǎn)單刷下刀片即可清理完畢啦~
總結(jié)
經(jīng)小編的詳細(xì)測(cè)試下來，相信大家對(duì)美的變頻靜音破壁機(jī) BL1523A 已經(jīng)有了大致的認(rèn)識(shí)，而我個(gè)人對(duì)這款產(chǎn)品的評(píng)價(jià)也是非常不錯(cuò)的，不但在外觀用料方面誠(chéng)意十足，并且功能豐富操作簡(jiǎn)單，重要的是在破壁功能方面也表現(xiàn)優(yōu)異，無論是水果、豆?jié){，還是含有大量骨質(zhì)的魚類都能打出細(xì)膩的料理。而且由于變頻功能的加持，產(chǎn)品在靜音能力、工作壽命方面表現(xiàn)同樣相當(dāng)不錯(cuò)。
甚至小編我測(cè)完之后非常想買一臺(tái)回家，畢竟養(yǎng)生保健已經(jīng)不僅僅是老年人的專屬話題了，咱們年輕人在忙碌的生活工作之余，身體也大多屬于亞健康狀態(tài)，而這樣一臺(tái)破壁機(jī)可以為我們一天的飲食帶來質(zhì)的變化，從早餐的一杯豆?jié){開始，到一碗濃湯或養(yǎng)生粥品，甚至在親手做菜之時(shí)也能提供切菜剁餡的幫助。而民以食為天，當(dāng)吃得好了，身體自然也就更健康了。
總體而言，如果你正在尋找一款提高生活品質(zhì)，能帶來健康養(yǎng)生效果的破壁機(jī)，那么美的變頻靜音破壁機(jī) BL1523A 真的非常值得推薦。
延伸閱讀
琴醫(yī)心、
花醫(yī)肝、
香醫(yī)脾、
石醫(yī)腎、
泉醫(yī)肺、
劍醫(yī)膽，
心亂則百病生，
心靜則萬病息。
——清 | 朱錫綬《幽夢(mèng)續(xù)影》
最高端的養(yǎng)生方式，不是滿屏的食療方、非吃不可的丹丸，故弄玄虛的禁忌，而是很高級(jí)的一花一琴一茶一清凈~~
氣血會(huì)如何被消耗的？
省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。
——《醫(yī)先》明 王文祿
思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。
――《養(yǎng)生要集》唐 張湛
才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強(qiáng)舉之，傷也。
――《抱樸子》晉 葛洪
憂思、焦慮、矛盾、強(qiáng)而為之的心里狀態(tài)，最易耗氣血。
但是，如果心里想的都是自己喜歡干的，即使辛苦，不但不耗氣血，還能夠增強(qiáng)氣血。所以你會(huì)看到有些人是越折騰越精神。因?yàn)椋?/p>
人勤于體者，神不外馳，可以集神；
人勤于智，精不外移，可以攝精。
――《退庵隨筆》清 梁章鉅
疾病的根源
喜怒傷氣，暴怒傷陰，暴喜傷陽。
——《素問·陰陽應(yīng)象大論》
人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。
――《退庵隨筆》清 梁章鉅
忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣。
――《抱樸子》晉葛洪
養(yǎng)心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災(zāi)；樂不可極，樂極生衰。
――《養(yǎng)生四要》明 萬全
暴喜傷心，暴怒傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾。
――《養(yǎng)生四要》明 萬全
嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。
——《古今圖書集成》清 陳夢(mèng)雷
那我們?cè)撊缱觯?/p>
凡心有所愛，不用深愛，
心有所憎，不用深憎，
并皆損性傷神。
——《備急千金要方》唐孫思邈
事從容則有余味，人從容則有余年。
――《呻吟語》明 呂坤
物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年。
――《壽世保元》明 龔?fù)①t
如何聚精養(yǎng)精
聚精之道，一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。
――《攝生三要》明 袁坤儀
男貴寡欲養(yǎng)精，女貴平心養(yǎng)血。
――《廣嗣紀(jì)要》明 萬全
形不足者，溫之以氣；精不足者，補(bǔ)之以味。
（這里的味，就是指飲食、食補(bǔ)）
――《素問·陰陽應(yīng)象大論》
粥飯為世間第一補(bǔ)人之物。
――《隨息居飲食譜》清 王世雄
常以舌柱上腭，聚清津而咽之，潤(rùn)五臟，悅肌膚，令人長(zhǎng)壽不老。
――《養(yǎng)生要錄》宋 蒲虔貫
大道至簡(jiǎn)，千古不變，這些人世間最高端最理想的養(yǎng)生方式，您都明白了嗎？
唐朝有個(gè)和尚皎然，曾作詩：
“濁酒不飲嫌昏沉，
欲玩草書開我襟?！?/p>
道出了書法有排解郁悶、憂愁，
使人昂揚(yáng)向上的作用。
宋代詩人陸游說：
“一笑玩筆硯，病體為之輕。”
是說練習(xí)書法，
筆下生力，墨里增神，
有利于防治疾病，強(qiáng)體健身。
……
古往今來，
人們把寫毛作畫與健身長(zhǎng)壽聯(lián)系在一起，
當(dāng)然是有一定科學(xué)道理的。
練習(xí)書法是腦力勞動(dòng)，
它可以鍛煉人的思維能力，
同時(shí)也是輕體力勞動(dòng)，
它幾乎需要周身活動(dòng)。
練習(xí)書畫不僅要展紙揮毫潑墨，
還要用心用神用氣。
每日臨池握筆，開卷書寫，
必然端坐凝視，專心致志。
寫字作畫時(shí)頭正、肩松、身直、臂開、足安；
執(zhí)筆則指實(shí)、掌虛、掌豎、腕平、肘起。
一身之力由腰部而漸次過渡
到肩——肘——腕——掌，
最后貫注到五指，運(yùn)行于毫端。
古人云：“力發(fā)乎腰”，
“務(wù)使通身之力奔赴腕下”，
就是指此而言。
練字畫看上去只是手在動(dòng)，
其實(shí)全身的氣血都在運(yùn)行，
書畫寫者絕慮凝神，心正氣和，
身安意閑，血脈通暢，
完全進(jìn)入了“練功”的境地。
因此練習(xí)書畫被許多人比喻為“練氣功”。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：
“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”。
七情太過可使臟氣失調(diào)，
書畫可調(diào)節(jié)心態(tài)，使情緒穩(wěn)定。
狂喜之時(shí)，能凝神靜氣，精神集中；
暴怒之時(shí)，能抑郁肝火，心平氣和；
憂悲之時(shí)，能散胸中之郁，精神愉悅；
過思之時(shí)，能轉(zhuǎn)移情緒，抒發(fā)情感；
驚恐之時(shí)，能神態(tài)安穩(wěn)，寧神定志。
可見，書畫能調(diào)節(jié)情緒，
促進(jìn)人的身心健康。
也可以說，
書畫是防治心身疾病的非藥物療法。
根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，
手揮筆管，可摩動(dòng)“足三里”這個(gè)強(qiáng)壯穴。
我們常用的五指執(zhí)筆法，
非但可把字寫得剛健有力，
而且通過手指活動(dòng)能調(diào)和氣血，
活絡(luò)關(guān)節(jié)，平衡陰陽，有益身體，
促進(jìn)生命活力。
同時(shí)，
寫字作畫還具有不可忽視的心理保健作用。
唐太宗《筆法訣》說：
“夫欲書之時(shí)，當(dāng)收視反聽，絕慮凝神。心正氣和，則契于去妙；心神不正，字則欹斜；志氣不和，書必顛覆……”
“喜則氣和而字舒，怒則氣粗而字險(xiǎn)，哀則氣郁而字?jǐn)??！?/p>
不同的心理狀態(tài)
會(huì)使人受到不同的影響暗示，
作出的字畫也各不相同。
書畫君之前文章也提到過，
不同的字還具有不同的養(yǎng)生功效。
書畫有養(yǎng)生的作用，
這是不少學(xué)書畫的人的共識(shí)。
有人把這些作用總結(jié)成四句話：
洗筆調(diào)墨四體松，
預(yù)想字形神思凝。
神氣貫注全息動(dòng)，
賞心悅目樂無窮。
“洗筆調(diào)墨四體松”
是書畫養(yǎng)生的第一階段。
在這一階段，
通過洗筆、調(diào)墨等預(yù)備動(dòng)作，
達(dá)到四體放松，疏通全身氣血經(jīng)絡(luò)。
“預(yù)想字形神思凝”
是書畫養(yǎng)生的第二階段。
王羲之說：
“凝神靜思，預(yù)想字形大小、平直、振動(dòng)，
令筋脈相連，意在筆先，然后作字”。
這就要思想集中，
把意識(shí)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。
這樣才能進(jìn)入形象思維，
就會(huì)頓覺心曠神怡，氣力強(qiáng)健。
“神氣貫注全息動(dòng)”
是書畫養(yǎng)生的第三階段。
把神、氣貫注于書法運(yùn)動(dòng)的全過程，
關(guān)鍵要做到神領(lǐng)筆毫、氣運(yùn)于手，
以此帶動(dòng)全身心的活動(dòng)。
這個(gè)階段可以說是書畫運(yùn)動(dòng)的
最實(shí)質(zhì)性的階段。
“賞心悅目樂無窮”
是書畫養(yǎng)生的第四階段。
好的作品可以賞心悅目，令人樂在其中。
學(xué)習(xí)書畫，
可以從自己的創(chuàng)造中得到滿足感，
心境也隨之得到一種超然與凈化，
達(dá)到心緒舒暢。
書畫養(yǎng)神
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：
“靜則神藏，躁則消亡”。
書畫能讓人的心靜下來，
通過學(xué)習(xí)書畫凝神靜慮，少躁動(dòng)，
書畫之動(dòng)是專一不雜、養(yǎng)神之動(dòng)。
書畫養(yǎng)心
學(xué)習(xí)書畫可以培養(yǎng)我們耐心，
細(xì)心的素質(zhì)。
耐心恒也，細(xì)心微也。
老子說：“天下大事，必作于細(xì)”，
杜甫有詩曰：“始知豪放在精微”。
書畫的起筆收筆處
可培養(yǎng)我們精微的好習(xí)慣。
書畫養(yǎng)目
書畫要心悟手出，耳濡目染，
而觀察最為重要。
孫過庭在《書譜》中說：
“察之者尚精，擬之者貴似”，
書畫尤其注重眼的觀察能力。
書畫養(yǎng)美
學(xué)習(xí)書畫是學(xué)會(huì)
欣賞美、發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美的過程。
書畫養(yǎng)正
書畫培養(yǎng)人心正。
柳公權(quán)說：“心正則字正”，
通過寫字提升人格。
書法是人心靈的心電圖，
即：“寫好字，做好人”。
書畫養(yǎng)學(xué)
學(xué)習(xí)書畫不僅僅在學(xué)寫字作畫，
同時(shí)也是注重傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)，
諸如經(jīng)子史集等傳統(tǒng)文化。
書畫養(yǎng)氣
孟子說：“吾善養(yǎng)我浩然之氣”，
此氣至大至剛也。
我們注重書畫的氣息、氣韻的培養(yǎng)，
更強(qiáng)調(diào)“浩然之氣”的培養(yǎng)。
這是一種向上的精神力量，
一種吃苦耐勞的精神。
書畫養(yǎng)敬
《弟子規(guī)》說：
“墨磨偏，心不端，字不敬，心先病”。
我們做學(xué)問，
學(xué)寫字要有虔誠(chéng)之心，敬重之心，
唯敬重之心才能領(lǐng)略其妙。
書畫養(yǎng)禮
不知禮無以立，通過一筆一畫的學(xué)習(xí)，
我們注重禮的培養(yǎng)。
子曰：
“非禮勿視，非禮勿聽，
非禮勿言，非禮勿動(dòng)”。
通過學(xué)習(xí)書畫“克己復(fù)禮”，
禮的精神在當(dāng)今尤有提倡的必要。
書畫養(yǎng)勤
練習(xí)書畫需要堅(jiān)持、勤奮，
會(huì)培養(yǎng)人的耐力。
唐杜甫《柏學(xué)士茅屋》詩：
“富貴必從勤苦得，男兒須讀五車書”。
書畫不僅是一門藝術(shù)，
更是一種。
習(xí)書畫，
既能培養(yǎng)高雅的愛好情操，
也是一種修身養(yǎng)生的好辦法。
愿大家在書畫逸趣中，
洞徹書學(xué)真機(jī)，身心怡然，益壽延年。
曾幾何時(shí)
“朋克養(yǎng)生”成為了時(shí)尚青年的熱潮
熬最晚的夜，敷最貴的面膜
邊蹦迪邊往啤酒里撒枸杞
冬天穿短裙又不忘套上護(hù)膝
喝奶茶只加三分糖
……
這批不羈的養(yǎng)生青年
如今已成了對(duì)健康有苛刻要求的養(yǎng)生達(dá)人
當(dāng)我們期待著一年一次療愈身心旅行時(shí)
他們?cè)缫褜⒛抗馔断虻岢嘏系膰?guó)際康養(yǎng)勝地
一套適合頤養(yǎng)的小院為家人投資
昆明四季如春、風(fēng)光旖旎、年平均氣溫16℃，是知名的「世界春城花都」、「歷史文化名城」，獨(dú)一無二的自然生態(tài)優(yōu)勢(shì)也造就了昆明適宜康養(yǎng)、居住的屬性。
2016年，當(dāng)“健康中國(guó)”正式升級(jí)為國(guó)家戰(zhàn)略，昆明便以自身稟賦的條件在全國(guó)率先踏上了發(fā)展大健康產(chǎn)業(yè)的道路，圍繞“醫(yī)、藥、養(yǎng)、健、游”等核心功能布局“六大中心”，引入大健康產(chǎn)業(yè)項(xiàng)目……如今「中國(guó)健康之城」已逐漸成為全球旅人認(rèn)識(shí)昆明的城市新名片。
沿湖而棲是昆明人的養(yǎng)居哲學(xué)，高原明珠滇池畔便是城市中令人向往的樂土。坐落于滇池湖畔的七彩云南·古滇名城作為云南十大文旅項(xiàng)目之首，是全家庭一站式美好生活目的地，更是云南健康生活的范本。正如法國(guó)的依云小鎮(zhèn)，在風(fēng)光旖旎的度假勝地背后，是健康生活方式的象征。
就讓七彩云南·古滇名城傾力打造的山水社區(qū)大觀小院，從靜、動(dòng)、療、食、眠五大方案來為你詮釋云南美好生活的。
以靜養(yǎng)生
在1.2萬畝古滇山水間安放身心
優(yōu)異的自然景觀資源是云南康養(yǎng)生活的重點(diǎn)，從五感至內(nèi)心，在磅礴的山水之中追尋“天人合一”的精神本質(zhì)。
一汪湖水、五行青山、六道谷地、一座小島、一片湖灣，1.2萬畝古滇山水風(fēng)光是小院生活的怡人背景。
緊鄰滇池，守望湖心島，享山巔月亮灣風(fēng)情商業(yè)；遠(yuǎn)觀西山，近攬長(zhǎng)腰山、海寶山、馬鞍山、紅山美景；獨(dú)享山靈谷、若水谷、太陽谷、夕棲谷、花漫谷、櫻花谷，在這般自然畫卷中享受內(nèi)心的平靜。
而擁有35%社區(qū)綠化率的小院內(nèi)便是另一番雅致天地。以水景與綠植作為主題元素打造別致庭院，萬象大觀里的小世界，這不正是最適合安放身心的純凈桃花源。
以動(dòng)養(yǎng)生
1100畝濕地公園是你的運(yùn)動(dòng)天地
唐代孫思邈在《千金方》中記述：“，常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳。且流水不腐，戶樞不蠹，以其運(yùn)動(dòng)故也?！边m度運(yùn)動(dòng)是保持身心活力的不二法寶。
身為大觀小院業(yè)主，每日暢享小院內(nèi)被水景綠植包圍的多功能運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，以及健身、康養(yǎng)等室內(nèi)主題會(huì)所，走出社區(qū)便能奔向更廣闊的運(yùn)動(dòng)康健天地。
終身免費(fèi)暢游1100余畝濕地公園是古滇獻(xiàn)給小院人的健康權(quán)益。迎著朝陽與湖光，到藝海大碼頭乘古滇畫舫暢游滇池；午后深入滇海古渡牌坊，在繁盛花木間泛舟垂釣；晚飯后，在5.6公里的環(huán)滇步道沿湖漫步。
古滇還為家人們打造了位于長(zhǎng)腰山上的三大森林環(huán)氧步道，以及游泳館、網(wǎng)球館、羽毛球館等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館。不論小院內(nèi)外，都不會(huì)辜負(fù)每一個(gè)生命起舞的日子。
以療養(yǎng)生
從溫泉到診療一起美意延年
小院內(nèi)外隨處皆是親子的活力樂園，也是屬于長(zhǎng)者的養(yǎng)生天地。
古滇精品溫泉山莊鑿引地下2622米天然溫泉，72個(gè)露天泡池每一池都有不同意境，伴著氤氳水氣，猶如仙境，疲憊之感一掃而空，讓你在療愈身心的同時(shí)重歸自然的美好。
還有溫泉山莊內(nèi)的半山璞玉養(yǎng)心會(huì)所，禪意建筑與園林景觀結(jié)合，通過靜態(tài)康復(fù)運(yùn)動(dòng)、身心喚醒之旅、瑜伽、太極等，為你打造一個(gè)靜心修身的康養(yǎng)課堂，達(dá)到返璞歸真的心境。
長(zhǎng)者在古滇的養(yǎng)心、養(yǎng)生、養(yǎng)老生活，專業(yè)的醫(yī)療保障不可或缺。
古滇活力小鎮(zhèn)內(nèi)的滇池康悅醫(yī)院擁有良好的醫(yī)療設(shè)施條件，同時(shí)已建立三甲醫(yī)院綠色通道；管理健康中心作為專屬健康顧問，隨時(shí)為長(zhǎng)者機(jī)能評(píng)估、健康體檢、疾病評(píng)估，完善的醫(yī)療服務(wù)為康養(yǎng)生活保駕護(hù)航。
同時(shí)活力養(yǎng)老社區(qū)的老年大學(xué)、興趣小組、長(zhǎng)者健身群等精彩文娛活動(dòng)，豐富長(zhǎng)者閑暇時(shí)間的同時(shí)，在山水宜居的自然環(huán)境里保持身體機(jī)能和心理健康。
以食養(yǎng)生
不時(shí)不食的云南全味覺享受
產(chǎn)自于云南好山好水間的健康食材是“以食養(yǎng)生”的基礎(chǔ)，而“不時(shí)不食”是云南飲食的精髓所在。
對(duì)于大觀小院的生活家來說，柴米油鹽是居家樂趣，而古滇精心打造的全味覺餐飲配套，為你獻(xiàn)上愉悅的養(yǎng)生方式。
到怡心園品嘗正宗地道的云南美食，正巧趕上野生菌上市，野生菌火鍋、牛肝菌燜飯、青頭菌燴火腿、松茸刺身……每一道應(yīng)季珍饈皆是大自然對(duì)云南的饋贈(zèng)。
還有以藥膳養(yǎng)生的食和軒，色香味俱全的全素食餐廳素月齋，專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師與廚師團(tuán)隊(duì)為你精心烹制每一道養(yǎng)生良品。
還有國(guó)際五星皇冠假日酒店滇池1887全日餐廳的精致歐陸美食以及泰式風(fēng)味，用高星出品征服你的味蕾。
以眠養(yǎng)生
百平匠心居所為你盛滿好夢(mèng)
清代李漁說過“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠為先”，莎士比亞把睡眠稱為“生活宴席上的滋補(bǔ)品”。
大觀小院作為古滇核心生活區(qū)的超低密度山水組團(tuán)，坐擁便利生活的同時(shí)更告別了車水馬龍的凡世喧囂。在你的臥房之外，聞風(fēng)聽雨蟬鳴，大自然的和旋構(gòu)成了一首美妙的安神曲。
而小院百平生活美居之內(nèi)的眾多匠心設(shè)計(jì)也都在助你夜夜好眠。
主力戶型南北通透，臥室南向設(shè)計(jì)，冬暖夏涼，在你深度睡眠時(shí)也在時(shí)刻輸送清新氧氣。
連通臥房的超大景觀陽臺(tái)設(shè)計(jì)，睡前最后一秒也要枕著窗外的摩天輪以及山水美景入夢(mèng)。
主臥內(nèi)設(shè)置干濕分離的智能衛(wèi)生間，部分戶型設(shè)有獨(dú)立衣帽間，便捷的多功能臥房空間設(shè)計(jì)，讓你的每一段好夢(mèng)都能更久一點(diǎn)。
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大觀小院匠心打造的精裝樣板房
已在七彩云南生活館亮相
更多實(shí)用的健康生活細(xì)節(jié)待你親自品鑒
【B1戶型日式度假風(fēng)格】
建面約128㎡美宿洋房樣板間
/ 經(jīng)典板式設(shè)計(jì)，一梯兩戶，三房?jī)尚l(wèi)，三大功能空間朝南，南北雙陽臺(tái)，南向超大花園陽臺(tái)，4.1米寬奢闊主臥，日式度假風(fēng)格設(shè)計(jì)盡顯生活品質(zhì)。
【C3戶型旅居度假風(fēng)格】
建面約124㎡板式高層樣板間
/ 三房端戶布局，一梯兩戶，創(chuàng)新式三面采光設(shè)計(jì)，超大花園陽臺(tái)，4.2米寬奢闊主臥帶獨(dú)立衛(wèi)浴，次臥轉(zhuǎn)角凸窗設(shè)計(jì)，一體化客餐廳通透明朗，度假設(shè)計(jì)風(fēng)格開啟雅居品質(zhì)生活。
【C4戶型地中海風(fēng)格】
建面約92㎡板式高層樣板間
/ 兩房一衛(wèi)，一梯兩戶，各功能空間全部朝南，奢闊主臥配獨(dú)立衣帽間，超大花園陽臺(tái)，地中海風(fēng)格精裝設(shè)計(jì)，開啟詩意度假生活。
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諾仕達(dá)27周年感恩四重禮
到 訪 禮
到訪送七彩云南好物大禮包
購(gòu) 房 禮
購(gòu)房送古滇定制茶禮「雲(yún)山尊」高級(jí)普洱茶
感 恩 禮
購(gòu)房最高優(yōu)惠83折
權(quán) 益 禮
購(gòu)房即享古滇業(yè)主專屬權(quán)益
含兩大樂園終身免費(fèi)權(quán)、諾享會(huì)最高優(yōu)惠權(quán)、一系列優(yōu)享服務(wù)權(quán)等
（優(yōu)惠截止至6月30日）
「大觀小院」
給你一個(gè)1.2萬畝度假區(qū)里的家
建面約90-128㎡生活美宅
建面約156-215㎡山景小院
全城火熱銷售中
七彩云南生活館地址
昆明環(huán)湖南路18號(hào)
（昆明古滇名城皇冠假日酒店旁）
更多信息請(qǐng)?jiān)斣?/p>
0871-64649999
識(shí)別小程序探索更多古滇
七彩云南·古滇名城交通線路
口岸-機(jī)場(chǎng)、高鐵
? 機(jī)場(chǎng)：①機(jī)場(chǎng)巴士4號(hào)線-七彩云南第壹城古滇專線。②軌道交通-大學(xué)城南-的士/網(wǎng)約車
? 高鐵站：K38古滇公交專線
市區(qū)-軌道交通
? 市區(qū)4條地鐵線路，均可轉(zhuǎn)乘至“大學(xué)城南”，可打車至古滇。
市內(nèi)-公共交通
南亞-古滇 / 呈貢七彩-古滇
K31海埂大壩-古滇 / K38昆明南站-古滇
940巫家壩-古滇 / 941潘家灣-古滇
942黃土坡-古滇 / 942北市區(qū)-古滇
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法律顧問 | 金雕云法務(wù)
各位粉絲朋友們中午好，丁香醫(yī)生又雙叒叕來給大家發(fā)福利了。
猜想你早就知道，丁香醫(yī)生新媒體團(tuán)隊(duì)，除了微信公眾號(hào)，還有微博號(hào)、知乎機(jī)構(gòu)號(hào)、抖音號(hào)和 B 站號(hào)。
今天給大家發(fā)福利主角就是其中最皮的那個(gè)：丁香醫(yī)生知乎機(jī)構(gòu)號(hào)。
對(duì) Ta 不熟悉的，可以 查看之前的介紹。（看完記得退回來領(lǐng)福利?。。。?/p>
事情是這樣的，我們?cè)谥鹾臀⑿藕笈_(tái)呢，經(jīng)常收到粉絲的一些困惑，比如：
想熬夜，又擔(dān)心長(zhǎng)痘皮膚差；
想吃零食，又擔(dān)心發(fā)胖體重漲；
想攤著不動(dòng)，又發(fā)現(xiàn)腰酸背痛烏龜頸……
他們內(nèi)心矛盾不已，不知道如何解決。
還有人想效仿當(dāng)下流行的「朋克養(yǎng)生大法」，比如：
一邊熬夜一邊用最貴的眼霜；
一邊貼暖寶寶一邊穿破洞褲；
啤酒杯里泡枸杞，威士忌里加人參；
吃飯不能沒有綠色所以點(diǎn)了一瓶雪碧……
卻擔(dān)心這樣下去，會(huì)不會(huì)對(duì)身體危害很大。
我們猜測(cè)這些疑問，可能很多人都想過。于是，決定認(rèn)真收集大家的困惑，解決大家的問題。
經(jīng)過認(rèn)真的需求調(diào)研、精心的內(nèi)容打磨、嚴(yán)格的科學(xué)審核，細(xì)致的錄音包裝……
歷時(shí)三個(gè)多月，一門叫做「朋克青年養(yǎng)生指南」的課程，終終終于在知乎平臺(tái)上線了。
長(zhǎng)按海報(bào)掃碼了解詳情↓↓↓
是的沒錯(cuò)，如果你也存在前面所說的困惑，又想在保持「朋克」的同時(shí)，「不自虐，放肆嗨」。
這份被粉絲們稱之為「續(xù)命指南」的課程，能讓你
既敢作死，又懂自救！
活得盡興，ZUO 得健康！
它會(huì)針對(duì)你早上、白天上課 / 工作、晚上三個(gè)時(shí)段里可能發(fā)生的全部場(chǎng)景，給出一些你意想不到的健康小建議。
里面到底講了哪些東西呢？話不多說，向下滑查看課程大綱 ↓↓↓
如何點(diǎn)奶茶不發(fā)胖？
吃外賣也能吃出健康？
熬夜如何快速恢復(fù)體力？
怎么蹦個(gè)養(yǎng)生迪？
如何避開朋友圈微商的套路？
……
大綱里這些你一定想過但是找不到解決方法的問題，都能在這門課里，找到答案。
此外，課程內(nèi)容撰寫的過程中，我們還派出了強(qiáng)大的審稿天團(tuán) ，嚴(yán)格把關(guān)課程質(zhì)量，讓內(nèi)容在通俗易懂、有趣好玩的同時(shí)，兼?zhèn)淇茖W(xué)性和權(quán)威性：
如果你已經(jīng)關(guān)注了我們的知乎機(jī)構(gòu)號(hào)，或者看過知乎的回答，你一定會(huì)記得：這是那個(gè)最會(huì)用表情包的「醫(yī)生」。是的沒錯(cuò)，知友們用的最多的一個(gè)形容詞，就是「穩(wěn)中帶皮」。
當(dāng)然，沒有關(guān)注，現(xiàn)在也不遲，相信這次「朋克養(yǎng)生指南」私家課，同樣不會(huì)讓你失望。
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想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進(jìn)補(bǔ)，但是如果經(jīng)絡(luò)堵塞，補(bǔ)什么都沒有用！
當(dāng)然，人體是非常敏感的，如果經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)發(fā)出很多不舒服的信號(hào)來求救！各種不通的信號(hào)代表著不同的情況，可以根據(jù)自己情況，選擇最合適的方法和穴位來調(diào)理。
經(jīng)絡(luò)不通的首要感覺：疼痛還是那句話：痛則不通，通則不痛。經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)感覺就是疼痛，比如有時(shí)候我們會(huì)有莫名的疼痛，那說明的是此處經(jīng)絡(luò)不通。
疼痛氣血不通：冷疼痛說明經(jīng)絡(luò)不通，繼而導(dǎo)致氣血不通，產(chǎn)生“冷”的感覺。
除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。因?yàn)槿说捏w溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以到達(dá)。
熱氣不通：熱經(jīng)絡(luò)不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。這是因?yàn)轶w內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去引起的。
除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡(luò)。
經(jīng)絡(luò)徹底堵塞通：麻和木經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步的發(fā)展就是麻或木。比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì)疼痛；接著，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會(huì)麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復(fù)知覺。
經(jīng)絡(luò)不通的兩種形態(tài)：腫和脹●經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起；
●經(jīng)絡(luò)不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。
如何疏通經(jīng)絡(luò)，消除百病，讓冬季進(jìn)補(bǔ)更有效呢？推薦大家10個(gè)妙招。
疏通經(jīng)絡(luò)的10個(gè)妙招每天做一遍，經(jīng)絡(luò)通暢百病消！1滾揉后溪穴：保護(hù)頸椎、腰椎
如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。
在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下。堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。
2拍肘窩：排出心肺火氣和毒素
肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問題越嚴(yán)重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。
建議：拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡。
3瑜伽蝴蝶式：促進(jìn)血液循環(huán)
晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天10分鐘。
瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅,同時(shí)有效地伸展背部及胯部強(qiáng)化身體的柔韌度。
4搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。
建議：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時(shí)都可以做做。
5雙臂上拉護(hù)肩頸
保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會(huì)感覺到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。
6拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，放松，再做一次。
7提肩松膀護(hù)肩頸
站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個(gè)感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。
8緩解肩膀酸痛+減肥
買一只搟面杖，時(shí)常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對(duì)應(yīng)的位置會(huì)覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會(huì)相應(yīng)的散開，堅(jiān)持做還可以減肥。
9膀胱經(jīng)排毒
一次至少要做15~30分鐘。
越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。
10按揉印堂改善心腦血管功能
一次40下為宜。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌、改善心腦血管功能、安神定志。
這套疏通經(jīng)絡(luò)的操，讓您從頭到腳經(jīng)絡(luò)通、氣血足，百病不生，進(jìn)補(bǔ)更有效！既簡(jiǎn)單又實(shí)用，朋友們記得收藏哦~
作者：熊苗營(yíng)養(yǎng)師
一、補(bǔ)水
夏天補(bǔ)充水分非常重要。
白開水、檸檬水、茶水都可以，少吃冷飲傷胃。夏天大量出汗帶走體內(nèi)鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素建議夏天喝茶是最好的選擇，因?yàn)轱嫴杓瓤梢匝a(bǔ)充水分及流失的維生素等人體必需的物質(zhì)，又能生津止渴、提神醒腦、增強(qiáng)食欲，最重要的是茶具有排毒、滅菌的功效，夏天細(xì)菌滋生頻繁，喝茶有助于腸道健康。
二、游泳
夏天進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，不僅能夠消暑，而且還能夠鍛煉身體，可謂是一舉兩得，游泳運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防感冒，防止肥胖，防治關(guān)節(jié)炎，增加肺功能，并且游泳還有助于兒童長(zhǎng)個(gè)兒，所以說游泳是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。
三、戴眼鏡
夏天天氣炎熱，太陽光比較毒辣，因此有許多人喜歡出門的時(shí)候戴上太陽鏡，有些人更是為了裝飾自己，戴上色彩鮮艷的眼鏡，其實(shí)戴太陽鏡不一定能夠起到防紫外線的目的，因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上有很多劣質(zhì)的太陽鏡，再加上有些市民缺少購(gòu)買太陽鏡的知識(shí)，所以所戴的眼鏡很容易傷害眼睛的健康。建議大家，購(gòu)買太陽鏡一定要到正規(guī)商店購(gòu)買。
四、少玩電腦
夏天天氣干燥，不建議長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，很容易造成眼睛干澀，不舒服。尤其是網(wǎng)絡(luò)設(shè)計(jì)師、記者、編輯、打字員以及整天待在公司的白領(lǐng)等長(zhǎng)期以電腦為主要工具的人群屬“電腦病”的高危人群，這主要是因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)時(shí)間使用電腦。
五、長(zhǎng)夏健脾
盛夏時(shí)節(jié)，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，這就是中醫(yī)所說的長(zhǎng)夏。長(zhǎng)夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)。脾控制著人體消化系統(tǒng)和肌肉四肢。
如果脾被過度使用，容易出現(xiàn)食欲不振、腹瀉、腹脹等。
脾胃濕熱就易出現(xiàn)倦怠、乏力。
長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)吃甘甜食物可補(bǔ)養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃。
天然甜食多為主食：鐵棍山藥、南瓜、小米、紅薯、胡蘿卜、小麥胚芽。
還可經(jīng)常按摩足三里這個(gè)穴位可以健脾。
在起居方面，夏季宜晚睡早起，中午一定要加午睡，時(shí)間不宜過長(zhǎng)。睡覺時(shí)切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。
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